Tcnica Vocal

Mdulo 1

Escola Municipal de Msica Chiquinha Gonzaga Professora: K !ia "u#

1

O que voz

A voz humana j existe desde o nascimento e se manifesta atravs do choro, riso e grito. Assim, desde o incio da vida, a voz torna-se um dos meios te interao mais poderosos do indivduo e se constitui no modo sico de comunicao entre as pessoas. !omunicamo-nos de m"#tip#as formas$ pe#o o#har, pe#os gestos, pe#a expresso corpora#, pe#a expresso facia# e pe#a fa#a. A voz, porm responsve# por uma porcentagem muito grande das informa%es contidas em uma mensagem &ue estamos veicu#ando e reve#a muita coisa so re n's mesmos.

Laringe - Vista Anterior e Lateral

A voz produzida pe#o trato voca#, a partir de um som sico gerado na #aringe, o chamado ) uzz*#arngeo. A #aringe #oca#iza-se no pescoo e um tu o a#ongado, no interior do &ua# ficam as pregas vocais. As pregas vocais so conhecidas popu#armente como cordas vocais, mas esse nome incorreto, pois no se tratam de cordinhas, como as do vio#o. As pregas vocais so duas do ras, formadas por m"scu#o e mucosa, em posio horizonta# dentro da #aringe, ou seja, so para#e#as ao so#o, como se estivessem deitadas. +uando respiramos si#enciosamente, as pregas vocais ficam a ertas, ou seja, afastadas entre si, para permitir a entrada e sada #ivre do ar. Assim sendo, no gesto da respirao a interfer,ncia das pregas vocais deve ser mnima para garantir a entrada de oxig,nio e a sada de gs car -nico de nossos pu#m%es. . &uando produzimos a voz, as pregas vocais devem se aproximar e vi rar./esta posio e#as esto vi rando muito rapidamente. 0sse processo vi rat'rio ocorre to mais rapidamente &uanto mais agudo for o som. 1ara os homens adu#tos rasi#eiros, a fre&2,ncia mdia da voz, chamada fre&2,ncia fundamenta#, est ao redor de 113 4z, en&uanto &ue para as mu#heres essa fre&2,ncia situa-se ao redor de (56 4z. 7sto significa &ue ao produzirmos a voz, por exemp#o, &uando fa#amos um )a* sustentado, o homem vi ra suas pregas vocais em mdia 113 vezes por segundo, e a mu#her, (56 vezes por segundo.8oc, pode sentir essa vi rao$ inicia#mente, co#o&ue sua mo so re o pescoo e apenas respire para verificar &ue no ocorre vi rao das pregas vocais9 a seguir, emita um )a* pro#ongado e sinta, atravs da vi rao, a fonao ocorrendo.

A 1regas vocais a ertas durante a respirao B : 1regas vocais fechadas durante a fonao

Sem ar passando entre as pregas vocais no h fonao. ; ar essencia# para produzirmos a voz, sendo o com ustve# energtico da fonao.+uando estamos respirando em 3

si#,ncio, o ar deve entrar pe#o nariz, para &ue possa ser fi#trado, a&uecido e umidificado, chegando em me#hores condi%es aos pu#m%es.1orm, durante a conversao, a respirao feita de modo uconasa#, ou seja, o ar entra pe#a oca durante a fa#a encadeada, e apenas nas pausas #ongas inspiramos pe#o nariz, caso contrrio, o discurso ficaria muito interrompido. ; som gerado na #aringe, porm, ainda no representa a voz &ue ouvimos de n's mesmos. A fonao em nve# da #aringe um som de fraca intensidade e o ) uzz* #arngeo mais parece o aru#ho de um vi rador e#trico, no sendo parecido com nenhuma voga# ou consoante da nossa #ngua..!ontudo, esse som sico, assim &ue produzido, vai percorrendo um caminho pe#o trato voca#, dentro de nosso corpo, passando por estruturas &ue formam o stcu#os ou a erturas, at atingir a sada pe#a oca e< ou nariz, modificando-se atravs de um processo chamado de resson=ncia. As cavidades de resson=ncia, portanto, constituem um a#to-fa#ante natura# da fonao e so formadas pe#a pr'pria #aringe, faringe, oca, nariz e seios paranasais. Assim, o som chega ao meio am iente amp#ificado, isto , com maior intensidade e com a forma de a#guma voga# ou consoante. A tarefa mais importante da laringe no auxiliar na produo do som e sim, conduzir o ar e proteger os pulm es da entrada de su!st"ncias indese#adas . +uando engo#imos de mau jeito ou &uando aspiramos a#guma su st=ncia nociva pe#a oca ou pe#o nariz, as pregas vocais aproximam-se fortemente e se#am a entrada da #aringe. A funo de se#amento da #aringe de extrema import=ncia para a nossa so reviv,ncia. /o caso de ina#ao de su st=ncias indesejadas, ap's o se#amento, as pregas vocais ainda produzem a tosse para expu#sar o invasor. A tosse, por sina#, representa uma verdadeira trom ada entre as pregas, &ue pe#a fora produzem um som muito forte, com grande ve#ocidade &ue sai dos pu#m%es. /os espirros fortes essa ve#ocidade chega a atingir >5 a 65 &ui#-metros por hora. A funo de se#amento da #aringe rea#izada no somente atravs da aproximao das pregas vocais, mas tam m de outras estruturas auxi#iares &ue esto acima destas, as chamadas pregas vesti u#ares, conhecidas popu#armente como fa#sas cordas vocais.; se#amento tam m acionado em outras situa%es. 1or exemp#o, &uando &ueremos #evantar a#gum peso, empurrar um o jeto ou ainda des#ocar nosso corpo atravs do apoio dos raos, como ao su irmos em arras de ginstica, se#amos a #aringe para o termos maior fora no t'rax. A#m disso, durante a defecao, ?s vezes, tam m fechamos a #aringe para auxi#iar a expu#so do conte"do dos intestinos. !onc#umos &ue no possumos um apare#ho especfico para produzir a voz. @samos o ar da respirao como com ustve# para o som9 empregamos a #aringe, 'rgo protetor dos pu#m%es, como motor vi rat'rio 9 e, fina#mente articu#amos o som com os # ios, a #ngua e a mand u#a, &ue so estruturas &ue fazem porte do apare#ho digest'rio e servem para mastigar e deg#utir os a#imentos. Aesta forma, a voz, essa expresso to importante do ser humano, empresta 'rgos de outros apare#hos na sua produo. 0m ora toda essa exp#icao esteja foca#izada no &ue acontece na #aringe &uando produz o som, o incio desse processo est em distante, nas zonas motoras do cre ro. B nosso cre ro &ue vai comandar todo o processo da entrada e sada do ar, do posicionamento e vi rao das pregas vocais e da produo encadeada dos sons da fa#a.0m resumo, para a produo da voz e da fa#a devemos o edecer a uma srie de atos coordenados pe#o cre ro, &ue ocorrem na se&2,ncia a seguir$

Condies bsicas para se produzir a voz e a fala

C

$.

1ara emitirmos a voz e a fa#a nosso cre ro dispara o comando centra#, &ue chega em nossa #aringe e nos articu#adores dos sons da fa#a atravs de nervos especficos.

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7nicia#mente precisamos inspirar o ar, ou seja, co#ocar o ar para dentro dos pu#m%es9 para tanto, as pregas vocais devem estar afastadas. Ao emitirmos a voz, as pregas vocais aproximem-se entre si, com tenso ade&uada, contro#ando e #o&ueando a sada e ar dos pu#m%es. ; ar co#oca em vi rao as pregas vocais, &ue rea#izam cic#os vi rat'rios &ue se repetem rapidamente9 &uanto mais agudo o som, mais rapidamente esse cic#os se repetem9

(. ).

As caixas de resson=ncia devem estar ajustadas para faci#itar e amp#ificar a sada dom som pe#a oca. Aependendo do som da fa#a a ser emitido, os articu#adores, ou seja, os # ios, a mand u#a e os dentes devem se posicionar de modo ade&uado.

POSTURA CORPORAL
D

@ma oa postura fundamenta# para uma oa produo voca#. ; &ue consiste ter oa posturaE Fem, cuidar da postura fazer com &ue a sustentao e o e&ui# rio do nosso corpo esteja de acordo com as #eis da gravidade. B importante o servar-mos &ue os dese&ui# rios posturais variam de pessoa para pessoa. A#gumas possuem um exagero postura#, mantendo-se com os om ros extremamente a ertos, o peito empinado para frente e a ca ea muito erguida, tensionando o pescoo. Ge o#harmos essas pessoas de #ado possuem uma #ordose nas costas como se fossem envergar para trs. 0ssas pessoas tendem a respirar mais na parte a#ta do pu#mo. . outras pessoas possuem dese&ui# rio inverso. ;m ros muito cados, peito fechado, como se fossem envergar para frente. Am!as as posturas so incorretas. Aevemos procurar manter um e&ui# rio de forma a sentir Ho peso do nosso corpo entre os dois ps, o servando em seguida um encaixe perfeito da cintura p#vica I &uadri#J, em e&ui# rio com a cintura escapu#ar I om roJ e mantendo um =ngu#o de K5L para o &ueixo, podemos aproximar-nos de uma figura em e&ui# rio.H ;s om ros devem estar re#axados, a ca ea reta, a fisionomia natura# sem rigidez nem contrao, a oca moderadamente a erta, os # ios apoiados diante dos dentes. A mand u#a no deve estra rgida. Modo o instrumento voca# deve dar a sensao de f#exi i#idade muscu#ar. /o deve haver nenhuma contrao dos m"scu#os vocais no t'rax, co#o, #aringe, garganta e oca. A resson=ncia correta e p#ena da voz se produzir com a diminuio e e&ui# rio dos esforos muscu#ares. ; corpo deve estar ereto mas sem rigidez, com a sensao de ca#ma. Aeve-se evitar o movimento do corpo, uscando apoio em am as as pernas a#ternadamente. 0vitar o movimento nervoso das mos e dos dedos, assim como os gestos exagerados ou muito forados. A atitude norma# do rosto deve ser sorridente. ; sorriso, por um efeito ref#exo, permite uma amp#iao das cavidades de resson=ncia. 1ara isso pode ser "ti# fazer os voca#ises diante de um espe#ho para o servar e contro#ar as tens%es desnecessrias.H A atitude sica para o e&ui# rio do corpo e, conse&uentemente, para a emisso da voz, a seguinte$ *s+ ,onfortavelmente, um - frente do outro. . peso do corpo dever estar igualmente distri!u/do pela !orda externa dos ps pelo metatarso. 01sculos 2panturrilha e #oelhos3+ 4elaxados. *ernas+ 5igeiramente afastadas. 6uadril+ 7ncaixado ,oluna+ 7reta. .m!ros+ Alinhados. Braos+ 7stendidos ao longo do corpo. 5inha da ca!ea+ A ca!ea deve manter uma linha de como se estivesse suspensa por um 8fio de ca!elo8 na parte do redemoinho, isto , no centro, como se fosse a continuao das vrte!ras cervicais. .lhos+ A!ertos 2comunicando3.

i!iene vocal e fa"ores de risco para a voz

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4igiene um termo amp#o, re#acionado a procedimentos necessrios ? conservao da sa"de. 4igiene voca# consiste de normas sicas &ue auxi#iam a preservar a sa"de voca# e prevenir o aparecimento de a#tera%es e doenas.As normas de higiene voca# devem ser seguidas por todos, particu#armente por a&ue#es &ue se uti#izam mais da voz ou &ue apresentem tend,ncia a a#tera%es vocais. Ga"de voca# um conceito &ue eng#o a uma srie de aspectos, tais como$ voz #impa e c#ara, emitida sem esforo e agradve# ao ouvinte. A#m disso, uma voz apresenta-se saudve# &uando o indivduo consegue vari-#a em &ua#idade, fre&2,ncia, intensidade e modu#ao, de acordo com o am iente, a situao e o contexto da comunicao. Ana#isaremos a seguir os principais fatores de risco &ue devem ser considerados com ateno.Go e#es$ fumo, #coo#, po#uio, drogas, a#ergias, h itos vocais inade&uados, uso de ar condicionado, a#imentao inade&uada, fa#ta de repouso ade&uado, vesturio incorreto, esportes a usivos, a#tera%es hormonais e medicamentos.

