KUNG FU PARA VIDA TODA

Ricardo Alencar

O KUNG FU PARA VIDA TODA AUTOR: JOS RICARDO DA SILVA ALENCAR

Este um e-book gratuito distribudo em www.intao.com.br

Muito tempo foi necessrio para produzir este e-book. No entanto, podem ocorrer erros de digitao ou de conceitos. Conto com sua ajuda para solucionar qualquer eventual problema e espero sua comunicao o quanto antes. Toda e qualquer deciso tomada aps a leitura deste livro de nica e exclusiva responsabilidade do leitor. Quero realmente saber sua opinio sobre este livro. Por favor envie suas consideraes para: e:mail: jrsalencar@gmail.com

O que nos leva prtica de artes marciais? A resposta a essa pergunta tem variadas possibilidades de resposta. Alguns dizem que para aliviar o estresse, outros afirmam que para melhorar qualidade de vida, outros ainda para aprender autodefesa, aprender uma filosofia de vida de uma cultura milenar e assim por diante. O interessante que todas as razes acima e muitas outras so contempladas na prtica constante e ininterrupta das artes marciais chinesas. Digo isso porque atingi tudo isso e muito mais ao praticar Kung Fu. Eu encontrei minhas razes e lhe convido a me escutar. Escrever este livro foi uma tima experincia porque me permitiu compartilhar tudo o que retirei do kung fu ao longo de mais de 10 anos de prtica. A aprendizagem algo muito subjetivo, mas procurei refletir sobre o que vivi e vi ao longo do tempo. Voc pode usufruir das experincias como uma forma de aprendizagem ou simplesmente agir como um zumbi durante sua existncia na Terra. Talvez voc no v praticar kung fu aps ler esse livro, mas espero que fique mais atento s suas experincias cotidianas. Acredito firmemente que tudo que nos acontece para nos ensinar algo. Tenha o esprito do guerreiro sempre alerta!

Sumrio
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Para vida toda

Seja para a sade do corpo e/ou para a sade da alma, so inegveis os benefcios do kung fu para a melhora da qualidade de vida, da criana ao idoso. No faltam argumentos para lhe convencer a dar incio sua prtica. Vou falar das principais razes para se praticar artes marciais chinesas. Creio que alguns praticantes vo encontrar suas prprias razes, mas meu intento mostrar como, de fato, o kung fu pode modificar a nossa vida. Para comeo de conversa: procure conhecer antes de iniciar uma atividade e escolha aquela que lhe parecer mais prazerosa, com menos riscos sade associados prtica constante. Um dos principais desafios de quem quer comear com alguma atividade fsica encontrar algo que realmente goste, pois a persistncia e a motivao para continuar vai se tornar mais fcil. As atividades fsicas so importantes em qualquer idade! Para as crianas, os efeitos so bastante produtivos, visto que, com a mente relaxada, mais fcil se concentrar. Isso influencia o desempenho na escola e at mesmo em outras atividades dirias.

O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatsticas (IBGE) indica que uma em cada trs crianas com idade entre 5 e 9 anos est acima do peso no Brasil. importante saber que uma atividade fsica como o kung fu, alm de possibilitar melhorias intelectuais, auxilia no controle do peso. Se voc est na adolescncia, o exerccio fsico fundamental para o desenvolvimento fsico, emocional e para as mudanas biolgicas. Exerccios fsicos so indicados para ajudar na composio corporal de um corpo que passa por intensas mudanas, pois vo ajudar no crescimento em estatura e na distribuio da gordura e da massa magra pelo corpo. J os adultos podem utilizar a atividade fsica no combate ao estresse, depresso, ansiedade e outros males que se difundiram por causa da atarefada vida moderna. Tendo em vista o considervel nmero de disfunes posturais, dores nas costas e leses por esforos repetitivos que acometem os trabalhadores em seu perodo ativo, o kung fu pode atuar como uma forma de preveno dessas enfermidades.

A atividade fsica pode ser entendida como um conjunto de aes que um indivduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alteraes do organismo por meio de exerccios. Tais exerccios devem envolver movimentos corporais com aplicao de uma ou mais aptides fsicas, alm de atividade mental e social, de modo que ter como resultados os benefcios sade. O kung fu possui todas as caractersticas de uma atividade fsica. Por conseguinte, ele proporciona os muitos benefcios de qualquer boa atividade fsica e muito mais! Sua prtica nos ensina a viver melhor, com mais qualidade e com possibilidades de sucesso em todos os campos de nossa vida, pois tambm carrega consigo uma cultura milenar de aprimoramento pessoal. O Kung Fu consiste na combinao de exerccios para aquecer, alongar e fortalecer a musculatura atravs de uma sequncia de movimentos especficos para cada parte do corpo, podendo incluir treinamentos com armas. Apesar de ter sido gestado em perodos de guerra, hoje, o kung fu incentiva a paz. Baseado na filosofia chinesa promove o desenvolvimento da mente e do esprito em busca da maestria. Ensina o aprimoramento da pessoa e de seu carter. Atualmente, luta o ltimo aspecto a ser desenvolvido pelo praticante de kung fu nos dias de hoje.

Melhora a Sade e o Bem Estar

Normalmente, a maioria do pblico identifica as Artes Marciais como uma srie de sequncias de golpes mortais. Na realidade, para fazer cada tcnica realmente eficaz e potente, preciso preparar o fsico e a mente do atleta com um treino especfico para o desporto de combate. A preparao que ajuda prtica marcial tem previsto um trabalho para a tonificao muscular, a coordenao motora, a agilidade das articulaes e a resistncia aerbia. Esse tipo de treino to completo, quando sabiamente dosado, causa uma redefinio cintica e tnica da musculatura de todo o corpo. Essa renovao da estrutura do corpo proporciona ao artista marcial benefcios evidentes, no s sob o ponto de vista esttico, como acima de tudo sob o ponto de vista da percepo do seu prprio corpo. A prtica contnua e ininterrupta propicia um corpo saudvel com msculos, ossos e articulaes mais fortes, sendo muitas vezes uma indicao mdica para o controle da obesidade, colesterol e glicose. A tcnica s no aconselhvel para quem tem problemas cardacos ou desvios srios na coluna e nas juntas. A qualidade da percepo do prprio corpo, renovado e tonificado nas articulaes, melhora a confiana em si mesmo e o prazer de estar no seu prprio corpo, ou seja, sentir-se bem consigo mesmo. fundamental que um instrutor marcial seja capaz de elaborar um programa de preparao atltica que, em primeiro

