MURAL CEG

BOLETIM
Montanhismo - RJ
Ago/2007 - 300 exemplares
IMPRESSO

Luiz Alberto e PJ no cume da torre central das Torres de Bonsucesso (PNTP).

Travessia Petro-Tere (CBM) Travessia Petro-Tere (CBM)

Boris e Raphael em Salinas PJ na Torre de Bonsucesso

As caipiras na Festa Julina, Nosso presidente, Schmidt,

na sede do CEG só na caipirinha

Movimento Consciente • Anhangava e Marumbi

programação aniversariantes do mês
1 Julio Cesar da Silva Faria
AGOSTO / 2007 1 Marcos de Barros Gober
1 Eduardo Gonçalves Canano
Dia Via / LLocal
ocal Graduação Guia 1 Fernando d’Oliveira
2 Nauta de Souza Drummond
5 Babilônia / Urca Diversas vias 3º/4º Ricardo/Sblen 2 Sérgio Ricardo de Souza Pinto Expediente
3 Alexandre Ururahy Rodrigues
5 Joana / Prainha Estágio Supervisionado - Sup: D.T. 3 Biagina Loredana Iannace Dourado Presidente Roberto Schmidt
Escalada 2ºIII Est: Ivan 3 Claudio Alberto N. Duek Vice PPresidente
residente Paulo Jorge R.Gaspar
4 Daerson Garcia de Oliveira Tesoureiro Bóris Flegr
4 Paulo Antônio Ramos Cavalcanti Secretária Geral Monique Corrêa
22 palestra sobre prevenção e palestra aberta a todos Dr. André Lima 5 Denise de Araújo Camara Diretor Técnico Seblen Mantovani
tratamento de lesões no esporte os sócios 5 Sérgio de Souza Bahia Diretor Social Irini Petro E. Rodrigues
Sede Social 5 Marcio Aurelio dos Santos Losada Dir
Dir.. Meio Ambiente Nicole Ingouville
5 João Vieira da Costa Júnior Diretor Divulgação Carla Vieira
29 palestra sobre saúde, qualidade palestra aberta a todos Dra. Tatiane 5 Carlos Thadeu Duarte Santos Rodolfo Campos
de vida e perfomance no esporte os sócios Barcelos 5 Luiz Fernando de Moraes
6 Arnaldo Peixoto da Silva Colaboraram nesta edição:
Sede social 7 Dirlene Moraes Barros Textos: Aline Alfacinha, Marcia Fregolon,
Os locais e horários de encontro são combinados nas quintas-feiras anteriores às excursões. 7 Enok Veriano Nogueira Barra Junior Roberto Schmidt, Suelly Ribeiro e Tatiane Barcelos
7 Marcelo Vasconcelos Moreno
7 Maria Gonçalves Vieira
8 Knut Eivind Borg Fotos: Aline Alfacinha, Carla Vieira,
MEU PPAI
AI 9 Celso Lima Rivera Boris Flegr e PJ
10 Neuza Azevedo Bomfim
(autor desconhecido) 10 Alessandra de Lacerda Alves
10 Antonio Augusto de Bulhões Edição e Diagramação:
11 Sylvio Portugal Rodrigues Carla Vieira
O que eu dizia quando tinha...
12 Idalina Vasconcellos Duarte
4 anos de idade: “O PAPAI sabe fazer qualquer coisa!” 12 Orlando Costa Balod
Reuniões Sociais do CEG
5 anos: “Meu PAI sabe um bocado de coisas!” 12 Tânia Dias Mendes
12 Roberta Correira Maiani Todas as quintas-feiras, a partir das 19h.
6 anos: “Meu PAI é mais inteligente do que o seu!”
12 Almir Martins Odilon
8 anos: “Meu PAI não sabe exatamente tudo!” 13 José Firmino Dias Lopes Filho Caso queira contribuir com esse boletim,
10: “Antigamente, no tempo do meu PAI, certamente as coisas eram diferentes!” 13 Marilice Baptista de Araújo envie seus artigos, notícias, comentários e sugestões
12: “Bem, claro que meu PAI não sabe tudo sobre isso. Ele está muito velho para 15 Malena Osorio Hor-myll para Rua W ashington LLuiz,
Washington uiz, 9 - cobertura -
lembrar-se de sua infância!” 16 Constança Amaro de Azevedo
Rio de Janeiro - RJ - Cep 20230-020 ou
16 Roberto Luiz Pereira e Souza
14: “Não dê atenção ao meu PAI. Ele é muito antiquado!” 17 Andre Luiz Pereira de Souza por e-mail: guanabara@guanabara.org
guanabara@guanabara.org.br .br
21: “Quem, ele? Ah, ele está completamente desatualizado!” 17 Paulo de Camargo Fantinati Tel.: 3285-8653
25: “Meu VELHO sabe um pouco sobre isso. Também pudera! Já faz um tempão 18 Denize Macêdo
20 Yvon Alberto de Andrade As matérias aqui publicadas não representam
que ele nasceu!” 20 Gisela Gutierrez del Cueto necessariamente a posição oficial do Centro
30: “Talvez devêssemos perguntar ao VELHO o que ele acha. Afinal de contas, ele 20 Newton dos Santos Carvalho
Excursionista Guanabara. Ressaltamos
tem um bocado de experiência!” 21 Celso Roberto Romanelli
21 Juan Ramirez que o boletim é um espaço aberto àqueles
35: “Eu não vou mexer um dedo sem conversar com o meu VELHO!” que queiram contribuir.