9:0.

; fumo a#tamente nocivo ,pois no momento em &ue se traga, a fumaa &uente agride todo o sistema respirat'rio e principa#mente, as pregas vocais, podendo causar irritao, pigarro, edema, tosse, aumento da secreo e infec%es. ; tecido &ue reveste a #aringe e as pregas vocais chama-se mucosa, &ue deve apresentar uma movimentao amp#a e so#ta para uma oa &ua#idade de voz. A mucosa apresenta c#ios m'veis em toda a sua extenso, cuja funo des#ocar o mucoIsecreoJ para fora do trato voca#.Apenas as ordas #ivres das pregas vocais so desprovidas de c#ios, em razo de sua vi rao na produo do som. A fumaa age diretamente so re a mucosa, provocando duas rea%es$ uma de defesa, atravs da descarga intensa de muco9 e outra, &ue envo#ve uma parada na movimentao ci#iar do ept#io, ocasionando um dep'sito de secreo &ue provoca o pigarro.A toxina do cigarro diretamente depositada nas pregas vocais, as &uais funcionam como verdadeiros aparadores de impurezas ao #ongo do tu o da #aringe, favorecendo a insta#ao de diversas a#tera%es provocadas pe#a irritao. ; fumo considerado u dos principais fatores desencadeantes do c=ncer de #aringe e pu#mo.A#guns autores afirmam &ue o risco de indivduos fumantes apresentarem c=ncer de #aringe C5 vezes maior em re#ao a no-fumantes. >

; indivduo no-fumante &ue fica exposta ? fumaa do cigarro pode tam m apresentar a#tera%es e, portanto, no fumar em am ientes fechados uma &uesto de respeito ? sa"de do outro. A ind"stria do cigarro uma das principais inimigas da sa"de p" #ica. Afina#, o cigarro um produto feito para viciar e matar. ,A;A ,<=A44. 9:0A;. 47;:> $( A %? 0<@:A.S ;7 B<;ACCC :0 ,<=A44. ,.@AD0 'E%? S:BSAF@,<AS AGH<,ASCCC

I5,..5

; consumo de e idas a#co'#icas especia#mente desti#adas causa irritao do apare#ho fonador seme#hante ? produzida pe#o cigarro, porm com uma ao principa# de imunodepresso, ou seja, reduo nas respostas de defesa do organismo.Aparentemente, uma ou duas doses de e ida a#co'#ica provocam, em a#guns indivduos, a sensao de uma certa me#hora na voz. 7sso ocorre devido a dois fatores principais$ h uma #i erao de contro#e cortica# do cre ro nas primeiras doses, o &ue faz o indivduo sentir-se mais so#to9 ocorre uma #eve anestesia na faringe e, com a reduo da sensi i#idade nessa regio, uma srie de a usos vocais podem ser cometidos, sem &ue se perce a. As conse&2,ncias desses a usos s' sero evidentes ap's o efeito da e ida, tais como ardor, &ueimao e voz rouca. Gegundo a maioria dos estudos, o efeito associado do uso de ta aco e #coo# trip#ica a pro a i#idade do risco de c=ncer.; dano do cigarro e do #coo# varia de acordo com sua &uantidade de ingesto, mas h outros fatores contri uintes &ue sero determinantes na extenso e gravidade deste dano, como caractersticas individuais, constitucionais, genticas e fami#iares. A#guns cantores ou atores t,m o h ito de gargarejar com e idas a#co'#icas, gera#mente us&ue ou conha&ue, para )es&uentar* a voz ou a#iviar uma garganta do#orida ou )arranhada*.; efeito de superfcie do #coo# na oca e na faringe o de uma anestesia temporria, o &ue faz com &ue as sensa%es desagradveis rea#mente fi&uem minimizadas. Assim o esforo necessrio para fa#ar ou cantar no perce ido, e as conse&2,ncias, ap's o efeito do #coo# ter passado, podem ser uma maior irritao do apare#ho fonador e piora na &ua#idade voca#.Aesta forma, no faa gargarejos com e ias a#co'#icasOOOOOOO

;4.=AS

; uso de drogas injetveis ou ina#at'rias tem ao direta so re a #aringe e a voz, a#m dos in"meros efeitos nocivos e conhecidos, tais como a#tera%es cardiovascu#ares e neuro#'gicas. +uanto ? maconha, sua ao extremamente #esiva, irritando a mucosa pe#a agresso da fumaa, mas tam m pe#as toxinas da &ueima do pape# no &ua# a erva pe enro#ada. ; servamos nos indivduos &ue usam intensamente a maconha, uma voz grave, a#m de pro #emas de impreciso na articu#ao dos sons da fa#a e a#tera%es no ritmo e na f#u,ncia da comunicao. A cocana a#tamente irritativa ?s mucosas do nariz e da #aringe. 1ode apresentar a#tera%es neuro#'gica e cardiovascu#ares IvasoconstrioJ. +uanto ?s conse&2,ncias podemos encontrar um endurecimento da articu#ao temporo-mandi u#ar Ia famosa HtravaH, tpica da cocanaJ, voz mais aguda e hipernasa# e a ace#erao da fa#a.

JIB<A.S B.,A<S <@A;76:A;.S

Go considerados h itos vocais inade&uados$ Hraspar a gargantaH, pigarrear, rea#izar competio sonora, tossir com aus,ncia de secreo Itosse secaJ. 0stes h itos podem contri uir para o aparecimento de a#tera%es nas pregas vocais, devido ao atrito, &ue irrita e escama o tecido A uti#izao destes h itos pode at produzir uma sensao de me#hora, como se estivesse removendo um corpo estranho ou me#horando os sintomas de presso na garganta. 0stes h itos devem ser e#iminados #ogo ap's a conscientizao do indivduo, de &ue rea#mente pratica os h itos inade&uados e &ue rea#mente este fazem ma# para sua sa"de voca#. ; &ue se pode recomendar &uando houver catarro persistente, , ao invs de pigarrear, inspirar profundamente pe#o nariz e, em seguida, deg#utir. 7sto contri ui para a retirada do excesso de secreo. A competio sonora e a voca#izao ao ar #ivre tam m contri uem para a insta#ao de a#tera%es nas pregas vocais. B importante &ue o indivduo mantenha um nve# de voz moderado, em todas as situa%es. ; sussurro ou o cochicho tam m no so aconse#hveis, pois, da mesma forma, foram as pregas vocais.

A574=<AS

As a#ergias so a#tamente prejudiciais para a #aringe, pois so manifestadas ? nas vias respirat'rias. ;s a#rgicos so mais pr-dispostos a desenvo#verem pro #emas de voz. As mucosas respirat'rias incham-se, causando edema, dificu#tando assim, a #ivre vi rao das pregas vocais. ;utro agravante a presena do constante do catarro, causando irritao direta na #aringe. As a#ergias so desencadeadas por determinados agentes, &ue &uando em contato com os indivduos a#rgicos, provocam as crises. ;s principais agentes so$ mofo, umidade, poeira, perfumes, inseticidas, f#ores, p,#os de animais domsticos, dedetizadores, a#guns tipos de cosmticos, certos tipos de a#imentos, etc. ;utro fator &ue pode auxi#iar no disparo de uma crise a insta i#idade emociona#, pois neste momento, o organismo encontra-se mais sensve#. 0xistem a#guns cuidados &ue os indivduos a#rgicos podem tomar para minimizar as ocorr,ncias de crises. 0#e no deve ter carpetes ou tapetes em seu &uarto, a poeira deve ser removida com pano "mido, as cortinas devem ser aspiradas fre&2entemente Iexistem pessoas &ue no podem ter nem mesmo cortinas em seus &uartosJ, o travesseiro deve ser envo#to em p#stico, evitando a produo de mofo atravs de seu suor, etc.

A5<07@AAKL.

0xistem a#guns tipos de a#imentos &ue podem funcionar Hatrapa#handoH o funcionamento da voz. A#imentos pesados e muito condimentados so de difci# digesto. 7sto ir dificu#tar a movimentao ade&uada do diafragma, &ue essencia# para a respirao. 1ara as pessoas &ue uti#izam muito a voz e t,m uma predisposio a a#tera%es vocais, a ingesto de choco#ate, #eite e seus derivados, deve ser evitada, pois causam aumento da secreo no trato voca#. As e idas gasosas tam m devem ser evitadas, pois causam distenso gstrica, prejudicando o contro#e da voz. Fe idas e a#imentos ge#ados produzem cho&ue trmico, ocorrendo uma descarga imediata de muco e edema das pregas vocais. Go indicados a#imentos #eves, verduras e frutas em mastigadas. A ma um 'timo 15

recurso, pois tem propriedade adstringente, faci#itando a #impeza da oca e da faringe. ;s sucos ctricos auxi#iam a a soro do excesso de secreo. Pgua em temperatura am iente hidratam a mucosa da garganta.

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B importante evitar o uso de roupas ou adereos apertadas, principa#mente no pescoo e na cintura, por causa do diafragma, &ue um instrumento de apoio respirat'rio para a fonao. ;s sa#tos muito a#tos tam m devem ser evitados, pois estes dificu#tam uma oa postura. /estes casos, a postura fica tensa e enrijecida. ; certo se use roupas #eves e fo#gadas, pois o corpo fica #ivre e movimenta-se mais fci#.

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Modos os esportes &ue causam tenso muscu#ar no pescoo, costas, om ros e t'rax devem ser evitados. 1or exemp#o$ oxe, muscu#ao, as&uete, t,nis, v-#ei, etc. ;s mais indicados so$ caminhar, natao, ioga, a#ongamento. 0 as tcnicas de massagem e re#axamento podem tam m auxi#iar muito o e&ui# rio da muscu#atura corpora#.

