E.M.E.

F MARIA PEREIRA FREIRE

DIRETORA: ODIDA ALMEIDA VICE- DIRETORA: LUCILEIDE SILVA PROFESSORA: CLIA DISCIPLINA: CINCIAS FSICA E BIOLGICAS (C.F.B.).

HIGIENE CORPORAL

Banho:
A pele tem milhes de glndulas especiais que produzem suor, e outras que produzem uma substncia parecida com o sebo. A falta de banho provoca o acumulo progressivo dessas substncias, que se somam s sujeiras exteriores (poeiras, terra, areia, etc.). A consequncia de um banho mal tomado o aparecimento de vermelhido na pele, alm do odor desagradvel, o risco de aparecimento de piolhos e sarna, micoses, seborreia, infeces urinrias e corrimento vaginal nas meninas .

O banho importantssimo e indispensvel sade do corpo. O banho de duche o mais econmico, o mais prtico e o mais higinico. Depois do banho, certifica-te que estejam bem limpos e secos os espaos entre os dedos, virilhas e outras dobras.

Dentes:
Aqui, fica apenas o lembrete para que no te esqueas de fazeres a correta limpeza dos dentes a fim de evitar o aparecimento de cries e de mau hlito . Alm disso, quem no gosta de ter um sorriso bonito ? Quem no sente mal-estar quando est junto de algum com mau hlito??? Uma boa escovao demora, no mnimo, trs minutos com movimentos verticais, horizontais e circulares. Faa uso do fio dental. Consulte o dentista regularmente. A escova de dentes deve ser trocada a cada trs meses.

A limpeza das mos:

As mos tm de estar sempre limpas. Nunca devemos comer ou mexer em alimentos sem antes termos lavado as mos.

Depois de usarmos a casa de banho devemos lavar sempre as mos. Cortar as unhas e mant-las sempre limpas so medidas importantes para prevenir certas doenas. Quando a pessoa coloca a mo na boca, a sujeira armazenada debaixo das unhas pode dar origem a verminoses e outras doenas intestinais. Alm disso, devemos valorizar os aspectos estticos relacionados beleza das unhas. Ah!... Seria muito bom procurar eliminar o hbito de roer unhas.

Cabelos:
Devem estar sempre lavados (duas vezes por semana no mnimo) e penteados. Devem ser cortados regularmente . Nos cabelos acumulam-se poeiras e gorduras que precisam de ser eliminadas . sempre agradvel observarmos cabelos limpos, brilhantes, cheirosos e bem cortados. Os cabelos grandes e sujos facilitam o aparecimento e a multiplicao de piolhos. Pede tua me que verifique de vez em quando a tua cabea . J pensaste como ser feio para ti que teus colegas saibam que tens piolhos ?

Vesturio
O vesturio importante para manter a temperatura corporal. Veste sempre, junto ao corpo, roupas de algodo pois no retm o suor o que evita o aparecimento de mau cheiro. No esqueas tambm de mudar diariamente as tuas roupas interiores. Evita roupas justas e de fibras sintticas. Prefere roupas confeccionadas em algodo, principalmente as meias e roupas ntimas.

A roupa e o calado devem estar sempre limpos e serem adequados ao tempo que faz: frescos no Vero, quentes no Inverno e impermeveis nos dias de chuva. Devem ser cmodos e folgados.

Organize suas vestes e ter o bem estar de seu corpo.

Horas de Sono
O sono a forma que o nosso organismo tem de descansar. O sono assegura o repouso do crebro. As horas de sono variam de pessoa para pessoa e so diferentes conforme a idade, etc. Deitar e levantar sempre mesma hora ajudam a criar um ritmo de sono regular. Uma pessoa da tua idade deve dormir entre 8 a 9 horas por dia. O tempo normal de sono varia de 6 a 8 horas, nos adultos. O sono deve vir naturalmente, sem esforo. No "brigues com o travesseiro". Em vez disso, tenta relaxar, at que te sintas sonolento. - Faz do quarto um ambiente confortvel, sem iluminao excessiva e com temperatura agradvel. -Tenta controlar os rudos do quarto. -Evita ch preto, caf e refrigerantes, sobretudo noite. - Deita te na cama somente para dormir. - Evita ver TV na cama.

Porqu aumentar os cuidados de higiene durante a puberdade?

Quando chegas puberdade, as glndulas sudorparas comeam a produzir um suor mais pegajoso e com cheiro. Sendo mais evidente nas axilas, por isso, muito importante reforar a lavagem desta parte do corpo.use um desodorizante aps o banho. CUIDE-SE!

CONCLUSO:
Cuidar da Higiene do Corpo fundamental para se ter uma tima sade.

Respeite as exigncias de limpezas necessrias para se ter um corpo cheiroso e higienizado. Fonte de Pesquisa:
http://gabinetesaudescacia.blogspot.com.br/ http://saude.eb23-viatodos.rcts.pt/higienecorpo.htm

ALUNOS DA 7 SRIE A:
FAYLA HARRANA FILIPE PORTUGAL JSSICA PINTO KLLEM JSSICA SABRINA FREIRE
OBRIGADA PELA ATENO DE TODOS!