23 George Grilho Loureiro
40: “Imagino como meu VELHO teria cuidado disso. Ele era tão sábio e tinha uma 23 Heloisa Helena Lima de Brito
enorme experiência!” 23 Luiz Fernando Pessoa Wellisch Tabela de PPreços
reços
50: “Daria tudo para ter meu PAI aqui agora para podermos conversar sobre isto. 24 Felipe de Menezes Assad Mensalidade*: R$ 17,00
24 Helena Cristina Pereira Sampaio Mensalidade - casal*: R$ 27,00
Ele era tão sábio e eu nunca lhe dei o devido valor. Que pena! Poderia ter apren- 24 Jorge Luiz de Moraes Matrícula ou Descongelamento: R$ 45,00
dido muito com ele!” 24 Luis Haroldo Bandeira Curso Básico de Montanhismo: R$ 390,00
Para os guanabarinos, UM FELIZ DIA DO PAPAI. 27 Lucio Nazareno Porto da Silva Curso Avançado de Escalada: R$ 240,00
29 Vicenzo La Camera Neto
*Preços especiais para anuidade
2 agosto/2007 www.guanabara.org.br 11
 Poxa, só não descobri ainda a origem
do ser escalador. Mas agora que sou um
deles, pesquisarei com mais vigor. E, tal-
vez um dia, quem sabe, chegue a um re-
mate esclarecedor. Afinal, sou animal
*acepções para alfacinha:
1) diminutivo de alface
2) nome de um bloco de carnaval (em 2007
passou por santa teresa) em que as meninas
se auto-intitulam fáceis: “all-facinha”s
3) apelido da aline. origem etimológica: há
controvérsias, ainda não existe uma explica-
ção oficial do criador do apelido. indícios: as
duas primeiras letras são iguais (ALine e
ALfacinha); a aline é vegetariana então só deve
comer alface e, como ela é baixinha, o apelido
acabou ficando alfacinha; em portugal, cha-
mam de alfacinha quem nasce em Lisboa e,
como a aline tem inteligência de português...
Notícias do PPassado:
assado: Sócio, ainda?
Caríssimos amigos montanhistas e caminhantes,
Fazendo uma busca no Google, esbarrei
numa citação de meu nome (data de aniver-
sário: 30 de maio) num boletim do Centro
Excursionista Guanabara. Confesso que to-
mei um susto.... Misto de alegria e espanto.
Alegria pelo que significou o CEG para mim
no final dos anos 60 e espanto de ainda existir
traços de minha passagem por aí.
Obviamente, aconteceu um imediato
desfile mental das figurinhas que estiveram
ao meu lado neste período: Dacran, Luiz Pe-
queno, Lais, Heitor, Beth, Dino, Fred, Rosa,
Carioca, e mais um monte de gente que não
mais recordo seus nomes. Junto com os ros-
tos, as lembranças de centenas de escaladas
inesquecíveis: Chaminé Stop, CEPI, Santos
Dumont, XV de Novembro, Chaminé Hungar,
Passagem dos Olhos, Castelos de Morro Açu,
Campo Escola de Cascadura e mais um
monte de lugares que íamos todas as sema-
nas, com sol ou com chuva...
Já se vão 40 anos e parece que foi on-
tem. As histórias... Bem, com certeza meus
netinhos já ouviram algumas vezes e irão
10
pensante: tenho polegar opositor. Mas, se
alguém já souber, pode me explicar por
favor?
Saudações e até o futuro.
Alfacinha*
Observações:
Quando se tratar da acepção 3 (apelido), o
termo pode ser usado em sua forma abrevia-
da: alfa. Tal abreviação foi aprovada pelo
conselho galáctico, por considerar a porta-
dora do apelido uma viajante do plano cita-
do. A abreviação é bastante útil em momen-
tos de preguiça do locutor ou em casos de
urgência, em que pronunciar o apelido com-
pleto pode implicar risco de vida. Ex.: um ani-
mal peçonhento muito próximo da alfacinha,
você grita “Alfa!!” e dará tempo para ela sair
correndo.
continuar a ouvi-las enquanto eu existir. Tal-
vez, em função do ditado: “quem conta um
conto aumenta um ponto”, a Pedra do Sino
seja um pouco mais alta na minha história...
