4 seminrio internacional

de Kali Silat no Rio de Janeiro

Cutelaria Artesanal
Aprofundando o tema

Karambit Esparta
e a batalha das Termpilas

Sculos de histria em uma faca moderna

Revista Eletronica 2

Kombato.org

Revista Trincheira prima pela especificidade, qualidade, pesquisa e pela boa leitura. de primordial importncia que os nosso artigos e matrias sejam instrutivos e esclarecedores para que nossos leitores possam saborear novas vivncias e, a partir da, construrem opinies. Nesta publicao, de nmero 2, vamos comear com um artigo do Mestre Paulo Albuquerque abordando o Quarto Seminrio Inter-

nacional de Kali Silat feito no Rio de Janeiro, que promoveu um grande encontro entre praticantes de Kali de vrias partes do pas e contou com a presena do Masguru Dennis OCampo, alm do nosso querido Tuhon, Greg Alland, vindo dos EUA. Voc tambm vai entender um pouco mais sobre a cutelaria artesanal e saber as origens da faca Karambit. Alm disso, ler ainda,

um artigo crtico e emocionante que fala sobre honra a ptria atravs de uma aluso aos guerreiros espartanos. Na seqncia, uma matria especial sobre Defesa Pessoal Feminina. As mulheres tero uma pequena amostra do que podem fazer

para defender-se de agressores quando bem treinadas. Nos especias voltados para a sade, sua Trincheira aborda os primei-

ros socorros em matria, totalmente ilustrada e muito bem escrita, pelo conceituado mdico Dr. Ricardo Torviso. Ainda com tema sade o personal trainer Diogo Bracet preparou uma matria sobre Pliometria. O Basto Expansvel Ttico, o BET ser apresentado aos leitores de forma sim-

agenda
FEVEREIRO 2009 14/02/09 Sbado - 14h CURSO INTENSIVO DE BOXE - RALAO FORTE!! - R$ 100,00 28/02/09 Sbado - 14h - CURSO DE COMBATE COM FACAS - MOD2 - R$ R$ 100,00 - M. Paulo MARO 2009 14/03/09 Sbado - 14h - CURSO DE COMBATE COM FACAS - MOD3 R$ 100,00 - M. Paulo 14/03/09 Sbado - Curso de Combate com facas - Mdulo 1 - (SP) R$ 120,00 - Instrutor Lucas (mnimo de 10 pesoas) 22/03/09 Domingo - 14h SEMINRIO DE MUAY THAI COM O PROFESSOR CHINA - RJ

A agenda poder ser modificada, para ver as atualizaes acesse: www.kombato.org

ples e objetiva. Por ltimo, voc l sobre as tcnicas do Wado-Ryu. A Trincheira um espao democrtico promovido pelo Mestre Paulo

Albuquerque, que permanece perceverante no sentido proporcinar instruo, prazer e questionamentos internos aos leitores desta publicao digital. Tenham todos uma tima leitura.

ana claudia rebello editora chefe

Trincheira: Revista digital de distribuio gratuita da Kombato ltda Coordenao: Paulo Albuquerque Editora-Chefe: Ana Claudia Rebello Sub-Editor: Richard Clarke Editor/Editorao Eletrnica: Marcos Souza , Andr Pinho Colunistas desta Edio: Paulo Albuquerque, Lucas Silveira, Richard Clarke, Francisco Jos Ferrari, Paulo Eleutherio Neto, Jos Lezon, Alcio Chagas Nogueira Filho, Ricardo Torviso Logomarca Trincheira: Carolina Cereda Rafaine Parceiras: Academia Cabal, Academia By Fit, Associao Brasileira de Haidong Gumdo, Silveira Knives, Estacioradiosite.com . Contato Comercial: revistatrincheira.comercial@gmail.com Mande sua sugesto de pauta: revistatrincheira.redao@gmail.com Fale Conosco: revistatrincheira@gmail.com

ABRIL 2009 04/04/09 Sbado - Seminrio de Kali - Iniciantes e avanados - R$ 100,00 11/04/09 Sbado - Seminrio de Kali em em Bauru 18/04/09 Sbado - 14h - CURSO DE PANGGAMUT - MDULO 2 - R$ 100,00 - Masguru Paulo (RJ) 25/04/09 Sbado - 14h - CURSO DE COMBATE COM FACAS - 17 CORTES - R$ 100,00 - R. Clarke

Texto: paulo albuquerque/fotos: divulgao

ara ser feito um encontro internacional de Kali, preciso muita f nas pessoas, na organizao, mas o nosso trabalho tem compensado. Nos dias 22 e 23 de novembro de 2008, fizemos pela quarta vez, um legtimo Sama-sama (seminrio/encontro). Mas, desta vez conseguimos ir mais alm. Muitos que eram apenas iniciantes no primeiro seminrio, agora j estavam ensinando a arte e cincia do Kali Silat no evento, fortalecendo minhas instrues, e com o Masguru Dennis OCampo, alm do nosso querido Tuhon, Greg Alland. Nestas horas de seminrio foram estudados diversos Drills, Panggamut, escolhas de lminas, e muito material para as 15 horas de treinamento, todos ficaram satisfeitos. Tuhon Paul Greg Alland um mestre graduado em diversas escolas filipinas, e o meu Mestre de artes malaias, j h 22 anos, desde que ele colocou os ps no Brasil pela primeira vez em 1986. De l para c, viagens e tudo o mais, consegui ir evoluindo at passar de aluno para instrutor, de instrutor para professor, de professor para Mestre. Hoje, depois deste seminrio, j posso di-

Um Guru no apenas ensina a matar, mas a viver. Formar um aluno semelhante a um pai ver seu filho crescer e ser um homem.

zer que, em poucos anos terei tambm formado um aluno meu mestre. Um verdadeiro Guru de Kali no apenas ensina a matar, mas principalmente a viver, e por isso orienta seu aluno a seguir o caminho de forma correta. Logo, formar um aluno seu instrutor, depois professor, depois mestre, uma sensao semelhante a de um pai vendo seu filho crescer e ser um homem com sucessos e responsabilidades, pois quem o eleger como Mestre so os alunos que ele ter, e por isso o orgulho. Ver a evoluo do seu trabalho, muito satisfatrio. Em especial o Kali, pois apesar de todos os meus esforos nos primeiros anos, parecia que as sementes que eu estava plantando no cresciam - e eu sempre me questionava at que ponto eu no estaria regando de forma errada. Mas um dia, as coisas comearam a mudar. Talvez atravs do sistema Kombato, que despertou o interesse dos meus alunos por armas, ou talvez pelo cinema, como nos filmes da trilogia Borne, o Kali comeou a tomar outro impulso no pais. Neste quarto Seminrio Internacional que

promovemos, nas quase 15 horas de treinamento em dois dias, os iniciantes puderam receber o aprendizado de Kali atravs das mos de no apenas trs Mestres, mas de uma boa quantidade de professores e instrutores. Foi um encontro muito produtivo, com o esprito de amizade, onde Kalipis de diversos estados do Brasil - Rio de Janeiro - Minas Gerais - So Paulo - Curitiba - Braslia - e mais dois pases puderam se encontrar, e fortalecer seus laos de amizade e companheirismo - o esprito de nossa tribo, que deixar, sem dvidas, em todos uma grande saudade do encontro. Mas, esta saudade poder ser saciada em breve - estamos organizando, para o ano de 2009, alm do Seminrio anual do Tuhon Greg, um Seminrio anual de Marc Denny, lder dos Dog Brothers e um fim-de-semana de treinamento intensivo em um hotel no estado do Rio de Janeiro. Tenho certeza de que nossa federao, recm nascida, seguir os passos bem-sucedidos do Kombato - alunos fiis, instrutores de qualidade, e principalmente o esprito de dividir o conhecimento com quem precisa e merece. Um agradecimento especial ao meu Tuhon pelo conhecimento passado para mim, e pela permisso de pass-lo para outras pessoas - que j esto semeando a arte em outras partes do Brasil e do Mundo. E um agradecimento especial a todos que me elegeram como Mestre, pois sem a f que depositaram em mim, e luz que me enviam, eu no poderia estar onde estou. Maraming Salamat Po

