Turismo Sénior Activo

Introdução

No âmbito da disciplina de Actividade Física e Populações Especiais I, do Curso de

Desporto e Actividade Física, foi proposto ao nosso grupo de trabalho a elaboração de um estudo
referente ao Turismo Sénior Activo. Como tal e, mediante o crescente interesse que as Instituições
demonstram como resposta às motivações e necessidades apresentadas pela população sénior,
visamos perceber qual o impacto que o referido tema tem na nossa sociedade.
Estruturámos o estudo da seguinte forma:

- uma base conceptual, caracterizada pelas definições dos principais tipos de Turismo
existentes;

- uma base legislativa (apenas como apoio à definição de Turismo – relacionada à base
conceptual)

- a apresentação da finalidade do Turismo Sénior Activo (a justificação da sua existência);

- as actividades destinadas a este tipo de turismo;

- o papel das Instituições, no domínio público e privado, na divulgação das referidas

actividades, bem como o modo como se realizam os estudos necessários para dar a resposta
adequada às necessidades dos idosos;

- as principais conclusões do trabalho, direccionadas à resposta do problema apresentado

(impacto do Turismo Sénior Activo);

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Conceitos

Turismo – movimento temporário de pessoas para destinos distintos da sua residência

habitual, por motivos de lazer, negócios ou outros, bem como as actividades económicas geradas e
as facilidades criadas para satisfazer as suas necessidades.

Turista – pessoa que passa pelo menos uma noite num local que não seja de residência
habitual e a sua deslocação não tenha como motivação o exercício de actividade profissional
renumerada no local visitado.

Recursos Turísticos – são os bens que pelas suas características naturais, culturais ou
recreativas tenham capacidade de motivar visita e fruição turísticas.

Turismo Desportivo – todas as formas de participação activa e passiva na actividade

desportiva, ocasional ou organizada e de natureza não-comercial / empresarial que consistem em
viagens para longe de casa e do local de trabalho.

Turismo Religioso – turismo que tem como objectivo central a visita a locais sagrados e/ou
a participação em rituais de culto, geralmente por motivos religiosos.

Turismo Ecológico (ecoturismo) – turismo activo que envolve actividades ao ar livre, de

baixo impacto ambiental, em áreas naturais, que contribui para a protecção ecológica e a
sustentabilidade dessas áreas e beneficia as populações locais.

Turismo Rural – serviço de alojamento prestado em casas rústicas particulares cujos

materiais de construção respeitam a arquitectura regional típica, e que são exploradas por pessoas
singulares ou sociedades familiares, proprietárias do imóvel e nele residentes.

Turismo Urbano – turismo em cidades ou outros espaços urbanos, orientado para o

contacto com as vivências nesses espaços e, em particular, para o seu património histórico-cultural e
artístico.

Turismo Social – o conjunto das relações e dos fenómenos que resultam da participação
no turismo das camadas sociais de rendimentos modestos, participação essa facilitada por medidas
de carácter social bem definidas.

Turismo Étnico – turismo cultural orientado para o contacto com o modo de vida, os
costumes e a cultura de um determinado povo.

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Turismo Radical – turismo desportivo que envolve a participação em desportos e

actividades radicais.

Turismo Balnear – turismo realizado em zonas costeiras durante o Verão, centrado em

actividades de praia.

Turismo de Saúde e bem-estar – turismo que visa a melhoria de saúde, através de

actividades físicas e terapêuticas diversas, como os tratamentos termais e geriátricos, ou a
talassoterapia.

Turismo Sénior – turismo direccionado a pessoas com idade acima dos 60 anos,
geralmente reformadas, que tipicamente envolve ofertas em época baixa e, consequentemente,
preços mais acessíveis.

Turismo Sénior Activo – turismo direccionado a pessoas com idade acima dos 60 anos,
com um estilo de vida activo a disponibilidade (tempo e dinheiro) para viajar.

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Qual a Finalidade do Turismo Sénior Activo?