A geada nas Prateleiras tenha sido um
pouquinho menos agressiva e o “Suplício”
não seja tão sufocante quanto realmente é.
De qualquer forma, tenho assunto para mui-
tas noites de prosa. Deixo um grande abra-
ço para todos. Moro atualmente em Pelotas
onde, depois de “véio” resolvi comprar uma
merendeira e voltar aos bancos escolares.
Faço um doutorado em “Agricultura Famili-
ar” na Universidade Federal de Pelotas, sou
agrônomo e pesquisador da Embrapa.
Escalada? Não mais. Infelizmente uma
artrose nos dedos das mãos me impede. Fica
a saudade e a lembrança daquela garagem
na Tijuca.
Inté, Maciel.
Antonio Maciel Botelho Machado
Sócio nº 176 – 1968
Este texto foi recebido por email pela secre-
taria do CEG.
agosto/2007
editorial
As Duas Festas: a Junina e a Julina do CEG
No dia 30 de junho, foi realizada em ca e de uma parte da propaganda. Uma
Sana, nossa Festa Junina, com o fechamen- outra parte ficou aos cuidados do Rodolfo.
to da Pousada Tangarás pelo casal Irini/Ivan O Boris cuidou da infra de alimentos e de
(ela como Diretora Social). Em decorrência fermentados (cervejas) e cuidou do caixa
das chuvas que caíram nos dias anteriores, durante a festa, auxiliado pelo Rodolfo;
não foi possível realizar a caminhada ao Schmidt cuidou dos destilados (caipiri-
Peito de Pombo, que o Flavinho guiaria. De nhas), Lula cuidou do seu, já clássico,
resto, tudo funcionou muito bem, sob a su- Caldo Verde e das rifas que garantirão
pervisão do Sr. Jorge, que garantiu toda a mais plantas para o CEG (dois conjuntos
infra da Tangarás para que a festa se de- de costuras) e a já tradicional ajuda ao
senrolasse sem problemas. Houve música grande escalador Paulo Macaco (uma
ao vivo com sanfoneiro e cantores, uma mochila de ataque), Francisco e Alex cui-
grande fogueira, quadrilha e tudo mais que daram do churrasco. Ivan e sua filhota se
uma clássica festa caipira pede. encarregaram de substituir as coleções de
Mas ficou um problema, Sana era lon- fotos do Sobral Pinto.
ge e nem todos puderam ir. Por isso, Com isso, o CEG bombou, com apro-
Carlinha, Boris e Rodolfo resolveram mon- ximadamente 60 pessoas, entre sócios e
tar uma festa urbana na sede do CEG em convidados de outros clubes, principal-
26 de julho, uma quinta-feira, dia da últi- mente do pessoal do CERJ, que compare-
ma reunião social do mês de julho. ceu em grande número.
Carlinha cuidou da decoração, músi- Roberto Schmidt
Montanhistas,
Em fevereiro de 2002 foi realizado o Seminário de Mínimo Impacto em Pare-
des para o Complexo da Urca (www.femerj.org/Seminariode MUrca.html). Passa-
dos cinco anos será realizado mais um encontro para atualização das diretrizes na
época acordadas. Nesta nova Oficina de Trabalho serão reavaliadas questões já
abordadas no seminário anterior; visto que nesse período houve natural alteração
da realidade da região.
Assim serão temas de deliberação: Atualização de zoneamentos da região (ou
seja, áreas passíveis de novas conquistas); Uso de furadeiras em conquistas; Ma-
nutenção de trilhas; Discussão de casos específicos; 5. Assuntos diversos.
A oficina será no dia 11 de agosto de 2007, a partir das 8h, na UNIRIO,
situada à Av. Pasteur, 458 - Urca
Sua participação nesse processo é fundamental!
Comissão de Organização I Oficina de Atualização
das Diretrizes de Mínimo Impacto da Urca
www.guanabara.org.br 3
saúde
MOVIMENTO CONSCIENTE
Uma Questão de Saúde, Qualidade de
Vida e... Fisioterapia?!
Quando resolvi escrever sobre o trabalho
que desenvolvo com um grupo de montanhistas
do CEG, há uns quatro meses, a maior difi-
culdade que encontrei foi definir por onde
começar. Depois de duas edições do Boletim
do CEG pensando, concluí que a melhor for-
ma era passar a questão à diante. Assim sen-
do, tenho algumas perguntas a fazer: Como
você define “Saúde”? Dentro desta definição,
você considera que a possui ou não? Ela é
boa, regular ou ruim? Ela te permite realizar
tudo o que deseja? Você subdivide a “Saúde”
em áreas, como: Saúde Física, Mental, Emo-
cional etc.? Além dessas, muitas outras per-
guntas podem ser feitas.
