i in nv ve er rn no o c ch he eg go ou u! !

tempo de comidas e bebidas quentes, aquecedores e

roupas mais elegantes. Porm,
infelizmente para algumas pessoas
este perodo do ano tambm sinnimo de dores
pelo corpo. Mas voc j parou para se perguntar
quais seriam os motivos de tais desconfortos?
Existem hoje diversas teorias que tentam
explicar a relao entre baixas temperaturas e a
acentuao das dores ortopdicas. Dentre elas,
destacam-se como uma das causas provveis, as
prprias reaes naturais de proteo do corpo ao frio.
Como seres endotrmicos (ou popularmente falando, de sangue quente), somos
capazes de nos manter a uma temperatura interna constante, ou seja, a aproximadamente
36,5
o
, a fim de que nossas funes internas sejam preservadas.
No frio, a primeira atitude do nosso corpo acelerar o consumo energtico,
aumentando o metabolismo (e a fome, conseqentemente!). Outros artifcios tambm so
usados, como a constrio dos poros (arrepios) e conseqente reduo nos nveis de
suor (e da vem o aumento na vontade de urinar nesta poca) e os tremores
involuntrios, que visam aumentar a
atividade muscular e assim melhorar a
circulao sanguinea. Com isso, apesar de
permanecermos mais tempo em ambientes
fechados no inverno, nosso corpo trabalha de
maneira mais acelerada e pode gerar dores
musculares relativas s prprias contraes
produzidas.
Nossas articulaes (popularmente
chamadas de juntas) produzem, independente da temperatura ambiente, um lquido
lubrificante e protetor chamado lquido sinovial. Com o frio, existe um relativo aumento
da viscosidade deste lquido, o que resultaria, para alguns pesquisadores, no aumento das
dores nesta poca do ano.
Nas articulaes perifricas, ou seja, braos e pernas, mos e ps, este fenmeno
particularmente maior, visto que o nosso corpo tende a proteger nossas funes vitais
durante o frio, desviando boa parte de nosso sangue ao crebro e corao (tronco e cabea).
Isto justificaria, por exemplo, a sensao maior de frio em ps e mos no inverno e as
dores articulares, principalmente em pessoas que tem diagnstico de doenas reumticas
como a artrite reumatide e a artrose ou que realizaram procedimentos cirrgicos
ortopdicos recentes.
Mas independente da causa, podemos minimizar as chances de termos dores pelo
corpo durante o perodo de inverno, adotando atitudes simples:
O
O

E o mais importante: nunca fique em dvida quanto aos seus sintomas. Se
notar que a dor no reduz mesmo com todos esses cuidados, procure um
fisioterapeuta especializado em dor. Ele ir te ajudar a identificar outras possveis
causas dos seus desconfortos e auxiliar na manuteno e melhora de sua qualidade
de vida, independentemente da estao do ano.
E E q qu ue e v ve en nh ha a o o f fr ri io o! !
Rua Eduardo Santos Pereira, 1658 Vila Clia Campo Grande/MS
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P Pr ra at ti ic ca ar r a at ti iv vi id da ad de es s f f s si ic ca as s r re eg gu ul la ar re es s n no o p pe er r o od do o d di iu ur rn no o o ou u
v ve es sp pe er rt ti in no o, , s se em mp pr re e s se e l le em mb br ra an nd do o d de e a ap pl li ic ca ar r u um m b bo om m
b bl lo oq qu ue ea ad do or r s so ol la ar r n na a p pe el le e. . S Si im m, , m me es sm mo o e em m p pe er r o od do os s
n nu ub bl la ad do os s p po od de em mo os s s so of fr re er r c co om m a a i in nc ci id d n nc ci ia a e ex xc ce es ss si iv va a d do os s
r ra ai io os s s so ol la ar re es s. .


