O Guia do Eneagrama para Despertar Encontre o Seu

Caminho, Enfrente a Sombra, Descubra o Seu Verdadeiro Eu

Elogios para o Guia do Eneagrama para Despertar

"Um livro excepcional que oferece passos precisos para despertar dos hábitos
limitantes de sua personalidade, sair do próprio caminho e se presentear com o
acesso a mais do seu eu superior, mais autêntico."
—Ian Morgan Cron, autor de "O Caminho de Volta para Você: Uma Jornada do
Eneagrama para a Autodescoberta"

"Embora haja muitos livros e podcasts novos sobre o Eneagrama nos dias de
hoje, a maioria deles simplesmente descreve os nove tipos - às vezes de
maneiras divertidas, mas frequentemente como estereótipos simples. Leva
muitos anos para realmente dominar esse material, e Beatrice Chestnut e Uranio
Paes o fizeram. Em 'O Guia do Eneagrama para Despertar', eles não apenas
oferecem descrições lúcidas dos tipos, mas também guiam o leitor além disso
para uma compreensão do propósito original do trabalho com o Eneagrama. Eles
oferecem insights e práticas maravilhosos e claros que o ajudarão a descobrir
seu tipo dominante, bem como os ensinamentos cruciais sobre o que fazer com
esse conhecimento. Apresentam métodos acessíveis para transformar sua vida
e 'despertar', como sugere o título. Beatrice e Uranio são verdadeiros líderes e
pioneiros no campo dos estudos do Eneagrama, e eu recomendo este livro a
quem procura uma compreensão mais profunda desses ensinamentos
poderosos."
—Russ Hudson, autor de "O Eneagrama: Nove Portais para a Presença" e coautor
de "A Sabedoria do Eneagrama"

PREFÁCIO

Nesta adorável e prática introdução ao Eneagrama, Beatrice Chestnut, PhD, e

Uranio Paes exploram os nove padrões centrais de personalidade e como eles
moldam e informam nossas vidas. Esses padrões são a fonte de muitos hábitos
mentais, emocionais e comportamentais importantes que afetam quem
acreditamos ser e como nos envolvemos na vida. Ao compreender plenamente
o significado desses padrões, você pode alcançar um nível mais elevado de
autoconsciência e a liberdade emocional que resulta de reconhecer e libertar-se
das defesas inconscientes.
Cada capítulo o ajudará a ver essas defesas em ação e fornecerá um guia passo
a passo para "acordar". Ao "acordar", queremos dizer diminuir as restrições de
"hábitos" autoimpostos que motivam sentimentos, pensamentos e
comportamentos. Todos nós temos esses hábitos. Eles podem ser muito difíceis
de "enxergar" porque se tornaram tão familiares e confortáveis ao longo de sua
vida. Por quê? Porque estão profundamente enraizados nas formas como
nossas mentes aprenderam a dar sentido ao mundo e aos nossos
relacionamentos com os outros. O Guia do Eneagrama para o Despertar fornece
ferramentas valiosas para trazer esses padrões à consciência. No processo,
você pode desenvolver uma compreensão renovada de sua história pessoal,
incluindo as alegrias e traumas de sua infância, e como essa história informa
seu funcionamento como adulto.
Assim como Chestnut e Paes, também vemos as diferenças individuais de
personalidade como uma combinação de natureza e criação - nossa herança
inata e a forma como nossa experiência de vida única nos molda. E nosso estudo
do Eneagrama também começou com o trabalho pioneiro de David Daniels, MD,
e Helen Palmer, e sua escola de Eneagrama Narrativo. Em nosso próprio
trabalho, examinamos esses padrões de personalidade no contexto da
neurobiologia interpessoal. Consideramos como esses padrões podem emergir
por meio de sistemas mentais que nos permitem operar no mundo enquanto
buscamos segurança e certeza, conexões com os outros e um senso de agência
e poder em nossas vidas. Compartilhamos a visão de que uma compreensão
mais profunda desses padrões pode nos levar a nos tornar melhores seres
humanos. Afinal, esse é o propósito original do Eneagrama.
Muitas pessoas que encontram o Eneagrama buscam orientações claras sobre
"o que fazer" para promover seu crescimento uma vez que identifiquem seu
padrão central no Eneagrama. Este livro oferece respostas, baseadas nos muitos
anos de experiência de Bea e Uranio como professores e praticantes do
Eneagrama. Apreciamos a maneira como este livro se apoia na sólida base do
ensinamento de David Daniels e Helen Palmer para esclarecer como cada tipo
de pessoa pode aplicar as informações fornecidas por essa ferramenta notável
para crescer além do nível do ego ou personalidade, em que ficamos presos,
seguindo a vida no "piloto automático".
Para aproveitar ao máximo as valiosas informações oferecidas neste livro,
instamos você a abordá-lo com curiosidade, além de compromisso! Nossas
mentes são fascinantes. Mudá-las requer trabalho, com certeza, mas não
negligencie a oportunidade de desfrutar da jornada de crescimento e expansão
por meio desta abordagem empolgante de autodescoberta. As estratégias
conscientes e os sábios conselhos contidos neste guia acessível ajudarão você
a criar mais liberdade e relacionamentos mais ricos em sua vida, além de
promover mais paz em nosso mundo!
Daniel J. Siegel, MD,
 autor de "A Mente em Desenvolvimento" e "Parenting de Dentro para Fora",
e do grupo "Padrões dos Caminhos de Desenvolvimento"
INTRODUÇÃO
"A única pessoa que você está destinado a se tornar é a pessoa que você
decide ser." - Ralph Waldo Emerson
Você não é sua personalidade. Mas quem você é? Se você é como a maioria das
pessoas, escolheu este livro porque deseja entender mais sobre por que é do
jeito que é. Por que faz as coisas que faz ou reage da maneira que reage a certas
coisas? Por que, não importa quantas vezes pensa que aprendeu algo, continua
cometendo os mesmos erros? Como pode melhorar seus relacionamentos e o
que aconteceu no que não deu certo? Por que há um problema em sua vida que
você simplesmente não consegue superar?
Bem, há um motivo para todas essas coisas. E há um motivo pelo qual você tem
dificuldade em entender por que faz o que faz.
Basicamente, você se tornou um zumbi.
Não, não estamos dizendo que você é literalmente um dos mortos-vivos.
Estamos dizendo que você está passando pela vida em um estado semelhante
ao de um zumbi - no piloto automático, "adormecido" para quem você realmente
é e para o que está acontecendo dentro de você. Assim como a maioria de nós
faz.
Este livro pode ajudar a despertar você desse estado ao apresentar o Eneagrama,
uma poderosa ferramenta de crescimento baseada em sabedoria atemporal que
pode ajudá-lo a conhecer seu verdadeiro eu. O Eneagrama pode libertá-lo de
padrões defensivos e limitantes e ajudá-lo a se desenvolver em uma versão
expandida de si mesmo. Ele pode mostrar quem você realmente é, mostrando
quem você pensa que é. Somente então você poderá conhecer quem você
realmente é - e quem você não é.
O que é o Eneagrama?
O Eneagrama é um símbolo complexo e significativo que se relaciona com
muitos sistemas diferentes de conhecimento, incluindo psicologia, cosmologia
e matemática. Ele forma a base de uma tipologia altamente precisa que descreve
nove tipos de personalidade distintos e serve como um framework de
compreensão do ego humano e de mapeamento de um processo de
crescimento. Como um modelo psicológico e espiritual que delineia caminhos
específicos de autodesenvolvimento, ele nos ajuda a nos "despertar" para nós
mesmos, revelando os padrões habituais e pontos cegos que limitam nosso
crescimento e transformação.
O Eneagrama é baseado em nove tipos de personalidade fundamentados em
três "centros de inteligência" que determinam como absorvemos e processamos
informações do mundo exterior.

 Nós pensamos e analisamos usando nosso centro da cabeça. Os tipos 5,

6 e 7 são dominados por este centro e sua experiência é moldada pelos
pensamentos. Eles são analíticos e imaginativos, sabem como planejar e
dar sentido às coisas, mas podem ser excessivamente lógicos e distantes
dos sentimentos e emoções.
 Sentimos emoções e nos conectamos com os outros usando nosso
centro do coração. Os tipos 2, 3 e 4 são dominados por este centro e sua
experiência é moldada pelos sentimentos. Eles geralmente são
emocionalmente inteligentes e empáticos, valorizam a conexão e os
relacionamentos, mas podem estar excessivamente focados na imagem
e temer a rejeição.
 Nós experimentamos a vida através dos nossos sentidos usando nosso
centro do corpo. Os tipos 1, 8 e 9 são dominados por esse centro, e sua
experiência é moldada pelas sensações. Eles geralmente são
comprometidos e responsáveis, valorizam a verdade e a honra, mas
podem ser críticos e inflexíveis.
Nos desequilibramos quando usamos um desses centros mais do que os outros
dois. O Eneagrama nos ajuda a tomar consciência desse desequilíbrio e corrigi-
lo.
Cada um dos nove tipos no círculo do Eneagrama pode ser definido em termos
de uma estratégia central de sobrevivência composta por padrões e motivações
habituais. Todos nós desenvolvemos estratégias inconscientes para evitar dor e
desconforto enquanto nos movemos pelo mundo. Quando nos vemos como a
soma total desses padrões inconscientes, perdemos de vista quem realmente
somos e o que é possível para nós. O fato de essas estratégias serem
inconscientes dificulta (ou impossibilita) reconhecê-las e superá-las. Mas na
realidade, somos muito mais do que pensamos ser, e o Eneagrama nos ajuda a
perceber isso.
Cada um dos nove tipos de personalidade no círculo do Eneagrama possui três
"subtipos" distintos, totalizando vinte e sete tipos. Esses subtipos são versões
mais sutis dos nove tipos originais e são definidos por três impulsos instintivos:
autopreservação, pertencimento social e fusão sexual (um a um). Cada subtipo
revela como esses impulsos instintivos moldam o comportamento e expressam
nossas motivações emocionais centrais. Para cada tipo, as três personalidades
de subtipos assumem formas ligeiramente diferentes, incluindo um dos três,
chamado "contra-tipo", que vai contra a expressão geral do tipo de algumas
maneiras, porque o impulso emocional e o objetivo instintivo seguem direções
opostas.
Para desvendar as incríveis percepções do Eneagrama, você deve primeiro
identificar qual dos nove tipos corresponde melhor à sua personalidade e, em
seguida, identificar o subtipo que descreve você com mais precisão. Isso pode
ser uma tarefa desafiadora, no entanto, porque diferentes tipos parecem
semelhantes superficialmente e você pode se identificar com mais de um. O fato
de as descrições dos tipos se referirem, em parte, a hábitos inconscientes ou
pontos cegos, torna a tarefa ainda mais desafiadora.
Em um nível, esses tipos de personalidade são baseados em algo muito simples:
onde focamos nossa atenção enquanto nos movemos pelo mundo. Mas o que
vemos também define o que não vemos, assim como o fato de não o vermos.
Esses são nossos pontos cegos. Quando permanecemos inconscientes desses
aspectos-chave de nossa experiência, ficamos cegos para o impacto que eles
têm em como pensamos, sentimos e agimos. E isso explica por que podemos
ser considerados "adormecidos", passando pela vida como zumbis.
Para "despertar" desse estado, devemos confrontar o ego, assim como a Sombra
projetada pelo ego. Precisamos nos tornar conscientes dos hábitos automáticos
que estruturam nossa persona defensiva egóica, bem como tudo o que
permanece inconsciente em nós, conectado à necessidade do ego de se
proteger. Essa persona auto protetora mantém nosso foco em suas próprias
necessidades e nos impede de sentir dor - ou alegria -, nos condenando a uma
espécie de sono desperto no qual não sabemos quem somos e o que é possível
para nós. Suprimimos esses elementos da Sombra porque eles causam dor ou
desafiam nossa imagem de si mesmo. No entanto, ao tornar esses elementos
mais conscientes, nos tornamos mais autoconscientes e completos. Sem
enfrentá-los, nunca podemos nos conhecer como realmente somos. Quando não
vemos e reconhecemos as tendências inconscientes conectadas à
personalidade na qual estamos focados (e limitados por), somos mantidos
reféns da ideia de quem pensamos ser, ou de quem tememos ser, ou de quem
gostaríamos de ser. Quando vamos além do ego e nos engajamos ativamente
no processo de crescimento que o Eneagrama mapeia para nós, começamos a
despertar para nosso pleno potencial.

Criando e Despertando um Zumbi.

Com o tempo, aprendemos a equiparar tudo o que somos ao ego, criando uma
espécie de falso eu ou persona. Cada um de nós entra neste mundo como um
ser único e autêntico. No entanto, como crianças dependentes, adotamos
estratégias de sobrevivência para nos ajudar a nos adaptar ao nosso ambiente.
Encontramos maneiras engenhosas de navegar pela vida usando estratégias de
enfrentamento para nos protegermos como seres pequenos em um mundo
grande. Essas estratégias inconscientes determinam a qual dos nove tipos de
personalidade pertencemos.
O Eneagrama nos ajuda a entender como as estratégias de sobrevivência que
desenvolvemos no início da vida podem nos transformar em zumbis mais tarde.
Ele nos oferece técnicas para despertar consciente e intencionalmente, para que
possamos conhecer nosso verdadeiro eu. Quando "adormecemos" em relação a
nosso eu verdadeiro e nosso enorme potencial, perdemos de vista nossa
capacidade inata de crescimento além do ego. Ficamos presos em um nível
baixo de consciência e esquecemos que podemos escolher um estado mais
elevado de percepção.
Despertar para nosso verdadeiro eu e avançar em direção a essa maior
consciência requer um enorme esforço intencional. Devemos nos tornar
conscientes de nosso estado semelhante ao de zumbis e, em seguida, trabalhar
ativamente contra ele para nos elevarmos acima. Devemos nos engajar em um
trabalho interno intencional e consciente para despertar do transe em que
entramos quando pensamos que somos nossa personalidade. Devemos
constantemente nos lembrar de estar mais presentes e sintonizados com nossa
experiência momento a momento para superar os hábitos profundamente
enraizados do ego. Sem esse esforço consciente, podemos permanecer zumbis
durante toda a vida. E muitas pessoas o fazem. O Eneagrama pode nos ajudar a
entender os padrões e tendências que podem estar bloqueando nosso próprio
despertar.
Como Usar Este Livro
Cada capítulo deste livro descreve um caminho distinto de transformação para
um dos nove tipos de personalidade. Cada um traça uma jornada individualizada
- desde a percepção de padrões egóico problemáticos, até etapas específicas no
processo de autodescoberta, até experimentar mais liberdade das restrições
autoimpostas. Você não precisa ler este livro do começo ao fim; pode pular
diretamente para o capítulo que melhor descreve o seu tipo de personalidade.
Descobrir o seu tipo pode ser um processo valioso de aprendizado em si mesmo.
Primeiro, tente descobrir o seu tipo usando as listas de verificação fornecidas no
início de cada capítulo e reflita sobre qual tipo se encaixa melhor com o que você
sabe sobre si mesmo. Confirme o que você descobrir por meio de uma
exploração profunda do que parece mais verdadeiro para você. Obtenha
contribuições de pessoas em sua vida em quem você confia para ajudá-lo a
enxergar suas áreas cegas. No entanto, evite se distrair de sua jornada de
desenvolvimento ao se concentrar demais em diagnóstico e descrição. Nenhum
único dado lhe dará a resposta final; você precisa juntar todas as peças.
Uma vez que você encontre o seu tipo, ele pode revelar aspectos da sua
personalidade que você não deseja reconhecer. Tenha coragem de assumir
esses traços. Algumas pessoas veem o Eneagrama como algo negativo.
Compreensivelmente, elas se sentem implicitamente julgadas por ele. No
entanto, você não está sendo julgado. E você não deve se julgar. Cultive a
autocompaixão. O Eneagrama trata de entender a verdade - e a verdade pode
doer. É um trabalho árduo despertar e é natural evitar sentir dor. Mas você
precisa sentir sua dor para despertar.
Cada capítulo começa com uma alegoria que introduz os principais temas do
tipo. Em seguida, descrevemos um caminho de transformação em três estágios,
bem como os pontos cegos e os pontos de dor que você pode encontrar ao longo
do caminho. Para progredir nessa jornada de crescimento, fornecemos
sugestões específicas de como você pode aproveitar os insights que obtém
sobre o seu tipo para impulsionar ainda mais o seu crescimento. O poder
transformador do Eneagrama vem, em parte, daquilo que são chamadas de
"asas" - os dois tipos de personalidade adjacentes ao seu tipo no círculo do
Eneagrama - e das "setas" - as linhas que conectam você a outros dois tipos de
personalidade no círculo. Os pontos das asas sugerem passos de
desenvolvimento suaves que você pode dar, enquanto as linhas das setas
indicam mudanças de desenvolvimento mais radicais que você pode alcançar
por meio de intenção consciente. Depois de aprender a se tornar mais consciente
das tendências inconscientes do seu tipo principal, você pode criar mais
mudanças conscientes de crescimento além da perspectiva fixa do seu tipo,
integrando as qualidades saudáveis desses tipos adjacentes e opostos para
incorporar mais do seu verdadeiro eu e avançar em seu caminho.
Cada capítulo também descreve um "paradoxo" que se baseia na polaridade
entre a paixão que atua como o impulso emocional central do tipo e a virtude que
representa sua consciência em um nível mais elevado. A paixão de cada tipo
reflete uma espécie de vício zumbi em ver o mundo através da lente desse
impulso emocional central. Cada virtude representa o objetivo para o qual o tipo
se dirige em seu caminho de transformação. Você avança em seu caminho
integrando sua Sombra - os aspectos mais obscuros do seu tipo, bem como os
padrões habituais e pontos cegos que o caracterizam. O significado original da
palavra "paixão" é "sofrer". Assim, o despertar ocorre em grande parte através do
"sofrimento consciente" que você suporta ao enfrentar sua Sombra.
O Eneagrama aborda os desafios que enfrentamos ao tentar despertar para o
nosso "lado elevado". Ele mapeia as maneiras como funcionamos e nos fornece
ferramentas para nos tornarmos conscientemente cientes das maneiras como
passamos pela vida como sonâmbulos. Todos nós nos tornamos zumbis ao
esquecer quem realmente somos, mas cada um de nós fica preso em um
conjunto específico de hábitos inconscientes. Os capítulos que se seguem
destacam as maneiras pelas quais cada um de nós pode embarcar em nossa
própria jornada única de despertar e aprender a redescobrir nosso verdadeiro eu.
Embarque em sua jornada e aproveite a aventura!

Tipo 1 - O Caminho da Raiva para a Serenidade

Seu melhor professor é o seu último erro. - Ralph Nader

Era uma vez uma pessoa chamada Um. Ele veio a este mundo como uma criança
espontânea, pronta para apreciar a perfeição inerente da vida. Completamente
sereno e aceitador, ele se sentia livre para experimentar alegria e diversão em
tudo o que fazia. Ele levava as coisas de forma leve e fluía flexivelmente com a
vida, consigo mesmo e com todos ao seu redor.
Mas cedo na vida, Um teve uma experiência dolorosa de se sentir criticado.
Quando isso aconteceu, ele se sentiu pressionado a se conformar com os
padrões de bom comportamento dos outros. Um inconscientemente tentou lidar
com a dor de se sentir julgado e punido monitorando e criticando a si mesmo
antes que os outros tivessem a chance de fazê-lo. Ele internalizou os padrões
que os outros aplicavam a ele e tentou ser bom e fazer a coisa certa o tempo
todo. Ele começou a sentir que tinha que ser perfeito para ser considerado digno,
e que tinha que se esforçar para controlar a si mesmo a fim de ser "bom".
Em sua busca por ser bom, Um desenvolveu a habilidade de notar e corrigir seus
próprios erros, de ver como tudo o que fazia poderia ser mais perfeito e de
determinar o que precisava ser melhorado no mundo ao seu redor. Ele trabalhava
arduamente para manter os mais altos padrões de bom comportamento e
julgava severamente as pessoas que não seguiam as regras. Ele se tornou
excelente em fazer as coisas de forma excelente - inclusive a si mesmo. Ele
avaliava tudo o que via em termos de quão ruim ou errado era, especialmente a
si mesmo.
Com o tempo, Um se tornou muito bom em ser virtuoso e evitar erros. Ele
encontrou as melhores maneiras de fazer as coisas e aderiu a todas as regras
de bom comportamento o tempo todo. Ele se criticava sempre que algo saía
imperfeito (o que era o tempo todo) e tentava fazer melhor da próxima vez. Mas,
no processo de se tornar melhor e ser melhor, Um perdeu contato com muitos
aspectos de si mesmo. Ele parou de sentir ou fazer qualquer coisa que pudesse
ter a menor chance de ser considerada errada. Ele perdeu grande parte de sua
consciência de seus impulsos instintivos, seus sentimentos, sua criatividade e
sua espontaneidade. Ele se desconectou de seu próprio senso interno do que
parecia certo, mas poderia ser julgado como errado.
Ao impor limites rigorosos a si mesmo, Um aprendeu a evitar qualquer coisa que
pudesse estar errada, incluindo seus ritmos mais profundos, desejos e sonhos.
Ele frequentemente ficava muito irritado quando os outros não seguiam as
regras, mas, em vez de expressar sua raiva, ele escondia seus sentimentos e
tentava ser agradável. Ele priorizava ser ético, confiável e responsável em tudo o
que fazia. Sentia-se compelido a controlar tudo o que podia para garantir que
fizesse as coisas corretamente todas as vezes. E ele se punia quando não
conseguia. Sua estratégia de sobrevivência não permitia que ele fizesse nada
diferente. E ele ficava irritado com isso também - mas não podia deixar ninguém
saber que estava irritado.
O que Um não percebia era que todos ao seu redor sabiam que ele estava com
raiva, pois, quando ele impunha o que era certo, ele frequentemente pisava com
força ou batia os punhos na mesa, ou falava com um tom de voz sarcástico. Isso
se tornou parte de como ele agia quando estava em modo de sobrevivência. Ele
não necessariamente gostava disso - na verdade, era muito difícil para ele -, mas
ele não conseguia parar. Ele não podia admitir sua raiva, porque estar com raiva
não era bom. Às vezes, ele se sentia cansado e triste como resultado, quase se
permitindo sentir. Mas o que ele poderia fazer?
Com o tempo, Um acabou se tornando completamente insensível a qualquer
senso real de si mesmo. Ele "adormeceu" para sua própria bondade inerente -
uma bondade que se revelava em suas boas intenções e em seu genuíno desejo
de ser uma pessoa boa. Ele só conseguia continuar seguindo as regras e se
esforçando para atender aos mais altos padrões em tudo o que fazia. Mas ele
também perdeu completamente a consciência de sua necessidade humana mais
profunda por diversão e relaxamento, assim como seu desejo básico de ser
"mau" de vez em quando.
Um havia se tornado um zumbi - um zumbi muito educado, adequado e que
seguia as regras, mas ainda assim um zumbi.

A Lista de Verificação do Tipo 1

Se a maioria ou todos dos seguintes traços de personalidade se aplicarem a

você, você pode ser uma personalidade do Tipo 1:
 Você possui um crítico interno severo que monitora o que você faz e está
presente na maior parte do tempo; você é sensível a críticas de outras
pessoas.
 Você naturalmente classifica percepções em "bom ou ruim", "certo ou
errado"; você se esforça para ser bom e fazer a coisa certa.
 Quando você olha para quase qualquer coisa, automaticamente você vê
como ela poderia ser melhorada; você percebe facilmente erros e deseja
corrigi-los.
 Você segue as regras sempre ou na maioria das vezes; você acredita que
o mundo seria melhor se todos fizessem o mesmo.
 Você pensa e fala em termos de "deveria" e "precisa"; na maioria ou em
todas as vezes, você acredita que o dever deve vir antes do prazer.
 Você valoriza muito ser uma pessoa boa, responsável e confiável; você
tem altos padrões para si mesmo e para os outros; você é um defensor
do autodesenvolvimento.
 Você controla demais suas emoções porque acredita que é inadequado
ou improdutivo expressá-las ou agir com base nelas.
 Você controla demais seus impulsos por diversão e prazer.
 Você acredita que há apenas uma maneira correta de fazer tudo, que é a
sua maneira; você tem opiniões fortes e as expressa prontamente.
 Você valoriza as ocasiões raras em que algo que você faz ou vê parece
absolutamente perfeito; isso o inspira a continuar se esforçando para
tornar as coisas o melhor possível.
Se, após usar a lista de verificação do Tipo 1, você descobrir que é do Tipo 1, sua
jornada de crescimento seguirá três etapas.
Primeiro, você embarcará em uma busca para se conhecer, aprendendo a
identificar padrões de personalidade relacionados à necessidade de estar certo,
fazer a coisa certa e melhorar a si mesmo e ao mundo ao seu redor.
Em seguida, você deve enfrentar sua Sombra para se tornar mais consciente de
padrões e tendências inconscientes que surgem da necessidade de se sentir
digno e virtuoso para acalmar uma sensação básica de ansiedade ou provar sua
bondade inerente. Isso o ajuda a reconhecer todas as maneiras pelas quais a
crítica e a autocrítica estão realmente te impedindo.
A etapa final de sua jornada envolve avançar em direção ao "lado positivo" do
seu tipo, relaxando sua necessidade de ser bom e aceitando seus impulsos
humanos naturais. Ao fazer isso, você começa a reconhecer a bondade inerente
em si mesmo e nos outros, e a apreciar a imperfeição como parte do fluxo
orgânico da vida.

"As pessoas farão qualquer coisa, não importa quão absurda,

para evitar enfrentar sua própria alma." - C. G. Jung

Iniciando a Jornada

Se você é do Tipo 1, a primeira etapa do seu caminho de despertar envolve

aprender a observar-se de forma mais consciente. Isso significa desenvolver a
habilidade de notar seus hábitos específicos de julgar a si mesmo e aos outros -
sem julgar-se ainda mais por julgar. Sua jornada de crescimento envolverá
reconhecer quanto foco você dá para corrigir erros em seu ambiente, monitorar
e criticar as coisas que você faz e ressentir-se do que os outros estão fazendo
de errado. Para avançar em sua jornada, você precisará trabalhar para se sentir
menos responsável (ou excessivamente responsável) por garantir que as coisas
aconteçam do jeito certo, começar a respeitar suas emoções e impulsos e
desenvolver uma maior capacidade de compaixão consigo mesmo. Ao aprender
a reconhecer quando você está excessivamente focado na autossuperação -
como você tenta ser bom e evitar ser mau -, você avança pelo caminho em
direção a um maior autoconhecimento.

Principais Padrões do Tipo 1

Para embarcar em sua jornada, concentre-se e torne mais conscientes esses
cinco padrões habituais do Tipo 1.
Autojulgamento: Observe se você tem um "crítico interno" - uma voz interna ou
uma sensação por meio da qual você monitora continuamente a si mesmo e aos
outros. Essa voz fornece comentários críticos sobre o que está acontecendo,
julgando tudo como "bom" ou "ruim". Você pode tender a não perceber as
consequências desse autocontrole, especialmente quando seu crítico interno é
severo - o que será. É provável que você ignore a tensão física, emocional e
mental que esse crítico causa ao impor o que define como comportamento bom
a um alto custo de aumento do estresse.
Exigindo Perfeição: Você coloca pressão em si mesmo para atingir padrões
muito altos e isso pode levar a tensão ou procrastinação, pois nada parece nunca
ser bom o suficiente. Seu foco na imperfeição gera uma atitude negativa em
relação à vida e pode fazer com que as pessoas se sintam criticadas ou julgadas
por você. Provavelmente, é difícil para você relaxar, aproveitar o que está
acontecendo e celebrar sucessos quando sua mente crítica está
constantemente voltada para como os resultados que você alcança poderiam
ser melhores ou mais perfeitos. Quando você reconhece isso, pode começar a
redirecionar esses pensamentos e adotar uma atitude mais positiva.
Seguindo as Regras: Observe a si mesmo para ver se você adere rigidamente a
regras, rotinas, estruturas e processos, e também cria regras para os outros.
Você pode ficar irritado quando as pessoas não seguem as regras da maneira
que você acha que deveriam ou não aderem aos seus padrões de
comportamento correto, embora provavelmente evite reconhecer plenamente
sua raiva. É mais provável que você experimente essa raiva como ressentimento
em relação às pessoas que fazem coisas "ruins" que você nunca permitiria a si
mesmo fazer. Por que eles são livres para fazer o que quiserem quando você não
pode? Observe se você tende a exibir uma rigidez semelhante em relação à ética,
moral e trabalho.
Sacrificando o Prazer: Provavelmente, você trabalha demais e encontra
dificuldade em arranjar tempo para relaxar. O trabalho sempre precisa vir antes
da diversão para você? Observe a si mesmo para ver se parece desafiador tentar
parar de controlar tudo e simplesmente fluir com o ritmo da vida. Você
provavelmente esqueceu ou ignora as experiências iniciais que o fizeram sentir
que precisava suprimir seus desejos. Observe se você se conforma a um
conjunto de regras inquestionáveis, mas não percebe totalmente o quão
estressante é manter-se a esses altos padrões. Você hesita em buscar o prazer
ou permitir-se ter tempo de lazer apenas para aproveitar a si mesmo.
Controlando as Emoções: Quando você de alguma forma se permite expressar
sentimentos e reações instintivas, provavelmente o faz com muita autocrítica e
culpa. Quando você evita estar ciente da raiva, observe se essa raiva vaza como
sentimentos parcialmente reprimidos, como irritação, frustração, aborrecimento,
autossuficiência ou tensão corporal. Quando você se pega julgando as emoções
como improdutivas ou inadequadas, veja se tende a racionalizar sua tendência
de suprimi-las, citando boas razões para controlar excessivamente seus
sentimentos. Observe se você se julga e julga os outros como "maus" por
expressarem raiva e outras emoções como uma maneira de reforçar seu hábito
de evitar seus próprios sentimentos.

"No cerne de toda raiva há uma necessidade que não está

sendo atendida." - Marshall Rosenberg
A Paixão do Tipo 1
A raiva é a paixão que impulsiona os indivíduos do Tipo 1. Frequentemente, ela
se manifesta como uma preocupação com o autojulgamento e o esforço para
ser bom. Como motivação emocional central desse tipo, a raiva geralmente
aparece de forma contida ou parcialmente contida. Os indivíduos do Tipo 1
frequentemente não a expressam diretamente, pois sentem-se motivados a
suprimi-la e direcioná-la principalmente a si mesmos. Eles evitam comunicar sua
raiva porque priorizam a necessidade de ser "bons" e acreditam que a raiva os
torna "maus". Portanto, essa raiva pode ser compreendida como um estado de
descontentamento ou insatisfação de que pessoas ou coisas não estejam como
deveriam estar.
Os indivíduos do Tipo 1 geralmente não se percebem como "raivosos" de
maneira óbvia. Suas estratégias de sobrevivência se concentram na bondade,
virtude e correção, então eles tendem a controlar sua raiva subjacente - ao ponto
de nem mesmo se verem como raivosos. Na busca por serem "bons" e
expressarem o que é "apropriado" de acordo com as normas sociais
convencionais, eles tentam não estar cientes de sua raiva, às vezes controlando-
a em excesso sem perceber o quanto realmente se sentem raivosos.
Quando reprimimos nossas emoções naturalmente presentes, no entanto, elas
não desaparecem. Portanto, quando os indivíduos do Tipo 1 evitam
inconscientemente sentir sua raiva, ela acaba vazando em formas reprimidas,
como críticas, irritação, frustração, aborrecimento ou autossuficiência, refletindo
uma intolerância em relação à forma como as coisas são. Isso cria uma
atmosfera emocional de insatisfação e desconforto quando eles não
conseguem mudar as coisas para que sejam mais justas, perfeitas ou ideais.
Essa raiva também pode se manifestar de maneiras físicas, como tensão no
corpo ou um tom de voz específico.
Se você se identifica com esse tipo, aqui estão algumas manifestações típicas
de sua raiva que você deve observar e tornar consciente para avançar em seu
caminho de despertar:
 Supervisão determinada e vigilante do que está acontecendo.
 Autocrítica e crítica ou julgamento dos outros.
 Esforços para melhorar ou autodesenvolver-se, assim como tentativas de
regular, controlar ou corrigir o que está acontecendo para fazê-lo
conformar-se a um ideal ou alto padrão de qualidade.
 Expressão direta ou indireta de irritação, irritação ou frustração.
 Comportamentos passivo-agressivos.
 Autossuficiência; advogar ou lutar por justiça social ou reforma política;
esforços para "fazer a coisa certa" ou corrigir as coisas.
 Vergonha, culpa ou autodepreciação - atividades do superego.
 Tensão corporal e rigidez física.
 Sarcasmo e tom de voz zombeteiro ou crítico.
 "Ser honesto pode não te render muitos amigos, mas sempre
vai te trazer os certos." - John Lennon

Utilizando as Asas do Tipo 1 como Exercícios de Crescimento.

Os dois tipos adjacentes ao Tipo 1 no círculo do Eneagrama são os Tipos 2 e 9.

Ao buscar as qualidades saudáveis do Tipo 9, os indivíduos do Tipo 1 podem se
tornar mais adaptáveis e aprender a relaxar. Ao integrar os traços positivos do
Tipo 2, eles se tornam mais habilidosos nos relacionamentos. Isso os leva além
do seu foco habitual em manter altos padrões e trabalhar para alcançar um ideal
de perfeição, e os ajuda a entender seu hábito de caracterizar as coisas em
termos de "certo e errado", e "bom e ruim".
 Primeiro, adote a habilidade do Tipo 9 de fluir com a situação, adaptar-se
à agenda dos outros, relaxar e simplesmente ser. Desenvolva a
capacidade de criar harmonia em seu ambiente ao notar pontos de
concordância (em vez de diferença) com as pessoas ao seu redor.
Encontre pontos em comum ao interagir com os outros e amplie seu
ponto de vista habitual, passando de focar no que pode ser melhorado
para valorizar o que já funciona bem. Dedique mais tempo a ouvir as
opiniões dos outros e menos tempo a afirmar as suas. Trabalhe
conscientemente contra sua tendência de julgar, apreciando e apoiando o
que está acontecendo ao seu redor sem encontrar falhas nele. Priorize as
"formas corretas" de ver ou fazer das outras pessoas em relação às suas
próprias e permita-se desfrutar da conexão com aqueles ao seu redor.
 Em seguida, integre a habilidade do Tipo 2 de focar menos em tarefas e
processos, e mais nas pessoas e nos relacionamentos. Desenvolva uma
capacidade aumentada de criar rapport (significa ter uma conexão
positiva, confiança mútua e compreensão mútua com alguém) com os
outros, expressando interesse por eles, sintonizando-se com como eles
se sentem ou compartilhando suas emoções. Comunique-se com as
pessoas de acordo com como elas se sentem ou o que desejam, e seja
mais flexível e diplomático ao colaborar com os outros. Equilibre sua
tendência de avaliar e julgar com a capacidade de perceber o que os
 outros precisam e encontrar maneiras de fornecer recursos ou apoio a
eles. Faça disso uma prática intencional ver o melhor nos outros em vez
de notar erros que precisam ser corrigidos.

"O simples ato de se importar é heroico." - Edward Albert

Enfrentando a Sombra

A segunda etapa da jornada de crescimento do Tipo 1 trata de reconhecer e

assumir a tendência de se punir e reprimir as emoções e impulsos instintivos.
Isso ajuda você a perceber que seu foco em fazer as coisas certas e melhorar
tudo pode ser, na verdade, um hábito prejudicial.
Um grande desafio para esse tipo está no fato de tentarem reprimir partes de si
mesmos que acreditam serem ruins ou indignas. Eles tentam ser "bons", mas
isso geralmente significa eliminar qualquer consciência de qualquer coisa que
possam julgar como "ruim", incluindo erros, explosões emocionais
descontroladas, impulsos instintivos normais e sentimentos humanos
importantes. Essa falta de autoconsciência pode torná-los críticos, rígidos e
intolerantes, mesmo enquanto conscientemente pensam que estão sendo
justos, morais e virtuosos. Ironicamente, eles precisam aprender a não melhorar,
mas sim a "piorar" ao aceitar o risco (ou a realidade) de serem "maus" ou
"errados" - começando com coisas pequenas. Eles progridem em sua jornada de
crescimento apenas quando se tornam menos sérios e menos preocupados em
fazer tudo perfeitamente.

Encontrando a Sombra do Tipo 1

Se você se identifica como um Tipo 1, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para se tornar mais consciente e contrapor os padrões inconscientes,
pontos cegos e pontos de dor do Tipo 1:
 Diminua o foco em ouvir o seu crítico interno e encontre maneiras de parar
de julgar a si mesmo e aos outros. A crítica cria mais problemas do que
resolve. Ela aumenta o estresse e aliena as pessoas.
 Esteja consciente da raiva subjacente à sua irritabilidade. Sobre o que é?
Como você a reprime? Como ela escapa quando você não se permite
senti-la? Abrace a raiva e aprenda a vê-la como algo positivo.
 Seja menos responsável. Assuma menos tarefas como prioridades
urgentes e reduza a tendência de querer controlar todos os detalhes.
  Seja mais flexível e aberto à inovação e mudança. Planeje atividades que
o forcem a ser mais espontâneo e menos tenso.
 Quebre as regras - não apenas as que você julga como ruins.
 Não se julgue por cometer erros ou se preocupe excessivamente com as
consequências. Trabalhe em perdoar a si mesmo com mais frequência.
 Engaje-se em atividades que permitam que você tenha momentos de
relaxamento e diversão. Siga os impulsos de prazer e concentre-se mais
na diversão do que no controle.
 Permita-se ser "mau". Esqueça a autossuperação e fazer a coisa certa por
um tempo.

"Não há luz sem sombra, e não há plenitude psíquica sem

imperfeição." - C. G. Jung

Os Pontos Cegos do Tipo 1

Esse tipo se agarra à ilusão de que a perfeição é possível, alcançável e desejável
- e então eles se criticam por todas as maneiras inevitáveis em que não
conseguem atingir e acertar esses padrões impossíveis ao tentar serem
perfeitos. Seus pontos cegos tendem a esconder tudo aquilo que é humano e
eles não querem ver enquanto se esforçam tanto para fazer tudo perfeitamente.
Eles negam e enterram todas as verdades confusas relacionadas a ser uma
pessoa normal em um mundo imperfeito.
Os pontos cegos do Tipo 1 podem incluir emoções (tanto "boas" quanto "ruins"),
desejos profundos de fazer o que realmente querem - e possivelmente até um
desejo secreto de serem "maus". Eles enfrentam o desafio de possuir e abraçar
todas as partes de si mesmos que demonizaram para justificar o controle que
mantêm. Eles podem resistir em reconhecer esses pontos cegos porque seu
modo padrão é muito sobre "fazer a coisa certa" e ser uma pessoa boa. Eles
podem temer que o caos e a desordem sejam liberados se aceitarem o que
julgam como "ruim" em si mesmos.
Se você se identifica como um Tipo 1, aqui estão alguns padrões habituais
inconscientes que você deve trazer à tona, confrontar e trabalhar para tornar
mais conscientes para avançar em sua jornada.
Evitando a Raiva - Você evita sentir ou expressar sua raiva? Sua raiva não
reconhecida às vezes escapa em formas reprimidas como irritação, tensão,
rigidez, frustração, aborrecimento e autossuficiência? Experimente algumas
dessas técnicas para integrar esse ponto cego:
 Preste atenção aos sinais de raiva (ou versões reprimidas de raiva) e
permita-se senti-la.
  Analise quaisquer medos que você possa ter em relação à raiva e torne-
os conscientes. Cultive uma consciência mais plena de quão raivoso (a)
você está.
 Reconheça quaisquer julgamentos que você faça sobre estar com raiva
ou expressar raiva. Observe e questione quaisquer crenças que você
tenha sobre a "inadequação" de sentir raiva.
 Considere como sua raiva pode ser canalizada de maneiras positivas
quando tornada consciente - lutando contra injustiças, estabelecendo
limites, promovendo práticas que apoiam causas nobres ou denunciando
comportamentos que machucam as pessoas.
 Reconheça e aprenda a abraçar outras emoções como tristeza, dor,
entusiasmo e alegria. Quando você reprime uma emoção, geralmente
acaba afastando outras emoções de sua consciência também.
Criticar a si mesmo e aos outros - Você frequentemente se pega criticando a si
mesmo? Você justifica ser duro consigo mesmo com base na ideia de que a
autocrítica é necessária para impor um bom comportamento? Você critica
frequentemente os outros? O que acontece em seus relacionamentos quando as
pessoas se sentem criticadas por você? Aqui estão algumas ações que você
pode tomar para integrar esse ponto cego:
 Observe-se atentamente quando seu crítico interno entra em ação. Como
isso faz você se sentir? Isso aumenta seu nível de estresse? Permita-se
sentir a dor que você pode estar infligindo a si mesmo. Observe quando
você "normaliza" o que equivale a autopunição.
 Esteja mais consciente de como você impõe seus altos padrões. Quais
crenças estão por trás de sua tendência de impor esses padrões a si
mesmo e aos outros?
 Pergunte a alguém que você conhece e confia se eles já se sentiram
criticados por você. Pergunte como isso os fez se sentir.
 Investigue os motivos do seu "crítico interno". Que suposições você faz
que impulsionam a sua tendência de autocrítica? O que você teme que
aconteça se você não se criticar?
 Refletia se aquilo que você critica nos outros é algo que você tem um
desejo inconsciente de fazer.
 Observe com que frequência você diz a alguém que ele está fazendo algo
errado. Como você fala consigo mesmo se acha que fez algo errado?
Negligenciando o Relaxamento - Com que frequência você se permite descansar
e relaxar? Quais tabus você possui (e regularmente impõe) sobre priorizar o
prazer acima do dever? Com que frequência você faz o que deve fazer em vez do
que gostaria de fazer? Aqui estão algumas ações que você pode tomar para
integrar esse ponto cego:
 Faça algo que você julga como "ruim". Quebre as regras; adie o trabalho
para se divertir; faça algo de propósito da maneira errada. Como isso faz
você se sentir?
  Sintonize-se com seu corpo e realmente perceba o quanto você está
tenso.
 Por um dia inteiro, injete humor e leveza em tudo o que você diz e faz.
Observe o que acontece.
 Observe sua tendência de se controlar demais. Observe como você
reprime impulsos e emoções. O que acontece como resultado? Quanta
energia isso consome?
 Experimente a irresponsabilidade. Quais tipos de coisas você faz todos
os dias que acredita que deve fazer, mas na verdade não precisa?
 Passe um dia inteiro se divertindo e relaxando (quando você tem coisas
para fazer). Não faça nada que você "deveria" fazer. Quão difícil é isso?
Como isso faz você se sentir?