lugar, seja adequado para a arte marcial praticada, e, em segundo lugar, seja adequado ao tipo de atleta com quem trabalha. Voc deve iniciar suas atividades fsicas a partir do momento que voc est motivado e sente, naturalmente, vontade de praticar. Mas no v se motivar pela doena, pois a pior maneira. Ao praticar uma arte marcial, voc praticar tambm hbitos, como por exemplo, separar um horrio do dia para cuidar de si. O treino das artes marciais muito mais rico: trabalhar o esprito para se sentir bem naturalmente. Os resultados como perda de peso, fortalecimento corporal, condicionamento fsico e at mesmo a capacidade mental acabam por se tornar consequncias. Em uma aula intensa de kung fu, como o caso do boxe chins em que voc corre e pula corda para aquecer, salta e movimenta braos e tronco, soca e chuta com bastante intensidade, movimenta-se em dupla nas aplicaes de queda voc gasta perto de 800 calorias (valor comparativo a atividade fsica intensa com durao de 1 hora). Os exerccios intensos que trabalham ao mximo o aproveitamento de oxignio

pelo organismo prolongam a queima de energia at quatorze horas depois que voc parou de malhar. Ou seja: voc continua queimando calorias at o outro dia! Para quem no gosta de ficar um bombado de academia de musculao, a prtica de kung fu no faz os msculos hipertrofiarem excessivamente. Alm de ser timo para queimar gordura, o exerccio define o corpo sem aumentar demasiadamente a massa muscular. Combinando mais de uma modalidade de exerccios, voc consegue tonificar a musculatura do corpo inteiro. O boxe chins, por exemplo, modela braos, ombros, costas e pernas, pois trabalha com todos os tipos de golpes. Alm disso, ocorre a malhao para o abdmen, que precisa estar ativado o tempo todo. Para dominar a tcnica dos golpes, voc precisa trein-los exausto. Com a repetio, aumenta-se o gasto calrico, que contribui para definir os msculos. Recentemente, pesquisadores da National Changhua University of Education, Universidade da China da cidade de Changhua divulgaram uma pesquisa na qual chegaram concluso que o engajamento atividade fsica de idosos diminui o risco dos sintomas da depresso. Quando o trabalho teve incio, em 1995, o grupo de estudo

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tinha em mdia 67 anos. Os pesquisadores acompanharam o desenvolvimento desses 1.160 indivduos durante 11 anos, tendo concludo a anlise dos dados em 2011. Eles conseguiram demonstrar os benefcios da atividade fsica no combate tambm aos sintomas precoces de depresso na terceira idade.

As atividades fsicas so importantes em qualquer idade!

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Alivia o estresse [negativo]

Os chutes, socos e outros golpes do kung fu trabalham o controle fsico e emocional, possibilitando o relaxamento do corpo, sendo, por isso, uma arte marcial recomendada para o alvio do estresse em crianas, adolescentes, adultos e, como visto acima, at mesmo pessoas da terceira idade. Primeiro gostaria de esclarecer que estresse um conjunto de alteraes acontecidas no organismo em resposta a um estmulo capaz de coloc-lo sob tenso, por exemplo: susto, medo, raiva. Esta tenso, por sua vez, gera uma srie de respostas psicofisiolgicas que tem por funo atuar no evento causador de estresse e restabelecer o equilbrio dinmico do organismo. O estresse , ento, uma resposta adaptativa, pois motiva para a ao. No traz em si caractersticas de valor, se ou no positivo ou negativo, desejvel ou no. Neste aspecto, podemos citar dois tipos de estresse: o saudvel e o patolgico. Estresse saudvel aquele que traz aumento de vitalidade, manuteno do entusiasmo, otimismo, proporcionando excelente disposio fsica. Aqui, o estresse

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exerce uma funo evolutiva: prepara o organismo para a ao, para a adaptao ao meio causador de estresse. Diante de um predador, um animal reage, pois uma questo de sobrevivncia.

Entretanto, sob condies estressoras crnicas, esta resposta adaptativa pode se tornar causadora de problemas para o organismo devido ao alto desgaste provocado pela necessidade de manuteno prolongada de um estado geral de alerta.

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Como a energia necessria para esta adaptao limitada, se houver persistncia do estmulo estressor, mais cedo ou mais tarde o organismo entra em uma fase de esgotamento. o caso de um policial que precisa ficar em constante alerta durante todo o seu expediente de trabalho: muitos acabam sofrendo de estafa ou outros problemas psicolgicos. Dito isso, admito que sou uma pessoa estressada em muitas ocasies, mas nem por isso me considero doente. Deixe-me explicar. No sei bem quando comecei a acelerar meu ritmo de vida, pois cresci at meados de minha adolescncia numa cidadezinha do interior. Vida pacata, um dia atrs do outro e uma noite no meio... Decerto, foi no fim da adolescncia e incio da vida adulta que, por circunstncias da vida, acabei morando em 03 capitais diferentes (Fortaleza, Belo Horizonte e, por fim, Belm) e tudo isso num intervalo de tempo de 03 anos! Acho que esse ritmo acelerado de mudana despertou em mim o gosto pela velocidade com que se pode viver. De fato, gosto muito da velocidade dos acontecimentos, fico animado em ver as coisas acontecendo e j fico planejando vrias

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outras para um futuro prximo. Alm da leitura concomitante de dois ou trs livros por vez, a internet meu vcio, no s redes sociais, mas vdeos e textos sobre vrios assuntos completamente diferentes. Gosto de fazer trs ou quatro coisas diferentes. Sou eltrico! (Calma, estou cada vez mais me policiando para equilibrar minha vida pessoal e profissional). Hoje todos ns sabemos que praticamente impossvel no ficar estressado com as mais diversas atividades do nosso dia a dia. Antigamente a informao vinha s do jornal das oito, do jornal da banca ou da vizinha que sabia da vida de todo mundo na rua. Crianas adoram TV e vdeogame... Repare que com tantos canais de informao disposio por a; hoje somos atropelados por um fluxo de hirperinformao. O mundo hoje nos propicia todas as condies para ficarmos sempre muito ativados. Crise econmica no Mundo, emprego cada vez menos estvel, rebaixamento salarial ou a volta da inflao consumindo nosso poder de compra... So muitos os fatores risco, ou seja, eventos negativos da vida, e que, quando presentes, aumentam a probabilidade do indivduo apresentar problemas fsicos, sociais e/ou emocionais.