A4 ,.@;<,<.@A;.
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0ste apare#ho funciona reduzindo a umidade do ar, conse&2entemente, provoca o ressecamento do trato voca#, fazendo com &ue a voz seja produzida de forma tensa e com esforo. A mesma coisa acontece com o uso de a&uecimento do am iente por ca#efao. /estes casos, faz-se necessria a ingesto constante de gua, com a fina#idade de hidratar o trato voca#, evitando o ressecamento.

A5A74AKM7S J.40.@A<S

As a#tera%es da voz pe#a inf#u,ncia dos horm-nios pode se dar no perodo prmenstrua#, nos primeiros dias de menstruao, durante a gestao e com o uso de p#u#as anticoncepcionais. 0stas a#tera%es manifestam-se por discreta rou&uido com voz grossa, ou fadiga voca#, decorrente do edema da pregas vocais, provocado pe#a a#terao hormona#. /a menopausa, a voz tam m fica mais grossa, devido ? &ueda dos horm-nios femininos9 j nos homens de terceira idade, a voz fica mais aguda.

*.SA:4AS ,.4*.4A<S <@A;76:A;AS

A postura corpora# g#o a# de cada indivduo o resu#tado das caractersticas anat-micas e fisio#'gicas ad&uiridas por herana gentica e por press%es externas do meio am iente, &ue a#teram progressivamente a forma fsica atravs de contra%es muscu#ares e desvios do es&ue#eto 'sseo. A postura pode afetar a comunicao humana. !omunicamo-nos uti#izando no somente a voz, mas todo o corpo. @m indivduo &ue fa#a sem movimentao corpora# gera#mente causa 1(

desconforto no ouvinte. 1ara uma comunicao efetiva, o corpo e a voz devem expressar a mesma inteno. 1osturas corporais inade&uadas gera#mente esto associadas a uma emisso voca# deficiente. ;s desvios de postura &ue devem ser evitados, principa#mente durante a fa#a, pois #imitam a oa produo da voz, so$ ca ea e#evada ou inc#inada para os #ados9 tenso de face com oca travada9 pescoo com m"scu#os sa#tados e veias t"rgidas9 peito comprimido9 om ros erguidos ou rodados para frente9 e, #o&ueio da movimentao corpora#, principa#mente da ca ea e dos raos.

*.5:<KL.

Ao Qomento em &ue se compreende &ue o ar passa pe#a #aringe e, conse&2entemente, pe#as pregas vocais, a po#uio atmosfrica apresenta um interesse todo especia# para os estudos so e a voz. A po#uio pode produzir a#tera%es vocais e #arngeas agudas ou cr-nicas. As situa%es mais extremas, evidentemente, envo#vem acidentes com fogo, fumaa e o vazamento de vapores &umicos &ue podem #esar toda a rvore respirat'ria, das narinas aos pu#m%es.;utra situao no to rara a do uso de fumaa artstica, o ge#o seco, para efeitos pirotcnicos, como fogos de artifcios, amp#amente uti#izados para criar uma excitao adiciona# em espetcu#os circenses, teatrais e shoRs. Mais artifcios pirotcnicos projetam toxinas &umicas no meio am iente.4 vrios produtos no mercado, a#guns aseados em g#ico#, derivados de petr'#eo, g#icerina, '#eos vegetais, gases #&uidos ou s'#idos e ainda outros com f'rmu#as no especificadas. ;s sintomas vocais e #arngeos re#acionados ? po#uio gera#mente inc#uem rou&uido,sensao de irritao na garganta, tosse, dificu#dade na respirao e irritao dos tecidos da oca, #ngua, nariz e toda a rvore respirat'ria.

9A5AA ;7 47*.:S.

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A produo da voz uma funo de enorme gasto energtico.A energia necessria para co#ocar as pregas vocais em vi rao e produzir a fa#a muito grande e pode ocorrer fadiga voca# ap's o uso excessivo Ifa#ar demaisJ ou uso de voz em grande intensidade Ivoz muito a#taJ. /a situao de fadiga voca#, a voz sai mais fraca, mais aixa, com modu#ao restrita e com ar na emisso. ; apare#ho fonador no consegue mo i#izar ade&uadamente suas estruturas para produzir uma &ua#idade voca# p#ena. A fadiga pode ser to intensa &ue inc#ui tam m o cansao corpora# g#o a#. ; indivduo pode at parar de fa#ar pe#o grande esforo necessrio para manter a emisso. /osso organismo precisa em mdia de 6 horas de sono por noite para recuperar as energias.@ma noite ma# dormida pode significar uma voz rouca, fraca e com ar pe#a manh. Aevemos tam m considerar o repouso voca#. Ap's o uso intensivo da voz, idea# um perodo de descanso ou uso #imitado, com o mesmo n"mero de horas de emprego da voz. 0m situa%es onde no possve# o repouso voca# comp#eto, recomenda-se o repouso voca# re#ativo, ou seja, restringir a &uantidade de fa#a e evitar a grande intensidade.

4795:H. =ASA4.7S.9I=<,.
; ref#uxo gastroesofgico a passagem do suco gstrico para o es-fago, &ue so e em direo ? oca. 0sse retorno de #&uido estomaca# pode atingir a oca, o nariz e at mesmo anhar a #aringe e as pregas vocais. Apenas recentemente reconheceu-se a associao entre o ref#uxo e pro #emas de voz. ; principa# sintoma de ref#uxo uma &ueimao no es-fago e azia, mas nem todas as pessoas &ue t,m ref#uxo apresentam esses sinais. +uando o ref#uxo atinge a #aringe, e#e pe chamado de ref#uxo #aringofarngeo, e neste caso, o suco gstrico, a#tamente irritativo, produz #es%es na de#icada mucosa das pregas vocais a das outras estruturas da #aringe.;s cantores com ref#uxo tam m apresentam dificu#dade para a&uecer suas vozes.A #aringe dos indivduos com ref#uxo e de apar,ncia averme#hada, podendose desenvo#ver vrias #es%es, dentre as &uais o granu#oma a mais fre&2ente. 4 inc#usive uma teoria &ue atri ui o desenvo#vimento co c=ncer de #aringe a um processo inf#amat'rio irritativo devido ao ref#uxo #aringoesofgico. ; ref#uxo gastroesofgico favorecido por uma srie de su st=ncias, tais como a#imentos muito gordurosos e condimentados, cafena, #eite e achoco#atados, refrigerantes, e idas gasosas, #coo#, frituras, produtos dietticos e ctricos. Ge voc, tem tend,ncia ? azia, m digesto e ref#uxo deve consumir esses produtos em doses reduzidas. A#m do contro#e a#imentar, a#gumas medidas prticas podem ser tomadas para evitar &ue o ref#uxo atinja a #aringe. @ma prtica extremamente "ti# a e#evao da ca eceira da cama, o &ue pode ser feito com tijo#os ou pedaos de madeira so os ps da mesma. ;utra nunca se deitar ap's comer, esperando o processamento a digesto por, pe#o menos, duas horas.

1C

J<;4AAAKL.

A vi rao das pregas vocais para produzir a voz muito rpida, exigindo uma mucosa so#ta e f#exve#. 1ara &ue essa vi rao ocorra de modo #ivre e com atrito reduzido essencia# &ue a #aringe esteja em hidratada. 7ndivduos &ue usam suas vozes profissiona#mente, como os cantores e atores, ou ocupaciona#mente, como os professores e vendedores, necessitam ainda mais da hidratao, pois pertencem ao grupo de a#to risco de pro #ema voca#. /as situa%es de uso intensivo de voz, por exemp#o, antes de uma apresentao ou de uma confer,ncia #onga, o indivduo hidratar-se intensivamente, tomando de &uatro a seis copos de gua ( horas antes do uso da voz. ; contro#e da hidratao pode ser monitorado atravs da urina, &ue deve ser p#ida, praticamente transparente. @ma urina escura, amare#ada, indica &ue a #aringe no est em oas condi%es de uso da voz. +uando necessria uma hidratao muito rpida, pode-se tomar um copo de Satorade, composto isot-nico &ue favorece a hidratao dos tecidos. 0sforo para fa#ar, pigarro persistente e sa#iva grossa podem ser sinais de hidratao insuficiente.

Be!a guaCC

0:;A@KAS ;7 A70*74AA:4A
1D

; c#ima frio e "mido pode afetar o trato respirat'rio, favorecendo inf#ama%es e infec%es &ue impedem a #ivre funo voca#. ; c#ima me#hor indicado frio e seco, desde &ue o indivduo mantenha sua hidratao corpora#, ingerindo em mdia 6 copos de gua por dia. As correntes de ar frio &ue su metem o apare#ho fonador a um cho&ue trmico, podem ser perigosas, so retudo se o indivduo estiver transpirando ou com pouca roupa. As preven%es contra os resfriados nem sempre so eficazes9 porm, os mnimos cuidados &ue devem ser tomados para evit-#os so$ descanso, a#imentao e&ui#i rada, proteo contra exposio a mudanas ruscas de temperatura e evitar contato com pessoas gripadas.

07;<,A07@A.S

7nfe#izmente a auto-medicao uma prtica corrente em nosso meio e um srio risco &ue voc, no deve correr. Qedicamentos so comp#exos &umicos &ue podem comprometer decisivamente sua produo voca#, &uando administrados incorretamente.Temdios inade&uados ou remdios corretos tomados de modo errado podem representar uma ameaa a sua voz. Gegue uma #ista de remdios &ue devem ser evitados, principa#mente pe#os indivduos &ue usam suas vozes profissiona#mente ou de modo intensivo em suas ocupa%es profissionais. Go e#es$ Analgsicos : so empregados para a#vio da dor, de modo gera#, e para a dor de ca ea. A aspirina taxativamente contra-indicada, por&ue o cido aceti#sa#ic#ico provoca sangramento e pode favorecer uma hemorragia nas pregas vocais. ;pte por medica%es &ue contenham dipirona, como o Mi#eno# ou a /ova#gina. Anti!iNticos O so prescritos em estados infecciosos e devem ser tomados apenas na &uantidade receitada e no n"mero de dias indicado pe#o mdico. Anti i'ticos errados podem piorar a infeco e causar uma srie de efeitos co#aterais indesejveis, como rea%es a#rgicas.

1N

SpraPs nasais : devem ser usados ocasiona#mente, nas crises a#rgicas, rinites ou gripes &ue provocam o #o&ueio da via respirat'ria nasa#. ; uso pro#ongado dessas su st=ncias causa o )efeito re ote*, &ue um edema IinchaoJ da mucosa do nariz e tam m da #aringe, dificu#tando a vi rao #ivre das pregas vocais. 0edica es antituss/genas : so supressoras da tosse, a#tamente irritativa para as pregas vocais9 porm, esse remdios gera#mente tam m causam o ressecamento como efeito secundrio negativo.

