Dr.

Marco Fabio Coghi, Fisioterapeuta e Terapeuta Ayurvdico

As Constituies Psicofsicas, segundo o Ayurveda

Doshas (Vata, Pitta e Kapha) so os trs princpios fundamentais que regulam as
funes psico-fisiolgicas da pessoa e so caracterizadas por sua quantidade, qualidade e
funo. Uma alterao nessas caractersticas leva a pessoa ao desequilbrio, saindo do
estado normal de sade. Os doshas, assim, influenciam as pessoas propiciando o estado de
sade ou desequilbrio/doena, mental e fsica. Cada um dos doshas formado pela
associao de dois Elementos que transmitem suas caractersticas aos doshas. Vata a
propriedade que mantm unido os Elementos Espao e o Ar. Pitta a propriedade que
mantm unido o Fogo e gua, e Kapha, gua e Terra. No corpo humano os doshas so
considerados substncias com uma componente mais densa e uma mais sutil.
Durante a concepo recebemos as caractersticas constitucionais (doshas) de
nossos pais (Prakruti Constituio Gentica). Ao longo da vida, recebemos influncias
externas (perodo da vida em que nos encontramos fase de crescimento, adulta e velhice,
alimentao, estilo de vida, influncia das estaes do ano, etc.) que tendem a desequilibrar
os doshas, tendo como resultado a uma constituio do presente momento (Vikruti
Constituio Atual). Se houver diferenas entre as constituies Prakruti e Vikruti, a pessoa
encontra-se em desequilbrio psicofsico. Esse desequilbrio pode se manifestar na forma de
doenas se o organismo no tiver condies de promover a homeostase necessria.
As influncias externas so manifestaes dos doshas na natureza e que podem
influenciar os doshas dos seres humanos. O vero seco, mido e claro, portanto exacerba
o dosha Pitta, que possui essas caractersticas. O inverno frio, mido e escuro, exacerba,
portanto, o dosha Kapha. A primavera e outono tendem a ser secos e frios e com ventos,
exacerbando, assim, o dosha Vata. O perodo do dia tambm influncia os doshas. Das 6 s
10h predomina Kapha (frio e mido); das 10 s 14h predomina Pitta (calor e luz) e das 14
s 18h predomina Vata (frio e seco). No perodo noturno h a mesma influncia dos
doshas: 18 s 22h, Kapha, 22 s 2h Pitta e das 2 s 6h Vata.
As fases da vida tambm so influenciadas pelos doshas. Da concepo at 16-18
anos, o dosha dominante o Kapha, pois est relacionado ao desenvolvimento dos tecidos.
Dos 18 aos 50-60 anos, domina Pitta: quando usamos nosso fogo interno para realizao
de desejos, trabalho, famlia, etc. Acima dos 50-60 anos, h domnio de Vata, onde ocorre a
secura da pele, fragilidade dos ossos, perda de memria, etc.

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A alimentao o ponto mais crtico do sistema de sade do Ayurveda. Os

alimentos adequados se transformam pelo metabolismo celular (Pitta) em tecidos corpreos
(Dhatus). Os alimentos inadequados deixam um resduo chamado Ama (toxina), que pode
ser transportada para diversas partes do corpo, bloqueando a fisiologia natural do tecido.
Assim, o acmulo dessas toxinas nos tecidos e canais do corpo (Srotas) promove o
desequilbrio e consequentemente a doena.
As pessoas, em geral, tm um dos 3 tipos de dosha ou suas constituies: Vata,
Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha e Vata-Pitta-Kapha. Esta ltima
constituio (Tridosha) a mais rara de se encontrar.

Vata refere-se ao movimento e a informao (vento). Quando Vata estiver em

desequilbrio no organismo, poder haver comprometimento dos movimentos e das
funes do sistema nervoso.

Pitta refere-se ao metabolismo (bile). Quando em desequilbrio pode resultar

conseqncias negativas relacionadas ao metabolismo dos rgos e sistemas, como
o sistema gastrointestinal e o fgado.

Kapha est relacionado estabilidade (muco). Quando em desequilbrio pode

manifestar disfunes de muco na parte superior do tronco (desde a base do pulmo
at a testa).

