04/11/13

Alimentos ricos em ferro um auxlio no combate anemia - Bem-estar

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ALIMENTOS RICOS EM FERRO: UM AUXLIO NO COMBATE ANEMIA

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Baixo desempenho no trabalho e na prtica de exerccios fsicos, dificuldade de concentrao, irritabilidade, fraqueza, cansao, tontura, falta de ar, perda de apetite , palidez na parte interna dos olhos e lbios so alguns dos sintomas desenvolvidos pela anemia, doena que atinge milhes de brasileiros em todas as classes sociais. Mas, alimentos ricos em ferro podem ajudar no combate a esse mal.
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Ela caracterizada pela deficincia no tamanho ou no nmero de clulas sangneas (glbulos vermelhos) ou ainda, na quantidade de hemoglobina (pigmento) que elas contm, trazendo como conseqncia a limitao das trocas de oxignio e gs carbnico entre o sangue e as outras clulas do nosso corpo. De maneira geral, a anemia pode ser desencadeada por vrios fatores: Baixa ingesto de alimentos ricos em nutrientes necessrios para a produo dos glbulos vermelhos e da hemoglobina, como ferro, vitamina B12 e cido flico;

Perda excessiva de sangue por hemorragia, menstruao intensa ou verminoses; Anormalidades genticas; Aumento das necessidades de nutrientes em determinadas fases, como infncia e adolescncia (em funo do crescimento e desenvolvimento corporal), gestao e amamentao. Dentre os fatores citados, os tipos mais comuns de anemia so as desencadeadas pela deficincia de nutrientes; sendo que dessas, cerca de 90% ocorrem devido baixa ingesto de alimentos ricos em ferro . A melhor arma para a preveno da anemia ferropriva , sem dvida, a alimentao bem variada,

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Alimentos ricos em ferro um auxlio no combate anemia - Bem-estar

rica em alimentos que naturalmente possuem ferro ou enriquecidos e fortificados com o mineral.

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Deve-se ressaltar que as melhores fontes naturais de ferro so os alimentos de origem animal fgado e carnes de qualquer animal - pelo fato de possurem um tipo de ferro melhor aproveitado pelo nosso organismo. Ao contrrio do que muitas pessoas pensam, leite e ovos no so boas fontes de ferro, embora j exista no mercado leite enriquecido com ferro, que uma boa opo.
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117 COMENTRIOS NO VILACLUB

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Qui, 14/03/2013 - 14h13 - reportar abuso 1
1

A gua nutriente presente em qual quantidade no ...

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rui se o acido fo feito de carbono eu acho que nao seus ze mane sabe por que eu vin da espanha e eu aprendir falar portugues muito bem e escrever muito bem portugues robertin
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Sex, 14/12/2012 - 17h10 - reportar abuso 9

Cad os alimentos??? hauhsuashasu

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