;escongestionantes, antiOhistam/nicos e corticNides : empregados nas a#ergias e inf#ama%es, tam m devem ser uti#izados excepciona#mente, pis provocam uma diminuio das secre%es de todo o trato respirat'rio, produzindo ressecamento do nariz, da oca e da #aringe, a#m de rea%es co#aterais indesejveis, como ins-nia, irrita i#idade, irritao gstrica, e tremor, &ue pode ser perce ido na voz. 0m certos casos, os efeitos de ressecamento so piores para a voz do &ue a pr'pria a#ergia ou inf#amao. Antidiarricos : reduzem a produo das secre%es e podem provocar secura na #aringe, dificu#tando uma oa emisso voca#. ;iurticos : devem ter seu uso estritamente contro#ados, pois reduzem a sa#iva, ressecam a oca e garganta, produzem secre%es densas e viscosas, e pigarro persistente. Bitamina , : consumia em a#ta dosagem tam m pode produzir um efeito secundrio de ressecamento do trato voca#. JormQnios : so medica%es &ue p%em causar profundas modifica%es na &ua#idade voca#. ;s andr'genos t,m efeito muito acentuado na voz feminina, podendo deixar sua fre&2,ncia muito grave, na faixa da voz mascu#ina, ocorrendo um processo de viri#izao voca#. AranRSilizantes, calmantes e remdios para dormir : devem ser de uso a so#utamente excepciona# e no rotineiro, em situa%es de estresse e grande so recarga. Gua ao no sistema nervoso centra# pode afetar de modo evidente o contro#e da produo da voz. !antores e atores no devem nunca tomar ca#mantes

1>

antes de duas apresenta%es, com o risco de no contro#arem sua voz e sua fa#a e apresentarem uma emisso arrastada e imprecisa, como se estivessem intoxicados. ;s efeitos dos medicamentos e as rea%es co#aterais variam enormemente em funo de cada indivduo. Moda a ateno necessria para se tomar o medicamento correto, na dosagem certa para uma situao especfica, procurando-se contro#ar os efeitos co#aterais indesejveis.

7@B75J7,<07@A.

A voz espe#ha o crescimento fsico e outras a#tera%es no corpo. Aos K anos, os meninos e meninas t,m asicamente a mesma a#tura voca# Ipr'ximo ao d' 3J. !om o advento da pu erdade, a voz mascu#ina cai uma oitava e a voz feminina meia oitava. A voz do homem continua aixando en&uanto e#e ad&uire idade, at depois dos >5 anos, &uando a a#tura da sua voz comea a e#evar-se #evemente. A voz da mu#her adu#ta tende a ter a a#tura a aixada a cada dcada de vida. 0m uma idade avanada, ap's os K5 anos, a a#tura voca# de homens e mu#heres re#ativamente simi#ar.

07;.

+uando estamos com medo, o corpo a#erta diversos sistemas org=nicos para co#oc-#os em prontido para o perigo. /ossa fre&2,ncia respirat'ria aumenta, nossos atimentos cardacos ace#eram-se, nossa presso sangunea e#eva-se, a #aringe tende a e#evar-se e as pregas vocais fre&2entemente formam um esfncter apertado e protetor.Modas as posturas corporais j citadas em au#a ajudam o corpo a dar uma resposta rea#ista a uma situao de medo.

16

P#R$%OS &AS SOLU'(#S CAS#$RAS

Modos conhecemos pe#o menos uma receita de so#uo caseira para a#iviar dor de garganta ou voz rouca. As so#u%es vo desde ch de a#ho, passando por gengi re modo, vrias pasti#has, como a#as de pr'po#is, me# com #imo, vinagre com sa#, gema de ovo com conha&ue, ch de rom ou de cravo, refrigerante com azeite e at gargarejos com us&ue ou gua &uente com aspirina. /enhuma dessas com ina%es apresenta ao direta so re a #aringe, pois os a#imentos e #&uidos ingeridos no passam pe#a rvore respirat'ria e sim pe#o es-fago, &ue faz parte do sistema digestivo. B importante ressa#tar &ue no existe nenhum estudo contro#ado e cientfico da eficcia dessas su st=ncias so re a voz, em ora haja indcios de &ue o me# seja #u rificante das caixas de resson=ncia superiores e &ue o pr'po#is oferea ao antiinf#amat'ria e #u rificante da oca e faringe. Ge voc, gosta de experimentar as receitas caseiras, seja crtico e ana#ise os efeitos produzidos em sua voz9 porm, evite tais testes antes de situa%es de uso importante da voz, para no ter surpresas desagradveis. Quitas dessas su st=ncias podem at mesmo irritar a oca e a faringe, dificu#tando a emisso voca#. !renas popu#ares e so#u%es caseiras na preveno e na tratamento das a#tera%es vocais foram estudas por 87;UA I1K66J, &ue conc#uiu &ue as principais mudanas o servadas devemse ? crena no procedimento sugerido, aos rituais envo#vidos em seu uso e ao desejo de o indivduo contro#ar sua pr'pria sa"de.

CO)PORTA)#*TO +OCAL
; uso correto da voz, sem a usos fre&2entes, a me#hor garantia para sua sa"de voca#. !omportamentos vocais negativos, chamados de a uso e mau uso da voz, co#ocam em risco sua integridade voca#. As situa%es de a uso voca# ocorrem &uando o uso da voz u#trapassa os #imites saudveis, mesmo com a uti#izao de uma oa tcnica. 0xemp#os tpicos de a uso voca# so fa#ar demais ou fa#ar em intensidade excessivamente forte Imuito a#toJ. . as situa%es de mau uso voca# so caracterizadas por desvios dos padr%es corretos da emisso, &uer seja por desconhecimento as normas sicas da produo voca#, &uer seja por imitao de um mode#o voca# inade&uado. Apesar dessa diferenciao, os conceitos de a uso e mau uso voca# se entre#aam e, muitas vezes, impossve# separar onde termina um e comea o outro. Ae &ua#&uer forma, o fato importante reconhecermos os comportamentos inade&uados e modific-#os. Gegue uma #ista de comportamentos &ue inc#uem situa%es de a uso e mau uso voca# e condi%es adversas ? sa"de voca#. 1K

5<SAA ;7 ,.0*.4AA07@A.S 6:7 <@,5:70 S<A:AKM7S ;7 AB:S. 7 0A: :S. B.,A5 7 ,.@;<KM7S A;B74SAS T SAU;7 B.,A5.
Va#ar em grande intensidade Ivoz forteJ Va#ar durante muito tempo Va#ar agudo demais Va#ar grave demais Va#ar sussurrando Va#ar com os dentes travados Va#ar com esforo Va#ar sem respirar Va#ar en&uanto inspira o ar @sar o ar at o fina# Va#ar rpido demais Va#ar junto com os outros Va#ar durante muito tempo sem se hidratar Va#ar sem descansar Articu#ar exageradamente as pa#avras Va#ar muito ao te#efone Va#ar muito ao ar #ivre Va#ar muito no carro, metr-, -ni us 1igarrear constantemente Mossir demais Tir demais !horar demais Sritar demais Mra a#har em am iente ruidoso 8iver em am iente fami#iar ruidoso 8iver com pessoas com pro #emas de audio Qanter rdio, som ou M8 #igados en&uanto fa#a. 7mitar vozes dos outros 7mitar vrios sons @sar a voz em posturas corporais inade&uadas 1raticar esportes &ue usam a voz Vre&2entar competi%es esportivas 1articipar de grupos re#igiosos com grande uso de voz A#ergias @sar a voz norma#mente &uando estiver resfriado Momar pouca gua (5

1ermanecer em am iente com ar condicionado 8iver em cidade com c#ima muito seco 8iver em cidade com o ar muito po#udo 1ermanecer em am iente empoeirado, com mofo ou pouca venti#ao. 0xpor-se a mudanas ruscas de temperatura Momar ge#ado constantemente Momar caf ou ch em excesso !omer a#imentos gordurosos ou excessivamente condimentados !omer a#imentos achoco#atados em excesso Vumar 8iver em am iente de fumantes Momar e idas a#co'#icas desti#adas @sar drogas Vazer automedicao &uando tem pro #emas de voz Aormir pouco !antar demais !antar fora da sua extenso voca# !antar em vrias vozes @sar roupas apertadas no pescoo, t'rax ou cintura. Apresentar azia Mer ref#uxo gastroesofgico Mer vida socia# intensa Mer estresse

!onscientize-se da necessidade imediata de desenvo#ver comportamentos vocais ade&uados e saudveis. Qe#hore seu am iente de comunicao. Fus&ue orientao. !uide-se, pois sua voz no eterna e os #imites do organismo mudam constantemente com a idade e com as condi%es gerais da sa"de. +ue ta# mudarEEE

&$CAS ,-S$CAS PARA U)A ,OA #)$SS.O +OCAL

1odemos desenvo#ver h itos e atitudes positivas para uma oa voz e fa#a. Gegue a#gumas sugest%es. 1. Qantenha-se sempre hidratado, e endo pe#o menos dois #itros de gua I6 a 15 coposJ ao #ongo do dia. (. 0vite #coo# desti#ado e o fumo9 fumo e uso de voz profissiona# so incompatveis. Qodere tam m o consumo e cafena Icaf e ch pretoJ. 3. 0vite a#imentos pesados e excessivamente condimentados, principa#mente ? noite, antes de dormir. C. Teduza o uso da voz &uando em condi%es de sa"de #imitadas, especia#mente nos &uadros de gripes, resfriados ou a#ergias das vias respirat'rias. (1

D. Qonitore sua voz para verificar se voc, no est fa#ando mais forte &ue o necessrio. N. 0vite usar voz muito grave ou muito aguda, fora do seu tom ha itua#. >. 0vite excessivas e #ongas #iga%es te#ef-nicas, principa#mente &uando h rudos de fundo. 6. 0vite conversas em am ientes ruidosos. K. 0vite fa#ar rapidamente por #ongo tempo. 15. 0vite fa#ar en&uanto faz exerccios fsicos ou carrega peso. 11. Articu#e corretamente as pa#avras, a rindo em a oca para amp#ificar os sons. 1(. A&uea a voz com exerccios especficos antes de us-#a de forma intensiva. 13. Teconhea e evite sensa%es de esforo voca#, tais como ardor, tenso no pescoo e fa#ta de ar na fa#a. 1C. Aeixe o corpo movimentar-se #ivremente, acompanhando a fa#a com gestos e express%es faciais. 1D. @se roupas confortveis, &ue no apertem a regio do pescoo, do t'rax e a d-men. 1N. 1ermanea o menor tempo possve# em #ugares com muita po#uio atmosfrica, fumaa, pouca venti#ao, poeira ou mofo. 1>. 0vite mudanas ruscas de temperatura e vista-se sempre ade&uadamente ao c#ima. 16. Teduza sua perman,ncia em #ugares com ar condicionado. 1K. Vaa um perodo de repouso voca# ap's o uso intensivo da voz. (5. /unca se automedi&ue.

O Sis"e/a Respira"0rio

; sistema respirat'rio humano constitudo por um par de pu#m%es e por vrios 'rgos &ue conduzem o ar para dentro e para fora das cavidades pu#monares. 0sses 'rgos so as fossas nasais, a oca, a faringe, a #aringe, a tra&uia, os r-n&uios, os ron&uo#os e os a#vo#os, os tr,s "#timos #oca#izados nos pu#m%es.