kali silat no rio de Janeiro

4 seminrio internacional de

corpo docente da kali silat brasil

Texto: francisco ferrari/fotos: francisco ferrari e fernando bornia

cutelaria artesanal aprofundando o tema

imos no artigo anterior o surgimento da cutelaria e seu contexto histrico. Nesse, aprofundaremos mais o tema, j nos situando no presente, e conseqentemente, estabelecer o tema dentro do assunto da defesa pessoal. A atual indstria de cutelaria muito moderna, e se pesquisarmos, mesmo que superficialmente, veremos uma vasta gama de modelos e tipos de facas ou outros instrumentos de corte, bem como vrios tipos de materiais empregados. A cutelaria artesanal situa-se dentro do nicho de mercado mais especializado, principalmente visando atender clientes mais exigentes, ou seja, aqueles que procuram algo diferenciado, personalizado e com a sua cara. interessante notar que hoje nos USA, o mercado de cutelaria artesanal s perde em movimento pelo mercado de jias. O Brasil, claro, ainda est muito atrs nesse mercado, mas caminha a passos largos para sua consolidao e a ampliao. A cerca de 10 anos atrs, existia somente uma feira anual, que no consegui reunir nem 20 profissionais da rea. Hoje temos 3 grandes feiras nacionais, sendo que a maior j consegue reunir mais de 50 cuteleiros, fora o mercado paralelo de suprimento e ferramental. Apesar de ser suspeito em falar, muito desse progresso deve-se Sociedade Brasileira de Cuteleiros, que tem trabalhado muito para que isso acontea. Alm da parte de mercado, a SBC tambm fornece um curso de extenso de cutelaria artesanal dentro da UNB em Braslia-DF, e em breve outra escola ser aberta em Campina Grande-PB. Nesta altura do campeonato, o leitor deve estar se perguntando: O que a cutelaria artesanal tem a ver com defesa pessoal? A resposta simples: tudo. Principalmente para quem quer escolher uma lmina. No raro algum querer alguma faca, quer seja para treino ou porte que no acha o que quer ou simplesmente no est contente com o que possui. Quem me conhece sabe que sei

apenas o bsico sobre defesa com fa cas, mas sempre que me aventurei nes sa rea procurei orientao de quem conhece o tema mais a fundo. Com vrias opinies, a cuteleiro j comea a formar o seu conceito sobre o que

O cuteleiro confecciona a lmina com qualidade maior que a das facas industriais, j que ele tem 100% do controle da produo.
pode fazer, ou seja, como ser sua faca ttica. interessante ressaltar o que foi dito acima, pois quem no est familiarizado com a lminas artesanais acha que faca faca, portanto tudo a mesma coisa, mas se comearmos a prestar ateno veremos que cada cuteleiro tem seu estilo prprio, geral mente formado por conceitos e pela sua prtica. No que um seja certo e outro errado, so apenas maneiras diferentes de expresso.

Geralmente o perfil de quem procura um arteso para sua lmina porque deseja algo sob medida, como se fosse uma roupa. O cliente tambm tem seus conceitos formados, por isso quer algo s seu. Respondendo por mim, s vezes so necessrias vrias conversas e muitos esboos para se chegar a um consenso de projeto, e da sim partir para a confeco. O resultado algo totalmente personalizado. O cuteleiro confecciona a lmina uma a uma, e isso faz com que a qualidade seja maior que as facas industriais, j que ele tem 100% do controle da produo e em todos os seus estgios. Em compensao, devido a esse controle, os prazos para a entrega so maiores. Conheo alguns cuteleiros que tem uma fila de espera de mais de 7 anos! Finalizando, gostaria de esclarecer que a cutelaria artesanal tem uma grande amplitude, j que alguns cuteleiros podem se especializar em certas reas, enquanto outros so mais flexveis em seus projetos, portanto cabe ao cliente escolher aquele que lhe agrade e possa executar o que pretende. No prximo artigo entraremos na parte tcnica da coisa, por isso no percam!

Francisco Jos Ferrari Membro fundador e Vice-Presidente da SBC

Texto/fotos: richard clarke Primeira opo: Ataque com uma adaga em pakal (pegada invertida), o Kalipi usa a mo viva para quebrar o ataque, atacando com o cutelo da mo o ante-brao da mo da arma do adversrio (imagem 1). A mo da Arma entra junto com a mo viva para no perder o contato, evitando uma outra investida (imagem 2). Com o brao da arma controlado, o kalipi ataca com a Kerambit numa are vital (imagem 3).

Segunda opo: Ataque com uma adaga em pakal (pegada invertida) , o Kalipi usa a mo viva para quebrar o ataque, atacando com o cutelo da mo o ante-brao da mo da arma do adversrio (imagem 1) A mo viva captura a mo armada do agressor fazendo uma toro usando o antebrao para desarm-lo enquanto o Kalipi aplica uma Rompida (ataque de baixo para cima, imagem 4) na barriga e vai at o pescoo e volta indo para as costas do agressor como mostram as imagens 5, 6 e 7. Estes exemplos, acima descritos, foram uma pequena amostra do que se pode fazer com uma Kerambit. E se voc quer praticar procure um instrutor credenciado para aprender da forma correta, no se deixando enganar com pessoas sem qualificaes.

alvez uma das mais exclusivas entre as muitas variedades de lminas do arquiplago indonsio a Kerambit. A origem desta inusitada faca foi na poca do imprio Majapahit de quase 5.000 anos atrs. Desde l ela foi desenvolvida como utenslio e arma nas Filipinas, Borno, Bali, Indonsia. Suas caractersticas so visveis. Possui orifcio na empunhadura onde fixa-se uns dos dedos, facilitando assim, a desferida do golpe. Karambit ou Kerambit, uma arma do Kali Silat. Originariamente era uma garra

sculos de histria em uma faca moderna

de Harimau, um dos maiores felinos (Tigre indonsio), e possua vrias formas de uso. A partir da, os povos que adotaram ferramentas comuns em armas para defesa pessoal, logo perceberam que a Kerambit estava bem adaptada como uma arma defensiva. Apesar da origem antiga, s recentemente h uma crescente popularidade da Kerambit pelos praticantes de artes marciais, em especial os lutadores de Kali Silat e Silat. Esta faca est sendo muito utilizada em filmes, resgatando as origens de sua histria e misturando-se com o moderno. Caractersticas: A Kerambit uma lmina com uma curva acentuada e , normalmente, duas vezes cortante. Foi concebida para ser realizada em um grip (pe gada) invertida. A Kerambit possui um furo no cabo no qual colocado o dedo indicador, proporcionando assim uma aderncia extremamente segura, devido a esta caracterstica muito difcil desarmar algum que a estiver empunhando. Descreverei agora duas opes, de vrias, para exemplificar o uso da Kerambit.