* Estressmetro Ataque de pnico Ansiedade Estressado

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O desafio da competio no mercado de trabalho exige cada vez mais cedo nossa total dedicao aos estudos e a uma ocupao, sob a ameaa de sermos substitudos ou passados para trs por aqueles que se atualizarem mais ou termos nossos empregos extintos. Essa , pois, uma das razes para nos motivarmos para prticas que estejam diretamente ligadas ao alvio das tenses causadas pelo estresse. Para quem quer relaxar e descontrair depois de um dia duro de trabalho, praticar uma arte marcial uma tima opo, principalmente quando se trata das modalidades de contato, como o Boxe Chins considerado a quintessncia do kung fu por exemplo, onde poder descarregar suas tenses em sacos de pancada. Alm de ser nomeadamente uma prtica de preparao marcial (para a guerra), o kung fu uma prtica fsica de alto impacto (estilos externos) e, portanto, desenvolve uma postura mental de fortaleza frente s adversidades, sendo recomendada quando se precisa lidar com os riscos inerentes a viver. Vou contar uma histria sobre a importncia de se descarregar as tenses.

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Cerca de cinco anos depois de se formar e abrir seu primeiro consultrio, o Dr. Pedro Joo decidiu que era tempo de mudar sua vida sedentria e contratou um treinador pessoal (personal trainer). Ele ento percebeu uma rpida melhora no condicionamento fsico e, tambm, uma correlao direta entre a prtica de exerccios e sua capacidade de lidar com riscos financeiros significativos. Na qualidade de assumidor de riscos, como se autodenomina, ele constantemente investe elevadas quantias nas instalaes e equipamentos modernos, mas pouco se preocupa se ser ou no capaz de recuperar os milhes que investiu ou gerar renda suficiente para pagar pelos seus equipamentos. Ele um profissional bem treinado e altamente qualificado, mas a capacidade de vencer o medo mais do que treinamento e habilidade. Dr. Pedro pratica esporte em uma academia todas as manhs com o mesmo programa de exerccios usado pelos recrutas da Marinha no campo de treinamento. O resultado disso vai bem alm do condicionamento fsico; o Dr. Pedro relaciona esse treinamento sua fora mental. Ele percebeu que fica muito mais fcil manter sua atitude mental e personalidade positivas. Medo e pnico so produtos, para ele, do corpo, mente e esprito sem condicionamento. E apesar das dificuldades e tenses ele vive mais confiante e fortalecido... Fim.

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E se o Dr. Pedro sentisse medo cada vez que pensasse nas imensas somas de dinheiro de suas operaes financeiras? Nunca teria feito investimentos e no seria o administrador de uma das mais produtivas operaes comerciais no municpio de Nassau, Nova York. Algumas pessoas sugerem que uma atitude mental positiva e a coragem de enfrentar os medos so apenas parte da estrutura gentica de uma pessoa. De acordo com o Dr. Pedro, para manter uma atitude saudvel, positiva e a calma em situaes estressantes preciso um bom condicionamento fsico. Isso o kung fu faz. A fadiga faz aflorar o que h de pior nas pessoas que deparam com situaes estressantes no trabalho e a presso causada pelos riscos de perdas financeiras. Lembre-se de como voc se portou da ltima vez que ficou muito cansado... Qual foi sua reao? Agora se lembre da ltima vez que passou por uma situao difcil e estressante... Qual foi sua reao? Que tal, foram semelhantes? Foram opostas? Reflita sobre isso. Por que voc acha que as melhores equipes militares (as tropas de elite), as melhores equipes de atletismo, os maiores lutadores esto sempre na melhor condio fsica? Eles precisam ter elevados padres mentais para suportar toda a tenso de situaes estressantes. Isso o kung fu faz para voc.

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Analisando sob o ponto de vista de descarga de energia Uma aula marcial pode ser dividida em trs fases: i) diminuio do estresse; ii) recarga energtica; iii) regresso calma. Descarrega-se a tenso acumulada e se recarrega atravs de um cuidadoso trabalho sobre a postura e a respirao para tirar as acumulaes de estresse, tanto da mente como do corpo. A concentrao durante a execuo dos movimentos focaliza o praticante no presente e deixa que as preocupaes e o cansao mental fiquem em segundo plano. Incontveis vezes, fui treinar com a mente com mil inquietaes e, ao sair, estava com plena sensao de leveza no corpo e na mente. Sempre pratiquei Kung Fu tendo em mente princpios que priorizam a sade. No tenho a menor dvida que a prtica constante em minha vida me garante manter um estado de bem-estar na maior parte do tempo, tanto fsico como mental. Numerosas pesquisas cientficas confirmam essa minha ideia e testemunham a utilidade do exerccio fsico praticado segundo determinados parmetros para curar a depresso, os estados de ansiedade e numerosas doenas psicossomticas. O treino de Kung Fu, praticado continuamente, permite melhorar a prpria capacidade de superar adversidades e frustraes, ou seja, permite desenvolver a

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resilincia aos fatores estressores. Esta atividade fsica atua como um importante constituinte de satisfao, pois sua prtica constante leva a suportar esforos fsicos cada vez mais difceis e impensveis antes de iniciar a sua prtica. Um dos motivos para se ficar to leve depois de um treino intenso de Kung Fu que, como atividade fsica, esta arte marcial proporciona a liberao de endorfina. A endorfina uma substncia natural produzida pelo crebro (na hipfise) durante e depois de uma atividade fsica, que regula a emoo e a percepo da dor, ajudando a relaxar e gerando um estado de bem estar e prazer. A endorfina considerada um analgsico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tenses e sendo at recomendado no tratamento de depresses leves.

A hiperinformao causa disperso e esquecimento. A mente no processa todas as informaes recebidas porque existe uma superdosagem de informaes de diversas mdias e a todo momento!

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Como um timo efeito colateral, a prtica de atividade fsica como o kung fu melhora a qualidade do sono noturno. Isso tem consequncias positivas no desempenho intelectual e na memria, com consequente melhora da autoestima. Como praticante, voc executa os taolus (sequncia de movimentos de combate ou tcnicas de socos, chutes e quedas), suas repeties e, naturalmente, vai aquietando a mente; seus pensamentos cotidianos, suas emoes perturbadoras e sua agitao mental vo se dissolvendo gradualmente. medida que isto acontece, uma sensao de completude o invade. Diz-se que a mente fica como um cu sem nuvens, clara e brilhante. O treino equivale ao cultivo e aperfeioamento da conscincia corporal. Um bom programa de treinamento desperta a inteligncia corporal atravs de exerccios e tcnicas que se ajustam aos movimentos instintivos do corpo. E, no caso das artes marciais, at os reflexos automticos passam por um "upgrade". Muitos atletas atingem a exausto durante seus treinos e ao transpor o limite fsico, eles adquirem novo vigor. Nas atividades onde a concentrao de suma importncia, o subconsciente governa, favorecendo o melhor desempenho. Grandes

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atletas so lendas porque sabiam ler os movimentos dos oponentes. Isto era feito de forma inconsciente. Essa integrao corpo-mente na prtica dos esportes indica um pleno estado de liberdade entre ao e pensamento.
Observe os movimentos espontneos de um beb. Ele se articula por inteiro e chora por horas sem se cansar (os pais ficam loucos... eu sei). Essa articulao de movimentos gasta energia mnima. Quando aplicada aos movimentos das artes marciais, essa automatizao dos movimentos protege o organismo de uma perda de energia desnecessria, fomos assim programados ao longo de milhares de anos para sobreviver com economia de energia e mximo de eficincia.

