Dieta do Tipo Sanguneo

A dieta do tipo sanguneo foi desenvolvida pelo mdico naturopata Dr. Peter J. DAdamo e publicada em seu livro Eat Right For Your Type (Se Alimente Corretamente de Acordo com seu Tipo de Sangue), publicado em 1996 nos Estados Unidos. Muitos especialistas discordam da teoria proposta pelo Dr. DAdamo, alegando falta de comprovao cientfica em grande parte de suas afirmaes, porm, isso no ir ser tratado aqui. Basicamente, a dieta do grupo sanguneo segue a premissa de que cada grupo sangineo (A, B, AB e O) devem seguir dietas especficas. Para cada grupo sanguneo, os alimentos podem ser classificados como: benficos: alimentos que previnem e tratam doenas neutro: alimentos que no previnem doenas porm tambm no prejudicam pessoa nocivos: alimentos que podem agravar ou causar danos pessoa Mas o que cada grupo sanguneo pode comer? Sangue Tipo O So carnvoros com aparelho intestinal forte e necessitam comer protenas animais diariamente, caso contrrio, esto propensos a desenvolver doenas gstricas como lceras e gastrites devido a alta produo de sucos gstricos. Alimentos Benficos: Carnes: vaca, vitela, carneiro, cordeiro Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmo Laticnios: queijo de leite de cabra, queijo de soja Frutas: ameixa, nozes, figo, semente de abbora Verduras: abbora, brcolos, espinafre, alface romana, acelga, salsa Cereais: Evitar Outros: azeite Alimentos Neutros: Carnes: frango e peru Peixes: atum, camaro, lagosta Laticnios: mozarela, manteiga, queijo minas Frutas: noz pec, castanhas, avel, pinho Verduras: abobrinha, agrio, inhame Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral Outros: leo de canola Alimentos Nocivos: Carnes: carne de porco e derivados como presunto e bacon Peixes: caviar, salmo defumado, polvo Laticnios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete Frutas: laranja, morango, coco, amora, amendoim, castanha do par, pistacho, castanha de caju, abacate Verduras: beringela, champignon, milho, repolho Cereais: aveia, trigo, cuscuz e po branco Outros: leo de milho, leo de amendoim

Tipo O
Carnvoro Aparelho digestivo forte Sistema imunolgico superativo Intolerncia s adaptaes dietticas e ambientais Reage melhor ao estresse com intensa atividade fsica Requer metabolismo eficiente para permanecer magro e vigoroso CARNES Benficos - carne bovina, carneiro, vitela Neutros -frango e peru Nocivos -bacon, presunto e porco PEIXES / FRUTOS DO MAR Benficos - bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmo Neutros -atum, camaro, lagosta Nocivos -arenque (conservado em vinagre) polvo, salmo defumado, caviar. LATICNIOS / OVOS Benficos - feta (queijo de leite de cabra) Neutros - mozarela, manteiga, queijo minas Nocivos -todas as variedades de iogurte, parmeso, queijo cremoso, leite desnatado ou com at 2% de gordura, provolone. LEOS / GORDURAS Benficos - azeite de oliva Neutros -leo de canola Nocivos -leo de milho, leo de amendoim FRUTAS SECAS / SEMENTES Benficos - nozes, sementes de abbora Neutros -noz pecn, castanhas, avel, pinha Nocivos -amendoim, castanha do Par, pistache, castanha de caju. FEIJES / LEGUMES Benficos - ervilha, feijo-rajado Neutros -feijo preto, ervilha verde, vagem, gro de bico Nocivos -feijo branco, lentilhas CEREAIS Benficos - sem informao Neutros -creme de arroz, farelo de arroz, farinha de trigo integral Nocivos -fub, farinha, flocos de aveia, flocos de milho, creme de trigo PES / BOLOS Benficos - po rabe / srio Neutros -bolo de arroz, po de centeio, po sem glten. Nocivos -bagels de trigo, po de trigo integral, po preto de centeio peneirado GROS / MASSAS

Benficos - sem informao Neutros - arroz branco, arroz integral Nocivos -farinha branca, farinha de trigo, farinha de trigo integral VERDURAS / LEGUMES Benficos - abbora, brcolos, espinafre, alface romana, acelga, salsa Neutros -abobrinha, agrio, inhame Nocivos -batata inglesa, abacate, beringela. FRUTAS Benficos - ameixas pretas, figos frescos Neutros -abacaxi, banana, caqui, pra, ma, mamo, limo, pssego, manga Nocivos -amora preta, melo, laranja, coco, morangos, tangerina SUCOS / CALDOS Benficos - abacaxi, ameixa seca, cereja preta Neutros -aipo, cenoura, suco c/ verduras recomendadas, tomate (c/ limo e gua), uva, mamo. Nocivos -couve, ma, laranja ESPECIARIAS Benficos - caril, salsa, algas Neutros -acar branco, mascavo, alho, manjerona, bergamota, mel de abelhas, alecrim, chocolate Nocivos -vinagre de ma, mel de milho, canela, baunilha, pimenta branca CONDIMENTOS Benficos - sem informao Neutros -mostarda, gelatina de frutas indicadas, molho ingls, maionese Nocivos -ketchup, picles CHS / ERVAS Benficos - pimenta caiena, salsa, lpulo, gengibre, salsaparrilha, hortel, pimenta Neutros -ginseng, valeriana, camomila Nocivos -alo, bardana BEBIDAS Benficos - gua de seltz, gua mineral Neutros -cerveja, ch verde, vinho branco, vinho tinto Nocivos -caf, ch preto, licor destilado, soda VITAMINAS C (500 mg/dia), Todas do tipo B No devem ser usadas: A e E ERVAS Alcauz (estmago) Fugus (emagrecer)