"Nós não perdoamos pelos outros, nós perdoamos por nós

mesmos." - Desmond Tutu

Tipo 1 – Dor
Para vivenciar a dor que eles evitaram ao construir e se identificar com os
hábitos defensivos que compõem sua personalidade, os tipo 1 devem
conscientemente sentir as emoções de sua criança interior que se sentiu
magoada quando criticada desde cedo. Eles devem sentir toda a sua raiva e tudo
o que está por baixo dela - qualquer dor, mágoa ou tristeza que tenha surgido ao
ser punido ou pressionado a se conformar com demandas externas.
Esse tipo pode reprimir a felicidade, juntamente com outras emoções, talvez
temendo que a experiência de alegria possa levar a uma perigosa preferência por
se sentir feliz em vez de fazer as coisas corretamente. Eles podem acreditar que
a liberdade levará à desordem e ao caos. No entanto, quando eles reconhecem
todas as suas emoções e as veem como importantes e válidas, eles não
precisam mais negar a verdade do que sentem para manter padrões impossíveis.
Isso constitui uma parte importante de sua libertação.
Se você se identifica com o Tipo 1, pode ser difícil reconhecer sentimentos
específicos que você evita porque acredita que eles são inadequados, errados
ou perigosos. Mas você deve se permitir aceitar esses sentimentos para crescer.
Você se sentirá melhor se puder aprender a tolerar essa dor específica para
alcançar uma realização mais completa do seu verdadeiro eu. Lembre-se,
apenas os zumbis não sentem dor. Aqui estão alguns passos que você pode
seguir para reconhecer e lidar com sua dor:
 Torne-se consciente da raiva que você sente e por que a sente. Explore
todas as "derivações" da raiva, como irritação, frustração, impaciência,
 tensão no corpo e autojustiça. Quanto mais você puder vivenciar e estudar
sua raiva em todas as suas formas, mais livre você se sentirá
eventualmente. Considere as boas razões que você tem para sentir raiva.
 Analise o medo que faz você acreditar que coisas ruins acontecerão se
permitir reconhecer o quanto você está realmente com raiva.
 Considere o quanto você tem sido duro consigo mesmo por tanto tempo
e sinta tristeza pela criança que teve que suprimir seus próprios impulsos
e instintos naturais para minimizar críticas e punições.
 Reconheça a dor por trás de todos os seus esforços de autocontrole
através da autocrítica - a dor de ser punido por ser "ruim" quando
provavelmente você não estava realmente fazendo nada de errado.
Confronte a ansiedade que você sente em cometer erros e a culpa que
acompanha sua necessidade de se controlar.
 Explore quaisquer sentimentos de vergonha e constrangimento que você
experimente quando se entrega a seus impulsos naturais.
 Identifique quaisquer sentimentos de felicidade ou alegria que você
deixou de lado por causa de sua necessidade de se controlar.

"Onde há raiva, sempre há uma dor por baixo." - Eckhart Tolle

Os Subtipos do Tipo 1
Identificar o seu subtipo do Tipo 1 pode ajudar você a direcionar seus esforços
de maneira mais precisa para confrontar seus pontos cegos, tendências
inconscientes e dores ocultas. Os padrões e tendências específicas dos subtipos
variam dependendo de qual dos três instintos de sobrevivência domina sua
experiência.
Subtipo de Autopreservação do Tipo 1: Este subtipo experimenta a maior
preocupação e ansiedade e busca a perfeição de forma mais agressiva.
Geralmente sentem que precisam ser excessivamente responsáveis desde cedo,
e, portanto, têm um medo em relação à sobrevivência. São os mais autocríticos
e menos críticos em relação aos outros. Repreendem a raiva mais intensamente
e, portanto, não se identificam como pessoas raivosas. Sua raiva se manifesta
como tensão no corpo, micro gerenciamento ou ressentimento, ou a
necessidade de controlar tudo. No entanto, são o subtipo mais caloroso e
amigável.
Subtipo Social do Tipo 1: Este subtipo é menos perfeccionista e mais "perfeito" -
pelo menos do ponto de vista externo. Eles se concentram em encontrar o
caminho certo ou melhor forma de fazer as coisas e ensiná-las aos outros.
Tendem a ser o subtipo mais intelectual e podem parecer superiores, porque
canalizam sua raiva para serem "os detentores da verdade". Eles são
parcialmente bem-sucedidos em reprimir a raiva, então tendem a parecer
"tranquilos" e menos ansiosos. Concentram-se em injustiças ou trabalham em
causas sociais, mas não se sentem confortáveis no meio de um grupo.
Frequentemente assumem o papel de líder para modelar sua própria retidão para
os outros.
Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 1: Este é o único subtipo do Tipo 1 que se
sente mais à vontade com a raiva. Tendem a expressar mais raiva do que os
outros subtipos, embora também a controlem às vezes. São mais críticos em
relação aos outros do que em relação a si mesmos, embora ainda sejam
autocríticos. Reivindicam conexão com uma autoridade moral superior e são
mais frequentemente reformadores do que perfeccionistas. São fervorosos ao
defender o que consideram certo, o que precisa ser corrigido e seu direito de
obter o que desejam.

"A preocupação frequentemente dá a uma coisa pequena uma

sombra grande." - Provérbio sueco

As Sombras dos Subtipos do Tipo 1

Você pode confrontar de forma mais eficaz sua própria Sombra se conhecer as
características específicas da sombra do seu subtipo do Tipo 1. Abaixo estão
alguns dos aspectos sombrios de cada subtipo. Como o comportamento típico
de cada subtipo pode ser altamente automático, esses traços podem ser os mais
difíceis de serem percebidos e reconhecidos.
Sombra do Tipo 1 de Autopreservação: Se este for seu subtipo, você mantém um
alto nível de ansiedade e preocupação em relação a tudo o que faz. Mas você
nunca sente realmente que as coisas estão suficientemente corretas, então
nunca se sente realmente bem. Você reprime inconscientemente a raiva ao
ponto de expressar seu oposto - você parece muito educado e amigável. Você
internaliza a raiva que reprime, alimentando a autocrítica e ficando presa em seu
corpo. Você sente a necessidade de controlar todos os detalhes de tudo o que
faz. Preocupa-se em tornar tudo perfeito o tempo todo - inclusive você mesmo.
Para crescer, você precisará encontrar maneiras de aliviar sua ansiedade e se
tornar mais consciente de sua raiva.
Sombra do Tipo 1 Social: Se este for seu subtipo, você investe muito esforço em
encontrar o caminho certo - ou perfeito - para fazer algo e depois se torna rígido
em conformar-se a esse caminho certo. Você reprime parcialmente a raiva, de
modo que ela alimenta uma necessidade inconsciente de ser intelectual ou
moralmente superior nas coisas que faz. Você precisa ser o modelo perfeito para
ensinar aos outros o caminho certo de fazer as coisas, mas não percebe como
isso o coloca acima e separado dos outros. Você afirma sua própria retidão
como uma saída para a raiva reprimida e a necessidade de poder e controle. Será
bom para você trabalhar para se tornar mais flexível e menos perfeito.
Sombra do Tipo 1 Sexual (Um-para-Um): Se este for seu subtipo, você expressa
a necessidade de aperfeiçoar os outros e reformar a sociedade para que tudo o
que acontece esteja de acordo com seu senso do que é certo, perfeito ou justo.
Você critica os outros como uma forma de afirmar sua autoridade moral. Você
desabafa a raiva e evita inconscientemente assumir a responsabilidade por
corrigir sua própria perspectiva ou ações falhas. Você tem uma forte
necessidade de controlar o que está acontecendo. Sua necessidade de obter o
que deseja confirma seu senso do que é certo e você evita questionar seus
próprios padrões ou autoridade. Você justifica seu direito de obter o que precisa
ou consertar o que precisa ser consertado quando a raiva alimenta o desejo.

"A felicidade só pode existir na aceitação." - George Orwell

O Paradoxo do Tipo 1
O paradoxo do Tipo 1 está fundamentado na polaridade entre a paixão da raiva
e a virtude da serenidade. Para esse tipo, reconhecer a compulsão que têm de
estar certo e chamar a atenção para o que está errado - a necessidade de ir
contra o que está acontecendo para tornar as coisas mais perfeitas - ajuda-os a
entender como a paixão da raiva opera. Eles se aproximam de um estado de
serenidade ao se tornarem mais conscientes de como a raiva os impulsiona. A
serenidade pode ser compreendida como um estado de estar totalmente em paz
internamente, enquanto aceita plenamente as pessoas e as coisas como são.
Quando eles se esforçam para ser mais serenos e em paz, começam a
abandonar a necessidade de estar certo e o impulso de ser perfeitos. Eles se
tornam capazes de se render ao fato de que as coisas podem parecer
imperfeitas, mas podem ser perfeitas em sua imperfeição.
Se você se identifica como um Tipo 1, aqui estão algumas etapas que você pode
seguir para se tornar mais consciente de sua raiva e mais aberto a um estado
superior de serenidade:
 Observe quando você sente tensão em seu corpo relacionada ao desejo
de corrigir ou ajustar o que acontece no mundo ao seu redor.
 Observe todas as maneiras como você habitualmente se resiste ao
relaxamento e evita diminuir tanto seus padrões internos quanto sua
vigilância externa. Deixe de lado a necessidade de alterar ou mudar
qualquer coisa - dentro ou fora de si mesmo.
 Preste atenção em qualquer tensão física que você sinta e tente
conscientemente deixá-la ir. Relaxe qualquer tensão que esteja segurando
 e observe como isso faz você se sentir - tanto emocional quanto
fisicamente.
 Admita quando você se sentir com raiva e investigue as fontes e
consequências de sua raiva. Esteja ciente tanto de sua raiva quanto de
qualquer sensação de precisar contê-la ou controlá-la. O que aconteceria
se você simplesmente aceitasse sua raiva e a abraçasse como um sinal
de quanto você se importa?
 Trabalhe em ter compaixão por si mesmo - tanto pela imperfeição
inerente à sua personalidade quanto pelo conflito interno que você
experimenta ao tentar demonstrar excelência em tudo o que faz. Pergunte
a si mesmo se você prefere estar certo ou ser feliz.
 Considere que talvez tudo esteja "bem" exatamente como está, e que você
não precisa intervir para melhorar nada. Pergunte a si o quão importante
são realmente suas objeções à realidade. Foque na aceitação.

"A paz não é uma relação entre nações. É uma condição da

mente resultante de uma serenidade da alma." - Jawaharlal
Nehru

Utilizando as Linhas de Flecha do Tipo 1 para o Crescimento

Os dois tipos conectados ao Tipo 1 pelas linhas de flecha internas dentro do

diagrama do Eneagrama são os Tipos 4 e 7. Ao integrar a habilidade do Tipo 4
de acessar emoções, esse tipo faz uma grande mudança ao equilibrar sua
tendência habitual de buscar a perfeição e evitar culpa. Ao desenvolver a
tendência do Tipo 7 de explorar possibilidades e pensar de forma mais criativa,
eles podem se tornar mais relaxados e capazes de inovar.
 Primeiro, incorpore as qualidades saudáveis do Tipo 7, permitindo-se
explorar possibilidades e pensar de forma mais criativa, em vez de aderir
às suas rotinas e regras habituais. Faça uma tempestade de ideias sobre
maneiras inovadoras de fazer as coisas. Reconheça o valor de formas
mais flexíveis de pensar e agir. Em vez de procurar por erros para corrigir,
 busque oportunidades para ser hedonista e se permitir indulgências.
Priorize o prazer e a brincadeira em sua vida e integre mais leveza, humor
e sociabilidade em seu mundo. Saia mais cedo do trabalho para se
divertir. Relaxe seus altos padrões e permita-se fazer as coisas de
maneiras lúdicas ou empolgantes, em vez das maneiras "corretas".
 Em seguida, integre as qualidades saudáveis do Tipo 4, conscientemente
entrando em contato com emoções mais profundas. O que realmente te
faz feliz? O que te faz sentir tristeza? Explore qualquer dor, tristeza ou
raiva que você tenha estado evitando, sabendo que qualquer tipo de
experiência de emoção autêntica pode ser benéfico após reprimir seus
sentimentos por tanto tempo. Proponha-se a fazer coisas que expressem
sua criatividade, em vez de seguir seus processos e rotinas habituais.
Faça o que você quer fazer, não apenas o que seu crítico interno diz que
você "deveria" fazer. Pergunte-se o que tem significado para você e deixe
que isso te guie. Aja com um sentido de propósito, em vez de um senso
de dever ou responsabilidade.

"Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar." -

Joseph Goldstein

Abraçando o Lado Elevado

Na terceira parte de sua jornada, os Tipo 1 aceitam que não precisam trabalhar
tão duro ou ser perfeitos para serem amados. Eles abraçam a ideia de que são
dignos e suficientemente bons apenas sendo eles mesmos. Eles se tornam mais
contentes com quem são ao aceitar - e até apreciar - a imperfeição, e ao
perceberem que tudo no mundo é perfeitamente imperfeito.
Quando esse tipo aprende a confiar em seu próprio valor, eles confiam que tudo
o que acontece faz parte de um fluxo maior, no qual não precisam gerenciar,
dirigir, opor-se ou melhorar. Quando não precisam provar seu valor fazendo tudo
certo, percebem que têm o poder de escolher ser mais livres. E essa percepção
pode libertá-los do esforço constante de comprovar seu valor. Eles então podem
viver mais de acordo com seus ritmos naturais e preferências. Podem fazer o
que os faz feliz, em vez do que está correto. Podem incorporar mais humor e
leveza em tudo o que fazem. Quando alcançam esse estado elevado, tornam-se
uma alegria para estar ao redor.
Se você se identifica com esse tipo, você relaxa em um sentido de calma e paz
quando começa a manifestar mais do seu lado elevado, sabendo intuitivamente
que fez o trabalho interno necessário para transcender a convicção do seu ego
de que tudo precisa ser aperfeiçoado. Conforme esse sentimento de paz cresce,
você se torna cada vez mais capaz de se elevar acima de sua mentalidade crítica.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer nesta parte de sua jornada, que
não poderia ter feito antes:
 Aprenda a sentir-se profundamente relaxado, tanto fisicamente quanto
emocionalmente. Quando você se sente relaxado, pode permitir que
alguns dos impulsos instintivos que tem reprimido entrem em sua vida e
canalizá-los sabiamente. Você pode apreciar e se beneficiar da sabedoria
inerente do seu corpo e dos seus instintos.
 Aceite e sinta uma sensação de paz consigo mesmo e com os outros.
Compreenda que todos nós somos inerentemente bons, "certos" ou
perfeitos.
 Cultive a criatividade, a expressão pessoal, a espontaneidade e a leveza.
Injete humor em tudo o que faz.
 Torne-se mais receptivo e menos ativo. Permita mais paz e serenidade e
menos esforço e autocontrole.
 Liberte-se da necessidade de se sentir responsável por promover
melhorias no mundo, confiando no conhecimento de que forças maiores
estão em ação para garantir os melhores resultados sem seus esforços.
 Compreenda que problemas, erros e desafios podem ser exatamente os
professores de que todos precisamos para crescer.

"Não podemos mudar nada a menos que o aceitemos." - C. G.

Jung

A Virtude do Tipo 1
A serenidade é a virtude que oferece um antídoto para a paixão da raiva no Tipo
1. Na serenidade, esse tipo experimenta a calma e a ausência de tensão. Quando
esse tipo percebe como sua raiva os coloca em conflito com o ritmo natural da
vida e com seu próprio conhecimento mais profundo, eles conscientemente
mudam de resistir à realidade para aceitar "o que é". Isso significa deixar de lado
sua vigilância constante e seu julgamento. Isso, por sua vez, permite que eles se
entreguem à paz inerente que reside em fluir com a vida sem julgar, rejeitar ou
desvalorizar o que quer que se desenrole no momento.
Se você se identifica com esse tipo, a serenidade ajuda a reduzir a experiência
de raiva em sua vida, permitindo que você abandone o hábito de medir tudo em
relação a um ideal de perfeição. Quando você libera sua tendência de julgar, cria
espaço para um profundo sentimento de tranquilidade que vem ao estar em
harmonia com a verdade, tanto internamente quanto externamente. Na
serenidade, você opera a partir de uma perspectiva que talvez não tenha
considerado antes - a perspectiva do coração, em vez de uma baseada em
julgamento e condicionamento cultural.
No estado de serenidade, você experimenta:
  Abertura, receptividade e aceitação.
 A paz interior e a leveza que surgem quando o diálogo interno do seu
crítico interno cessa.
 Uma aceitação da realidade exatamente como ela é.
 Uma sensação de relaxamento emocional e físico, com menos
preocupações do que antes.
 Uma atmosfera interna tranquila, livre de oposição reativa.
 Uma calma interior, espontaneidade e contentamento.
 Uma atitude interna baseada no reconhecimento claro de que se opor a
qualquer coisa bloqueia o fluxo da força vital.
 Aceitação emocional completa e incondicional de si mesmo e dos outros,
com gratidão.
 Uma ausência de qualquer tipo de agitação, tensão ou perturbação.

"Tente controlar sua raiva, já que as pessoas não conseguem

controlar sua estupidez." - Nishan Panwar

Despertando do Estado Zumbi

Para o Tipo 1, a chave para abraçar o verdadeiro eu reside em aprender
gradualmente que, no nível do falso eu, eles nunca se aproximarão da perfeição.
Mas quando esse tipo transcende seus egos, "bom e ruim" e "certo e errado" não
fazem mais sentido. Quando eles alcançam o estado superior de consciência
encontrado na serenidade, seus verdadeiros eu se elevam acima de seus falsos
eu e eles aprendem a confiar na virtude inerente de todos os seres.
Quando os Tipo 1 percebem que seu foco em fazer as coisas certas e trabalhar
incansavelmente para atender a altos padrões nunca resulta em uma sensação
duradoura de satisfação, mas apenas cria cada vez mais estresse, eles vão além
de sua fixação em um ideal elusivo e ilusório. Finalmente, experimentam o alívio
de deixar de lado a necessidade de perfeição e a compulsão por julgar. E é aqui
que encontram aquela sensação de liberação que lhes permite ser leves, bem-
humorados, amantes da diversão e espontâneos.
O caminho do Tipo 1 pode ser desafiador devido à dificuldade de abandonar a
necessidade de estar certo e ser correto. Esse imperativo moral faz com que
esse tipo sinta que não tem escolha a não ser alcançar a perfeição,
especialmente se associarem a ausência de falhas com ser digno de amor. Mas
quando eles rompem com seus hábitos limitantes e abraçam a realidade de que
já são dignos, eles não precisam mais se esforçar para melhorar a si mesmos.
Como um Tipo 1, quando você começa a incorporar mais do seu verdadeiro eu,
é levado pelo fluxo de seus próprios impulsos naturais, instintos e emoções.
Você se liberta do constante monitoramento do seu crítico interno e aceita tudo
o que é. Você começa a canalizar a energia da raiva para alcançar mudanças
positivas no mundo. Você reconhece a pureza de suas próprias boas intenções
e aceita sua própria dignidade inerente. Ao transcender suas tendências zumbis
inconscientes de fixar-se na melhoria e reprimir seus verdadeiros sentimentos e
desejos, você libera suas energias e percebe sua unidade essencial com a
natureza. O espaço que era preenchido pelos requisitos do seu crítico interno
então se impregna de uma sensação duradoura de paz, liberdade e alegria.

Tipo 2 - O Caminho do Orgulho para a Humildade

"Nunca acredite que algumas pessoas cuidadosas não podem

mudar o mundo. Na verdade, são exatamente essas pessoas
que sempre o fizeram." - Margaret Mead

Era uma vez uma pessoa chamada Dois. Quando era jovem, ela era uma criança
feliz, cheia de amor e um profundo senso de satisfação na vida. Ela amava as
pessoas e amava amar as pessoas. Sentia um profundo amor por si mesma e
por todos os seres do mundo. Desde o nascimento, ela possuía uma bela
sensibilidade emocional e uma necessidade especialmente forte de se sentir
amada e apoiada.
Dois tentava encontrar o amor que tanto precisava expressando amor pelas
pessoas ao seu redor. Ela tentava fazer com que cuidassem dela, cuidando
delas. Se ela fosse muito agradável, prestativa e de apoio aos outros, pensava
que eles também gostariam de ser muito agradáveis, prestativos e de apoio a
ela. Talvez se lembrassem de cuidar dela.
Para obter o amor de que tanto precisava, Dois se via fazendo tudo o que podia
para agradar as pessoas em seu mundo. O carinho dos outros a fazia sentir-se
segura e a ajudava a evitar a sensação de negligência. Em sua busca por ser
amada - ou gostada - ela focava muita energia em todos os seus
relacionamentos. Ela criava conexões muito positivas com os outros. Ela os
ouvia. Ela demonstrava interesse por eles. Dizia coisas engraçadas para entretê-
los. Sempre se apresentava da melhor forma possível para impressioná-los.
Fazia-os se sentir felizes ao dar-lhes coisas que gostavam ou precisavam - às
vezes, até mesmo antes que soubessem que precisavam delas. Dois tornou-se
muito boa em agradar as pessoas e até gostava de fazer isso na maioria das
vezes, embora às vezes isso a deixasse muito cansada.
Com o passar do tempo, o desejo de Dois de conquistar o amor das pessoas a
tornou extremamente hábil em sintonizar-se com o que elas estavam sentindo.
Isso a ajudava a fazê-las se sentirem bem para que elas a apreciassem e
cuidassem dela. Ela tornou-se muito generosa e doadora porque percebeu que,
quando dava coisas às pessoas, elas gostavam mais dela. Mas ela não gostava
de pedir nada para si mesma, porque os outros poderiam dizer "não", e quando
isso acontecia, ela se sentia rejeitada. E sentir-se rejeitada era o oposto de sentir-
se amada. Eventualmente, após anos tentando evitar a dor de não ser amada,
Dois apagou quase completamente a memória do amor.
Por ser tão boa em fazer coisas que agradavam aos outros, muitas pessoas
gostavam de Dois, e isso a fazia se sentir importante. Mas, ao focar nas
necessidades de todos os outros, Dois se esqueceu completamente de suas
próprias necessidades - e às vezes de seus sentimentos. Com o tempo, ela
perdeu toda a consciência de suas necessidades e sentimentos. Tudo o que ela
fazia era buscar aprovação dos outros. Impulsionada por sua necessidade
inconsciente de ser apreciada, ela até começou a controlar e manipular os
outros, porque às vezes precisava fazer com que vissem o quão importante ela
era. Ela se tornou realmente boa em impor sua vontade aos outros de maneiras
que eles não percebiam, porque se disfarçava tão bem como uma pessoa legal,
generosa e altruísta.
As estratégias de sobrevivência de Dois passaram a governar sua vida. Ela
esqueceu completamente da necessidade original de amor que a impulsionava
a agradar aos outros. Às vezes, ela sentia uma vaga sensação de satisfação
quando aprovavam suas ações, mas essa sensação logo desaparecia, deixando-
a ainda mais faminta por mais aprovação. Ela tentava atender às necessidades
de todos, mesmo quando estava completamente exausta. Ela se transformava
em uma pessoa diferente toda vez que queria a aprovação de alguém e não
conseguia dizer "não" para ninguém. Sua necessidade de ser querida e
importante se tornou insaciável, e ao tentar ser o que precisava ser para que as
pessoas gostassem dela, ela perdeu completamente a memória de seu
verdadeiro eu.
Ocasionalmente, quando alguém oferecia a Dois amor genuíno, ela nem percebia
que isso estava acontecendo. Ao aprender a se contentar com pequenas doses
de atenção, apreciação e aprovação, ela havia amortecido suas próprias
necessidades maiores e sentimentos mais profundos - e se desconectado de si
mesma e de sua capacidade de receber o que mais queria. Isso a tornou
totalmente incapaz de absorver qualquer coisa boa dos outros, incluindo o amor
que ela tanto desejava no início.
Dois havia se tornado um zumbi - um zumbi muito amigável, generoso e
prestativo, mas ainda assim um zumbi.

Lista de Verificação do Tipo 2

Se a maioria ou todos os seguintes traços de personalidade se aplicarem a você,

você pode ser uma personalidade do Tipo 2:
 Você concentra grande parte da sua atenção em relacionamentos e em
como os outros respondem a você.
 Você se preocupa se os outros gostam de você ou aprovam suas ações.
 Você sintoniza as pessoas ao seu redor para perceber como elas se
sentem e o que gostam, e então se transforma para se alinhar a elas e
criar uma boa conexão.
 Você tem o hábito de antecipar as necessidades dos outros,
especialmente daqueles que são importantes para você.
 Você tem dificuldade em saber do que precisa e acha difícil pedir ajuda.
 Você deseja ser gostado pelos outros e ser importante para as pessoas
que são centrais em sua vida.
 Você estabelece conexões positivas com os outros, mas é muito seletivo
ao escolher aqueles com quem deseja ter um relacionamento próximo.
Embora você queira que todos gostem de você, algumas pessoas são
mais importantes para você do que outras.
 Você acredita que pode fazer com que os outros gostem de você através
de charme, generosidade ou apoio.
 Você se especializa em ser amigável, otimista e positivo, e se orgulha de
ser alguém em quem as pessoas podem contar.
Se, após usar essa lista de verificação, você descobrir que é um Tipo 2, sua
jornada de crescimento seguirá três etapas.
Primeiro, você embarcará em uma busca para se conhecer, aprendendo a
identificar os padrões de personalidade que se concentram em se tornar quem
você precisa ser para que as pessoas gostem de você.
Em seguida, você deve enfrentar a sua Sombra, tornando-se mais consciente de
como perde contato consigo mesmo ao se adaptar a tantas pessoas diferentes.
Isso o incentivará a reconhecer e assumir os padrões de ego que não são tão
positivos e "agradáveis".
A etapa final da sua jornada envolve abandonar o seu falso eu e assumir mais o
seu verdadeiro eu, aprendendo assim a receber o amor que você busca ao viver
de forma mais autêntica.

"Não se torna iluminado imaginando figuras de luz, mas sim

tornando a escuridão consciente." - Carl Jung

Iniciando a Jornada

Para os Tipo 2, a primeira etapa do despertar envolve observar ativamente e

conscientemente como eles sintonizam mais nos sentimentos dos outros do
que nos próprios. Quando eles observam intencionalmente seus padrões
habituais em ação - como a maneira como agradam aos outros para obter algo
deles, enquanto tentam parecer altruístas e desinteressados - eles iniciam seu
próprio despertar.
Como um Tipo 2, sua jornada começa desenvolvendo a capacidade de
reconhecer o quanto de atenção você dá aos outros e o quão pouca atenção
você dá às suas próprias prioridades - sem se julgar. Isso o ajuda a tomar
consciência de todas as maneiras pelas quais você depende da aprovação dos
outros para definir sua própria identidade.

Principais Padrões do Tipo 2

Quando esse tipo permanece inconsciente de sua profunda necessidade de
amor e aprovação, ele acredita que apoia os outros com a sincera intenção de
servir. Embora isso possa ser verdade em alguns momentos, a verdade é que
sua necessidade de se sentir importante muitas vezes alimenta esforços para
exercer controle e obter o que desejam sem pedir diretamente. Pode ser difícil
admitir isso e eles podem lutar contra aceitar essa realidade, mas a estratégia
de sobrevivência do Tipo 2 muitas vezes leva esse tipo a tentar controlar ou
manipular os outros, mesmo que eles não enxerguem dessa forma. Ser o
"salvador" muitas vezes funciona como uma posição segura para se envolver em
relacionamentos, oferecendo uma maneira de se sentir importante enquanto
evita sentimentos de vulnerabilidade. No entanto, para progredir em sua jornada,
os Tipo 2 precisam aprender a reconhecer isso.
Se você se identifica como um Tipo 2, é necessário observar e tornar mais
conscientes esses cinco padrões habituais para avançar em sua jornada de
crescimento.
Necessidade de Ser Agradado: Grande parte do tempo, você tende a ser
motivado pela aprovação e tem um medo subjacente de ser rejeitado ou
excluído. É muito importante para você ser gostado pelos outros - e você tem a
sensação de que pode fazer com que os outros gostem de você. Observe se você
se preocupa com o impacto que causa nas pessoas, porque é tão importante
causar uma impressão positiva. Observe a si mesmo para estar mais consciente
de sua tendência de "mudar de forma" para se alinhar com os outros,
apresentando-se de maneiras que você acredita que eles irão gostar e
escondendo partes de si mesmo que você acredita que eles não irão gostar -
suas opiniões, suas preferências e seus sentimentos.
Minimizando Necessidades enquanto Busca Agradar aos Outros: Você pode
temer que, se expressar suas necessidades abertamente, os outros o vejam
como excessivamente "necessitado". Observe se você se sente vulnerável
quando alguém se recusa a atender suas necessidades, porque isso parece uma
rejeição e lembra a dor de ser privado. Verifique se você frequentemente não tem
ideia do que precisa e, mesmo que tenha, tem dificuldade em pedir.
Provavelmente, pode ser difícil ou impossível para você pedir ajuda. Você tende
a se contentar com menos do que realmente precisa e deseja, e prioriza agradar
aos outros em detrimento de satisfazer suas próprias necessidades. Sem
perceber completamente, você pode acreditar que ser apreciado pelo que faz
pelos outros é a única maneira de encontrar satisfação na vida, enquanto
permanece inconsciente de suas próprias necessidades e desejos verdadeiros.
Foco em Relacionamentos: Observe quanto de atenção você direciona aos
relacionamentos. Observe a si mesmo para ver se inconscientemente você tenta
satisfazer suas necessidades indiretamente por meio de suas conexões com os
outros. Veja se você evita pedir diretamente o que precisa, muitas vezes com
medo de sobrecarregar os outros e afastá-los. Sem perceber, você pode tende a
ver as interações como uma troca recíproca: "Se eu te der algo, você deve me
dar algo em troca." Essa "mentalidade de troca" resulta em um padrão de dar
demais na esperança de receber algo de volta sem precisar pedir. Esse padrão
pode levar você a se sentir exausto e ressentido.
Desejo de se Sentir Importante: Observe se você tende a se sentir impulsionado
a impressionar ou agradar as pessoas mais importantes em sua vida. Você pode
perceber que gasta muita energia buscando o afeto das pessoas que valoriza, e
essa necessidade de ser importante pode frequentemente deixar você com a
sensação de "não ser importante o suficiente". Em sua busca por agradar aos
outros e criar conexões positivas, observe a si mesmo para ver se você
concentra sua atenção em como pode não alcançar a aprovação ou a
importância que deseja. Observe como você depende da aprovação dos outros
para confirmar seu próprio senso de autovalor, o que pode impedir que você se
sinta "bem" consigo mesmo se as pessoas desaprovarem você de alguma
forma. Isso pode levá-lo a fazer ainda mais esforços para se sentir importante.
Sentir Orgulho em Ser Necessário: Observe se você sente a necessidade de
desempenhar um papel central na vida das outras pessoas e talvez não
reconheça todas as coisas que faz para afirmar sua importância para aqueles
mais próximos de você. Você sente uma emoção especial quando alguém lhe
diz: "Não conseguiríamos fazer isso sem você". Provavelmente, você tende a
ignorar ou negar todas as estratégias que emprega para oferecer ajuda e apoio
aos outros como uma maneira de lembrá-los de que eles precisam de você. E,
embora seja difícil admitir, você pode tender a se tornar controlador ou
manipulador quando as pessoas não apreciam você (ou sua orientação) o
suficiente ou não o priorizam depois que você atende às necessidades delas.

"Às vezes, pedir ajuda é o exemplo mais significativo de

autossuficiência." - Cory Booker

A Paixão do Tipo 2
O orgulho é a paixão que impulsiona o Tipo 2. Nesse contexto, o orgulho é uma
espécie de inflação do ego - uma necessidade de ser importante ou valorizado.
Para esse tipo, o orgulho assume o caráter de uma espécie de falsa arrogância -
o tipo de orgulho que causou a "queda" mítica de Satanás na história cristã
arquetípica. Isso faz com que eles "joguem deus", controlando o que acontece
porque acham que sabem o que é melhor ou o que deveria acontecer. Isso
mantém a ilusão de que eles podem direcionar o que acontece e como as
pessoas se sentem - e que não estão sujeitos a forças além de seu controle.
No dia a dia, o orgulho leva esse tipo a acreditar que precisam ser sobre-
humanos para serem aceitos pelos outros. Isso os impulsiona a atender às
necessidades de todos o tempo todo e a se tornarem indispensáveis. Mas
também os impede de perceber o que precisam dos outros e os convence de que
podem ser tudo para todas as pessoas sem precisar de apoio. Ao ver as
necessidades dos outros, mas não as suas próprias, eles inconscientemente se
elevam acima de todos os outros.
Esse orgulho - que geralmente opera fora da consciência - alimenta uma espécie
de grandiosidade que está na base da necessidade desse tipo de ser importante.
Isso os leva a usar o apoio como uma forma de influência ou controle. Por outro
lado, eles frequentemente sentem que nunca podem ser bons o suficiente ou
suficientemente centrais. Para crescer, eles devem se conscientizar dessas duas
manifestações do orgulho - como o impulso de elevar sua própria importância e
como a dor que sentem por não serem suficientemente importantes - a fim de
avançar em seu caminho.
Se você se identifica com o Tipo 2, é necessário aprender a reconhecer e tornar
conscientes essas manifestações típicas de orgulho para se aproximar do
despertar:
 Negando suas próprias necessidades e temendo que os outros possam
perceber você como excessivamente carente.
  Não pedindo ajuda.
 Acreditando que você pode atender às necessidades de todos os outros,
enquanto não admite as suas próprias. Atendendo às necessidades dos
outros o tempo todo e sentindo ressentimento quando os outros não
correspondem atendendo às suas.
 Assumindo que você pode fazer com que todos gostem de você.
 Tentando ser indispensável trabalhando duro e sendo competente,
generoso e abnegado.
 "Dando para receber" - dando estrategicamente aos outros para
conquistar sua aprovação ou apoio, enquanto nega que você deseja
receber algo em troca.
 Elevando-se em sua própria mente; achando que sabe o que é melhor ou
que deve ser valorizado como importante; sentindo-se ofendido quando
não é priorizado ou central o suficiente.
 Sentindo-se muito desanimado, desapontado ou insultado quando é
criticado, não gostado ou não apreciado.
 Posicionando-se como cuidador, salvador, apoiador todo-poderoso ou o
"poder por trás do trono".

"O orgulho ergue um pequeno reino próprio e age como

soberano nele." - William Hazlitt

Usando as Asas do Tipo 2 como Desafios de Crescimento

Os dois tipos de personalidade adjacentes ao Tipo 2 no círculo do Eneagrama

são os Tipos 1 e 3. Esse tipo pode moderar seu foco excessivo em obter o amor
e a atenção dos outros ao "se apoiar" no equilíbrio e na autodisciplina do Tipo 1
e, em seguida, integrar a habilidade do Tipo 3 de estabelecer metas e trabalhar
em direção a elas. Isso os ajuda a ir além de colocar tanta atenção nos
relacionamentos e lhes permite reconhecer suas próprias necessidades e
prioridades.
 Primeiramente, adote a habilidade do Tipo 1 de prestar mais atenção aos
processos, tarefas e resultados relacionados à melhoria de algum
 aspecto da sua vida ou autocuidado. Equilibre seu foco em pessoas e
relacionamentos com maior atenção à autodisciplina, estrutura e rotinas
de apoio. Quando você ficar excessivamente emocional, pratique
desenvolver discernimento - avalie logicamente o que é "certo" ou
"adequado" no que está acontecendo. Quando você "se perde" ao se
concentrar nos outros, experimente uma abordagem passo a passo para
se conectar e cumprir sua própria agenda pessoal. Fique mais presente
em seu corpo instituindo uma rotina regular de exercícios ou respirando
profundamente no abdômen da próxima vez que se sentir sobrecarregado
(a) por emoções.
 Em seguida, integre as qualidades saudáveis do Tipo 3 ao focar mais em
fazer do que sentir, se desapegar de estados de espírito e aumentar a
produtividade, e estabelecer metas pessoais e traçar um caminho para
alcançá-las. Quando problemas nos relacionamentos te desacelerarem,
concentre-se em avançar em sua lista de tarefas ou apenas em concluir a
próxima coisa. Quando se sentir triste ou esgotado (a), envolva-se em
trabalho ou atividades que você gosta ou que satisfaçam uma
necessidade ou desejo específico. Equilibre seu foco nos outros com
mais atenção a projetos e aspirações que beneficiem você e atendam às
suas necessidades pessoais ou profissionais.

"Devemos deixar de lado a vida que planejamos, para aceitar

aquela que está nos esperando." - Joseph Campbell

Enfrentando a Sombra

A segunda parte da jornada de crescimento do Tipo 2 é tudo sobre reconhecer,

assumir e abraçar o seu verdadeiro eu - especialmente as suas verdadeiras
necessidades e emoções - em vez de ser dominado por corresponder a uma
imagem do que os outros precisam ou querem que eles sejam. Isso os ajuda a
enxergar as partes de si mesmos que têm reprimido ou negado e permite que se
tornem mais conscientes de que agradar e cuidar dos outros às vezes pode ser
prejudicial.
Quando esse tipo de personalidade carece de autoconsciência, eles podem ser
invasivos, necessitados e manipuladores, mesmo enquanto conscientemente
acreditam estar sendo altruístas, independentes e prestativos. Quando não
confrontam sua estratégia inata de dar para receber, podem se tornar
dependentes, hipersensíveis e excessivamente apegados a relacionamentos
específicos ou à expectativa de retribuição de dívidas percebidas. Quando os
outros não atendem às suas expectativas não expressas, podem ficar
silenciosamente ressentidos ou justificadamente irritados. Tomar consciência
desse nível mais profundo de motivações e reatividade emocional por trás de
sua aparência agradável pode ser doloroso e até humilhante para eles.

Enfrentando a Sombra do Tipo 2

Se você se identifica como um Tipo 2, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para trazer à tona, tornar-se mais consciente e começar a combater os
principais padrões inconscientes, pontos cegos e pontos de dor do tipo:
 Identifique e expresse suas necessidades mais profundas e peça ajuda
aos outros. Isso pode parecer muito desafiador no início, e você pode não
ter ideia do que realmente precisa, muito menos como pedir. Pode ser
uma sensação humilhante. Se isso acontecer, encare isso como algo
positivo e não deixe a sensação de vulnerabilidade te impedir.
 Conecte-se, processe, aceite e, em seguida, gerencie suas emoções.
Como um Tipo 2, você pode ser muito emocional, mas também tende a
reprimir suas emoções quando teme que elas o impeçam de se conectar
com os outros.
 Dê menos importância aos relacionamentos e a ser querido. Reconheça
ativamente que nem todo mundo vai gostar de você. Embora isso possa
parecer difícil no início, pense em como você se sentirá livre quando não
precisar mais se apresentar de uma maneira que as pessoas gostem.
 Deixe ir os relacionamentos que não lhe servem. Você pode tolerar
algumas pessoas por mais tempo do que deveria, enquanto se acostuma
a ser o apoio e se orgulha de ser confiável, mesmo quando não recebe
muito em troca.
 Estabeleça limites entre você e os outros; expresse seus desejos e
aprenda a dizer "não". Você se beneficiará enormemente ao aprender a
respeitar seus limites e ajudar os outros a aprender a respeitá-los
também. Diga às pessoas quando não tiver tempo ou quando o que elas
pedem de você for demais.
 Aprenda o que significa "ser você mesmo". Concentre-se em ser autêntico
e não se transformar para agradar aos outros. Dedique tempo a si mesmo.
Pergunte a si mesmo o que você precisa, o que você quer e o que você
gosta - e então dê a si mesmo.
 Sinta a liberdade de ser menos importante e fazer menos pelos outros. À
medida que você se torna mais consciente de como a sua necessidade
de ser importante o impulsiona, comece a deixá-la de lado. Seja
importante para si mesmo simplesmente por ser você. Aprecie
ativamente como essa liberdade é sentida.
 Esteja consciente de suas fraquezas e limitações humanas. Perceba
quando você assume mais do que sua parcela de responsabilidade nos
relacionamentos e pare de fazer tanto. Apenas reconheça e deixe de lado
a necessidade de trabalhar tanto para conquistar o amor.
  Torne-se consciente da dor acumulada e reprimida do seu passado e
permita-se sentir tristeza e desolação. Deixe-se sentir toda a dor, tristeza,
raiva e quaisquer outras emoções que você provavelmente tem evitado.
Deixe as lágrimas fluírem. Você precisa disso e é bom para você. E
certifique-se de pedir ajuda para fazer isso.
Seu eu zumbi não quer nada a ver com esses desafios, especialmente porque
você investiu tanto em criar e acreditar em sua imagem de indispensabilidade.

"Não há despertar para a consciência sem dor." - C. G. Jung

Os pontos cegos do Tipo 2

Este tipo pode não querer reconhecer seus pontos cegos porque eles tendem a
ser felizes e não querem sentir tristeza. Eles podem ser inseguros no fundo, mas
suas estratégias de sobrevivência os ajudam a evitar as emoções mais
profundas por trás de sua perspectiva positiva e atitude "eu posso". Eles resistem
a olhar para dentro, focando em buscar a afirmação "positiva" que procuram
externamente. Ao sentirem orgulho de serem generosos e solidários, eles
ignoram o que está por trás de seu desejo de serem benevolentes - e isso
bloqueia seu crescimento.
Mas aqui está a boa notícia. Se você se identifica como um Tipo 2 e estiver
disposto a examinar seus pontos cegos e sentir qualquer dor que surgir,
eventualmente experimentará liberdade. Se você puder suportar alguma
humilhação quando suas táticas relacionais inconscientes forem expostas,
sentirá alívio por não precisar fazer e ser tanto para os outros o tempo todo. Aqui
estão algumas tendências inconscientes habituais que você deve enfrentar para
alcançar isso.

Negando suas necessidades

Você fica sem palavras quando alguém pergunta o que você precisa? Mesmo
que você consiga saber o que precisa, tem dificuldade em pedir? Experimente
estas técnicas para integrar esse ponto cego:
 Várias vezes por dia, repita esta frase: "O que eu preciso agora?"
 Com um psicoterapeuta ou um amigo próximo em quem você confia, fale
sobre todas as maneiras pelas quais suas necessidades não foram
atendidas ao longo da sua vida. O que impede você de experimentar suas
necessidades? O que você teme que aconteça se sentir ou expressar suas
necessidades? O que há de tão ruim em parecer carente para os outros?
Como você realmente se sente em relação às pessoas que são carentes?
  Entre em contato com o orgulho que você sente quando coloca a si
mesmo acima dos outros que têm necessidades quando você não as tem.
Avance em direção à humildade admitindo que você tem muitas
necessidades e, em seguida, nomeie-as.
 Torne-se mais consciente do medo de rejeição que está por trás da
negação de suas necessidades e de não pedir ajuda.
 Peça aos outros de forma clara e direta o que você precisa. Observe e
tolere os sentimentos que surgem em você quando eles atendem às suas
necessidades e quando não o fazem.

Dando para receber

Você está ciente das estratégias ocultas que você emprega quando ajuda os
outros? Você nega exatamente o que deseja obter quando oferece apoio?
Oferecer "ajuda estratégica" aos outros funciona como uma tentativa de suprir
sua necessidade não atendida de amor? Aqui estão algumas ações que você
pode tomar para integrar esse ponto cego:
 Reconheça seus motivos subjacentes toda vez que oferecer ajuda ou
apoio a alguém. O que você deseja em troca?
 Esteja ciente do ressentimento que você sente quando não obtém o que
deseja depois de fazer um favor a alguém, mesmo quando você não
percebeu que o desejava.
 Esteja ciente de qualquer desejo de manipular pessoas ou situações. O
que você percebe que está fazendo que poderia ser chamado de
"manipulação"? Como você tenta conseguir o que deseja indiretamente?
O que o impede de comunicar suas necessidades de maneira mais direta?
 Reconheça que você pode não ser tão prestativo quanto parece e que às
vezes usa a prestatividade como um veículo para obter algo para si
mesmo.
 Torne-se consciente do seu medo de que alguém recuse se você pedir
ajuda. Que sentimentos você está evitando ao não pedir o que precisa?
 Observe que elogiar, agradar, bajular ou apoiar os outros são todos
métodos pelos quais você tenta fazer as pessoas gostarem ou amarem
você. Torne mais consciente a sua necessidade não satisfeita de amor e
cuidado.