Na pratica de artes marciais possvel melhorar at circulao sangunea. Com a musculatura interna do abdmen, podem-se aplicar tcnicas de combate aproveitando o torque nas alavancas dos membros, sempre a partir do seu centro de gravidade e sem excesso de fora. Ao final de cada treino, os alongamentos feitos para a coluna e as

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principais articulaes de seu corpo produzem a tonificao necessria para deixar qualquer um alerta e energizado. Ao conquistar essa autonomia motora, tanto a capacidade marcial quanto a intelectual do praticante ficam ampliadas, uma vez que o corpo erradicou o elemento que o mantinha tenso e limitava suas habilidades. o mau estresse que bloqueia seu potencial e o torna vulnervel. Este estresse limita seu potencial de desenvolvimento e o deixa paralisado em seus projetos de vida.

O mau estresse o primeiro oponente a ser vencido na prtica das artes marciais chinesas.

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Autodefesa
Essa razo evidente e trata da sua prpria segurana. Obviamente, indiscutvel o perigo de se reagir a algum armado. No se deve de maneira nenhuma reagir a uma situao de assalto ou outra situao em que se esteja merc de algum munido com arma (principalmente as de fogo), pois, estatisticamente, morrem mais pessoas que reagiram do que as que deixaram os pertences aos ladres. Todavia, preciso pelo menos perceber que o fato de praticarmos movimentos de combate nos proporciona um aumento incrvel na capacidade de usar chutes, socos e bloqueios que, se bem treinados, permitem oferecer resistncia ou at mesmo derrotar agressores em situaes que assim o exigem. Existem profisses em que a preparao para situaes de autodefesa so obrigatrias. Lembro de uma histria de um policial que ao ordenar que um gigantesco homem suspeito parasse e ficasse quieto, este ignorou a ordem e avanou com a inteno de arremess-lo de uma ponte na qual se encontravam. O policial recuou dois, trs passos. Quando uma buzina estridente tirou a ateno do agressor, o policial se aproveitou do movimento e sacou sua tonfa (arma-basto utilizada pela polcia) do

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cinto, segurando-a na parte traseira de sua perna, fora do campo de viso do homem. Assim que as mos do homem se esticaram para agarrar o policial, num timo, este golpeou o brutamonte nos dedos, causando-lhe imensa dor, prendeu de volta a tonfa no cinto, agarrou a cabea do gigante e o puxou com fora sobre sua barriga, imobilizando-o. Isso a preparao que um praticante de arte da guerra: usar a fora adequada ao oponente adequado para defender-se. Claro que hoje est tudo mais moderno e que cada vez mais difcil de ocorrer uma situao onde voc consiga aplicar as tcnicas de defesa pessoal, pois os bandidos sempre andam armados; no entanto, as excees existem, elas podem acontecer e voc precisa estar preparado.

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Tambm importante adicionar outra oportunidade de uso oferecida pelas Artes Marciais, que contempla o treino para o combate condicionado, denominado sparring. Antigamente, esta era a palavra inglesa que se referia ao ataque do galo de briga usando seus espores; atualmente, ficou com o significado de lutar mas com um sentido de treino das habilidades, seja para aprimoramento das tcnicas, exibio ou mesmo puro divertimento. Praticar o sparring, tambm conhecido como fazer luvas, uma ocasio importante para aprender sob condies controladas de estresse. De fato, o momento do sparring reproduz de forma quase realista, uma ocasio de confronto com o outro, com alto risco de estresse, mas com a superviso necessria do professor de artes marciais. Portanto, a arte marcial no s uma ginstica do corpo, mas tambm uma ginstica de vida. Muitos estilos de kung fu trabalham exclusivamente a defesa de situaes reais. Existe uma prtica semi-real na maioria dos estilos de kung fu chamada de Duilian (luta combinada) que um conjunto de movimentos de ataque e defesa prdeterminados podendo ser executado com as mos livres (com duas, trs ou mais pessoas) e com armas (como faco, basto, lana, etc). Vai depender do estilo praticado.

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Um importante aviso: nem sempre artes marciais e Auto-Defesa so sinnimos. Para aprender a se defender, a autodefesa indicada, contudo, preciso cuidado, pois alguns estilos no so necessariamente uma prtica para a defesa contra ataques. O objetivo de tcnicas de autodefesa neutralizar a capacidade de ao do oponente, ou facilitar uma rota de fuga (se voc tiver oportunidade de no se colocar em perigo). J as Artes Marciais so tcnicas de guerra, adaptadas atualmente para o uso esportivo. Um conceito fundamental: em se tratando da autodefesa, a competncia para utilizar golpes e contra-ataques inteiramente sem valor a menos que possa ser utilizada no momento correto da necessidade. Um resultado obtido no passado de nenhum valor para o presente momento, pois o que conta aquilo que se pode fazer sempre. Basta um movimento errado numa situao de real perigo e voc poder perder sua vida desnecessariamente. Voc precisa se convencer de que s deve agir em caso de extrema necessidade entendendo que sua capacidade para estar protegido ser temporria se no for cultivada por meio de aes contnuas de treinamento baseadas na realidade.

Proteja-se sempre, sua vida mais importante que se provar numa luta de rua ou defender um celular, uma mochila ou um porta cdulas.

