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A maior parte das mulheres sofre todos os meses com dores intensas provocadas pela menstruao. Mas, ser que existe alguma maneira de aliviar este martrio mensal? Por que existem mulheres que no sentem dores, ou apenas as sentem com baixa intensidade?
J foi demonstrado por estudos cientficos que as mulheres que ingerem suplementos de clcio sofrem muito menos de clicas menstruais do que aquelas que no o fazem. Por outro lado, o magnsio importante porque ajuda na absoro do clcio. Por ltimo, o potssio, ajuda a aumentar a circulao do sangue e a reduzir dores gerais em todo o corpo.
7 No use diurticos
Os diurticos, longe de ajudar, iro eliminar do seu organismo minerais importantes como o potssio. Para eliminar lquidos durante o perodo, corte o sal e o lcool, que normalmente fazem com que a gua fique retida.
8 - Mantenha-se aquecida
Com o calor, os msculos tendem a descontrair. Mantenha seu abdmen aquecido, colocando, compressas quentes ou uma bolsa de gua quente durante alguns minutos na regio. Banhos de gua quente tambm so muito recomendados.
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