SADE E QUALIDADE DE VIDA Prof. Ed.

Fsica Mack Lo Pedroso

ATIVIDADE FSICA, APTIDO FSICA E SADE Nos ltimos anos, o reconhecimento das vantagens da prtica da atividade fsica regular na melhoria da qualidade de vida vem despertando enorme ateno quanta complexa relao entre os nveis de prtica da atividade fsica, os ndices da chamada aptido fsica e o estado de sade das pessoas. A prtica da atividade fsica influencia nos ndices de aptido fsica, os quais, por sua vez, interferem nos nveis de prtica daquela. Portanto, um indivduo, ao se envolver em programas regulares de atividade fsica, tende a apresentar melhores ndices de aptido fsica e, com o aumento nos ndices desta, provavelmente tornar-se- mais ativo. O estado geral de sade de uma pessoa influencia e influenciado pelos ndices de aptido fsica. Apesar de sua aparente simplicidade, foroso admitir que aspectos voltados hereditariedade, ao estilo de vida, s condies ambientais e aos atributos pessoais podem afetar a inter-relao atividade fsica, aptido fsica e sade, tornando modelo bem mais complexo e dependente de outros fatores. DEFINIO DE SADE O termo sade tem sido caracterizado dentro de uma concepo bastante vaga e difusa, o que leva, s vezes, a interpretaes arbitrrias e equivocadas que procuram relacionar sade meramente ausncia de doenas ou de enfermidades.A sade se identifica com uma multiplicidade de aspectos do comportamento humano voltados a um estado de completo bemestar fsico, mental e social. Dentro dessa concepo, no basta apenas no estar doente para se ter sade: preciso apresentar evidncias ou atitudes que afastem ao mximo os fatores de risco que possam provocar as doenas. Os conceitos elaborados quanto ao que vem a ser sade deve ser objeto de uma cuidadosa reflexo para que se possa perceber e atuar de forma coerente a fim de contribuir efetivamente para a melhoria da qualidade de vida das pessoas. Um documento produzido na Conferncia Internacional sobre Exerccio, Aptido e Sade, realizada no Canad, em 1988, com a finalidade de estabelecer um consenso sobre o atual estado de conhecimento nessa rea, procurou definir sade como uma condio humana com dimenses fsica, social e psicolgica, cada uma caracterizada por um continuum com plos positivos e negativos. A sade positiva estaria associada capacidade de apreciar a vida e de resistir aos desafios do cotidiano, enquanto a sade negativa estaria associada morbidade e, no extremo, mortalidade. Nessa perspectiva, fica evidente que o estado de ser saudvel no algo esttico; pelo contrrio, necessrio adquiri-lo e reconstru-lo de forma individualizada e constantemente ao longo de toda a vida, oferecendo indcios de que a sade tambm de domnio educacional, e, por sua vez, deva ser tratada no apenas com base em referenciais de natureza biolgica e higienista, mas sobretudo num contexto didtico-pedaggico.

ATIVIDADE FSICA

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A atividade fsica definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos msculos esquelticos, que resulta em gasto energtico maior do que os nveis de repouso. Apesar do gasto energtico associado atividade fsica ser diretamente relacionado intensidade, a durao e a freqncia com que se realizam as contraes musculares, alm da quantidade de massa muscular envolvida nos movimentos corporais e a quantidade de energia necessria realizao de uma mesma tarefa motora podero variar de indivduo para indivduo, ou ainda em razo da variao do peso corporal e do ndice de aptido fsica num mesmo indivduo. A demanda energtica advinda das atividades esportivas e dos programas de condicionamento fsico a que permite provocar as maiores variaes energticas em nosso cotidiano, constituindo-se, portanto, no principal modulador dos nveis de prtica da atividade fsica. EXERCCIO FSICO Tanto o exerccio fsico como a atividade fsica implicam a realizao de movimentos corporais produzidos pelos msculos esquelticos que levam a um gasto energtico, e, desde que a intensidade, a durao e a freqncia dos movimentos apresentem algum progresso, ambos demonstram igualmente relao positiva com os ndices de aptido fsica. No entanto, exerccio fsico no sinnimo de atividade fsica: o exerccio considerado uma subcategoria da atividade fsica. Por definio, exerccio fsico toda atividade fsica planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a manuteno de um ou mais componentes da aptido fsica. O exerccio fsico no o nico mecanismo de promoo da aptido fsica: os hbitos de prtica da atividade fsica de nosso cotidiano tambm desempenham importante papel nesse campo. ESPORTE Um conceito bastante aceito na rea de promoo da sade coloca o esporte como um sistema ordenado de prticas corporais de relativa complexidade que envolve atividades de competio institucionalmente regulamentada, que se fundamenta na superao de competidores ou de marcas/resultados anteriores estabelecidos pelo prprio esportista. A prtica do esporte pode se apresentar de duas maneiras bastante distintas: os chamados esportes de recreao e os esportes de alto rendimento. Esporte de alto rendimento aquele que tem como objetivo principal o alcance do desempenho mximo mediante o estabelecimento de desafios dos prprios limites na busca de vitrias e recordes e, em alguns casos, com finalidades econmicas e/ou polticas bastante claras. J o esporte de recreao o que tem como meta primordial a melhoria do bem-estar e o relacionamento inter-pessoal de seus praticantes por intermdio de atividades de competio. No esporte, a prioridade oferecer um espetculo que possa servir como fonte de entretenimento ao pblico interessado nesse tipo de atividade da a necesidade de buscar cada vez mais melhores desempenhos no esporte de recreao a inteno propiciar entretenimento a quem o pratica. APTIDO FSICA