Com relação à saúde, muitas informações
estão acessíveis a todos. A Declaração de
Alma-Ata, de 1978, enfatiza que a Saúde -
estado de completo bem-estar físico, mental e
social, e não simplesmente a ausência de do-
ença ou enfermidade - é um direito humano
fundamental, e que a consecução do mais alto
nível possível de saúde é a mais importante
meta social mundial, cuja realização requer a
ação de muitos outros setores sociais e eco-
nômicos, além do setor saúde.
Já, a Carta de Ottawa, de 1986, dispõe
que Promoção da Saúde é o nome dado ao
processo de capacitação da comunidade para
atuar na melhoria de sua qualidade de vida e
saúde, incluindo uma maior participação no
controle deste processo. Para atingir um esta-
do de completo bem-estar físico, mental e so-
cial os indivíduos e grupos devem saber iden-
tificar aspirações, satisfazer necessidades e mo-
dificar favoravelmente o meio ambiente. Des-
taca-se que a saúde é o maior recurso para o
desenvolvimento social, econômico e pesso-
al, assim como uma importante dimensão da
qualidade de vida. Fatores políticos, econô-
micos, sociais, culturais, ambientais,
comportamentais e biológicos podem tanto
favorecer como prejudicar a saúde. As ações
de promoção da saúde objetivam, através da
4 agosto/2007
defesa da saúde, fazer com que as condições
descritas sejam cada vez mais favoráveis.
O Grupo de Qualidade de Vida, da divi-
são de Saúde Mental da Organização Mundi-
al de Saúde, definiu Qualidade de Vida como
“a percepção do indivíduo de sua posição na
vida no contexto da cultura e sistema de valo-
res nos quais ele vive e em relação aos seus
objetivos, expectativas, padrões e preocupa-
ções”. Dessa forma, podemos nos perguntar o
que estamos percebendo em nossas vidas. A
partir daí, surge a seguinte questão: estamos
satisfeitos com o que percebemos? E, seguin-
do o caminho natural das coisas: o que estamos
fazendo para melhorar ou mudar o que nos
incomoda? Felizmente, estamos cada vez mais
conscientes do quanto a nossa qualidade de
vida tem sido prejudicada ou deixada de lado
e, do que podemos fazer para mudar isso.
Cada vez mais, faz-se presente um apelo para
uma vida mais consciente, com uma alimen-
tação mais saudável e com uma prática regu-
lar de alguma atividade física que, não só tra-
ga saúde ao corpo, mas que também dê um
pouco de prazer e bem-estar.
Já mudou de idéia quanto a sua saúde?
Não faça isso antes de refletir um pouco mais.
Durante muito tempo, o corpo humano foi
visto como sendo constituído apenas por um
conjunto de alavancas ósseas, movimentadas
pelo sistema muscular. Atualmente, o homem é
visto como uma síntese dinamicamente com-
plexa, na qual o corpo e a psiquê se integram,
isto é, existe uma unidade bio-psicofísica
indissociável. Dessa forma, pode-se perceber
que a atividade corporal está relacionada com
diversos fatores que se inter-relacionam, como:
ansiedade, estresse, personalidade, qualidade
de vida, atividade profissional etc. Da mesma
maneira, o movimento corporal passou a ser
visto como a expressão da totalidade do ho-
mem, isto é, é a expressão de um gesto de na-
tureza interior, de uma vontade finalizada e,
portanto, não esgota a própria função no mo-
artigo
Como vim parar (ou escalar) no CEG
Sempre achei que escaladores fossem
seres galácticos criados em incubadoras
especiais; que eles iniciavam a prática após
certo tempo de maturação em seus casu-
los de formato bivaco-barracóidico; que
eram marginais (não no sentido pejorati-
vo, mas no de viver à margem da socieda-
de); que não tinham família biológica nem
amigos que não fossem escaladores.
Isso até certo evento. Até encontrar por
acaso uma amiga que eu havia perdido
contato há tempo. Eu estava a aprender
uma música alemã enquanto subia a pis-
ta Cláudio Coutinho, quando desconfiei
que, dentre os seres escaladores que des-
ciam conversando, estava a Marcinha.
Gritei timidamente. Quase um sussurro.
Isso porque, se o ser escalador não fosse
quem eu pensava, eu poderia fingir que
estava lendo para mim mesma o papel que
segurava. Lembrem que eu não sabia se
aqueles seres falavam com não-
escaladores, e eu também nem conhecia
suas armas (possivelmente desintegradoras).
