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O estresse crnico e como a EFT pode mudar toda a
histria

Janaina de Abreu Gaspar
EFT So Paulo


Voc sabia que certo grau de estresse faz bem?
Na quantidade certa, o estresse pode melhorar a funo cerebral, torn-lo mais
criativo, ajud-lo a entrar em forma, reduzir o risco de cncer de mama, doena
de Alzheimer, e muito mais.
Mas o estresse crnico, de sobrecarga, que voc sente diariamente, que
silencioso. Esse te sabota, sabota a sua vida e seu bem estar.
Aqui est o problema. Voc inteligente. Voc se exercita, faz respiraes
profundas, yoga, meditao. Voc frequenta o sof do seu analista, tentando
chegar ao "ponto" do seu estresse. Mas, ainda assim, voc sente os seus
efeitos. Pior ainda, as doenas relacionadas com o estresse aparecem em
todos os lugares que voc olha.

Ento, qual o problema?
Assim como o estresse, nem todos os sintomas so criados iguais.
O estresse no est apenas na sua cabea. O estresse tambm fsico.
E at ele estar totalmente liberado, permanece alojado em seu corpo, em suas
clulas, correndo solto, colocando sua sade em risco.
Ainda no tem certeza?
Os efeitos prejudiciais sade do estresse crnico fato cientfico.

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Veja como o estresse prejudica a sua sade em 13 tristes passos:
1. Voc pensa em algo estressante como trabalho, dinheiro, relacionamentos,
famlia, tudo o que est incomodando.
2. Sua amgdala detecta perigo.
3. Sua amgdala ajuda a iniciar a resposta de luta ou fuga do seu corpo ao
estresse.
4. Em "luta ou fuga", seu corpo libera adrenalina e "hormnio do estresse" o
cortisol. Desvia o sangue para fora do seu trato digestivo, deixando-o menos
capaz de digerir alimentos, de absorver nutrientes, e mais propenso a ganhar
peso.
5. Neste "modo de crise", voc est mais vulnervel dor de uma doena
crnica, artrite, fibromialgia, enxaqueca, dores de estmago, e muito mais.
6. Neste estado elevado de "alerta" fisiolgico, o centro criativo do seu crebro
considerado "no essencial" e desliga. A sua capacidade para resoluo de
problemas, suas habilidades criativas, a sua intuio, simplesmente
desaparecem.
7. Voc se sente cada vez mais irritado, isolado e impaciente. Seus
relacionamentos sofrem.
8. O estresse pode afetar seu sono. O seu metabolismo fica mais lento.
9. Seu corpo segrega ainda mais cortisol, causando mais estragos em sua
digesto (e tambm na sua cintura), aumentando presso arterial e diminuindo
sua resposta imunolgica.
10. Depois de lanar cortisol em excesso e por muito tempo, seu corpo entra em
"fadiga". Voc se sente esgotado, exausto, e deprimido.
11. Voc no tem mais energia para sua rotina de exerccios, sua alimentao
saudvel, meditao, ioga. Enxaqueca, insnia, perda de cabelos relacionada
ao estresse, dor crnica, e qualquer nmero de outras questes tornam-se
peas regulares da sua vida.

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12. Lutando com o baixo consumo de energia, voc dificilmente pode se
concentrar no trabalho, e em outros lugares. Seus relacionamentos sofrem.
13. Sua depresso se aprofunda. Voc e seu corpo ficam estressados.

Tpicos apaziguadores do estresse:
lcool;
Alimentos;
Televiso;
Compras.
Funciona? Voc at se sente melhor, mas s at o dia seguinte ou at a fatura
de carto de crdito chegar.