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Segunda a Organizao Mundial da Sade , aptido fsica deve ser entendida como a capacidade de realizar trabalho muscular satisfatria. Dentro dessa concepo, estar apto fisicamente significa o indivduo apresentar condies que lhe permitam bom desempenho motor quando submetido a situaes que envolvam esforos fsicos. Considerando a multidimensionalidade que envolve atividade fsica em relao aos esforos fsicos, os componentes da aptido fsica necessariamente devero ser considerados em duas vertentes: aqueles voltados aptido fsica relacionada sade e aqueles que se identificam com a aptido fsica relacionada ao desempenho atltico. A aptido fsica relacionada sade abriga aqueles atributos biolgicos que oferecem alguma proteo ao aparecimento de distrbios orgnicos provocados pelo estilo de vida sedentrio que se torna, portanto, extremamente sensvel ao nvel de prtica da atividade fsica. Enquanto a prtica de algumas modalidades esportivas exige componentes especficos da aptido fsica relacionada ao desempenho atltico, outras solicitam o envolvimento simultneo de vrios componentes. Assim, em adio aos aspectos relacionados sade funcional, que so fundamentais na rea esportiva, os componentes especificamente direcionados aptido fsica relacionada ao desempenho atltico incluem a agilidade, o equilbrio, a coordenao, a potncia e as velocidades de deslocamento e de reao. Em contraposio, sabe-se tambm que os nveis de prtica das habilidades esportivas so altamente dependentes dos aspectos genricos e fazem com que cada indivduo venha a apresentar um determinado potencial a ser desenvolvido. Com isso em mente, parece mais lgico imaginar que poucos indivduos podero alcanar nveis de excelncia que os levem prtica de esportes: porm, a grande maioria pelo menos deve ser levada a atingir nveis mnimos de competncia com o fim de apresentar condies fsico-funcionais suficientes para atender queles aspectos do cotidiano que envolvem a realizao de esforos fsicos. O desenvolvimento da aptido fsica est relacionada ao desempenho atltico que poder ser contemplado nos programas de exerccios fsicos, sobretudo nas idades onde os indivduos apresentam maior sensibilidade a essa caractersticas motoras, ou seja, na infncia e na adolescncia. Entretanto, constata-se atualmente, que a populao adulta tem enfrentado srias dificuldades no que diz respeito a realizar as suas atividades habituais e laborais, que envolvem determinado esforo fsico, de maneira que considerada satisfatria pelo seu organismo. O que se percebe um aumento nos nveis de desgastes fsico e mental, causando cansao, stress e desnimo nas pessoas, contribuindo para o aparecimento de doenas crnico degenerativas. Desse modo, se o desenvolvimento de programas voltados a atender prtica de esportes torna-se importante recurso por causa da oportunidade de levar as pessoas a desenvolver atividades recreativas, os programas direcionados a atender aos componentes da aptido fsica relacionada sade seguramente se constituem em mecanismos imprescindveis na medida em que contribuem para que se possa inibir o aparecimento dos fatores de risco que mais tarde venham a contribuir para o surgimento de sintomas relacionados s disfunes de carter crnico-degenerativo, mediante maior proteo contra problemas e distrbios associados s doenas hipocinticas, isto , aquelas relacionadas ou causadas pela falta de atividades fsicas.
APTIDO FSICA ATIVIDADE FSICA SADE

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O Continuum da Sade: Cada indivduo pode se posicionar em algum lugar da passagem entre sade e morte. A ausncia de sade a morte. Para a maioria das pessoas, antes da morte vem a doena, a qual precedida por um perodo sustentado de comportamentos de alto risco. A sade representa um estado dinmico de bem-estar positivo daqueles que possuem hbitos que promovem a sade, diminuindo o risco de doena prematura e morte. A sade e a aptido fsica so qualidades positivas que esto relacionadas com a preveno da maioria das doenas. A aptido fsica enfatiza o vigor e a energia para realizar trabalho fsico e exerccios. A aptido fsica pode ser mensurada subjetivamente pela determinao da quantidade de energia que uma pessoa possui para realizar coisas agradveis na vida e experimentar todas as aventuras naturais possveis. DEFINIO DE SADE E APTIDO FSICA A SADE definida como um estado de completo bem-estar fsico, mental, social e espiritual, e no somente a ausncia de doenas ou enfermidades. (Organizao Mundial da Sade - OMS) - A APTIDO FSICA uma condio na qual o indivduo possui energia e vitalidade suficientes para realizar as tarefas dirias e participar de atividades recreativas sem fadiga. O objetivo final da promoo da atividade fsica a sade. A sade e a aptido fsica so qualidades positivas que esto relacionadas com a preveno da maioria das doenas. A aptido fsica relacionada com a sade tipificada por uma capacidade de realizar as atividades dirias com vigor e est relacionada a um menor risco de doenas crnicas. -