((

9ossas nasais+ so duas cavidades para#e#as &ue comeam nas narinas e terminam na
faringe. 0#as so separadas uma da outra por uma parede carti#aginosa denominada septo nasa#. 0m seu interior h do ras chamada cornetos nasais, &ue foram o ar a tur i#honar. 1ossuem um revestimento dotado de c#u#as produtoras de muco e c#u#as ci#iadas, tam m presentes nas por%es inferiores das vias areas, como tra&uia, r-n&uios e poro inicia# dos ron&uo#os. /o teto das fossas nasais existem c#u#as sensoriais, responsveis pe#o sentido do o#fato. M,m as fun%es de fi#trar, umedecer e a&uecer o ar.

9aringe$ um cana# comum aos sistemas digest'rio e respirat'rio e comunica-se com a

oca e com as fossas nasais. ; ar inspirado pe#as narinas ou pe#a oca passa necessariamente pe#a faringe, antes de atingir a #aringe.

5aringe+ um tu o sustentado por peas de carti#agem articu#adas, situado na parte

superior do pescoo, em continuao ? faringe. ; pomo-de-ado, sa#i,ncia &ue aparece no pescoo, faz parte de uma das peas carti#aginosas da #aringe.

A entrada da #aringe chama-se glote. Acima de#a existe uma espcie de )#ing2eta* de carti#agem denominada epiglote, &ue funciona como v#vu#a. +uando nos a#imentamos, a #aringe so e e sua entrada fechada pe#a epig#ote. 7sso impede &ue o a#imento ingerido penetre nas vias respirat'rias.

(3

AraRuia+ um tu o de aproximadamente 1,D cm de di=metro por 15-1( centmetros

de comprimento, cujas paredes so reforadas por anis carti#aginosos. Fifurca-se na sua regio inferior, originando os r-n&uios, &ue penetram nos pu#m%es. Geu epit#io de revestimento muco-ci#iar adere partcu#as de poeira e actrias presentes em suspenso no ar ina#ado, &ue so posteriormente varridas para fora Igraas ao movimento dos c#iosJ e engo#idas ou expe#idas.

*ulm es+ ;s pu#m%es humanos so 'rgos esponjosos, com aproximadamente (D cm

de comprimento, sendo envo#vidos por uma mem rana serosa denominada p#eura. /os pu#m%es os r-n&uios ramificam-se profusamente, dando origem a tu os cada vez mais finos, os ron&uo#os. ; conjunto a#tamente ramificado de ron&uo#os a rvore r-n&uica ou rvore respirat'ria . !ada ron&uo#o termina em pe&uenas o#sas formadas por c#u#as epite#iais achatadas Itecido epite#ia# pavimentosoJ reco ertas por capi#ares sang2neos, denominadas a#vo#os pu#monares.

(C

;iafragma+ ; t'rax est separado do a d-men por um m"scu#o$ o Aiafragma, cujas

inser%es so verte rais, costais e esterna#. 0 uma fina parede m"scu#o-tendinosa, m've#, uma espcie de c"pu#a cuja parte centra# a aixa durante a inspirao, comprimindo as vsceras a dominais, e su indo durante a fa#a ou o canto . D o m1sculo mais importante da respirao, cujos movimentos so inf#uenciados pe#a movimentao ativa da muscu#atura costo-a domina#. A su ida progressiva do Aiafragma garante a presso expirat'ria necessria a fonao, atravs de uma ascenso resistente. ; diafragma apesar de ser fre&2entemente descrito como tendo a forma de uma a ' ada, a forma do diafragma , na verdade, astante irregu#ar em funo da posio &ue ocupa entre vrios 'rgos de nosso corpo. 0m sua face junto ao corao, por exemp#o, o diafragma achatado, en&uanto junto aos pu#m%es acompanha o formato de a ' ada de cada um dos 'rgos. ; diafragma formado, em grande parte, por vrios m"scu#os estriados &ue partem da orda da cavidade do corpo para seu centro. Ao esterno parte a chamada poro esterna# do diafragma9 das faces internas das carti#agens costais das coste#as parte a poro costa#9 e das vrte ras #om ares parte a poro #om ar. !omo seria de se esperar, o diafragma apresenta uma srie de orifcios como o hiato a'rtico &ue permite a passagem da artria aorta, o hiato esofgico por onde passa o es-fago e o for=men da veia cava por atravessado pe#a veia cava inferior. ;s movimentos do diafragma, ao #ado dos movimentos das coste#as, so essenciais para rea#izarmos a respirao. Aurante a inspirao h um aumento do vo#ume da cavidade torcica &ue produz uma presso interna negativa. A expanso da cavidade torcica produz, por sua vez, uma expanso dos pu#m%es, trazendo o ar para o interior desses 'rgos. /a expirao, o ar expe#ido atravs da reduo do tamanho da cavidade torcica, com conse&2ente reduo dos pu#m%es. Am os os processos de reduo e expanso da cavidade torcica envo#vem a movimentao do diafragma para cima e para aixo, respectivamente.

(D

1ara se ter uma idia da import=ncia dessa muscu#atura na respirao asta sa er &ue durante a inspirao ca#ma, constantemente rea#izada, o "nico m"scu#o ativo o diafragma. !ontudo, a ao do diafragma est presente em outras situa%es comuns de nossa vida. +uando espirramos, tossimos, rimos, choramos, fa#amos e cantamos, o diafragma contri ui, fornecendo fora adiciona# a tais movimentos. ;utra situao onde a ao do diafragma reve#a-se &uando temos so#uo. /esse caso, h uma disritmia, um descompasso entre o movimento do diafragma e nossa respirao.

Respira1o
A respirao comp eOse de Ruatro partes$ a entrada de ar ou inspirao, a apneia &ue uma pe&uena paragem e a expirao contro#ada, ou seja, a sada do ar, e um reve descanso ou pausa. 1ara respirar indispensve# efetuar movimentos ao nve# da caixa torcica &ue possi i#item a inspirao e expirao. ;s m"scu#os intercostais, esca#enos, a dominais e o diafragma entre outros, asseguram os movimentos necessrios.

(N

As vias respirat'rias so constitudas por uma srie de dutos &ue permitem ao ar passar do am iente externo aos pu#m%es e vice-versa. ; ar entra pe#o nariz percorre as fossas nasais e passa para a faringe9 da desce pe#a #aringe &ue continuada pe#a tra&ueia. 0sta, chegando no t'rax, se ifurca em dois ramos, o r-n&uio direito e o r-n&uio es&uerdo &ue chegam aos respectivos pu#m%es. 1ara a respirao contri ui tam m a caixa torcica, da &ua# os movimentos de expanso e de reduo so essenciais para &ue o ar possa entrar e sair das vias respirat'rias. Vossas nasais e faringe, mesmo fazendo parte das vias respirat'rias, desempenham ainda outras fun%es$ as fossas nasais so a sede do sentido do o#fato, en&uanto a faringe pode ser considerada tam m um 'rgo do apare#ho digest'rio desde &ue por e#a Iou me#hor, pe#a poro faringe &ue est atrs da ocaJ passa o o#o a#imentar, a#m do ar. A #aringe, a tra&ueia, os r-n&uios e os pu#m%es so, ao contrrio, 'rgos unicamente respirat'rios e no tem outras fun%es.

(>

A &$*2)$CA &A R#SP$RA'.O

1ode dividir-se em distintos processos$

$. <nspirao+ !onsiste na entrada de ar at os a#vo#os pu#monares. 7ngressa oxignio.

%. 7xpirao$ consiste na sada do ar dos a#vo#os pu#monares para o exterior. 0#imina-se

i'xido de car ono. ; oxignio ingressa pe#a narina, atravessa a faringe, a #aringe e tra&ueia. A tra&ueia se ramifica em dois r-n&uios, &ue se dirigem cada um a um pu#mo. /o pu#mo os r-n&uios vo se dividindo e, ao mesmo tempo, diminuem seu ca#i re at formar os ron&uo#os. 0sses continuam se dividindo em condutos ainda menores at o ron&uo#o termina# ou respirat'rio, &ue formam fina#mente os sacos areos ou a#vo#os. 0m vo#ta de cada a#vo#o h uma rede de capi#ares sanguneos. /os pu#m%es o oxignio passa por difuso dos a#vo#os aos capi#ares sanguneos e o i'xido de car ono dos capi#ares para os a#vo#os. /os tecidos corporais o oxignio passa do sangue e #&uidos corporais ?s c#u#as, e o i'xido de car ono no sentido oposto, tam m pe#o processo de difuso. As fun%es meta '#icas normais das c#u#as re&uerem um fornecimento constante de oxignio e, por sua vez, produzem i'xido de car ono como resduo, portanto a carga de i'xido de car ono nas c#u#as maior e a de oxignio menor em re#ao ? dos capi#ares, o &ue produz a difuso de uma zona de maior concentrao a outra de menor.

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Curiosidades

;s pu#m%es cont,m &uase (C55 &ui#'metros de vias areas e mais de 355 mi#h%es de a#vo#os.

As p#antas so nossas parceiras na respirao. /'s inspiramos oxignio e expiramos di'xido de car ono. As p#antas a sorvem o di'xido de car ono e #argam oxignio.

As pessoas t,m tend,ncia para apanhar mais constipa%es no 7nverno por&ue passam mais tempo dentro de casa e mais tempo perto de outras pessoas. +uando uma pessoa espirra, tosse ou at mesmo respira, os germes passam para o ar.

Resson3ncia
Tesson=ncia significa um aumento das vi ra%es sonoras. 7magine &ue o seu instrumento voca# j veio com amp#ificadores naturais e &uando voc, aprende a us-a-#os aumenta o vo#ume d sua voz, sem forar as pregas vocais. Ga emos &ue ao cantar num &uarto pe&ueno ou numa igreja stimos uma diferena muito grande no desenvo#vimento do som. /a igreja, provave#mente a voz ter uma repercusso muito maior, devido ? a ' ada e ao espao. Assim tam m, dentro e n's, o som se amp#ifica nas cavidades existentes. ; som voc#ico, resu#tante da atividade dos m"scu#os constritores da faringe e dos m"scu#os da #aringe, e da presso de ar atravs do cana# supra-g#'tico, chega aos ressoadores para a ser amp#ificado. A esco#ha do tipo ou zona de resson=ncia determinada pe#o

(K

comportamento dos m"scu#os intervenientes na fonao. 0sta ao muscu#ar provoca, ? passagem do ar vi rante, um #e&ue de sensa%es$ O 4esson"ncia Alta W sensa%es na caixa craniana X seio fronta#. O4esson"ncia 0dia W sensa%es na oca X orofaringe e nasofaringe X cavum X seios maxi#ares X vrte ras cervicais. O4esson"ncia Baixa W sensa%es no esterno X as vrte ras dorsais. Vaa a seguinte experi,ncia$ co#o&ue uma mo na zona das primeiras vrte ras dorsais e na zona das vrte ras cervicais, e a outra so re a zona do esterno. !omece a cantar as notas mais graves da sua gama e v su indo. Gentir vi ra%es na regio do esterno e dorsa#9 ao su ir #entamente dar-se- conta de &ue as sensa%es esternais desaparecem e as dorsais se intensificam9 depois as vi ra%es passam ? regio cervica#9 nas notas agudas as suas mos deixaro de ser vecu#o sensoria#, pois a ter sensa%es cranianas pouco apreensveis pe#o tato.