Teme e evita a intimidade

Você sente medo quando alguém se aproxima de você e realmente se torna
disponível para amá-lo? Sente dificuldade em aceitar feedback positivo dos
outros? Tem dificuldade em internalizar e aproveitar as coisas boas que lhe
acontecem? Luta para permitir que as pessoas se aproximem de você de
verdade? Ironicamente, o Tipo 2 tem dificuldade em permitir o amor que
procuram. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para integrar esse
ponto cego:
 Reconheça o quanto é difícil receber o amor que deseja e se esforça tanto
para obter. Note que mesmo quando consegue encantar os outros com
sucesso, tem dificuldade em aceitar carinho.
 Reconheça o quanto é difícil para você receber um elogio. Tente entender
o que está impedindo você de receber a afirmação positiva que busca.
Trabalhe ativamente na tarefa de absorver feedback positivo.
 Observe sua tendência de precisar de mais apreço, independentemente
da quantidade que recebe.
 Explore por que você se concentra em buscar amor de pessoas
indisponíveis. Entenda como você é ativado por relacionamentos
desafiadores e por que busca pessoas que não podem atender às suas
necessidades como uma forma de evitar a intimidade.
 Entre em contato com seu medo de contato real investigando o que
acontece quando alguém que pode amá-lo se aproxima de você. Trabalhe
para entender as origens e a forma desse medo. Fale sobre seu medo ou
desconforto com alguém com quem você deseja estar mais próximo
como uma maneira de permitir mais intimidade.
 Pratique o "trabalho com o espelho"; pratique dizer afirmações positivas
a si mesmo na frente de um espelho e permita que elas penetrem em seu
interior.

"Para estar vivo é preciso ser vulnerável."— Madeleine L'Engle

Dor do Tipo 2
Esse tipo tende a ser alegre e animado. Eles se concentram em emoções
positivas como parte de sua compulsão para fazer os outros se sentirem bem.
Eles também tendem a reprimir ou evitar inconscientemente sentimentos
dolorosos, como raiva, tristeza ou mágoa. Frequentemente, eles se preocupam
subconscientemente que, se expressarem emoções "negativas", os outros não
vão gostar deles. Eles percebem que os outros gostam de pessoas felizes e
reclamam daqueles que são temperamentais ou excessivamente emotivos.
Portanto, eles adotam o estado de ânimo emocional que acham que atrairá os
outros e evitam entrar em contato com suas verdadeiras emoções na tentativa
de manter a harmonia em seus relacionamentos.
Para despertar, os tipos 2 precisam ficar mais cientes de suas emoções reais,
senti-las plenamente, aceitá-las e parar de se envergonhar delas. Eles são
naturalmente pessoas emocionais, e seus sentimentos trazem informações
importantes para eles. No entanto, eles ativamente afastam os sentimentos com
os quais não se sentem à vontade em demonstrar, ou que temem que farão com
que os outros fiquem desconfortáveis. Para crescer, esse tipo precisa acolher
todas as suas emoções, inclusive sua dor. Assim como todos nós, eles só podem
despertar o que está adormecido ao sentirem sua própria dor.
Se você se identifica com o Tipo 2, pode achar difícil confrontar o fato de que
nem todos gostam de você tanto quanto você deseja, ou que talvez nem todos
recebam sua "ajuda" de braços abertos. Aqui estão algumas técnicas que podem
ajudar você a aprender a tolerar esses sentimentos específicos de dor e permitir
uma compreensão mais completa do seu verdadeiro eu:
 Entre em contato com qualquer medo que você possa ter de que suas
tendências de personalidade e táticas sejam expostas. Confronte a ilusão
de que você pode controlar as impressões que causa e permita que seus
relacionamentos se desenvolvam naturalmente. Pode ser humilhante
perceber que suas estratégias são apenas tentativas desesperadas de
fazer as pessoas te amarem. Aprenda a ser honesto sobre seus erros, sua
falta de autenticidade, seu orgulho e outras falhas. Reconheça que sua
necessidade de afirmação às vezes o leva a ser manipulador, controlador,
insistente, invasivo ou intrusivo.
 Reconheça o esgotamento que sente quando finalmente se permite
admitir o quanto faz pelos outros.
 Aprenda a reconhecer a raiva que sente por não ser "visto", apreciado,
compreendido ou amado. Observe o ressentimento que sente quando não
recebe o que acha que merece, ou quando percebe que abandonou a si
mesmo para se concentrar nos outros. Tenha a coragem de distinguir
quando essa raiva ou ressentimento é legítimo e quando provém do
orgulho.
 Sinta e aceite a dor que você experimenta quando as pessoas não gostam
ou amam você tanto quanto você deseja ou precisa. Aprenda a lidar com
a dor que vem de se sentir incompreendido, rejeitado, não ouvido ou
excluído.
 Encontre maneiras de lidar com a confusão que surge de não ter uma
noção clara de si mesmo - não saber quem você é - depois de ter passado
tanto tempo tentando ser o que os outros querem que você seja. Você
pode se sentir perdido porque você se "transformou" para agradar aos
outros.
 Esteja aberto para a tristeza que você sente por não ser amado pelo que
realmente é - e o luto por ter "se perdido" em seus esforços para evocar
afeto. Reconheça a tristeza que você sente por ter se abandonado na
busca pelo amor, assim como a tristeza enraizada em sua necessidade
de obter aprovação, quando o que você realmente quer e precisa é amor.

"O amor busca apenas uma coisa: o bem daquele que é amado.
Deixa todos os outros efeitos secundários cuidarem de si
 mesmos. O amor, portanto, é a sua própria recompensa." —
Thomas Merton

Os Subtipos do Tipo 2
Identificar o seu subtipo do Tipo 2 pode ajudá-lo a direcionar seus esforços para
enfrentar suas áreas cegas, tendências inconscientes e dores ocultas. Os
padrões e tendências específicas dos subtipos variam dependendo de qual dos
três instintos de sobrevivência domina a sua experiência.
Subtipo do Tipo 2 de Autopreservação: Este subtipo é mais infantil e mais
medroso e tímido do que os outros subtipos do Tipo 2. Eles parecem
encantadores, joviais e brincalhões, mas também são mais sensíveis a se
machucarem. São mais ambivalentes em relação a se conectar com os outros e
focam em criar rapport, mas também podem se afastar quando machucados ou
relutantes em se comprometer. Eles desejam a liberdade acima de tudo. Eles
exibem uma mistura de alta competência e períodos de impotência. Podem ser
dedicados e trabalhadores, mas ocasionalmente preguiçosos, sobrecarregados,
indulgentes consigo mesmos, ansiosos ou carentes.
Subtipo do Tipo 2 Social: Este subtipo mostra mais características de liderança
do que os outros dois. Eles focam mais no poder e na influência e, portanto, têm
a necessidade de "seduzir" grupos. Eles projetam competência e confiança e são
bons em cativar a plateia. Tendem a gostar de falar em público. São os mais
propensos a dar estrategicamente para obter algo em troca. São mais
politicamente perspicazes, mas têm dificuldade em ser vulneráveis. Tendem
mais a negar suas próprias necessidades e hesitam em pedir ajuda diretamente.
Este é o mais controlador dos três subtipos e exibe uma maior tendência a
manipular para obter o que desejam.
Subtipo do Tipo 2 Sexual (Um-para-Um): Este subtipo foca a maior parte de sua
atenção em relacionamentos um-para-um. Eles se apresentam como parceiros
perfeitos e trabalham intensamente para criar conexões românticas. Têm
orgulho de ser parceiros atraentes, cativantes e empolgantes. São bons em
flertar e demonstrar abertura para o relacionamento. Expressam generosidade e
devoção como forma de seduzir outros para o relacionamento. Reagem de
forma mais agressiva quando são rejeitados. Podem usar a sexualidade como
uma arma e experimentar uma angústia intensa quando um relacionamento
importante chega ao fim.

As Sombras dos Subtipos do Tipo 2

Você pode confrontar mais eficazmente a sua própria Sombra se conhecer as
características específicas da Sombra do seu subtipo do Tipo 2. Abaixo estão
algumas das características da Sombra de cada subtipo. Como o
comportamento do subtipo pode ser altamente automático, esses traços podem
ser os mais difíceis de identificar e aceitar.
Sombra do Subtipo de Autopreservação do Tipo 2: Se este for o seu subtipo, às
vezes você adota uma atitude infantil, fazendo birras ou birras em vez de
amadurecer e se envolver na vida de maneira madura. Esconder-se ou se isolar
são seus principais modos de defesa. Você "se diminui" como uma reação ao
orgulho, tendendo a refugiar-se na impotência ou desesperança como uma
defesa contra se abrir para a vida, se relacionar com as pessoas ou realizar um
trabalho significativo. Você pode considerar-se independente, mas mantém
dependências inconscientes. Pode ficar preso no ressentimento, no medo ou na
ansiedade para evitar assumir responsabilidades e se empoderar.
Sombra do Subtipo Social do Tipo 2: Se este for o seu subtipo, você tende a
permanecer cego para o orgulho e a forma como ele alimenta a necessidade de
importância e poder. Será importante notar se você exibe prestatividade e
generosidade como uma estratégia para exercer controle ou ganhar influência.
Você pode apoiar os outros como um meio de controle ou manipulação. Pode
ficar irritado quando os outros rejeitam seus conselhos ou sua ajuda. Você
parece caloroso e magnânimo, mas pode ser implacável ao buscar poder ou
exercer controle. Você evita sentimentos vulneráveis, mas pode usar uma
persona (falsa) de vulnerabilidade como parte de um esforço para seduzir. Você
reprime o cansaço e a tristeza a fim de atender à necessidade do ego de ser
poderoso e influente.
Sombra do Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 2: Se este for o seu subtipo,
você pode exibir uma falsa generosidade para seduzir. Observe se você flerta
para atrair os outros, mas nem sempre cumpre suas promessas. Você se orgulha
de ser o "único especial" - o parceiro ou amante perfeito - e pode usar o sexo
como uma arma de conquista. Você pode até exibir tendências vampíricas,
criando relacionamentos por meio de uma apresentação atraente e depois
exigindo que os parceiros lhe deem tudo o que você quer e precisa. Você tende
a reagir de forma agressiva quando a sedução falha ou suas necessidades não
são atendidas. Você pode manifestar ansiedade quando está sem um parceiro
para fornecer afirmação externa. Separações podem parecer como uma morte
para você, porque seu senso de identidade se perde na fusão com o outro.

"Um dia, quando eu finalmente conseguir descobrir como

cuidar de mim mesmo, então considerarei cuidar de outra
pessoa." — Marilyn Manson

O Paradoxo do Tipo 2
O paradoxo do Tipo 2 pode ser experimentado na polaridade entre a paixão do
orgulho e a virtude da humildade. A humildade é um estado de ser totalmente
em paz com quem você é - nem mais, nem menos - e tão importante quanto você
é por natureza. Este tipo precisa reconhecer a necessidade que tem de ser visto
de forma positiva e importante para os outros. Ao se tornarem mais conscientes
de como seu orgulho opera, eles têm a oportunidade de se conhecer e se aceitar
como são, parando de tentar se encaixar em uma imagem inflada de como
gostariam que os outros os vissem.
Se você se identifica com este tipo, aqui estão alguns primeiros passos que você
pode tomar para se tornar mais consciente de seu orgulho:
 Reconheça quando você sente a necessidade de ser super-humano.
Permita-se relaxar e apenas ser quem você é. Deixe de lado seu desejo
por reconhecimento e faça coisas anonimamente, sem se preocupar em
receber o crédito.
 Note quando age a partir do orgulho sem se julgar. Pergunte a si mesmo
o que é mais real e vulnerável em você no momento presente. Expresse
essa vulnerabilidade e veja os fracassos como oportunidades para a
humildade.
 Tenha compaixão pela parte de você que precisa se sentir importante para
os outros para afirmar seu autovalor e ser amável. Permita-se sentir a dor
de nem sempre receber o amor que deseja e de não ser a pessoa que
acredita que deveria ser para ser amado.
 Considere se, em reação ao impulso de ser importante, você se torna
menos importante do que realmente é. Torne-se consciente de como se
sente quando deseja ser importante e algo ou alguém lhe diz que você
não é. Aprenda a reconhecer seu verdadeiro nível de importância.
 Honre o cansaço que sente quando dá demais ou se sobempreende
emocionalmente e perceba o alívio que experimenta ao dizer "não" ou
parar de apoiar os outros e simplesmente focar em si mesmo.
 Conecte-se com suas necessidades específicas e permita-se senti-las e
aceitá-las como necessidades humanas comuns. Veja o orgulho em não
expressar suas necessidades. Peça ajuda várias vezes ao dia.

"O orgulho é como um câncer espiritual: ele devora a própria

possibilidade do amor, do contentamento, ou até mesmo do
bom senso." — C. S. Lewis

Usando as Linhas de Seta do Tipo 2 para o Crescimento

Os dois tipos de personalidade conectados ao Tipo 2 pelas linhas internas de
seta do diagrama do Eneagrama são os Tipos 4 e 8. Este tipo pode experimentar
uma mudança radical no crescimento e ir além de seu foco habitual em pessoas
e relacionamentos, desenvolvendo a capacidade do Tipo 4 de acessar
necessidades e emoções e, em seguida, integrando a capacidade do Tipo 8 para
o conflito construtivo. Isso os ajuda a enxergar além do processo de
metamorfose e a se conectar com as pessoas, reconhecendo suas próprias
necessidades e sentimentos.
 Primeiro, adote a capacidade do Tipo 4 de expressar necessidades e
aceitar emoções autênticas. Preste mais atenção ao que está
acontecendo dentro de você. Equilibre seu foco externo no que é bom
para os outros com atenção às suas próprias emoções, desejos e
preferências. Aprenda a sentir, aceitar e se sentir à vontade com todas as
suas emoções. Desenvolva mais facilidade e confiança em comunicar
seus sentimentos aos outros. Conheça quem você realmente é e
transmita sua verdade aos outros por meio de alguma forma de
expressão autêntica. Aprenda a ser mais autêntico e a nomear o que é
verdade com mais coragem.
 Em seguida, integre a capacidade do Tipo 8 de enfrentar desafios. Depois
de se sentir mais fundamentado em uma apreciação do seu território
interno e sensibilidade natural, trabalhando com os aspectos saudáveis
do Tipo 4, desenvolva sua capacidade de dizer o que pensa, pedir o que
deseja e assumir seu poder e autoridade. Seja mais direto, assertivo e
honesto. Preocupe-se menos com a aprovação dos outros e desenvolva
mais autoconfiança e uma pele mais espessa. Assuma seu poder e força
e entre em sua verdadeira autoridade. Afirme sua opinião autêntica e não
se desculpe tanto. Aprenda a comunicar a raiva de maneiras saudáveis e
envolva-se em conflitos construtivos que fortaleçam seus
relacionamentos.

"Humildade é apenas a verdade, e orgulho é apenas mentira." —

São Vicente de Paulo

Abraçando o Lado Elevado

Na terceira parte de sua jornada, os Tipo 2 começam a ver com mais clareza
quem eles não são e param de criar uma identidade com base em quem os
outros querem que eles sejam. Quando trabalham conscientemente para se
tornar mais autoconscientes, entender seus pontos cegos e enfrentar sua dor,
experimentam a liberdade de não depender dos outros para afirmar seu
autovalor."
O desafio para este tipo é acordar e aprender a se valorizar, conhecendo a si
mesmos. Quando o fazem, deixam de precisar ganhar o amor ou fazer algo pelos
outros como uma forma de serem afirmados pelo mundo exterior. Tornam-se
conscientes de seu orgulho e das necessidades que os impulsionam e aprendem
que a vida é melhor quando abandonam o desejo de controlar. Aprendem a
relaxar na felicidade e paz que vêm do conhecimento do seu próprio valor.
Descobrem que, cultivando a humildade que advém do autoconhecimento, da
autoaceitação e do apreço por quem são exatamente, não precisam mais se
esgotar tentando agradar aos outros.
Esse estado superior de consciência só pode ser alcançado fazendo o trabalho
árduo necessário, um trabalho que permite o desenvolvimento de uma maior
capacidade de experimentar o amor, a unidade e a conexão com os outros e o
universo. Para os Tipo 2, isso se manifesta como um estado no qual a
necessidade do ego por superioridade ou importância desproporcional não faz
sentido. Isso significa que eles param de se comparar com os outros,
abandonam a necessidade de ser indispensáveis e cessam a busca por atenção.
Se você se identifica como um Tipo 2, aqui estão algumas coisas que você será
capaz de fazer neste estado superior que não conseguia fazer antes:
 Ajudar os outros sem expectativa de reciprocidade. Regularmente
experimentar a sensação de alegria que vem de dar a partir de um lugar
de amor puro - e somente se sentir chamado a fazê-lo.
 Ser quem você é sem pedir desculpas e sem se preocupar se as pessoas
aprovam você - inclusive as pessoas mais importantes.
 Expressar suas necessidades, sentimentos e desejos livremente e
abertamente. Confiar que o universo cuidará de você.
 Parar de se desculpar ou lamentar qualquer impacto negativo percebido
que você possa ter sobre os outros. Confiar que os outros cuidarão de si
mesmos e investigar se eles realmente precisam de sua ajuda.
 Confiar mais em si mesmo e parar de duvidar de seu valor ou se
questionar.
 Entrar em contato com a dor e o sofrimento do seu passado e estar mais
humildemente em contato com o seu coração.
 Assumir quaisquer erros que você cometa e se preocupar menos com a
forma como as pessoas o veem.
 Receber a experiência de ser tão importante quanto você é - e não menos.
Reconhecer que o que precisa acontecer acontecerá, sem que você se
envolva.
 Amar a si mesmo pelo que você é e encontrar a afirmação dentro de você.
Assumir sua bondade inerente, sabendo que você não tem nada a provar
ou a conquistar.

"O orgulho nos torna artificiais. A humildade nos torna reais." —

Thomas Merton
A virtude do Tipo 2
A virtude do Tipo 2, a humildade, se opõe à paixão do orgulho. A humildade dá a
este tipo um objetivo claro a ser alcançado após reconhecer seus padrões
habituais que derivam do orgulho e da busca pelo amor. Ao trabalhar contra as
tendências alimentadas pelo orgulho e tentar incorporar as qualidades da
humildade, eles despertam e se aproximam de seu verdadeiro eu.
Se você se identifica como um Tipo 2, a humildade significa que você não precisa
mais ser um super-humano para ter valor. Significa não se colocar como mais
importante do que realmente é - ou menos importante. Significa ter um senso
realista de exatamente quem você é e quem você não é - e sentir alegria, paz e
satisfação em seu eu autêntico. Significa se amar apenas porque você é você e
permitir que os outros façam o mesmo. Aqui estão outras características
positivas que você adquirirá ao se mover em direção ao seu lado superior,
através de uma maior conexão com a virtude da humildade:
 Não precisar se sentir importante.
 Conhecer a si mesmo, gostar de si mesmo e sentir-se em paz exatamente
com quem você é e quão importante você realmente é.
 Dar aos outros de forma generosa e anônima, sem expectativa de
recompensa. Não precisar ser reconhecido ou elogiado pelas coisas boas
que faz.
 Compreender que nem todos vão gostar de você e estar bem com isso -
até mesmo recebendo isso de braços abertos.
 Ser completamente honesto consigo mesmo e com os outros sobre suas
necessidades, sentimentos e limitações.
 Pedir ajuda e estar aberto para recebê-la. Abrir-se para o amor, sabendo
(e ficando feliz com isso) que você não pode controlar como as pessoas
o veem e sentem em relação a você.
 Estabelecendo limites, dizendo "não" e cuidando de si mesmo.
 Sentir-se bem consigo mesmo por causa de seu verdadeiro valor,
independentemente de os outros aprovarem ou afirmarem você.

Apenas uma pessoa que passou pelo portão da humildade

pode ascender às alturas do espírito." — Rudolf Steiner

Despertando do Estado Zumbi

Para os tipos 2, a chave para abraçar o seu verdadeiro eu reside em aprender
gradualmente a se amar. Isso pode parecer difícil, se não impossível, no início de
sua jornada, porque seus egos dizem a eles que eles "não são suficientes", que
eles "precisam fazer mais", que não são atraentes, competentes ou perfeitos o
suficiente para serem amados. No entanto, quando enfrentam seus padrões de
personalidade e sua dor, eles superam as definições limitantes do passado e
alcançam um grau mais elevado de autoconhecimento e autorespeito, bem
como uma visão mais ampla de quem são.
Quando esse tipo percebe que depender dos outros para determinar seu próprio
valor simplesmente não funciona e nunca permite uma experiência real de amor,
eles podem começar a direcionar toda a sua intenção e atenção para amar a si
mesmos. E é somente quando eles se amam que podem sentir amor pelos
outros ou realmente sentir o amor de outra pessoa. No modo zumbi, esse tipo
negocia um amor falso. Quando acordam, tornam-se capazes de amar de
verdade - a si mesmos e aos outros. Quando entendem isso, libertam-se para ser
- e amar - quem são. Isso os torna generosos, humildes, calorosos,
independentes e diretos.
O caminho do Tipo 2 pode ser desafiador devido à natureza astuta do orgulho e
à nossa resistência natural a sentir mágoa, dor, tristeza e humilhação. Em alguns
contextos, o orgulho é uma coisa boa. Mas o orgulho pode secretamente manter
os Tipo 2 presos a uma necessidade profunda de controlar como as pessoas se
sentem em relação a eles. Isso pode fazê-los manter uma visão "positiva" de si
mesmos no mundo e em suas mentes, ao mesmo tempo em que ocultam muitos
dos efeitos problemáticos dessa necessidade. Quando enfrentam corajosa e
compassivamente a sua Sombra e assumem as emoções difíceis que precisam
sentir para se libertar das restrições de sua personalidade que parece ser
agradável, eles conquistam a verdadeira liberdade.
Mesmo antes de iniciar essa jornada, esse tipo muitas vezes sente um desejo
profundo de se sentir mais livre. Isso faz sentido, dado que sua principal
estratégia de sobrevivência depende de agradar e apoiar os outros, o que os leva
a trocar a liberdade pela aprovação. Mas à medida que começam a se libertar da
necessidade de validação pelo mundo exterior, eles passam a reconhecer sua
bondade inerente e sua capacidade de ser amados, despertando para um senso
mais autêntico de estar enraizados naquilo que realmente são.

Tipo 3 - O Caminho da Vaidade para Verdade

 "Alguns mentirosos são tão especialistas que enganam a si
mesmos. Aqueles que acreditam que está tudo bem contar
pequenas mentiras logo se tornam daltônicos." - Austin
O'Malley

Era uma vez uma pessoa chamada Três. Ela veio a este mundo como uma
criança naturalmente emocional e sempre foi completamente fiel à sua doce e
emocional natureza. Todos podiam ver que ela tinha um coração muito puro e
autêntico.
Mas, cedo na vida, Três percebeu que era elogiada pelo que fazia, não pelo que
era. Todos ao seu redor ficavam muito empolgados e felizes quando ela
completava com sucesso sua lição de casa, ou fazia um truque na ginástica, ou
vencia um jogo. Mas quando ela expressava suas verdadeiras emoções, quando
se sentia triste, decepcionada ou magoada, ninguém prestava atenção a ela. Ela
se sentia sozinha e assustada quando ninguém a reconhecia ou se importava
com o que ela expressava do seu coração. As pessoas pareciam gostar dela
quando ela realizava coisas; mas agiam como se ela não existisse quando
estava sendo apenas ela mesma.
Três encontrou uma maneira de garantir que não se sentisse mais sozinha ou
com medo. Ela descobriu que tinha a capacidade de perceber o que as pessoas
valorizavam e então magicamente se transformar exatamente nisso. Ela era uma
metamorfa. Quando estava perto de diferentes grupos de pessoas, podia se
tornar o exemplo perfeito do que consideravam admirável ou bem-sucedido.
Como um camaleão, ela podia mudar sua aparência externa dependendo de com
quem estava e da situação em que se encontrava. Essa habilidade a ajudava a
chamar a atenção, o que a fazia se sentir bem. E também a ajudava a evitar ser
ignorada, o que a fazia se sentir mal.
À medida que crescia, Três percebeu que os outros admiravam aqueles que eram
bem-sucedidos - que alcançavam qualquer objetivo que estabeleciam para si
mesmos. Quando ela ganhava muito dinheiro, vencia em esportes ou parecia
mais atraente do que todos os outros, as pessoas prestavam atenção nela.
Então, Três descobriu que sua habilidade de se metamorfosear poderia trazer
muitas recompensas em sua vida. Ao ter sucesso em ser bem-sucedida, ela
podia atrair atenção positiva, especialmente porque estava disposta a fazer o
que fosse preciso para criar uma imagem realmente convincente do que os
outros valorizavam.
Na verdade, Três era tão boa em ser bem-sucedida que não conseguia parar de
trabalhar e de mudar sua aparência para promover seu sucesso. E temia que, se
parasse, não receberia a atenção e o reconhecimento de que precisava. Com o
tempo, ela perdeu completamente de vista quem realmente era sob todas as
diferentes imagens de sucesso que inventava, até que, eventualmente, não
conseguia mais sentir suas verdadeiras emoções ou reconhecer seu verdadeiro
eu. Ela simplesmente tinha que continuar se movendo e trabalhando duro para
manter a imagem de sucesso que a fazia se sentir valorizada. Era muito trabalho.
Mas, felizmente, Três era realmente boa em fazer muito trabalho.
As estratégias de sobrevivência de Três funcionaram tão bem que ela nem
mesmo tinha tempo para se questionar sobre quem ela realmente era. De vez
em quando, ela sentia um desejo momentâneo de ser mais autêntica, de ter um
contato real com as pessoas ao seu redor, mas isso não era possível. Ela tinha
que continuar trabalhando para garantir que todos a admirassem. Ela não
conseguia imaginar o que aconteceria se parasse. Infelizmente para Três, suas
estratégias de sobrevivência lhe trouxeram muitas recompensas - dinheiro,
títulos, aplausos e atenção - para que ela pudesse desistir delas.
Certa manhã, Três não conseguiu sair da cama. Ela estava tão sobrecarregada
pelo estresse e depressão que permaneceu na cama por duas semanas. Foi
nesse momento que ela percebeu, para sua surpresa, que estava completamente
exausta de todo o trabalho árduo que fazia para manter sua imagem. Ela
finalmente reconheceu que, no fundo, estava realmente muito triste e solitária.
No entanto, quando Três se recuperou, ela se esqueceu de sua tristeza e solidão
e pensou em todas as coisas que precisava fazer no trabalho e em todas as
pessoas que precisava impressionar. Portanto, com um sentimento de alívio por
estar de volta ao jogo, mas sem muitos outros sentimentos, ela voltou à sua
agenda lotada.
Três havia se tornado um zumbi - um zumbi muito bem-sucedido, atraente e
impressionante, mas ainda assim um zumbi.

Lista de Verificação do Tipo 3

Se a maioria ou todos os seguintes traços de personalidade se aplicam a você,

você pode ser um Tipo 3:
 Você se destaca em "ler uma situação" - sintoniza automaticamente as
pessoas ao seu redor para saber o que elas valorizam, para que possa
adaptar como se apresenta para impressioná-las.
 Você gosta de estabelecer metas e, em seguida, faz o que for necessário
para alcançá-las. Quando define o resultado que deseja, mapeia
facilmente um caminho para chegar lá.
 Você quer que as pessoas o vejam como competente e bem-sucedido.
Você se sente confiante em sua persona pública porque faz o que for
necessário para trabalhar duro e entregar resultados.
 Mesmo sem esforço consciente, você vê o que precisa fazer para parecer
e ser bem-sucedido em diferentes contextos de sua vida.
  Você tem facilidade para realizar tarefas e gosta de ser produtivo e
concluir as coisas. Pode ser difícil diminuir o ritmo ou parar de fazer.
 Embora você possa não tentar conscientemente, pode efetivamente
mudar a forma como se apresenta para criar a imagem certa para cada
situação.
 Você evita a falha a todo custo. Se acha que pode falhar em algo, nem
tenta fazê-lo.
 Embora valorize seus relacionamentos, às vezes eles ficam em segundo
plano em relação ao seu trabalho, porque naturalmente se concentra nas
tarefas que precisam ser concluídas.
 Embora você possa ser muito emocional por dentro, inconscientemente
evita expressar suas emoções para poder se destacar.

"A pior de todas as decepções é a autoilusão." – Platão

Iniciando a Jornada

Como um Tipo 3, a primeira parte do seu despertar envolve observar a maneira

como você se sintoniza com os outros e os "lê" para saber como se apresentar.
Quando você percebe o quão rapidamente você muda sua aparência para evocar
admiração, começa a reconhecer o quanto de atenção você coloca em
completar tarefas e parecer bem, e o quão pouco você se concentra em suas
próprias emoções internas e seus desejos mais profundos. Ao se tornar
consciente de todas as coisas que você faz para obter a aprovação dos outros
(sem julgar a si mesmo), você ativa sua capacidade de auto-reflexão, abrindo-se
para um processo de reanimação.

Principais padrões do Tipo 3

A maioria dos Tipo 3 não questiona por que trabalha tão duro para alcançar
metas e parecer bem-sucedido. Eles se tornam viciados em trabalho e têm
tendências de workaholic. Eles podem ter dificuldade em desacelerar ou parar
porque têm dificuldade em abrir mão das recompensas que o trabalho árduo
traz, incluindo riqueza, status e uma boa reputação. Eles podem ter um tempo
especialmente difícil em acordar para seu específico "modo zumbi" porque seus
padrões habituais são reforçados por uma cultura que valoriza o sucesso.
Portanto, eles precisam fazer um esforço sincero para perceber como ficam
presos por suas próprias conquistas.
Se você se identifica com esse tipo, concentre-se e torne mais conscientes esses
cinco padrões habituais do Tipo 3 para iniciar sua jornada.
Automaticamente se adaptar para impressionar os outros.
Observe como você se adapta naturalmente e continuamente para se adequar a
diferentes pessoas e situações. Perceba se, sem pensar nisso, você lê sua
audiência para ter uma ideia do que eles valorizam e então "se identifica" ou
assume as características da imagem ideal do que eles consideram valioso.
Observe se você tende a permanecer inconsciente das maneiras sutis pelas
quais altera sua persona para se adequar ao que os outros veem como
admirável, e você pode confundir essa persona com seu verdadeiro eu. À luz
dessa tendência, comece a se perguntar quem você realmente é.
Automaticamente se adaptar para impressionar os outros: Observe como você
se adapta naturalmente e continuamente para se adequar a diferentes pessoas
e situações. Perceba se, sem pensar nisso, você lê sua audiência para ter uma
ideia do que eles valorizam e então "se identifica" ou assume as características
da imagem ideal do que eles consideram valioso. Observe se você tende a
permanecer inconsciente das maneiras sutis pelas quais altera sua persona para
se adequar ao que os outros veem como admirável, e você pode confundir essa
persona com seu verdadeiro eu. À luz dessa tendência, comece a se perguntar
quem você realmente é.
Necessidade de Parecer Bem-Sucedido: Observe se você "indexa" o sucesso nas
coisas que faz. Veja se determina o que fazer e como fazer medindo o quão bem
está funcionando com base no que as pessoas ao seu redor definem como
"sucesso". Observe como você pode construir uma identidade em torno de sua
capacidade de ser bem-sucedido em tudo o que faz e redefinir-se à luz desse
sucesso. Sua ideia de sucesso tende a ser baseada em seu ambiente social ou
profissional, e você estrutura seus objetivos de acordo com os padrões
estabelecidos pelos outros. Provavelmente, você tende a trabalhar duro para
realizar tarefas e atingir metas - seja em termos de posses materiais, status,
educação ou posição. Provavelmente, você define um ritmo acelerado para
produzir resultados rapidamente e de forma eficiente.
Priorizando a Ação em Detrimento dos Sentimentos: Observe como você se
concentra principalmente em fazer as coisas. Pode ser difícil para você
desacelerar e parar de fazer, e provavelmente nunca deixa tempo ou espaço para
apenas ser. Quando você se observa, pode notar que é difícil até considerar
desacelerar e apenas ser - ou sentir. Se você tentar parar todas as suas
atividades por um curto período de tempo, pode parecer assustador e
desafiador. Pode ser difícil para você reconhecer suas emoções e tende a negá-
las ou evitá-las. Você tende a equacionar quem você é com o que você faz e pode
se sentir ameaçado com a perspectiva de fazer menos.
Desligando a Consciência das Emoções: Suas emoções estão quase sempre
presentes, mas você inconscientemente teme que elas o tornem menos
produtivo. Pode ser difícil confiar que você será amado pelo que você é (e como
você se sente), pois pode acreditar que as pessoas o amam com base no que
você faz. Portanto, você pode ser motivado a negar ou suprimir suas emoções
inconscientemente, apesar de ser uma pessoa intrinsecamente emocional. Você
tende especialmente a evitar suas emoções quando seu ambiente de alguma
forma desencoraja a expressão emocional. Quando você se desconecta ou evita
seus sentimentos, você se desconecta da verdade de quem você é.
Evitando o Fracasso: Provavelmente, você não sabe como descrever o fracasso,
pois nunca reconheceu ter experienciado isso. Se já experimentou o fracasso,
provavelmente o considera apenas uma importante oportunidade de
aprendizado em sua jornada rumo ao sucesso. Você pode fazer de tudo para
evitar o fracasso, pois teme que ele acabe definindo quem você é. Sua
necessidade de fazer e alcançar tende a impulsionar seu medo de fracassar, e
sua aversão ao fracasso pode dificultar que você pare de trabalhar e experimente
mais paz - e mais de si mesmo. Isso pode impedir que você esteja disponível
para relacionamentos nutritivos.

"Despertar não é mudar quem você é, mas descartar quem

você não é." - Deepak Chopra

A Paixão do Tipo 3
A autoenganção é a paixão que impulsiona o Tipo 3. Em sua expressão como
motivação emocional central desse tipo, a autoenganção é uma tendência
inconsciente de se adaptar para se apresentar de uma forma que os outros
aprovarão e admirarão. Esse tipo cria e mantém uma imagem ou persona ideal,
e então se identifica (ou se vê) com essa persona. Essa autoenganção é às vezes
mal compreendida como mentira. Mas a maioria dos Tipo 3 não engana
intencionalmente as pessoas; eles simplesmente se apresentam como algo que
não são, sem terem consciência de quem realmente são. Eles automaticamente
se mostram de maneiras que acham necessárias para serem aceitos ou amados,
e isso pode significar que eles escondem a verdade de si mesmos. Mesmo
quando crianças, eles percebem o que suas famílias querem que eles sejam, e
sua tentativa de cumprir essas expectativas não é um processo consciente; é
uma estratégia de sobrevivência.
Ao longo da vida, essa autoenganção alimenta a necessidade desse tipo de se
tornar o que for preciso para ser valorizado ou admirado. Com o tempo, eles
passam a acreditar que são aquilo que pensaram que precisavam se tornar. Isso
geralmente acontece de forma automática e inconsciente. Sua habilidade de se
adaptar significa que eles alteram sua aparência para se encaixar em uma
situação sem realmente pensar nisso. Eles mentem para si mesmos ao acreditar
que são o que fazem - ou que são iguais à imagem que assumem para
impressionar os outros. A autoenganção ocorre quando eles compram essa
ilusão em vez de perceberem que são mais do que sua imagem. Com o tempo,
eles perdem de vista quem realmente são, por baixo de todas as mudanças e
ações que a suportam.
Se você se identifica com o Tipo 3, é importante observar e tornar mais
conscientes essas manifestações típicas de autoenganção para progredir em
seu caminho de despertar. Será importante para você tomar consciência de que
é a sua autoenganção que alimenta essas tendências:
 Sendo extremamente bem-sucedido, mesmo que alcance o sucesso
fazendo coisas que você realmente não quer (ou ama) fazer.
 Escondendo aspectos de si mesmo - sentimentos, ideias e opiniões - que
não se conformam com a imagem que você tenta criar.
 Alterando sua aparência para atender a um ideal do que as pessoas
valorizam em diferentes ambientes sociais.
 Modelando sua persona com base no que você vê como ideal de acordo
com o consenso social. Isso pode levar a confundir-se com outro tipo do
Eneagrama.
 Concentrando toda sua energia em fazer e conquistar, em vez de apenas
ser você mesmo.
 Expressando um alto grau de autoconfiança de que você pode alcançar
qualquer objetivo e realizar qualquer tarefa.
 Vendendo habilmente qualquer imagem ou produto com base no
conhecimento de como embalá-lo.
 Acreditando que pode fazer qualquer trabalho ou adotar qualquer imagem
para ganhar a admiração dos outros, não importando o quão difícil ou
exaustivo seja.
 Desligando a consciência de suas próprias emoções, temendo que elas
possam atrapalhar o que você precisa fazer em prol de uma imagem ou
conquista específica.

"Nada é mais fácil do que a autoenganção. Pois aquilo que

cada homem deseja, ele também acredita ser verdadeiro." –
Demóstenes

Utilizando as Asas do Tipo 3 como Desafios de Crescimento

Os dois tipos adjacentes ao Tipo 3 no círculo do Eneagrama são os Tipos 2 e 4.

Esse tipo pode começar a ir além do seu foco habitual em tarefas e metas,
conectando-se mais profundamente com os outros ao acessar os traços do Tipo
2 e, em seguida, intencionalmente se conectar mais com suas emoções ao
integrar as qualidades saudáveis do Tipo 4.
 Primeiro, adote a habilidade do Tipo 2 de criar empatia com os outros.
Equilibre o hábito de priorizar tarefas com prestar mais atenção em
aproveitar o tempo de qualidade com as pessoas importantes em sua
vida. No trabalho, foque menos em ser produtivo e eficiente, e mais em
colaborar e ouvir os outros. Incentive um trabalho em equipe mais forte
em casa e no trabalho em prol de metas e projetos comuns. Tente se
conectar mais com suas próprias emoções fazendo um esforço maior
para se colocar no lugar dos outros e entender como eles se sentem.
Coloque as metas dos outros acima das suas próprias e não fique
impaciente quando eles compartilharem seus sentimentos. Dê mais
importância para valorizar as emoções e os relacionamentos.
 Em seguida, integre os traços do Tipo 4 ao se conectar intencionalmente
de forma mais profunda com suas próprias emoções. Permita-se espaço
e tempo para entrar em contato com o que você sente. Aprenda o valor de
sentir todas as suas emoções, incluindo a dor. Lembre-se de que suas
emoções podem ser confiáveis como indicadores válidos de quem você
realmente é e do que é importante para você. Expresse-se mais estando
conectado a essas emoções, seja por meio de atividades criativas ou ao
falar abertamente com os outros. Faça uma prática diária de desacelerar
o ritmo de trabalho e acessar regularmente seus sentimentos e desejos.
Equilibre sua capacidade de se tornar aquilo que as pessoas admiram
com a capacidade de saber o que realmente importa para você. Diga a
verdade, mesmo quando for difícil, e viva mais a partir de um senso de
autenticidade, significado e propósito.

"A decepção pode nos dar o que queremos no presente, mas

sempre acabará nos tirando no final." - Rachel Hawthorne

Enfrentando a Sombra

A segunda parte da jornada de crescimento do Tipo 3 é toda sobre reconhecer e

entender como e por que eles vivem suas vidas focados em criar uma persona
falsa, sem deixar espaço para suas emoções e outros aspectos autênticos de
seu verdadeiro eu. Isso os leva a descobrir mais sobre quem eles realmente são
e abre a porta para viver de forma mais autêntica a partir de seus sentimentos
reais e senso de propósito.
Perseguir incansavelmente a estima e aprovação dos outros pode levar à falta
de autoconsciência, fazendo com que esse tipo se torne superficial, inautêntico
e confuso sobre seu verdadeiro caráter, mesmo enquanto se esforça para ser
eficiente, digno de elogios e próspero. Ao equiparar seu próprio valor às suas
conquistas, eles caem na armadilha de negar suas próprias profundidades. Eles
perdem contato com como se sentem e quem são, e agem ou reagem apenas
de acordo com suas máscaras superficiais. Quando mentem para si mesmos e
promovem uma imagem falsa sem perceber, correm o risco de se tornarem
cascas vazias, incapazes de expressar sentimentos reais e indisponíveis para
uma conexão humana verdadeira.

Encontrando a Sombra do Tipo 3

Se você se identifica como um Tipo 3, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para trazer à tona, se tornar mais consciente e trabalhar para contrariar os
principais padrões inconscientes, pontos cegos e pontos de dor deste tipo:
 Desacelere o ritmo e o nível de "fazer". Observe o que você sente
internamente quando diminui a velocidade ou para.
 Envolva-se em atividades relaxantes que não envolvam metas ou tarefas.
Permita-se um tempo de descanso e observe qualquer medo ou
ansiedade que surja.
 Acolha suas emoções. Reconheça o quão emocional você realmente é e
refraseie seus sentimentos como uma experiência positiva.
 Exponha todas as maneiras como você se engana e investigue as razões
por trás das ilusões que parecem necessárias.
 Danifique sua imagem. Escolha conscientemente fazer ou dizer coisas
que você gosta, mas que não adicionam ou potencialmente mancham sua
imagem. Observe quem ainda gosta de você.
 Engaje-se em uma atividade que envolva a possibilidade de falha. Observe
o que acontece dentro de você e refraseie a falha como uma experiência
de aprendizado positiva.
 Se aproxime de pessoas que apreciam o "você real". Afaste-se de pessoas
que apoiam seu falso eu ou reforçam sua necessidade de manter uma
imagem que perpetua uma mentira.
 Compartilhe mais do que você realmente pensa e sente com as pessoas
mais próximas de você.
 Encontre bons espelhos que reflitam o seu verdadeiro eu. Peça a três
pessoas que te conhecem bem para dizer o que elas mais gostam em
você. O que elas dizem é sobre você ou sobre sua imagem?