Durante os poucos milésimos de se-
gundo que antecederam o segundo cha-
mado, surgiram milhões de pensamentos.
Lembrei da época em que a conheci, na
faculdade. Ela usava um sobretudo e cor-
te de cabelo tais, que eu a chamava de
Trinity (Matrix). Mas o convívio não durou
tanto, pois ela simplesmente desapareceu
alguns meses depois. Opa! Será que era
isso? Ela sumiu por ter se desconectado
da Matriz? Será que os escaladores eram
os [a]cordados da Matriz? Aquilo tudo era
muito confuso, e igualmente assustador.
Emiti o segundo chamado. Mas nin-
guém ouvia. E já estávamos nos cruzan-
do. O terceiro chamado deveria vir logo,
www.guanabara.org.br
e de preferência mais alto, ou eles passa-
riam e eu viveria para sempre com a dú-
vida. Mas, ei! Eu queria a pílula verme-
lha! Então chamei de novo. Minhas cor-
das vocais vibraram bem fracamente,
nada que cutucasse os tímpanos daque-
les seres. A não ser o de um deles, que
logo chamou a Marcinha. (Depois soube
que o atento ouvinte era o Boris Psycho
Boy, e os outros eram o Playboy e a
Monique). Eles pararam e tivemos conver-
sas viajatórias, tendo que continuar o papo
em um bar da Urca.
Foi a partir daí que voltei a ter contato
com a Trinity, e passei a ver seres do clu-
be em alguns eventos sociais aleatórios.
Gostei dos seres. E quando descobri que
o nome do clube era Ceg, tive a certeza
de que esse pessoal tinha gás mesmo. Só
demorei a fazer o CBM por compromis-
sos da vida real. Esperei quase dois mil
anos para tomar a pílula vermelha. E afir-
mo que valeu a pena ter esperado.
Parabenizo todos os que contribuíram
para que o curso fosse deveras “da por-
ra”. Listar nomes ou mesmo funções seria
caminho aberto para omissão de alguns.
Então reforço que os parabéns, assim
como o agradecimento, são destinados a
todos que participaram do processo.
Também os alunos recebem os agra-
decimentos e congratulações. A turma foi
muito unida, raçuda, comilona e anima-
da. Do campo escola Grajaú até a tra-
vessia Petrópolis-Teresópolis foi uma jor-
nada e tanto. Adorei esses três meses, que
considero fase de semeadura, e espero
que todos continuem na trilha, literalmen-
te, para não deixar morrer o que nasceu
de nossas aventuras no CBM.
9
nhada é bem marcada com fitas verme-
lhas. Mas, se não fosse pelas fitas, apos-
to que o COSMO ia ter mais trabalho, já
que a trilha vai seguindo aleatoriamente
pelas raízes das árvores e às vezes parece
bem mais feia que as alternativas. Ela tam-
bém é toda equipada com cordas, corren-
tes e degraus de ferro e, mais uma vez, me
pareceu razoável que fosse assim; suspei-
to que alguns trechos seriam impossíveis
sem essas intervenções. Pense num Dedo
de Deus maior e mais íngreme.
Eu via o meu irmão (o Valmor, que o
Sérgio se despediu da gente em Curita)
andando por aquela pirambeira
disgramenta e me desesperava, mas ele
fez tudo numa boa. Por via das dúvidas,
eu não olhava quando ele tinha que fa-
zer algum lance exposto; zunia na frente
e deixava o Sblen que se virasse com ele.
Alem de me livrar da chata da consciên-
cia, eu ainda tinha um bônus por seguir
sozinha: dava pra ficar mais tempo rumi-
nando a paisagem!
Chegando na Ponta do Tigre, tava
ventando à pampa e ficou frião. O Sblen
começou a insistir pra eu pegar meu
anorak porque eu tava gripada, eu dizia
Essas meninas da cidade grande....
Retornando do Alcobaça, Montanha
situada em Petrópolis, passamos por
algumas plantações de verduras e hor-
taliças quando de repente nos depara-
mos com algumas cabeças de gado
pastando. Eis que de repente, um certa
“participante verdinha” faz o seguinte
comentário: “Gente!!! Aquela vaca
além de ter os chifres maiores, também
só tem uma teta“.
8 agosto/2007
que tava dentro da mochila dele, mas,
como ele não me ouvia, ficava injuriado
e bibocava na frente; isso por minutos
suficientes pra eu ficar azul e ele começar
a me chamar pelo nome completo, uma
afronta! Por sorte, antes dum divórcio ou
homicídio, o Valmor nos alcançou e, com
sua incrível habilidade para leitura labial,
resolveu o impasse. Pouco depois decidi-
mos transformar a Total em Parcial, que o
tempo tava feio... chegamos cedo ao cam-
ping, arrumamos tudo com calma e fica-
mos esperando o trem, que não tinha a
menor pressa mas chegou.