T4C*$CAS PARA USO &O )$CRO5O*#

; microfone um instrumento &ue foi inventado por Aavid 4ughes em 16>6 e cuja funo consiste em aumentar a intensidade do som. ;s sons, em gera#, so causados por com ina%es, mais ou menos comp#exas de vi ra%es do ar, de fre&u,ncias &ue vo de C5 a 15.555 4z aproximadamente, por transformar estas vi ra%es sonoras em vi ra%es e#tricas da mesma fre&2,ncia. 0sta transformao ca e ao microfone, cujos vrios tipos o edecem ao mesmo princpio de funcionamento, sendo &ue o mais comum atua#mente o e e#etreto. A variao da compresso so re o diafragma condutor e uma cpsu#a de materia# iso#ante, origina uma variao da resist,ncia e#trica9 a corrente &ue circu#a no microfone cresce e decresce ritmicamente com as ondas sonoras &ue atigem o diafragma. ; correto uso do microfone essencia# para &ue a voz se projete me#hor, sem causar fadiga voca#.

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)icrofone 5i6o
!onsidere &ue o microfone est a#i apenas para amp#ificar sua voz e assim permitir &ue os ouvintes ouam com faci#idade e conforto. 1ortanto, procure manter o microfone a#inhado entre voc, e a p#ateia. @ma vez posicionado diante do microfone encontre o ponto 'timo. Ge possve# teste o microfone antes da audi,ncia para ter certeza da dist=ncia &ue dever ter durante a pre#eo ou o canto. 0sta dist=ncia varia entre 35 a C5 cm, conforme a sensi i#idade do microfone, por isso importante contro#ar seus movimentos, pois um movimento s" ito diante do microfone suficiente para distorcer sua voz causando desconforto auditivo ? p#ateia.

)icrofone Se/i7fi6o

Apesar da #i erdade de movimentos, mant,-#o a#inhado conforme seus movimentos9 preciso ter ateno e cuidado ao manuse-#o, em especia# com o ca o para no tropear9 a#m dos cuidados comentados para o microfone fixo.

)icrofone se/ fio

/o h ca o, mas os cuidados permanecem os mesmos.

)icrofone se/ fio de lapela

7ncomparve# vantagem so re o tipo fixo e outros mode#os, a#m de ser muito sensve#, permite mo i#idade comp#eta ao cantor ou pre#etor, sem a preocupao com a dist=ncia da modu#ao, fios pe#o pa#co, e outras situa%es previsveis.

Uso
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A funo do microfone nive#ar ao som, #ogo, no grite. 1ea ao operador do som para ajud-#o indicando &uando o vo#ume de sua voz estiver ade&uado. A#guns audit'rios so providos de um sistema de retorno do som para &ue o cantor ou pa#estrante possa monitorar sua pr'pria voz. Ao microfone a voz aguda fica com sua a#tura tona# mais aguda, portanto preciso agrav#a Iprovocando o a aixamento da #aringeJ. ; suprimento de ar deve ser contro#ado pois a#guns microfones devido a sua sensi i#idade registram o som ruidoso da respirao. Gua fa#a dever ser em tom de conversa, fa#ar com simp#icidade, natura#idade, evitando os perodos #ongos e conectivos. Ateno especia# com a pron"ncia &ue dever ser a padro, reduzir os gestos. @m dos o jetivos do estudo da tcnica voca# a#canar uma esca#a uniforme, ou seja, um e&ui# rio no vo#ume da voz nos graves, mdios e agudos. 0m todo o caso, norma# &ue se tenha mais vo#ume nas notas agudas e menos nas graves. Uevando isso em considerao, afaste um pouco o microfone &uando for atingir notas mais agudas Idois a tr,s dedosJ. Vi&ue atento pata no afastar demais, principa#mente se for uma parte mais forte da m"sica. Uem re-se &ue afastar cinco centmetros provave#mente ser suficiente. /as notas graves aproxime o microfone, sempre ficando atento para achar o e&ui# rio idea#. ; seu ouvido deve ser o seu guia. !uidado &uando emitir as consoantes 1 e F. Aependendo do e&uipamento &ue estiver sendo uti#izado e da proximidade do microfone da oca, pode ocorrer um aru#ho indesejado, como um )puff*. /este caso, &uando for emitir tais consoantes, a aixe o microfone e deixe o 1 passar por cima de#e. ;utra opo virar #evemente a ca ea para &ue o 1 no chegue com tanta presso no microfone. !aso use microfone com fio, #em re-se de nunca segurar o fio, pois isso demonstra insegurana, desvia a ateno e pode causar danos ao ca o. Ge for usar o pedesta#, jamais o segure com as mos, Io pedesta# j est segurando-o para voc,J. @se suas mos para se expressar ou deixe-as para#e#as as coxas, jamais cruze os raos, para frente ou para trs nem co#o&ue as mos nos o#sos.

O APAR#L O 5O*A&OR
; apare#ho fonador formado por ( apare#hos e tem a funo de produzir sons - voz cantada e voz fa#ada.

A*A475J. ;<=7SA<B. 3(

Grgo 5!ios ;entes 5/ngua

9uno BiolNgica !ontm os a#imentos na oca Mritura os a#imentos .oga o a#imento para o es-fago

9uno 9onatNria Articu#ao de sons i#a iais IF,1, QJ e #a iodentais IV,8J 0scoamento do som 1articipa de todos os sons produzidos 1rojeo da voz

*alato duro Guporte da #ngua 2cu da !oca3 9aringe

Aireciona o ar para os pu#m%es, e os !aixa de resson=ncia a#imentos para o es-fago.

A*A475J. 47S*<4AAG4<.

Grgo ,avidades @asais 9aringe 5aringe AraRuia *ulm es 0usculatura respiratNria *arte *4.;:A.47S

9uno BiolNgica

9uno 9onatNria

Vi#trar, a&uecer e umidificar o 8i rao e amortizao do som ar. resson=ncia nasa# 8ia de passagem do ar 8ia de passagem do ar 8ia de passagem do ar defesa a via area Mrocas gasosas e respirao vita# Aesencadeia o processo respirat'rio Amp#ia os sons - caixa de resson=ncia 8i rador - contm as cordas vocais Guporte para vi rao das cordas vocais Vo#e e reservat'rio de ar para vi rar as cordas vocais 1roduo de presso no ar &ue s 9uno 1roduzem a co#una de ar &ue pressiona a #aringe, produzindo som nas cordas vocais. 1roduz som fundamenta# Amp#iam o som Articu#am e do sentido ao som, transformando sons em orais e nasais. !aptam, se#ecionam e interpretam o som.

,omponentes 1u#m%es, m"scu#os a dominais, diafragma, m"scu#os intercostais, m"scu#os extensores da co#una. Uaringe !avidade nasa#, faringe, oca. U ios, #ngua, pa#ato mo#e, pa#ato duro, mand u#a. ;uvido - capta, #oca#iza e conduz o som9 cre ro - ana#isa, registra e ar&uiva o som.

B<B4A;.4 47SS.@A;.47S A4A<,:5A;.47S S7@S.4 V ,..4;7@A;.4

33

Laringe: Cordas Vocais em movimento (vista transversal)

A produo do som depende, asicamente, de ar e da #aringe, onde esto as cordas vocais. A #aringe composta por tr,s anis de carti#agem. Aentro destes anis, esto as cordas vocais, &ue so pe&uenos m"scu#os com grande poder de congraa. Go c#assificadas em verdadeiras e fa#sas. As verdadeiras Icom cerca de um cm nos homens e at 1,D nas mu#heresJ esto na parte inferior da #aringe e as fa#sas na parte superior. ; som da voz norma# produzido pe#as verdadeiras e o fa#sete pe#as fa#sas. Aurante a respirao, as cordas vocais permanecem a ertas, en&uanto &ue para a produo de som e#as se fecham, e o ar faz presso, causando uma vi rao &ue produz o som.

;s e#ementos na figura acima esto intimamente envo#vidos no &ue se refere ? articu#ao e c#areza do som. 6ualRuer alterao no funcionamento deles ir interferir no som emitido.

3C

5!ios
4 pessoas &ue possuem um pro #ema de excessiva tenso #a ia#, o &ue impede a oa mo i#idade e f#exi i#idade. 1or outro #ado, existem pessoas &ue possuem um t-nus #a ia# aixo, ou seja, f#cido. A posio idea# para os # ios, a&ue#a &ue ajuda o rosto a Mer uma expresso agradve#, fe#iz. Aeve-se evitar pux-#os exageradamente para os cantos ou para frente &uando se estiver cantando ou fa#ando, pois isto pode modificar a &ua#idade sonora.

5/ngua

A #ngua o principa# 'rgo da articu#ao, pois interfere na formao das vogais e consoantes. 0m mdia, a #ngua tra a#ha numa ve#ocidade de 3>5 movimentos por minuto. !erca de K5L dos pro #emas &ue envo#vem a #ngua so de tenso. 7sso causa o ressecamento da oca pe#a retrao constante da #ngua. 0ste posicionamento no estimu#a muito a produo de sa#iva em termos fisio#'gicos, e tam m interfere considerave#mente na emisso do som, por raz%es exp#icadas mais adiante &uando fa#armos da faringe. 0xistem, tam m, a&ue#es &ue precisam tonificar a #ngua, sendo caracterizados pe#o ac"mu#o excessivo de sa#iva.

0axilar

A tenso um grande fator #imitante da oa atuao dos maxi#ares. 1ode-se perce er a tenso existente ao se fechar os dentes e engo#ir a sa#iva. +uando se canta de oca fechada ocorre isto. 1or isso, aparecem dores ap's o ensaio ou apresentao, ou mesmo ap's a fa#a. ; maxi#ar interfere nos m"scu#os da face, modificando o poder de contrao. 1ortanto, deve-se re#axar esses m"scu#os, faci#itando a a ertura e a f#exi i#idade da oca e #i erando os m"scu#os da garganta. /unca se deve usar posi%es foradas, tais como empurrar o maxi#ar para frente, pux-#o para trs ou tranc-#o numa posio. A sonoridade vai depender, em parte, da a ertura &ue for dada ao maxi#ar.

3D

*alato

; pa#ato se divide em ( partes$ o pa#ato duro Icu da ocaJ e o pa#ato mo#e I"vu#a, conhecida como campainhaJ. ; pa#ato duro est envo#vido com a projeo da voz, e o pa#ato mo#e com a formao de sons orais e nasais. ; som, na verdade, formado por ondas. As ondas s' se propagam em #inha reta, da a import=ncia do pa#ato duro a#iado a uma oa postura da ca ea.