E que tal exerccio aerbico, ioga, meditao ou terapia?
40% da populao faz, em mdia, 30 minutos cada uma dessas atividades,
alguns dias da semana.
O exerccio fundamental para uma vida saudvel. A atividade fsica promove
a liberao de endorfinas, conhecidas como "o sentir-se bem"
neurotransmissores. Faz voc "mais inteligente" e mais criativo, aumentando o
fluxo de sangue (e oxignio) para o seu crebro; e atua como "meditao em
movimento", proporcionando alvio do estresse fsico e mental.
A realidade: Demoram-se horas, at mesmo dias, depois de uma reunio
estressante com o chefe, ou uma briga com seu cnjuge, at que voc possa
buscar o consolo do seu exerccio fsico. (Isso se voc tiver esse hbito
saudvel).

38% dos americanos utilizam medicina complementar e alternativa, que inclui
ioga, meditao e outros alvios naturais do estresse.


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Estas prticas fornecem poderoso alvio, aumento do foco, da criatividade e
muito mais.
A realidade: Ioga e meditao proporcionam alvio do estresse significativo,
alm de outros benefcios que produzem resultados positivos em semanas ou
meses com a prtica regular e frequente. Mas, muitos dos que tentam a
meditao, desistem cedo demais, porque sentem que "no est funcionando".

E quanto psicoterapia? A terapia da "conversa"
Um estudo realizado pelo Dr. Dawson Church, PhD e Dr. David Feinstein, PhD,
mediram os nveis de cortisol antes e aps o tratamento.
83 participantes foram divididos em trs grupos: o primeiro grupo recebeu uma
hora de EFT, uma prtica que combina a terapia tradicional com os tratamentos
de acupuntura; o segundo grupo recebeu uma hora de psicoterapia; o terceiro
grupo (grupo controle) no recebeu nenhum tratamento.
Resultados: O primeiro grupo demonstrou uma diminuio de 24% nos nveis
de cortisol; os grupos dois e trs no mostraram nenhuma mudana nos nveis
de cortisol.
A realidade: A Psicoterapia alivia o estresse, mas aps um longo perodo de
tempo. Os benefcios imediatos da psicoterapia no ficam registrados em seu
corpo, onde quantidades excessivas de cortisol, o "hormnio do estresse",
ainda de forma desenfreada, coloca sua sade em risco.

Ento, onde est o alvio real do estresse?
A EFT, a prtica que produziu uma diminuio de 24% no cortisol, depois de
apenas uma hora, combina psicoterapia ocidental ou terapia tradicional, com a
sabedoria oriental dos "pontos dos meridianos".
rpido. Use a qualquer hora, em qualquer lugar, por 5 a 20 minutos.


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A EFT acessa suas emoes e seu corpo ao mesmo tempo, fornece um
poderoso alvio ao estresse, e reduz seus nveis de cortisol, mais rpido, do
que a maioria dos mtodos de alvio do estresse tradicionais e alternativos.
A EFT produz "um estado emocional neutro," o padro ouro da sade e do
bem-estar. Regula a nossa regio Simptica e a nossa regio Parassimptica,
para alcanar uma atividade equilibrada e a sade ideal.

Benefcio extra # 1: Alvio do cortisol excessivo; reequilbrio do seu corpo e
mente. Sua energia restabelecida, te permite dormir melhor e sentir-se
saudvel novamente. Seu metabolismo restaurado. Seu corpo novamente
capaz de curar a si mesmo.
Benefcio extra # 2: O alvio do corpo/mente comea a partir de poucos minutos
de EFT. O mesmo conforto leva horas, semanas ou meses para se conseguir
com a meditao, ioga, terapia tradicional, e outros tratamentos.
Benefcio extra # 3: Se voc j pratica meditao, ioga, tcnica de afirmaes,
e outros, a EFT pode melhorar os benefcios dessas outras prticas,
diminuindo seus nveis de cortisol muito mais rpido, promovendo um
relaxamento ainda mais profundo.

O que tudo isso significa:
O estresse crnico est sabotando a sua sade e o seu bem-estar, tornando-o
mais vulnervel depresso e doenas.
A EFT alivia rapidamente o estresse crnico nos nveis fsicos e mentais /
emocionais.

Texto de Nick Ortner