kerambit

Texto/foto:paulo eleutherio neto/ilustrao: Stanley Meltzoff

Parceiros

ESPARTA
O
exemplo dos trezentos guerreiros de Esparta que, sob o comando de Lenidas e ao lado de soldados de outras cidades gregas enfrentaram no desfiladeiro das Termpilas o formidvel exrcito comandado por Xerxes, continua sendo a demonstrao inequvoca de um dos maiores modelos de coragem e de patriotismo em toda a histria da humanidade. No ano passado, provocado pelo entusiasmo do meu filho Paulo (mestre Paulo Albuquerque), resolvi assistir ao filme que reproduz aquele belo captulo da histria da humanidade, assunto do qual tomei conhecimento em minha juventude atravs dos ensinamentos de professores do colgio por mim freqentado em Recife e da leitura de compndios da matria conhecida na poca por Histria Geral. Ao terminar de apreciar aquele belo trabalho, e ainda emocionado com o tema desenvolvido, um pensamento me veio mente: por que no mais existe, no Brasil, um conjunto, ou um nmero considervel de pessoas com a coragem e a noo de patriotismo demonstrada por aqueles espartanos? Pelo que conheo, h algum tempo em nossa histria eram bastante freqentes tais demonstraes, sobre uma das quais tive bastante conheci mento, que foi a Revoluo Constitucionalista de 1932, a qual repercutiu at no Par, onde foi apoiada de forma bastante clara e explcita por muitos, sendo um dos lderes da poca, naquele Estado, o meu saudoso pai, ento com dezoito anos de idade. Aparentemente, a questo da queda de qualidade do ensino no Brasil, a ntida deteriorao das bases de formao das famlias brasileiras e o ntido desprezo por uma educao de qualidade desprezo esse que pode ser at proposital so os maiores responsveis pela decadncia do amor ptrio e pelo pouco caso demonstrado com relao aos inmeros erros que vemos e que continuam a persistir principalmente nas esferas de governo e na direo dos mais diversos rgos dos poderes constitudos. A bandeira de nosso pas no mais aquele smbolo em frente ao qual entovamos, quase que diariamente, de forma emocionada e entusiasmada, o Hino Nacional, do qual cada vez menos brasileiros se lembram das estrofes. E, para tornar o cenrio atual ainda mais triste e revoltante, observamos que nada acontece com aqueles que violam os princpios da hierarquia e da disciplina, que se constituem nos pilares da estrutura das Foras Armadas de qualquer pas. E o que pior: ainda contam com o beneplcito e at a aprovao de muitos dos que se intitulam, ou se fantasiam, de representantes do povo. , realmente, uma vergonha. Agora entendo mesmo sem concordar o motivo pelo qual muitos de nossos patrcios procuram uma segunda cidadania. Est, realmente, ficando frustrante ser brasileiro. E principalmente sob governos da qualidade desses que temos experimentado h alguns anos, "que nada sabem" e que nada vem. Estamos necessitando urgentemente de um Lenidas. E, acima de tudo, precisando adotar, com toda urgncia e com toda nfase, os valores demonstrados e divulgados, na Histria da Humanidade, por aqueles brilhantes e valorosos trezentos combatentes de Esparta.

e a batalha das termpilas

paulo eleutherio neto

Texto: paulo albuquerque/fotos: Richard Clarke Texto e fotos: paulo albuquerque Golpe com o calcanhar da mo 1. Neste caso, o agressor caminha diretamente em direo garota, gritando para amedront-la e mostra claramente a inteno de atacar. A garota levanta as mo, fingindo medo. 2. Ela o golpeia usando o calcanhar da mo diretamente sobre o nariz do atacante, trs vezes seguidas, alternando as mos. Agora ela est em condies de fugir e chamar a polcia. Observe a seqncia:

OBS.: O uso do calcanhar da mo baseado em estudos ortopdicos. A maioria das mulheres possui uma estrutura ssea frgil nas mos e pulsos, quando comparadas aos homens. Dessa maneira, golpear com os punhos cerrados geralmente perigoso para as Kombatentes Garota fala ao celular quando est na espreita um agressor 1. O Agressor se aproxima por traz. 2. Tentando agarr-la pelas costas. Percebendo isso, Ela usa a quina do celular contra a mo do atacante, simultaneamente agarrando seu dedo mnimo. Subitamente vira o dedo mnimo lateralmente, talvez conseguindo quebr-lo. 3. O agressor a solta, 4. Em seguida, ela golpeia o nariz dele com o celular. Observe a seqncia:

tualmente muitas mulheres brasileiras, principalmente as que vivem no Rio de Janeiro, esto aprendendo Kombato (um sistema brasileiro de combate militar). Existem cursos especiais, oficinas e aulas regulares em muitas academias e escolas de artes marciais - no apenas em organizaes militares. Esse sistema, adaptado para a realidade feminina, inclui conhecimento de tcnicas de segurana, preveno e reao contra estupros,

FEMININA
A
assim como combate desarmado, gerenciamento do comportamento agressivo, cuidados com crianas e especialmente combate com facas e armas improvisadas. As armas so as mais inusitadas: escovas, celulares, BET Bastes e etc. Tal sistema focado em um ou mais atacantes, na maioria das vezes homens. Descrevemos a seguir alguns dos golpes bsicos que podem ser aprendidos pelas leitoras:

DEFESA PESSOAL

Garota no cho 1. O agressor consegue levar ela ao ponto aonde fica ajoelhado entre suas pernas. 2. Ela empura os quadris dele com os ps, 3. abrindo espao para um pisada no rosto. Observe a seqncia:

Garota andando em lugar deserto 1. Dois agressores a tentam agarrar. Talvez seja um estupro! 2. Ela rapidamente saca uma faca. 3. Golpeando primeiro agressor na barriga, pois mais difcil para o agressor defender-se. 4. Logo depois, ela vira e golpeia o segundo agressor. OBS.: Ao invs da faca, pode ser uma chave de fenda ou qualquer instrumento pontiagudo - at mesmo uma caneta. Mas, ao invs de golpear a barriga, mire os olhos. Observe a seqncia:

2 3 4

Filosofia do Sistema Kombato contra estupros No Kombato, ns usamos a sigla C5 - significa: comando de voz, correr (fugir), combater (lutar), corpo de delito (prova do crime) e comunicar (avisar as autoridades). Explicando em detalhes: 1. Comando de voz: diga alguma coisa em tom imperativo, como "PARE!" ou simplesmente grite "FOGO!". Na maioria das vezes o agressor ficar envergonhado e desaparecer. 2. Corra: corra at um lugar pblico, como um shopping center, uma loja, restaurante, ou mesmo para a polcia, se possvel. Lembre-se que a fase da corrida pode acontecer at mesmo quando o agressor est pronto para a agresso. "Uma mulher com a saia levantada corre mais que um homem de calas arriadas." 3. Combate: agora entramos na parte realmente fsica. Artes marciais, especialmente Kali, ou um sistema como o Kombato podem ser teis. Lembre-se que movimentos inesperados produzem os melhores resultados. 4. Prova: talvez seja doloroso, mas se a agresso ocorrer - apesar de tudo o que foi dito antes - no v para casa. V at a polcia ou ao hospital e deixe-os verificar o que aconteceu. 5. Comunicar: preste queixa numa delegacia.

Lembre-se, o agressor raramente surge de um beco escuro, como os jornais fazem acreditar. Na maioria dos casos, no Brasil e nos Estados Unidos, o agressor algum que voc j conhece. Ele pode estar na sua faculdade, na escola, ou no escritrio. Com um treinamento adequado voc no estar mais no papel de vtima.

