Sucos para limpeza total do organismo

Duas fatias grossas de abacaxi, uma ma descascada e sem as sementes, uma rodela de gengibre. Bata tudo no liquidificador e sirva fresquinho, na hora.

Intestino feliz
Na noite anterior, deixe duas colheres de sopa de sementes de linhaa em gua. Na manh seguinte, coloque as sementes hidratadas no liquidificador, acrescentando uma boa fatia de mamo, uma banana nanica, uma ma descascada e sem as sementes, trs ameixas secas sem caroo e gua a gosto. Bata tudo e sirva imediatamente.

Suco para memria

(Suco ctrico com agrio e germe de trigo) Benefcios: Proteo cardiovascular em fumantes, auxilia na reduo da agregao plaquetria, antioxidante, ansiedade, reduz nervosismo, hiperatividade. Vitamina E, magnsio e vitamina c. Ingredientes: 1/2 laranja mdia sem casca 250 ml de suco de tangerina 1 xcara (ch) de agrio 1 colher (sopa) de germe de trigo 1 colher (sopa) de acar mascavo Modo de preparo: Retire o excesso de bagao de 12 laranjas mdia sem casca e sem sementes e corte-a em cubos. Bata a laranja no liquidificador com 250 ml de suco de tangerina, 1 xcara (ch) de agrio limpo e picado, 1 colher (sopa) de germe de trigo e 1 colher (sopa) de acar mascavo por 1 minuto, ou at ficar uma mistura homognea. Sirva bem gelado.

Suco para menopausa e preveno de cncer

(Suco de laranja, ma e linhaa) Benefcios: Reduo do risco aterosclerose associado e dislipidemia, preveno do cncer de mama, ovrio e endomtrio. Presena de Omega 3, fitostrgenos, fibras, vitaminas e minerais. Ingredientes: 1 laranja grande , sem sementes , sem a casaca e as partes brancas interna 1 ma sem sementes em cubos 1 colher das de ( sopa ) de linhaa moda 2 copos de gua ( 400 ml ) 4 pedras de gelo e adoante a gosto Modo de preparo: bata tudo no liquidificador e sirva em seguida

Suco para osteoporose

(mamo com gergelim) Benefcios: Auxilia no transito intestinal, manuteno dos nveis adequados de clcio. Boa disponibilidade de clcio, prebitico, vitaminas e minerais. Ingredientes: 2 colheres de sopa de gergelim 200 gramas de mamo 1/2 litro de gua Mel a gosto

Suco para tratamento de enjoo

(suco com gengibre) Benefcios: Auxilia no tratamento de enjoo, estimulante intestinal. Vitaminas e minerais, leos volteis. Ingredientes: 1 abacaxi descascado 3 talos de hortel 1 pedao bem pequeno de gengibre Modo de preparo:

Bata o abacaxi, as folhas de hortel e o gengibre no liquidificador. Servir com gelo. Se voc tiver um juicer, pode us-lo. Coloque os ingredientes nesta ordem: abacaxi, hortel (no juicer d pra ser com talo e tudo), gengibre (com cuidado porque o gengibre bem duro) e abacaxi. Suco para preveno de doenas do corao: suco de aipo com melancia Benefcios: Previne cardiopatias, clculos renais ,reduz resistncia a insulina. Vitaminas e minerais, principalmente magnsio. Ingredientes: 2 fatias de melancia picada 1 talo de aipo com as folhas 1 colher de sopa de linhaa ou quinua real 1 colher de sopa de mel (orgnico) 1 cubo de gelo.

Vitamina energtica e para hidratao da pele:

(Vitamina cappuccino com cacau em p) Benefcios: Ao varredora de radicais livres, anti-inflamatrio, pode prevenir aparecimento de clulas cancergenas, estimulante:(alta concentrao de poli fenis, vitaminas e minerais, cafena, protenas). Ingredientes: 1 unidade(s) de banana nanica picada(s) 1 colher(es) (ch) de caf instantneo granulado 1 colher(es) (ch) de cacau em p 1/2 copo de iogurte desnatado Quantidade de acar e gua a gosto

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva bem gelado. Rendimento: 1 poro

Sucos para crianas

Os sucos podem ser feitos com leite ou gua. Deve-se observar que se for para levar para escola no deve ser feito com leite devido ao risco de contaminao.

Suco amarelo
(suco calmante) Ingredientes: 3 fatias grossas de melo 3 fatias grossas de abacaxi 100ml de suco de maracuj 500m de gua

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes, adoce a gosto e sirva gelado

Suco de abacate com limo

(desenvolvimento do sistema nervoso central) Ingredientes: 1 fatia mdia de abacate 1/2 limo 300ml de gua Modo de preparo: Bata todos os ingredientes, adoce a gosto e sirva gelado.

Suco vermelho
(antioxidante) Ingredientes: 1 fatia grossa de mamo formosa 1 goiaba vermelha 2 tomates pequenos sem semente 1/2 limo 500ml de gua Modo de preparo: Bata todos os ingredientes adoce e sirva gelado.

Sugestes da nutricionista Solange Fernandes