A REVOLUÇÃO DAS EMOÇÕES

“Não gostar de emoções negativas é tão útil quanto não gostar de inverno.
O inverno virá você querendo ou não, assim como as emoções. Melhor do que gostar ou
não gostar é saber lidar com elas”.

Percebemos que nos dias atuais as qualidades emocionais estão sendo cada vez mais
exigidas. Mais exigido que o QI, agora o QE (coeficiente emocional) que esta sendo o
pré-requisito cada vez mais solicitado em diversas empresas. Os maiores especialistas
do mundo em análise comportamental alertam que o mais importante nos nossos dias
não é o quanto se sabe, mas sim como se relacionar melhor consigo mesmo e
conseqüentemente com as pessoas que conosco convivem. Para melhorarmos o nosso
QE é necessário expandirmos nossa inteligência emocional.

É comum a pessoa buscar somente um desenvolvimento técnico. O que diferencia os

homens dos animais é o raciocínio, portanto vivemos procurando desenvolvê-lo, mas a
formação racional e técnica não mais determinam o sucesso.

Passamos por uma grande fase de desenvolvimento industrial, tecnológico, mais

recentemente assistimos a grande evolução da informática. Mas ultimamente o
desenvolvimento técnico tem sido cada vez mais similar entre as pessoas, o que torna o
mercado de trabalho mais competitivo. Qualquer criança já sabe usar um micro. A
maior parte das pessoas tem a consciência de que estudo é imprescindível e essa maioria
de pessoas se esforça e consegue, mesmo que com muito esforço terminar uma
faculdade. O mercado de trabalho encontra-se cada vez mais concorrido e a qualidade
dos candidatos cada vez mais similar. Por tal motivo, a comunidade científica mantém
seus olhos cada vez mais fixos no estudo das emoções. Não somente os cientistas, mas
as pessoas que contratam também. O maior diferencial que um candidato pode
apresentar não é mais um curso no exterior, ou um aperfeiçoamento em sua área
profissional. Esse tipo de diferencial podemos encontrar de baciada hoje em dia. O
maior diferencial a ser apresentado hoje são qualidades emocionais. Psicólogos de
empresas de RH afirmam ser esse o critério mais utilizado no momento da seleção.
Dizem que o que tem interessado mais, ultimamente, é a maneira como a pessoa lida
com as demais pessoas do que um currículo exemplar. O que alegam é que pessoas com
milhares de cursos é muito fácil encontrar. Quando elegem um candidato que apresenta
algum problema técnico na função que ira executar, apenas pouco tempo de treino pode
sanar o problema. Já problemas de fundo emocional, como autoritarismo, descontrole,
são muito mais difíceis de se trabalhar em um funcionário. Isso em todas as áreas. Não
adianta formar um jogador de futebol tecnicamente perfeito, para depois ele chutar a
câmera que o mostra para o mundo. Antigamente para uma vaga de emprego eram
avaliados somente currículos. Hoje são realizadas dinâmicas em grupo para avaliar os
candidatos em amplos aspectos. Não basta mais somente avaliar o lado técnico.

Podemos perceber então que mais do que nunca é necessário possuir o controle das
emoções para que em determinado momento ela não venha nos atrapalhar. Ou você
entende suas emoções ou você se torna vítima delas. Algumas pessoas acreditam que
possuir o domínio das emoções é deixar de sentir aquelas que parecem ser prejudiciais,
deixar de sentir emoções como raiva, medo, qualquer emoção que traga sentimentos
desagradáveis e possíveis descontroles. Ter o domínio das emoções é bem diferente
disso. É algo muito maior do que gostar ou não gostar, ou até mesmo maior que buscar
meios para impedir a existência de tais emoções. O melhor caminho para obter o
controle de suas emoções é compreendê-las de maneira mais completa, como um
mecanismo fisiológico. Cada emoção possui uma função fisiológica positiva, se
conseguirmos compreender que mesmo as emoções que são aparentemente negativas,
possuem uma função fisiológica positiva é possível tirarmos um resultado positivo de
todas as emoções.

