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MESTRADO 1

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Será utilizado, como instrumento para medir o nível de atividade física o
international physical Activity Questionnaire (questionário internacional de atividade
física) - IPAQ - forma curta, versão 8 (Anexo 2). O instrumento contém sete
questões relacionadas à freqüência de (dias por semana) e à duração (tempo por
dia) da realização de atividades físicas moderadas, vigorosas e da caminhada. Foi
validado por Craig et al. 100

em 12 países e no Brasil foi validado por Pardine et al.

101

, sendo utilizado por Pardine et al. 101

e por Hallal et al.103
.
Com relação aos níveis de intensidade, excluindo a caminhada, a atividade
física pode ser moderada ou vigorosa, sendo assim definida:
Atividade física VIGOROSA – São aquelas que precisam de um grande
esforço fisico e que fazem respirar muito mais forte que o normal.
Atividade física MODERADA – são aquelas que precisam de algum esforço
fisico e que fazem respirar um pouco mais forte que o normal.
Para analisarmos os dados do nível de atividade física será usado o
consenso realizado entre o CELAFISC e o Center for Disease Control 14

de Atlanta

citado por Pardine et al. 101

considerado os critérios de freqüência e duração, que

classifica as pessoas em cinco categorias:

1Muito Ativo: aquele que efetuou:

A) Atividade física VIGOROSA : maior ou igual 5 dias e maior ou igual 30 minutos
por sessão e/ou:
B) Atividade física VIGOROSA: maior ou igual 3 dias/semana e maior ou igual
20 minutos por sessão mais atividade fisica MODERADA e/ ou CAMINHADA:
maior ou menor 5 dias/ semana e maior ou igual 30 minutos por sessão.

2Ativo: aquele que efetuou:

A) Atividade física VIGOROSA: maior ou igual 3 dias/ semana e maior ou igual
20 minutos por sessão; e/ou
B) Atividade física MODERADA ou caminhada: maior ou igual 5 dias/semana e
maior ou igual 30 minutos por sessão; e/ou;
C) Qualquer atividade física somada: maior ou igual 5 dias/semana e maior ou
igual 150 minutos/semana (caminhada + atividade física MODERADA + atividade
física VIGOROSA).

22

3Irregularmente Ativo: aquele que realiza atividade física, porém insuficiente
para se classificado como ativo, pois não cumpre as recomendações quanto à
freqüência ou duração. Para realizar essa classificação soma-se a freqüência e a
duração dos diferentes tipos de atividade (caminhada + atividade física moderada +
atividade física VIGOROSA).
Este grupo foi dividido em dois subgrupos de acordo com o cumprimento ou
não de alguns dos critérios de recomendação.
Irregularmente Ativo A: aquele que atinge pelo menos um dos critérios da
recomendação quanto à freqüência ou quando à duração da atividade:
I.Freqüência: 5 dias por semana ou
II.Duração: 150 minutos semana.
Irregularmente Ativo B: aquele que não atingiu nenhum dos critérios da
recomendação quando à freqüência nem quando à duração.
4 Sedentarismo: aquele que não realizou nenhuma atividade física por pelo
menos 10 minutos contínuos durante a semana.

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