Essa viagem de trem é um clássico da
cultura paranaense! Ele vai cruzando a
Serra do Mar sempre à beira ou por cima
de um abismo, dá até uma adrenadinha.
O chato é que acaba, e aí já é hora de
embarcar pro Rio e pro trabalho e pra vida
de todo dia. O ácido lático começou a se
manifestar logo que entramos no busão,
souvenir do Marumbi. E a minha voz cis-
mou de voltar no dia 2, mas, mordida de
cobra (ou seria de aranha marrom?), achei
melhor despachar esse blablablá todo
com tinta mesmo.
Marcia FFregolon
regolon
Novo livro e D VD de Niclevicz
DVD
Chegar ao topo do K2 é o sonho de
muitos montanhistas, mas, privilégio para
poucos. A saga da conquista realizada
pelo brasileiro Waldemar Nicleviz estará
nas livrarias a partir do mês de agosto
quando serão lançados o livro e o DVD,
“Um Sonho Chamado K2”.O lançamen-
to nacional ocorrerá em São Paulo, na
Adventure Sports Fair, de 24 a 26 de
agosto; em Curitiba, no dia 30 de agos-
to e, no Rio, o livro e o DVD chegarão
no dia 5 de setembro, quando serão lan-
çados no CEB, a partir das 18h.
mento em que se realiza.
Da mesma forma, a postura, que é defini-
da apenas como o arranjo relativo das partes
do corpo, envolve um complexo mecanismo
para atingir o equilíbrio nas diversas atitudes
corporais assumidas no dia a dia. Cada um
reflete, inconscientemente, no movimento ex-
terior, a condição interior e a sua personalida-
de. Assim, a postura é considerada uma verda-
deira e própria forma de linguagem, uma vez
que cada um se move assim como se sente. A
postura, de uma forma integral, exprime o que
experimenta um organismo na situação atual,
como ele vive, e é, por isso, uma resposta glo-
bal de acomodação ao ambiente, uma corre-
lação entre os aspectos corporais e mentais do
comportamento.
Assim sendo, estamos conscientes ou in-
conscientes sobre os aspectos que influenci-
am nossa Saúde? Você sabe quantos meca-
nismos são ativados e desativados pelo cére-
bro para realizar um simples movimento? Você
tem consciência sobre os eventos que se pas-
sam dentro e fora do seu corpo? No dicionário
Aurélio, encontramos autoconsciência definida
como “consciência que adquire capacidade de
refletir sobre si mesma, isto é, que se reconhe-
ce como o domínio da racionalidade, do pen-
samento, ou dos chamados estados interiores;
consciência de si”.
A reflexão sobre esses conceitos apresen-
tados nos leva a questionar as situações que
estão presentes no nosso cotidiano, relacio-
nando o que fazemos com o cultivo ou não
da Saúde que desejamos. A partir do momen-
to em que tomamos consciência disso, pode-
mos caminhar em diferentes direções. Se
estamos sentindo dor, podemos buscar ajuda
para atacar a causa e eliminá-la. Se estamos
com dificuldade de escalar uma via, podemos
procurar recursos, mesmo que artificiais, para
superá-la. Se queremos chegar à idade dos
“enta” fazendo caminhadas em trilhas, esca-
lando vias mais difíceis e nos realizando no
que quisermos fazer, temos que despertar o
quanto antes e nos mover conscientemente em
busca de fatores que nos possibilitem alcan-
çar os nossos objetivos.
Bem..., você deve estar se perguntando por-
que esse artigo ainda não acabou... porque fica
insistindo nessa conversa chata sobre mudar as
www.guanabara.org.br
coisas... E, onde entra a Fisioterapia que está
no título do artigo?
Aqui está!... As intervenções destinadas a
prevenir lesões e enfermidades estão entre os
instrumentos que os fisioterapeutas utilizam em
situações diárias para atender as necessidades
de saúde dos pacientes. Tradicionalmente, o
papel do fisioterapeuta na prevenção e no bem-
estar tem se concentrado apenas em prevenir
um reaparecimento da lesão ou da enfermi-
dade que o paciente já experimentou, ou em
identificar os fatores de risco e impedir que se
transformem em doença. Apesar de válidos,
esses esforços levam a resultados limitados, pois
são aplicados após o surgimento do risco, da
enfermidade ou da lesão.