Com a correria dos tempos modernos, nosso tempo se torna cada vez mais escasso e
nossa atenção cada vez mais voltada para o meio externo. Temos que nos preocupar
realmente com muitas coisas. Com o trabalho, com a faculdade, com os filhos, com as
compras de casa, com o almoço, jantar. São muitos itens que prendem nossa atenção
ultimamente. Com a atenção dirigida para fora, sobram menos conduções para dirigir
nossa atenção às emoções. Não darmos a devida atenção à elas não significa que elas
não estão acontecendo, muito pior, elas vão ficando embutidas dentro de nós mas em
determinado momento ela vai aflorar, e isso pode ocorrer de maneira mais intensa do
que o necessário. Daí vem o surgimento de algumas formas modernas e realmente mais
intensas de ansiedade. Cada uma de nossas emoções merece a atenção necessária.
Acontece com inúmeras pessoas ir empurrando-as com a barriga. Não dar atenção às
suas emoções ou tentar levar com a barriga como se nada tivesse acontecendo é como
segurar um vazamento de água em um cano com as mãos. Vai ter uma hora que vai
estourar. É necessário seguirmos por outro caminho. Essa energia gerada pelas emoções
pode ser utilizada em nosso favor. Se aprendermos dirigir a energia gerada por essas
emoções na conquista de objetivos ou na busca de uma vida mais saudável, teremos
bons resultados e ainda teremos saído sábios no uso adequado de nossas emoções. Não
existe emoção positiva e emoção negativa, todas as emoções possuem uma função
biológica. Você vai vivenciar as emoções por toda a sua vida de uma forma ou de outra.

São quatro emoções básicas que regem a nossa vida: raiva, tristeza, medo e alegria.
Estas emoções são responsáveis por todas as demais emoções que sentimos. Como
falamos cada uma com uma função fisiológica positiva. Para obter o controle de nossas
emoções é necessário compreender cada uma delas. Assim poderemos abrir nossa mente
na busca de novos caminhos onde poderemos expressar todo nosso potencial.

A RAIVA

A raiva é uma emoção intensa e possui uma característica destrutiva. Pode aparecer em
diversos graus de intensidade, desde uma leve irritação até explosões que pode causar
danos maiores. Em momentos de raiva, as pessoas falam sem pensar e normalmente
direcionam essa raiva para cima de uma outra pessoa. De modo geral essa emoção é
muito mal utilizada. Geralmente é direcionada para a pessoa amada ou para aquelas que
estão mais próximas, família e amigos. Dizemos palavras de raiva para as pessoas mais
próximas, pessoas que mais amamos, que não diríamos para um estranho na rua. Certa
vez foi colocada uma câmera escondida na casa de um traficante. A polícia analisava a
vida desse traficante para que pudesse dar um flagrante. Um dia ele estava brigando
com a esposa e seu filho, uma criança, estava brincando com um carrinho. Nervoso,
quando o filho passou perto dele, ele gritou: “Sai daqui moleque!”. A criança tem o
costume de testar então ela continua e dessa vez ele gritou: “Sai daqui seu burro e
idiota!”. A criança já começa a acreditar no que ele diz. Numa terceira vez ele chuta a
criança de forma tão agressiva, que ela cai na parede e perde o ar. Nesse momento a
polícia entrou e o prendeu. Esse traficante jogou a raiva que estava sentindo em cima de
uma criança que nada tinha a ver com a situação. Bater em uma criança nada mais é que
descontar sua raiva. Você bate quando não tem mais o que fazer. Fala, pede, briga, da
bronca, nada adianta então você se irrita e para descontar sua raiva bate. Bater em
criança é falta de recurso do pai. É possível utilizar outros recursos para convencer uma
criança sem bater. Usar a raiva dessa maneira gera cicatrizes nas pessoas. Às vezes nem
cura e já vem outra marca. É necessário tomar cuidado com as marcas causada em
outras pessoas. Acontece também, em outros casos, da pessoa ser treinada para não
sentir raiva, o que é impossível. Vimos que a raiva é caracterizada como destrutiva,
imagina como será guardar algo destrutivo dentro de você por algum tempo. Com
certeza essa ação não trará bons resultados. Se não for bem canalizada, a raiva pode
levar a doenças como úlcera gástrica, hipertensão, disfunções cardíacas entre outras.
Mal dirigida, a raiva pode ainda se tornar intensa a ponto de fazer com que uma pessoa
perca o limite de uma conduta razoável e tenha comportamentos dos quais possa vir a se
arrepender.

A raiva surge quando algo contraria as intenções das pessoas. Ela deve ser usada para
corrigir esse desvio. A forma adequada de se utilizar a raiva, é canalizá-la para a
conquista de seus objetivos. Para isso é necessário usar a raiva contra o problema que a
causou. Usando-a assim você poderá ter ganhado imensos.

Vamos supor que você esteja próximo ao final do ano e tenha uma prova de uma
matéria que odeia. Você necessita tirar uma nota alta, mas não suporta nem a idéia de
ter que estudar aquilo. Essa prova surge contra as suas intenções conseqüentemente
surge a raiva. Um amigo mesmo sabendo que você necessita tirar uma boa nota te
chama para tomar uma cervejinha. Jogar a raiva pra cima desse amigo não trará
resultados, pode sim acabar com uma amizade. Você deve utilizar a raiva para corrigir o
que a causou. Se tirar uma boa nota pode se ver livre da matéria. Você fica com muita
raiva por não poder sair com os amigos e tomado por essa raiva você pode conseguir
forças para estudar e alcançar o êxito na matéria. Assim a raiva será bem canalizada. Ela
esta sendo canalizada para a conquista de um objetivo: passar de ano. Você a joga em
cima do problema que a causou.