Texto: ricardo torviso o agravamento da leso ou at mesmo a morte do paciente. Considere que o crebro, rgo com clulas extremamente nobres, s pode ficar apenas quatro a seis minutos sem oxigenao, portanto temos que ser breves em nossa avaliao do paciente e tomar medidas para que chegue oxignio e glicose (nutrientes) clula nervosa cerebral. Pacientes atendidos no primeiro minuto do acidente tem grandes chances de recuperao, e a cada minuto que passe sem o atendimento suas chances diminuem drasticamente. o que chamamos de Golden Minute. Note que o tempo comea a ser contado no momento da leso, portanto o socorrista deve iniciar o atendimento o mais breve possvel. Outro dado importante a ser lembrado que se o paciente atendido, depois de removido do local do acidente, numa unidade de emergncia preparada para receb-lo dentro da primeira hora aps o acidente ele tem 85% de chance de recuperao. o que chamamos de Hora de Ouro, batizada assim pelo Dr. R. Adams Cowley, da famosa Unidade de Trauma e Choque de Baltimore, Maryland, Estados Unidos. Mais uma vez lembramos que o TEMPO um fator determinante no sucesso de prestarmos assistncia adequada a um acidentado e aumentar suas chances de recuperao. Como dito anteriormente, aquele que presta o primeiro atendimento ao acidentado deve seguir um protocolo numa sequncia lgica e de forma rpida, como veremos seguir. atendimento a uma vtima avaliar a cena (o local) onde o sinistro ocorreu. Isto se faz imprescindvel tanto para sua segurana como para o prprio paciente. Avalie a cena a procura de perigos. Se a cena no for segura faa com que se torne segura. Avalie a necessidade de remoo imediata da vtima do local do acidente (ex: casos de incndio, local com gases txicos, materiais energizados, etc.). No exponha sua vida agindo de forma precipitada ou impensada, pois voc pode se tornar outra vtima. No caso de acidente por corrente eltrica, certifique-se de isolar o paciente da fonte energizada ou desligue a fonte eltrica antes de tocar o paciente. Confira o nmero de vtimas. No caso de mais de uma vtima de trau ma grave solicite o mesmo nmero de ambulncias para o resgate e trans porte a um centro de emergncias com condies de dar o tratamento adequado vtima. Solicite ajuda de companheiros e pea que algum deles entre imediatamente em contato com a equipe de resgate (no nosso caso por intermdio dos bombeiros pelo telefone 193). Feito isto, passe para a Avaliao Primria do acidentado. SE APROXIMA DO PACIENTE Voc deve avaliar a situao do paciente mesmo antes de chegar a seu lado. Est alerta ou apresenta aguma dificuldade? Tem leses bvias ou aparentes? Este panorama geral obtido enquanto se aproxima da vtima pode dar-lhe o sentido de urgncia da situao. Por mais grave ou grotesca possa apresentar-se a situao, no varie a forma de realizar a avaliao primria, pois se voc pular passos deixar de detectar leses. Ao aproximar-se do paciente procure acalm-lo. Apresente-se e procure tranquiliz-lo dizendo que est ali para ajudlo. Esta apresentao deve ser frontal (cara-a-cara) para que no tenha que virar o rosto para v-lo.

PRIMEIROS SOCORROS O
socorrista que presta os Primeiros Socorros a uma vtima deve levar em considero alguns mandamentos bsicos, como segue: OS 10 MANDAMENTOS DO SOCORRISTA 01. Mantenha a calma. 02. Tenha em mente a seguinte ordem de segurana quando voc estiver prestando socorro: PRIMEIRO EU (o socorrista) DEPOIS MINHA EQUIPE (Incluindo os transeuntes) E POR LTIMO A VTIMA Isto parece ser contraditrio a primeira vista, mas tem o intuito bsico de no gerar novas vtimas. 03. Ao prestar socorro, fundamental ligar ao atendimento pr-hospital de imediato ao chegar no local do acidente. Podemos por exemplo discar 3 nmeros: 192 (nmero nacional do SAMU), ou 193 (Bombeiros). 04. Sempre verifique se h riscos no local, para voc e sua equipe, antes de agir no acidente. 05. Mantenha sempre o bom senso. 06. Mantenha o esprito de liderana, pedindo ajuda e afastando os curiosos. 07. Distribua tarefas, assim os transeuntes que poderiam atrapalhar lhe ajudaro e se sentiro mais teis. 08. Evite manobras intempestivas (realizadas de forma imprudente, com pressa) 09. Em caso de mltiplas vtimas d preferncia quelas que correm maior risco de vida como, por exemplo, vtimas em parada crdio-respiratria ou que estejam sangrando muito. 10. Seja socorrista e no heri (lembrese sempre do 2 mandamento). Lembre-se sempre destes mandamentos, visando a sua segurana e de sua equipe, e ainda, evitando riscos desnecessrios para o paciente ou o agravo de suas leses. O ABC DA VIDA Em nosso cotidiano podemo-nos deparar com situaes de emergncia onde somos forados a tomar medidas para manter a vida daqueles que porventura tenham-se acidentado. Quando nos deparamos com uma situao como essa devemos sempre ter em mente o Tringulo da Vida, o que chamamos do ABC da vida. Quando presenciamos um acidente devemos seguir um protocolo de atendimento numa sequncia lgica, de forma rpida e eficiente. Cada minuto perdido pode significar ou

AVALIAO DAS VIAS AREAS, ESTABILIZAO DA COLUNA CERVICAL E NVEL DE CONSCINCIA (NDC) A avaliao imediata, mesmo que o paciente esteja sendo removido do local (ex: local insalubre ou que oferea risco). A remoo no pode interferir com o cuidado do paciente. Caso o paciente encontre-se lcido, procure saber seu nome. Desta forma voc estar avaliando ao mesmo tempo se as vias areas AVALIAO PRIMRIA Esta uma avaliao rpida para determi- esto prveas e seu grau de conscincia. Se o paciente estiver inconsciente faa a nar as condies que mantm a vida (ABC). Esta avaliao deve demorar no mximo 2 avaliao pelo mtodo ver, ouvir e sentir. minutos e to importante que nada deve Voc pode ao mesmo tempo avaliar as vias interromp-la, salvo por obstruo das vias areas e a circulao: Coloque uma das mos sobre o pescoo da vtima (o ponto areas ou parada cardaca. As prioridades que devem ser lem - de referncia o ngulo da mandbula), bradas enquanto se procede a Avalia - aproxime seu ouvido da boca e nariz da vtima de forma que possa olhar o trax o Primria so: a. Panorama geral do paciente enquanto e abdome da mesma, e ponha sua outra PROTOCOLO DE ATENDIMENTO se aproxima dele; b. Avaliar as vias areas, AO ACIDENTADO O socorrista deve seguir os seguintes estabilizar a coluna cervical e determinar o nvel de con passos ao abordar a vtima: scincia (NDC); c. Avaliar a respirao 1. Avaliao da cena (frequncia e qualidade) 2. Avaliao Primria d. Avaliar a circulao 3. Avaliao Secundria (frequncia e qualidade) 4. Reavaliao e. Examinar brevemente o abdome, AVALIAO DA CENA pelve e extremidades. O primeiro passo a ser dado ao se prestar PANORAMA GERAL ENQUANTO

mo sobre o trax da vtima. Veja os movimentos respiratrios (trax ou abdome); Oua o rudo do ar nas vias areas; Sinta os movimentos respiratrios e ao mesmo tempo a pulsao da artria cartida. No caso de no se detectar respirao mesmo com a retificao das vias areas (elevao do mento), proceda a pesquisa digital por algum corpo estranho que possa estar obstruindo as vias areas (Ex: prteses dentrias, queda da lngua, etc.). No caso das vias areas estarem realmente obstrudas, proceda a explorao das mesmas antes mesmo de terminar a Avaliao Primria, e certifique-se de identificar o agente causal. Todo paciente com trauma severo deve ter suspeita de leso cervical, portanto sua manipulao deve ser extremamente cuidadosa para no correr risco de agravamento da leso. Nota: No caso de necessidade de respirao boca-a-boca, atualmente preconiza-se que o socorrista ter o livre arbtrio para realiza-la ou no, caso o paciente apresente sangramento das vias areas (cavidade oral ou nariz), pois h risco de contrair doena infecto-contagiosa (estar expondo sua prpria vida a risco). Desta forma deve proceder apenas a massagem cardaca. Todo paciente com dificuldade respiratria ou NDC alterado esto na categoria de Carregar e Transportar, e devem ser sempre hiperventilados (24 por minuto se assim tolerar). Certifique-se que tanto a frequncia quanto o volume

