Dicas para um estudo adequado: Fonte: (http://comexsystem.com.br/vilmabel/metodos.

htm#2) 1- Tcnicas Adequadas: To melhor a reteno de informaes na memria, quanto mais forte forem os elos de ligao entre as informaes e a memria. Eis porque fundamental voc utilizar as tcnicas de memorizao nos seus estudos cotidianos, elas servem como pregos, fixando as informaes no seu crebro. 2- Concentrao: mais fcil memorizar sem ouvir msica ou ver televiso, sem pensar na namorada ou nas contas a pagar. Devemos manter nossa ateno voltada ao estudo, isto aumenta nosso rendimento. Quando estudamos, devemos esquecer das outras coisas e focar nosso objetivo em aprender aquilo que est nossa frente. 3- Estudo Constante: Importante: faa do estudo um hbito. claro, pois, o maratonista no treina somente antes das competies. 4- Boa Sade: "Mens Sana in Corpore Sano", se estamos doentes ou enfraquecidos, com problemas de sade, no estaremos predispostos ao estudo. Portanto, mais do que nunca, devemos manter um alimentao balanceada, respeitando o horrio certo de dormir. Faa seus horrios de tal modo a no sacrificar suas noites de sono. Equilbrio fsico e emocional 5-Ambiente Adequado: S num ambiente adequado, onde nos sentimos bem e nada nos perturba, poderemos ter concentrao suficiente para estudarmos. O ambiente deve ser organizado. Um local onde voc se sinta vontade, encontrando silncio, onde voc possa deixar seu material de estudo sem que ningum o atrapalhe. Se voc no dispuser de um ambiente assim onde voc mora, por falta de espao ou excesso de pessoas, aconselhamos que faa seus estudos em uma biblioteca, onde o ambiente propcio. A organizao do ambiente reflete-se em nossa mente. No se esquea disso. 6-Pequenos Intervalos: O cansao e a fadiga so prejudiciais memorizao (aprendizado), por isso, devemos descansar antes de ficarmos cansados, e voc saber a hora de faz-los, pois, comear a sentir-se irritado e desatento, a ento, benfico o descanso e, ao contrrio do que pensam alguns, no quebrar o ritmo, nem causar disperso, e sim, lhe dar nova disposio. DIFICULDADES PARA MEMORIZAR? "Tenho srias dificuldades para memorizar... acho que no tenho uma boa memria." Desde que no haja uma histria de doena grave, nada justifica as dificuldades de memorizao a no ser uma destas trs causas: 1) Estresse - provocado principalmente pelo medo, pela ansiedade ou pelo excesso de cobrana; 2) Desinteresse pelo assunto em questo (que pode tambm ser provocado pelo antagonismo ou averso ao professor, chefe ou lder); 3) Auto-estima baixa (que pode ter sido provocada pelo excesso de crticas ao seu desempenho escolar ou profissional). O mais comum, entretanto, encontrarmos estes trs fatores associados entre si. A pessoa com a auto-estima em baixa estressa com facilidade e se torna ansioso, medroso ou, em alguns casos, at mesmo agressivo. Isto aumentar seu poder de concentrao, estimular a sua capacidade de "sonhar" e sua criatividade, fortalecer sua confiana e os problemas de memria desaparecero naturalmente. Muita gente tambm pensa que "concentrar-se no estudo" despejar toda a sua ansiedade e toda a sua vontade no ato de aprender. S que este um erro fatal. A concentrao tima para a aprendizagem no aquela em que a pessoa estimula o seu "estado de alerta" que faz aumentar os batimentos cardacos, a tenso muscular, o ritmo respiratrio. A concentrao tima a concentrao passiva, quando a pessoa no est "preocupada em aprender", mas sim "divertir-se com o estudo", ou, numa linguagem bem jovem, "curtir o

estudo". Repare que quando assistimos um filme sobre Histria, aprendemos muito mais sobre o fato do que quando nos debruamos sobre um livro, ansiosos, e tentamos decorar tudo. "Aprender" da natureza humana e memorizar um ato intelectual to natural que somos capazes de memorizar mesmo sem querer memorizar. O nosso crebro foi criado para aprender. E no somos ns que vamos interferir neste destino; ns somos capazes de aprender tudo o que nos interessa aprender e sem fazer grande esforo para isso. Alis, fazer esforo para aprender um contra-senso. Ningum tem que se esforar para aprender. Basta ficar na sua (atento, mas relaxado) e deixar o crebro aprender sozinho. E ele capaz de fazer isto magistralmente por ns.

