Alimentao: Psorase

Aconselhamento Geral

NUTRIO: Como em todas as doenas de pele, o melhor tratamento para a psorase consiste em estimular o organismo a eliminar as toxinas atravs do intestino e do trato urinrio, e no atravs da pele. Desintoxicao Um programa de desintoxicao reduz os resduos txicos e leva o sistema digestivo a funcionar com mais efici ncia. !alvez se descu"ra #ue a desintoxicao, principalmente o $e$um, provoca ou agrava um episdio de psorase, mas isso ocorre por#ue as toxinas esto a ser eliminadas com mais velocidade. %uando o organismo estiver limpo novamente, pode&se verificar uma melhoria da pele. 'eguir um $e$um de tr s dias ( "ase de sumos. 'umos verdes e chs de fitoterpicos desintoxicantes so "oas escolhas, uma vez #ue t m grande poder de limpeza. Recomendado: )eixes, tofu e fei$*es devem ser suas fontes de protena. 'o alimentos muito mais fceis de digerir do #ue as protenas animais. +umentar a ingesto de fi"ras. Comer alimentos frescos e integrais e incluir cereais integrais, frutas e hortalias frescas ou fei$*es em cada refeio. ,s cidos gordos essenciais reduzem a inflamao e melhoram muito a psorase. )eixes de gua fria como a cavala e salmo so excelentes fontes de cidos gordos essenciais, "em como sementes de linhaa e leo de semente de linhaa. -+s sementes de linhaa tam"m so uma fonte concentrada das fi"ras necessrias. !omar . a / colheres -sopa0 por dia, $untamente com 122 ml de gua.0 3uitas pessoas #ue sofrem de psorase t m defici ncia de zinco e vitamina +. Comer sementes de a""ora, uma "oa fonte de zinco4 e hortalias cor&de&laran$a, amarelas ou verdes, #ue so "oas fontes de vitamina +. 5e"er um copo de gua filtrada a cada duas horas para melhorar a digesto, eliminar toxinas e reduzir a inflamao. Evitar: 6vitar carne vermelha, aves e leite. +s pessoas com psorase costumam ter tam"m dificuldade de digerir protenas e esses alimentos so os #ue mais afectam o intestino. +lm disso, tanto a carne vermelha como o leite cont m cido ara#uidnico, #ue agrava a inflamao. 7o ingerir outros alimentos de difcil digesto. +limentos gordos, alimentos fritos e comida de pastelaria encontram& se nessa categoria, "em como produtos ricos em a8car refinado. , lcool causa inflamao e provoca psorase em muitas pessoas. 9eve ser ingerido com moderao e monitorizar a #uantidade4 se o lcool provocar uma crise, deve&se parar de "e"er de imediato. 6m algumas pessoas, a psorase provocada por reac*es alrgicas aos alimentos. 'e determinados alimentos provocarem ou agravarem uma crise de psorase, estes devem ser eliminados da dieta. :l8ten, leite de vaca, a8car e frutas ctricas costumam ser os culpados. 6vitar cafena #ue em algumas pessoas agrava os sintomas da psorase.

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