O número de idosos tem vindo a aumentar nos últimos anos e, tende a aumentar cada vez
mais.
Daí, surgiu o interesse para o desenvolvimento do turismo activo. Como tal, salienta-se o
perfil de expansão demográfica dos participantes na actividade física, em consonância com o
crescente interesse na saúde e na forma física (fitness) nas sociedades ocidentais, com a procura de
ocupar as férias de forma activa com actividades de lazer e com o interesse nos papéis de destaque
desempenhado pelo desporto e eventos desportivos na renovação urbana, com o potencial de
proporcionar oportunidades turistas no desporto.
O tempo livre é considerado o principal factor de evolução do lazer, mas não é o único. A
longevidade, por exemplo, aumenta também o tempo livre, principalmente em comparação com o
tempo de trabalho, porém sem relação directa com ele.
Cada vez se vive mais tempo e melhor. Mas como se conquista a longevidade? Não é uma
tarefa fácil, é preciso ocupar o idoso, oferecendo-lhe momentos agradáveis de bem-estar, e com
qualidade de vida, na companhia da família e dos amigos para que esta longevidade seja saudável.
Surgem assim, as actividades de lazer, que proporcionam a partilha de ambientes e a
interacção entre idosos. Estas são preponderantes, uma vez que levam à realização pessoal do
geronte.
Para que haja um envelhecimento com qualidade, este terá de estar associado à actividade
física. Sendo assim, a prática constante e moderada é cada vez mais recomendada por médicos,
psicólogos, fisioterapeutas e professores de educação física.
O turismo sénior tem contribuído para tal, mudando hábitos e valores em relação à saúde,
ao corpo e ao convívio. Actualmente, a sociedade mostra-se mais preocupada com actividades
saudáveis e com os benefícios psicossociais das actividades físicas, comummente indicados por
sentimentos de satisfação, felicidade e envolvimento.
Deste modo, os benefícios incluem uma diminuição da ansiedade e da tensão, o
aprimoramento da auto-confiança e da auto-estima e, logicamente, a sensação de bem-estar e uma
melhor qualidade de vida.

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Quais as actividades implícitas no turismo sénior activo?

Ginástica - Aulas de intensidade controlada, moderada e progressiva realizadas em

ginásio, preferencialmente com música ou ao ar livre quando as condições climatéricas assim o
permitem. A actividade promove a melhorias das capacidades físicas.

Danças de Salão - Aulas realizadas em ginásio ou sala adequada, com música. É uma
actividade em que os alunos aprendem a dançar diferentes ritmos a pares e a solo. Melhora a auto-
estima, a coordenação, o ritmo e a postura.

Hidroginástica - é uma actividade divertida, praticada na parte rasa da piscina, com os pés
apoiados no chão ou em flutuação, sendo composta de movimentos rítmicos, coreografias, utilizando
o efeito da resistência e flutuação da água com ou sem auxílio de acessórios como sobrecarga de
trabalho.
Dentro de água os alunos exercitam-se com mais conforto, porque a flutuação proporciona
alívio do peso corporal podendo, assim, efectuar determinados movimentos que fora de água se
tornam difíceis e dolorosos de executar. Tem como objectivos melhorar a capacidade aeróbia, a força
muscular, a flexibilidade e permite a socialização e sensação de bem-estar geral.

Aquajogging - São aulas administradas na parte funda da piscina com uso de colete e
acessórios necessários para garantir a manutenção da flutuação do corpo e sobrecarga de trabalho,
enquanto se pratica exercícios e deslocamentos, sem que seja necessário mergulhar a cabeça ou
saber nadar. É um trabalho feito totalmente sem impacto proporcionando grandes benefícios ao
praticante, tais como: correcção postural, resistência muscular, força, capacidade aeróbia,
flexibilidade ou mobilidade articular, bem como reforçar a coordenação neuromuscular.

Taichi/ Chikung
É uma actividade de baixa intensidade, com movimentos lentos coordenados com a
respiração e que utiliza técnicas de relaxamento. Melhora a coordenação respiratória, o equilíbrio, a
coordenação motora e ajuda a libertar tensões.

Yoga
Estas aulas consistem em Yoga-Sámkhya que promove a saúde - é profiláctico - confere
uma musculatura e uma flexibilidade excepcionais, uma boa forma e resistência invulgar, proporciona
um elevado controlo gravítico e do movimento, mantém o peso saudável e uma silhueta adequada e
permite rapidíssimas recuperações físicas.

Pilates - é um sistema de exercícios cujo maior benefício é compreender até onde devemos
ou não levar o nosso corpo. Funciona de dentro para fora, intelectualizando cada movimento
muscular pela concentração na estabilização do núcleo central a partir do interior do corpo.

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Os benefícios deste método são: músculos mais longilíneos; força e estabilidade no centro
do corpo; prevenção de lesões; alívio de dores de costas e stress; melhor postura; melhor controlo da
respiração; maior equilíbrio e coordenação; maior auto-confiança; óptimo complemento para todos os
tipos de treino; aumento da flexibilidade e mobilidade das articulações.