A TRISTEZA

A tristeza é uma emoção que te faz refletir. Ela é um mecanismo de alerta para mostrar
quando algo não vai bem na nossa vida e tem a intenção de nos fazer solucioná-los.
Embora não seja agradável sentir-se triste é importante darmos atenção a essa emoção, a
esse mecanismo de alerta. A tristeza é um verdadeiro alarme.

Pense na tristeza como uma lâmpada vermelha que se ascende quando algo não
conveniente acontece, quando algo não esta legal. Se você perdeu seu emprego, por
exemplo, você sente-se triste, a lâmpada ascendeu, o alarme esta ligado. O que indica
que você deve encontrar uma solução para o problema. Qualquer outro tipo de
problema: financeiro, pessoal, relacionamento, fatores que levam à tristeza. Você sente-
se triste, a lâmpada ascendeu. Ela esta te induzindo a buscar uma solução. Ninguém
gosta de sentir-se triste, sendo assim a pessoa procura achar uma solução para dar fim a
esse sentimento desagradável. Quando a solução para o problema é encontrada, a
lâmpada então se apaga. Algumas soluções são mais fáceis, outras requerem um poço
mais de cuidado e atenção. O grande problema dessa emoção é que algumas pessoas
não dão atenção ao alarme. Elas não buscam uma solução e seguem a vida na esperança
de que a um dia ela se apague. A pessoa segue a vida sem buscar uma solução ao que
causou a tristeza. Então a lâmpada começa a brilhar ainda mais forte, mostrando que
realmente algo não esta correto. Neste caso a tristeza tende a aumentar. Continuar nesse
caminho pode levar a algo bem pior, a uma tristeza muito mais forte, o que pode
ocasionar uma forte depressão. Portanto é necessário buscar uma solução pro problema.
Sempre há uma maneira de se resolver um problema. Importante lembra-se que a
tristeza é um alarme. Ela não resolve o problema e sim o ajuda a identificá-lo.

De modo geral, encontrar problemas e solucioná-los é uma tarefa fácil, basta dedicar
tempo à você mesmo e empenho em encontrar uma solução. Na grande maioria
conseguimos resolver nossos problemas sozinhos. Porem em alguns casos a procura de
pessoas especializadas para a busca de soluções em determinados momentos pode ser
necessário. Resolver as tristezas que surgem em nosso cotidiano faz parte do caminho
para a felicidade.

O MEDO

O medo é uma emoção que surge para protegermos nossa vida. Você não sobreviveria
sua infância, por exemplo, se não sentisse medo. Sempre que vamos executar uma ação
da qual coloco, de alguma maneira, nossa vida em risco, sentimos o medo. Se formos
saltar de pára-quedas, por exemplo, sentiremos medo no momento do salto. A intenção
é apenas proteger sua vida.

A função principal do medo é proteger, porem ao mesmo tempo em que ele te protege
ele também bloqueia, impede realizações. Muitas vezes o medo pode te prejudicar por
te impedir de fazer algo. É normal uma pessoa sentir medo de altura, isso vai te proteger
de uma possível queda. Um empreendedor que possui várias empresas possui medo de
comprar uma nova empresa. Nesse caso o medo surge por falta de informações. Esse
tipo de medo é absolutamente plausível. Quando você deseja fazer algo novo e sente
medo, por exemplo, comprar uma empresa, um relacionamento amoroso novo, essas são
coisas que você deseja fazer porem sente medo porque falta informação por enquanto.
Você ainda se sente inseguro em relação à essas coisas. O medo esta tentando te
proteger de uma situação não apropriada. Na sua última relação amorosa você sofreu
demais. A pessoa com quem você se relacionou te magoou muito, então quando surge
um novo relacionamento você sente medo de sentir tudo aquilo novamente. Ele esta
tentando te proteger, mas ao mesmo tempo te impedindo de ter um possível
relacionamento amoroso fantástico. Em casos assim, o ideal é você se munir de
informação e perceber quais os cuidados deve tomar para não acontecer tudo o que te
fez sofrer novamente, mas você deve tomar cuidado para não acabar desistindo das
coisas que você deseja por medo. Um segundo caso comum é a pessoa sentir medo de
falar em público. O medo esta protegendo a pessoa de se expor. Ele esta protegendo a
auto-estima da pessoa, pois ela pode se expor a uma situação ridícula. Mesmo
trabalhando com público há muitos anos, levei algum tempo para perder totalmente o
medo antes de falar para um número muito grande de pessoas. Porém eu sempre me
preocupei em não permitir, de forma alguma, que o medo me impedisse de realizar o
meu trabalho e mesmo sentindo um pouco de medo, falar em público é uma das coisas
que sempre executei bem. O que é preciso fazer para perder medo é ganhar segurança.
Tomar o maior conhecimento da matéria, ter controle sobre o assunto, estudar técnicas
para se falar em público. Quando você estiver dominando esse assunto o medo
desaparece e assim você consegue realizar o que deseja. É também o caso da pessoa que
tira carta de motorista e não dirige por causa desse sentimento. Se a pessoa tirou carta
significa que sabe dirigir um carro, mas ela se sente insegura no transito. O medo esta a
protegendo de uma possível batida. Essa pessoa deve começar aos poucos, dirigindo
com uma outra pessoa, alguns minutos por dia. Uma hora ela vai ganhar segurança
então perderá o medo e começará a dirigir sozinha.