Ga e-se &ue as narinas so responsveis pe#a resson=ncia nasa#. 1orm, o som nasa#, s' ser emitido com a HpermissoH do pa#ato mo#e Ia "vu#aJ.1ara emitir esses sons nasais, a "vu#a desce. !aso su a, os sons emitidos sero orais. ; excesso ou a fa#ta de nasa#idade podem representar srios pro #emas de voz, afastando-se da norma#idade e modificando o som origina# &ue deveria ser produzido. A origem dos pro #emas pode estar no h ito de co#ocao errada da voz, at pro #emas mais srios, como tumores, sinusite, aden'ide e excesso de muco.

3N

7studo ;irigido

1. !omo produzida a vozE (. +uais as formas de comunicao existentesE 3. +ua# o com ustve# essencia# para se produzir a vozE C. Aescreva as condi%es sicas para se produzir a voz e fa#a. D. !ite 15 fatores de risco para a voz e o mau uso causado por cada um de#es. N. +uais os perigos de se usar so#u%es caseiras para #u rificar as pregas vocaisE >. !ite 15 itens da #ista de a uso e mau uso voca#. 6. !ite 15 dicas sicas para uma oa emisso voca#. K. Va#e so re o Aiafragma. 15. Ge voc, estiver com pro #emas vocais, a &uais profissionais dever recorrerE 11. Aescreva a postura idea# para se cantar. 1(. +uais as fases da respirao para o cantoE 0xp#i&ue cada uma de#as. 13. 0m &ue etapa da respirao ocorre a fonaoE 1C. Aescreva o uso correto do microfone. 1D. !omo formado o apare#ho fonador e &ua# a sua funoE 1N. 0m &uantas partes se dividi o apare#ho fonadorE +uais soE 1>. !ite cinco componentes do apare#ho fonador.

3>

0xerccio de coordenao fono-respirat'ria.

Aizer numa expirao s'$

6:A;4<5JA !ar#os Arumond de Andrade

.oo amava Mereza &ue amava Taimundo &ue Amava Qaria &ue amava .oa&uim &ue amava Ui#i &ue no amava ningum .oo foi para os 0stados @nidos Mereza para Taimundo morreu de o convento

desastre Qaria ficou

1ara tia .oa&uim suicidou-se e Ui#i casou-se !om .. 1into Vernandes &ue no tinha entrado na hist'ria.

#6erc8cios de &ic1o

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Arava 5/nguas 2devem ser falados rapidamente sem pausas3

1edro tem o peito preto, ; peito de 1edro preto9 +uem disser &ue o peito de 1edro preto, Mem o peito mais preto &ue o peito de 1edro. A vaca ma#hada foi mo#hada por outra vaca mo#hada e ma#hada. @m ninho de mafagafos, com cinco mafagafinhos, &uem desmafagafizar os mafagafos, om desmafagafizador ser. 4 &uatro &uadros tr,s e tr,s &uadros &uatro. Gendo &ue &uatro destes &uadros so &uadrados, um dos &uadros &uatro e tr,s dos &uadros tr,s. ;s tr,s &uadros &ue no so &uadrados, so dois dos &uadros &uatro e um dos &uadros tr,s. !hupa cana chupador de cana na cama chupa cana chuta cama cai no cho. 1inga a pipa Aentro do prato 1ia o pinto e mia o gato. ; rato roeu a roupa do rei de Toma. 1inga a pia apara o prato, pia o pinto e mia o gato. ; princpio principa# do prncipe principiava principa#mente no princpio principesco da princesa. +uico &uer &ua&ui. +ue &ua&ui &ue o +uico &uerE ; +uico &uer &ua#&uer &ua&ui. Mr,s pratos de trigo para tr,s tigres tristes. Uuzia #ustrava o #ustre #istrado, o #ustre #istrado #uzia. Ga endo o &ue sei e sa endo o &ue sa es e o &ue no sa es e o &ue no sa emos, am os sa eremos se somos s ios, sa idos ou simp#esmente sa eremos se somos sa edores. Va#a, arara #oura. A arara #oura fa#ar. Ge o Arce ispo-Fispo de !onstantinop#a a &uisesse desconstantinop#izar, no haveria desconstantinop#izador &ue a desconstantinop#izasse desconstantinop#izadoramente. Atrs da pia tem um prato, um pinto e um gato. 1inga a pia, para o prato, pia o pinto e mia o gato. A vida uma sucessiva sucesso de sucess%es &ue se sucedem sucessivamente, sem suceder o sucesso... ; Mempo perguntou pro tempo &uanto tempo o tempo tem, o Mempo respondeu pro tempo &ue o tempo tem o tempo &ue o tempo tem. 1edro 1au#o 1acfico da 1aixo, pacato e pachorrento procurador do meu pranteado pai, depois de provar pinga, tomou um pi#e&ue e promoveu uma pagodeira com a popu#ao d o porto. ; dromedrio destruiu as drogas da drogaria Andr-meda, por&ue estava drogado com a droga &uadrada. Frito ritou ri#hantes, rincando de ritador. V#amengo inf#ama. V#uminense inf#ui. +uem a f#ama inf#ama f#ui e ref#ui.

3K

#6erc8os +ariados para respira1o e ar"icula1o

*ara aumentar a tonicidade dos l!ios, utilizamos o exerc/cio do !oto 2ou escudo la!ial ou exercitador dos l!ios3, o exerc/cio da colher, o do lpis e o haltere la!ial. 7xerc/cio do !oto Iou escudo #a ia# ou exercitador dos # iosJ$ ; a#uno segura por trs dos # ios e diante dos dentes um oto preso a um fio denta#. ; professor puxa o fio en&uanto o a#uno tenta manter o oto preso a oca com a fora dos # ios. 7xerc/cio da colher$ ; a#uno deve segurar a extremidade de uma co#her de p#stico no centro dos # ios, mantendo-a no p#ano horizonta#. +uando for a#canada essa posio, o professor co#oca um peso so re a co#her e o a#uno deve tentar e&ui#i r-#a com a fora dos # ios, efetuando a funo de contrapeso. 7xerc/cio do lpis+ ; a#uno deve segurar o #pis no meio dos # ios sem a aix-#o nem #evant-#o en&uanto o professor conta at 6. ; exerccio se repete aumentando-se a conta at chegar a 1D. 7xerc/cio do haltere la!ial$ ; a#uno co#oca o ha#tere #a ia# entre os # ios e fica durante o mximo de tempo &ue conseguir.

A partir deste momento, vai aumentando a &uantidade de tempo de perman,ncia do ha#tere nos # ios, at ad&uirir uma tonicidade ade&uada. 1ara a#ongar o # io superior, uti#izamos os exerccios de morder o # io superior, da mscara, do garrote e massagens. 7xerc/cio de morder o l!io superior $ B rea#izado com os dentes da arcada inferior, onde o a#uno deve segurar e manter o # io superior. 7xerc/cio da mscara$ ; a#uno deve prender todo o # io superior com os dedos e tentar estira-#o para aixo o mximo possve#, em direo ao # io inferior. Aepois de a#canar essa posio, deve tentar mant,-#a. C5

7xerc/cio do garrote$ ; a#uno deve manter o garrote de aixo do # io superior, en&uanto permanece com os # ios se#ados. 0assagens$ Go rea#izadas para ajudar a estirar o # io superior. Aeve ser rea#izada #ogo a aixo das narinas no sentido do seu fechamento, ou seja, para aixo. A massagem deve ser rea#izada com certa presso e de modo sistemtico.

1ara o se#amento #a ia#, uti#izamos reta#hos de h'stias Iou c#ips ou e#stico ortod-nticoJ e micropore. 4etalhos de hNstias 2ou clips ou elstico ortodQntico3+ ; a#uno deve manter entre os # ios um pedao de reta#ho de h'stia , inicia#mente por a#guns minutos dirios e depois ir aumentando esse tempo. 0icropore$ Antes de dormir o a#uno se#a os # ios com duas tiras de micropore em forma de Y.

1ode uti#izar ao invs de micropore para dormir o reta#ho de h'stia. *ara a mo!ilidade do l!ios, os exerccios dependero da dificu#dade &ue o a#uno apresenta. /o rea#izamos essa srie de exerccios com todos os a#unos, somente os exerccios &ue precisarem ser estimu#ados$ vi rao dos # ios, estirar e projetar os # ios com os dentes oc#udos, movimentos #aterais dos # ios, e#evar o # io superior mostrando a arcada dentria superior e a aixar o # io inferior mostrando a arcada dentaria inferior. *ara a mo!ilidade da l/ngua, uti#izamos esta#os com a ponta da #ngua, e#sticos, argo#as de meta# ou p#stico, estreitar e a#argar a #ngua, movimentar para os #ados e vi rao da #ngua. 7stalos com a ponta da l/ngua $ ; a#uno esta#a a #ngua contra o pa#ato duro, e#evando sua parte anterior. 7lsticos+ Ao ramos o canudo pe#o meio e introduzimos um e#stico ortod-ntico at a sua parte centra#. ; a#uno deve introduzir o e#stico na ponta da #ngua e tentar so#t-#o estreitando-a e movimentando-a para trs.

Aepois tra a#ha-se a parte mdia da #ngua rea#izando as mesmas etapas. ; o jetivo deste exerccio &ue o a#uno aprenda a estreitar a #ngua, contro#ando a muscu#atura transversa. Aepois de aprendido o exerccio, ser necessrio executar os movimentos de a#argar e estreitar a #ngua, sem apoi-#a nos # ios ou nos dentes. Argolas de metal ou plstico$ ; a#uno deve tentar introduzir a ponta da #ngua dentro das argo#as, sem apoi-#as nos # ios ou nos dentes. 7nicia-se com argo#as de di=metro grande e depois passa-se ?s menores. 7streitar e alargar a l/ngua+ ; a#uno deve estreitar e a#argar a #ngua sem moviment#a para trs ou para frente. 0sta deve estar fora da oca e a ponta apoiada em um depressor. C1

0ovimentar para os lados$ 0stirar a #ngua em ponta e moviment-#a em direo as comissuras #a iais direita e es&uerda sem chegar a toc-#as. A #ngua no pode estar apoiada nos # ios e a mand u#a no pode se mover Ise for necessrio durante os primeiros exerccios, pode-se segurar a mand u#a com a mo at &ue o paciente seja capaz de contro#ar seus movimentosJ. Tepetir os exerccios e#evando a ponta da #ngua ate o nariz e aixando-a em direo ao mento.