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Educa para Valores e Princpios

As artes marciais, desde a Antiguidade, sempre promoveram o ensino da disciplina, do respeito ao prximo, do controle emocional diante do perigo, da concentrao na execuo das tcnicas e da pacincia na aprendizagem. Os mesmos valores e princpios podem ser aplicados para o seu trabalho, no seu estudo, em sua casa e com seus amigos. Tudo o que aprendemos na prtica das artes marciais no fica s na rea de treino, que no kung fu chamada kwoon. Os valores que so aprendidos se integram na personalidade do indivduo e os mesmos so refletidos nos seus hbitos e atividades. Praticar os princpios e valores preconizados por muitas artes marciais algo extremamente saudvel e faz de voc uma pessoa melhor. Todo atleta ou praticante precisa ter um bom controle emocional se quiser atingir as suas metas e objetivos. Na verdade, qualquer pessoa, para viver em sociedade, precisa de controle emocional. Precisa estar confiante e preparado psicologicamente para enfrentar

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novos desafios que sempre se apresentam na vida pessoal e profissional. Afinal, o controle emocional a habilidade de lidar com os prprios sentimentos, adaptando-os conforme a situao e expressando-os de maneira saudvel para si e para o grupo no qual est inserido. A arte marcial tem um cdigo de conduta, mas isto questionvel em artes cujos professores no tm embasamento tico e moral. No quero criticar os cdigos de conduta de todos, mas um cdigo sem um aprendizado real de vida em sociedade pelo praticante se torna incuo, ou seja, no produz benefcio algum ao praticante. Os cdigos foram criados com a finalidade de aprimoramento; no entanto, com a difuso descontrolada e a perda do seu sentido em muitas escolas (kwoon), tais princpios de conduta so vistos por praticantes medocres como um aspecto desnecessrio. Qual seria o motivo para o envolvimento de praticantes de artes marciais em brigas de rua e confuses? Diverso? Veja que o insucesso das pessoas em algumas situaes como carreira e negcios pode provocar a indiferena e tristeza diante da vida. A confuso de emoes, o comportamento irracional e agressivo dos jovens tem como uma das origens a dificuldade em perceber o que valorizar na vida e canalizar tempo e energia para cultiv-la. Para cultivar os bons modos de procedimento.

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O sujeito que no consegue lidar com a discordncia e a frustrao, perde seu controle por um comportamento impulsivo e infantil colocando a si mesmo e a outros em risco. necessria a busca por um aprimoramento das emoes. preciso aprender como se controlar emocionalmente diante de situaes de fracasso, derrota, presso, tenso e estresse. Aprender a lidar melhor com suas emoes e sentimentos certamente trar benefcios. O descontrole emocional prejudica a sociedade e o sujeito. Quando uma pessoa no consegue lidar com a frustrao do trnsito e tem ataques de fria, dirigindo de modo imprudente e cometendo crimes; Quando um namorado briga por causa de uma simples olhadela que sua namorada leva de um rapaz que est procurando um relacionamento casual; Quando um marido maltrata sua esposa por causa de suas inseguranas; Quando um trabalhador agride seus colegas de empresa por presses pessoais ou profissionais; todos os envolvidos nessas situaes correm riscos psicolgicos e/ou fsicos. preciso equilbrio entre nossas emoes e a razo.

Nenhum guerreiro luta se pensar demais, mas ningum se defende sem reagir instintivamente controlando medo e a raiva contra o agressor.

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Mesmo que voc no pratique uma arte marcial, certamente voc vai poder trazer dela independente de qual for muitos valores importantes, que mais tarde podero ser aplicados tranquilamente em outras atividades da sua vida, seja na sua carreira profissional ou na sua vida pessoal. Diz-se que a prtica das artes marciais , sobretudo, uma forma de viver o caminho do guerreiro. Muito mais do que a prtica, incorpora-se no praticante uma filosofia e uma maneira de ser e estar perante o quotidiano e as dificuldades com que todos ns nos deparamos diariamente. preciso desenvolver uma Inteligncia Emocional a capacidade de reconhecer e exprimir os prprios sentimentos e perceber os dos outros. compreender e lidar com estes sentimentos, regulando-os, gerindo-os dentro de um contexto para se relacionar com os outros. Uma exploso de raiva dirigida a um colega de trabalho, a um parceiro conjugal, aos filhos e amigos prximos pode ser um alerta para o fato de voc estar se sentindo sobrecarregado pelo excesso de trabalho, pela presso de familiares, pela tenso de uma mudana brusca em sua vida.

Os pensamentos levam s palavras; as palavras levam s aes; as aes levam ao hbito; o hbito leva ao carter. Budismo

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Utilizando as informaes que suas emoes lhe fornecem voc pode alterar seu comportamento e seu raciocnio de modo a reverter situaes: no caso de exploso de raiva, por exemplo, voc poderia procurar meios de reduzir sua carga de trabalho ou ter uma conversa franca e sem mgoas com a pessoa que lhe pressiona. Utilizando-se de inteligncia emocional voc consegue: i) perceber emoes: identificar sentimentos por estmulos, como a voz ou a expresso facial; ii) usar as emoes: empregar as informaes emocionais para facilitar o pensamento e o raciocnio; iii) entender emoes: captar variaes emocionais nem sempre evidentes; iv) controlar (e transformar) a emoo: ter a aptido para lidar com os prprios sentimentos e os dos outros. A prtica de kung fu possibilita desenvolver a inteligncia emocional, pois em diversas situaes somos levados a lidar com nossas emoes e aprender com elas. Os exames de graduao de faixa, competies em torneios produzem momentos em que temos de exercitar o controle emocional e, assim, lidar com os prprios sentimentos de ansiedade, medo, timidez. E, ainda, a prtica de se motivar para continuar o treinamento, auxilia-nos a dirigir as emoes a servio de um objetivo ou realizao pessoal no progresso dos treinos.

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Frustraes acontecem ao longo de nossa vida, causando sofrimento e angstia. Acreditar que o caminho eliminar a emoo provoca a alienao de no viver as frustraes, tristezas, angstias e derrotas; em consequncia, perde-se a oportunidade do amor, carinho, alegria, felicidade e conquistas.

Na vida passamos por diversas situaes que nos trazem emoes que no desejamos. So os desertos e abismos que sugam nossa energia. Ningum escapa disso, ento o melhor aprender algo. Todas elas propiciam uma oportunidade de tomada de conscincia. No se pode controlar o que no se conhece, portanto preciso explorar todas as situaes para aprendermos e ter mais controle sobre as circunstncias em que essas emoes surgem, os motivos e as suas reaes.

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Quantas vezes voc j no se arrependeu de uma emoo em determinada situao? Foram emoes que escaparam ao controle e s lhe prejudicaram. Uma forma que busco para ir alm dos problemas utilizar o humor para no deixar os momentos ruins serem piores do que so. No fcil, mas rir de situaes dramticas ajuda a colocar o problema em perspectiva. As vivncias boas ou ms enriquecem a vida e as pessoas. No tem jeito, elas acontecero. Mas, a boa notcia que voc pode aprender a viver com mais flexibilidade e se adequar melhor s suas necessidades.

A prtica das artes marciais , sobretudo, uma forma de viver o caminho do guerreiro com a arte controlando a guerra. A inteligncia controlando as emoes.