Devemos tomar cuidado com essa emoção, pois ela pode tornar-se algo limitante. Sentir
medo é algo absolutamente normal, porem você deve ser ponderado e saber quando esse
sentimento esta atrapalhando sua vida. Você pode começar a desistir de muitas coisas
por causa do medo e é nesse momento que se deve ficar atento. Faça uma reflexão dos
últimos tempos, e observe quantas coisas você deixou de fazer por causa de tal
sentimento. Para vencer o medo duas dicas básicas: aprendizagem e treinamento.

A ALEGRIA

A Alegria é a emoção mais prazerosa de se sentir. O ser humano nasce para ser feliz
então ele vive na busca dessa emoção.

Ao contrário do que muitos pensam, não é preciso muito para nos sentir felizes, alegres.
Não existe uma vida plena, constantemente feliz. O que existe é momento feliz. A vida
é constituída destes momentos como já dissemos anteriormente. Pequenas coisas nos
deixam alegres e devemos realmente buscar momentos de alegria em nossas vidas. Às
vezes uma situação boba que faz com que a gente de risada já é algo que nos fez felizes
por um momento.

Existem dois tipos de alegria: a alegria de curto prazo e a alegria de longo prazo.

Alegrias de curto prazo: É um tipo de alegria fundamental para a nossa vida. É uma
alegria momentânea. A sentimos quando vamos a uma festa, ouvimos uma piada, vemos
um filme engraçado. No momento dessa alegria soltamos a criança que existe dentro de
nós. Quando somos criança, somos extremamente criativos, não temos vergonha.
Manter esse tipo de atitude é ótimo para nossa vida. Muitas pessoas supõem que para
amadurecer é necessário deixar de lado toda a criança que existe em você. Isso não é
verdade, não precisamos abandonar toda a criança que temos conosco para alcançar a
maturidade. A maior prova de maturidade é saber cuidar de nossas “cinco saúdes” e não
matar a criança que existe em você.

Esse tipo de alegria é excelente, porém requer um certo cuidado. O que pode ocorrer
com a alegria de curto prazo é a falta de limite. Sair um dia da semana para bater um
papo com os amigos e dar risada é fundamental e devemos realmente possuir esse tipo
de hábito. O que acontece é que você sai uma, duas, três, quatro vezes pó semana e
quando percebe esta saindo todos os dias com os amigos. Isso com certeza não causara
um bom resultado com o seu parceiro, ou mesmo com sua mãe. Como a sensação que
você sente é prazerosa, a tendência é continuar. Isso pode ocasionar em um certo
arrependimento futuro. Algumas pessoas acabam caindo em estados mais drásticos:
drogas, bebidas alcoólicas, podemos ate mesmo citar o ato sexual sem os cuidados
necessários, o que pode ocasionar em doenças ou em um filho no monto inadequado. A
alegria de curto prazo pode fazer com que a pessoa perca coisas preciosas de sua vida
por essa falta de limite, que é uma de suas características. É necessário ficar atento.
Alegrias de longo prazo: Essas são aquelas alegrias que vamos conquistando ao longo
de nossas vidas. Conforme caminhamos na busca de nossa missão. As conquistas que
vamos realizando em cada passo que damos nesse caminho, cada passo vai gerando esse
tipo de alegria. Esse caminho é prazeroso.

Muitas vezes esse tipo de alegria esta ligada às pessoas de nosso convívio que amamos.
Ela esta muitas vezes junto de nossos familiares. Essa alegria é a mais importante e
devemos buscá-la constantemente.

Do livro Defina seu Rumo.

 
Dr. Neil Hamilton Negrelli Jr.