"Projetamos uma sombra em algo onde quer que estejamos." -

E. M. Forster

Os Pontos Cegos do Tipo 3

Esse tipo pode não querer examinar seus pontos cegos porque acreditam que
tudo está funcionando bem para eles. Especialmente na sociedade ocidental,
eles são recompensados pelo que fazem de melhor - produzir resultados e
parecer bons. No entanto, eles podem não se conhecer muito bem em um nível
mais profundo - e isso pode impedir que se sintam plenamente satisfeitos na
vida. Mas olhar para dentro de si mesmos pode parecer ameaçador e
assustador. Suas estratégias de sobrevivência funcionam para mantê-los
trabalhando constantemente e focados em como parecem competentes. Eles
podem se sentir seguros em sua capacidade de realizar as coisas e acreditar que
não têm nada a ganhar examinando o que esconderam de si mesmos para fazer
tanto. No entanto, ao recusarem-se a olhar para dentro, bloqueiam seu
crescimento.
Mas aqui está a boa notícia. Se você se identifica com esse tipo e tem a coragem
de investigar quem você realmente é, você experimentará uma forma mais
profunda e muito mais rica de sucesso. Se você puder suportar algumas
experiências desorientadoras ao procurar por trás da sua máscara,
gradualmente será capaz de sentir mais plenitude, liberdade e alívio à medida
que aprende a viver mais a partir do seu eu autêntico.
Aqui estão alguns dos pontos cegos que mais frequentemente bloqueiam os
Tipo 3 em sua jornada de crescimento - e ideias sobre o que fazer para torná-los
mais conscientes.
Fazendo demais
Você coloca todo o seu foco no fazer sem estar ciente dos aspectos negativos
de manter um nível tão alto de atividade? Você encontra justificativas para apoiar
estar ocupado o tempo todo? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer
para integrar esse ponto cego:
 Obtenha uma avaliação objetiva da sua saúde física e psicológica. Você
esteve doente ou ferido nos últimos anos? Você realmente se cuida?
Permita-se tomar consciência dos riscos reais associados a trabalhar tão
intensamente.
 Avalie o equilíbrio atual entre trabalho e vida pessoal e, em seguida,
obtenha feedback sobre sua avaliação. Seja honesto (a) sobre o que
qualquer desequilíbrio pode significar e suas consequências.
 Reconheça que ser viciado em trabalho pode ser tão destrutivo quanto ser
viciado em substâncias. Tendências de workaholic podem ser um sinal de
traumas não resolvidos. Encontre maneiras de reduzir sua carga de
trabalho.
 Trabalhe com um terapeuta ou um amigo próximo para explorar seu
território interno e ter conversas "secretas e sagradas" sobre os aspectos
não tão bons de você.
 Considere o que você pode estar perdendo em sua vida devido ao quanto
você trabalha. Você tem problemas com pessoas por causa de sua carga
 de trabalho? Está perdendo momentos preciosos que não poderá
recuperar com filhos, parceiros ou amigos?
 Experimente desacelerar o ritmo, fazer pausas ou simplesmente ficar
sentado e não fazer nada. Pratique meditação. Respire.
Evitando Emoções
Sua incapacidade de desacelerar ajuda você a evitar experimentar as emoções
que poderiam surgir se você deixasse mais espaço aberto em sua vida? Você se
impede de reconhecer suas emoções ao se recusar a dar espaço a elas? Você
reprime ou tenta fugir de suas emoções em vez de tentar entendê-las e honrá-
las? Aqui estão algumas técnicas que você pode usar para integrar esse ponto
cego:
 Torne-se mais consciente de quaisquer crenças limitantes que lhe digam
que "você é o que faz".
 Reconheça o quão confuso ou temeroso você pode se sentir quando
começa a acessar suas emoções. Tenha compaixão por si mesmo
enquanto trabalha para compreendê-las. Peça apoio.
 Esteja ativamente consciente de quaisquer crenças que você tenha que o
levem a desvalorizar suas emoções - por exemplo, que as emoções são
improdutivas e podem te segurar.
 Pratique estar mais consciente de suas emoções. Mantenha um diário no
qual você escreva sobre o que sente todos os dias; ouça música ou
assista filmes que evocam emoção.
 Quando outras pessoas compartilharem seus sentimentos com você,
reserve um tempo para ouvir. Note se você se sente impaciente ou
desconfortável.
 Pratique estar presente e aberto quando os outros discutirem suas
emoções ou quando você experimentar seus próprios sentimentos.
Reenquadre a exploração de todas as suas emoções como um passo de
crescimento altamente positivo.
Negando o Valor do Fracasso
Você atribui demasiado valor às suas realizações como medida do seu valor -
independentemente de terem ou não importância intrínseca para você? Você
tende a resistir a ver como elas podem ser superficiais ou vazias? Você se
esforça constantemente pelo sucesso e faz de tudo para evitar o fracasso? Você
continua cego para possibilidades e oportunidades ao não se envolver em
experiências potencialmente positivas porque acredita que não terá sucesso?
Experimente estas técnicas para integrar esse ponto cego:
 Explore profundamente como você define o sucesso para si mesmo. Isso
se baseia no que os outros pensam ou no que tem significado para você?
 Observe se, quando você tem sucesso em algo, você pausa por um
momento para celebrar antes de seguir para a próxima coisa que precisa
fazer para ser bem-sucedido.
  Da próxima vez que você alcançar uma "vitória", desacelere e absorva o
momento. Se você imediatamente quiser começar a correr em direção ao
seu próximo objetivo, pergunte a si mesmo por quê e considere como se
sente em relação a todo esse esforço.
 Pergunte a si o quão significativo foram seus sucessos recentes para
você. Eles foram coisas que você realmente queria fazer?
 Observe e liste todas as coisas que você faz em sua vida para evitar
experimentar o fracasso. Por que você se esforça tanto para evitar o
fracasso?
 Considere as maneiras pelas quais o fracasso pode ser algo bom. Liste
todos os possíveis aspectos positivos do fracasso.

"O rosto humano é, afinal, nada mais, nada menos do que uma
máscara." - Agatha Christie

A dor do Tipo 3
Pessoas do Tipo 3 tendem a ser positivas e confiantes, e têm o hábito de resistir
a sentir sua dor - ou qualquer emoção em geral. Às vezes, são estereotipadas
como "desprovidas de emoção", mas isso não é verdade. Na verdade, elas são
muito emocionais por baixo da superfície. No entanto, quando empregam sua
estratégia de sobrevivência de fazer em vez de sentir, desenvolvem defesas
habituais contra o reconhecimento ou exploração de suas emoções.
Para seguir em sua jornada de crescimento, esse tipo de pessoa precisa
desacelerar e se envolver com suas emoções e sua dor - tanto passada quanto
presente. Quando reservam espaço suficiente para que suas emoções possam
ser sentidas, frequentemente descobrem que conseguem acessá-las com mais
facilidade. Uma vez que se tornem conscientes de como evitaram
inconscientemente sentir suas emoções, podem interromper esse impulso e
começar a acolhê-las. Ao começarem a sentir sua dor, descobrem que
desenvolver a consciência de suas emoções, embora difícil no início, os leva
diretamente a um maior reconhecimento de seu eu autêntico.
Se você se identifica com esse tipo, pode ser difícil no início entrar em contato
com todas as suas emoções, incluindo sua dor. Você pode temer que ser
emocional atrapalhe o trabalho, o alcance de metas ou a manutenção de sua boa
imagem. Mas sentir plenamente suas emoções é um passo importante em seu
caminho particular para a liberdade. Você precisa aprender a tolerar esses
sentimentos dolorosos específicos para sair do modo zumbi e trabalhar em
direção a uma realização mais completa do seu verdadeiro eu:
 Confusão que surge de sua tendência de se transformar e se ver como a
persona que você cria para o mundo exterior. Isso pode impedir que você
reconheça seu verdadeiro eu. Quando você entra em contato com seus
 sentimentos pela primeira vez, pode se sentir perdido, como se não
soubesse quem você é. Você pode se sentir confuso ao experimentar
suas emoções e pode ser tentado a continuar evitando-as.
 Medo do desconhecido e de sentimentos desconhecidos. Você pode
temer abrir mão da identidade e do senso de controle que obtém do seu
falso eu. Você pode temer que expressar emoções prejudique sua
imagem aos olhos dos outros.
 Vergonha se você mostrar suas emoções na frente dos outros. Você pode
sentir falta da segurança que encontrava na persona cuidadosamente
criada que apresentava ao mundo.
 Exaustão devido aos seus esforços. Seus sentimentos recém-
reconhecidos podem fazer você perceber o quanto trabalha duro e o
quanto faz.
 Impaciência com os outros se eles o pressionarem a sentir mais do que
você está pronto para sentir. De fato, essa reação pode vir do seu eu falso
em vez do seu verdadeiro eu.
 Tristeza que surge de seus medos de que as pessoas possam gostar mais
da sua imagem do que de você. Você pode sentir tristeza por ter passado
tanto tempo sem saber que seu falso eu não era real. Pode entristecê-lo
perceber que as pessoas não conhecem o verdadeiro você - e que você
também não conhece.

"Em tempos de engano universal, dizer a verdade é um ato

revolucionário." - George Orwell

Os Subtipos do Tipo 3
Identificar o seu subtipo do Tipo 3 pode ajudá-lo a direcionar com mais precisão
seus esforços para enfrentar seus pontos cegos, tendências inconscientes e dor
oculta. Os padrões e tendências específicos dos subtipos variam dependendo
de qual dos três instintos de sobrevivência domina a sua experiência.
Subtipo de autopreservação do Tipo 3: Este subtipo deseja ser bom, não apenas
parecer bom. Eles se concentram em fornecer bons modelos para qualquer
papel que desempenhem, conforme determinado pelo consenso social. Eles
podem ser os workaholics mais extremos entre as vinte e sete personalidades.
Suas estratégias de sobrevivência, juntamente com um instinto de
autopreservação que alimenta a ansiedade em relação à segurança material, os
fazem trabalhar muito duro. Eles querem apresentar uma boa imagem, mas sua
necessidade de serem bons significa que não desejam ser vistos como
excessivamente autopromocionais ou se gabar de suas conquistas. Eles são
mais modestos, menos vaidosos e não tão competitivos quanto o subtipo Social
do Tipo 3.
Subtipo Social do Tipo 3: Este subtipo gosta de estar no palco mais do que os
outros dois e aprecia o reconhecimento e os aplausos ao máximo. Eles são os
mais habilidosos em criar uma imagem impecável e sabem como embalar e
comercializar o que quer que estejam vendendo (incluindo a si mesmos). Este
subtipo encontra conforto em posições de liderança e demonstra grande
habilidade em escalar a escada corporativa ou social. É o subtipo mais agressivo
e competitivo. Eles querem vencer e sabem como influenciar os outros por meio
de uma apresentação ou desempenho eficaz.
Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 3: Este subtipo concentra-se
principalmente em relacionamentos um-para-um e em ser atraente conforme
definido pelos padrões convencionais. Eles podem ver atrair um parceiro em
termos altamente romantizados, como um conto de fadas. Eles sabem como ser
carismáticos e atraentes, mas focam em sua apresentação externa e podem
estar desconectados de sua experiência interna de quem eles realmente são.
Eles são mais emocionais do que os outros subtipos e muitas vezes sentem uma
sensação de tristeza no fundo. Eles prestam muita atenção em apoiar os outros
e ajudá-los a ter sucesso. Eles são mais tímidos do que os outros subtipos e não
tão competitivos, porque eles têm sucesso quando as pessoas que eles apoiam
têm sucesso.
As Sombras dos Subtipos do Tipo 3
Você pode confrontar de forma mais efetiva a sua própria Sombra se conhecer
as características específicas da Sombra do seu subtipo do Tipo 3. Abaixo estão
alguns dos aspectos sombrios de cada subtipo. Como o comportamento do
subtipo pode ser altamente automático, esses traços podem ser os mais difíceis
de enxergar e aceitar.
Sombra do Subtipo de Autopreservação do Tipo 3: Se este for o seu subtipo, você
pode ter dificuldade (ou até mesmo ser impossível) em desacelerar. Sua
ansiedade em relação à sobrevivência e em ser bom faz com que seu ego lhe
diga que você não pode parar de trabalhar. É provável que você seja
excessivamente autônomo e autossuficiente, e pode encontrar dificuldades em
depender ou se conectar com os outros. Você não apenas se esforça
incessantemente para parecer bom, mas também deseja fazer as coisas
corretamente. No entanto, ao contrário dos Tipo 1, você determina o que é
"correto" olhando para fora de si mesmo. Provavelmente, você tem grande
dificuldade em sentir emoções mais profundas e expressar vulnerabilidade.
Você pode ser excessivamente modesto e ficar preso em um ciclo vicioso de
querer parecer bom, querer ser bom e querer fazer o bem. Mas pode ser que você
não consiga relaxar e se sentir bem-sucedido em nada disso.
Sombra do Subtipo Social do Tipo 3: Se este for o seu subtipo, você
provavelmente é bom em criar uma imagem realmente ótima, mas tende a se
apegar sempre a ter uma imagem impecável. Você pode se sentir vulnerável se
as pessoas enxergarem além da imagem que você apresenta ao mundo. Você
pode até mesmo não permitir que você mesmo esteja plenamente consciente do
verdadeiro eu que está por trás de sua persona. Sua forte necessidade de
competir e vencer pode torná-lo implacável - você pode fazer qualquer coisa para
sair por cima. Você pode tentar mentir, trapacear ou roubar para vencer,
enquanto esconde esses comportamentos por trás de uma imagem positiva.
Você provavelmente tem grande dificuldade com o fracasso e pode fazer o que
for possível para evitá-lo, especialmente se sentir insegurança. Você precisa dos
aplausos da multidão para se sentir digno e pode evitar desenvolver segurança
interna real na medida em que se esconde por trás de uma imagem
superficialmente bem-sucedida.
Sombra do Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 3: Se este for o seu subtipo,
você concentra grande parte da sua atenção nos outros. Sua necessidade de ser
atraente por fora faz com que você muitas vezes perca contato com quem você
realmente é por dentro. Provavelmente, você sente uma profunda tristeza por
não estar em sintonia consigo mesmo e pode ter baixa autoestima. No entanto,
você provavelmente tem dificuldade em acessar essa tristeza, embora ela possa
ajudar a se conectar com o seu eu autêntico. Você apoia os outros e alcança o
sucesso trabalhando para ajudá-los a alcançar suas conquistas como forma de
evitar ser visto.

"O que traz ordem ao mundo é amar e permitir que o amor faça
o que desejar." - Krishnamurti

O Paradoxo do Tipo 3
O paradoxo do Tipo 3 está fundamentado na polaridade entre a paixão pela
autoilusão e a virtude da veracidade. Ao reconhecer a necessidade que eles têm
de ser vistos positivamente a todo custo e de conquistar a admiração dos outros,
esse tipo começa a perceber sua autoilusão em ação. Se você se identifica com
esse tipo, é necessário examinar todas as formas pelas quais você se engana.
Ao aprender a distinguir entre seu falso eu (sua imagem ideal) e seu verdadeiro
eu, você passa da convicção de que você é o que faz, para perceber de dentro
para fora quem você realmente é. À medida que você se torna consciente de sua
própria autoilusão, você começa a conhecer e expressar o que realmente deseja
e como realmente se sente - primeiro para si mesmo e depois para os outros.
Nesse contexto, veracidade significa acessar uma verdade mais profunda - a
verdade inerente dentro de si mesmo e a relutância do coração em ser algo que
você não é. Tornar-se consciente desse paradoxo e aprender a ver como você se
engana ao pensar que é sua imagem constitui um dos principais objetivos da
jornada de crescimento do Tipo 3.
Se você se identifica com esse tipo, aqui estão algumas coisas que você pode
fazer para se tornar mais consciente da autoilusão e ser capaz de acessar a
experiência de nível mais elevado que a veracidade torna possível:
 Observe a diferença entre a sua imagem e o que você realmente pensa e
sente.
 Reconheça todas as personas diferentes que você adota nas diferentes
áreas da sua vida. Você é uma pessoa diferente no trabalho e em casa?
Você é diferente durante a semana e nos fins de semana? Você apresenta
uma imagem diferente para um grupo específico de amigos em
comparação com outro? Se sim, por quê?
 Examine a sua tendência de manter um ritmo acelerado de atividades na
sua vida. Pergunte-se se uma das razões pelas quais você faz tanto sem
parar é porque está fugindo das suas emoções.
 Reconheça o quão pouco espaço você deixa para os seus sentimentos.
Considere que, no seu caso e neste momento, os seus sentimentos são
um dos indicadores mais claros do seu verdadeiro eu. Permita-se sentir
suas emoções, aos poucos, como uma forma de conhecer mais da
verdade sobre quem você é.
 Torne-se consciente do que impede você de desacelerar. Observe
qualquer medo ou ansiedade que você possa sentir que esteja
relacionado à aceitação dos seus sentimentos e questionamento da sua
identidade.
 Perceba todas as pequenas formas nas quais você mente para si mesmo
e para os outros sobre quem você é. Questione e explore as maneiras
pelas quais você se engana.

"A evitar a autoilusão é uma questão de integridade, não de

conforto." - Orrin Woodward

Utilizando as Linhas de Flecha do Tipo 3 para o Crescimento

Os dois tipos de personalidade conectados ao Tipo 3 pelas linhas internas dentro

do diagrama do Eneagrama são os Tipos 6 e 9. Este tipo pode fazer uma grande
mudança em relação ao seu foco habitual em tarefas, alcançar metas e obter
reconhecimento, incorporando as tendências do Tipo 6 para desacelerar,
acessar preocupações e avaliar ameaças. Eles podem então aprender a estar
mais disponíveis para se conectar com as pessoas, integrando as percepções
do Tipo 9. Essas percepções também ajudam a desenvolver sua capacidade de
relaxar e se conectar mais profundamente com os outros.
 Primeiro, desenvolva a habilidade do Tipo 6 de explorar problemas
potenciais que possam surgir ao considerar uma tarefa ou objetivo. Faça
uma pausa para pensar no que poderia dar errado e considere ameaças e
riscos possíveis antes de começar os planos e projetos. Questione o que
está acontecendo antes de pular para a próxima tarefa. Entre em contato
com quaisquer medos e ansiedades que você possa ter sobre o que está
fazendo e dê a si mesmo tempo para explorar essas preocupações como
forma de aprofundar seu pensamento sobre o trabalho e os
relacionamentos. Envolver-se em uma dúvida saudável como forma de se
conectar com seus verdadeiros sentimentos e com seu verdadeiro eu.
 Em seguida, integre as forças do Tipo 9 desacelerando ainda mais e
focando em se tornar mais receptivo e humilde. Amplie seu foco além do
caminho mais curto para o objetivo e dos resultados rápidos, para o que
é bom para os outros. Ouça mais atentamente os outros e leve em
consideração suas opiniões ao cumprir os objetivos. Desenvolva a
habilidade de seguir as agendas dos outros em vez de sempre liderar para
cumprir as suas próprias. Equilibre seu foco no trabalho com mais
atenção para criar conexão e harmonia em seus relacionamentos e
consigo mesmo. Viva uma vida mais equilibrada e faça mais atividades
que o relaxem.

"Talvez a maior autoilusão seja nos dizer que podemos ser

autossuficientes." - Joseph Stowell

Abraçando o Lado Elevado

Na terceira parte de sua jornada, esse tipo abraça mais quem eles realmente são
além das imagens que criam e dos papéis que desempenham. Eles reduzem a
energia que gastam construindo uma imagem específica e mergulham mais
profundamente em uma conexão genuína com suas emoções e seu verdadeiro
eu. Quando trabalham conscientemente para se tornarem mais autoconscientes,
integrar seus pontos cegos e acessar sua dor, eles aprendem a se conhecer e
apreciar em um nível muito mais profundo - de uma maneira que talvez nunca
tenham imaginado possível.
Quando os Tipo 3 fazem esse trabalho, eles conhecem a sua verdade interior
além da necessidade egóica de feedback positivo e admiração. Quando
percebem que não precisam usar máscaras para serem merecedores de amor e
respeito, começam a viver a partir da lembrança de seu verdadeiro eu e param
de pensar que precisam ser aqueles que mantêm o mundo girando. Descobrem
que não precisam ser nada além do que são para ter valor e alcançar resultados
positivos.
O estado mais elevado de consciência que esse tipo pode alcançar é
caracterizado por amor, unidade e conexão com os outros e com o universo.
Nesse estado, trabalhar tão arduamente para ser aceito ou central para o que
está acontecendo não faz sentido. A crença de que eles precisam ter um título
específico, conquista ou imagem para serem importantes e valiosos não tem
significado.
Se você se identifica com esse tipo, aqui estão algumas coisas nas quais você
pode trabalhar para continuar progredindo nesta terceira etapa da sua jornada
de crescimento:
 Reconheça que você não é sua personalidade para poder se conectar com
seu verdadeiro eu - sua verdadeira identidade. Deixe o seu "observador
interno" ver claramente que, quando você vive através da sua persona,
isso não é "quem você é". Você pode distinguir entre seu falso eu e seu
verdadeiro eu.
 Mantenha-se em contato com o seu coração; seja emocionalmente
autêntico sem se desculpar ou se envergonhar. Note como isso afeta
positivamente os outros e como é bom permitir que seu estado emocional
produza resultados sem precisar fazer nada.
 Desfrute da experiência de simplesmente ser. Reconheça como é bom
viver em um estado essencial de verdade.
 Valorize seu senso interno de valor em vez da necessidade de elogios ou
reconhecimento externo.
 Identifique o que você realmente deseja e gosta. Observe como é bom
tomar decisões com base em seus desejos naturais, em vez do que os
outros valorizam.
 Colabore de perto com as pessoas em sua vida e trabalho. Ouça
profundamente seus pensamentos e sentimentos para informar as coisas
que você faz.
 Construa relacionamentos mais fortes sendo mais autêntico e mais
conhecido pelos outros. Permita-se depender dos outros para fazer as
coisas por você.
 Aprenda o quanto você realmente precisa fazer e o quanto você realmente
precisa ser central para que as coisas aconteçam. Permita que sua
atividade seja mais limitada. Faça apenas o necessário para você fazer.
 Conquiste as pessoas através da expressão autêntica de como você se
sente e do que deseja.
 "O amor tira as máscaras que tememos não poder viver sem e
sabemos que não podemos viver dentro delas." - James
Baldwin

A Virtude do Tipo 3
Veracidade é a virtude que oferece um antídoto para a paixão do Tipo 3 pelo
autoengano. Para esse tipo, a veracidade envolve estar mais plenamente
consciente da decepção implícita em sua estrutura de personalidade. Significa
reconhecer seus falsos eu como falsos e aprender a não encontrar sua
identidade no que os outros desejam que eles sejam ou em como gostariam de
parecer aos outros.
Veracidade requer transparência radical e uma sensação clara de estar
conectado ao seu ser interior. Significa ouvir o seu coração para descobrir a
diferença entre a verdade e a mentira dentro de você. Isso gera uma sensação
positiva em relação ao verdadeiro você e uma apreciação da plenitude e
satisfação de viver a partir da verdade do que você é. Significa conhecer e
expressar a verdade com todas as pessoas que você encontra todos os dias, e
estar mais à vontade e relaxado na vida ao experimentar o fluxo natural que
surge do seu verdadeiro ser.
Se você se identifica com esse tipo, a veracidade permitirá que você reconheça
o valor supremo de viver a sua verdade e simplesmente ser. De fato, a veracidade
não é apenas uma disposição do coração para ser exatamente quem você é; é
também uma indisposição do coração para ser quem você não é. Ao estudar
conscientemente todas as maneiras como você mentiu para si mesmo como
parte de sua estratégia de sobrevivência, você aprende a diferença entre o
verdadeiro e o falso, e para de se adaptar e se transformar. Você descobre o seu
eu autêntico e se torna intolerante com qualquer coisa falsa em si mesmo ou
nos outros.
Como um Tipo 3 no estado de veracidade, você começa a experimentar:
 Uma vida fundamentada no conhecimento da verdade sobre quem e o que
você é, informada pela sua natureza mais profunda.
 Aceitação de pessoas que não gostam ou valorizam você, porque você
não tem a necessidade de impressioná-las ou obter sua aprovação.
 Reconhecimento da capacidade do seu coração de tocar e influenciar as
pessoas emocionalmente.
 Um estado de ser no qual suas expressões, interações e atividades
refletem a mais profunda verdade de como você se sente, o que valoriza
e o que deseja.
 Uma habilidade de questionar e explorar todas as maneiras pelas quais
você se engana e uma capacidade de se perdoar quando
inadvertidamente se envolve nas ilusões da realidade convencional.
  Uma sensação de estar presente para a verdade do que está acontecendo
dentro de você no momento, em vez de em referência ao que pode estar
acontecendo do lado de fora.
 Uma conexão contínua com suas profundezas, mais do que com a
realidade superficial e as necessidades do ego, o que permite que você se
conecte mais profunda e autenticamente com os outros.

"Você não pode conhecer sua mente real enquanto se

enganar." – Bodidharma

Despertando do estado zumbi

Para o Tipo 3, a chave para abraçar seu verdadeiro eu reside em aprender
gradualmente a conhecer e gostar de sua autenticidade mais do que de seu eu
egóico. Isso acontece à medida que eles fortalecem seu senso de identidade
sem precisar assumir um papel ou persona específica. Quando eles se tornam
conscientes de sua tendência de se enganarem e aprendem a se flagrar no ato
de se transformar, eles descobrem que seu verdadeiro eu pode estar disponível
para o amor e a conexão, enquanto seus falsos eus não podem.
Quando eles alcançam essa terceira etapa de sua jornada, esse tipo passa de ter
um foco principalmente externo para ser capaz de prestar mais atenção ao que
está acontecendo internamente. Eles cultivam uma nova habilidade de acessar
a verdade sobre quem são e o que desejam. Eles se tornam conscientes das
maneiras pelas quais alteram sua persona para agradar aos outros como forma
de obter amor e apreciação, e aprendem que podem realmente ser amados
apenas quando param de tentar provar que são competentes ou produtivos. Eles
abandonam a necessidade de serem altamente realizadores e relaxam em uma
sensação mais confiante de quem são por dentro.
Essa trajetória pode ser desafiadora devido à forma como as estratégias de
sobrevivência do Tipo 3 são reforçadas e recompensadas em muitas culturas.
Pode ser difícil enxergar a necessidade de mudança se o estilo de personalidade
funciona tão bem para conquistar as coisas que a sociedade reconhece como
marcas de uma pessoa boa ou bem-sucedida. Além disso, esse tipo pode ter
dificuldade em separar sua identidade real de seus padrões de personalidade e
distinguir o falso do verdadeiro devido aos seus mecanismos de defesa
específicos. Mas isso é algo que eles precisam fazer para despertar do estado
zumbi em que vivem quando são governados pelos seus egos. Eles precisam
compreender que são muito mais do que sua personalidade, porque, a menos
que façam isso, limitam sua capacidade de viver uma vida mais consciente e
crescer até seu pleno potencial.
Quando os Tipo 3 embarcam na jornada de autodesenvolvimento e despertam
para o fato de que não são apenas o que fazem ou como parecem, eles podem
trazer a riqueza do que são para o mundo de formas que nem sequer imaginam.
Eles percebem que o verdadeiro sucesso reside em sua capacidade de conhecer
quem realmente são e começam a viver a partir de uma sensação sólida de estar
em contato com suas profundezas. E quando fazem isso, não apenas abrem a
porta para se amarem verdadeiramente, mas também se tornam disponíveis
para serem profundamente amados por outros pelo que realmente são.
Encerramos este capítulo com esta citação da clássica história "O Coelho de
Veludo", de Margery Williams. Ela resume perfeitamente o que significa para os
Tipo 3 amarem a si mesmos e permitirem que outros os amem - ao conhecerem
sua essência e verdadeira autenticidade.

"O que é ser real?", perguntou o Coelho um dia, enquanto

estavam deitados lado a lado perto da lareira da creche, antes
de Nans vir arrumar o quarto. "Significa ter coisas que zumbem
dentro de você e uma alça saliente?"

"Ser real não é algo que você é feito", disse o Cavalo de Pelúcia.
"É algo que acontece com você. Quando uma criança te ama por
muito, muito tempo, não apenas para brincar, mas realmente te
ama, então você se torna real."

"Isso dói?" perguntou o Coelho.

"Às vezes", disse o Cavalo de Pelúcia, pois ele sempre era

sincero. "Quando você é Real, não se importa em ser
machucado."

"Acontece tudo de uma vez, como ser enrolado?" ele perguntou,

"ou aos poucos?"

"Isso não acontece de uma vez", disse o Cavalo de Pelúcia.

"Você se torna. Leva muito tempo. É por isso que não acontece
com frequência com pessoas que se quebram facilmente, ou
têm arestas afiadas, ou precisam ser cuidadosamente
preservadas. Geralmente, quando você se torna Real, a maior
parte do seu pelo já foi amada, seus olhos caem e você fica solto
nas juntas e muito desgastado. Mas essas coisas não
importam, porque uma vez que você é Real, você não pode ser
feio, exceto para pessoas que não entendem."

Semanas se passaram e o pequeno Coelho ficou muito velho e

desgastado, mas o Menino o amava da mesma forma. Ele o
amava tanto que amou todos os seus bigodes, e o forro rosa de
suas orelhas ficou cinza, e suas manchas marrons desbotaram.
Ele até começou a perder sua forma e mal parecia um coelho,
 exceto para o Menino. Para ele, o Coelho era sempre belo, e isso
era tudo que importava para o pequeno Coelho. Ele não se
importava com sua aparência aos olhos das outras pessoas,
porque a magia da creche o tornara Real, e quando você é Real,
a aparência desgastada não importa.

Tipo 4 - O Caminho da Inveja para a Equanimidade

A inveja é a arte de contar as bênçãos do outro em vez das

suas próprias. Harold Coffin

A gratidão, não a compreensão, é o segredo para a alegria e a

equanimidade. Anne Lamott

Era uma vez uma pessoa chamada Quatro. Quando era jovem, ela achava que
tinha uma conexão total com o mundo - com a natureza e as pessoas ao seu
redor. Ela se sentia amada pelos seus pais, como todas as crianças deveriam.
Mas então algo aconteceu que mudou tudo. Um bebê nasceu. Parecia que o
mundo perfeito de Quatro havia acabado. Ela já não era mais o centro da atenção
de seus pais. Já não era mais a criança mais especial do mundo. Quando ela
queria alguém para brincar ou um abraço, todos estavam ocupados cuidando do
bebê. Ela se sentia sem importância, sozinha e comum.
Quatro encontrou sentido nessa terrível nova situação ao acreditar que ela deve
ter feito algo errado para causar a perda de conexão com seus pais. Afinal, eles
não pareciam se importar com ela da mesma forma que antes. Deve ter sido
culpa dela. Eles devem ter descoberto que havia algo de errado com ela. Esse
novo bebê deve ser de alguma forma melhor. Qual outra explicação poderia
haver?
A nova forma de pensar de Quatro causou-lhe algum sofrimento e angústia, mas
gradualmente ela se acostumou a se sentir mal e triste. E, ela raciocinou, se
fosse culpa dela ter perdido a conexão que ela havia sentido antes, talvez isso
significasse que ela poderia fazer algo para corrigir as coisas. Talvez ela pudesse
de alguma forma se conectar novamente com os outros e com o mundo,
mostrando a todos o quão especial ela era - ou fazendo-os ver o quanto ela
estava sofrendo ao reconhecer que ela não era tão especial quanto pensava.
Enquanto isso, sua tristeza se tornou uma amiga familiar que a acompanhava
quando ela estava sozinha.
Com o tempo, Quatro tentou diferentes maneiras de reconstruir a conexão que
havia perdido. Ela tentou fazer as pessoas a verem como especial novamente.
Ela mostrou a elas a quão extraordinária e única ela era, desenhando belas
imagens, dizendo coisas autênticas e expressando sua profundidade emocional
ao cantar músicas tristes. Mas ninguém parecia notar sua singularidade. Eles
apenas diziam que ela estava sendo "muito sensível" ou "muito dramática". Ela
tentou contar a todos os detalhes intricados de sua dor e perda, na esperança de
que eles fizessem algo para aliviar seu sofrimento. Ela tentou mostrar o quão
forte era suportando seu sofrimento sem reclamar. Ela tentou ficar com raiva e
competir com os outros para provar sua superioridade. Mas ninguém jamais lhe
deu a compreensão e a profunda conexão que ela ansiava.
Nenhum dos esforços de Quatro a fez sentir-se compreendida ou especial, mas
eventualmente essas maneiras de sentir, pensar e agir tornaram-se hábitos. Ela
não conseguia parar de desejar amor, compreensão e uma conexão profunda,
mas também não conseguia parar de acreditar que era totalmente indigna
dessas coisas. Impulsionada pela necessidade de se sentir conectada
novamente, ela continuou a focar e experimentar as emoções que sentia em
relação ao amor que havia perdido. Ela não conseguia parar de ver todas as suas
falhas. Ela não conseguia parar de notar todas as coisas boas que os outros
tinham e que estavam faltando em sua vida - e ansiando por alguém ou algo que
a ajudasse a sentir-se digna.
Sem perceber, as estratégias que Quatro adotou para lidar com seu sentimento
de perda passaram a governar sua vida. Muitas pessoas achavam estranho que
ela tentasse obter amor e compreensão ao se concentrar em ser indigna disso.
Mas de vez em quando, sua estratégia funcionava para chamar a atenção,
mesmo que fosse uma atenção negativa. E isso apenas reforçava seus hábitos.
Ocasionalmente, alguém percebia que Quatro era especial e tentava dar a ela o
amor que ela ansiava. Mas, nessa altura, ela estava totalmente convencida de
que não merecia amor porque não tinha sido boa o suficiente para mantê-lo no
início. E ela não conseguia receber amor quando ele era oferecido. Ela não
conseguia parar de criar situações que confirmassem sua crença em sua própria
inadequação. Ela não conseguia parar de afastar as pessoas para garantir que
elas não a abandonassem. Porque ela sabia que elas iriam. Ela sempre ficaria
desapontada. Tentar acreditar em qualquer outra coisa só aumentava sua dor.
Era melhor estar triste o tempo todo para se proteger da esperança de algo bom
- algo que ela não poderia permitir que acontecesse de qualquer maneira.
Quatro havia se tornado um zumbi - um zumbi muito autêntico e emocional, mas
ainda assim um zumbi.

Lista de Verificação do Tipo 4

Se a maioria ou todos os seguintes traços de personalidade se aplicam a você,

você pode ser um Tipo 4:
 Você concentra grande parte de sua atenção nos mecanismos internos
de suas emoções. Você experimenta uma ampla gama de emoções e se
sente à vontade com sentimentos intensos.
 Você consegue facilmente perceber o que está faltando em qualquer
situação - e em si mesmo.
 Você frequentemente se compara aos outros - às vezes de forma
favorável, outras vezes de forma desfavorável.
 Você sente que não se encaixa - de maneiras boas e ruins.
 Você está familiarizado com a experiência de tristeza.
 Você facilmente percebe o que está acontecendo em um nível mais
profundo quando as pessoas interagem - o que está acontecendo abaixo
da superfície e que não está sendo expresso.
 Você valoriza muito a autenticidade - em si mesmo e nos outros. Quando
sente a necessidade de dizer a verdade, às vezes as pessoas apreciam e
às vezes não.
 Você sintoniza facilmente o quão conectado ou desconectado você está
de outra pessoa; você é sensível ao espaço entre você e os outros.
 Você tem um forte desejo de se sentir compreendido, embora muitas
vezes se sinta incompreendido.
Se, após usar esta lista de verificação, você descobrir que é um Tipo 4, sua
jornada de crescimento seguirá três etapas.
Primeiro, você embarcará em uma busca para se conhecer mais profundamente,
identificando padrões de personalidade que o levam a se limitar ao focar no que
está faltando e não é ideal, e em todas as maneiras como você se sente
inadequado ou diferente.
Em seguida, você precisará enfrentar sua Sombra para aprender como realmente
cria mais incompreensão e desconexão ao se concentrar em uma experiência
interna de falta - e como se ver como inadequado significa que você nega suas
forças e talentos. Ao examinar corajosamente esses padrões do ego, você
começa a entender como eles estão bloqueando seu crescimento.
A etapa final de sua jornada envolve abandonar seu falso eu e assumir mais do
seu verdadeiro - ou mais elevado - eu para se tornar mais completo. Quando você
faz isso, torna-se mais aberto à conexão real consigo mesmo e com os outros,
superando seus altos e baixos emocionais e reconhecendo o que há de positivo
em você e já presente em sua vida.

"As pessoas geralmente são tão felizes quanto decidem ser." -

Abraham Lincoln

Iniciando a Jornada

A primeira etapa da jornada de crescimento do Tipo 4 envolve observar

conscientemente seu padrão mental de se comparar aos outros. Quando
começam a perceber todas as maneiras pelas quais confirmam sua crença em
sua própria deficiência e começam a reconhecer esses hábitos como uma
defesa contra descobrir que são tão bons quanto qualquer outra pessoa, iniciam
sua jornada de conhecer e aceitar tudo o que realmente são.
Se você se identifica como um Tipo 4, sua jornada começa reconhecendo (sem
julgar) quanto de atenção você dá às suas fantasias internas e quão pouca
atenção você dá à realidade de quem você é e como é realmente percebido pelos
outros. Uma vez que você se conscientiza de como cria cenários negativos em
sua vida ao manter crenças negativas sobre si mesmo que não são verdadeiras,
você deu o primeiro passo em seu caminho.
Principais Padrões do Tipo 4
A maioria dos Tipo 4 acredita que reconhecer sua inadequação de alguma forma
os torna honestos ou autênticos. Na realidade, no entanto, isso apenas consolida
um padrão defensivo no qual tudo o que experimentam é interpretado como
afirmando sua sensação de falta. Como não conseguem enxergar e interromper
essa falsa crença em sua própria deficiência - e perceber como ela funciona
como uma defesa para impedi-los de se abrir para coisas boas - eles
permanecem adormecidos e não conseguem crescer. Mas para progredir em
sua jornada, eles precisam perceber que buscar evidências de sua própria
inferioridade ou superioridade (que também reflete um sentido mais profundo de
inferioridade) os mantém presos em uma ilusão sobre quem eles são, e isso os
impede de manifestar todo o seu potencial. Acordar para esse tipo significa
questionar sua crença de que não são suficientes. Também significa reconhecer
que eles criaram uma identidade baseada em serem indignos.
Se você se identificar com esse tipo, sua jornada começa focando e tornando
mais conscientes esses cinco padrões habituais do Tipo 4.
Desvalorizando o Presente: Observe se você tende a idealizar o que está distante
e enxergar apenas o que está faltando no presente. Observe a si mesmo para ver
se glorifica ou se arrepende do passado e fantasia sobre o futuro. Verifique se
sua mente se afasta de aproveitar e abraçar o que está acontecendo agora, ao
contemplar continuamente oportunidades perdidas ou uma imagem idealizada
do que poderia acontecer em um futuro mais satisfatório. Você pode
frequentemente pensar em termos de "a grama ser mais verde" em outro lugar,
o que o afasta do único momento em que você pode realmente agir - o momento
presente. Isso pode criar uma dinâmica de atrair e afastar em seus
relacionamentos, fazendo com que os outros pareçam mais atraentes quando
estão indisponíveis para você.
Comparando-se com os outros: Ao se observar, você pode perceber que tem
uma "mente comparativa". Verifique se você automaticamente se compara ao
que percebe nos outros. Isso significa que você provavelmente regularmente
contrasta elementos de si mesmo com o que os outros têm ou fazem e
geralmente se coloca em posição inferior. Mas, seja sentindo-se inferior ou
superior, em sua mente você nunca é igual - alguém sempre é melhor ou pior do
que você. Você pode tender a colocar muita atenção em avaliar as pessoas e se
sentir mal por ser "inferior" aos outros. Provavelmente, muitas vezes você sente
que os outros têm qualidades boas que estão faltando em você. Ou, às vezes,
você pode ficar competitivo e se ver como melhor do que os outros.
Vivendo principalmente no seu mundo interior: Observe se você tende a focar
sua atenção no que está acontecendo dentro de você - em seus sentimentos,
pensamentos e fantasias. Isso faz com que você desenvolva uma percepção
tendenciosa de quem você é, apesar de pensar que está sendo objetivo em
relação às suas limitações. Grande parte do tempo, você pode resistir a receber
feedback positivo dos outros e sentir-se certo em suas autoavaliações. Ao viver
tanto dentro de si mesmo, você se impede de perceber a realidade fora de você
e de estar presente com o que está realmente acontecendo. Você precisará
observar a si mesmo para ver se realmente vive uma vida baseada em
impressões falsas sobre si mesmo de uma maneira que o impede de avançar.
Será importante considerar que, quando você se concentra tanto em seus
sentimentos internos e histórias sobre si mesmo, bloqueia a possibilidade de
reconhecer a possibilidade de se sentir mais realizado ao estar em contato com
as coisas como elas realmente são (boas).
Assumir que suas emoções definem você: É provável que você dependa demais
de suas próprias emoções para definir sua experiência do mundo, distorcendo
assim sua percepção do que está realmente acontecendo e potencialmente
contribuindo para a percepção dos outros de que você é excessivamente
sensível ou absorvido em si mesmo. Descartes disse famosamente: "Penso, logo
existo". Mas você pode viver e nunca questionar uma ideia semelhante: "Sinto,
logo existo". Observe se você equipara toda a sua experiência de vida ao que
está sentindo emocionalmente e verifique se isso pode funcionar como um
hábito limitante. Suas emoções são importantes, é claro, mas elas vêm e vão -
elas não são tudo o que você é. Elas trazem informações e sabedoria sobre o
que é importante para você - mas são destinadas a serem sentidas, processadas
e depois deixadas de lado.
Acreditar em sua própria falta de valor: Você pode frequentemente se julgar
como carente ou superior, mas acreditar, no fundo, que é deficiente de alguma
forma fundamental. E você pode continuamente fazer comparações para
confirmar um sentimento de sua própria inadequação. Verifique se você tende a
se convencer de que falta algumas qualidades necessárias que o tornariam
completo, digno ou amável, e se assume que não é bom o suficiente. Observe se
permite que seus pensamentos e sentimentos reforcem essa crença (falsa) e
pergunte a si mesmo se isso impede você de reconhecer quem você realmente
é.

"Quando uma porta da felicidade se fecha, outra se abre; mas

frequentemente olhamos tanto tempo para a porta fechada que
não vemos aquela que se abriu para nós." - Helen Keller

A Paixão do Tipo 4
A inveja é a paixão que impulsiona a personalidade do Tipo 4. Em sua expressão
como essa paixão, a inveja é o desejo de ter para si mesmo aspectos positivos
que outra pessoa possui. A raiz latina da palavra "inveja" é invidere, que significa
"olhar para". Na seção do Purgatório da Divina Comédia de Dante, ele retrata as
almas que "purificam" a paixão da inveja como tendo seus olhos costurados com
arame para que não possam ver o que os outros têm e que desejam. A inveja
inclui uma sensação dolorosa de estar perdendo algo essencial, bem como um
desejo por aquilo que é sentido como faltando. Esse tipo está sempre consciente
de como não corresponde a um ideal do que deveriam ser - e como os outros se
encaixam nesse ideal de maneiras que eles não.
A inveja opera para manter esse tipo de pessoa focado no que eles não têm. Isso
contribui para uma sensação interna de que eles não são completos e
suficientes como são. Sua inveja pode ser destrutiva em seus efeitos,
encorajando o ressentimento em relação aos outros que eles percebem como
mais completos ou dignos do que eles, sem perceber que isso pode ser uma
projeção de suas próprias qualidades positivas não reconhecidas. Em outras
palavras, eles atribuem qualidades positivas aos outros sem perceber que estão
colocando sua própria bondade fora de si mesmos. Ao mesmo tempo, a inveja
faz com que esse tipo feche seus corações para si mesmos e para as pessoas
que invejam, bloqueando efetivamente a possibilidade de reconhecer ou
assimilar a bondade pela qual anseiam.
Se você se identifica com esse tipo, aqui estão algumas manifestações típicas
de inveja que você deve observar e tornar mais conscientes se quiser avançar
em seu caminho rumo ao despertar:
 Focar mais no que está faltando do que no que está presente.
 Concentrar-se em atributos positivos que você não possui e sentir-se
intensamente autocrítico. Comparar o que os outros têm com o que você
tem e sempre se sentir em desvantagem ou em vantagem, mas nunca
igual.
 Elogiar ou admirar excessivamente os outros ou fazer elogios
entusiasmados.
 Desprezar os outros ou ser duramente crítico em relação a eles.
 Ter ou perpetuar um complexo de superioridade ou inferioridade. Admirar
excessivamente os outros ou menosprezá-los.
 Sentir-se excessivamente animado ou excessivamente triste em relação
às situações.
 Sentir-se competitivo e agir de maneiras motivadas por competição
aberta ou dissimulada.
 Focar-se em si mesmo e em sua própria experiência, referindo-se
principalmente a si mesmo e como as coisas se relacionam com você.
 Sentir a necessidade de se sentir especial; promover padrões elevados e
nunca estar satisfeito ou contente.

"Aquele que inveja os outros não alcança a paz de espírito." –

Buda

Usando as Asas do Tipo 4 como Desafios para o Crescimento

Os dois tipos de personalidade adjacentes ao Tipo 4 no círculo do Eneagrama

são os Tipos 3 e 5. As qualidades do Tipo 3 ajudam os tipo 4 a se tornarem mais
pragmáticos e menos emocionais, enquanto as qualidades do Tipo 5 os ajudam
a se tornarem mais objetivos e equilibrados. Isso amplia o foco habitual deles
em conexões, emoções e relacionamentos e lhes permite desenvolver sua
capacidade de serem mais práticos de diferentes maneiras.
  Primeiramente, incorpore a habilidade do Tipo 3 de priorizar tarefas em
vez de sentimentos e trabalhe para se tornar mais eficiente e pragmático.
Foque no trabalho, metas e tarefas práticas para desviar a atenção das
emoções nas quais você se concentra mais do que precisa. Deixe de lado
os sentimentos que ameaçam distraí-lo do que precisa ser feito.
Interesse-se pelas emoções positivas que surgem com a conquista de
resultados bem-sucedidos no trabalho. Quando perceber que está
intensificando emoções intensas, tente diminuir o volume emocional e
aumentar o foco em sua lista de tarefas.
 Em seguida, integre os traços do Tipo 5 ao perceber quando se sente
sobrecarregado por uma emoção intensa e faça um esforço consciente
para se manter mais calmo e equilibrado. Analise seus sentimentos para
"dar sentido" ao que está acontecendo. Aprenda a reconhecer quando
está se concentrando intensamente nas emoções e mude sua atenção
dos sentimentos para os pensamentos. Aprenda a extrair informações de
suas emoções sobre o que é importante para você e então se desapegue
delas de maneira saudável. Pratique a transição do coração para a mente
para se tornar mais objetivo sobre o que está acontecendo e colocar seus
sentimentos em um contexto maior. Equilibre seu foco em se relacionar
com as pessoas com escolher se desligar e desfrutar do tempo sozinho.