8i rao da #ngua$ 0sse exerccio estimu#a a mo i#idade. 1ara aumentar a tonicidade, uti#izamos exerccio muscu#ar do papinho, exerccio de resist,ncia, depressor de madeira e deg#utio ref#exa. 7xerc/cio muscular do papinho$ ; a#uno deve e#evar a ponta da #ngua e apoi-#a no centro do pa#ato duro, empurrando so re este vrias vezes. 0ste exerccio deve ser rea#izado com os dentes em oc#uso, e tra a#ha a ponta da #ngua e os m"scu#os do assoa#ho da oca. 7xerc/cio de resistWncia$ 0sse exerccio tra a#ha a #ngua e os m"scu#os do assoa#ho da oca. B rea#izado com a ponta da #ngua apoiada na papi#a pa#atina, onde o a#uno tenta a rir e fechar a oca fazendo fora com a #ngua para &ue a oca no se feche. ;epressor de madeira$ ; a#uno deve empurrar com a ponta da #ngua o depressor &ue o professor segura rea#izando uma fora em sentido contrario. ;eglutio reflexa+ 0sse exerccio tra a#ha a parte posterior. 1rende-se a ponta da #ngua e simu#taneamente injeta-se gua contra o pa#ato. ; a#uno deve deg#utir a gua movendo a parte posterior da #ngua e os m"scu#os do esfncter ve#ofarngeo. *ara a posio de repouso$ mantemos a #ngua posicionada contra o pa#ato duro durante 15 minutos. 1ode-se uti#izar um pedao de h'stia ou e#stico ortod-ntico na papi#a pa#atina para auxi#iar na concentrao do a#uno. ; a#uno deve aumentar gradativamente este tempo. *ara o freio lingual, utilizamos os seguintes exerc/cios $ esta#ar a ponta da #ngua e estirar a #ngua. 7stalar a ponta da l/ngua$ 0sse exerccio tra a#ha a e#asticidade do freio #ingua#. ; a#uno deve rea#izar esta#os com a ponta da #ngua contra o pa#ato duro, mantendo a oca a erta.

Aepois, repete-se o exerccio com os dentes em oc#uso. Ap's, necessrio rea#izar uma forte suco da #ngua contra o pa#ato duro, a rindo e fechando a oca, sem deixar de manter a #ngua succionada. 7stirar a l/ngua$ ; exerccio rea#izado com a oca a erta, onde o a#uno deve estirar a #ngua o mximo possve#, sem tocar nos dentes ou nos # ios.

C(

1ara tra a#har os m"scu#os massteres, rea#izamos os seguintes exerccios$ exerccio do garrote e contrao e re#axamento dos massteres. 7xerc/cio do garrote+ 0sse exerccio rea#izado para a estimu#ao do tono do m"scu#o masseter. @ti#iza-se um garrote de 1D cm de comprimento para morder, este co#ocado no #ado direito so re os mo#ares e depois no #ado es&uerdo. Aeve-se morder de 1D a (5 vezes de cada #ado. ,ontrao e relaxamento dos massteres$ ; a#uno deve tratar de vencer a fora rea#izada pe#os dedos indicador e mdio, co#ocados na regio anterior da arcada inferior, &ue pressionam a mand u#a para aixo. Aeve-se rea#izar uma fora para conseguir o fechamento mandi u#ar.

;s ucinadores so tra a#hados atravs de suco da seringa. 0ste exerccio consiste em encher uma seringa de D m# de gua, inseri-#a parcia#mente dentro da oca e succionar a gua sem empurrar o ,m o#o com a mo. 0sse exerccio tra a#ha os ucinadores e o vu pa#atino. 1ode ser rea#izado tam m com iogurte ou sucos. 1ara tra a#har o pa#ato mo#e, rea#izamos exerccios com estmu#o frio, suco, deg#utio ref#exa, ocejo e articu#ao dos fonemas posteriores <Z< e <g<. 7st/mulo frio+ 7njetar um jato de gua fria Icom uma seringaJ no centro do pa#ato mo#e, en&uanto o a#uno emite o fonema <a<. 0sses jatos devem ser curtos para provocar o estmu#o de contrao da muscu#atura. Suco+ 0sses exerccios sero descritos na seo HsucoH. ;eglutio reflexa$ . descrita nos exerccios de #ngua. Boce#o+ 1rovocamos ocejos a rindo a oca e rea#izando uma inspirao profunda Ivia uca#J, para &ue o paciente o serve a e#evao do vu. Articulao dos fonemas VXV e VgV+ ; a#uno apoia a nuca com as mos rea#izando presso para frente. /o momento da articu#ao dos fonemas, deve-se mover a ca ea no sentido contrrio. 0sse exerccio auxi#ia o fechamento do esfncter ve#ofarngeo.

+uanto aos m"scu#os da articu#ao temporomandi u#ar IAMQJ, os exerccios &ue atuam so re os m"scu#os &ue movimentam a AMQ so rea#izados pe#os cinesio#ogos para as pato#ogias do#orosas dessa articu#ao. 0sses exerccios tra a#ham a contrao dos m"scu#os agonistas para provocar o re#axamento dos antagonistas, mediante de tcnicas de mo i#izao e outras mais. !itaremos a aixo os exerccios para se tra a#har as fun%es orofaciais Isuco, respirao, mastigao, deg#utio e articu#ao da fa#aJ. 1ara tra a#har a suco, podemos uti#izar o exerccio com a chupeta ortod-ntica, onde o a#uno rea#iza suc%es en&uanto o professor segura o aro da chupeta e exerce uma #eve fora para fora e com a dedeira de #tex, onde co#ocamos uma dedeira de #tex no dedo indicador Ido professor e C3

do a#unoJ, o a#uno deve succionar o dedo do professor e ao mesmo tempo o professor succiona o seu. Aessa forma o a#uno sentir como o professor rea#iza a suco, e este conduzir sua #ngua estimu#ando seus movimentos de frente para trs. 1ode-se uti#izar p's de sa ores diferentes para estimu#ao. 1odemos dividir o tra a#ho da respirao em duas etapas$ a primeira rea#izada com treino da respirao nasa# e a segunda com treino do tipo respirat'rio. 1ara o treino da respirao nasa#, tra a#hamos com um espe#ho tipo S#atze#, um espe#ho pe&ueno e automatizao. 7spelho tipo =latzel+ ; a#uno deve rea#izar inspira%es e expira%es com a oca fechada, deixando marcada a superfcie do espe#ho. Aepois deve inspirar o ar por uma narina e expu#s-#o pe#a outra, a#ternando as narinas. 7spelho peRueno$ !o#oca-se um pe&ueno espe#ho em aixo do nariz, onde o a#uno deve rea#izar respira%es a#ternando o ritmo e a durao das mesmas. Automatizao$ ; a#uno deve manter um pedao de reta#ho de h'stia, c#ips ou e#stico ortod-ntico entre os # ios en&uanto rea#iza a#guma atividade como ver te#eviso, #er, etc., aumentando progressivamente a durao.

1ara o treino do tipo respirat'rio, tra a#hamos em dec" ito dorsa# e sentado. 7m dec1!ito dorsal$ ; a#uno inspira pe#o nariz e co#oca a mo so re o diafragma para sentir sua expanso e e#evao9 depois segura a respirao e expira #entamente pe#a oca, contro#ando o f#uxo de ar. Ap's, deve co#ocar as mos #atera#mente so re as coste#as para sentir a expanso. Sentado$ o a#uno inspira pe#o nariz, provocando a expanso costodiafragmatica e o expu#sa contando de maneira pausada at C9 depois repete o exerccio avanado progressivamente a conta at chegar a 1D. Aurante todos os exerccios respirat'rios devemos #evar em conta a postura do pescoo e dos om ros.

;rientamos o a#uno em re#ao a mastigao para &ue esta seja rea#izada com a mordida anterior, mastigando os a#imentos com os # ios se#ados, a#ternando os #ados e triturando os a#imentos na zona dos mo#ares IposteriormenteJ. +uanto a deg#utio, iniciamos com o treino de #&uidos para depois passar ao treino da deg#utio de sa#iva. !om uma seringa damos um jato de gua a oca do a#uno, &ue deve deg#utir seguindo a se&2,ncia a aixo$ ,om a !oca a!erta$ ; a#uno deve posicionar a gua no centro da #ngua, apoiar sua parte anterior nas papi#as pa#atinas e, com a oca a erta, apert-#a contra o pa#ato rea#izando movimentos ondu#at'rios de frente para trs para #evar a gua at a faringe. 0sse movimento s' conseguido por meio da e#evao do osso hi'ide, por isso CC

necessrio posicionar a mo do paciente de aixo da mand u#a para &ue perce a essa e#evao. Tea#izamos essa primeira etapa com a oca a erta para estarmos seguros da posio da #ngua. ,om os dentes em ocluso+ ; a#uno uti#iza essa posio, ainda com os # ios separados, mas com os dentes em contato e repete os mesmos movimentos anteriores. /essa fase ocorre a contrao dos m"scu#os massteres. ,om os l!ios fechados+ !om os dentes em oc#uso, repete-se os mesmos movimentos. /essa fase, a#m da contrao dos masseteres, constata-se a aus,ncia de mmica periora# ou de movimentos de ca ea.

1ara variar o exerccio anterior, o paciente mantm uma a#a na oca para provocar sa#ivao. Aeve juntar a sa#iva, oc#uir os dentes e rea#izar os mesmos movimentos do exerccio descrito. Uogo ap's passamos aos a#imentos pastosos e rea#izamos as mesmas etapas. /o &ue diz respeito a articu#ao da fa#a, os transtornos articu#at'rios miofuncionais tem re#ao com os maus h itos orais, com as anoma#ias estruturais dos 'rgos fonoarticu#at'rios e com a a#terao das fun%es orofaciais. ; sigmatismo anterior est associado a h itos como suco de dedos ou de outros o jetos, ao uso da chupeta, entre outros. B fre&2ente em respiradores ucais. ; sigmatismo #atera# tam m tem re#ao com a suco de dedos e da #ngua e est presente nas mordidas a ertas #aterais. /a rea i#itao dos sigmatismos de extrema import=ncia o tra a#ho de rea i#itao ora#, a#m da reeducao do posicionamento #ingua# e do direcionamento da corrente area durante a articu#ao de determinados fonemas. As dificu#dades na pron"ncia do fonema <r<, se deve a pouca ha i#idade do pice #ingua# ou a fa#ta de e#asticidade do freio, &ue tam m pode ser curto. ; tra a#ho no sentido de me#horar a mo i#idade e a tonicidade da #ngua e a e#asticidade do freio muito importante para o sucesso da rea i#itao. B fre&2ente a o servao de pacientes &ue articu#am &uase sem mover a oca e<ou a #ngua, produzindo uma fa#a pouco c#ara. Mreinamos ento a pronuncia #enta e a articu#ao amp#a.

CD

Refer9ncias ,iblio!rficas

F04UA@, Qara e 1;/M0G, 1au#o. 4igiene 8oca#. !uidando da voz. Tio de .aneiro$ Tevinter, ([ edio, 1KKK.

A0UA//;,!ris. Qais do &ue nunca preciso cantar. Tio de .aneiro$ U.0.7- 7ndependent 0ntertainment 7nternationa#, 1KKK.

YYY.saude vocal.com.!rVhigieneZvocal

[iXipdia, a enciclopdia livre O pt.RiZipedia.org<RiZi

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