ministrado estejam sendo corretamente aplicados. Estes pacientes necessitam tambm de um aporte maior de oxignio, normalmente 15 litros por minuto, seja por mscara, cateter nasal, etc. Caso o paciente no respire, imediatamente ministre duas insuflaes e tente sentir o pulso carotdeo (muitas vezes at mesmo para um socorrista experimentado difcil palp-lo devido a situao de stress, obesidade do paciente, etc.). Caso no sinta o pulso carotdeo inicie imediatamente as manobras de ressuscitao crdio-pulmonar (RCP) que sero descritas mais adiante. Nota: O Volume Corrente* (VC) de um paciente adulto de 500ml, portanto certifique-se de estar ministrando o volume correto a cada insuflao. * Ver mais adiante Volumes Respiratrios. Note que no basta apenas avaliar se o paciente est respirando e apresenta pulso, mas avaliar tambm a frequncia e qualidade de ambos. Frequncas mais altas ou mais baixas que as das faixas de normalidade indicam anormalidades que necessitam ser investigadas com a maior brevidade possvel para minimizar a chance do estado de choque. Normalmente estado de choque pode ser desconfiado se o paciente apresentar uma frequncia cardaca acima de 100 batimentos por minuto, pele fria e sudoreica, palidez cutneo-mucosa, confuso mental, debilidade fsica e/ou sede. Note que um paciente com trauma espinhal pode no encontrar-se plido, frio

ou sudoreico, e no tender a taquicardia (frequncia cardaca alta). Ele tender a uma presso sangunea baixa e paralisia. Nesta fase de investigao procure por veias jugulares trgidas (muito cheias, distendidas), desvio da traquia da linha mdia do pescoo, movimentos torxicos paradoxais (Ex: o trax se deprime inspirao), edemas (inchaos), enfizema subcutneo (ar no tecido subcutneo, o que faz com que sintamos crepitao ao palparmos a pele). Se houver alguma dificuldade respiratria o trax dever ser exposto para inspeo. Procure por deformidades, contuses, abrases, penetraes, movimentos paradoxais, queimaduras, laceraes e edemas (DACPP-BLS). Avalie a sensibilidade ao tato, instabilidade ou deformao (TIC). Se possvel, siga sua investigao fazendo uma ausculta torcica com um estetoscpio e verifique se os rudos respiratrios esto presentes e iguais bilateralmente. No caso de estar abolido em um dos lados, percuta. O aumentoo do som da ercusso em um dos lados significa ar nas cavidades pleurais (pneumotrax), e no caso de macicez significa haver lquido (normalmente sangue hemotrax). Pesquise tambm uma possvel instabilidade torcica (normalmente causada por mltiplas fraturas de arcos costais). Em qualquer destes casos procure corrigir a causa que leva a dificuldade respiratria (fechamento de uma ferida lacerante, estabilizar com a mo um segmento instvel, dar oxignio, assistir a ventilao, etc.). AVALIAO DO ABDOME PELVE E EXTREMIDADES Rapidamente exponha e veja o abdome. Procure DCAP-BLS. Um abdome distendido ou duro (em tbua) significa problema grave, como possvel sangramento interno.

No perca tempo tentando auscultar os rudos do trato gastro-intestinal (peristalse). Lembre-se que o tempo fundamental no sucesso de recuperao de seu paciente uma reviso da pelve brevemente. Procure DCAP-BLS. Pressione o pbis contra o sacro e tambm ambas as cristas ilacas em direo medial visando dor referida pelo paciente ou crepitaes s manobras. Inspecione as extremidades superiores e inferiores procurando DCAP-BLS. Palpe em busca de TIC e pulso distal, funo motora e sensibilidade (PMS). Neste momento voc possui informaes suficientes para determinar as situaes crticas de trauma que deve considerar-se na categoria de Carregar e Transportar (remoo rpida para a unidade de tratamento especializada). Nota: As emergncias mdicas que exigem rpida interveno do socorrista so: Sangramento incoercvel, Obstruo das vias areas superiores e Parada crdio-respiratria. Se no revertidas prontamente levam o acidentado a xito letal. INTERVENES CRTICAS E DECISO DE TRANSPORTE Para avaliar se o paciente se encontra na categoria de Carregar e Transportar (paciente crtico), voc deve observar se ele apresenta qualquer uma das seguintes leses ou condies crticas: 1. Leso da cabea com alterao do nvel de conscincia 2. Obstruo das vias areas no resolve com mtodos mecnicos (elevao do mento, desobstruo digital, aspirao, pinas ou compresses abdominais) 3. Condies que possivelmente produzem respirao inadequada a. Grande ferida succionante de trax b. Grande segmento torcico instvel c. Pneumotrax hipertensivo d. Leso contusa importante do trax 4. Parada crdio-pulmonar 5. Choque a. Hemorrgico b. Espinhal c. Contuso miocrdica d. Tamponamento cardaco Esta lista anterior pode simplificar-se

ainda mais para condies baseadas em sinais e sintomas: 1. Nvel de conscincia 2. Respirao anormal 3. Circulao anormal (choque) 4. Sinais ou condies que rapidamente produzem choque a. Abdome sensvel (doloroso) e distendido b. Instabilidade plvica c. Fraturas bilaterais do femur Antes de colocar o paciente na maca para o transporte faa uma rpida avaliao da regio posterior do corpo. Procure por DCAPP-BLS. Existem poucos procedimentos que devem ser realizados no local da cena: manejo das vias areas, controle de sangramento abundante, fechamento de uma ferida succionante de trax, estabilizao manual de um segmento instvel, descompresso de um pneumotrax hipertensivo e incio de uma RCP.

A Alergias M Medicamentos P Prvias enfermidades L La ltima refeio (a ltima refeio feita e se slido ou lquido) E Eventos que precederam ao acidente 3. Realize um exame da cabea aos ps com maiores detalhes. A explorao deve incluir inspeo, ausculta, palpao e quando neAVALIAO SECUNDRIA cessrio percusso. Comece pela No paciente crtico esta avaliao se d cabea, pescoo, trax, abdome, pel durante o transporte, enquanto no pa- ve e finalmente extremidades. ciente estvel pode-se realizar na cena, 4. Realize um breve exame neurolgico porm no deve ultrapassar 10 minuntos. a. Nvel de conscincia Pacientes considerados estveis podem A Alerta tornar-se instveis rapidamente. V Responde a estmulo verbal 1. Cheque os sinais vitais D Desorientado 2. Obtenha um histrico da leso I Inconsciente a. Observao pessoal b. Motora: o paciente pode mover os b. Transeuntes dedos das mo e dos ps? c. Paciente (em pacientes conscientes c. Sensorial: Pode sentir quando toutilize um histrico SAMPLE) cado? O paciente inconsciente reage ao S Sintomas ser beliscado?

d. Pupilas: Esto com o mesmo dimetro? So fotoreagentes? O exame neurolgico muito simples, porm frequentemente esquecido. Proporciona informaes importantes que servem de ponto de partida e que pode ser utilizado mais adiante para tomar-se decises de tratamento. Sempre o realize e registre os achados do exame neurolgico. 5. Se necessrio renove as bandagens (compressas) e faa novas imobilizaes 6. Monitore e reavalie seu paciente continuamente. O paciente estvel deve ser reavaliado a cada 15 minutos e o crtico a cada 5 minutos ou a qualquer momento se houver suspeita de deteorizao de seu quadro clnico. Transporte imediatamente se a avaliao secundria revelar qualquer situao crtica de trauma descrita anteriormente que se inclua na categoria de Carregar e Transportar.

para estabilizar objetos empalados. Os pacientes crticos so inicialmente imobilizados na maca, e a menos que ocorra atraso na cena so feitas outras imobilizaes durante o transporte. A reavaliao do paciente crtico deve ser feita a cada 5 minutos e a do estvel a cada 15 minutos. Esta reavaliao tambm deve ser realizada sempre que a condio do paciente deteriore. Registre exatamente o que observar e o que tenha realizado. Registre as mudanas nas condies do paciente durante o transporte. Registre o horrio em que os procedimentos foram realizados.