As atuais práticas fisioterapêuticas determi-
nam que haja uma interação primária com os
clientes, com intuito de promover a saúde e
aprimorar o bem-estar, antes de se transfor-
marem em pacientes. Por todos esses motivos
apresentados e por várias influências que re-
cebi na minha formação profissional, organi-
zei, dentro da chamada Fisioterapia Preventi-
va, uma forma de trabalhar que dei o nome
de Movimento Consciente
Consciente. O trabalho é de-
senvolvido em pequenos grupos e com o ob-
jetivo de dar condições aos praticantes de me-
lhorar sua qualidade de vida, a partir da reor-
ganização motora e do desenvolvimento da
consciência corporal.
Vale destacar que vários métodos e técni-
cas se predispõem a reorganizar as posturas
corporais e que, na maioria, abordam o indi-
víduo de forma global segundo o conceito de
Cadeias Musculares, que são linhas de força
formadas pelas aponeuroses que ligam os
músculos. Por essa razão, movimentos ou ten-
sões de determinado grupo muscular produ-
zem conseqüências em todo o conjunto das
cadeias. Assim sendo, em um corpo não exis-
tirá boa morfologia sem o equilíbrio das ten-
sões a que é submetido. Dentre as abordagens
corporais existentes, são utilizadas no trabalho
terapêutico: a Reeducação Postural Global, a
Reestruturação Postural Ativa, o Alongamento
Global Isométrico Reeducativo, o Iso-
Stretching, o Stretching Global Ativo, a
Antiginástica, o Mat Pilates, o Yoga e alguns
elementos da Dança Contemporânea.
Dra. TTatiane
atiane Barcelos – FFisioterapeuta
isioterapeuta
5
artigo
artigo
Anhangava e Marumbi, 2005
“E aí, sobrevivente?” É como a galera
do trabalho me cumprimenta depois de
duas semanas viajandinho. Enquanto dou
voltas na minha cabeça, vem a explica-
ção: “como foi o acidente?”
Ah, sim... parece que já faz tanto tem-
po! É, isso, cheguei a Curita no 17 (de
dezembro de 2005) pela manhã, meu ir-
mão (Valmor) me esperando na rodô, bora
pra Floripa, encontramos outro irmão (Sér-
gio), aí rolou o acidente. Carro
desgovernado, a galera na rua vazando
pra onde dava e o muro que veio a toda
na contramão; paramos. Eu, depois do
carro e do muro, fui a maior vítima: dois
dedos do pé cortadinhos.
Passamos uns dias meio bisonhos de-
pois, gastrite total, tentando descolar com a
seguradora um carro reserva. De volta pra
Curita prosseguia a bisonhice, e acabei me
mandando pro Oeste Selvagem do Paraná
antes dos meus irmãos, que chegaram lá
só no 23 de noite, já com o Sblen (tio Blen,
pra minha sobrinha mais linda do mundo).
Aí, Natal em família, visitar a parentada no
Oeste Mais Longe Ainda e o Sblen deslum-
brado com a Juleca (Júlia, vem tomar ba-
nho! / Calma, mãe, estou tirando umas
fotos!), o sol das 9 da noite e o campo de
futebol gigante que é Palotina. Há quem
não acredite que o mundo seja redondo,
mas lá dá pra ver a curva direitinho!
No 26, às 10h da matina já tava todo
mundo na rodoferroviária de Curitiba: os
irmãos João Pedro esperando o Eduardo;
o Eduardo esperando eu, Sblen, Valmor e
Sérgio, a gente esperando o Boris e a
Monique. Todos apresentados, catamos o
latão pra Quatro Barras, não sem antes
providenciar suprimentos na Pop House
(não tenta adivinhar: é uma loja de comi-
6 agosto/2007
da natureba parecida com a Casa Pedro,
só que muito melhor). Conexão pra Borda
do Campo, chegamos rapidinho no último
ponto alcançado pelo transporte público e
seguimos a pé pro super confortável Refú-
gio Cinco Treze com nossas mochilas me-
galomaníacas. O Xikão nos apresentou o
refúgio, arrumamos o equipo e, depois de
alguma enrolação, fomos dar uma olhada
no chuvisquento Anhangava (menos o
psycho casal, que tava detonado).
As vias lá são curtas e bem protegidas,
com graus variados de dificuldade. Escala-
mos todos os dias e fomos ficando cada
vez mais feios; ô pedrinha machuquenta da
pega! Foi um festival de raladas fenome-
nal, principalmente na bem batizada
Mocréia Peluda. Eu, que já tava me sentin-
do um lixo, escalando malzão depois de
um tempo parada, ainda me fiz o favor de
voar guiando numa via de segundo grau!
Monique, a melhor seguradora do pla-
neta, evitou que o estrago fosse maior que
dois raladinhos: um na mão, outro no or-
gulho. Depois ainda rolou uma síndrome
de Belay Bunny por muito tempo, acho que
até hoje (em 2007). Ainda bem que o Sér-
gio, que nunca tinha escalado antes, se
encarregou de limpar o nome da família e
espantou todo mudo: fez um quarto grau
no primeiro dia, um quinto no segundo e
um sexto sup no terceiro!