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 evidente que nada imediato; ento, ser flexvel muito importante. No preciso exigir de si respostas imediatas, controle automtico sobre si, pois isso acarretar uma presso desnecessria e, portanto, falta de controle. um aprendizado para vida toda, como o kung fu. Por isso, procure pensar nas emoes a mdio e longo prazo. V treinando em situaes simples buscando resultados mais contundentes em situaes futuras. Com isso quero dizer claramente que preciso desenvolver um trabalho rduo de educao os valores que permearo nossa sociedade e faro de nossa individualidade uma existncia mais proveitosa e harmoniosa. Conhea o Wu De O Wu (marcial) De (moralidade) o cdigo chins de artes marciais sobre a interao social adequada, a virtude marcial. Este cdigo contm dez palavras que constituem a tica e a etiqueta enraizadas no apenas na cultura da China, mas tambm permeia toda a filosofia que mantm a sociedade unida. H cinco pontos sobre a moral da ao: respeito, humildade, confiana, virtude e honra e cinco pontos sobre a moral da mente. Em geral, o aprendizado destas moralidades se do de forma quase silenciosa, durante a vivncia numa escola de artes marciais chinesas. Cada escola tem sua prpria metodologia.

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O kung fu nos leva ao conhecimento e a autodescoberta na sala de treinamento (kwoon) e nos proporciona aplicar seus princpios vida diria.

Existem muitas situaes durante o treino de kung fu que exercitamos ou Wu De. Por exemplo: a prtica de se motivar e continuar o treinamento, auxilia-nos a dirigir as emoes a servio de um objetivo ou realizao pessoal no progresso dos treinos. Aprendemos na convivncia as moralidades do guerreiro. Ou ento, os exames de graduao de faixa e competies em torneios que produzem momentos para o exerccio do controle emocional e, assim, aprende-se a lidar com os prprios sentimentos de ansiedade, medo, timidez diante da interao social. Sobre as moralidades

O respeito reconhece os sentimentos e interesses do outro em um relacionamento e nos faz tratar o outro com menos egosmo. Respeito atitude. Demonstra um senso de valor ou o valor de uma pessoa, uma qualidade pessoal ou habilidade. Nas artes marciais, o respeito a base de todos os ensinamentos das artes marciais. por isso que ns nos curvamos e por que usamos ttulos para mestres, professores e irmos de treino.

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A humildade a qualidade ou caracterstica de uma pessoa que despretensiosa e modesta. Controla o orgulho e ego desenfreado e a excessiva confiana em si prprio. Orgulho e ego so assassinos da habilidade marcial e do bom carter, pois quando se infiltram em nosso julgamento, comeamos a tomar decises baseadas em fatos imaginados apenas por ns mesmos, perdemos o rumo do caminho do guerreiro. preciso treinar para si mesmo e no para o ttulo ou a cor em torno da cintura mais gratificante. preciso manter a xcara de ch vazia permitir contnuo aprendizado.

"Quanto mais alto o bambu cresce, mais ele se curva." Provrbio chins
Em quem voc confia? As pessoas confiam em voc? A confiana a crena de que uma pessoa de bom carter e procurar cumprir promessas polticas, cdigos de tica e a lei. Uma pessoa confiante uma pessoa verdadeira consigo e com os outros, pois age com a fora necessria para se desenvolver e ajudar o prximo. Nas artes marciais, ns fazemos uma promessa a ns mesmos, a escola e o professor. Ao iniciar numa escola h confiana subjacente e professor e alunos. Um confia no outro para se ajudarem no caminho do guerreiro. Um espera do outro uma reciprocidade e unio no relacionamento entre aprendiz e mestre.

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Ao longo do caminho do guerreiro preciso desenvolver a lealdade. Mostramos lealdade para preservar a vontade de treinar com nosso mestre e, assim, obter a sabedoria da formao marcial. honrar a arte atravs da crena nas prticas e sabedorias das pessoas que viveram e morreram para o aperfeioamento da arte e das geraes futuras. O agir com retido tem relao com a justia. Praticar a justia algo de suma importncia ao caminho do guerreiro. A justia combina todas as virtudes e os componentes do Wu De em uma nica aplicao. Para aplicar o Wu De devemos ser moralmente corretos. Diante de um fato que se deve tomar uma deciso justa, primeiro devemos analisar com honestidade, depois investigar imparcialmente e, em seguida, agir coerentemente e verdadeira com seu carter, agir de forma correta. Desta maneira, devemos sempre nos manter num nvel de alto de carter, honradez e ser digno de confiana.

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Na prtica do kung fu ainda aprendemos as moralidades da mente que .desenvolvem nosso carter. Precisamos ter pacincia diante de qualquer atividade, pacincia para aprender, pacincia para esperar o que tarda, mas vem. O guerreiro age com moderao, a fim de manter a racionalidade e equilbrio em todos os aspectos do nosso mundo. A coragem a capacidade de agir quando confrontado pelo medo e no a ausncia dele. O medo pode ser fsico e mental. O primeiro implica sendo assustado com o meio ambiente, uma pessoa, ou uma coisa. Este ltimo diz respeito principalmente o medo do fracasso. Com as artes marciais se pode passar pela vida com coragem ao aceitar os seus desafios e no ser amarrado pelo medo.

Ao desenvolver resistncia, ou seja, a capacidade permanecer durante um longo perodo de tempo na prtica do kung fu apesar das dificuldades, melhoramos nossa imunidade aos traumas, feridas e fadigas que a vida nos proporciona. Quando samos de nossa zona de conforto, ns crescemos.

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Sem a perseverana no se chega faixa preta. Sem a perseverana no se alcana nossos sonhos. Sem a perseverana no se vive a vida. a firmeza e a constncia no agir que nos move rumo ao nosso destino. a vontade que nos motiva a agir intencionalmente a algo que estabelecemos um compromisso. Muitos dizem quero treinar kung fu. Mas infelizmente no tem a vontade para fazer isso. A "vontade" no um desejo particular ou preferncia, mas a capacidade de ao ter tal desejo, agir de forma decisiva e aplicar-se a realiz-lo. Se voc tem vontade de realizar um sonho, deve comprometer-se na realizao deste sonho. Se treinar kung fu o seu. Faa hoje mesmo. D o primeiro passo e continue firme.