Quanto mais informaes e mais precisas forem, as equipes de resgate tero condies de estar preparadas para dar o melhor suporte ao acidentado, aumentando assim ma chance de sobrevida do acidentado. Para outras informaes quanto as tcnicas de primeiros socorros visite nosso site http://www.preventfisic.com ou entre em contato por nosso e-mail rtorviso@terra.com.br . A cada edio desta revista estaremos disponibilizando material sobre este assunto, sempre com novas informaes.

O CONTATO COM A EQUPE MDICA Caso venha a ter um paciente crtico a seus cuidados iniciais, solicite auxlio o mais breve possvel. Em nosso meio usamos os servios do corpo de bombeiros (telefone 193). Pea a algum para contactar o servio CUIDADO CRTICO o mais urgentemente possvel, inforE REAVALIAO O cuidado crtico se refere a todas as mando o local do acidente com a maior intervenes e procedimentos realizados riqueza de detalhes, o nmero de vtimas, em resposta a avaliao que voc realiza. e se possvel o mecanismo de leso alm Isto se refere aos procedimentos efetu- do quadro pormenorizado de cada acidentado. Em caso de mais de uma vtima ados na cena e durante o transporte. 1. Manejo das vias areas. Todos os pa- solicite o nmero suficiente de ambulncientes crticos de trauma devem receber cias, uma para cada vtima. Informe tambm se necessrio algum oxignio (15 litros por minuto). Considere tipo de equipamento especial (serras, se o paciente requer mais intervenes sobre as vias areas (intubao, ventila- macaco hidrulico, etc.). o assistida, descompresso de pneumotrax hipertensivo, aspirao, estabilizao de trax instvel, etc.). 2. Colocar monitores. Isto geralmente se faz durante o transporte, a menos que exista atraso na cena. 3. Avalie a deciso de instalar um acesso venoso. Isto sempre se realiza ADULTO durante o transporte, a menos que 12 a 20 exista atraso na cena. 4. Bandagens e imobilizaes: Nos paCRIANA cientes crticos estes procedimentos so realizados durante o transporte 15 a 30 para se preservar a Hora Dourada. ADOLESCENTE Entre algumas excesses encontramse as bandagens de compresso para 25 a 50 o cotrole de hemorragias e aquelas

Dr. Ricardo Torviso Mdico generalista pela Universidade Gama Filho Especializao em Cirurgia Geral pelo Hospital Adventista Silvestre Ttulo de Especialista em Cirurgia Geral pelo Conselho Regional de Santa Catarina Membro do Colgio Brasileiro de Cirurgies Ps-graduado em Medicina do Trabalho pela Universidade Federal Fluminense Mdico Offshore Internacional Instrutor de Primeiros Socorros pela Prevent-Fisic.

NORMAL

FREQUNCIAS RESPIRATRIAS

ANORMAL ADULTO <8 ou >24 CRIANA <10 ou >35 ADOLESCENTE <25 ou >60

Texto: Diogo Bracet Texto/fotos: diogo bracet

uando falamos de treinamento de potncia para o esporte, sempre surge uma dvida de qual a metodologia ideal para cada modalidade desportiva, pois esse treinamento no deve interferir na tcnica desenvolvida ao longo de todos os anos de aprendizagem e aprimoramento motor. Portanto, esse treinamento deve dar preferncia para movimentos naturais ou o mais prximo possvel do desejado no esporte. Pesquisadores e treinadores de todo o mundo buscam desenvolver aquilo que chamam de ideal, no entanto, o treinamento que parece trazer melhores benefcios ao atleta o Treinamento Pliomtrico (TP). O interessante que no se sabe ao certo quando nem onde comeou a ser utilizado, principalmente por usar diversos exerccios comuns s brincadeiras de crianas de todo o mundo, como por exemplo: pular corda, amarelinha, elstico. Segundo o especialista em Teoria e Metodologia do Treinamento, Dr. Tudor Bompa, a pliometria teve seu incio com atletas de atletismo em 1920, porm exerccios e competies so encontrados na histria ainda da Idade Mdia. Mesmo com tantos anos de prtica, o treinamento pliomtrico s comeou a ser estudado como cincia no final dos anos 1960, com especialistas como Verkhonshanski (1967; 1968), Cavagna (1970), Komi e Buskirk (1972), dentre outros. O princpio do TP utilizar movimentos naturais para desenvolver a potncia do atleta, lembrando que potncia igual fora vezes velocidade (P = F x V). Esses exerccios so separados por nvel de impacto: exerccios de baixo impacto e exerccios de alto impacto; e tambm por nvel de intensidade: intensidade baixa (# 5) seguindo at alta intensidade (# 1). Abaixo vemos um quadro demonstrando os nveis de intensidade dos exerccios pliomtricos, com seus diferentes tipos de exerccios e a forma de utiliz-los.
Valores de intensidade Tipos de exerccio Intensidade do exerccio N de reps. e sries N de reps./ sesso de treinamento Intervalo de repouso entre as sries 1 Tenso Salto de alta reatividade 2 Saltos em profundidade 3 Exerccios de salto mltiplos 4 Saltos de baixa reatividade 5 Baixo impacto Saltos no lugar Arremessos de implementos Fonte: Livro Treinamento de Potncia para o Esporte Tudor O. Bompa, 2004 Ed. Phorte Baixa 10-30X 10-15 50-300 2-3 min. Moderada 10-25X10-25 150-250 3-5 min. Submxima 3-25 X 5-15 50 -250 3-5 min. Muito alta 5-15 X 5-15 75-100 5-7 min. Mxima 8-5 X 10-20 120-150(200) 8-10 min.

PLIOMTRICO

BASES DO TREINAMENTO

Cada nvel de Grupos de idade Formas de intensidade deve ser utilizado para nveis de aprendizado treinamento diferentes, assim como idade Iniciante12-13 anos Apenas exerccios cronolgica do indivduo. Todo em geral profissional deve ter em mente o princpio da especificidade, Jogos princpio da individualidade e o princpio da progresso de carga de treinamento, para evitar leses, overtrainning e Intermedirio Fora em geral conseguir um bom resultado 13-15 anos Exerccios orientados com o treinamento. Outro fator muito importante para iniciar o treinamento pliomtrico o fato de que o atleta deve Fora em geral Intermedirio ser muito bem condicionado Evento orientado Avanado em treinamento de fora (ex.: musculao, levantamento 15-17 anos bsico, levantamento olmpico), treinamento esse essencial para qualquer atleta de todas as idades e modalidades desportivas. Quanto mais forte Evento orientado for o atleta, menor o risco de Fora especifica Avanado leso e melhor o resultado obtido com a pliometria. Veremos agora >17 os diferentes exerccios para cada grupo de idade: Esse tipo de treinamento depende de diversos fatores em sua metodologia para que o atleta tenha um resultado satisfatrio e reduza a probabilidade de leso. Dentre elas, repouso e Alta performance Especfica intensidade do treinamento so cruciais. Normalmente, quando iniciamos o desenvolvimento de um atleta, ele bem jovem e, muitas vezes, apenas uma criana. Nesses casos, a ateno deve ser redobrada, para no corrermos o risco

Mtodos

Volume

Intensidade

Meios de treinamento

Resistncia Muscular

Baixo Mdio

Muito baixo

Exerccios de resistncia leve Implementos leves Medicine Ball Bolas

Resistncia muscularIntroduo de pliomtricos de baixo impacto Construo muscularTreinamento em circuito (resistncia muscular)PotnciaPliomtricos de baixo impacto Construo muscularResistncia muscularPotnciaFora mximaPliomtrico de baixo impactoIntroduo de pliomtricos de alto impacto Todos acimaExcntricoPliomtricosBaixo impactoAlto impacto