1 Concentrao Fazer uma coisa de cada vez; Dedique tempo a atividade que esteja fazendo e, somente aps conclu-la, passe para uma prxima atividade. Faa seus movimentos com concentrao. Quando tentarmos nos concentrar em algo nossa mente tentar desviar para outros pensamentos, quando isto ocorrer devemos trazer nossa ateno imediatamente para onde estvamos concentrados. Se os pensamentos esto insistindo demais em atrapalhar, pode-se aplicar a morte psicolgica Mas no se esquea que s conseguir resultados com prtica e continuidade. 2 Memorizao: Aprender memorizar de tal forma que essas informaes sejam facilmente lembradas quando precisarmos delas. Memorizar atravs de informaes amontoadas desordenadamente, ter dificuldades de lembrar. No entanto, se voc "associa" as informaes, ter mais facilidade para recuper-las na memria. 1 - S comece a estudar quando estiver relaxado. No adianta estudar estando ansioso. Tome um refresco de maracuj ou um chazinho suave de erva-cidreira. S ento pegue no livro; 2 - Divida o tempo que voc vai gastar na leitura, em blocos de no mximo 6 minutos. Enquanto l, v circulando as informaes importantes e ligando-as por setas coloridas. Como se estivesse "brincando de estudar"; 3 - A cada 6 minutos, pare uns 2 minutos. Levante-se, ande um pouco, converse com algum. S depois continue a leitura; 4 - No se preocupe em memorizar nada. Isso s far aumentar sua tenso. Simplesmente v lendo e circulando as informaes importantes. 5 - A cada meia-hora, pare por uns cinco minutos. D uma relaxada. 6 - Recomece voltando ao incio, passando os olhos pelas informaes assinaladas e v fazendo (numa folha de papel branco) um mapa mental. Faa o mais colorido e expressivo que puder. A qualidade do seu desenho vale pouco; o que vai valer o ato de "desenhar as informaes". Isso facilitar muito o trabalho da memria. 7 - Cole esse mapa na sua mesa ou na parede. Deixe-o l por alguns dias e d uma passadinha de olhos nele sempre que puder, porm, bem naturalmente. 8 - Se pretende continuar lendo por mais de meia-hora, divida o tempo em blocos assim como descrito acima. 9 - No ultrapasse duas horas contnuas de leitura. Lembre-se que nosso crebro esgota com facilidade quando submetido muito tempo a uma mesma operao. Se, contudo, for muito necessrio, a cada duas horas d uma paradinha de 15 minutos; oua msica, tome um suco, divirta-se um pouquinho. 10 - Lembre-se de que "correr para aprender" no "acelerar a aprendizagem"

Equilbrio Este exerccio auxilia a desenvolver a concentrao e nos ajuda a focar nossa energia nas metas que determinamos para a nossa vida. Ele tambm trabalha nosso equilbrio fsico e emocional. Pode ser que, quando voc estiver agitado ou abalado emocionalmente seja difcil execut-lo, mas se voc persistir, ele ir reestabelecer o equilbrio perdido. Una os ps e sinta seu peso. Olhe para um ponto fixo sua frente. Isto o ajudar a manter a concentrao. Desloque o peso do corpo para o p esquerdo e flexione o joelho direito elevando-o lentamente enquanto inspira profundamente. Segure o joelho com as duas mos e mantenha a coluna naturalmente ereta. Faa cinco respiraes profundas e desfaa lentamente, baixando a perna e soltando o ar.