O sucesso ir de fracasso em fracasso sem perder entusiasmo. Winston Churchill

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Aumenta a rede de relacionamentos

Ao praticar uma arte marcial voc estar se submetendo a diferentes tipos de pessoas e isto poder lhe trazer boas surpresas. Praticar kung fu com uma pessoa diferente muito mais interessante do que praticar apenas com os conhecidos, por exemplo, numa quadra de futebol. No significa que no prazeroso treinar com os amigos de sempre, mas ao praticar no kung fu voc conectara a mais as pessoas, desde que voc tambm esteja aberto para isso. Compartilhar conhecimento e experincias com esses praticantes algo realmente prazeroso e nos engrandece. Por isso, o irmo de treino mais velho sempre olha pro irmo de treino mais novo (seja conhecido ou no).

Uma coisa certa, ao praticar uma arte marcial voc conhece novos grupos sociais e amplia consideravelmente as suas amizades. O kung fu, portanto, apresenta-se como uma alternativa interessante, pois apesar de prezar pelo crescimento individual, tem caractersticas de esporte coletivo. O kung fu estimula a convivncia em grupo e desperta o esprito de liderana.

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Com o tempo, laos de amizade e companheirismo so estreitados de tal forma a reproduzir um dos aspectos peculiares do kung fu: a relao familiar. Percebi esta relao comeando a entender o termo para o professor-mestre desta arte, a palavra sifu ou shifu, de origem chinesa, que significa "professor pai". Outros termos traduzem essas relaes: por exemplo, o vocbulo utilizado para nominar o criador de um sistema de ensino sigung que significa professor do seu sifu, literalmente: "professor av". Ou ainda, simu: significa "professora" "me", a esposa do seu sifu. Por estas terminologias, podemos ver que as escolas de artes marciais chinesas, historicamente, funcionam como uma extenso da famlia com o sifu em seu centro. Os demais parentescos podem ser assim designados: os estudantes masculinos que comearam o treinamento antes de voc (sendo assim sniors) so seus sihings (ou shixiong), ou "professor irmo mais velho"; mulheres sniores so suas sije (ou shi-jie), ou "professora irm mais velha"; estudantes juniores so seus sidei (ou shi-di) e simei (ou shi-mei), ou "professor irmo mais novo" e "professora irm mais nova", respectivamente. O sihing de seu sifu seu sibak (ou shi-bo), ou "professor tio mais velho"; e assim por diante. Existem relaes estendidas como primos, tios, no entanto, estes termos no so usados com frequncia no Brasil, variando de escola para escola em nosso pas.

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A viso familiar provm dos pensamentos confucionistas os quais possuem um papel importantssimo na cultura chinesa. Os valores apregoados por Confcio enaltecem as virtudes do respeito pelos mais velhos, parentes, e professores. Podemos achar uma linha clara de respeito pelos sniores e instrutores dentro de uma famlia marcial chinesa. Tradicionalmente, tambm por uma questo de respeito, voc deve ter apenas um Sifu, apesar de que nos dias de hoje, as pessoas esto constantemente trocando seus instrutores. Existem professores-pais fora de uma famlia marcial, que so chamados de sifu. Este um ttulo de respeito, significando, para mim, a atribuio de mestre de uma escola.

Nota: o interessante que a muitos so atribudos a palavra sifu, incluindo motoristas

de taxis, cozinheiros, etc. Alguns professores, que so amplamente reconhecidos por suas habilidades, podem ser postumamente referidos como zhong-shi, que literalmente significa "professor ancestral". Talvez o termo para Gro-Mestre tenha vindo deste termo.

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Ao entrar numa escola um praticante pode ter diferentes tipos de relacionamento com seu sifu. Vai depender do grau de proximidade que o estudante desenvolver. Ele pode permanecer apenas como aluno, ou seja, apenas frequenta as aulas. Para o aluno, existe apenas uma relao de aprendizagem de tcnicas, existe apenas quanto tempo eles aprendem ou quando aprenderam do professor.

Outro possvel relacionamento entre sifu e estudante o de discpulo. Aps o Cerimonial formal do Ch, onde todos se vestem com suas melhores roupas e o discpulo se ajoelha enquanto serve ch para seu sifu. Aps isso, ele virtualmente considerado um filho adotivo. Isto requer uma grande dedicao e responsabilidade. Historicamente, significava trabalhos como deixar a escola limpa, recolher a mensalidade e outras tarefas similares mais ntimas do convvio com o sifu.

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Transmite uma cultura milenar

Outro bom motivo para praticar artes marciais o interesse em suas razes culturais. Ao praticar uma arte marcial voc vai apreender naturalmente algumas caractersticas que dizem respeito a sua cultura. Voc adquire novos costumes, muda seus hbitos e, se quiser, experimenta novas culinrias. muito bom ter um prazer constante em aprimorar-se. Aprender algo novo sempre motivo de fascnio. Quer descobrir o que h do outro lado da montanha?
Ao entrar em uma academia de kung fu o praticante ir aprender que, como em toda arte marcial, o kung fu tem seus rituais, simbologias e normas de conduta que exigem ateno do praticante. Ao entrar ou sair, por exemplo, deve-se solicitar ao professor e tambm cumprimentar num gesto caracterstico o lugar de treino. Nestas reverncias, respeita-se o seu mestre, os ancestrais e a casa onde voc aprende as artes marciais. Alis, o respeito pelos mais antigos muito valorizado nas culturas orientais. Isso transmitido nas aulas de kung fu de diversas maneiras.

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Em algumas escolas, antes de iniciar os treinos ocorre um cumprimento em formao marcial bem interessante. O sifu (pai/professor) posiciona-se frente de todos, os alunos mais antigos ficam frente da formao e os mais novos vo se posicionando direita e atrs desses irmos mais velhos. O sifu solicita que os alunos cumprimentem os ancestrais da arte fazendo uma reverncia curvando-se para frente em escolas tradicionais representado pelo figura mtica do general Guan Yu ou Kwan Kun e, logo aps, cumprimentem-se uns aos outros executando uma saudao tradicional chinesa com ambas as mos: a direita fechada e a esquerda aberta por cima da outra mo. Esta saudao, conhecida como cerimnia de envolver o punho (bao quan li), carregada de significado filosfico e moral.

Guan Yu ou Kwan Kun

Grande general de Shu Han na era dos Trs Reinos. Representa a lealdade, retido de carter e bravura inigualvel.

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Outra maneira interessante que os mestres chineses encontraram para transmitir parte do conhecimento cultural de sua arte foram as sequncias preestabelecidas de movimentos de combates conhecidas como taolu. Essas rotinas so os roteiros de uma luta imaginria contra um adversrio imaginrio (ou vrios). Tais formas possuem um incio, geralmente caracteriza um estilo, um desenvolvimento e um fim.

