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Como Estudar
Como Estudar
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FIXAO DIRIA h repasse do contedo uma vez por dia; Repita o processo durante 21 dias.
FIXAO RPIDA h repasse do contedo uma vez a cada 5 horas e repita o processo durante 4 dias.
FIXAO PROGRAMADA aps compreender o assunto, faa resumos com frase-resumo; reveja o contedo aps 24 horas; reexamine o contedo aps 7 dias; reveja 1 vez a cada 30 dias durante 6 meses.
DADOS.
Ao resolver suas tarefas, ou fazer seus estudos, comece sempre pelos mais fceis, resolva os mais simples primeiro.
SEGREDO
DA
MEMRIA
DE
LONGA
DURAO
NO
QUANTIDAD E
DE
Lapsos de memria, falta de concentrao soam como verdadeiros alarmes biolgicos indicando alteraes de ordem fsica ou psicolgica.
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5 minutos de irritao = 6 horas de falta de resistncia, de defesa, imunolgica; Exerccios fsicos melhoram a circulao sangunea, d disposio, sade e a baixo custo. Melhor alimentao de manh; gua fundamental pelo menos 2 litros por dia; Redao timo exerccio para memria.
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Durma sempre nos mesmo horrios; Respeite o sono de 6 a 8 horas por noite; Tente manter os ps aquecidos; Evite televiso no quarto; Evite bebidas estimulantes aps as 18 horas; Coma alimentos saudveis, vitaminas A, C e evite gorduras. Coma para viver e no viva para comer, saia da mesa com a sensao de fome e no estufado at a garganta. Tome muita gua durante o dia, pois ela essencial. No coma nada muito pesado aps as 18 h; Evite filmes violentos duas horas antes de dormir; Se estiver muito preocupado, escreva idias, problemas ou solues em um papel, mas s volte a pensar no assunto no dia seguinte. No tente ficar guardando afazeres na memria, anote, agende, no acumule sua mente, mente carregada mente sem nimo, coragem Evite som alto, barulhos excessivos. Evite viver no limite, evite exageros oito ou 80, isso trs fadiga mental, preguia mental.
MEMRIA INTERMEDIRIA
Memria de trabalho, com maior capacidade e durao, em geral, as informaes permanecem por at trs semanas.
A Memria das habilidades e/ou memria de vida. As informaes podem permanecer durante meses, anos ou por toda a vida.
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Aprender a falar para depois escrever; Organizao do que precisa ser fixado e a repetio sistemtica. Para memorizar a grafia (memria visual), escreva para treinar a fluncia (memria auditiva) repita ou escute a pronuncia correta.
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Seja organizado.
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Tente no se aborrecer; Mastigue bem os alimentos Pratique 30 minutos de exerccios fsicos dirios; Resista ao desejo de assistir TV; No jantar, prefira uma alimentao leve; Antes de dormir fortalea a memria repassando mentalmente o que de interessante aconteceu no seu dia;
DEVO OLHAR PARA O ESPELHO ME ELOGIAR, SORRIR PARA MIM MESMO. GOSTAR DE MIM DO JEITO QUE SOU.
NOMES E FISIONOMIAS
Ao conhecer uma pessoa tenha certeza do nome correto dela, se no entendeu pergunte novamente para conseguir guardar;
Repita o nome externamente e faa um comentrio mental. Se voc conhecer algum com o mesmo nome, reflita para voc mentalmente;
Observe o rosto da pessoa, se parecer com algum mencione para voc mesmo, tente notar algo que chame a sua ateno e use-o para relacionar com o nome. Ao memorizar, seja flexvel e natural.
A tcnica consiste em fazer perguntas abertas (o que, quem, quando, onde, como, concluso).
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QUANDO: em que momento, ocasio ou poca ocorre o assunto estudado; (registro de informaes). O QUE: definio literria e pessoal do tema central que ser abordado no texto; QUEM: referencia a pessoa, animal, objeto ou fato envolvido no texto;
Uma
criana
aos
12
anos,
est
com
memria
formada
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ONDE: em qual lugar se desenvolve o tema em questo; COMO: de que maneira ocorre os processos abordados no texto; Concluso; a justificativa, razo ou motivo pelo qual ocorre o assunto estudado.
Num dia normal o ser humano chega a acessar a memria mais de um milho de vezes, sem memria no somos nada.
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Gosto do que fao? Estou motivado? Estou fisicamente bem? Fao ginstica? Preste ateno aos seus pensamentos, olhe para seu interior, somos o reflexo do que pensamos e do que comemos. O que tem me motivado? O que tem me paralisado?
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Escolha um lugar silencioso onde voc no seja incomodado; Um local bem iluminado; Saia da posio de conforto e acerte a postura. Para ler, d preferncia mesa e cadeira; Evite fome, dor, sede, cansao e sono; Tem pessoas que ao sentir dor, demora a tomar um remdio, dizendo que vai passar, e no passa, toma o remdio e sente alvio imediato. Mantenha o foco na voz mental. Aps estudar 55 minutos pare por 5 minutos. Aps estudar 2 horas pare por 15 minutos e olhe bem longe para o cu.
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Compre a idia de que ler necessrio e prazeroso, diga a voc eu amo ler, eu gosto de ler. Quanto mais uma pessoa l, mais velocidade adquire. Tenha sempre um dicionrio mo. Leia em voz alta trechos importantes. Isso estimula a memria auditiva e mantm a concentrao. Sublinhe ou faa anotaes, risque, rabisque, faa anotaes. Nunca negative seu crebro dizendo que no gosta desta ou daquela matria, se voc diz que no gosta seu crebro se defende, te d sono, coceira vai fazer o possvel e impossvel para que voc no aprenda o que negativou, portanto cuidado com o que voc pensa e comanda seu crebro.
local isolado?
CONCENTRAO
O ser humano vive com a mente repleta de pensamentos, por isso extremamente fraco. Se ao invs de inmeros pensamentos existisse apenas um, ento esse teria o poder em si, exerceria extraordinria influncia sobre a ao. Para desenvolver a concentrao siga as sugestes:
Pratique esporte e durma no mnimo 6 horas por noite. Aps acordar, organize seu dia.Estabelea metas!
Alimente-se corretamente: cereais, vegetais e frutas. Mantenha a mente na tarefa: ansiedade uma escolha, portanto evite.
Lembre-se:
PARA TER UMA BOA IDIA, S VEZES PRECISO D E MUITAS IDIAS, ABRA-SE A VOC MESMO, DEIXE SEU CREBRO TRABALHAR PARA VOC.
No deixe para estudar na vspera da prova, deixe o dia anterior para revisar pontos j estudados, isto vale tambm para pregaes, ensino.
Pense positivo em relao ao trabalho, afinal ele a sua principal atividade onde passar bons anos de sua vida.
A memria natural ainda carrega as informaes mais importantes da sua vida. Exercite-a.
O que pensamos s Deus pode saber, mas o que falamos at o inimigo tem acesso, cuidado com o que voc fala.
Quem ora, quem reza, deixa o criador atravs do seu Esprito Santo trabalhar cada dia em ns, s depende de mim e de voc, a escolha e individual temos liberdade de ser feliz e no ser feliz.