Os doshas so substncias qumicas, formado por uma parte grosseira, densa que influi
no corpo fsico e outra sutil, que transmite suas caractersticas mente. Os doshas so
produzidos, transportados, metabolizados e excretados do organismo na forma de resduos
(malas) como urina, fezes e suor. A boa sade depende tambm da qualidade e quantidade
dos resduos.

Vata Dosha
O dosha Vata, formado pelos elementos Espao e Ar, irregular, mvel e seco e
confere essas caractersticas constituio das pessoas. Vata produzido no intestino
grosso. Vata se instala nos grandes ossos (pelve e fmur), sistema nervoso central, na pele,
ouvido e excretado como gases.
Pessoas com constituio dominante Vata so, em geral, muito altas ou muito
baixas, magras, franzinas (subdesenvolvidas), ossos proeminentes, juntas dilatadas, vasos
sanguneos superficiais e tendes aparentes. A pele geralmente fina, seca e spera. A face
geralmente longa ou angular, com nariz pequeno e estreito, e comumente apresenta
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desvio de septo. Os olhos so pequenos, por vezes encovados, estreitos e com pouco brilho.
Os dentes so geralmente irregulares e salientes com gengivas retradas. As mos e os ps
so normalmente frios e secos e a pele ressecada.
O apetite e a digesto so variveis. As pessoas Vata anseiam por comidas salgadas,
doces e cidas e preferem bebidas mornas ou quentes. Elas tendem a suar menos que os
outros tipos, exalando nenhum odor ou com pouco cheiro desagradvel. O sono
geralmente perturbado e de menor durao (5-6 horas/noite) do que os outros tipos.
Preferem condies climticas quentes e tentam evitar tempo frio e seco.
Em geral, as pessoas Vata so criativas, entusiastas, ativas, alertas e inquietas. Elas
pensam e agem muito rapidamente. Falam rapidamente e tendem a pular tpicos em uma
conversa.
Elas tm uma boa capacidade compreenso, mas memria curta, ou seja, aprendem
rapidamente e esquecem com facilidade. Elas tm pouca fora de vontade, tolerncia e
confiana. Elas no so muito ousadas, so geralmente nervosas, tmidas, tm medo e so
ansiosas e sentem dor.
Elas ganham uma boa quantidade de dinheiro, mas tendem a gast-lo rapidamente.
Elas esto propensas a lombalgia, artrite, citica, distrbios do sono. Elas tambm
tm tendncia a sofrer de constipao, dores de cabea, pele seca, distrbios circulatrios,
estresse e nervosismo.

Pitta Dosha
O dosha Pitta formado pelos elementos Fogo e gua, com predomnio do Fogo:
quente, seco e oleoso e confere estas caractersticas s pessoas de constituio Pitta. Pitta
(bile) produzido no intestino delgado. Instala-se nos rgo relacionados ao metabolismo
(fgado, sangue, bao, pncreas excrino (enzimas), sistema endcrino e olhos). Est
relacionado s enzimas, vitaminas, pigmentos e hormnios.
As pessoas com uma constituio Pitta dominante tm um moderado
desenvolvimento psquico e um corpo musculoso. A pele geralmente macia, lustrosa,
quente e menos enrugada do que o tipo Vata. Elas podem ter muitas sardas e manchas. O
cabelo fino, suave, acetinado, com cor avermelhada, tende ao grisalho precoce e calvcie
prematura. O rosto normalmente angular com nariz afilado e pontiagudo. Os olhos de
Pitta so brilhantes. Podem ser verdes, azuis claro, acinzentados, castanhos claros ou
castanhos acobreados com brilho intenso. Existe uma tendncia para vermelhido