TCNICAS DE MEMORIZAO Todas nossas aes e pensamentos nada mais so que fruto da memria, so apenas lembranas. Aprendemos a andar e depois o fazemos porque memorizamos seu mecanismo. A nossa comunicao depende da memria, pois, repetimos sons que fazem sentido e tm algum significado para ns. Normalmente, utilizamos muito pouco da nossa capacidade de memorizao. Mas podemos, atravs de mtodos simples e eficazes, aumentar grandemente nosso poder de memorizao, e como isso importante na vida do estudante. De agora em diante, voc vai enterrar de vez o infortnio do esquecimento, aquilo que for importante ser lembrado, atravs das tcnicas que veremos a seguir. O estudo regular e o uso constante das tcnicas aqui apresentadas traro a voc segurana e sucesso nas provas. Se estivermos nos preparando para um vestibular ou mesmo um concurso pblico e queremos alcanar a felicidade da aprovao, devemos, ento, organizar nossa vida para isso. Um maratonista no cruzar a linha de chegada, percorrendo 42.195m, se no tiver treinado o suficiente. E quo exaustivo for seu treinamento, quo dedicado e organizado, tanto melhor ser sua classificao ao final da prova. Devemos ter em mente o seguinte: em nosso dia, dever haver hora para assistirmos s aulas, hora para nos alimentarmos adequadamente, hora para nosso estudo em casa e a hora do importantssimo descanso pelo sono. No podemos deixar de lado o lazer e a prtica esportiva, devidamente encaixados na semana, de tal modo que no atrapalhem o estudo. Lembre-se: "Mens Sana in Corpore Sano". Devemos salientar que as tcnicas aqui apresentadas no tm a pretenso de afastar o estudante dos estudos, mas sim, a de que ele tenha eficincia muito maior nos seus rotineiros estudos, firmando e ratificando de forma inequvoca a matria estudada, de tal forma que mesmo o que foi estudado em maro ou abril, seja lembrado facilmente ao final do ano. As tcnicas de memorizao basicamente so: repetio, associao, empilhamento, alfabeto fontico e palavras-chave. De tudo isso, o que normalmente usamos a tcnica da repetio, quando ficamos lendo e relendo textos, por horas e horas, para podermos memorizar algo. Poderamos conseguir enorme vantagem se utilizssemos tambm as outras tcnicas, com a segurana de que tais estudos no seriam mais esquecidos. Tcnica do Olhar, Desenhar, Comparar e Refazer 1- Pegue seu Mapa Mental e olhe-o com ateno, siga todas as ramificaes. Tente gravar o padro das ramificaes juntamente com as palavras chaves em sua memria (OLHAR). 2- Pegue um papel em branco e comece a desenhar o mapa que voc acabou de estudar. Mas faa isso sem olhar o mapa estudado (DESENHAR). 3- Quando terminar compare o mapa com o original e anote o que voc esqueceu (COMPARAR). 4- Repita o processo vrias vezes, at voc conseguir desenhar um mapa mental semelhante ao original. (REFAZER) 5- Nesta ltima fase, s repetir o processo por 6 ou mais vezes, isso necessrio para fixao. MTODO DE EMPILHAMENTO Neste mtodo damos vida quilo que queremos lembrar, fazendo cada item a ser lembrado aparecer representado em nossa memria por uma figura, utilizando muita irreverncia, cor, exagero e movimento.

Vamos ento empilhando, literalmente, uma figura sobre a outra, atravs de algum detalhe, aquele que lhe parea mais interessante. -Vejamos um exemplo: Queremos memorizar (para no esquecer mais) as 13 maiores obras do escritor Jos de Alencar, da poca romntica da literatura brasileira (1836-1881): -O Guarani -Cinco Minutos -As Minas de Prata Lucola Iracema -O Gacho -A Pata da Gazela -O tronco do Ip -Sonhos D'ouro Ubirajara Senhora -O Sertanejo Comeamos imaginando a figura de um ndio, para representar o obra O Guarani, colocando todos os detalhes que imaginarmos; um ndio com tanga de couro, pintado, usando cocar e segurando arco e flecha. Pois bem, esse O Guarani. Na mo do ndio, um relgio, pode ser um relgio de pulso, pode ser at o seu relgio, mas que marca apenas cinco minutos, e isto nos lembrar o nome da segunda obra. Empilhadas em cima do relgio, vrias moedas de prata, muito reluzentes, to pesadas que esto quebrando o visor do relgio, para ento lembrarmos de As Minas de Prata. Sentada em cima das moedas, quase escorregando, vemos a figura de uma mulher muito iluminada, que nos lembrar Lucola. Veremos, ento, Lucola de braos dados com uma ndia nua; ser Iracema. MAPA CONCEITUAL O mapeamento conceitual uma tcnica muito flexvel e em razo disso pode ser usado em diversas situaes, para diferentes finalidades: instrumento de anlise do currculo, tcnica didtica, recurso de aprendizagem, meio de avaliao (Moreira e Buchweitz, 1993)." Um mapa conceitual construdo levando-se em considerao a seguinte pergunta: que tipo de conhecimento se quer representar? Algumas caractersticas so imprescindveis a um mapa conceitual, tais como: Sempre que h uma relao entre dois conceitos, ela deve estar expressa (e no apenas indicada por uma seta, como nos fluxogramas) atravs de uma frase de ligao. Outra caracterstica importante que as frases de ligao devem sempre conter verbos conjugados de acordo com o sentido que se quer dar proposio. [editar] Tcnica de construo de Mapas Conceituais Uma possvel tcnica de construo de um mapa conceitual pode seguir as seguintes etapas: a) ter, antes, uma boa pergunta inicial cuja resposta estar expressa no mapa conceitual construdo; b) escolher um conjunto de conceitos (palavras-chave) dispondo-os aleatoriamente no espao onde o mapa ser elaborado; c) escolher um par de conceitos para estabelecimento da(s) relao(es) entre eles; d) decidir qual a melhor e escrever uma frase de ligao para esse par de conceitos escolhido; e) a repetio das etapas c) e d) tantas vezes quanto se fizer necessrio (em geral at que todos os conceitos escolhidos tenham, ao menos, uma ligao com outro conceito).