"A inveja é o tributo que toda distinção deve pagar." - Ralph

Waldo Emerson

Enfrentando a Sombra

A segunda parte da jornada de crescimento para esse tipo envolve reconhecer

como eles tentam ser compreendidos e apreciados ao se concentrarem
excessivamente em seu sofrimento como uma forma de conquistar amor, e
reconhecer, assumir e integrar todos os aspectos positivos de sua experiência
de vida. Ao fazerem isso, eles aprendem a se identificar menos com o que
percebem como uma autopercepção deficiente e a se concentrar mais na
simplicidade, gratidão e contentamento.
Nessa parte de sua jornada, esse tipo começa a perceber que seu foco em sua
verdade emocional interna (que eles achavam ser algo bom) pode ser algo ruim.
Sua falta de autoconsciência pode torná-los melodramáticos ou masoquistas,
autoabsorvidos e exigentes, mesmo que conscientemente pensem que são
extremamente sensíveis, empáticos e honestos. Quando estão excessivamente
focados em seu território interno e se entregam demais à melancolia, podem se
tornar egocêntricos, emocionalmente sobrecarregados, excessivamente
negativos e excessivamente empenhados em fazer com que os outros os vejam
como extraordinários. Quando os outros não refletem de volta o desejo de serem
vistos como únicos, podem se tornar retraídos, temperamentais ou abertamente
raivosos. Eles podem se concentrar em seus "aspectos negativos" e não ver o
que há de positivo. Essa parte de seu caminho pode ser constrangedora e difícil
de aceitar sem se envolver em sentimentos ainda piores em relação a si
mesmos. A chave para eles é não se julgarem e saber que reconhecer sua
Sombra significa ver a verdade de seu valor e aprender a se sentir melhor consigo
mesmos.
Encontrando a Sombra do Tipo 4
Se você se identifica como um Tipo 4, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para trazer à tona, se tornar mais consciente e começar a combater os
principais padrões inconscientes, pontos cegos e pontos de dor deste tipo:
 Equilibre o respeito pelos seus sentimentos com a capacidade de deixar
as emoções irem embora depois de senti-las, processá-las e compartilhá-
las.
 Esteja mais presente em seu corpo para ser mais prático e focado no que
precisa ser feito agora.
 Supere emoções específicas, fazendo conscientemente a transição dos
sentimentos para a análise mental.
 Desenvolva sua capacidade de estar presente no aqui e agora. Se você se
deixar levar pela nostalgia do passado ou pelo anseio idealista pelo futuro,
direcione conscientemente sua atenção para o "que é" no momento
presente.
 Equilibre seu foco no que está acontecendo dentro de você com a
consciência dos sentimentos, necessidades e desejos das outras
pessoas.
 Observe, explore e trabalhe contra sua tendência de "introjetar" (ou
absorver) os estados emocionais das outras pessoas como uma maneira
inconsciente de controlar o que está acontecendo em relacionamentos
importantes.
 Quando perceber que absorveu inconscientemente algo de outra pessoa
que não lhe pertence, devolva-o a ela.
 Esteja ciente das maneiras pelas quais você desvaloriza a si mesmo e
evita reconhecer o que há de bom em você. Nutra-se ativamente ao
absorver o que é positivo.
 Pratique direcionar sua atenção e energia para fora de si mesmo para
equilibrar seu foco interno e auto-referente.

"Eu pensei que a coisa mais bonita do mundo devia ser a

sombra." - Sylvia Plath
Pontos Cegos do Tipo 4
Esse tipo pode não querer examinar seus pontos cegos porque tendem a se
apegar a estados emocionais específicos. Ao contrário de outras pessoas que
evitam pontos cegos para se manterem felizes, eles podem evitar a felicidade
para experimentar algum tipo de satisfação ao se sentirem mal - tristes ou
irritados. Eles podem realmente se sentir inseguros, mas suas estratégias
específicas de sobrevivência dos "zumbis" amplificam seus sentimentos de
descontentamento como uma defesa contra uma dor ainda mais profunda.
Esse tipo resistente a olhar para dentro em relação às coisas boas que não
enxergam em si mesmos - e não percebem que não enxergam - porque se
sentem confortáveis com a decepção ou o descontentamento. Eles não querem
arriscar sentir-se melhor com medo de serem abandonados novamente ou
falharem de alguma forma. Mas ficar preso em um estado de espírito negativo
que os protege de se sentirem piores apenas bloqueia seu crescimento. Quando
eles se apegam a se sentir mal, não se permitem ver que sua autopercepção
negativa está distorcida. Na verdade, eles têm muitas razões para se sentirem
bem consigo mesmos - mas isso é o que fica escondido em seus pontos cegos.
Se você se identifica com esse tipo, a boa notícia é que, se estiver disposto a
olhar para seus pontos cegos e abrir-se para ter sentimentos positivos em
relação a si mesmo, você pode viver a partir de um senso verdadeiramente
autêntico do seu melhor eu de uma maneira que você não achava possível. Se
conseguir suportar o choque e o desânimo de descobrir que você está realmente
feliz (!) e encarar isso como uma boa notícia, você pode aprender a se alegrar
com quem você é.
Aqui estão alguns dos pontos cegos centrais que você precisa tornar mais
conscientes como um Tipo 4 para progredir em sua jornada:
Não ver o que é Bom
Você vê apenas o que está errado em você e em sua vida, e não o que é
maravilhoso? Você tende a se concentrar no que falta em si mesmo ou em sua
situação atual, em vez de valorizar tudo o que é bom e funciona bem? Aqui estão
algumas coisas que você pode fazer para integrar esse ponto cego:
 Faça uma lista de todos os seus atributos positivos. Questione sua
percepção do que é negativo em você e continue adicionando à lista suas
qualidades positivas.
 Peça aos seus amigos mais próximos e membros da família que lhe
digam todas as coisas que amam em você. Anote-as e olhe para essa lista
todos os dias. Absorva completamente sua bondade.
 Pratique estar no momento presente sem pensar no passado ou no futuro.
Observe o que há de bom no momento atual.
  Observe qualquer coisa positiva que perceber nas pessoas ao seu redor.
Considere se alguma delas é uma projeção do que é bom em você - traços
que você atribui aos outros, mas que na verdade são seus.
 Observe a realidade do que muitos ensinamentos espirituais nos dizem -
que todos temos igual valor. Lembre-se repetidamente de que ninguém é
melhor ou pior do que qualquer outra pessoa. Todas as comparações em
contrário são percepções equivocadas.
 Trabalhe para integrar os aspectos positivos de si mesmo que você nega.
Faça o "trabalho com o espelho"; pratique dizer afirmações positivas para
si mesmo na frente de um espelho e permita que elas penetrem em você.
Superidentificação com as emoções
Você acredita que você é suas emoções? Você se concentra em ideais e
percepções que tiram muito de seu significado do seu estado interno e não do
restante da realidade? Experimente algumas dessas técnicas para ajudar a
integrar esse ponto cego:
 Esteja mais consciente de quaisquer crenças que você tenha de que sua
identidade inteira se baseia principalmente em suas emoções ou na sua
capacidade de profundidade emocional.
 Quando você acreditar em algo baseado apenas em uma emoção, faça
uma "verificação da realidade" consultando mentalmente as evidências
do que está realmente acontecendo fora de você. Faça isso várias vezes
ao dia.
 Pratique redirecionar sua atenção de como se sente para o que realmente
está acontecendo no mundo ao seu redor.
 Esteja ciente de como você passa longos períodos de tempo dentro de si
mesmo - em sua rica vida emocional ou fantasias.
 Mude regularmente seu foco do seu estado interno para o que está
acontecendo com as pessoas ao seu redor - realmente descobrindo o que
elas estão pensando, sentindo e vivenciando.
 Faça mais perguntas sobre as pessoas com as quais você interage e fale
menos sobre você. Ouça-as completamente sem internalizar o que elas
compartilham - ou seja, coloque-se no lugar delas.
Buscando compreensão de maneiras que a impedem
Você assume que todos experimentam emoções da mesma forma que você?
Você desvaloriza pessoas que subestimam (ou evitam sentir) emoções? Você
evita assumir responsabilidade quando os mal-entendidos persistem em seus
relacionamentos? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para integrar
esse ponto cego:
 Observe e reconheça o quanto é importante para você ser plenamente
compreendido pelos outros e explore o que isso significa para você.
  Observe as maneiras pelas quais você tenta fazer com que as pessoas
em sua vida o compreendam e verifique com os outros se essas
abordagens funcionam.
 Torne-se mais consciente das maneiras como você comunica suas
emoções para pessoas que não se relacionam com as emoções da
mesma forma que você. Perceba que pode ser necessário educar as
pessoas sobre o quanto você é emocional e o quanto você precisa se
sentir compreendido.
 Explore a tendência de intensificar suas emoções (ou sua intensidade
emocional) em resposta à sensação de ser mal compreendido.
 Evite usar linguagem muito sofisticada, abstrata ou metafórica, pois isso
pode dificultar o entendimento por parte dos outros. Aprenda a se
comunicar de forma mais direta e simples.
 Pratique equilibrar emoções e atividade mental ao se comunicar com os
outros, especialmente com pessoas que sentem desconforto diante das
emoções.

"A inveja é um sintoma da falta de apreço pela nossa própria

singularidade e autovalor." - Elizabeth O'Connor

Dor do Tipo 4
O tipo 4 tem dificuldade em reconhecer, integrar completamente e seguir em
frente a partir de sua dor. Pode parecer que eles não precisam "sentir sua dor"
porque geralmente já estão experimentando bastante. Eles também tendem a
ser fortes e resilientes diante da dor, pois se sentem mais confortáveis com
emoções difíceis do que os outros tipos. No entanto, esse tipo precisa vivenciar
tipos específicos de dor de forma mais consciente e enfrentar outras emoções
que evitam inconscientemente como parte de sua estratégia de sobrevivência.
Isso pode ser complicado para eles, pois tendem a se concentrar demais em
algumas formas de sofrimento e às vezes até são estereotipados como sofrendo
demais. Mas, embora seja verdade que esse tipo possa exagerar em sua
tendência a sofrer, isso não é toda a imagem.
A jornada de despertar envolve sofrer conscientemente a dor particular que seu
tipo Enneagrama precisa abordar para crescer. Se você se identifica como um
Tipo 4, o sofrimento que você expressa ao agir a partir do seu falso eu é uma
espécie de repetição inconsciente e mecânica dos mesmos temas dolorosos
que podem parecer a dor que você precisa sentir para integrar sua Sombra, mas
não é. Você pode se apegar demais à melancolia, tristeza, desesperança e
diferentes tipos de dor como parte de sua estratégia de sobrevivência. No
entanto, para se tornar mais completo durante o processo de crescimento, você
deve aprender a distinguir entre se afundar na dor como um mecanismo de
defesa e enfrentar a dor que evita.
Os tipos 4 precisam se tornar mais conscientes de como se entregam em
excesso à tristeza e a outras emoções como uma defesa contra vivenciar
conscientemente sentimentos de felicidade, medo de abandono e a dor e o luto
associados à perda e ao abandono. A dor mais profunda que eles evitam é
aquela que os lembra da perda de conexão que experimentaram no início. Eles
temem reviver essa perda mais do que qualquer outra coisa. É por isso que pode
ser difícil para eles se sentirem bem consigo mesmos. Sentir-se feliz cria a
possibilidade de serem surpreendidos sendo abandonados novamente. Uma vez
que eles se permitem ter esperanças de que são dignos de amor, o espectro do
abandono, do luto e da decepção surge. Ironicamente, sentir-se bem consigo
mesmos pode parecer como se estivessem se preparando para uma queda. E
evitar esses sentimentos, afastando proativamente as pessoas, pode ser uma
maneira poderosa de evitar a dor de ser deixado novamente.
Pode ser difícil para esse tipo confrontar sentimentos específicos conectados à
realidade de que eles realmente podem ser dignos e completos. Pode ser difícil
para eles se abrir para a possibilidade de serem amados pelo que são. Pode ser
mais fácil para eles se esconderem na tristeza como uma defesa contra se
sentirem bem, pois sentir-se bem (amado) significa que eles têm algo a perder
(novamente).
Se você se identifica como um Tipo 4, você deve aprender a tolerar esses
sentimentos dolorosos específicos para progredir em sua jornada de
crescimento:
 Medo de abandono. Medo de tentar e falhar em estabelecer conexões
autênticas e satisfatórias e de se decepcionar. Medo de ter esperança de
ser compreendido e apreciado e depois descobrir que não é possível
porque há algo realmente errado com você. Medo de ver seus piores
medos se tornarem realidade em relação à sua falta de valor.
 Vergonha associada a ser visto, exposto e potencialmente abandonado.
Vergonha ligada à sua (falsa) crença em sua própria deficiência última.
Vergonha que opera como parte do falso eu quando bloqueia seu acesso
à dor mais profunda - e à possibilidade de alívio dessa dor - que precisa
ser acessada.
 Luto relacionado a uma experiência precoce de perda de conexão. Luto
que o puxa e o faz buscar refúgio em versões superficiais dessa
importante emoção. Luto por não ser amado como deveria ter sido ou
como você desejava ser, ou por tudo o que perdeu quando se sentiu
abandonado. Você precisa acessar sua camada mais profunda de luto
pela desconexão - do objeto de amor original ou do "origem" ou "fonte" em
si. E então você precisa deixá-lo ir.
 Dor associada a ser mal compreendido, rejeitado ou abandonado por
pessoas importantes em sua vida. Você precisa acessar os níveis mais
profundos dessa dor, pois pode se defender sentindo uma versão mais
superficial de desesperança ou melancolia.
  Raiva que você reprime ou se sente culpado - ou expressa de maneiras
não saudáveis. A raiva o ajuda a se defender e a assumir a
responsabilidade por qualidades positivas. Dependendo do seu subtipo,
você pode se apegar demais à raiva para se defender da dor; você precisa
sentir a dor por trás da raiva.
 Felicidade e alegria que você evita sentir quando se concentra demais na
tristeza, luto, medo ou vergonha. Você precisa sentir, aceitar e abraçar a
experiência de estar verdadeiramente feliz, sem procurar o que pode estar
faltando.

"A pior parte do sucesso é tentar encontrar alguém que fique

feliz por você." - Bette Midler

Os subtipos do Tipo 4
Identificar seu subtipo do Tipo 4 pode ajudá-lo a direcionar com mais precisão
seus esforços para enfrentar seus pontos cegos, tendências inconscientes e
dores ocultas. Os padrões e tendências específicos dos subtipos variam
dependendo de qual dos três instintos de sobrevivência domina sua experiência.
Subtipo Autopreservação do Tipo 4: Este subtipo internaliza o sofrimento e sente
as emoções internamente, mas não as compartilha com os outros. Eles são
estoicos e fortes diante de sentimentos difíceis e, às vezes, em resposta à crença
de que, para serem "amados", precisam ser fortes, felizes ou suportar a dor
sozinhos. Eles são trabalhadores e orientados para a ação. Nem sempre sentem
inveja conscientemente, mas trabalham para provar que são dignos. Eles tendem
a ser mais masoquistas do que melodramáticos e podem aparentar estar felizes
ou "bem" por fora, enquanto lutam para suportar as dificuldades por dentro sem
demonstrar. Eles são autossuficientes e autônomos, e tentam curar a dor do
mundo, mesmo que isso envolva muito esforço.
Subtipo Social do Tipo 4: Este subtipo mergulha mais no sofrimento e se
comunica mais sobre suas emoções dolorosas. Eles podem ser excessivamente
sensíveis e frequentemente parecem tristes. Eles expressam sensibilidade,
melancolia e infelicidade mais prontamente do que os outros subtipos do Tipo
4. Eles frequentemente se comparam com os outros e dedicam muita atenção
ao sofrimento emocional que sentem ao se verem como inferiores ou menos
dignos do que os outros. Eles permanecem convencidos de que há algo errado
com eles, mesmo diante de evidências em contrário.
Subtipo Sexual do Tipo 4: Este subtipo externaliza o sofrimento. Eles
frequentemente são chamados de "Tipo 4 raivoso" porque expressam raiva
facilmente, geralmente em resposta a se sentirem incompreendidos ou privados
de algo. Eles focam em comunicar a raiva como uma defesa contra a dor,
vergonha ou sentimentos de deficiência. Este é o subtipo do Tipo 4 mais
competitivo. Sua inveja se manifesta como competição e impulsiona esforços
ativos para serem afirmados como especiais e superiores. Eles desejam ser
vistos como atraentes, especiais ou extraordinários em comparação com os
outros. Eles podem ter uma tendência à arrogância.
As Sombras dos Subtipos do Tipo 4
Você pode confrontar mais efetivamente sua própria Sombra se conhecer as
características específicas da sombra do seu subtipo de personalidade do Tipo
4. Abaixo estão algumas das características da sombra de cada subtipo. Como
o comportamento do subtipo pode ser altamente automático, esses traços
podem ser os mais difíceis de serem percebidos e assumidos.
Sombra do Subtipo de Autopreservação do Tipo 4: Se este for o seu subtipo, você
tende ao masoquismo, sem perceber que é excessivamente duro consigo
mesmo e nunca permite leveza ou fragilidade. Você não gosta de ser identificado
como vítima e provavelmente recebeu mensagens na infância de que as pessoas
não queriam ouvir sobre sua dor, então sente que precisa provar seu valor
sofrendo em silêncio e suportando dificuldades e dor sem mostrá-la ou
compartilhá-la. Você pode colocar um sorriso no rosto, mesmo quando se sente
profundamente triste ou estressado por dentro. Você tem uma tendência a
carregar muita dor sem estar ciente dela - tanto psicológica quanto física. Você
precisa aprender a compartilhar sua dor com os outros e permitir que seja
apoiado.
Sombra do Subtipo de Social do Tipo 4: Se este for o seu subtipo, você se torna
excessivamente apegado a sentir e expressar o sofrimento como uma forma de
ganhar amor. Você se refugia em uma mentalidade de vítima e precisa aprender
a trabalhar contra isso. Você tende a se concentrar demais em emoções
dolorosas, o que impede que você tome medidas e seja prático. Você tende a ser
excessivamente sensível e apegado a sentimentos de tristeza ou decepção.
Você pode se sentir culpado por sentir raiva e se beneficiará ao aprender a
expressar sua raiva. Você precisa permitir a felicidade em sua vida. Sua crença
em sua própria inferioridade pode esconder na verdade um complexo de
superioridade - ou uma resistência em se satisfazer com o que há de bom em
sua vida. Tente reconhecer suas forças e atributos positivos.
Sombra do Subtipo de Sexual do Tipo 4: Você está consciente de uma
experiência interna de tristeza, mágoa ou carência. Você tende a se concentrar
em como os outros não atendem às suas necessidades como uma forma de
evitar sentir vergonha e falta. E você pode não estar ciente de como expressa
tendências competitivas como uma forma de "agir" sua inveja inconsciente. Será
importante observar se você mantém sentimentos negativos em relação a
competidores ou outras pessoas que você considera superiores a você. Você
pode ser arrogante e exigente como resposta a não se sentir compreendido e
não ter suas necessidades atendidas. Para crescer, você deve aprender a lidar
com sua raiva e entrar em contato com a dor por trás da raiva.
 "A filosofia nos ensina a suportar com equanimidade as
desgraças dos outros." - Oscar Wilde

O Paradoxo do Tipo 4
O paradoxo do Tipo 4 surge da polaridade entre a paixão da inveja e a virtude da
equanimidade. A equanimidade pode ser entendida como um estado de
equilíbrio emocional que permite transcender as flutuações da experiência
emocional e reconhecer todas as pessoas e situações como tendo igual valor.
Ao reconhecer a necessidade de ser especial e único, ao mesmo tempo em que
se sentem inferiores, esse tipo pode compreender as formas como a inveja opera
e aprender a superar a dor da carência. Conforme avançam em seu caminho em
direção à equanimidade, eles começam a experimentar uma sensação de calma
interior, uma capacidade maior de modular as oscilações de suas emoções e
uma aceitação da verdade de que todos são essencialmente igualmente dignos.
Se você se identifica como um Tipo 4, aqui estão alguns passos que você pode
seguir para se tornar mais consciente da sua inveja e começar a acessar a
emoção de equanimidade em um nível mais elevado:
 Observe como você continua se avaliando em relação aos outros.
Pratique desviar sua atenção de fazer comparações e sentir gratidão pelo
que há de bom em você e em sua vida no momento presente.
 Reconheça quando você se sente excessivamente mal consigo mesmo
ou excessivamente bem em relação a outra pessoa. Permita-se apreciar
que todos são iguais e deixe-se sentir mais à vontade com as coisas como
estão, em vez de intensificar seus sentimentos o tempo todo.
 Tenha compaixão pela parte de você que pensa que é "inferior" aos outros.
Permita-se sentir alívio ao saber que isso se baseia em uma crença falsa
que causa dor desnecessária.
 Observe como às vezes você pode buscar competir ou afirmar sua
superioridade sobre os outros. Explore quais emoções motivam essa
tendência e reconheça a sensação de paz interior que você sente quando
percebe que não precisa se colocar acima dos outros para se sentir digno.
Pratique apreciar os outros e acessar sentimentos positivos sinceros por
sua boa fortuna sem ver isso como uma forma de inferioridade.
 Evite intensificar a intensidade de seus sentimentos, pois isso o afasta da
experiência potencialmente pacífica e realizadora da equanimidade.
Observe como você pode se orgulhar de sua intensidade e pergunte-se
qual propósito defensivo isso pode servir.
 Observe como, sem abertura e apreciação do que é bom, você fica preso
em um ciclo vicioso de desejar o bem enquanto é incapaz de assimilar
isso. Observe e trabalhe contra as defesas que você ergue contra
conseguir o que deseja.
 "Para cultivar a equanimidade, praticamos nos pegar quando
sentimos atração ou aversão, antes que se solidifique em
apego ou negatividade." - Pema Chödrön

Utilizando as Linhas de Flecha do Tipo 4 para o Crescimento

Os dois tipos de personalidade conectados ao Tipo 4 pelas linhas dentro do

diagrama do Eneagrama são os Tipos 1 e 2. Este tipo pode ir além de seu foco
excessivo em seu território interno ao integrar a capacidade do Tipo 1 de se
manter centrado no corpo e ser prático, e então desenvolver mais da capacidade
do Tipo 2 de se concentrar e empatizar profundamente com os outros.
 Primeiro, incorpore a força do Tipo 1 de focar em ações práticas, além de
sentimentos e significados. Direcione sua atenção para o que precisa ser
feito para melhorar as coisas e criar resultados de alta qualidade. Tome
medidas para implementar suas ideias criativas com atenção à
organização, processos e disciplina. Encontre maneiras de equilibrar sua
natureza emocional com um foco em estrutura e tarefas. Exercite-se e
conecte-se mais com seu corpo, observando como estar mais presente
em seu corpo ajuda a se sentir fisicamente apoiado para lidar com
emoções flutuantes.
 Em seguida, integre a habilidade do Tipo 2 de equilibrar sua atenção em
si mesmo com um foco mais intencional nos outros. Dedique mais
atenção ao que os outros precisam e como você pode servir às pessoas
importantes em sua vida. Isso proporciona um contrapeso à sua
tendência de se referenciar a si mesmo e ao hábito de priorizar sua
experiência interna. Foque fora de si mesmo; ouça os outros e demonstre
empatia. Fortaleça seus relacionamentos por meio de compreensão
mútua.

"As duas virtudes da equanimidade e compaixão se tornam

mais acessíveis à pessoa cuja casca do ego foi quebrada - seja
por grande sofrimento ou grande amor - ou por ambos." -
Richard Rohr
 Abraçando o Lado Elevado

Na terceira etapa de sua jornada, os Tipo 4 retornam a si mesmos ao perceberem

mais plenamente sua verdadeira essência, ao abandonarem a identidade falsa
que construíram com base na necessidade egóica de se destacarem como
especiais. Este tipo desperta quando aprende a valorizar-se com base em sua
própria bondade inerente - quando percebem que não lhes falta nada. Ao
reconhecerem que têm tudo o que precisam dentro de si, param de imaginar que
algo bom está sempre fora de alcance ou que "a grama é mais verde" em outro
lugar. Quando se tornam conscientes de sua inveja e da necessidade de evitar o
abandono, aprendem que podem ser felizes sem sacrificar sua autenticidade,
sua sensibilidade emocional ou sua conexão com suas profundezas. Ao serem
gratos por todas as experiências da vida - boas e ruins, luminosas e sombrias -,
cultivam um estado de equanimidade que surge ao superarem os tumultos
emocionais internos que anteriormente priorizavam e compreendem que o
significado mais satisfatório da vida vem de estar presente no que está
acontecendo agora.
Isso envolve aprender mais sobre quem eles são além de sua tendência egóica
de se concentrar no que não têm e como não se encaixam em um ideal (falso).
Eles se tornam capazes de mudar o hábito de ficar obcecados com suas próprias
falhas como uma forma de provar a si mesmos. Eles veem as desvantagens de
minimizar proativamente suas expectativas sobre quem podem ser e o que a
vida pode lhes trazer. Eles percebem que não há nada de errado com eles e
começam a saber que nem sempre precisam ser compreendidos, apreciados e
amados pelos outros para terem valor. Eles aprendem que o amor próprio é mais
importante do que ser validado (ou frustrado) por outras pessoas.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer neste ponto da sua jornada que
você não poderia fazer antes:
 Pare de se concentrar em qualquer senso de falta, entendendo que a falta
não é inerente a você.
 Veja-se como sendo suficiente e não faltando nada.
 Reconecte-se com um profundo senso de bondade.
 Acolha momentos de calma profunda e paz em seu coração quando
estiver em contato consigo mesmo e com tudo ao seu redor.
 Permita que sua intensidade natural dê lugar ao equilíbrio e à estabilidade.
 Desfrute de todas as coisas que estão presentes em sua vida sem
questioná-las.
 Aprecie a ausência da necessidade de se comparar com os outros. Veja
todos como igualmente importantes.
 Seja menos sensível emocionalmente sem perder sua inteligência
emocional ou empatia pelos outros.
  Esteja completamente disponível para uma conexão profunda com os
outros com base em uma aceitação humilde de quem você é como uma
pessoa comum e feliz.

"A equanimidade surge quando aceitamos as coisas como

são." - Jack Kornfield

A virtude do Tipo 4
A equanimidade é a virtude que oferece um antídoto para a paixão da inveja do
Tipo 4. A equanimidade, compreendida como um estado de equilíbrio emocional
que permite transcender as flutuações da experiência emocional e reconhecer o
mesmo valor em todas as pessoas, sentimentos e situações, ajuda esse tipo a
crescer além da necessidade de se sentir extraordinário para ter valor. Eles
deixam de se envolver excessivamente em qualquer experiência emocional
específica, sabendo que todas têm igual valor como reflexos de sua verdade
interior. Eles se libertam de um foco excessivo em seus estados emocionais em
constante mudança e desfrutam de uma notável sensação de paz e calma
interior, independentemente do que aconteça ou com quem estejam. Sentem
gratidão por si mesmos e pelos outros, sabendo que todos são igualmente
dignos e capazes de manifestar seu potencial superior. Reconhecem cada
pessoa como única e que ninguém é melhor do que ninguém. Perdem a vontade
de se comparar com os outros e passam a olhar mais para a realidade como ela
é, sem julgar tudo com base em suas percepções internas.
Como um Tipo 4 em estado de equanimidade, você começa a experimentar:
 Uma apreciação de todo o seu ser com uma mente e coração abertos. Um
compromisso de se alinhar com a sua natureza mais profunda, estando
em paz e gratidão por tudo o que já tem e tudo o que já é.
 Uma capacidade de valorizar todas as experiências como potencialmente
significativas - tanto as ordinárias quanto as extraordinárias - e estar
igualmente presente para a totalidade da sua vida.
 Uma receptividade do coração que o conecta com a bondade inerente em
si mesmo e nos outros.
 Um equilíbrio emocional interno que o impede de ser excessivamente
afetado por estímulos externos e permite que você responda a tudo com
exatamente a quantidade de energia necessária.
 Um estado de equilíbrio emocional, mesmo sob estresse, que inclui uma
visão equilibrada de si mesmo e dos outros, e está em harmonia com o
seu ambiente.
 Um hábito de aceitar a vida em seus próprios termos, sem se comparar
com os outros.
  Uma perspectiva sobre a vida em seu sentido mais amplo. A capacidade
de transcender as flutuações emocionais e as experiências para obter a
visão mais elevada, onde tudo se encaixa em uma harmonia equilibrada.
 Uma tranquilidade mental espaçosa caracterizada por uma calma interior
que permite que você esteja totalmente presente através das
circunstâncias mutáveis da vida.
 Um estado em que você não faz nenhuma tentativa de se afastar da sua
experiência ou de si mesmo, nem de incorporar o que parece melhor para
você.

"A equanimidade é um equilíbrio perfeito e inabalável da

mente." - Nyanaponika Thera

Despertando do Estado Zumbi

Para os tipos 4, a chave para abraçar o seu verdadeiro eu está em gradualmente
deslocar o foco do que eles veem como negativo ou ausente e permitir-se
enxergar o que é positivo e presente. Para muitas pessoas, isso é difícil, pois o
ego nos diz que não somos o suficiente, ou precisamos ser mais, ou não somos
perfeitos o bastante, ou não atendemos a algum padrão arbitrário. Mas esse tipo
pode se elevar acima do hábito autodestrutivo de tentar escapar para um
passado ou futuro idealizado apenas ao se conscientizar de seus padrões de
personalidade e das formas como permanecem presos a eles. Na verdade, o
único momento que qualquer um de nós pode vivenciar é o presente. Ao estar
mais presente, os tipos 4 desenvolvem a capacidade de acessar seu verdadeiro
eu e aprendem que tudo está bem como está.
Quando esse tipo começa a perceber que eles mesmos se impedem de alcançar
tudo o que desejam, acreditando que não podem tê-lo, eles se abrem para uma
visão maior de quem são e se permitem receber em um estado de gratidão. Seu
hábito egóico de manter a crença em sua própria deficiência os mantém em
modo zumbi. Mas quando eles fazem o trabalho necessário para superar essa
falsa suposição, eles alcançam um estado de ser em que irradiam paz interior e
aceitação externa. Eles irradiam alegria. Eles apreciam todas as experiências
emocionais, mas não se desequilibram com nenhuma delas. Quando eles
abandonam a crença em sua própria falta de valor, eles se tornam contentes com
o conhecimento de que nada está faltando. Eles se abrem para a paz, alegria e
calma que são sua verdadeira natureza.
A jornada de crescimento do Tipo 4 pode ser desafiadora porque a crença em
sua inadequação cristaliza uma imagem negativa de si mesmos no cerne do
falso eu, que se torna difícil de desafiar. Mas à medida que esse tipo começa a
enxergar através dessa mentira, eles reconhecem que seus verdadeiros eu são
tudo o que precisam - que são adequados além de qualquer medida. Até que se
libertem de suas "mentes comparativas", eles permanecem presos em uma
perspectiva limitada, onde tudo é julgado em termos de melhor ou pior. Mas
quando aprendem a enxergar além desse foco estreito, eles se abrem para uma
visão muito mais ampla - e precisa - de si mesmos e dos outros.
Quando os tipos 4 corajosamente abandonam sua postura defensiva de rejeitar-
se proativamente para se protegerem do abandono, eles começam a integrar sua
"Sombra positiva". Eles reconhecem sua verdadeira bondade e se aceitam como
são. Isso os leva de uma noção falha de si mesmos a uma realização de que sua
inadequação é uma ilusão - uma ilusão estranhamente segura, mas uma fantasia
baseada no medo de serem machucados novamente. Conforme avançam em
seu caminho, eles passam a abraçar sua própria integralidade essencial - e se
tornam singularmente talentosos em apoiar os outros nessa mesma jornada, da
inveja à equanimidade.

Tipo 5 - O Caminho da Avareza para o Desapego

"Uma pessoa é uma pessoa através de outras pessoas; você

não pode ser humano em isolamento; você é humano apenas
nas relações." - Desmond Tutu

Era uma vez uma pessoa chamada Cinco. Cinco veio a este mundo com a missão
de se conectar profundamente com todos e tudo. Mas, ao mesmo tempo, apenas
por ser do jeito que era, tinha uma tendência a se desapegar dos outros e de seu
próprio coração.
Quando era jovem, Cinco tentava criar conexões verdadeiras e sinceras com as
pessoas. No entanto, essas pessoas tinham uma tendência a invadir seu espaço
quando ela queria ficar sozinha. E então elas não estavam por perto quando ela
realmente precisava delas. Tanto a invasão quanto a indisponibilidade eram
fonte de constante preocupação para Cinco, o que tornava difícil para ela saber
como se relacionar bem com os outros, especialmente quando se sentia
invadida ou negligenciada. Secretamente, ela se sentia inadequada e diferente
dos outros. Tentar encontrar maneiras de se conectar com eles apenas a
frustrava. Repetidamente, as pessoas a deixavam quando ela sentia que
precisava delas ou não permitiam que ela ficasse sozinha o suficiente. Com o
passar do tempo, Cinco finalmente desistiu e se desconectou cada vez mais dos
outros e de seus sentimentos.
Cinco descobriu que se sentia calma e confortável quando passava tempo
sozinha. E esse sentimento se tornava cada vez mais forte com o passar do
tempo. Com o tempo, Cinco perdeu sua habilidade de se conectar com as
pessoas quando desejava. E por passar tanto tempo sozinha, ela esqueceu como
expressar quando queria se aproximar delas ou quando sentia saudades. Para
evitar a frustração que havia sentido antes, ela decidiu esperar que os outros
percebessem quando ela se sentia sozinha - o que, infelizmente, quase nunca
acontecia. À medida que envelhecia, sem realmente perceber, Cinco esqueceu
de sua necessidade fundamental de conexão. Ela se acostumou a estar sozinha.
Ela gostava do conforto e da segurança de estar consigo mesma. Era muito mais
fácil do que estar com as pessoas.
Cinco gostava de aprender, porque isso a fazia se sentir inteligente (e mais
adequada) e era algo que ela podia fazer sozinha. Ela estava feliz com sua
identidade como uma pessoa autossuficiente e autossuficiente que sabia muito
sobre muitas coisas. Ela sentia prazer secreto em saber coisas e até começou a
se sentir um pouco mais confiante por causa do quanto sabia. No entanto, ela
ainda evitava pessoas que tentavam se conectar com ela e ainda queria evitar a
dor de se sentir invadida quando queria ficar sozinha - ou de ser deixada sozinha
quando queria estar com alguém. Ela não queria perder a sensação de segurança
que obtinha ao viver em sua mente, e não queria arriscar compartilhar mais de si
mesma. Ela também não queria compartilhar seus livros ou qualquer uma de
suas outras posses valorizadas.
Na vida adulta, a dedicação de Cinco em adquirir conhecimento, juntamente com
sua agudeza mental natural, ajudou-a a alcançar uma posição confortável em
uma área de especialização que lhe permitia sentir-se autônoma e
autossuficiente. Como profissional autônoma, ela conseguiu evitar os holofotes.
Todos os dias, depois de fazer o que precisava, ela dedicava tempo ao que mais
amava: aprender mais, escondida em seu espaço privado.
Então, um dia, Cinco percebeu que tudo o que fazia era previsível. Ela não tinha
muita energia; não se sentia viva. Geralmente, ela se sentia cansada,
especialmente quando estava perto de pessoas. Ela se sentia exausta quando
os outros lhe pediam coisas ou queriam falar sobre seus sentimentos. Após uma
reflexão ansiosa, Cinco adormeceu. E enquanto dormia, ela sonhou. Em seu
sonho, ela se sentia sozinha de uma maneira perturbadora. Ela não tinha
motivação para estudar ou aprender. Misteriosamente, quase contra sua
vontade, sentia uma quantidade extrema de amor pelas pessoas ao seu redor.
Ela não queria mais ficar sozinha. Ela queria estar próxima dessas pessoas.
Cinco sentiu como se seu mundo tivesse virado de cabeça para baixo e não sabia
o que fazer. Então ela acordou.
Cinco não conseguia decidir se seu sonho tinha sido uma boa experiência ou um
pesadelo. Ela passou um tempo pensando sobre isso, mas depois esqueceu e
voltou a fazer as mesmas coisas que fazia todos os dias, sozinha.
Cinco tinha se tornado um zumbi - um zumbi privado, autossuficiente e
silencioso, mas ainda assim um zumbi.

Lista de Verificação do Tipo 5

Se a maioria ou todos os seguintes traços de personalidade se aplicarem a você,

você pode ser do Tipo 5:
 Você concentra grande parte de sua atenção em aprender coisas novas
como um fim em si mesmo, não como um meio para alcançar algo mais.
 Você constantemente se preocupa em manter seu espaço e tempo
privados e evita demandas que lhe são feitas pelo mundo exterior.
 Você se desapega para observar coisas e pessoas à distância, a fim de
entender o que está acontecendo.
 Você habitualmente consome mais informações ou conhecimento do que
a pessoa média.
 Você tem dificuldade em se conectar com suas próprias emoções e com
outras pessoas, ou em manter essa conexão.
 É importante para você que as coisas sejam lógicas e façam sentido.
 Você busca ativamente ter controle sobre seu tempo. Você é sensível a
ter que participar de interações que durem mais do que o tempo que você
deseja dedicar a elas.
 Você acredita que ficará esgotado se as pessoas continuarem pedindo
coisas a você ou compartilhando seus sentimentos.
 Você se especializa em especializar-se. Você gosta de ser um
especialista e se aprofundar em áreas de interesse específicas.
Se, depois de usar esta lista de verificação, você descobrir que possui uma
personalidade do Tipo 5, sua jornada de crescimento seguirá três etapas.
Primeiramente, você embarcará em uma busca para se conhecer, aprendendo a
identificar as formas pelas quais você se desconecta das pessoas e das
emoções para preservar seu próprio espaço e energia.
Em seguida, você deve enfrentar sua Sombra para se tornar mais consciente dos
comportamentos que surgem do fato de que seu próprio conhecimento e sua
própria companhia não satisfazem realmente suas necessidades emocionais.
Você começa a crescer além dos hábitos de personalidade que limitam a si
mesmo, reconhecendo como esse padrão cria uma profunda sensação de
carência em seu coração.
Finalmente, você pode se mover em direção ao lado positivo do seu tipo,
aprendendo a não acumular conhecimento e evitar pessoas por medo de se
esgotar. Conforme você se torna mais consciente das maneiras pelas quais se
mantém afastado do que mais precisa, você passa a confiar que se conectar
com os outros será fácil assim que se conectar mais profundamente com seu
próprio coração.

"Aqui está o meu segredo: não me importo com o que

acontece." - Jiddu Krishnamurti

Iniciando a Jornada

A primeira etapa do caminho para a iluminação para esse tipo envolve criar
conscientemente mais espaço para se tornar consciente dos próprios padrões
de pensamento e notar como eles se desapegam das emoções. Ao observar
ativamente como negam atenção e amor aos outros quando não sentem que
recebem cuidado e amor suficientes, eles começam a reconhecer o ciclo vicioso
que criam - um ciclo que não os beneficia.
Os indivíduos do Tipo 5 começam a crescer além de sua perspectiva limitadora
quando começam a desenvolver a capacidade de reconhecer quanto de atenção
eles dão a uma abordagem intelectual da vida e quão pouco eles atendem seus
corações e corpos. Eles devem aprender a enxergar os problemas que sua
abordagem mental à vida cria para eles sem se julgarem. Ao se conscientizarem
de todas as maneiras pelas quais tentam ser autossuficientes e como isso pode
surgir do medo de serem ignorados, eles dão o primeiro passo em seu caminho.