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(inflamao) ou amarelecimento (bile) da esclera. A boca de tamanho mdio e os dentes

podem ser amarelos.
Elas tm um forte metabolismo, bom apetite e digesto. A pessoa Pitta geralmente
come uma grande quantidade de alimentos e bebe muita gua. Elas anseiam por alimentos
amargos, doces e adstringentes e bebidas refrescantes. Elas transpiram excessivamente e o
suor tem cheiro forte. A pele geralmente quente e mida, oleosa.
Elas no podem tolerar excesso de sol, o calor e trabalho rduo. Apresentam
quantidade moderada de sono (6-7 horas/noite), e ininterrupta. Preferem tempo fresco e
tentam evitar sol e o calor intenso.
So muito ambiciosas, corajosas e inteligentes. Elas tm tendncia para o dio,
raiva e inveja, so irritveis. So muito boas para tomar decises e para o planejamento e
organizao de eventos. Elas tendem a ser boas lderes. So muito crticas.
As pessoas Pitta gostam e do valor a riqueza material e gostam de exibi-las.
Esto sujeitas a condies de inflamaes, infeces, queimaduras solares, afeces
da pele, gastrite, lceras no estmago, diarria, hiperacidez e cefalias.

Kapha Dosha
O dosha Pitta, formado pelos elementos gua e Terra, estvel, pesado e lento e
passa estas caractersticas s pessoas com constituio Kapha. Kapha (muco) produzido
na base do estmago. Instala-se no tecido conjuntivo, nas articulaes, tecido gorduroso,
nas membranas e no pescoo (pescoo grosso). Apresenta-se na linfa, mielina, lquor,
muco, sinvia e os surfactantes. Est relacionado a todas as formas de guas encontradas
no organismo.
As pessoas com constituio dominante Dosha Kapha tm o corpo bem
desenvolvido, ombros largos e membros longos. Podem apresentar tendncia obesidade.
A pele geralmente macia, oleosa e brilhante. O cabelo geralmente abundante, espesso,
crespo e escuro e com quase nenhum grisalho. O rosto arredondado e grande, com um
grande nariz arredondado. Elas tm olhos grandes e muito atraentes, geralmente escuro e
com a esclera branca. A boca normalmente grande, os lbios bem arredondados e dentes
branco, grandes e bem posicionados.
Elas tm apetite regular com digesto relativamente lenta. Gostam de alimentos
picantes, adstringentes e amargos e preferem bebidas quentes. Elas transpiram de forma
moderada, possuem pele fria e mida. Elas podem no tolerar tempo frio e mido.

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Preferem tempo quente e seco. Elas dormem durante muitas horas (8 horas ou mais/noite) e
o sono geralmente ininterrupto e profundo.
So cuidadosas, centradas, fiis, pacientes, estveis e do suporte psicolgico s
pessoas. So amigas amadas e leais. Sua compreenso lenta, mas tem boa memria a
longo prazo.
Elas normalmente so pessoas ricas e podem ganhar uma boa quantia de dinheiro.
Geralmente sofrem de dor de cabea, sinusite, amigdalite, infeces respiratrias,
congesto, bronquite, obesidade e diabetes.

Traos Caractersticos dos Doshas

Veja as caractersticas no texto acima

VVata: Quebradia
Pitta: Macia, rosada, tenra
Kapha: Grossa, forte e oleosa.

Vata: Olhos pequenos e nervosos, plpebras cadas, pestanas secas e escassas.

Esclera: turva. ris: escura, marrom acinzentada ou preta.
Pitta: Olhos de tamanho moderado, vibrantes, brilhantes e sensveis luz.

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Clios escassos e oleosos. Esclera: vermelha ou amarelada

Kapha: Olhos grandes, bonitos e midos, pestanas longas, espessa e untuosa.
Esclera: bem branca. ris: plida, azul ou preta.

Determinao dos Doshas pelo pulso

Vata: 80-100 bpm

Pitta: 70-80 bpm

Kapha: 60-70 bpm

leos recomendados para os Doshas

Vakruti Constituio atual

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leo
leo de Gergelim

leo de Cco

leo de Mostarda

Vakruti
V+K

Propriedades

Vata e Kapha
aumentado

Untuoso, pesado,
doce, amargo,
adstringente e quente

Distrbios do tipo
Pitta.

Propriedades frias:
doce, relativamente
leve, untuoso e
refrescante.

Doenas de Kapha e
Vata aumentado.
V+K
timo leo para
Kapha aumentado.

Untuoso, amargo,
picante, forte e
amornante

Azeite de Oliva

timo leo para

Kapha aumentado.

Untuoso, levemente
amargo, e amornante

leo de Amndoas

Desordens de Kapha

Doce, untuoso, pesado

e quente

Ghee

VPK Tridosha

Untuoso, quente