Verduras

Nome do alimento
Acelga

Medida padro
colher(es) (arroz) cheia(s) picada

Quantidade
1

Pontos
0

Acelga cozida

colher(es) (sopa)

Acelga crua

colher(es) (arroz)

Agrio

ramo(s)

Agrio refogado

colher(es) (sopa) cheia(s)

Alface

folha(s) mdia(s)

Alface americana crua

folha(s) mdia(s)

Alface crespa

folha(s) mdia(s)

Alface lisa

folha(s) mdia(s)

Almeiro cru

folha(s)

Almeiro refogado

pires

Catalonha crua

grama(s)

100

Cebolinha crua

colher(es) (sopa) rasa(s) picada

Chicria crua

colher(es) (sopa) rasa(s)

Couve manteiga cozida

colher(es) (sopa) cheia(s) picada

Couve manteiga crua

colher(es) (sopa) cheia(s)

Couve manteiga refogada

colher(es) (sopa) cheia(s)

Empanado recheado queijo e espinafre Sadia

poro(es)

Erva doce fresca

colher(es) (sopa) cheia(s) picada

Escarola crua

colher(es) (sopa) rasa(s) picada

Escarola refogada

colher(es) (sopa) rasa(s) picada

Espinafre cozido

colher(es) (sopa)

Espinafre cru

folha(s)

Folha de abbora cozida

colher(es) (sopa) cheia(s)

Folha de abbora cru

colher(es) (sopa)

Folha de batata doce crua

colher(es) (sopa)

Folha de beterraba cozida

colher(es) (sopa) cheia(s)

Folha de beterraba crua

colher(es) (sopa)

Folha de uva

colher(es) (sopa)

Mastruo

prato(s) (sobremesa)

Mostarda folha cozida

colher(es) (sobremesa) cheia(s)

Mostarda folha crua

colher(es) (sobremesa) cheia(s)

Mostarda folha refogada

colher(es) (sobremesa) cheia(s)

Nabia

colher(es) (sopa) cheia(s) picada

Ora pro nbis

prato(s) raso(s)

Pizza de mussarela de bfala, rcula e tomate seco

fatia(s) mdia(s)

Repolho branco cozido

colher(es) (sopa) cheia(s) picada

Repolho branco cru

colher(es) (sopa) cheia(s) picada

Repolho roxo cozido

colher(es) (sopa) cheia(s) picada

Repolho roxo cru

colher(es) (sopa) cheia(s) picada

Rcula

prato(s) raso(s)

Salsinha

colher(es) (sopa)

Serralha

colher(es) (sopa) cheia(s)

Taioba

colher(es) (sopa) cheia(s) picada

Talo de Inhame

colher(es) (sopa) cheia(s) picada

Tomilho

colher(es) (sopa) rasa(s) picada