A gente tava na mó leseira e só saía
do refúgio pelas onze, mas lá anoitece um
pouco mais tarde e às oito da noite ainda
era tranqüilo pra voltar. De noite, conver-
sar com a galera do refúgio, comer o rango
maravilhoso da Dani e tomar umas cer-
vas. Rolava um clima bonzão ali, todo
mundo dando dicas sobre vias e trocando
contatos pra viagens. No segundo dia, o
Xikão fez uma exibição de slides e eu fi-
quei embasbacada ao ver o Anhangava
contra o céu azul nas fotos. Até então tava
só naquele chove-não-molha e, por algu-
ma razão obscura, eu achava que lá não
fazia sol nunca! O tempo melhorou a par-
tir de então e ficou realmente bom no resto
da semana, pena que o Eduardo e os ir-
mãos João Pedro já tinham ido embora.
Miau, miau... quase no cume do
Anhangava, seria um filhote de gato-do-
mato? Ou vai ver uma cria perdida da
Resina, a mascote do 5.13? Epa, será que
jaguatirica também mia? Eu e a Monique
ficamos tentando encontrar o bichinho
(que raios ele tá fazendo escondido nesse
charco?) logo seguidas do Sblen, câmara
na mão, quase flagrando o pilantra. Aca-
bamos desistindo e, mais tarde, escalan-
do na Pedra dos Incas (a mais
machuquenta de todas, e a minha prefe-
rida), conhecemos uma galera maneirinha
que esclareceu tudo: era um sapinho com
desvios seríssimos de personalidade!
No dia 30 conseguimos a façanha de
sair do refúgio às 10 da matina! Fizemos
a Sétimo Dia antes de dizer tchau, desce-
mos na velocidade da luz e arrumamos
tudo pra voltar pra Curita... saímos
voandão, mas nem assim conseguimos
passagens de trem pro Marumba no dia
seguinte. Ao invés disso, seguimos o con-
selho da Dani e fomos de ônibus até
Morretes, e depois de trem até o parque.
Melhor assim: pudemos dormir até mais
tarde, viajar pela Graciosa e ainda almo-
çar barreado em Morretes no 31, olhan-
do pro Nhundiaquara e pras nuvens se
formando opressivas sobre o Marumbi.
Enquanto nos acomodávamos no restau-
rante, aconteceu uma das coisas mais bi-
zarras da minha vida: minha voz saiu de
férias! Me deixou na mão por dois dias,
me fazendo depender da caridade alheia
pra traduzir meus pedidos pro garçom.
Sorte que não tinha ninguém realmente
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psycho entre nós e eu comi até ficar triste!
O difícil mesmo era quando eu estava iso-
lada do nosso grupo; aí, só me fazendo
de surda para conseguir um nível de con-
vívio social relativamente satisfatório.
No Marumbi, nos surpreendemos com
o tempo. Tinha caído o maior pé d’água
em Morretes, e apesar de parecer que as
nuvens estavam justamente lá em cima,
estava tudo seco. Nos registramos na en-
trada do parque e ficamos um tempinho
conversando com o Alemão sobre os nos-
sos planos pro dia 1º: fazer a Total, come-
çando pelo Abrolhos (que, aliás, é a cara
do Sino, aqui no ARNASO). O Alemão,
muito solicitamente, nos dava informações
sobre a caminhada e sobre o COSMO
(Corpo de Socorro em Montanha) e, en-
quanto ele falava sobre como a caminha-
da era pesada e como eles ficaram felizes
na primeira vez que conseguiram resgatar
alguém com vida (é, porque no começo
eles só tinham que seguir os urubus para
encontrar os sumidos, e o primeiro vivo
apareceu lá pelo 7º resgate) eu,
inconsolavelmente muda, meio que pen-
sava: “ei, eu sou montanhista, tá ligado?”
Fomos pro camping, que tem uma infra
legal, é gratuito e conservado pelos pró-
prios visitantes. Encontramos um povo que
já tínhamos visto no Anhangava, batemos
um papo, arrumamos as barracas, enfren-
tamos heroicamente centenas de milhares
de espécies de mosquitos (quando volta-
mos, contei as marcas no braço esquerdo
do Sblen: 50), fizemos nossa ceia de
Pringles com Nutella na barraca maior e
brincamos de tirar foto. Na virada do ano
já tava todo mundo dormindo, que o dia
seguinte ia ser puxadão.
Cedinho no dia 1º, largamos a maior
parte dos nossos trecos na casa do Alemão
e tocamos pra cima, apesar do chuvisco (as
trilhas lá são fechadas quando chove, sem-
pre achei que para proteger o solo).
Impossível se perder na Total, a cami-
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