Principais Padrões do Tipo 5

Se você se identifica como um Tipo 5, pode iniciar sua jornada de despertar
concentrando-se e tornando mais conscientes esses cinco padrões habituais.
Superpensamento: Embora seja verdade que o pensamento e a análise ajudem
você a entender as coisas e obter um senso de controle, será importante para
você entender que isso não apoia o seu crescimento interno. O corpo é mais do
que "um suporte para a cabeça" e o coração é a melhor bússola que você pode
ter para mostrar o que fazer e como priorizar. Quando você supervaloriza o
raciocínio, a análise e a observação, pode adquirir conhecimento, mas não
necessariamente adquire sabedoria, que vem apenas da experiência.
Medo de Conexão que Leva à Solidão: É evidente que você não gosta que as
pessoas invadam seu espaço ou controlem seu tempo. Sua preocupação em
evitar isso dita muitas de suas escolhas e ações. Provavelmente, você
desenvolveu a capacidade de se sentir bem (ou até mesmo muito bem) consigo
mesmo quando está sozinho. No entanto, é provável que você tenha um grande
desejo inconsciente de ser capaz de se conectar mais profundamente com as
pessoas. Explore como esses desejos conflitantes - sempre querendo mais
tempo sozinho e secretamente desejando se sentir mais conectado às pessoas
- operam em você e como eles dificultam para os outros se relacionarem com
suas "mensagens mistas" sobre o quanto você deseja que eles se aproximem.
Isolamento de si mesmo: É provável que você veja sua tendência de se isolar
fisicamente ou emocionalmente como um hábito benigno ou um estilo pessoal.
Mas esse movimento frequente de afastamento dos outros pode derivar de ter
sido magoado por eles ou de temer que você seja magoado por eles. Sintonize-
se com você mesmo em um nível mais profundo e observe com que frequência
esse medo de ser magoado surge. Tente perceber se você é realmente muito
mais sensível do que imaginava e considere que essa hipersensibilidade pode
explicar por que você se desconecta tanto do seu coração.
Medo da Abundância: Você pode notar que reage automaticamente contra as
coisas quando elas se tornam "demais" - quando parecem esmagadoras demais.
Pode ter a tendência de se afastar quando as pessoas falam demais, quando
fazem muitos pedidos com muita frequência, ou quando desejam estar muito
próximas por muito tempo. Pode se sentir incomodado quando há "demais" de
algo bom e reagir negativamente quando há diversão demais, prazer demais ou
"amor demais". Observe-se para ver se isso vem do medo da abundância e leva
você a se esconder de experiências potencialmente gratificantes, refugiando-se
em um roteiro de vida que faz você acreditar que não precisa de muito, ou que é
melhor viver uma existência simples e minimalista.
Ser Excessivamente Controlador e Autocontrolador: Provavelmente, você se
orgulha de ser sensato e autossuficiente. Observe se você tem uma tendência
excessiva a exercer controle sobre si mesmo de uma forma que elimina a
possibilidade de diversão e espontaneidade. Embora você possa não gostar de
controlar os outros, pode ter uma tendência a ser muito controlador de maneiras
específicas quando os outros estão próximos de você. Essa tendência vem da
necessidade de prevenir proativamente que as pessoas invadam seu espaço,
ocupem seu tempo, consumam sua preciosa energia ou atrapalhem seus planos.
Esse hábito pode tornar sua vida mais confortável e previsível, mas não intensa
ou alegre. Você pode estar afastando as pessoas que ama sem perceber
completamente. Você pode estar inconscientemente dependente de viver uma
vida segura que acontece principalmente em sua mente. Mas ao permanecer em
sua zona de conforto, você está perdendo oportunidades de experimentar mais
da riqueza e profundidade da vida que estão disponíveis para você.
 "A solidão é importante, e para algumas pessoas, é o ar que
elas respiram." - Susan Cain

A Paixão do Tipo 5
A avareza é a paixão que impulsiona o Tipo 5. Como a motivação emocional
central desse tipo, a avareza se manifesta como o fechamento do coração para
dar e receber. Ao se tornar mais consciente dessa paixão, esse tipo pode fazer
progressos reais em sua jornada de crescimento.
A paixão da avareza não está necessariamente relacionada ao dinheiro, como
geralmente se entende. De acordo com o ensinamento do Eneagrama, a avareza
está relacionada ao fechamento do coração. Os Tipo 5 têm dificuldade em se
abrir emocionalmente e em estar em contato com todas as suas emoções. Ser
emocionalmente aberto pode ser um território desconhecido para eles, pois
aprenderam a confiar mais em seu intelecto do que em seus sentimentos. Seus
corações podem se fechar por diferentes motivos - trauma, necessidades não
atendidas na infância, decepção em um relacionamento amoroso, traição,
expectativas não cumpridas ou até mesmo as dificuldades da vida em geral.
Independentemente do motivo, eles acabam fechando seus corações de
maneira significativa, muitas vezes se tornando incapazes de sentir suas
emoções. Na verdade, esse tipo geralmente sofre com o medo de sentir.
Os Tipo 5 sentem uma urgência de se desconectar quando são magoados ou
ignorados. Isso pode acontecer em diversos níveis: físico (não estar perto de
alguém), emocional (fechar o coração e não sentir nada), mental (não lembrar
que alguém existe) e até mesmo instintivo (desconectar abruptamente de
sensações positivas). Além disso, eles têm dificuldade em se conectar ou
manter conexões com os outros. Eles podem apenas pensar que têm um estilo
mais introvertido do que os outros, mas sua dificuldade em criar laços reflete, na
verdade, um medo profundo de não receber o que precisam dos outros. Eles
também podem temer ficar esgotados se compartilharem tudo o que têm com
outra pessoa. De fato, alguns Tipo 5 relatam ter a sensação de que serão
completamente esgotados de toda energia - e até mesmo da própria vida - se
permanecerem emocionalmente conectados aos outros. Eles frequentemente
temem que as pessoas em suas vidas façam muitas exigências a eles ou tenham
expectativas (expressas ou não) que sejam muito frequentes ou excessivas.
Também tendem a se sentir privados se alguém com quem desejam se conectar
não lhes dá tanto quanto eles sentem que precisam.
Dessa forma, a avareza pode parecer uma contração contra a própria vida. Ela
leva esse tipo a se tornar pequeno diante de toda a abundante energia vital
disponível e da natureza infinita do universo. Em certo sentido, a avareza pode
ser vista como uma desconexão de nossas possibilidades ilimitadas como seres
humanos. Esse tipo adota uma crença na escassez e se contenta com menos
em suas vidas. Eles tendem a se virar bem com menos recursos. E, como fechar-
se para o que é possível e para a beleza da abundância na vida é muito triste,
eles também fecham seus corações para não sentirem a dor do fechamento.
Para avançar em sua jornada de crescimento, eles precisam permitir-se sentir a
dor da desconexão e a tristeza de uma vida sem alegria.
Se você se identifica com esse tipo de personalidade, aqui estão algumas
manifestações típicas da avareza que você deve observar e tornar mais
conscientes em seu caminho para o despertar:
 Um padrão de comunicação de falar menos e mais silenciosamente,
usando linguagem neutra ou não emocional.
 Uma preferência por limitar as fronteiras de tempo, espaço e energia. Uma
tendência a disponibilizar uma quantidade limitada de energia para
interações interpessoais e evitar surpresas que possam exigir mais
energia.
 Interesse pelo conhecimento como uma forma de se desconectar de
pessoas e emoções.
 A tendência de sentir falta de outras pessoas, mas não sentir a
necessidade de falar com elas.
 Relutância em falar sobre seus próprios sentimentos ou divulgar
informações pessoais. Dificuldade em chorar ou se conectar com
emoções na presença de outras pessoas.
 Tendência a se perder em pensamentos, enquanto se desconecta de
emoções ou pessoas.
 Uma necessidade urgente de ficar sozinho ou ter espaço privado;
sentindo a necessidade de se esconder.
 Dificuldade em responder no momento e tendência a adiar a experiência
dos sentimentos que você tem quando está com pessoas até mais tarde,
quando está sozinho; tendência a guardar suas respostas dentro de si
mesmo.
 Desapego e tendência a ser analítico e observar o que está acontecendo
de longe, mantendo-se contido e calmo.

"Para obter conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para

obter sabedoria, remova coisas todos os dias." - Lao Tse

Usando as Asas do Tipo 5 como Estímulos de Crescimento

Os dois tipos de personalidade adjacentes ao Tipo 5 no círculo do Eneagrama
são os Tipos 4 e 6. Ao expandir sua capacidade emocional usando os traços
positivos do Tipo 4 e, em seguida, tornando-se mais conscientes de seus medos
ao integrar os insights do Tipo 6, os Tipo 5 podem começar a expandir além de
seu estilo intelectual e ampliar sua perspectiva habitual.
 Primeiro, incorpore os traços do Tipo 4 prestando mais atenção às suas
emoções. Permita que elas existam e apenas sejam. Quando sentir
emoções, não precisa necessariamente entendê-las; apenas sinta-as.
Permita-se ser mais espontâneo e generosamente revelador de si mesmo.
Adicione um toque de criatividade à sua vida iniciando um projeto ou
hobby que permita que você se expresse aos outros, trazendo o que está
dentro de você para o mundo. Aumente a intensidade de sua experiência
conversando longamente com alguém em quem confie sobre algo que
você sente fortemente.
 Em seguida, integre os traços do Tipo 6 ampliando sua conexão
consciente com o medo e tornando-se menos calmo, mesmo que isso
signifique que você fique mais ansioso de maneira geral. Estar calmo é,
na verdade, um sinal de avareza. Isso indica que seu coração está fechado
para a experiência, não necessariamente que você está "em paz" de uma
maneira positiva. Crie mais espaço interior para sentir o medo ou a
ansiedade, sabendo que isso faz parte da sabedoria do sistema de alerta
humano registrado em seu corpo. Acesse seus medos (em vez de frieza)
para motivar suas ações. Aumente seu foco nos problemas para lidar com
eles de forma mais proativa. Compartilhe suas ideias e preocupações
antes de ter certeza delas, mesmo a ponto de incomodar as pessoas ao
falar sobre o que poderia dar errado. Isso pode ser difícil, mas é
potencialmente benéfico para pessoas que normalmente se
desconectam dos outros e de sua própria experiência mais profunda da
vida.

"Contemplar é olhar para sombras." - Victor Hugo

Enfrentando a Sombra
A segunda parte da jornada de crescimento do Tipo 5 trata de entender como
viver a vida a partir de uma perspectiva intelectual impede um envolvimento mais
completo com partes importantes do eu. Esse tipo integra elementos sombrios
ao reconhecer e assumir suas emoções e suas capacidades de conexão,
recebendo mais abundância da vida. Isso os ajuda a aprender que sua crença na
escassez os impede de viver uma vida muito mais plena e satisfatória.
Neste ponto de sua jornada, os Tipo 5 percebem que seu foco em serem
racionais, lógicos e sensatos (o que eles pensavam ser algo bom) pode ser algo
ruim. Sua falta de autoconsciência permite que se desconectem e percam o
interesse, mesmo quando conscientemente acreditam que estão pensando
corretamente. Ao usar informações e conhecimentos para preencher lacunas em
sua experiência emocional, podem passar inconscientemente por uma etapa
importante de crescimento, assim como uma oportunidade de se tornarem mais
plenamente humanos. Ao perderem contato com suas emoções, se tornam frios
e insensíveis, tanto consigo mesmos quanto com os outros. Essa parte do
caminho do Tipo 5 pode ser dolorosa e desconfortável, pois eles precisam se
conscientizar e começar a trabalhar contra as maneiras pelas quais se isolaram
de uma experiência mais profunda da vida ao aderir a estratégias de
sobrevivência que os mantiveram seguros.

Encontrando a Sombra do Tipo 5

Se você se identifica como um Tipo 5, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para reconhecer, aumentar sua consciência e começar a trabalhar contra
os padrões inconscientes, pontos cegos e pontos dolorosos chave desse tipo:
 Identifique e expresse suas emoções de maneira não racional,
certificando-se de realmente sentir suas emoções e não apenas pensar
nelas.
 Abra-se mais para as pessoas. Permita que elas se aproximem de você
quando desejarem, não apenas quando você quiser.
 Abandone a necessidade de controlar sua agenda. Permita que outras
pessoas tomem mais decisões sobre como você gasta seu tempo e seja
mais flexível com sua agenda.
 Convide pessoas para o seu espaço pessoal, tanto em sua casa quanto
em sua vida em geral.
 Compartilhe seus sentimentos com mais frequência, mesmo que os
outros não estejam compartilhando os deles.
 Saia do modo de auto-suficiência. Peça ajuda. Recorra às opiniões de
outras pessoas.
 Quando estiver cansado, não ceda à sua (falsa) crença na escassez em
relação à quantidade de energia que você pensa ter. Aumente a
intensidade que você traz para tudo o que faz. Reconheça que sua energia
é limitada apenas porque você acredita que é.
  Compartilhe suas opiniões sobre algo antes de acreditar que sabe tudo.
 Faça as coisas antes de planejá-las completamente. Permita um pouco
de improvisação e espontaneidade.

"Há muitas maneiras de avançar, mas apenas uma maneira de

ficar parado." - Franklin D. Roosevelt

Os Pontos Cegos do Tipo 5

Muitos Tipo 5 podem não querer examinar seus pontos cegos porque acham que
já sabem muito sobre si mesmos. Eles tendem a ser inseguros abaixo da
superfície, e suas estratégias de sobrevivência ajudam a evitar sentimentos.
Como defesa contra a abertura para seus sentimentos, eles podem operar com
a suposição de que são intelectualmente superiores aos outros, ou podem
transmitir essa impressão. Eles resistem a experimentar coisas ao se
concentrarem para dentro ou observarem a uma distância segura. Sentem-se
mais confortáveis quando estão sozinhos e jogam pelo seguro ao passar muito
tempo em sua zona de conforto, bloqueando seu crescimento ao não verem o
que está por trás de seu desejo por privacidade. No modo zumbi, os Tipo 5 farão
de tudo para evitar enfrentar o desconforto de se abrir para um envolvimento
mais profundo consigo mesmos e com a vida.
Mas aqui está a boa notícia. Se você se identifica com o Tipo 5 e estiver disposto
a olhar para seus pontos cegos e sentir qualquer dor que surja, eventualmente
você experimentará uma profunda e maravilhosa sensação de conexão com
tudo, inclusive consigo mesmo. Se você puder suportar algum desconforto ao
praticar se manter verdadeiramente presente para outras pessoas - e para
sentimentos e sensações - você aprenderá a desfrutar de uma maior conexão
com os outros. E você pode sentir alívio por não querer se afastar dos outros o
tempo todo.
Aqui estão alguns dos pontos cegos centrais do Tipo 5 que você deve tornar
mais conscientes para avançar em sua jornada.

Intelectualizar como um Mecanismo de Defesa

Você tenta entender e explicar tudo logicamente como uma forma de lidar com
as coisas sem vivenciá-las diretamente? Às vezes, você torna coisas simples
mais complicadas e questões práticas mais abstratas e menos gerenciáveis?
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para integrar esse ponto cego:
  Várias vezes ao dia, repita esta frase: "As emoções e sensações devem
ser vividas, não compreendidas".
 Com um psicoterapeuta ou um amigo próximo em quem você confie, fale
sobre todas as formas como você se sentiu inadequado ou estranho ao
longo da vida.
 Observe o que bloqueia sua experiência contínua de alegria.
 Considere o que acontecerá se você se permitir sorrir e rir mais, e pensar
e intelectualizar menos.
 Pergunte a si mesmo o que há de tão ruim em simplesmente permitir-se
vivenciar a vida em seus momentos mais simples e profundos. Como
você realmente se sente em relação à possibilidade de ter mais diversão
e leveza em sua vida?
 Entre em contato com sua avareza em relação ao conhecimento. Mova-
se em direção ao não se apegar admitindo que você não sabe tanto e
coloque seu conhecimento em prática, aplicando-o em sua experiência
vivida.
 Esteja mais consciente de como o medo de sentir impulsiona sua
tendência de intelectualizar.
 Peça aos outros para fazerem algo bobo com você quando você estiver
ficando muito sério ou analítico.
Aprendizado como um Objetivo Central
O aprendizado te motiva mais do que qualquer outra coisa? Você administra
projetos e relacionamentos de forma inadequada quando faz do aprendizado
algo novo sua principal (ou única) prioridade? Você fica tão focado em absorver
mais informações que acaba não agindo? Aqui estão algumas coisas que você
pode fazer para integrar esse ponto cego:
 Reconheça seus motivos subjacentes sempre que dedicar mais tempo a
fazer algo para que possa aprender mais. O que você realmente está
procurando? Quais são os custos disso?
 Esteja ciente do ressentimento que você sente quando é obrigado a fazer
algo que já sabe como fazer.
 Esteja ciente de qualquer desejo de mudar o que você faz quando não se
sente desafiado intelectualmente. Por que você sempre precisa estar tão
mentalmente ativo? Quais são as consequências negativas disso?
 Admita que você pode estar mais interessado nas ideias e informações
das pessoas do que nas pessoas em si. Observe como esse foco impede
você de se envolver com os outros de maneiras mais significativas.
 Esteja ciente do medo de que você possa ter que passar seu tempo
apenas se relacionando com os outros sem aprender nada. Que
sentimentos você está evitando ao se concentrar tanto em expandir sua
base de conhecimento?
 Perceba que seus hábitos de observar, analisar, planejar e estudar
existem como métodos para satisfazer seu desejo insaciável de aprender
 mais. Torne sua avareza por conhecimento mais consciente. Observe
como ela opera para mantê-lo em sua zona de conforto - sua mente.
Fracasso em se comunicar claramente
Você frequentemente recebe feedback de que as pessoas não sabem o que você
está pensando ou que não ouviram falar de você? As pessoas às vezes dizem
que não sentem que você está presente? Você tem dificuldade em compartilhar
com os outros? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para integrar
esse ponto cego:
 Reconheça o quanto é difícil para você se comunicar com os outros de
uma maneira mais pessoal. Se você acha que faz isso bem, considere o
que as pessoas lhe dizem. Admita que você não faz isso tanto quanto
poderia.
 Observe se você está se comunicando de forma eficaz ou não. Embora
seus pensamentos pareçam claros para você e você possa presumir que
está transmitindo-os, pode estar se esquecendo de se comunicar para
que os outros saibam o que você está pensando ou que você pensou
neles.
 Observe sua tendência de evitar a comunicação quando você está
chateado com alguém e admita que isso não é a atitude mais madura a
se tomar.
 Explore sua tendência de se concentrar em usar as palavras exatas
corretas, em vez de ser mais expressivo em suas expressões faciais e
linguagem corporal. Uma vez que 80% da comunicação é não verbal,
considere como você pode melhorar nessa área.
 Observe como você se comunica usando poucas palavras ou palavras
demais. Esteja mais consciente de como você fala com as pessoas de
maneira formal e acadêmica, o que pode não ser totalmente
compreendido por pessoas mais emocionais ou instintivas.
 Conecte-se com seu medo de compartilhar mais de si mesmo. Observe
se você regularmente sente medo de se tornar emocionalmente intenso,
de dizer algo bobo ou de revelar mais do que deseja. Esteja ciente do que
você teme e como esses medos o limitam.
 Comece a se comunicar de forma mais profunda e completa com
algumas pessoas em quem você confia. Gradualmente, faça o mesmo
com mais pessoas.

"Considere as árvores que permitem que os pássaros pousem

e voem embora, sem convidá-los a ficar ou desejar que nunca
partam. Se seu coração puder ser assim, você estará próximo
do caminho." - Ditado Zen
A dor do Tipo 5
Esse tipo tende a ser conhecedor e intelectualmente engenhoso, e eles criam
uma identidade de ego com base nessas características. Parte de sua estratégia
de sobrevivência é evitar emoções e sensações, porque subconscientemente se
preocupam que sejam de alguma forma diferentes das outras pessoas, e eles
tendem a ter medo de serem sobrecarregados ou esgotados por emoções.
Embora às vezes sejam percebidos como arrogantes, na verdade eles escondem
um complexo de inferioridade por trás de um complexo de superioridade. Eles
adotam a persona do "intelectual" ou do "sabe mais" para evitar serem vistos
como tímidos ou sem habilidade para se relacionar com os outros.
Para despertar, os tipos 5 precisam se tornar mais conscientes de sua tendência
de se esconder por trás de sua intelectualidade como uma defesa - e das
emoções subjacentes a essa tendência. Eles são naturalmente engraçados e
interessantes quando decidem relaxar e parar de se preocupar em serem vistos
como desajeitados ou estranhos. Mas eles afastam a espontaneidade por medo
inconsciente de serem vistos como socialmente ou emocionalmente
incompetentes.
Se você se identifica com esse tipo, para crescer além do modo "zumbi", você
deve aprender a acolher quaisquer impulsos que possa ter para fazer ou dizer
coisas antes de analisar se são apropriadas - mesmo que isso faça você se sentir
inseguro. Para realmente se libertar dos hábitos que o impedem de se conectar
de forma mais profunda com os outros, você deve entrar em contato com a
insegurança e a dor emocional por trás de seus medos e defesas - especialmente
o medo de que as pessoas não fiquem disponíveis para você e aceitem suas
necessidades emocionais se você abrir seu coração.
Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para ajudá-lo a vivenciar suas
emoções (e sua dor) de maneira mais profunda e mais frequente:
 Faça trabalho corporal antes de fazer trabalho emocional. Isso ajudará
você a alcançar uma experiência mais profunda e sustentável de abrir seu
coração posteriormente.
 Esteja ciente do vazio em seu coração quando você tenta sentir emoções.
Preste atenção a isso e permita-se sofrer quando estiver consciente
desse vazio. Mantenha contato com essa dor para poder aprender a se
conectar com suas emoções. É a porta de entrada para possuir sua
experiência emocional.
 Observe se você se desapega das pessoas e das emoções como uma
forma de evitar o medo de sentir. Esse tipo é realmente bom em evitar
situações em que o medo possa surgir.
 Identifique situações em sua infância que o fizeram se sentir sozinho
porque ninguém estava disponível para se conectar com você. Você pode
ter fechado seu coração porque não havia ninguém lá para lhe dar o que
você precisava para se sentir seguro ao experimentar suas emoções.
  Entre em contato com as emoções das quais você habitualmente se
desapega e permita-se sentir tristeza por todo o tempo que você
desperdiçou estando isolado e incapaz de se conectar com os outros.
Rejeite a possibilidade de viver o resto de sua vida com o coração fechado,
sem ser capaz de acessar suas emoções e se conectar com os outros em
um nível emocional.
 Observe o que acontece quando você se abre mais para os outros e
recebe mais apoio de relacionamentos nutritivos. Reconheça a felicidade
que você sente quando permite mais abundância e amor em sua vida.
Sinta as emoções que surgem quando as pessoas ao seu redor não
fogem e você pode realmente se conectar com elas e se sentir visto e
compreendido.
 Abra seu coração e faça a conexão que é mais importante e nutritiva do
que qualquer outra - a conexão consigo mesmo. O amor próprio está
esperando por você, e é maravilhoso e importante.

"Eu sei que nada sei."—Sócrates

Os Subtipos do Tipo 5
Identificar o seu subtipo do Tipo 5 pode ajudar a direcionar seus esforços para
confrontar seus pontos cegos, tendências inconscientes e dores ocultas. Os
padrões e tendências específicas dos subtipos variam dependendo de qual dos
três instintos de sobrevivência domina sua experiência.
Subtipo de Autopreservação do Tipo 5: Esse subtipo se esconde das outras
pessoas e constrói limites físicos, recuando para suas próprias casas ou
espaços pessoais (geralmente pequenos). Eles minimizam suas necessidades
para lidar com o fato de que viver em um ambiente fechado não é facilmente
compatível com relacionamentos humanos e que ter que passar muito tempo no
mundo exterior pode parecer perigoso. Eles têm uma necessidade de poder se
retirar para um lugar de refúgio quando escolhem. Eles tendem ao minimalismo
e acham difícil compartilhar fatos sobre si mesmos e suas emoções, tanto boas
quanto ruins.
Subtipo Social do Tipo 5: Esse subtipo trabalha para saber tudo o que há para
saber sobre um assunto específico e deseja fazer parte da (geralmente pequena)
lista de especialistas nesse tema. Eles podem se relacionar mais com aqueles
que compartilham de seus valores e interesses intelectuais do que com as
pessoas em sua vida cotidiana. Eles temem "não saber" mais do que temem a
intrusão em seu espaço privado. Eles parecem comunicativos e sociáveis e
desfrutam de discussões intelectuais e compartilhamento de conhecimento
com as pessoas, mas dependem de informações e conhecimento para afastar
conexões mais baseadas no coração.
Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 5: Esse subtipo busca o relacionamento
ideal ou supremo. No entanto, eles podem se tornar muito exigentes em relação
às pessoas com quem desejam estar próximos, às vezes exigindo que a "pessoa
certa" passe por muitos testes. Eles têm uma veia romântica, artística ou
imaginativa e uma conexão forte com suas emoções, mas geralmente as
comunicam apenas indiretamente por meio de alguma forma de autoexpressão.
Ao contrário dos outros subtipos do Tipo 5, eles têm uma necessidade maior de
intimidade nas circunstâncias certas, geralmente quando encontram alguém em
quem confiam e que os apreciará apesar de suas falhas.

As Sombras dos Subtipos do Tipo 5

Você pode confrontar mais efetivamente sua própria Sombra se conhecer as
características específicas da Sombra do seu subtipo do Tipo 5. Abaixo estão
alguns dos aspectos sombrios de cada subtipo. Como o comportamento do
subtipo pode ser altamente automático, esses traços podem ser os mais difíceis
de serem percebidos e reconhecidos.
Sombra do Subtipo de Autopreservação do Tipo 5: Se este for o seu subtipo, é
provável que você viva uma vida secreta e isolada, mas isso não lhe faz tanto
bem quanto você pode pensar. Você pode se tornar intolerante quando seu
espaço é "invadido" por outras pessoas e guarda todas as suas informações
pessoais para si mesmo, mas isso não o ajuda a se desenvolver além das
limitações do seu ego. Ao se manter fisicamente afastado dos outros, você se
torna ainda mais distante e evita lidar com seus medos. Observe se você se
contém minimizando o que comunica aos outros - e especialmente se não se
permite expressar raiva e se envolver em conflitos.
Sombra do Subtipo Social do Tipo 5: Se este for o seu subtipo, você sempre tenta
ser e parecer inteligente e conhecedor, mas isso não lhe traz verdadeira
sabedoria ou alegria. Também não é uma forma humilde de vida. Você pode
tratar algumas pessoas de forma diferente das outras, de acordo com se as vê
ou não como membros do seu "grupo especial". Observe se você tende a ser
mais caloroso e disponível para pessoas que têm o mesmo nível de interesse e
expertise no assunto ou causa de sua preferência - e mais frio e menos atencioso
com pessoas que não têm. Você pode priorizar causas e a busca por
conhecimento e significado acima dos indivíduos, por medo inconsciente da
falta de sentido, mas isso o mantém desconectado das pessoas e incapaz de
realmente se importar com elas. Sua tendência a evitar o desenvolvimento
emocional em favor do engajamento puramente intelectual pode fazer com que
você pense que está mais consciente do que realmente está.
Sombra do Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 5: Se este for o seu subtipo,
você limita as pessoas com quem pode se conectar profundamente ao ser muito
seletivo e exigir um alto nível de confiança em seus relacionamentos pessoais.
Embora você deseje um alto grau de intimidade com um parceiro, pode limitar
sua disponibilidade para uma verdadeira intimidade ao precisar controlar o
relacionamento e exagerar a quantidade de confiança que você exige para abrir-
se. Ao procurar o máximo em relacionamentos, você pode resistir às
oportunidades que a vida traz para se conectar com uma gama mais ampla de
pessoas comuns.

"Nunca se esqueça de sorrir: um dia sem sorrir é um dia

perdido." Charles Chaplin

O Paradoxo do Tipo 5
O paradoxo do Tipo 5 é experimentado através da polaridade entre a paixão da
avareza e a virtude da não apegamento. O não apegamento é um estado de estar
totalmente aberto ao fluxo natural da força vital, recebendo-a completamente,
não a guardando dentro de si e devolvendo-a ao mundo ao se abrir mais para as
pessoas ao seu redor. Para esse tipo, reconhecer como eles se desconectam
das pessoas, das emoções e da própria vida permite que eles reconheçam um
aspecto central de sua paixão. Eles crescem quando veem a disparidade entre
suas mentes brilhantes e sofisticadas e seus corações infantis e
subdesenvolvidos. Quando podem observar a si mesmos machucando os outros
ao serem frios e distantes de suas emoções, aprendem a reconhecer sua
avareza.
Se você se identifica como um Tipo 5, pode progredir no caminho em direção ao
não apego ao se tornar mais consciente de como a avareza opera. Em um estado
de não apego, você reconecta com tudo o que há para experimentar na vida a
partir de um coração aberto e aprende a permitir que tudo surja naturalmente,
sem se desconectar ou se fechar. Você passa a vivenciar os mistérios e as
alegrias da vida sem precisar esconder ou controlar o que está acontecendo.
Aprende a deixar ir em vez de reter sua energia ou acumular suas experiências
passadas em seu coração.
Aqui estão alguns primeiros passos que você pode dar para se tornar mais
consciente da sua avareza e acessar a emoção de não apego em um nível mais
elevado:
 Reconheça quando você sente a necessidade de fechar o seu coração.
Arrisque-se a ser um pouco mais aberto.
 Observe quando age a partir da avareza, mas não se julgue. Pergunte a si
mesmo o que impede você de permanecer conectado no momento
presente.
 Tenha compaixão pela parte de você que precisa proteger o seu coração
de feridas e falta de atenção dos outros. Permita-se manter contato com
quaisquer sentimentos que surjam, em vez de ignorá-los ou apenas
pensar sobre eles em vez de realmente senti-los.
  Reconheça quando você diminui o seu nível de energia e acaba se
sentindo menos conectado com a sua capacidade de intensidade.
Observe-se no momento em que desiste da possibilidade de experimentar
um entusiasmo pela vida.
 Torne-se consciente da sua desconexão com o seu corpo e a forma como
tende a experimentar a vida automaticamente por meio de experiências
puramente mentais, desvinculadas das suas emoções ou do seu corpo.
 Conecte-se com a separação radical que você impõe entre as pessoas,
grupos e situações. Observe como você compartimentaliza, restringindo
assim a sua experiência de tudo o que está ao seu redor a partir de um
estado de presença.

"A energia vital da vida é milagrosamente abundante, então

mergulhe nela." – Shumlosh

Utilizando as Linhas de Seta do Tipo 5 para o Crescimento

Os dois tipos conectados ao Tipo 5 pelas linhas de seta dentro do diagrama do

Eneagrama são os Tipos 7 e 8. Ao integrar a capacidade de ação do Tipo 8, este
tipo pode desenvolver sua energia e intensidade; ao aplicar as percepções do
Tipo 7, eles podem aumentar sua capacidade de ser espontâneos, flexíveis e de
mente aberta. Isso os ajuda a criar uma mudança de crescimento radical,
movendo-os além de sua tendência usual de concentrar-se mais na razão do que
na experiência.
 Primeiro, aproveite a força do Tipo 8 para se enraizar de forma sólida em
todo o seu corpo, e não apenas na sua cabeça. Respire profundamente
em seu abdômen e concentre sua atenção em sua presença física.
Aquiete sua mente e entre mais em contato com as sensações corporais.
Permita-se sentir a raiva e use essa raiva como energia, poder e impulso.
Deixe-a alimentar um sentimento de confiança em si mesmo para se
tornar mais prático e eficaz. Encarne seu poder e autoridade ao se afirmar
com mais firmeza e agir mais rapidamente e com mais frequência para
equilibrar seu estilo cerebral. Quando sentir fortemente algo, deixe as
pessoas saberem.
  Em seguida, integre a tendência do Tipo 7 de ser mais aventureiro,
espirituoso, divertido, feliz, espontâneo, flexível e criativo. Aprenda a
experimentar mais ideias e agir ou se manifestar antes de terminar de
coletar informações. Amplie-se mais além de si mesmo compartilhando
atividades empolgantes com os outros. Crie um equilíbrio entre o "interior"
e o "exterior" socializando mais. Permita-se ser motivado pelo desejo de
prazer, em vez de uma ânsia por conhecimento.

"Riqueza é a capacidade de vivenciar plenamente a vida." -

Henry David Thoreau

Abraçando o Lado Elevado

Na terceira parte de sua jornada, esse tipo começa a enxergar com mais clareza
quem eles não são. Eles se separam mais de suas identidades falsas e começam
a incorporar suas verdadeiras essências. Ao abrir seus corações para dar e
receber de forma mais livre, sem controlar o fluxo de energia, eles podem
acessar uma vitalidade maior de uma maneira que lhes permite ser muito mais
intensos. Quando estão mais energizados, podem se conectar de forma mais
profunda com os outros, consigo mesmos e com a vida.
Se você é um Tipo 5, esse despertar envolve aprender a ser mais prático, simples,
direto e decisivo. Você passa a enxergar as pessoas ao seu redor com mais
clareza, a se colocar no lugar delas com mais empatia e a considerar suas
necessidades. Quando você se torna consciente da sua avareza e para de tentar
analisar excessivamente as coisas, a vida melhora. Você deixa de sentir a
necessidade de proteger seu espaço, seu tempo e sua energia. Melhor ainda,
você se sente alegremente vivo e entende que sua energia não será esgotada se
você compartilhar a si mesmo e seus recursos com os outros. Finalmente, você
reconhece a falsidade da sua crença na escassez.
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer nesta parte da sua jornada,
coisas que antes você não conseguia fazer, e no que você pode continuar
trabalhando:
 Sentir-se revigorado e despreocupado em acumular tempo, energia e
outros recursos.
 Parar de evitar situações em que outras pessoas possam fazer demandas
a você - o que pode incluir apenas querer saber mais sobre você.
 Sentir-se mais alegre de forma geral.
 Deixar de se desligar das emoções e das outras pessoas. Parar de se
afastar dos outros ou sentir a necessidade de se esconder.
 Permitir-se experimentar uma sensação de força e presença em seu
corpo e em seu coração.
  Estar mais presente e conectado regularmente com as pessoas e com o
fluxo da vida.
 Experimentar uma grande melhoria na qualidade de todos os seus
relacionamentos.
 Compreender as coisas não apenas através do intelecto, mas também a
partir de uma sensação incorporada de ser. Acessar outras formas de
conhecimento, incluindo emoção e intuição.
 Enxergar o amor, o apoio e a nutrição abundantes disponíveis para você e
ser capaz de receber e desfrutar de um contato mais profundo e
significativo com as pessoas ao seu redor que se importam com você.

"É somente através da experiência que descobrimos como é

difícil alcançar o estado de desapego." - Mahatma Gandhi

A Virtude do Tipo 5
Desapego é a virtude que fornece um antídoto para a paixão de avareza do Tipo
5. No desapego, esse tipo abre-se de bom grado para sentir suas emoções
quando os outros se aproximam deles para lhes dar atenção e amor. Eles se
aproximam dos outros com mais facilidade. Eles aprendem a agir a partir de seus
corações e a viver de uma maneira mais incorporada. Sentem-se conectados a
tudo e a todos, e não têm medo de ocupar seus corpos e de reconhecer seus
sentimentos. Sentem-se energizados por um contato mais contínuo com sua
própria força vital e vivem de forma mais plena com alegria e menos
planejamento. Eles se libertam da crença de que sua própria energia é limitada,
para que possam dar mais aos outros sem acumular.
Quando os Tipo 5 alcançam um estado de desapego - não apenas em relação ao
espaço, tempo e energia, mas também ao conhecimento - vivem a partir de uma
lembrança de seus verdadeiros eus e percebem que não precisam saber de tudo.
Eles reconhecem que acumular conhecimento dentro de si mesmos é inútil. Eles
passam a saber que podem acessar todas as informações e sabedoria de que
precisam ao se conectarem a um banco de dados universal de conhecimento
intuitivo que está disponível para todos nós quando estamos em contato com
nossos eus superiores.
O estado de desapego é caracterizado por uma experiência de amor, unidade e
conexão com outras pessoas e com o universo. Vivenciamos esse estado não
em nossas mentes, mas em nossos corações. É um estado de conexão com toda
a realidade, no qual percebemos que todos estamos interligados,
interdependentes e intrinsicamente inseparáveis. Isso significa que podemos
parar de buscar privacidade e isolamento, e parar de nos desconectar de nossos
corações, das pessoas ou do imenso fluxo de vida ao nosso redor. Podemos nos
doar mais generosamente aos outros.
É importante diferenciar claramente o estado de "desapego" do estado de
"desligamento". O desapego é um estado em que o coração está totalmente
aberto. O desligamento é parte do estado amortecido do falso eu. O ego do Tipo
5 impulsiona os 5s a se desligarem e se desconectarem dos sentimentos e das
pessoas, fechando as emoções e a possibilidade de se conectar com os outros.
Mas o desapego os ajuda a despertar e se reanimar, encorajando uma abertura
mais corajosa para sentimentos reais e conexões sem medo de ficarem
sobrecarregados ou se sentirem vazios.
Se você se identifica como um Tipo 5, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para combater as tendências alimentadas pela avareza e viver mais a
partir de um estado de desapego:
 Supere o medo de não receber o suficiente daqueles de quem você espera
atenção, cuidado e amor.
 Evite criar expectativas em relação às pessoas e tente não se desconectar
delas. Mantenha-se totalmente aberto para uma troca autêntica e mútua.
 Aborde as pessoas por sua própria iniciativa, com um verdadeiro senso
de abertura. Encontre os outros não apenas com a mente, mas também
com o coração e o instinto, para que você possa participar plenamente
das interações emocionais e sensoriais.
 Esteja presente no momento e com quem está com você. Permita-se ser
abundantemente amado ou ficar sozinho em solidão, sem se fechar para
vivenciar a vida conforme ela se apresenta.
 Esteja disposto e aberto para receber o que a vida lhe traz, sem tentar
controlar o que acontece. Flua com o que ocorre em sua vida, sem a
necessidade de planejar antecipadamente.
 Conecte-se mais plenamente com sua força vital e desenvolva ativamente
mais entusiasmo pela vida.
 Deixe de lado a necessidade de demonstrar que você sabe de tudo,
apreciando a humildade de não saber e valorizando a experiência das
coisas mais simples da vida.
 Abandone a necessidade de acumular coisas e experiências. Resista à
tendência de se isolar. Perceba que se retirar pode fazer você se sentir
seguro, mas impede que você experimente a plenitude.
 Corajosamente mantenha-se aberto para experienciar o fluxo natural do
que está acontecendo na vida, sem a necessidade de se restringir ou se
segurar diante da escassez ou da abundância.

"Se nos agarrarmos temerosamente ao que temos, nunca

seremos capazes de descobrir quem realmente somos." - Sri
Chinmoy

Despertar do Estado Zumbi

Para os Tipo 5s, a chave para abraçar seus verdadeiros eus está em reduzir
gradualmente sua necessidade de controlar os movimentos dos outros em
relação a eles, seja em direção a eles ou afastando-se. Isso pode parecer difícil,
se não impossível, para eles, porque o ego lhes diz para não abrir os portões do
seu domínio. No entanto, enfrentar sua Sombra e sua dor significa transcender
suas definições limitantes do passado e alcançar um grau mais elevado de
autoconhecimento e autorespeito, bem como uma visão mais ampla de quem
eles são.
Quando esse tipo percebe que na verdade têm perdido conexões mais profundas
e livres ao longo de grande parte de sua vida, eles podem direcionar toda a sua
intenção e atenção para a troca de ideias, sentimentos e sensações com os
outros. É somente por meio de um engajamento completo na experiência de
conexão que eles podem desenvolver seus verdadeiros eus e compreender os
mistérios de ser humano, viver a vida e fazer parte do universo. Quando eles
internalizam essa verdade, eles florescem e se tornam disponíveis para os outros
com um profundo espírito de generosidade. E isso os aproxima de seus
verdadeiros eus.
A jornada do Tipo 5 pode ser desafiadora, pois muitas culturas valorizam o
intelecto e promovem ideais de individualidade, auto-suficiência e privacidade. E
quando esse tipo se sente "no controle" de seu espaço e sua agenda, eles podem
não sentir a necessidade da mudança que vem por meio do crescimento. Mas a
verdade é que a avareza - o impulso de se contrair contra a vida por uma
sensação de escassez de recursos internos - encolhe o coração e torna a vida
menos interessante. O conhecimento não compensa a experiência perdida de
viver mais plenamente. E se mover pelo mundo como um zumbi do Tipo 5
significa viver apenas metade de uma vida - se tanto. Quando os 5s
corajosamente se examinam, enfrentam suas sombras e se abrem para o
desconhecido, eles despertam de seu estado inconsciente de zumbi
impulsionado pelo ego e adquirem uma verdadeira sabedoria.
Esse tipo tem um desejo profundo por sabedoria. Isso faz sentido, uma vez que
sua principal estratégia de sobrevivência se baseia em saber tudo o que há para
saber. No entanto, esse desejo os leva a observar a vida de longe e trocar a
experiência vivida por uma compreensão cognitiva da vida. À medida que
avançam em seu caminho, porém, descobrem o que significa desenvolver uma
sabedoria real. Quando isso acontece, eles se abrem para uma experiência mais
satisfatória de conhecimento que surge por meio de um envolvimento profundo
do corpo, mente, coração e espírito. Quando permitem as experiências vividas
que os tornam verdadeiramente sábios e não apenas inteligentes, chegam a uma
realização de verdadeira humildade. A partir dessa humildade vivida, eles
desvendam mais conhecimento, mas também reconhecem que não sabem
nada. E isso abre caminho para que se alinhem com o eu superior que esteve
esperando por eles o tempo todo.
 Tipo 6 - O Caminho do Medo para a Coragem

Não tenha medo dos seus medos. Eles não estão lá para
assustar você. Eles estão lá para te mostrar que algo vale a
pena. - C. JoyBell C.

Era uma vez uma pessoa chamada Seis. Ela veio a esta vida com uma
capacidade singular de ser corajosa, mas também com uma tendência de se
sentir menor e mais medrosa do que realmente era. Quando era muito jovem,
Seis era feliz e livre. Ela fazia o que queria sem pensar muito a respeito. Ela não
planejava com antecedência e não permitia que o medo dos perigos do mundo
a distraísse de aproveitar a vida e se divertir. Ela tinha muitos amigos e gostava
de aprender e explorar. Até mesmo fazia testes com calma e confiança.
Conforme a Seis crescia, no entanto, ela teve algumas experiências que a fizeram
sentir medo. Sua mãe esqueceu uma vez de buscá-la na escola. Ela ficou
assustada com um filme que mostrava pessoas sendo mortas. Ela começou a
notar todas as coisas que poderiam dar errado e aprendeu que às vezes coisas
ruins aconteciam. O mundo começou a parecer mais perigoso e ameaçador para
ela.
Um dia, Seis ficou muito ansiosa com seu desempenho em uma prova. Ela ficou
tão preocupada que imaginou que estava errando todas as respostas. Porque
essa imagem de um fracasso certo estava tão viva em sua mente, ela paralisou.
E de fato, ela se saiu muito mal na prova. Ao mesmo tempo, ela começou a
desconfiar das pessoas e a se perguntar se podia confiar nelas. Depois, ela teve
algumas experiências ruins que a deixaram muito zangada, mas também muito
assustada.
Conforme Seis foi ficando mais velha, ela começou a duvidar das intenções de
alguns de seus antigos amigos. Será que eles realmente gostavam dela? Então,
ela começou a ter pensamentos paranoicos sobre alguns de seus novos amigos.
Será que estavam tramando algo contra ela? Será que estavam apenas
esperando que ela confiasse neles para fazer algo ruim com ela? À medida que
seus medos e dúvidas cresciam, ela imaginava todas as coisas ruins que
poderiam acontecer com ela. E se alguém roubasse seu dinheiro? E se seus pais
morressem em um acidente de carro e ela ficasse sozinha? E se seu gato se
perdesse ou seu cachorro se machucasse? E se ela pegasse uma doença
estranha? Seis ficou paralisada pelo medo e pela dúvida. Ela queria se sentir
segura e despreocupada como antes, mas isso parecia impossível. O mundo
parecia ser um lugar fundamentalmente perigoso. A única coisa que parecia
ajudar era imaginar todas as coisas ruins que poderiam acontecer, para garantir
que elas não acontecessem. Mas qualquer sensação de segurança que isso lhe
trouxesse era apenas temporária.
Seis tentou lidar com as ameaças que percebia se preparando para o pior, e isso
se tornou uma grande parte de sua estratégia de sobrevivência. Mas, mesmo
sendo muito inventiva e habilidosa ao imaginar todas as coisas que poderiam
dar errado e o que faria se isso acontecesse, ela ainda era consumida por seus
pensamentos temerosos. Em breve, ela estava quase sempre preocupada em
planejar o que faria se seus medos se tornassem realidade. E isso só piorava as
coisas.
A necessidade de se sentir segura em um mundo que lhe parecia obviamente
perigoso levou Seis a tentar controlar todas as muitas ameaças em seu
ambiente. Era exaustivo, mas ela não conseguia parar de dar voltas e voltas em
sua mente. Ela precisava estar no controle da segurança. Segurança em primeiro
lugar! Sempre. Ela comprou um kit de primeiros socorros. Estudou mais para
nunca ir mal em uma prova novamente. Sua estratégia de sobrevivência estava
fora de controle. Ela conseguia imaginar coisas temerosas prestes a
acontecerem em todos os lugares. E não conseguia parar de imaginar diferentes
tipos de ameaças ou suspeitar das pessoas com aparência suspeita ao seu
redor. Ela as observava em busca de pistas sobre suas intenções ocultas, suas
agendas secretas e suas más intenções. Ela sabia que estavam tramando algo.
Seis havia se tornado um zumbi - um zumbi intensamente cauteloso, trabalhador
e preocupado com a segurança, mas um zumbi mesmo assim.

Lista de Verificação do Tipo 6

Se a maioria ou todos os seguintes traços de personalidade se aplicarem a você,

você pode ser do Tipo 6:
 Você concentra grande parte da sua atenção em riscos, perigos ou
ameaças. Permite que cerca de 20% dos riscos reais ocupem 80% dos
seus pensamentos.
  Você se preocupa em não antecipar possíveis perigos. Tenta prever todos
os problemas potenciais para poder evitá-los ou estar preparado para lidar
com eles.
 Automaticamente questiona o que é dito e diz o oposto. (Foi a sua
primeira reação quando leu isso argumentar contra?).
 Você costuma permanecer vigilante para poder procurar por problemas
potenciais. Isso faz com que você se sinta mais tenso e ansioso do que a
maioria das pessoas.
 Você tem dificuldade em confiar nos outros - e às vezes até em confiar
em si mesmo.
 Tenta aumentar sua sensação de certeza questionando o que está
acontecendo.
 Tenta controlar o que realmente acontece imaginando o que poderia
acontecer antes de agir.
 Acredita que, a menos que elabore mentalmente cenários de pior caso,
não se sentirá adequadamente preparado para eles.
 Quando algo ruim realmente acontece, tende a se sentir calmo,
competente ou subitamente corajoso.
Se, após usar esta lista de verificação, você descobrir que provavelmente possui
uma personalidade do Tipo 6, sua jornada de crescimento seguirá três etapas.
Primeiro, você embarcará na jornada de se conhecer, ao perceber que
frequentemente enxerga riscos ocultos que os outros não veem e levanta
preocupações sobre eles.
Em seguida, você deve confrontar sua Sombra, tornando-se mais consciente dos
comportamentos inconscientes que surgem de sua necessidade de segurança.
Isso ajuda você a reconhecer como tende a ficar sobrecarregado ao assumir
responsabilidade e lidar com problemas, e como fica ansioso ao imaginar (ou
temer) o pior.
A etapa final da sua jornada envolve aprender a relaxar, confiar na vida e avançar
com mais confiança, mesmo quando experimentando medo ou enfrentando
riscos e ameaças reais.