Baixo Mdio Alto

Baixa

Hateres Drible Medicine Balls

Idem ao anterior

Baixa Mdia

Todos Acima Pesos livres

Mdio Alto Mximo

Mdia Alta

Pesos livres Equipamento de fora e potncia especial

de prejudicarmos uma vida por um erro de planejamento ou tcnica empregada nos exerccios. Segundo Bompa, o treinamento deve ser iniciado com o fortalecimento da regio central do corpo, hoje muito conhecida como CORE abdmen e paravertebrais. Com a regio CORE bem preparada, podemos seguir para as extremidades do corpo. Com a progresso para exerccios de maior impacto, deve-se estar atento ao tipo de calado e piso utilizado durante o treinamento. De acordo com pesquisadores do Leste Europeu, o treinamento descalo ideal para o fortalecimento dos tendes e ligamentos do p, reduzindo o risco de leses, assim como o treinamento na areia fofa. No entanto, os americanos recomendam o uso de calados esportivos em qualquer atividade. Em relao ao tipo de solo, o piso macio reduz o impacto, diminuindo o risco de leso, porm reduz tambm a reatividade do sistema neuromuscular (essencial no TP), que, por sua vez, aumentada em superfcie slida. Como em qualquer mtodo, o treinamento deve ser iniciado com o aquecimento, o qual deve ser dividido em duas partes: Aquecimento geral (AG) e Aquecimento Especfico (AE). O primeiro tem como objetivo aumentar a freqncia cardaca e a temperatura corporal, at o ponto de o atleta comear a suar, no entanto, devemos prestar ateno nos dias de calor intenso, pois o atleta comear a suar muito rapidamente, o que no quer dizer que j est preparado para o treinamento especfico. No geral esse aquecimento deve ter em torno de 20 a 30 minutos. Aps essa primeira etapa, devemos iniciar o AE, com o objetivo de preparar o atleta para o treinamento propriamente dito, utilizando exerccios especficos com menor intensidade e maior volume. Dado o aquecimento, partimos para o treinamento. Como dito anteriormente, o TP a metodologia especfica para o treinamento de potncia, porm no o nico mtodo a ser utilizado na preparao fsica de um atleta. Ainda necessrio trabalhar a resistncia, fora, flexibilidade... Bompa indica no treinar pliometria aps o treinamento de fora ou resistncia, pois esses resultam numa fadiga extrema do atleta. Na tabela a seguir veremos algumas possibilidades de organizar esse treinamento com os diferentes mtodos.

Todas acima

Mdio Alto Super mximo

Todos acima

Ex. 1 Aquecimento Tcnica Velocidade Pliometria Ex. 3 Aquecimento Tcnica Pliometria Resistncia

Ex. 2 Aquecimento Velocidade Pliometria Resistncia Ex. 4 Aquecimento Tcnica Pliometria Fora

Fonte: Livro Treinamento de Potncia para o Esporte Tudor O. Bompa, 2004 Ed. Phorte

Fonte: Livro Treinamento de Potncia para o Esporte Tudor O. Bompa, 2004 Ed. Phorte

Para um preparador fsico experiente no h mistrio quanto periodizao do TP, uma vez que obedece a mesma regra que todo mtodo de treinamento: elaborao de um Microciclo, um Mesociclo e um Macrociclo. Para um maior aprofundamento do assunto, sugiro a leitura do livro Treinamento de Potncia para o Esporte, de Tudor O. Bompa. Nele, sero encontradas mais explicaes e uma vasta lista de exerccios pliomtricos para utilizarmos em nossos treinos. Bom treino e muita fora a todos!

Pegue essa onda na WEB

Texto: lucas silveira/fotos: Richard Clarke O mercado disponibiliza bastes expansveis de tamanhos, construo e valores variados, tornando-os acessveis para quaisquer pblicos. Os mais comuns so feitos de ao e produzidos em larga escala na China, com o preo no mercado nacional variando entre R$100,00 e R$200,00, todavia, os modelos de materiais modernos, como alumnio de aviao (7075), chegam no Brasil na faixa dos R$300,00 a R$400,00, alm, claro, das edies especiais, com acabamento de ouro ou jias, cujos preos passam facilmente dos R$500,00. Outra opo interessante so os bastes de polmero. Construdos sem nenhum tipo de metal, so mais leves e podem ser to ou mais resistentes que os bastes de ao de baixo custo, com os valores semelhantes. Para os indecisos, existem tambm peas construdas parte de metal e parte de polmero, na tentativa de agregar as caractersticas de ambos. No que se refere ao comprimento, as opes so ainda maiores. A marca estadunidense ASP, fabrica bastes de 16 (equivalente a 40 cm) a 31 (77,5 cm), todavia a concorrente Monadnock, tem bastes de at 36, ou 90 cm. Os mais conservadores podem argumentar que estas ferramentas tm menos poder de impacto ou so menos resistentes que os bastes feitos de pea nica. Os fabricantes, entretanto, afirmam que alguns dos seus produtos podem resistir a tenses de at 4,5 toneladas, mantendo a funcionalidade integral. E para aqueles que querem mais impacto, existem opes de ponta diferenciadas, quadradas e com cantos vivos, suficientes para danificar qualquer tipo de tecido vivo. O treinamento, claro, fundamental para o bom uso de qualquer tipo de arma. importante advertir que o uso inadequado de um basto expansvel pode ser desnecessariamente perigoso. Recomenda-se procurar uma escola sria e treinar constantemente.

desarme de faca com bet

bet
O
s bastes so parte do equipamento indispensvel para aqueles que trabalham com segurana, por agregarem poder de impacto, distncia segura e fcil controle dos oponentes, seja por golpes em regies determinadas ou por imobilizaes tticas. BET uma sigla para Basto Expansvel Ttico. Cada vez mais presentes, os bastes expansveis devem, com o passar do tempo, substituir os bastes fixos, como cassetetes e tonfas, por terem a mesma eficincia, apesar da portabilidade incomparvel, seja pelo tamanho ou pelo peso. O grande apelo deste tipo de basto , de fato, a portabilidade: um basto de 26 (65 cm) aberto, pode ter reduzido para apenas 9 (24 cm), cabendo, por exemplo, no bolso de uma cala jeans, passando completamente desapercebido. Deste modo, Deste modo, esta tambm uma tima alternativa para aqueles que no trabalham com segurana, mas procuram um meio para se defender da violncia urbana, especialmente em tempos de vigncia do Estatuto do Desarmamento.