Tais rotinas tm como um dos objetivos ensinarem o discpulo o melhor movimento do corpo e promovem a aprendizagem das aplicaes de combate ao ao desenvolverem habilidades que no podem ser desenvolvidas facilmente com a prtica de combate sozinho. Ao entender os princpios dos movimentos com a contnua e repetida prtica dos taolu, o praticante pode se livrar dos esquemas preestabelecidos e ao menos idealmente utilizar de maneira natural os ataques e defesas em um combate contra um oponente real.

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Alm da tradio oral e de tratados escritos so o meio de transmisso da cultura marcial chinesa. Atravs dos taolu exercitado no s o fsico, mas, mente e esprito, pois vrios praticantes atribuem ao treino de rotinas de um estilo, principalmente aos estilos internos, uma meditao em movimento devido ao aspecto da produo de uma tranquilidade mental, de uma serenidade ao esprito, da paz interior. Apesar de existirem tratados sobre os combates de mo livres, a maioria dos antigos praticantes de artes marciais era analfabeta, portanto, fazia-se necessrio um mtodo de propagar os ensinamentos. Assim, os taolu podem ser compreendidos como um livro de tcnicas para facilitar a memorizao. Desta forma, so como um livro em movimento, pois preservam o arsenal tcnico de um estilo ou das ideias de um grande mestre.

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Os taolu so uma das fundaes do poderoso edifcio do kung fu. Os japoneses chamam de kata, os coreanos nomeiam de poomse. Elas permitem a aprendizagem dos estilos internos e externos das artes marciais. Basicamente fundamentam as principais posies das pernas, o trabalho de movimentao, chutes, tcnicas de mos, tcnicas de saltos, manuseio de armas (basto, espada, lanas, etc), coordenao e equilbrio do corpo. Deve-se lembrar que as sequncias dos movimentos so produto de centenas de anos de investigao, em um tempo onde as artes marciais eram o eixo da sobrevivncia, tanto para os cls familiares quanto para a elite militar. Por ser to importante h de se ter o cuidado com a repetio dos taolu sem a devida compreenso. Os encadeamentos de tcnicas so simplesmente cdigos de informao que contm a essncia de um mtodo de ataque e defesa. A no execuo com a devida fora, velocidade, preciso, concentrao, habilidade no manuseio de armas, esvaziam o sentido e os ganhos dos exerccios propostos pelo taolu.

Os taolus so uma das fundaes do poderoso edifcio do kung fu

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Os taolu so hierarquizados, com crescentes graus de dificuldade, acompanhando o grau de percia do praticante. So fortemente inspirados em elementos naturais e religiosos. Os taolu mais competitivos so rotinas que demonstram as competncias e habilidades durantes os campeonatos de kung fu, exibindo posies e tticas de ataque e defesa numa luta imaginria que pode ser feita sozinho, em pares ou grupos. Os taolu so assim a expresso fsica e prtica da filosofia do kung fu, e tm uma importncia tal que so organizados com regularidade vrias competies que avaliam a sua correta execuo. Tendo isto em conta fcil perceber que o kung fu muito mais do que a luta, sendo essa apenas a ponta de um iceberg imenso e profundo, que espelha na forma da arte marcial a cultura milenar chinesa.

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Aprende a no desistir
Se tem alguma coisa que realmente valiosa para mostrar o valor de conseguir vencer na vida, o fracasso. Voc vai errar muito at conseguir executar uma boa tcnica, vai errar muito at entender o fundamento de algum treino. Lembra-se do Wu De? Pois , esse tpico reflete um pouco mais sobre as virtudes que desenvolvemos. Conhece Michael Jordan? Durante uma entrevista, quando lhe perguntaram qual tinha sido o momento mais significativo de sua vida, ele respondeu: Quando fui afastado do time da escola de ensino mdio. Nada de fama, poder nem sucesso, mas o fato de ter sido cortado da equipe do colgio. Isso, segundo ele, deu-lhe tempo para se concentrar e praticar e mais determinao para melhorar. Ele ainda disse que: Errei mais de 9.000 cestas e perdi quase 300 jogos. Em 26 diferentes finais de partidas fui encarregado de jogar a bola que venceria o jogo e falhei. Eu tenho uma histria repleta de falhas e fracassos em minha vida. E exatamente por isso que sou um sucesso. Essas palavras de Michael Jordan aplica-se perfeitamente para o kung fu. Conforme os anos se passam, ao praticar cada vez mais, voc se disciplina seu corpo. Depois de errar, voc aprende a no desistir facilmente dos seus objetivos, sejam eles dentro ou fora da academia.

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O fracasso existe para nos tornar melhores, mais sbios. Quando voc derrotado em alguma situao... Quando no obtm o resultado pretendido... hora de desenvolver em si o valor de se aperfeioar sempre e de persistir. A honra e o mrito de ter se esforado ao mximo aquilo que pode lhe dar a paz interior. E sempre voc pode treinar mais, pode melhorar mais, pode trabalhar duro para no deixar que a derrota de hoje seja o fracasso de seu futuro. comum em competies de kung fu ocorrer a derrota. Muitas vezes samos delas chateados, mas o interessante a possibilidade de tentar de novo, com mais treino, mais estudo, mais garra, mais trabalho duro. Uma derrota apenas mostra aquilo que voc deve melhorar, s isso! Ela no indica que voc um fracasso, pois apenas uma indicao de que voc deve persistir para alcanar o sucesso.

A derrota vem de uma srie de circunstncias, o erro uma delas. Mas pense no seguinte: quem no erra, no tentou e, por isso, no est indo a lugar algum. Na prtica do kung fu aprendemos que vitria e derrota so situaes passageiras e no nossa qualidade como ser humano.

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O erro fornece a informao daquilo que voc precisa melhorar. Comemore esta oportunidade. A derrota d a voc a oportunidade de mudar. So poucas as pessoas que gostam de mudar. So poucas as pessoas que realmente alcanam o sucesso. O desconforto causado pelo fracasso tende a nos mover da zona de conforto que nos encontramos para a zona de esforo. nessa ltima que habita o sucesso. Vencer ou perder o que ocorre ao longo da jornada do praticante. Quem vence hoje, pode perder amanh ou vice-versa. Vencedor aquele que procura sempre se aperfeioar e ser feliz com o processo e no com o produto. No seja prepotente: Somos falhos, por isso perdemos. Somos perfeitos, por isso vencemos. Somos um pouco de tudo isso. Utilize a fora mental que um praticante de kung fu desenvolve ao longo de anos de treino para obter sucesso na vida, no trabalho, nos relacionamentos. O seu sucesso na sua vida cresce na mesma proporo em que voc cresce.

Anote na mente e no corao!

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Espero que tenha gostado e entendido que KUNG FU PARA VIDA TODA!