"O homem corajoso não é aquele que não sente medo, mas
sim aquele que conquista esse medo." - Nelson Mandela

Iniciando a Jornada

A primeira etapa de despertar para esse tipo envolve notar intencionalmente o

quanto são impulsionados por fantasias baseadas no medo. Isso ajuda a
aumentar sua capacidade de estudar seus próprios padrões de pensamento
alimentados pelo medo e reconhecer, sem julgar, a quantidade de atenção que
dedicam em manter uma sensação de segurança ou certeza em um mundo que
veem como perigoso. Eles começam a perceber todas as maneiras como
superpensam problemas potenciais e como ficam presos na paralisia da análise.
Esse tipo de pessoa se esforça para permanecer alerta aos perigos do mundo.
No entanto, a verdade é que, se você se identifica como um Tipo 6, a sua
constante necessidade de estar vigilante o mantém preso em padrões ditados
pelo medo, de uma maneira que talvez você não perceba como sendo motivada
pelo medo. Você pode simplesmente pensar que é muito bom em estar
preparado ou que possui um forte senso de responsabilidade. Ironicamente,
você pode ter ficado preso em sua própria estratégia de sobrevivência, de uma
maneira que perpetua sua sensação de ansiedade e insegurança, em busca de
segurança e proteção. Mas se você deseja progredir em seu caminho de
crescimento, é preciso observar como isso acontece, encarar seus medos como
medos e aprender novas maneiras de superá-los.
Principais Padrões do Tipo 6
Se você se identifica como um Tipo 6, pode iniciar sua jornada de despertar ao
focar, observar e tornar mais conscientes esses cinco padrões habituais.
Necessidade de Segurança: Observe se você tem uma necessidade constante
de se sentir seguro e acredita que algo realmente ruim acontecerá se você não
permanecer vigilante. Observe a si mesmo para ver se prioriza a segurança.
Aprenda a reconhecer como você pensa, sente e o que faz quando não se sente
seguro. Quando se sente inseguro, você pode sentir uma tensão interna. Essa
tensão pode permanecer inconsciente, mas você precisa trabalhar para torná-la
mais consciente. Quando você consegue se sentir seguro, tente relaxar e
transmitir uma sensação de calma, e observe se essa sensação é temporária,
especialmente se você rapidamente se concentra no próximo problema a ser
resolvido.
Necessidade de Gerenciar Riscos: É provável que você seja excelente em
gerenciar riscos e mapear ameaças o tempo todo. Será importante para você
perceber como usa sua imaginação e intelecto para pensar em todos os
possíveis perigos que existem em uma determinada situação, depois coletar
dados, observar, analisar, estudar, questionar e testar pessoas na tentativa de
desenvolver algum senso de controle sobre os riscos que detecta. Embora o
gerenciamento de riscos possa criar ansiedade em você, você tenta encontrar
uma sensação de paz ou segurança se preparando para todas as coisas
possíveis que podem dar errado. Mas isso pode se voltar contra você e aumentar
sua ansiedade, pois pensar em problemas mantém você focado no que é
problemático, o que pode aumentar seu estresse. Por ser bom em resolver
problemas, você também pode ser um buscador de problemas.
Necessidade de se Sentir Preparado: Sua preocupação central com o que
poderia acontecer leva você a fazer o seu melhor para estar preparado, para
poder tentar gerenciar os resultados. Isso faz com que você seja bom em mapear
diferentes cenários e se preparar para lidar com quaisquer problemas que
possam surgir. Você pode presumir que, quanto mais se preparar, mais seguro
se sentirá. Mas será importante observar se sua necessidade de estar preparado
para o pior significa que você nunca termina de se preparar para enfrentar o
próximo problema e pode nunca se sentir completamente seguro.
Necessidade de Testar Pessoas e Circunstâncias: É provável que você busque
construir relacionamentos nos quais possa confiar, mas antes de realmente
desenvolver confiança, você pode fazer muitos testes para verificar se é seguro
confiar. Observe a si mesmo para ver se parece estranho e assustador confiar
em alguém se você não tem informações suficientes sobre essa pessoa. Você
observa as pessoas de perto, procurando por inconsistências? Elas fazem o que
dizem que vão fazer? Suas ações estão alinhadas com seus valores e intenções
declarados? Observe se, quando você permanece automaticamente vigilante, as
pessoas conquistam sua confiança ou revelam agendas ocultas. Você pode se
orgulhar de enxergar através de falsidades e personas falsas. Sua cautela em
relação à confiança pode fazer com que você tente descobrir más intenções e,
às vezes, imagine problemas que na verdade não existem.
Ter Problemas com Autoridade: Se você é um Tipo 6, é provável que tenha mais
problemas com autoridade do que a pessoa média. Observe se você possui uma
antena sensível para detectar dinâmicas de poder. Se perceber que isso é
verdade, seus problemas com autoridade podem assumir diferentes formas.
Você pode questionar pessoas em posições de autoridade e levar bastante
tempo para estabelecer confiança nelas. Inicialmente, você pode buscar confiar
em uma pessoa em posição de autoridade por desejo de ser protegido por uma
figura de autoridade competente, mas depois ficar desconfiado. Você pode se
rebelar contra a autoridade e adotar um papel de contraditor. Observe se você
tende a confrontar autoridades para proteger "os mais fracos", sejam pessoas
ou causas. Às vezes, pode temer que confiar demais em uma figura de
autoridade o torne inseguro. É provável que evite ocupar posições de autoridade
e se sinta desconfortável em papéis de liderança.

"Você não pode nadar em direção a novos horizontes até ter a

coragem de perder de vista a costa." - William Faulkner

A Paixão do Tipo 6
O medo é a paixão que impulsiona o Tipo 6. Como motivação emocional central
desse tipo, o medo é o estado "instável" do coração que acompanha a
intolerância à incerteza e surge como uma reação à possibilidade de coisas ruins
acontecerem. Esse tipo talvez seja mais propenso ao medo porque tende a
direcionar a atenção para antecipar e se preparar para enfrentar qualquer
ameaça que possa surgir devido à necessidade de lidar com o desconhecido.
Claro, todos nós sentimos medo. E cada um de nós tem medo de coisas
específicas. Mas os tipos 6 experimentam uma sensação de medo mais
generalizada e continuam procurando a origem desse medo até encontrá-la. Na
verdade, para eles, o medo precede qualquer pessoa ou situação que possa ser
responsável por ele. Esse tipo projeta o medo em diferentes pessoas e coisas
em seu ambiente. Eles sentem diferentes tipos de medo, mesmo quando esses
medos não têm uma fonte ou causa específica. Eles até têm medo do próprio
medo. Podem questionar por que sentem tanto medo. Eles podem até ter medo
de não sentir medo, por exemplo, se temem que possa haver algo perigoso no
horizonte que ainda não tenham percebido.
O medo do Tipo 6 existe como um estado emocional constante do coração, não
apenas como uma emoção que leva a comportamentos específicos em
momentos específicos. A maior parte do medo deles não resulta de algo objetivo
- uma experiência de algo que realmente está acontecendo. Grande parte do
tempo, é baseado em percepções subjetivas do que poderia acontecer. Além
disso, eles podem não reconhecer o medo como medo. Eles podem pensar que
são excelentes em estar preparados ou resolver problemas. Para todos nós, a
paixão que impulsiona nosso tipo tende a ser em grande parte inconsciente até
que trabalhemos para nos tornar conscientes de como ela opera. Portanto, os
tipos 6 podem não ter nomeado o que os impulsiona como medo. Como
consequência, seu medo se torna ainda mais habitual e eles têm dificuldade em
relaxar. O desafio para eles é reconhecer e sentir seu medo completamente em
vez de evitá-lo, e então desenvolver mais confiança em seu próprio poder de
dominá-lo.
O medo gera ansiedade para esse tipo, juntamente com uma tensão emocional
e física constante. Também pode levar a uma falta de autoconfiança. Se você se
identifica como um Tipo 6, o medo pode prejudicar sua visão da realidade, tornar
as decisões difíceis e levar à procrastinação. No entanto, à medida que você se
torna mais familiarizado com sua experiência de medo, também pode começar
a cultivar a coragem necessária para avançar mesmo quando se sente
assustado. Quanto mais consciente você se torna do seu medo e decide não
deixar que ele o segure, mais você manifesta a experiência oposta superior da
coragem.
Se você é um Tipo 6, aqui estão algumas manifestações típicas do medo que
você precisa tornar conscientes para avançar em seu caminho rumo ao
despertar:
 Pensar de forma contrária - ir contra o que outras pessoas dizem ou até
mesmo contra seus próprios pensamentos.
  Usar linguagem que transmite a incerteza e a natureza dependente do
contexto de tudo - "e se" e "depende". Responder a perguntas com outras
perguntas.
 Procrastinação; constantemente surgem dúvidas (incluindo autodúvida)
que atrasam suas ações e seu sucesso.
 Prever coisas ruins que podem acontecer para dar a si mesmo uma falsa
sensação de controle.
 Ficar surpreso ou preocupado quando coisas boas acontecem. Esperar
que coisas ruins aconteçam. ("Esperando o outro sapato cair").
 Procurar por perigo. Movimentos horizontais dos olhos. Sensação de
tensão no corpo.
 Ser excessivamente responsável e dedicado a lidar com problemas. Ser
extremamente leal às pessoas para justificar vê-las como confiáveis.
 Imaginar múltiplos cenários na tentativa de eliminar a incerteza em um
mundo onde isso é impossível.
 Ser um solucionador de problemas que está constantemente em busca
de problemas para resolver - e sempre os encontra.

"Evitar o perigo não é mais seguro a longo prazo do que a

exposição direta. Os medrosos são pegos tão frequentemente
quanto os corajosos." - Helen Keller

Usando as Asas do Tipo 6 como Expansão do Crescimento

Os dois tipos adjacentes ao Tipo 6 no círculo do Eneagrama são os Tipos 5 e 7.

Esse tipo pode aliviar seu senso de ansiedade e se tornar mais objetivo diante
do medo ao se apoiar na habilidade do Tipo 5 de permanecer calmo e ponderado.
Eles podem, então, moderar sua tendência de se preocupar e ser cauteloso,
integrando a tendência do Tipo 7 de ser mais positivo e espontâneo. Isso os
ajuda a ir além de seu foco estreito em medos e ameaças e ampliar sua
perspectiva habitual.
 • Primeiramente, conscientemente "aproveite" a capacidade do Tipo 5 de
se acalmar e ver as coisas a partir de uma perspectiva mais ampla, menos
emocional (ativamente temerosa). Isso pode ajudar a reduzir seu nível de
ansiedade ao realizar uma investigação mais profunda dos dados e fazer
 pesquisas mais neutras para ver o que é verdadeiro. Faça uma
"verificação da realidade" sobre o que o assusta, olhando de forma mais
objetiva para as evidências que confirmam ou rejeitam os cenários que
você imagina. Pare de projetar seus medos no mundo exterior ao assumir
sua autoridade para discernir o que é real. Desfrute de assumir o papel de
autoridade (ou "especialista") e sinta-se mais seguro desenvolvendo um
maior domínio das informações relacionadas aos seus interesses
intelectuais (ou aquilo que pode assustá-lo).
 Em seguida, integre as forças do Tipo 7 se aventurando mais, explorando
o mundo, se divertindo mais e sendo mais espontâneo. Permita-se ser
mais descontraído. Relaxe, deixe de lado as preocupações ou a tensão e
foque mais no que lhe traz prazer. Apenas entre em ação sem sentir a
necessidade de se preparar tanto antecipadamente. Adote uma atitude
mais positiva e busque oportunidades tanto ou mais do que procura por
ameaças. Ganhe mais flexibilidade e confiança ao se preparar menos e
se permitir "improvisar" mais - "fingir até conseguir" - do mesmo modo que
os Tipo 7 fazem.

"Permanecer vulnerável é um risco que precisamos correr se

quisermos experimentar conexão." - Brené Brown

Enfrentando a Sombra

A segunda parte da jornada de crescimento do Tipo 6 envolve reconhecer, aceitar

e integrar as maneiras pelas quais o medo os impulsiona e molda a forma como
eles navegam pela vida. Isso os ajuda a se conectar mais com sua força,
confiança, fé e coragem.
Nesta fase mais avançada de sua jornada, esse tipo percebe que seu foco em se
manter seguro e ter uma vida mais previsível (que eles pensavam ser algo bom)
pode na verdade ser algo ruim. Quando eles carecem de autoconsciência, os
tipos 6 podem limitar ou sabotar a si mesmos de maneiras que não percebem,
mesmo enquanto conscientemente pensam que estão apenas fazendo o que é
sensato e razoável. Quando eles ignoram seus pontos cegos e colocam uma
interpretação negativa em tudo, podem culpar inocentes ou acusar e duvidar
implacavelmente de si mesmos. Quando não veem e reconhecem o quanto o
medo alimenta o que pensam e fazem, podem ser injustos ou até mesmo
paranoicos em relação às motivações de outras pessoas - e não têm consciência
das suas próprias.
Enfrentando a Sombra do Tipo 6
Se você se identifica como um Tipo 6, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para trazer à tona, se tornar mais consciente e começar a trabalhar para
contrabalançar os principais padrões inconscientes, pontos cegos e pontos de
dor deste tipo:
 Identifique as maneiras como sua vigilância e ansiedade se manifestam
mental, emocional e fisicamente. Entenda como sua vigilância trabalha
contra o seu crescimento interno.
 Aprenda a identificar e relaxar a tensão que você mantém em seu corpo,
proveniente do medo e da ansiedade.
 Observe como sua mente está constantemente ativa. Reconheça como
ela busca coisas ruins devido ao seu "viés negativo". Foque em enxergar
as coisas boas tanto quanto enxerga as coisas ruins.
 Concentre-se menos em mapear riscos e piores cenários, e mais em
identificar possibilidades positivas.
 Faça listas das coisas boas que acontecem com você. Enfrente a crença
de que coisas ruins sempre acontecem.
 Esteja ciente de sua tendência de criar profecias autorrealizáveis -
momentos em que você espera que algo ruim aconteça - e explore como
essa expectativa de alguma forma se manifesta.
 Observe como o hábito de procrastinação o desacelera ou o limita. Sinta
tristeza pelo tempo desperdiçado.
 Assuma posições de liderança sem hesitar ou se esconder atrás de
outros. Assuma seu poder em vez de projetá-lo nos outros. Aprenda a ser
mais decidido.
 Identifique momentos de dificuldade em sua vida nos quais você foi
corajoso, forte e eficaz. Reconheça o quanto você realmente foi e é forte.

"Você não encontra a luz evitando a escuridão." - S. Kelley

Harrell

Os Pontos Cegos do Tipo 6

Este tipo pode não querer examinar seus pontos cegos porque, embora possam
não "gostar" da sua ansiedade, ela lhes dá uma sensação (falsa) de segurança.
Eles acreditam que pensar no pior lhes permite evitá-lo. Eles podem se sentir
profundamente cansados de ter que estar sempre vigilantes, mas suas
estratégias de sobrevivência entram em ação para impedi-los de relaxar a
vigilância. No entanto, ao manter sua postura temerosa o tempo todo, eles
bloqueiam seu crescimento ao não reconhecer o que está por trás de sua
constante necessidade de proteção.
Mas aqui está a boa notícia se você se identifica com esse tipo. Se você puder
olhar para seus pontos cegos e investigar seus medos - se puder reconhecer o
que evita ver em si mesmo quando concentra toda sua atenção em lidar com o
perigo - eventualmente você experimentará coragem e fé verdadeiras. Se você
puder enfrentar seus medos e parar de pensar em se preparar para o pior, sentirá
muito alívio por não precisar mais estar ansioso o tempo todo.
Aqui estão alguns dos padrões habituais específicos que operam como pontos
cegos que você deve confrontar como um Tipo 6.
Se acostumando com o Estresse e o Medo
Você constantemente se sente estressado? Você se acostumou a um estado
interno de tensão que prejudica mais do que ajuda? O medo motiva tudo o que
você faz? Aqui estão algumas ações que você pode tomar para integrar esse
ponto cego:
 Torne-se mais consciente de como o medo e a ansiedade influenciam
negativamente a forma como você percebe e avalia as situações que
enfrenta em sua vida diária.
 Várias vezes ao dia, repita esta frase: "Eu posso relaxar e ainda ser forte e
protegido".
 Com um psicoterapeuta ou um amigo próximo em quem você confia, fale
sobre suas preocupações, ansiedades e medos atuais - e suas principais
estratégias para lidar com eles.
 Observe o que o impede de experimentar continuamente confiança na
vida, nos outros e principalmente em si mesmo. O que você teme que
aconteça se relaxar sua vigilância? Quais crenças inconscientes
alimentam mais o seu medo e ansiedade? Imagine como você se sentirá
quando alcançar um estado de paz e calma. O que você precisa fazer para
alcançar isso?
 Reconheça que, quando você se move em direção ao desconhecido com
confiança e decisão, seu medo desaparece.
 Peça aos outros que apontem quando você está projetando - imaginando
que algo assustador está acontecendo fora de você quando não está.
Não ver o que pode não dar errado
Embora você seja bom em mapear riscos, você também consegue enxergar as
coisas boas que podem acontecer? Você esquece das coisas boas que já
aconteceram? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para integrar esse
ponto cego:
 Reconheça suas motivações subjacentes toda vez que pensar em um
cenário pessimista. Mentalmente, crie mais cenários "melhores".
 Explore o "pensamento mágico" por trás da sua crença de que, se você
pensar em todas as possibilidades negativas, nada de ruim acontecerá.
 Torne-se mais consciente do seu medo de esperar que coisas positivas
aconteçam ou de reconhecer as coisas positivas que já aconteceram.
 Observe o seu medo de ser tudo o que você pode ser. Considere todas as
maneiras pelas quais você se opõe a progredir e alcançar o sucesso.
  Esteja ciente de como é difícil para você assumir seu poder e autoridade.
Como você pode se comprometer a ser mais ousado e assumir a
liderança em sua própria vida?
 Reconheça que, ao viver predominantemente com medo, você não dá
espaço para outras emoções humanas importantes, incluindo felicidade,
contentamento e alegria.
Não assumir o próprio poder
As pessoas te veem como competente e forte, mas você realmente não acredita
nisso? O que você acha que explica essa diferença nas percepções? Aqui estão
algumas maneiras de confrontar esse ponto cego:
 Reconheça que seu ego zumbi gosta quando você se mantém pequeno e
não se sente pronto ou capaz. Observe como você se mantém confortável
ao evitar desafios ou questionar a si mesmo.
 Torne-se consciente de todas as maneiras pelas quais você projeta seu
poder em autoridades externas.
 Explore por que você acha difícil assumir sua competência. Por que você
tem medo do sucesso? Imagine alcançar o que você deseja e observe
quais sentimentos surgem.
 Explore as razões pelas quais você procrastina. Você se sente mais
confiante quando toma uma atitude?
 Examine sua tendência de focar no que você ainda não sabe. Reconheça
isso como uma tática de adiamento.
 Anuncie aos amigos próximos a data em que você iniciará um novo plano
ambicioso e peça o apoio deles.

"O sacrifício ao qual mais resistimos é o sacrifício do nosso

próprio sofrimento." - Ditado sufi

Dor do Tipo 6
Para enfrentar completamente sua Sombra, os indivíduos do Tipo 6 devem
aprender a sentir a dor que evitaram. O problema para esse tipo, no entanto, é
que eles não parecem exatamente evitar a dor e o sofrimento. Outros podem
percebê-los como negativos ou pessimistas, mas eles geralmente se descrevem
como realistas, afirmando que tentam prever o que acontecerá para poder se
preparar antecipadamente. No entanto, seu contínuo foco em imaginar o pior
significa que geralmente não evitam um certo tipo de desconforto.
O hábito desse tipo de se fixar no medo (ou reações automáticas ao medo) faz
com que tolerem uma forma específica de dor - a dor que vem da incerteza, da
dúvida e da insegurança diante do perigo - e não a questionem. Por estarem tão
focados em estratégias de enfrentamento baseadas no medo, eles podem não
deixar muito espaço para lidar conscientemente e trabalhar com algumas de
suas emoções dolorosas, como raiva, insegurança, vergonha ou até mesmo o
medo em si. Embora variem na intensidade com que sentem medo - e se
nomeiam ou não o que experimentam como medo - eles não evitam a dor da
mesma maneira que outros tipos.
Os indivíduos do Tipo 6 sofrem quando não sabem o que acontecerá em seguida.
Eles sofrem com o medo do desconhecido. Sofrem quando imaginam todas as
ameaças que podem se materializar. Sofrem quando sentem falta de proteção.
Sofrem quando percebem os outros como imprudentes ou inconsistentes.
Sofrem quando sentem a necessidade de estar sempre em "alerta máximo". E
estranhamente, sofrem quando coisas boas acontecem, pois se preocupam que
algo ruim deva estar prestes a acontecer em seguida. No entanto, devido às
estratégias de enfrentamento diferentes que utilizam para evitar ou descarregar
sua ansiedade, mesmo quando experimentam conscientemente alguma forma
de sofrimento baseado no medo, eles podem não estar cientes dele de uma
maneira que lhes permita superá-lo e liberá-lo em um nível mais profundo. O
sofrimento mais profundo que evitam - o sofrimento que precisam convidar
como parte de sua jornada de crescimento - poderia ajudá-los a neutralizar sua
ansiedade de baixo nível e sempre presente. Mas para fazer isso, eles precisam
se lançar no desconhecido, apesar do medo e da dor que isso desencadeia neles.
Se você se identifica com o Tipo 6, é preciso reconhecer a falta real de proteção
que você vivenciou no início da vida, idealmente em um ambiente terapêutico
seguro. Somente quando fizer isso, você será capaz de ver e entender como pode
estar revivendo esses eventos anteriores repetidamente. Você precisa aprender
a tolerar sentimentos dolorosos específicos para permitir uma realização mais
plena do seu verdadeiro eu. Esses sentimentos incluem:
 Exaustão por carregar o peso de ser responsável por todos e tudo na vida
por tanto tempo.
 Arrependimento por duvidar de pessoas que na verdade eram confiáveis.
Pense em momentos em que você julgou mal as pessoas por medo.
Permita-se sentir arrependimento por isso, mas não se julgue.
 Vergonha por experiências vividas no início da vida em que você foi
maltratado ou não protegido. Quando isso acontece com crianças, elas
assumem inconscientemente um sentimento de "maldade interna" para
proteger seus sentimentos em relação a alguém em quem confiavam para
sobreviver, culpando a si mesmas em vez de verem seu protetor como
mau. Sinta isso conscientemente, mas depois trabalhe para deixar isso ir
embora e reconhecer sua bondade.
 Confusão devido a uma visão distorcida de si mesmo e do mundo.
Quando você sente medo, às vezes pode ser difícil saber o que é real - se
você está intuindo um perigo real ou inventando e projetando em alguma
pessoa ou coisa externa. Aprenda quando confiar em si mesmo e quando
 desconfiar de suas conclusões quando se sentir preso pelo medo ou
tendências paranoicas.
 Raiva ou agressão que vem do medo. Isso pode ser uma ocorrência rara
ou uma experiência frequente, dependendo do seu subtipo. Torne-se mais
consciente de sua relação com a raiva e aprenda a canalizá-la de
maneiras saudáveis. Descubra se você fica com raiva como resposta ao
medo ou se evita a raiva completamente por medo.
 Autoconfiança enraizada em um senso de responsabilidade, sua
imaginação vívida ou na dificuldade de confiar em si mesmo e assumir
seu poder. Chame essa autoconfiança pelo que ela realmente é: medo da
vida e medo de ser tudo o que você pode ser. Permita-se explorar seu
autodúvida completamente - suas origens, as maneiras como você a
expressa, as maneiras como ela o impulsiona e suas consequências.
Deixe-se sentir isso de maneira consciente para que possa aprender a
lidar e gerenciar de maneira eficaz e autoconsciente.
 Medo que pode vir de uma experiência precoce na vida em que você ficou
preso. Permita-se explorar isso, enfrente totalmente o que aconteceu e
como você se sentiu, e então conscientemente recorra a uma experiência
de força interior para superá-lo.
 Felicidade, contentamento ou alegria para os quais você não deixa muito
espaço em sua vida porque passa muito tempo focado em ameaças e
riscos.

"Ser vulnerável é a única maneira de permitir que seu coração

sinta um prazer verdadeiro." - Bob Marley

Os Subtipos do Tipo 6
Identificar o seu subtipo do Tipo 6 pode ajudá-lo (a) a direcionar seus esforços
de forma mais precisa para confrontar seus pontos cegos, tendências
inconscientes e dores ocultas. Os padrões e tendências específicos dos
subtipos variam dependendo de qual dos três instintos de sobrevivência domina
sua experiência.
Subtipo de Autopreservação do Tipo 6: Este subtipo é caloroso e amigável. Eles
disfarçam seu medo sendo gentis e amáveis, em vez de agressivos. Sentem
medo como ansiedade de separação e tentam atrair protetores fortes e aliados
para se sentirem mais protegidos. São ativamente temerosos e frequentemente
"fóbicos", fugindo do perigo (fuga, não luta). Experimentam mais dúvidas e
incertezas, confiando mais nos outros do que em si mesmos. Têm o maior medo
de ficarem com raiva e hesitam muito e fazem muitas perguntas. No entanto,
eles não respondem a nenhuma delas.
Subtipo Social do Tipo 6: Este subtipo lida com o medo encontrando uma boa
autoridade. Eles acreditam que a maneira de se manter seguro é seguir as regras
de sua autoridade escolhida, seja uma pessoa, um sistema ou uma ideologia.
Eles tendem a ser diligentes, legalistas, intelectuais, responsáveis e eficientes,
confiando em seguir diretrizes ou pontos de referência para se sentirem seguros.
Para eles, incerteza e ambiguidade igualam ansiedade. Eles exibem uma mistura
de comportamentos "fóbicos" (medrosos) e "contrafóbicos" (confrontando o
medo com força). Eles enxergam o mundo em termos de preto e branco, em vez
de cinza.
Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 6: Este subtipo é mais confrontador,
intenso e intimidante. Eles respondem ao medo expressando raiva. Para eles, a
melhor defesa é um bom ataque. Eles parecem fortes e geralmente não sentem
ou expressam seu próprio medo ou vulnerabilidade. Embora o medo motive seus
comportamentos, ele tende a ser mais inconsciente. Eles são "contrafóbicos" e
agem contra o perigo percebido a partir de uma posição de força. Às vezes, isso
lhes confere a aparência de rebeldes, pessoas que arriscam, viciados em
adrenalina ou arruaceiros.
As Sombras dos Subtipos do Tipo 6
Você pode confrontar de forma mais eficaz sua própria Sombra se conhecer as
características específicas das sombras do seu subtipo do Tipo 6. Abaixo estão
alguns dos aspectos sombrios de cada subtipo. Como o comportamento do
subtipo pode ser altamente automático, esses traços podem ser os mais difíceis
de identificar e reconhecer.
Sombra do Subtipo de Autopreservação do Tipo 6: Se este for o seu subtipo, sua
maneira de lidar com o medo o torna dependente dos outros para proteção. Você
evita ser atacado (a) ao parecer agradável, caloroso (a) e amigável. Para se sentir
seguro (a), pode querer se afastar de situações que o (a) deixem com medo.
Pode temer a agressão dos outros e não se sentir confortável em expressar a
sua própria. Pode se perder em dúvidas e incertezas. Embora queira se sentir
certo (a), você duvida de tudo (até mesmo da sua dúvida), o que dificulta tomar
decisões e agir. É provável que tenha dificuldade em assumir o seu poder e
autoridade.
Sombra do Subtipo Social do Tipo 6: Se este for o seu subtipo, você tende a
assumir uma grande quantidade de responsabilidade. Costuma sentir-se
obrigado (a) a cuidar dos outros e do coletivo. A lealdade a causas e figuras de
autoridade pode surgir de uma necessidade egóica de se sentir seguro (a). Você
pode se tornar excessivamente um "verdadeiro crente" - muito devotado a
autoridades ou ideologias. Você precisa aprender a confiar em sua própria
autoridade, não apenas buscar orientações externas sobre o que fazer para
sentir uma sensação de segurança. Ao se concentrar em sistemas, ideais e
regras, você pode negligenciar sua necessidade de se conectar mais
profundamente com suas emoções ou instintos. Siga mais o seu coração ou
seus instintos e não apenas a sua mente.
Sombra do Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 6: Se este for o seu subtipo,
você age movido (a) pelo medo, não pela coragem, quando se arrisca e expressa
força e agressividade. Você intimida os outros como uma forma de lidar com o
medo e afastar ataques. Você precisa entrar em contato com o medo por baixo
de sua aparência forte para desenvolver coragem real. É necessário desenvolver
mais força emocional para tolerar a experiência de se sentir vulnerável e se
tornar mais centrado (a) e consciente. Para estar mais consciente em sua vida e
relacionamentos, você precisa explorar suas tendências a ser contraditório (a),
controverso (a), em busca de emoções fortes e rebelde.

"O que te torna vulnerável te torna belo(a)." Brené Brown

O Paradoxo do Tipo 6
O paradoxo do Tipo 6 surge da polaridade entre a paixão do medo e a virtude da
coragem. Ser corajoso significa avançar apesar da imprevisibilidade. Ao se
tornar consciente de todas as maneiras como o medo opera, esse tipo se abre
para experimentar novas formas de viver e desenvolve a capacidade de agir com
o coração aberto - o que, por sua vez, permite sentir mais paz e autoconfiança.
Eles param de tentar ter certeza sobre tudo antes de agir e se sentem mais
conectados com seus corpos e seus corações. Desenvolvem a habilidade de sair
de suas mentes quando necessário e se sentir guiados pela fé em vez do medo.
Se você se identifica como um Tipo 6, aqui estão algumas etapas que você pode
seguir para se tornar mais consciente do seu medo e acessar a emoção de
coragem em um nível mais elevado:
 Reconheça quando você se sente ansioso (a) e deseja previsibilidade.
Relaxe e observe todas as coisas boas que estão acontecendo (e que
provavelmente continuarão a acontecer).
 Perceba a pressão que surge quando você está prestes a colocar seus
planos em ação. Observe a tendência de analisar ou ensaiar. Reduza o
prazo e aja apesar da ansiedade.
 Tenha compaixão pela parte de você que precisa se sentir seguro (a).
Conecte-se com as emoções que você experimenta quando se sente
ameaçado (a).
 Reconheça quando age movido (a) pelo medo, mas não se julgue. Respire
de forma mais consciente, lenta e tranquila. Volte ao momento presente
em vez de pensar em todas as coisas ruins que podem acontecer.
 Esteja ciente do cansaço que sente como consequência de analisar
excessivamente problemas e perigos potenciais. Perceba o alívio que
você experimenta quando permite conscientemente relaxar.
  Dê mais atenção ao seu corpo. Pratique algum tipo de movimento ou
exercício para direcionar sua atenção para o seu corpo físico, para que
você se sinta mais centrado (a) e confiante.
 Na próxima vez em que sentir medo de fazer algo ou hesitar em agir, sinta
o medo e empurre-se para frente. Se isso for desafiador, peça a um amigo
para te incentivar. Conforme você avança, observe como a coragem se
manifesta em você.

"Coragem é resistência ao medo, domínio do medo - não

ausência de medo." - Mark Twain

Usando as Linhas de Flecha do Tipo 6 para o Crescimento

Os dois tipos de personalidade conectados ao Tipo 6 pelas linhas de flecha

dentro do diagrama do Eneagrama são os Tipos 9 e 3. Ao focar em incorporar a
habilidade saudável do Tipo 9 de desacelerar e se conectar com as pessoas e,
em seguida, integrar a capacidade do Tipo 3 de tomar ação, você pode iniciar
uma grande mudança de crescimento a partir do seu foco habitual em perigo e
riscos, e concentrar-se em expandir sua capacidade de fazer coisas antes de se
sentir 100% preparado (a).
 Primeiro, adote conscientemente a habilidade do Tipo 9 de liberar a
tensão desacelerando e se conectando mais com as pessoas ao seu
redor. Ouça os outros de forma mais profunda e permita-se confiar em
suas intenções. Assuma o papel da pessoa mais tranquila na sala para
ver como se sente. Dedique tempo a atividades que permitam apenas
"ser". Fique mais centrado (a) em seu corpo e fortaleça-o. Permita que seu
coração se acalme ao sentir que o seu abdômen o sustenta. Sinta suas
emoções através do corpo como uma forma de se sentir mais centrado
(a) e inteiro(a). Saia da sua mente, flua e se adapte às agendas dos outros
sem questionar nada.
 Em seguida, aproveite a capacidade do Tipo 3 de agir sem procrastinação.
Faça uma lista de metas para si mesmo (a) e concentre-se em obter os
resultados que deseja. Reconheça mais a sua eficácia e competência.
Faça mais autopromoção e permita-se ser reconhecido (a) por suas
 qualidades positivas e realizações. Pense sobre o que fará você parecer
bem, não apenas em como pode resolver problemas potenciais. Pratique
deixar de lado seus medos em relação ao sucesso e "apenas faça!"
Conecte-se mais com suas emoções e sinta entusiasmo ao avançar em
vez de ficar preso (a) no medo.

"O sucesso não é final, o fracasso não é fatal: é a coragem de

continuar que conta." - Winston Churchill

Abraçando o Lado Elevado

Na terceira parte de sua jornada, esse tipo percebe que pode aprender a ser
calmo (a) e confiante e ainda assim realizar coisas de maneira positiva. Eles
descobrem, para sua surpresa, que podem se sentir fortes por dentro sem se
preocupar e que o mundo não vai desmoronar. Essa sensação de força vem ao
sair de suas mentes e se conectar mais com seus corações e corpos. Quando
os tipos 6 aprendem a acessar a sabedoria de suas emoções e instintos como
uma forma de equilibrar toda a atividade gerada em suas mentes, eles
encontram mais maneiras de interromper os padrões de pensamento
alimentados pela dúvida e ansiedade. Eles aprendem que não têm
absolutamente nada a temer e que podem abrir mão do controle que pensavam
precisar sobre ameaças e perigos potenciais. Eles aprendem a confiar que tudo
vai dar certo. E quando algo não dá certo, eles podem encontrar a sabedoria
nisso sem se preocupar imediatamente com o que acontecerá em seguida.
Se você se identifica como um Tipo 6, aqui estão algumas coisas que você pode
fazer nesta parte de sua jornada, coisas que você não poderia fazer antes, e no
que você pode continuar trabalhando:
 Contrapor o medo com um senso natural de fé.
 Confiar mais nos outros sem tantos testes e dúvidas. Confiar em si
mesmo(a) e assumir suas habilidades mais facilmente e
automaticamente.
 Parar de pensar demais e mapear cenários futuros o tempo todo.
 Distinguir a diferença entre intuição e projeção - quando você está
relaxado(a) e prevendo corretamente o que está prestes a acontecer, em
oposição a quando você está tenso(a) e imaginando que algo ruim está
prestes a acontecer (que na verdade não está acontecendo).
 Sair de ciclos negativos de pensamento consultando seus sentimentos e
sua intuição.
 Fluir com a vida com mais leveza, espontaneidade e facilidade, sem se
preocupar com o que acontecerá no futuro.
 Experimentar mais capacidade de se acalmar e ser mais feliz.
  Sentir sua própria força, poder e autoridade e desenvolver a confiança
para tomar decisões com mais facilidade, agir quando necessário e se
sentir melhor consigo mesmo (a) de maneira geral.
 Focar nas oportunidades tanto quanto foca nas ameaças.

"Uma das maiores descobertas que um homem faz, uma de

suas grandes surpresas, é descobrir que ele pode fazer o que
temia não conseguir fazer." - Henry Ford

A Virtude do Tipo 6
Coragem é a virtude que oferece um antídoto para a paixão do Tipo 6, que é o
medo. Através da coragem, os tipos 6 mantêm seus corações abertos diante de
qualquer coisa que esteja acontecendo (ou possa acontecer) e avançam de
forma calma, mas decisiva. Eles seguem em frente por causa de uma
necessidade ou vontade superior, sem precisar recorrer a uma resposta de "luta
ou fuga". Eles têm um profundo senso de confiança em sua capacidade de lidar
com qualquer desafio que surja em seu caminho. Eles confiam em si mesmos e
no mundo, e não precisam imaginar todos os obstáculos que poderiam enfrentar
antes de avançar. Eles assumem total responsabilidade por suas próprias vidas,
sabendo que podem lidar com o que a vida lhes apresentar.
Coragem é o oposto do medo - uma tendência de manter o coração aberto para
o que quer que a vida possa trazer. Ser corajoso significa avançar apesar da
imprevisibilidade e agir mesmo quando com medo. A coragem oferece a esse
tipo uma forma saudável de lidar com o medo, oferecendo-lhes uma nova e clara
direção a seguir. Quando eles aprendem que são realmente corajosos, sua
ansiedade se transforma em pura energia. Eles se lembram de episódios em que
o pior aconteceu e enfrentaram o momento com muita firmeza e resiliência. Eles
se recordam de quando mantiveram a compostura em uma crise. Eles
compreendem que, nesses momentos, eles exibiram pelo menos alguns indícios
da coragem que agora podem evocar de forma consciente, independentemente
do que está acontecendo ao seu redor.
Se você é do Tipo 6, pode aprender a verdadeira profundidade da sua coragem
ao trabalhar contra suas tendências alimentadas pelo medo. Aqui estão algumas
ações corajosas que você pode tomar para ajudá-lo a reconhecer sua força e
viver mais a partir do seu coração pleno:
 Pare a atividade da sua mente e "apenas faça" agora - não há tempo como
o presente.
 Quando sentir medo, siga em frente mesmo assim, sem deixar que isso o
impeça. Você pode sentir medo, apenas não deixe que ele o paralise.
 Encontre segurança dentro de si mesmo - dentro do seu próprio corpo -
livre das contrações que vêm da ansiedade.
  Preste atenção à sua realidade interior e permaneça enraizado no
momento presente sem reviver dores passadas.
 Receba feedback positivo das pessoas que afirmam sua força e
estabilidade.
 Reivindique seu poder interno e autoridade.
 Adote uma prática de meditação para aprender a deixar ir pensamentos
problemáticos baseados no medo.
 Fale sobre suas ansiedades em um ambiente terapêutico como uma
forma de enfrentá-las e obter verificações de realidade baseadas em
evidências. Em seguida, deixe-as ir.
 Assuma desafios específicos a partir de uma posição de força, confiança
e segurança. Observe (e lembre-se) quando as coisas dão certo porque
você aplicou seu próprio poder e força à situação.

"Assustado é o que você está sentindo. Corajoso é o que você

está fazendo." - Emma Donoghue

Despertando do Estado Zumbi

Para o Tipo 6, a chave para abraçar o verdadeiro eu está em aquietar a mente.
Quando esse tipo claramente percebe todas as maneiras pelas quais sua
imaginação cria problemas que não existem, eles interrompem esses padrões
de pensamento e descansam em um sentido mais profundo de segurança dentro
de si mesmos. Quando eles regularmente percebem e deixam de lado o foco em
riscos e problemas, permitem-se abrir para a possibilidade de uma vida além do
medo. Isso pode parecer muito difícil quando o ego lhes diz que a única maneira
de estar seguro é pensar em tudo o que pode dar errado. Mas quando eles
enfrentam e superam suas crenças limitantes, fortalecem sua testemunha
interna calma e fundamentada e alcançam um grau maior de força interior -
baseada firmemente no autoconhecimento e na autoconfiança. Eles ganham
uma visão mais ampla de quem são.
Quando os tipos 6 percebem que ficar presos em suspeita e preparação os
impede de experimentar uma sensação pacífica de coragem, eles aprendem a
concentrar toda a sua intenção e atenção em relaxar em sua verdadeira força.
Quando eles regularmente enxergam através das ameaças vazias causadas por
seus pensamentos negativos, eles começam a focar mais no que é possível,
firmes na fé de que possuem todo o poder necessário para garantir os melhores
resultados. Ao se tranquilizarem e confiarem em suas capacidades enquanto
avançam rumo ao desconhecido, eles percebem seu verdadeiro potencial e veem
como o universo realmente conspira em prol de sua alegria e sucesso. Quando
eles assumem e exercem seu verdadeiro poder, eles transformam
completamente seu humor e perspectiva, e manifestam todas as coisas que
podem criar no mundo.
Embora esse tipo precise enfrentar sombras e dificuldades assim como os
outros tipos, as etapas posteriores da jornada de despertar do Tipo 6 podem ser
mais felizes e pacíficas do que o esperado. Eles podem experimentar um maior
senso de liberação, talvez porque não mais se fixem nas dificuldades ou
precisem escapar delas. As estratégias de sobrevivência do Tipo 6 se
concentram em buscar problemas e, inadvertidamente, causar sofrimento. No
modo zumbi, os tipos 6 não conseguem parar de pensar que precisam continuar
procurando por cada problema e ameaça oculta. Mas quando eles despertam
para o modo como essa mentalidade os mantém presos em um nível baixo de
consciência, eles retornam a uma experiência de seu verdadeiro eu, desfrutam
do imenso alívio de poder derrubar suas defesas e recuperam a energia que
gastaram gerenciando seu medo e todo o estresse que isso acarreta.
Esse tipo frequentemente acredita que cautela é igual a sabedoria. Essa falsa
suposição reforça a aderência tenaz de seus padrões auto-limitantes. Mas
quando finalmente se rendem e aceitam que não podem controlar tudo,
conseguem assumir seu verdadeiro poder para serem corajosos diante de tudo
o que acontece na vida. Quando param de se preocupar com o que vai acontecer,
ou o que poderia acontecer, descansam na presença. Desenvolvem a
capacidade de viver a vida como ela vem, o que é um direito de nascimento do
verdadeiro eu. E, nas ocasiões em que os problemas que imaginaram realmente
acontecem, eles os enfrentam com sua força natural e inata. Quando os tipos 6
aprendem a confiar, independentemente do que está acontecendo no momento,
passam a conhecer sua coragem inerente de forma mais completa, como a porta
de entrada para experimentar a fé e uma realização mais elevada de tudo o que
realmente são.