basto expansvel ttico

Etapa 3 - ngulos diferentes

Saque do BET 3

Texto e fotos: Jos Lezon e Alcio Chagas Nogueira Filho entenda bem, quando se pratica as tcnicas defensivas (Ukewaza), tudo praticamente feito em esquiva, com movimentao simultnea da cintura em direco ao oponente, fazendo-se o contra-ataque quase em simultneo defesa (esquiva), aproveitando o mximo da fora do adversrio utilizada no seu ataque. Este pois um dos princpios do Wado-Ryu, obter o mximo de eficcia com o mnimo dispndio de energia. No Wado-Ryu h um imenso manancial de tcnicas trazidas do Shindo Yoshin Ryu Jujutsu algumas das quais muitos poucos conhecem. A somar a outras, as treinadas regularmente e que caracterizam o estilo, so os Yakusoko Kumite/Kihon Kumite -- Treino com parceiro, com ataques e defesas onde os conceitos avanados do Wado so treinados e que Sensei Ohtsuka criou e introduziu com as bases do Shindo Yoshin Ryu Jujutsu. Foram criadas dez formas bsicas de kumites combinados (Ipponme, Nihonme, Sanbonme, Yonhonme, Gohonme, Ropponme, Nanahonme, Happonme, Kyuhonme e Jyupponme). Tanto Doris, Sequncia de defesas por parte do Uke (defensor) a ataques efectuados com punhal por parte do Tori (atacante). So tcnicas em que est bem patente o Shindo Yoshin Ryu Jujutsu. Este treino deve ser, inicialmente, feito com facas de madeira, borracha, santoprene (tipo de plstico) e de alumnio (projetada tambm para treinamento) a fim de evitar acidentes, sendo preconizado por praticantes com graduaes mais avanadas, uma vez que requer um certo grau de experincia tcnica para poder assimilar todos os pormenores exigidos nas defesas e nos ataques, j que se utilizam costantemente tcnicas de Yaku (chaves) e Nage (projeces), para alm da grande importncia do ma-ai (distncia), o timing (momento certo da aco e da reaco), e o Zanshin (esprito de alerta). Tal treinamento evolui at a utilizao de lminas reais. Trata-se de um treino em que exigido o mximo de concentrao, a qual deve ser aliada a um relaxamento muscular para permitir uma rpida reao de movimentos imprescindveis para efetuar uma defesa eficaz. Treina-se ainda tcnicas de defesa pessoal (Goshin Jutsu), pois a realidade moderna exige que o karateca esteja preparado, tambm nestes casos. O Zanshin que deve estar presente em todas as situaes na vida de um Karateca, principalmente no dia a dia, quando a nossa vida pode correr algum perigo, imperioso que esteja SEMPRE presente. Treinam-se os Idoris - Forma de Kumite tradicional japonesa feita a partir de posio de seiza (de joelhos). Aqui tambm o Shindo Yoshin Ryu Jujutsu est bem patente. A complexidade e o grau de dificuldade na execuo prtica dos Idoris sem dvida muito grande. No pois por acaso, que o treino e estudo dos Idoris elaborado por alunos com graduaes mais avanadas. As tcnicas de Yaku (chaves) e Nage (projees) esto, mais uma vez, na base de todos os Idoris. Treina-se o Tachi Dori - Tcnicas de defesa a ataques de espada e facas que foram trazidas do Shindo Yoshin Ryu Jujutsu, por H.Ohtsuka. Treinamse o Jodandori - Chudandori Gedandori Wakigamaedori - Hassodori . Entre vrios e bons mestres que felizmente h no estilo espalhados por esse mundo fora, as grandes referncias so Tatsuo Suzuki, Toru Arakawa, H.Takashima, Katsumi Hakoishi, Mizuho Ashiara, Shiomitsu, e claro H. Ohtsuka II. Temos em Portugal como professor e representante da JKF Wado-Kai, reconhecido 6 Dan, o Sensei Jos Augusto Lezon, que frequentemente nos visita e orienta aqui no Rio de Janeiro, alm de possuir uma grande capacidade administradora e conciliadora. Voltando histria da origem do WadoRyu o Sensei Ohtsuka era, inicialmente, um expert na arte do Shindo Yoshin Ryu Jujutsu. Ao tomar conhecimento da existncia do Karate e tendo visto uma demonstrao, interessou-se pelo assunto e foi ter com o sensei Funakoshi Giguin propondo-lhe uma troca de conhecimentos entre os dois, da arte que cada um praticava e ensinava. Ohtsuka sensei sendo um exmio praticante da sua arte, aprofundou-se nos conhecimentos do Karate, sendo que depressa alcanou um lugar de destaque e se tornou brao direito de Funakoshi. Infelizmente, divergncias de opinies surgiram entre eles e, a primeira diferena entre os dois, comeou curiosamente pelos Katas. Ohtsuka dizia e afirmava que treinar somente Kihons(tcnicas bsicas) e Katas era bom, mas no era o suficiente. A partir da as coisas comearam a afastar a forma do Karate entre os dois. Sensei Ohtsuka dados os seus conhecimentos do Shindo Yoshin Ryu, foi criando os chamados "Yakusoko Kumite"combinaes de treino com parceiro, e Ju Kumites e um dia os apresentou ao prprio Funakoshi. Dessa forma nasceram diferenas na metodologia de treino. Separaram-se mas continuarram a ter boas relaes durante toda as suas vidas. Aqui no Brasil, na ABKW (Assossiao Brasileira de Karate Wado-Ryu), encontramos bons praticantes e professores nos seguintes endereos: - Roberto Pimentel 6 Dan Academia Staff, Rua Machado de Assis n Largo do Machado Rio de Janeiro; - Luis Gama Terespolis/RJ. - Av. Delfin Moreira 1340, sobrado - Vale do Paraso; - Mycon Nonoyama 5 Dan Academia Malharte n 203, Asa Sul Bloco A, Braslia - DF; - Prof. Paulo Larcio Alves Academia Aliana, Trs Coraes MG Tel.: (35) 3231 4752 - Prof.:Luprcio Cesar - Campanha Esporte Clube - Endereo: Praa Zoroastro de Oliveira,26 Telefone: (035) 3261-1348

wado ryu
mximo de eficcia com o
ado-Ryu um dos quatro estilos reconhecidos pela WKF e EKU. Este pequeno artigo pretende, apenas, esclarecer sobre as caractersticas do estilo, das suas bases e particularidades fundamentais. Antes porm, para informao e esclarecimento geral, convem realar que abordamos essencialmente o que se treina na da JKF Wado-Kai. Isto porque, para alm da JKF Wado-Kai, existem mais duas organizaes de Karate Wado-Ryu, casos da WIKF Wado International Karatedo Federation, fundada e liderada por Tatsuo Suzuki, e a Wado-Ryu Karate-do Renmei de Jiro Ohtsuka, filho do fundador. As tcnicas do Wado-Ryu so realizadas em movimentos curtos e precisos, com conjugao da rotao do corpo, fazendose projeces, que foram trazidas do Shindo Yoshin Ryu JuJutsu por H. Ohtsuka. Todas as

mnimo dispendio de energia

tcnicas utilizadas originam diversas aes motoras, o que dificulta um pouco a sua aprendizagem. S com o decorrer do tempo, e muito treino contnuo, se conseguir tirar proveito e tornar as mesmas eficazes. No que diz respeito s posies, estas possuem o centro de gravidade mais alto (cintura plvica), contrariamente maioria dos estilos, tendo sido projetadas para serem executadas por seres humanos e no baseando-se nos movimentos de animais, descendem, ainda, das bases do Kenjutsu. As deslocaes e esquivas so assim executadas com maior velocidade, fluidas e sem necessidade de recorrer utilizao de tanta fora, aproveitando a fora do adversrio para desferir os ataques e contraataques, que geralmente so feitos simultneamente, ou seja, os chamados Nagashi Tsukis. Estes tem por base trs elementos muito importantes no Wado-Ryu: Nagasu, que a forma de deixar passar o ataque do adversrio de forma muito simplificada, no se afastando demasiado do mesmo para facilitar o contra-ataque; o Inasu, que a forma de desviar o ataque com os braos ou as mos, do ponto em que o ataque era direccionado, e contra-atacar no momento em que o adversrio utiliza a sua fora, tornando assim o contra-ataque mais forte; o Noru, significa entrar no adversrio. Em suma, o estilo Wado-Ryu diferencia-se dos restantes essencialmente por recorrer a tcnicas de esquiva (tai-sabaki e nagashi), a tores, projeces, imobilizaes, estrangulamentos e quedas (Kansetsu-Waza, NageWaza, Osae-Komi-Waza, Shime-Waza, Uke-miWaza). um estilo muito natural, fludo, onde todos os movimentos se enquadram na forma natural do corpo humano. Para que se

sensei otsuka era expert em shido yoshin ryu jujutsu