Dança Criativa - Nova modalidade no projecto, aulas de dança em que a participação e

criatividade dos alunos são fundamentais, onde podem eles próprios criar os seus ritmos e elementos
de dança.

Marcha/Passeio - As marchas são uma actividade de ar livre constituindo por isso uma
forma saudável de praticar exercício físico e fomentar o convívio.

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Instituições: Público vs Privado

Público

Nos dias de hoje, os idosos têm um tempo de reforma com mais ofertas no que toca à sua
ocupação - mais longo, e cada vez com mais desafios com o objectivo de permanecerem activos,
tanto física como intelectualmente. O INATEL é uma entidade pública gestora, que gere programas
de integração na lógica das políticas sociais. O Projecto Sénior Activo destina-se às pessoas com
idade igual ou superior a 60 anos ou, igual ou superior a 55 anos em caso de já se encontrarem
reformados ou aposentados.

Objectivo Gerais:

- Criação de oportunidades para que as actividades abranjam o maior número de utentes

possível;
- Desenvolver actividades para este tipo de população no sentido de fomentar a mudança
de atitudes, aceitação das transformações bio - psicossociais e melhorias no estilo de vida;
- Sensibilização da população idosa para a importância e benefícios da actividade física;
- Promover nas pessoas hábitos de vida activa através da inclusão de actividade física
progressiva e controlada nas suas rotinas diárias contribuindo para melhorar a saúde dos munícipes e
consequentemente a sua qualidade de vida.

Objectivos Específicos:

- Educação para a saúde e contribuição para a diminuição dos factores de risco para
doenças;
- Aumento da integração social, o convívio e a relação com os outros, de forma a superar ou
diminuir a solidão e isolamento que conduz a estados de ansiedade e depressão;
- Potenciar a autonomia para aumentar o auto-domínio, a auto-eficácia e a auto-estima;
- Promover actividades que desenvolvam as capacidades físicas;
- Diminuir as limitações dos idosos e aumentar a capacidade de realizarem gestos
funcionais;

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Privado

Um exemplo de oferta privada, no contexto do Turismo Sénior Activo, é a Agência Abreu.

Esta agência promove o fornecimento de actividades de natureza turística, indo de encontro a pontos
de interesse (como a actividade física, gastronomia local, cultura, local religioso e museus, por
exemplo), através da localização e distribuição de grupos líderes que promovem a organização das
mesmas.
Os estudos realizados nas diferentes regiões de fruição turística são em grande parte
fornecidos pelas câmaras municipais e por guias locais, que pela sua experiência conhecem melhor
as regiões. A origem destes estudos provém da necessidade da agência dar a resposta adequada às
necessidades e motivações apresentadas pelos turistas.
Por fim, o único entrave colocado à agência é a divulgação de actividades destinadas ao
Turismo Sénior Activo. Para tal, usa operadores terceiros que permitam atingir este objectivo, como
as Viagens Terra Nova (segue, em anexo, um documento representativo das acções do operador.

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Conclusão

Através da realização deste trabalho foi-nos possível adquirir novas competências, em

relação ao turismo sénior activo. O grupo concluiu que a idade cronológica dos indivíduos pode não
corresponder à idade biológica dos mesmos, e isso deve-se ao facto do turismo e da actividade física
promoverem uma vida melhor ao geronte e permitir-lhes uma rotina de vida activa e o tempo livre
preenchido com actividades prazerosas.
Velho é aquele que não tem projectos de vida. Não devemos esquecer nunca a alegria de
viver e lembrar que uma bela velhice é simplesmente o reflexo de uma bela vida. Envelhecer
satisfatoriamente vai depender de um delicado equilíbrio entre as limitações e as potencialidades do
indivíduo, e de como ele irá lidar com essa etapa da sua vida.
Neste contexto, o Turismo Sénior Activo aparece como um meio e respectivo elo de ligação
entre o envelhecimento e a qualidade de vida. Todas as suas actividades implícitas fomentam, de
uma maneira geral, o retardar da perda de capacidade funcional dos indivíduos, ao qual se associa o
papel que as Instituições de cariz público e privado possuem do ponto de vista do público-alvo e
maiores ou menores facilidades (por exemplo, económica).
Em suma, o Turismo Sénior Activo tem de ser encarado como parte integrante da
sociedade, proporcionando uma melhor qualidade de vida à população sénior através da dinamização
do conjunto de recursos e entidades que o promovem.

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