E Em m r re eg gi i e es s c co om mo o o o C Ce en nt tr ro o- -O Oe es st te e d do o B Br ra as si il l, , d de ev ve e- -s se e t to om ma ar r
u um m c cu ui id da ad do o e es sp pe ec ci ia al l u um mi id da ad de e r re el la at ti iv va a d do o a ar r n no o i in nv ve er rn no o, ,
p pr ri in nc ci ip pa al lm me en nt te e s se e e es st ti iv ve er r a ab ba ai ix xo o d de e 3 30 0% %. . N Ne es ss se es s c ca as so os s, ,
d da ar r p pr re ef fe er r n nc ci ia a a ao os s h ho or r r ri io os s e em m q qu ue e a a u um mi id da ad de e s se e
a ap pr re es se en nt ta a m ma ai io or r ( (a an nt te es s d do o m me ei io o- -d di ia a e e a ap p s s a as s 1 18 8h hs s) ) o ou u
o op pt ta ar r p po or r a at ti iv vi id da ad de es s e em m a am mb bi ie en nt te es s f fe ec ch ha ad do os s, , p po or r m m b be em m
v ve en nt ti il la ad do os s, , q qu ue e o of fe er re e a am m u um mi id di if fi ic ca ad do or re es s d de e a ar r. .


A At te en nt ta ar r- -s se e a ao os s e ex xa ag ge er ro os s a al li im me en nt ta ar re es s e e c co on ns se eq q e en nt te e g ga an nh ho o d de e
p pe es so o c co or rp po or ra al l. . N Ne es st te e c ca as so o, , a a o op p o o s s o o o os s a al li im me en nt to os s
f fu un nc ci io on na ai is s q qu ue e a au ux xi il li ia am m, , c co om mo o o o n no om me e d di iz z, , n na a m ma an nu ut te en n o o
d da as s f fu un n e es s r re eg gu ul la ar re es s d do o o or rg ga an ni is sm mo o. .

T To om ma ar r n no o m m n ni im mo o 2 2 l li it tr ro os s d de e g gu ua a a ao o d di ia a, , p po oi is s a ap pe es sa ar r d da a
s se en ns sa a o o d de e q qu ue e q qu ua an nd do o n n o o s su ua am mo os s d de es si id dr ra at ta am mo os s m me en no os s, ,
n ne es st ta a p po oc ca a d do o a an no o p pe er rd de em mo os s u um ma a g gr ra an nd de e q qu ua an nt ti id da ad de e d de e g gu ua a
e e e el le et tr r l li it to os s p pe el la a u ur ri in na a. .

I In nc cl lu ui ir r n no o v ve es st tu u r ri io o, , m me es sm mo o p pe er rm ma an ne ec ce en nd do o e em m a am mb bi ie en nt te es s
f fe ec ch ha ad do os s, , p pe e a as s c co om mo o m me ei ia as s, , l lu uv va as s e e t to ou uc ca as s q qu ue en nt te es s, ,
a au ux xi il li ia an nd do o o o c co or rp po o a a s se e m ma an nt te er r a aq qu ue ec ci id do o. . P Po or r m m, , c cu ui id da ad do o
c co om m r ro ou up pa as s e ex xc ce es ss si iv va am me en nt te e p pe es sa ad da as s, , p po oi is s p po od de em m i in nt te er rf fe er ri ir r
n na a s su ua a m mo ob bi il li id da ad de e. .


A Ao o c ch he eg ga ar r e em m c ca as sa a, , u um m b bo om m b ba an nh ho o q qu ue en nt te e, , a as ss si im m c co om mo o o o
f fa am mo os so o e es sc ca al ld da a p p s s ( (m mu ui it to o u ut ti il li iz za ad do o p po or r n no os ss so os s
a an nt te ep pa as ss sa ad do os s e e e es sq qu ue ec ci id do o n no os s d di ia as s a at tu ua ai is s) ) i ir r o o a au ux xi il li ia ar r n na a
t ta ar re ef fa a d do o n no os ss so o c co or rp po o e em m s se e m ma an nt te er r c co on ns st ta an nt te em me en nt te e
a aq qu ue ec ci id do o, , e ev vi it ta an nd do o r re ea a e es s e ex xa ag ge er ra ad da as s a ao o f fr ri io o. .