Que o teu alimento seja o teu remdio e que o teu remdio seja o teu alimento.

Hipcrates

O incio de uma boa digesto comea com uma boa mastigao.

Os dentes tm a funo de mastigar e misturar o alimento com a saliva.

Mastigar pouco e engolir a comida apressadamente, aumenta o trabalho no estmago.

O nosso organismo nutre-se daquilo que pode aproveitar do alimento. Se os alimentos no forem combinados, h fermentao, m digesto, indisposies, sonolncia, dores de cabea.

No misture frutas e verduras, elas no combinam entre si.

Respeite a regularidade no comer...

Coloque alimentos variados em sua mesa! Preste ateno qualidade da comida, e coma com prazer!

Os alimentos devem ser cuidadosamente escolhidos e preparados, raciocinando com amor e carinho!

Alimentos alaranjados protegem as clulas contra o envelhecimento...

e quem no quer isso? envelhecer bem devagar??

Fazer comida apetecvel, e ao mesmo tempo simples e nutritiva...

...requer habilidade. uma arte!

A cebola antiinflamatria
As cenouras combatem viroses

Descubra o real valor dos vegetais!

A beringela e o espinafre estimulam o sistema imunolgico.

No esquea !
...traz bem estar... faa exerccio...

...aumenta a resistncia... ...reduz as gorduras... ...melhora a sua auto estima.

Adopte uma vida saudvel Respire melhor...

Domine a ansiedade...

Ande descalo...

Mude o seu estilo de vida!!!

No coma fora de horas.

No coma demais. Prefira os alimentos biolgicos.

Faa exerccio. O exerccio vai gerar endorfinas, essa substncia misteriosa...

Beba gua. A desidratao promove o envelhecimento das clulas.

Integre os cereais integrais na sua vida. Procure gostar deles. A fibra um remdio preventivo. Sorria. Nada melhor do que sorrir se quiser que a passagem das horas seja o mais suave possvel.

Seja feliz. Abrigue em si pensamentos positivos a maior parte do tempo. Lembre-se de que o encanto da vida est tambm num corao cheio de amor.

Adoptando uma vida saudvel voc vai dominar mais facilmente a ansiedade. Vai trabalhar e viver com mais prazer. O seu humor vai melhorar. Tenha a alimentao como sua grande aliada. Goste do que saudvel. No faa regime!

Mude o Estilo de Vida