Tipo 7 - O Caminho do Gula para a Sobriedade

Não há um caminho para a felicidade: A felicidade é o

caminho. Buda
Era uma vez uma pessoa chamada Sete. Ele nasceu com um senso natural de
curiosidade e admiração. Ele veio a este mundo com uma bela capacidade para
a sabedoria superior e a verdadeira alegria - um profundo desejo de se concentrar
intensamente em uma coisa de cada vez e descobrir e se deleitar na essência de
cada coisa. Ele amava concentrar toda a sua atenção em algo que queria
aprender e conhecer profundamente.
Mas um dia, quando Sete estava prestando muita atenção em uma abelha que
estava caminhando em sua perna, ela o picou! Ele irrompeu em lágrimas e
procurou alguém para confortá-lo. Ele tentou contar ao seu pai sobre isso e
talvez receber algum conforto, mas seu pai estava irritado com algo e disse para
ele "ir embora". Então ele foi até sua mãe, mas ela estava ocupada fazendo algo
e disse que "não tinha tempo" para ouvir sobre algo tão insignificante. Essas
respostas fizeram Sete sentir ainda mais dor - quase mais do que ele poderia
suportar.
Sete não tinha muita experiência com dor e não gostava dela. Então, para
escapar dessas sensações desagradáveis, ele se refugiou em sua própria
imaginação. Ele começou a pensar em coisas que o deixavam animado -
observar nuvens passando pelo céu ou brincar com seu melhor amigo. Na
verdade, Sete descobriu que era bom em imaginar coisas divertidas e
interessantes. Com o tempo, ele se tornou hábil em desviar sua atenção para
esses pensamentos sempre que qualquer tipo de dor o ameaçasse. Sempre que
ele começava a sentir algo que não fosse bom ou feliz, ele concentrava sua
atenção em pensar em coisas que pareciam boas ou felizes. Sempre que via
pessoas que não estavam felizes, ele se perguntava por que elas permitiam que
isso acontecesse. Por que alguém escolheria se sentir mal quando poderia
simplesmente pensar em algo que o fizesse sentir bem?
Com o tempo, Sete desenvolveu a habilidade de se fazer feliz, não importando o
que estivesse acontecendo ao seu redor. Não importava o que estava
acontecendo em sua vida, ele sempre conseguia pensar em algo que o deixasse
feliz, ou ir para um lugar melhor em sua mente para evitar sentimentos tristes ou
infelizes. Então, um dia, seu melhor amigo se mudou e, de uma maneira muito
pequena, Sete começou a sentir a dor de perdê-lo. Mas antes que esse
sentimento pudesse se aprofundar em sua consciência, ele começou a pensar
em todos os outros amigos que agora teria tempo para conhecer. Ele
simplesmente seguiria em frente. Por que não? Pensar em seus novos amigos
divertidos e futuros o fez sentir-se feliz novamente. O que Sete não percebia, no
entanto, era que às vezes sua felicidade era superficial. Às vezes, era apenas
uma fuga e não um verdadeiro prazer. Não era a alegria pura que ele havia
sentido quando era muito jovem.
Sete não sabia que, às vezes, sentir dor pode ser importante, mesmo que não
seja uma sensação "boa". Da sua perspectiva feliz e em busca de prazer, ele não
conseguia ver que algumas experiências emocionais podem ser profundas e
satisfatórias porque são reais, mesmo que não nos deixem "felizes". Às vezes,
conhecemos a verdadeira alegria porque permitimos a experiência da dor. Para
Sete, era verdade que ele realmente amava seu amigo e sentiria muita falta dele.
E sentir essa dor era uma oportunidade para ele reconhecer esse amor - e a
tristeza que também estava conectada a esse amor.
Mas porque Sete automaticamente evitava a dor, sem perceber, ele também
evitava sentir seu amor. Ao evitar sua dor e insistir em se sentir feliz o tempo
todo, eventualmente ele se tornou incapaz de reconhecer muitos de seus
verdadeiros sentimentos. Ele perdeu a capacidade de experimentar a verdadeira
alegria que vem ao se concentrar profundamente em uma coisa de cada vez -
incluindo todos os seus sentimentos - e de se deleitar com o que é real.
Sete havia se tornado um zumbi - um zumbi muito feliz, que amava se divertir,
mas ainda assim um zumbi.

Lista de Verificação do Tipo 7

Se a maioria ou todos os seguintes traços de personalidade se aplicam a você,

você pode ser um Tipo 7:
 Você foca grande parte da sua atenção em atividades interessantes,
ideias estimulantes e possibilidades futuras.
 Você busca ativamente maneiras de se envolver em experiências
prazerosas ou divertidas e se preocupa em perder algo prazeroso ou
divertido.
 Você evita situações potencialmente desconfortáveis mantendo suas
opções abertas, procurando oportunidades de aventura e preservando
sua liberdade.
 Você habitualmente cria ideias e planos positivos que o mantêm focado
em possibilidades futuras.
 Você valoriza estar livre de limitações na vida. Você não quer se sentir
restrito por outras pessoas ou por situações.
 Você busca igualar a autoridade e não gosta de hierarquias, porque não
gosta de receber ordens - ou de dar ordens a outras pessoas.
 Você é uma pessoa altamente otimista. Você acredita que o futuro
sempre pode ser brilhante.
 Você tem muitos interesses e é um generalista - você se especializa em
não se especializar.
 Você tem dificuldade em lidar com a dor e o sofrimento em sua vida.
Se você se identifica como um Tipo 7, sua jornada de crescimento seguirá três
etapas. Primeiro, você embarcará na busca de se conhecer, identificando os
padrões habituais que o mantêm focado no que é positivo para evitar
(inconscientemente) o sofrimento.
Em seguida, você deve enfrentar sua Sombra, aprendendo como a sua
necessidade inconsciente de permanecer inconsciente de sentimentos e
experiências específicas o torna dependente de distrações e de manter suas
opções abertas para evitar ficar preso em situações ou sentimentos ruins.
Por fim, você descobrirá como pode se aproximar do lado positivo do seu tipo,
desenvolvendo a capacidade de receber tudo o que a vida lhe traz em cada
momento e se envolver de forma mais profunda com a vida, mesmo que isso
signifique sentir sua dor.

"A coisa mais importante é aproveitar a vida - ser feliz é tudo o

que importa." - Audrey Hepburn

Iniciando a Jornada

A primeira etapa da jornada de despertar para os Tipo 7 envolve reconhecer

conscientemente o quanto eles colocam sua atenção em serem felizes, não
importa o que aconteça - sem racionalizar e sem se julgar. Ao perceberem o quão
rapidamente suas mentes mudam de uma coisa para outra na tentativa de
manter um estado de ânimo positivo, eles começam a reconhecer que esse
esforço para se sentir bem o tempo todo faz com que eles não se concentrem
em nada que possa parecer negativo. Isso corre o risco de tornar sua felicidade
superficial e, em última análise, insatisfatória.
Padrões-chave do Tipo 7
Como um Tipo 7, você pode não ver motivo para questionar seu foco incessante
em se manter positivo. No entanto, sua necessidade de permanecer de bom
humor pode mascarar a ansiedade em estar presente no que está acontecendo
no momento - ou em ter sua liberdade de alguma forma limitada. Você pode
buscar escapar de aspectos da vida que considera entediantes ou
desconfortáveis, distraindo-se de sua experiência "aqui e agora". E pode fazer
isso porque tem um medo subjacente de ficar preso em sentimentos ruins dos
quais não pode escapar. A boa notícia é que, se você puder aprender a tolerar
mais desconforto, a dor pode não ser tão ruim quanto você pensa - e isso tornará
as coisas boas mais prazerosas por contraste.
Se você se identifica como um Tipo 7, você pode iniciar sua jornada de
crescimento focando e tornando mais conscientes essSe você se identifica
como um Tipo 7, pode iniciar sua jornada de crescimento ao focar e tornar mais
conscientes os cinco padrões habituais a seguir.
Necessidade de Múltiplas Opções: Você pode perceber que tem uma
necessidade de ter muitas opções (ou cursos de ação) abertas para você. Será
importante observar a si mesmo para ver se você tende a passar de uma opção
para outra se a primeira não der certo por algum motivo. Você pode notar que
tende a lidar com situações que podem se tornar desconfortáveis ou menos do
que ideais, mudando para outra opção no último minuto. Provavelmente, evita se
sentir limitado por qualquer coisa na vida, talvez por um senso de medo que você
possa não reconhecer ou estar ciente. Você tende a encantar aqueles que
percebe que podem tentar limitá-lo de alguma forma, desarmando-os.
Focando no Prazer: Você tende a querer se entregar ao prazer ou priorizar fazer
coisas que acredita que o farão se sentir feliz, às vezes com consequências
negativas que você pode não reconhecer. Seu foco em diversão e prazer pode
ser alimentado pelo medo de ficar preso em uma experiência dolorosa que nunca
acaba. Embora você possa não perceber, seu foco em se envolver em
experiências prazerosas pode mascarar um desejo oculto (relacionado a esse
medo) de evitar qualquer coisa que pareça dolorosa. Você pode idealizar
algumas experiências e desvalorizar outras como uma forma de justificar as
escolhas que faz para experimentar mais do que lhe faz sentir bem e menos do
que não lhe faz sentir bem.
Racionalizando seu Foco no Positivo: Será útil observar se você tem o hábito de
contar histórias para si mesmo para apoiar o que deseja fazer e pensar.
Provavelmente, você sempre tem boas razões para justificar tudo o que quer
fazer para si mesmo. Você pode automaticamente criar explicações razoáveis
para justificar por que suas prioridades (e indulgências) são boas. Você fortalece
a sabedoria de se concentrar apenas no positivo negando que possa haver
algum sentido em sofrer ou se sentir mal. Essa tendência de encontrar boas
razões para validar ou desculpar qualquer coisa que você queira fazer, pensar ou
sentir é melhor descrita como racionalização. Para os Tipo 7, a racionalização
opera como um mecanismo de defesa para justificar escolhas que colocam
você, seu prazer, sua visão positiva e seus planos à frente de qualquer outra
coisa.
Evitando a Dor: Pergunte a si mesmo se você constrói um roteiro de vida baseado
em ser feliz. Observe se você automaticamente reformula aspectos negativos
em positivos e se tende a "ver o lado bom" e colocar uma perspectiva positiva
nas coisas. Você pode tentar manter seu humor elevado, focando no que o faz
sentir bem e evitando sentir-se mal, talvez como uma estratégia inconsciente
para evitar qualquer tipo de sofrimento. Observe a si mesmo para ver se tem
dificuldade em reconhecer qualquer medo que tenha em relação à dor, ou se
acha difícil abrir-se para sentir emoções dolorosas. Você pode não ver nenhuma
razão pela qual sentir dor seria uma boa ideia. No entanto, ao evitar sentimentos
negativos, você pode tender a superficializar a vida, em vez de estar mais
disponível para experimentar um nível mais profundo do que está acontecendo
no momento presente.
Evitando Situações Difíceis: Da mesma forma que você pode evitar a dor sem
nem mesmo pensar nisso, você também pode tentar evitar lidar com situações
difíceis na vida e nos relacionamentos. Todos enfrentamos desafios e
problemas nos relacionamentos, e enfrentá-los muitas vezes aprofunda e
fortalece nossas conexões com os outros. Mas será importante observar se,
inadvertidamente, você mantém seus relacionamentos em um nível superficial
porque não quer confrontar o que não está funcionando. Você pode tentar
"deslizar e patinar" quando se trata de lidar com momentos difíceis com os
outros, sendo indireto e obscuro - ou evitando as coisas completamente. Será
importante observar a si mesmo para ver se você faz isso e se essa tendência
às vezes lhe causa problemas.

"Se você quer ser feliz, seja." - Leo Tolstoy

A Paixão do Tipo 7
A Gula é a paixão que impulsiona o Tipo 7. Em sua expressão como a motivação
emocional central desse tipo, a gula alimenta o desejo de experimentar prazer
sem limites, de provar um pouco de cada experiência e de permanecer aberto a
uma infinidade de possibilidades.
A gula pode ser entendida como uma paixão pela variedade, não apenas pelo
excesso de comida e bebida. Ela motiva esse tipo a querer experimentar todas
as possibilidades da vida e evitar qualquer restrição que os force a experimentar
menos. Eles dedicam muito esforço para garantir que possam se deliciar com
diversos tipos de prazeres e satisfazer seus desejos imediatos, incluindo aqueles
relacionados à mente. Geralmente, possuem mentes muito ocupadas, rápidas e
ativas, que constantemente geram novas ideias e fazem planos de maneiras
imaginativas. No entanto, quando esse tipo busca crescer, é necessário moderar
sua necessidade excessiva de buscar entretenimento para suas mentes. Quando
os Tipo 7 começam a perceber as desvantagens da gula, podem desacelerar e
mergulhar mais profundamente em uma experiência de cada vez.
Esse tipo corre o risco de se distrair do que realmente importa na vida. Por
exemplo, eles podem decidir experimentar algo novo em detrimento de alcançar
um resultado mais promissor ao permanecerem com uma experiência antiga
(talvez mais mundana). Eles podem priorizar ter várias experiências de trabalho
diferentes em vez de se especializarem em uma área. Quando se tornam bons
em algo, às vezes sentem a vontade de partir para algo novo porque não querem
se sentir entediados. Pode ser difícil para eles se manterem focados em uma
única coisa, e podem ficar inquietos a menos que tenham acesso a uma ampla
variedade de experiências.
Se você é um Tipo 7, é importante observar e conscientizar-se dessas
manifestações típicas da gula para avançar em seu caminho em direção ao
despertar:
 Tentar não perder nenhuma possibilidade ou oportunidade.
  Envolvimento em múltiplos interesses ao mesmo tempo, fazer várias
tarefas ao mesmo tempo ou pular de uma atividade para outra.
 Colocar uma perspectiva positiva nas coisas, reformulando aspectos
negativos em positivos e evitando o que parece ruim ou entediante.
 Ser facilmente distraído por algo novo, interessante ou excitante - a
síndrome do "objeto brilhante".
 Falar sobre vários temas ao mesmo tempo e mudar de assunto
rapidamente.
 Sentir-se maravilhado, fascinado, entusiasmado, energizado ou animado.
 Sentir uma sensação de urgência em buscar prazer, uma aventura
específica ou mudar de rumo para algo mais prazeroso ou divertido.
 Fazer conexões mentais e associações entre coisas diferentes. Pensar
"fora da caixa".
 Perder o foco no aqui e agora ao imaginar planos para o futuro. Não
terminar o que começou.

“Curiosidade é gula. Ver é devorar." - Victor Hugo

Usando as Asas do Tipo 7 como Estímulos de Crescimento

Os dois tipos de personalidade adjacentes ao Tipo 7 no círculo do Eneagrama

são os Tipos 6 e 8. Ao se apoiar na capacidade do Tipo 6 de perceber e lidar com
o que não é ideal e, em seguida, integrar a capacidade do Tipo 8 de se
comprometer com uma ação ousada, esse tipo pode ir além de seus padrões
habituais relacionados a distrações facilmente e otimismo excessivo.
 Primeiramente, adote a tendência do Tipo 6 de prestar mais atenção aos
riscos que você corre ao não seguir adiante na implementação de planos
ou projetos, ou ao não verificar todos os detalhes. Entre em contato com
quaisquer medos ou preocupações que o ajudarão a garantir que tudo o
que fizer seja bem feito. Considere se você se envolve em
relacionamentos de forma superficial e aprofunde seus compromissos
com base no desejo real de ser responsável e demonstrar lealdade.
Enfrente conversas difíceis que você possa precisar ter e comprometa-se
em resolver quaisquer problemas que tenha evitado abordar. Assuma a
responsabilidade por garantir que os problemas sejam resolvidos.
  Em seguida, integre a capacidade do Tipo 8 de tomar decisões mais
claras sobre o que priorizar. Pare de participar de atividades que não
agregam nada significativo à sua vida ou que não avançam seu progresso
em direção aos seus objetivos. Olhe para os desafios existentes que
precisam ser enfrentados, em vez de novas oportunidades a explorar.
Tome medidas para resolver problemas de maneira direta, mesmo
quando isso se mostrar difícil. Seja prático e termine as coisas que
precisa terminar. Coloque em prática uma ou duas boas ideias em vez de
gerar muitas. Faça a coisa mais importante primeiro, não a que você mais
gosta. Seja claro, direto, decisivo e assertivo em sua comunicação.
Pratique assumir o controle e avançar diretamente, sem se distrair.

"Ninguém escapa da dor, do medo e do sofrimento." - Eric

Greitens

Enfrentando a Sombra

A segunda parte da jornada de crescimento do Tipo 7 é toda sobre reconhecer,

aceitar e integrar a tendência de evitar o que parece ruim, concentrando-se no
que parece bom. Ao aprender que o verdadeiro prazer só vem através da abertura
para a dor, os Tipo 7 crescem à medida que começam a tornar o inconsciente
consciente e percebem que sua tendência de focar no que é positivo (que eles
pensavam ser algo bom) pode ser algo ruim. Quando esse tipo carece dessa
autoconsciência, eles sucumbem à necessidade de evitar olhar para coisas que
podem ser difíceis. Mas sua necessidade de evitar o sofrimento deve ser
enfrentada e tornada mais consciente se eles desejam sair de seu estado de
"zumbi".
Quando os Tipo 7 ignoram dados negativos ou emoções desconfortáveis, podem
ficar cegos para o valor de se envolverem mais profundamente com sentimentos
e situações difíceis. Quando isso acontece, podem perder a riqueza de algumas
experiências que podem parecer desafiadoras e ficar presos em vidas muito
superficiais. Quando o que parece estar acontecendo no presente não atende às
suas expectativas idealizadas, podem se sentir decepcionados ou até mesmo
deprimidos. Essa parte de seu caminho requer que desenvolvam a capacidade
de enfrentar coisas que são difíceis de sentir ou admitir, e encontrar soluções
mais maduras para problemas persistentes que normalmente teriam evitado.
Isso pode ser particularmente difícil para eles, pois significa enfrentar o medo do
sofrimento para viver a vida com mais profundidade e coragem.
Enfrentando a Sombra do Tipo 7
Se você se identifica como um Tipo 7, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para trazer à tona, se tornar mais consciente e começar a trabalhar para
contrapor os principais padrões inconscientes, pontos cegos e pontos de dor do
tipo:
 Observe suas ânsias para identificar o que as desencadeia. Embora todos
precisem experimentar prazer, depender de se sentir bem pode alimentar
comportamentos viciantes que surgem do medo ou da tristeza não
reconhecidos.
 Observe como envolver pessoas com histórias e outras formas de
sedução intelectual pode ajudar a racionalizar problemas, desviar o
desconforto ou manter a liberdade.
 Examine se seu estilo encantador e desarmante com pessoas que podem
ter problemas com você pode funcionar às vezes, mas também pode
aprofundar o desentendimento a longo prazo.
 Confronte seu "pessimista interior". Embora você pareça otimista, é
importante ver e reconhecer a parte de você que acredita que, se você não
se mantiver implacavelmente positivo ("olhar o lado bom"), ficará preso
em um sentimento ruim para sempre.
 Observe se a crença de que sua dor não desaparecerá se você permitir-se
senti-la está limitando você sem que você perceba.
 Pergunte a si mesmo se, quando perde o interesse por algo, a qualidade
do que você faz diminui.
 Reconheça como manter suas opções em aberto até o último minuto leva
a decepcionar as pessoas quando você desiste abruptamente de
compromissos e promessas.
 Reconheça que seu desejo por gratificação instantânea pode surgir de
ansiedade relacionada a enfrentar a dor ou a limitação.
 Examine sua tendência de se referir a si mesmo, colocando sua atenção
principalmente no que você quer e precisa. Observe como isso pode levar
à falta de empatia ou apoio aos outros.

"Da dor pode surgir sabedoria, do medo pode surgir coragem,

do sofrimento pode surgir força - se tivermos a virtude da
resiliência." - Eric Greitens

Os Pontos Cegos do Tipo 7

Os Tipo 7 podem não querer examinar seus pontos cegos porque eles evitam
habitualmente se envolver com experiências ligadas a emoções dolorosas ou
qualquer coisa que pareça negativa. Sua principal estratégia de sobrevivência os
leva automaticamente a encontrar rotas de fuga quando se trata de sentimentos
desconfortáveis. No entanto, é importante que eles se tornem conscientes de
quaisquer sentimentos, como insegurança ou ansiedade, que possam
regularmente experimentar por baixo de sua aparência feliz. Eles tendem a
resistir a olhar para o que tem o potencial de trazer medo ou tristeza,
concentrando-se em oportunidades positivas e no lado mais brilhante das
coisas. Eles podem esconder essa evitação (e qualquer ansiedade que possam
sentir que a alimenta) por trás de uma imagem descontraída de autoconfiança.
Além disso, sua gula pode impulsionar um desejo por experiências apenas
prazerosas, o que pode bloquear seu crescimento sem que eles percebam.
Mas aqui está uma boa notícia se você se identifica com esse tipo. Se estiver
disposto a olhar para seus pontos cegos e sentir qualquer dor que surja, ficará
mais fácil lidar com seus sentimentos mais profundos com um novo senso de
maturidade. Esse tipo pode se assemelhar ao arquétipo da "criança eterna" e
resistir ao amadurecimento de diferentes maneiras. Portanto, se você é um Tipo
7, é importante lembrar que, se desenvolver confiança e resiliência diante da dor,
será recompensado. E você não perderá a capacidade de se divertir e aproveitar
a vida como teme que possa acontecer. Qualquer dor que você escolher
conscientemente sentir irá passar após ter lhe trazido as informações que tem
para compartilhar com você.
Aqui estão alguns dos padrões habituais que funcionam como pontos cegos que
você, como um Tipo 7, precisa tornar mais conscientes para avançar em seu
caminho.
Evitando Problemas: Você costuma encontrar algo mais para se concentrar
quando enfrenta desafios? Quando você reconhece a existência de problemas,
tende a fugir, se distrair ou buscar soluções rápidas? Aqui estão algumas coisas
que você pode fazer para integrar esse ponto cego:
 Reserve um tempo todos os dias para lidar com questões problemáticas,
não importa como se sinta. Certifique-se de fazer tudo o que precisa ser
feito. Ao terminar, faça algo divertido para que seu ego permita que você
faça isso novamente.
 Com um psicoterapeuta ou um amigo próximo em quem você confia, fale
sobre todas as maneiras pelas quais você vem se distraindo dos
problemas ao longo da vida. Observe se você resistir a ser totalmente
honesto, arranjar desculpas ou disfarçar as coisas.
 Observe quando você se distrai de enfrentar algo difícil ou algo que você
rotula como "chato" e pergunte a si mesmo por quê. O que você teme que
aconteça se lidar com a questão? Como você se beneficiará ao lidar com
ela agora? Quais coisas boas você sentirá depois de ter lidado com isso?
 Esteja ciente de quaisquer pensamentos ou sentimentos que o
convençam de que seus problemas parecem piores do que realmente são.
Por outro lado, você insiste em afirmar que seus problemas não existem?
 Admita que você precisa de ajuda para se concentrar em questões
específicas e peça às pessoas que o orientem a lidar com esses
problemas.
 Reflita mais profundamente sobre as emoções que você evita quando
foge de situações desafiadoras.
Evitando Responsabilidade: Você racionaliza para evitar problemas como uma
maneira de negar a responsabilidade por eles? Você cria uma versão falsa dos
fatos para esconder falhas que teme ter? Aqui estão algumas coisas que você
pode fazer para integrar esse ponto cego:
 Reconheça seus motivos subjacentes sempre que tentar minimizar sua
responsabilidade tornando algo relativo ou de alguma forma "não tão
ruim".
 Esteja ciente da história positiva que você tenta defender quando não se
responsabiliza. Pergunte a si mesmo se ela mascara um medo de falhar
não reconhecido.
 Reconheça a dificuldade que tem em lidar com algumas de suas
responsabilidades adultas porque elas parecem tediosas, chatas ou
limitantes. Você pode ter um pouco do complexo de "Peter Pan" que o faz
desempenhar o papel da "criança eterna".
 Esteja atento a qualquer desejo de compartilhar a responsabilidade com
os outros além do que talvez seja justificado.
 Peça aos outros que apontem quando você racionaliza - ou encontra boas
razões - para evitar a responsabilidade. Observe e tolere os sentimentos
que surgem quando eles o ajudam a enfrentar a realidade.
 Admita para si mesmo e para alguém em quem confia que você tem uma
tendência natural de fugir de assumir total responsabilidade por coisas
que não dão certo. Quando você consegue se responsabilizar, observe
como isso também pode ser gratificante.
Desconsiderando a Dor e os Dados Negativos: Você se concentra no que lhe traz
prazer para evitar o que pode lhe causar desconforto? Você busca o que lhe traz
satisfação sem perceber que também está evitando algo? Você
automaticamente transforma aspectos negativos em positivos? Às vezes, você
simplesmente "não vê" os aspectos negativos de uma situação? Aqui estão
algumas ações que você pode tomar para integrar esse ponto cego:
 Observe o quanto é difícil olhar e falar sobre qualquer coisa que pareça
negativa. O que impede você de aceitar o que é verdadeiro quando não
parece bom?
 Torne-se mais consciente de como se concentrar apenas em bons
sentimentos age como uma defesa contra sentir emoções dolorosas.
Reflita profundamente sobre todas as razões pelas quais você se distrai
de quaisquer emoções difíceis.
 Observe quaisquer situações em sua vida que pioraram como resultado
de sua resistência em reconhecer medo, ansiedade, tristeza ou dor.
Reconheça que sua aversão a qualquer coisa que você identifique como
"chato" ou desconfortável funciona como uma forma de evitar emoções
negativas.
  Observe sua tendência de ver apenas o lado bom das coisas. Note se você
faz isso ainda mais quando percebe que existem dados negativos em
algum lugar.
 Explore sua tendência de se concentrar em como melhorar as coisas sem
realmente enfrentar o que não está funcionando.
 Reconheça quando você achar difícil sentir-se decepcionado quando as
situações não acontecem como você queria e, em seguida, permita-se
conscientemente sentir a decepção.

"Racionalização é permitir que minha mente encontre uma

razão para desculpar aquilo que meu espírito sabe que está
errado." - Bruce Eamon Brown

Dor do Tipo 7
A psicologia e os ensinamentos espirituais nos dizem que, quando buscamos
apenas prazer na vida, muitas vezes acabamos nos sentindo insatisfeitos (ou
pior). Entrar em contato com a dor frequentemente significa que podemos sentir
mais alegria, porque a dor e a alegria podem ser vistas como duas faces da
mesma moeda. Quando evitamos emoções negativas, tendemos a amortecer
também nossos sentimentos positivos. Mas todos nós precisamos enfrentar
nossa dor com um coração aberto para alcançar a plenitude, porque nossas
emoções refletem aspectos importantes de quem somos e nos fornecem
informações sobre o que é verdadeiro para nós.
Quando os indivíduos do Tipo 7 decidem enfrentar sua dor, eles dão passos
importantes para se tornarem mais centrados, mais tranquilos e mais
verdadeiramente felizes - não apenas nervosamente ou superficialmente felizes.
Eles podem fazer isso reconhecendo duas necessidades fundamentais: a
necessidade de pedir apoio e a necessidade de dedicar o tempo necessário,
confiando que a dor não durará para sempre.
Se você se identifica com esse tipo, lembre-se de que todos nós vivenciamos
dor. Quando você se permite sentir sua dor, você se sente melhor por ter
aprendido a tolerá-la. E, o que é ainda melhor, você para de criar mais dor para si
mesmo ao evitar sua dor. Para acelerar sua cura e crescimento, aprenda
gradualmente a experimentar esses sentimentos dolorosos específicos:
 Uma ansiedade subjacente sobre ficar preso em uma experiência
emocional desagradável da qual você não pode escapar. Você é um bom
escapista; você se destaca em desviar a atenção do desconforto e das
emoções negativas, focando nos bons sentimentos. Mas se você puder
enfrentar esse medo, todas as outras emoções dolorosas desta lista se
tornarão mais fáceis de lidar e menos assustadoras.
  Medo de ser limitado. Será bom para você reconhecer sua necessidade
de manter o controle sobre sua liberdade e o fato de não gostar de ser
mandado. Provavelmente, você não gosta que sua capacidade de fazer o
que deseja seja limitada de alguma forma. Observe e sinta qualquer medo
de ser restrito - e veja o que você faz para evitar isso.
 Medo de experiências "negativas". Você pode não ter muita capacidade
de empatia porque tende a evitar sua própria dor. Você também pode ter
a tendência de se referir a si mesmo, ou seja, prestar mais atenção à sua
própria experiência interna do que à dos outros. Se os outros tentarem
compartilhar sua dor ou tristeza com você, você pode simplesmente dizer
para "ver o lado positivo", porque é difícil para você ficar quieto com a dor.
No entanto, ao se abrir para suas próprias emoções difíceis, você pode
começar a ter conexões mais profundas com os outros.
 Dor e medo de ser dominado por ela. Você precisa se abrir para a dor,
caso contrário, corre o risco de se tornar viciado em coisas que faz para
evitá-la - ingerir substâncias, trabalhar demais ou se refugiar em
distrações superficiais. Reframe a dor como parte da plenitude intrínseca
da vida. Quando você se torna consciente de sua dor, abre-se para
experiências maravilhosas que só ocorrem quando você dá as boas-
vindas à dor: estar verdadeiramente próximo dos outros, entrar
completamente no desconhecido para experimentar coisas novas e estar
totalmente presente e disponível no momento.
 A tristeza que você pode sentir porque talvez não se permita sentir
emoções que são naturalmente parte da vida. Em algum momento, no
entanto, esses sentimentos provavelmente surgirão - às vezes, como
tristeza por não ter sido capaz de sentir emoção e dor antes. Se isso
acontecer, permita-se senti-los, mesmo que pareça assustador. Encontre
um amigo ou terapeuta para apoiá-lo e lembrá-lo de que a dor da tristeza
não durará para sempre. Mas esteja com sua tristeza por um tempo para
ver o que ela tem a lhe ensinar sobre si mesmo.

"Convite o sofrimento para que ele possa ir embora." -

Provérbio Sufi

Os Subtipos do Tipo 7
Identificar o seu subtipo do Tipo 7 pode ajudá-lo a direcionar seus esforços para
enfrentar seus pontos cegos, tendências inconscientes e dores ocultas. Os
padrões e tendências específicas dos subtipos variam de acordo com qual dos
três instintos de sobrevivência domina a sua experiência.
Subtipo de Autopreservação do Tipo 7: Este subtipo é pragmático e se destaca
em fazer alianças. Eles criam uma rede semelhante a uma família por meio da
qual podem satisfazer suas necessidades. Eles tendem a estar alertas e abertos
a oportunidades de prazer e de fazer um bom negócio. São alegres,
comunicativos e hedonistas. Eles são o subtipo mais voltado para si mesmos e
sua empatia tende a ser a menos desenvolvida.
Subtipo Social do Tipo 7: Este subtipo se preocupa com os outros e se sacrifica
de maneira altruísta, pois tende a ter cuidado para não explorar oportunidades
em benefício próprio. Sua gula é direcionada para o desejo de ser bom e puro, e,
portanto, eles frequentemente se concentram em realizar algum tipo de trabalho
voltado para reduzir o sofrimento no mundo. Eles são atraídos por profissões em
que aliviam a dor. Eles prestam atenção ao coletivo e tendem a ter uma visão
utópica do mundo - expressam entusiasmo ao imaginar um mundo melhor.
Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 7: Este subtipo é idealista e sonha com um
mundo melhor. Eles podem ter dificuldade em estar em contato com a realidade
comum, pois vivem mais a partir de sua imaginação de como gostariam que as
coisas fossem. Eles tendem a ser muito felizes e excessivamente
entusiasmados - veem o mundo como melhor do que realmente é. Eles têm uma
tendência a fantasiar e ser um pouco ingênuos, percebendo o mundo através de
"óculos cor-de-rosa". Eles têm uma tendência a se fascinar por ideias e pessoas.
Eles podem parecer ingênuos e suscetíveis às opiniões, interesses e energia de
outras pessoas.
As Sombras dos Subtipos do Tipo 7
Você pode confrontar mais efetivamente sua Sombra se souber as
características específicas da sombra do seu subtipo. Abaixo estão alguns dos
aspectos sombrios de cada subtipo. Como o comportamento do subtipo pode
ser altamente automático e inconsciente, esses traços podem ser os mais
difíceis de ver e assumir.
Sombra do Subtipo de Autopreservação do Tipo 7: Se este for o seu subtipo, você
precisará observar a si mesmo para ver se adota posturas oportunistas e às
vezes se aproveita das pessoas. Você pode tender a usar os outros em benefício
próprio ou ignorar suas necessidades e sentimentos. Como você tende a ser
muito voltado para si mesmo e egoísta, isso pode levá-lo a colocar-se em
primeiro lugar de uma maneira que talvez você não reconheça e que pode ser
egoísta. Você pode valorizar mais a razão do que o coração na maior parte do
tempo e pode não estar muito em contato com suas emoções ou ser sensível às
emoções dos outros. Para crescer, você precisará se tornar mais consciente de
quanto age movido pelo interesse próprio.
Sombra do Subtipo Social do Tipo 7: Se este for o seu subtipo, você tende a se
apresentar como uma pessoa boa, humilde e sacrificada, mas isso pode
esconder um complexo de superioridade inconsciente que o faz sentir-se melhor
(e mais altruísta) do que os outros. Você se dedica a causas que abordam a dor
dos outros, mas isso pode realmente servir à sua necessidade de evitar sua
própria dor não reconhecida, ao mesmo tempo em que prova sua bondade. Você
ajuda os outros de maneiras exageradas, mas nem sempre isso é
completamente altruísta. Também pode ser motivado pela sua intolerância à dor
em geral e pela necessidade de ser bom - ou ser visto como bom (e não egoísta
ou voltado para si mesmo). Você precisa aprender a ser menos disponível para
ajudar os outros, a lidar com suas próprias necessidades e desejos, e a romper
com o tabu do egoísmo.
Sombra do Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 7: Se este for o seu subtipo,
seu idealismo, entusiasmo e otimismo podem levá-lo a se desconectar da
realidade de formas que você não percebe. Você pode estar cego para coisas
que você faz que não lhe servem (ou aos outros). Sua criatividade pode vir
acompanhada de uma tendência a fantasiar, o que pode levar a um excesso de
positividade. Você tende a mostrar a maior intolerância em lidar com a dor e
dados negativos. Sua avidez por ver o lado positivo em tudo pode fazer com que
outras pessoas o influenciem facilmente. Você pode tender a evitar lidar com a
realidade de maneiras que causam danos reais.

"A coisa mais dolorosa é perder a si mesmo no processo de

amar alguém demais e esquecer que você também é especial."
- Ernest Hemingway

O Paradoxo do Tipo 7
O paradoxo do Tipo 7 surge da polaridade entre a paixão da gula e a virtude da
sobriedade. A sobriedade é a capacidade do coração de sentir uma sensação de
satisfação ao focar em uma coisa importante. Para esse tipo, reconhecer as
coisas que eles perderam em suas vidas devido ao apego glutônico ao prazer e
à diversidade permite que eles se tornem mais conscientes de um aspecto
central de sua paixão - a tendência de superficialidade e evitar um envolvimento
mais profundo com sua experiência de vida. Ao se tornarem mais conscientes
de como a gula opera, eles aprendem a dizer "não" para prioridades menores e
se concentrarem em uma coisa de cada vez. Eles desenvolvem a capacidade de
estar mais presentes e em paz.
Se você se identifica com esse tipo, aqui estão alguns primeiros passos que você
pode tomar para se tornar mais consciente de sua gula e acessar o estado de
sobriedade em um nível mais elevado:
 Observe quando você fica ansioso e quer parar uma atividade que você
julga como "entediante". Respire conscientemente, sinta o seu corpo e
acalme o seu coração. Se você permanecer presente, sua experiência será
neutra, não entediante.
 Quando você ficar empolgado com algo "incrível", tente equilibrar o
entusiasmo com a serenidade. A empolgação desencadeia ou resulta da
gula.
  Identifique atividades que ajudam você a se concentrar. Faça mais do que
ajuda você a focar e menos do que leva você a se distrair.
 Pare gradualmente de se estimular demais com movimento, som,
imaginação e outras experiências que o levam a acelerar e dispersar seu
foco. Para você, menos é mais.
 Faça esforços conscientes para lembrar de momentos difíceis em sua
vida. Mantenha contato com eles por períodos mais longos, sem
reinterpretá-los como mais fáceis ou leves do que realmente foram.
 Liste todas as atividades e planos que ainda estão inacabados em sua
vida. Corajosamente decida concluir uma delas hoje ou na próxima
semana.

Utilizando as Linhas de Setas do Tipo 7 para o Crescimento

Os dois tipos de personalidade conectados ao Tipo 7 pelas linhas de seta

internas dentro do diagrama do Eneagrama são os Tipos 5 e 1. Ao incorporar
intencionalmente a capacidade do Tipo 5 de ir para dentro, permanecer mais
interno e mergulhar mais profundamente em uma ação, e em seguida, integrar a
capacidade do Tipo 1 de ser fundamentado e disciplinado, você pode criar dois
tipos diferentes de mudanças radicais que o ajudarão a sair do seu foco habitual
em gerar ideias, fazer várias tarefas e pensar em planos e possibilidades futuras.
 Primeiramente, adote a prática do Tipo 5 de prestar mais atenção ao que
acontece dentro de você. Equilibre sua tendência de inovação com um
foco em aprender sobre algo em maior profundidade. Contrabalanceie
seu foco no que é excitante lá fora no mundo, prestando mais atenção
aos seus próprios processos internos. Pratique ficar mais dentro de si
mesmo e se tornar mais silencioso e calmo. Aprenda a desfrutar da
concentração em uma coisa específica de cada vez. Especialize-se em
algo em vez de ser um "faz-tudo e mestre de nada". Desenvolva mais
consistência, ponderação e objetividade no que você faz.
 Em seguida, trabalhe para integrar a habilidade do Tipo 1 de estar mais
fundamentado no corpo e no momento presente. Desfrute de uma nova
capacidade de se manter focado em uma prioridade importante. Seja
mais intencional e seletivo sobre o que precisa ser feito, em vez de se
deixar levar pela empolgação do momento. Concentre-se em menos
 projetos e leve-os até o fim. Aprimore sua capacidade de concentração e
seu senso de responsabilidade. Foque em entregar as coisas no prazo
com um alto nível de qualidade. Desenvolva sua habilidade de ser mais
prático e orientado a processos na implementação de suas ideias.

"Se você quer fazer Deus rir, conte a Ele seus planos." - Ditado
sufi

Abraçando o Lado Elevado

Na terceira parte de sua jornada, os Tipo 7s lembram da paz e da beleza de

permanecerem presentes para o que a vida lhes traz. Eles aprendem a estar
totalmente disponíveis para o que estão vivenciando no momento presente. Eles
acolhem tudo o que chega, sem julgá-lo como bom ou ruim, e param de resistir
à sabedoria inerente da vida ao precisarem impor seus próprios planos para
garantir sua liberdade. Na verdade, quando os Tipo 7s fazem o trabalho
necessário para chegar a essa fase de seu caminho de crescimento, eles
percebem que a vida opera de maneiras mágicas para nos trazer nossas
oportunidades mais importantes de crescimento, mesmo quando isso significa
enfrentar desafios e dificuldades. Quando eles vão além de seu modo "zumbi",
esse tipo enxerga os desafios que surgem na vida como oportunidades de
aprendizado que podem levar a um tipo mais profundo de alegria e realização,
que às vezes é conquistada com dificuldade.
Nessa fase de sua jornada, esse tipo se torna capaz de existir pacificamente em
um estado de alegria calma, focada e relaxada. Eles se maravilham ao estar em
contato não apenas com suas mentes agora mais silenciosas, mas também com
seus corações e os sentimentos que não precisam mais temer. Eles encontram
uma satisfação profunda em sentir que seus corpos estão mais conectados à
terra. Eles ainda podem manter suas mentes nas nuvens para sonhar e imaginar,
mas também mantêm os pés no chão e se mantêm mais sintonizados com a
realidade. Isso os ajuda a colocar suas ideias em ação.
Se você se identifica como um Tipo 7, aqui estão algumas coisas que você pode
fazer nesta fase de sua jornada, coisas que talvez não pudesse fazer antes, e no
que você pode continuar trabalhando:
 Foque na única prioridade que fará a maior diferença e fique feliz com
isso.
 Preste menos atenção nas coisas que você pode estar perdendo e
valorize mais seus encontros presentes.
 Deixe de lado sua "mente macaca" e sinta-se mais equilibrado e relaxado.
 Termine projetos e aprecie os benefícios de completá-los e sentir-se
realizado.
  Esteja menos ansioso ao imaginar todas as possibilidades e prazeres da
vida e desfrute de uma experiência de cada vez, completamente, até o
final.
 Construa relacionamentos melhores ao ter empatia maior pelos outros.
 Receba todas as suas emoções sem medo, sabendo que elas estão
apenas passando. Sinta suas emoções completamente, confiante em sua
capacidade de vivenciá-las e superá-las.
 Equilibre o bom com o ruim e reconheça o que ambos têm a lhe ensinar.

"A vida é o que acontece quando você está ocupado fazendo

outros planos." - Allen Sounders

A Virtude do Tipo 7
Sobriedade é a virtude que oferece um antídoto para a gula do Tipo 7. A
sobriedade se opõe à gula como a capacidade do coração de sentir uma
profunda sensação de satisfação ao focar em uma coisa importante de cada
vez. A sobriedade ajuda esse tipo a apreciar perseverar em uma experiência até
o fim. Nesse contexto, significa reduzir o movimento excessivo e encontrar a
quietude. Na sobriedade, esse tipo se torna mais comprometido com coisas e
pessoas, rejeitando sua necessidade exagerada de estímulos mentais e
distrações. Eles se sentem mais sérios e menos incessantemente felizes, mas
ainda felizes o suficiente. A sobriedade oferece a esse tipo um objetivo claro
para trabalhar depois de observar conscientemente sua gula e os padrões que
dela decorrem.
Se você é um Tipo 7, aqui estão algumas etapas que você pode seguir para
avançar em seu caminho em direção a uma maior realização da virtude da
sobriedade:
 Permaneça presente em uma coisa de cada vez.
 Adote uma prática de meditação.
 Abra seu coração para quaisquer emoções que surjam. Enfrente o
sofrimento ao se envolver com ele, em vez de escapar.
 Torne-se mais enraizado em seu corpo e menos ansiosamente ativo.
 Mantenha uma perspectiva madura; saiba que vale a pena adiar a
gratificação a curto prazo em prol de cumprir compromissos
significativos.
 Oriente-se para a verdade mais profunda da experiência vivida, em vez de
apenas buscar o prazer.
 Abandone o "princípio do prazer" em favor do que traz satisfação real a
longo prazo.
 Fale menos e faça menos coisas que distraiam você e os outros de
estarem presentes.
  Troque seus desejos por necessidades que sejam mais reais, relevantes
e duradouras.
 Opere a partir de um senso de razão, estabilidade emocional e
autoconfiança fundamentada, em vez de ser arrastado por impulsos e
fantasias.

"Foco e simplicidade: uma vez que você chegar lá, você pode
mover montanhas." - Steve Jobs

Despertando do estado zumbi

Para os Tipo 7s, a chave para abraçar o verdadeiro eu está em estar em contato
com a realidade como ela é e não como eles desejam ou imaginam que seja. Em
um mundo com tantos problemas e tanta dor, isso pode parecer difícil, já que
nosso ego nos diz que podemos nos sentir melhor se tornarmos as coisas mais
positivas do que realmente são. Mas quando esse tipo enfrenta seus pontos
cegos e assume sua dor, eles podem superar sua necessidade impulsiva de
evitar qualquer tipo de desconforto ou limitação e viver a partir de um maior grau
de autoconhecimento e autoresepeito que surge de uma visão mais ampla de
quem eles podem ser e o que eles podem sentir.
Quando esse tipo começa a ter experiências mais satisfatórias e baseadas na
realidade e para de viver a partir de uma noção imaginada da vida como eles
gostariam que fosse, eles se sentem mais vivos do que nunca. Eles
experimentam uma maravilhosa sensação de profunda integridade, em vez de
apenas uma leveza superficial. Eles vivem no aqui e agora, em vez de se
perderem em pensamentos, sonhos, distrações e fantasias. Isso é uma tarefa
árdua para eles no início. Em alguns momentos, eles podem temer que a vida
signifique habitar eternamente na dor. Mas quando eles realmente se
comprometem com seu próprio trabalho interno, eles percebem que vale a pena
- eles valem a pena. Eles descobrem recompensas inesperadas, como mais
equilíbrio, mais presença e um tipo diferente de prazer. Eles se reconectam com
seus corações e suas almas e são recompensados com uma verdadeira alegria
e o tipo mais profundo de prazer. Eles experimentam a riqueza de estar
totalmente presente em sua experiência e apreciam plenamente a emocionante
aventura de estar na realidade e lidar com a vida conforme ela se apresenta
Quando esse tipo desperta de seu estado de "zumbi feliz", eles experimentam
estados de ser que nunca imaginaram ser possíveis e se tornam profundamente
fundamentados e capazes de uma intensa concentração focada. Eles
desenvolvem a habilidade de desfrutar de uma coisa de cada vez, ao mesmo
tempo em que mantêm seu foco e comprometimento até o final. Conforme eles
se tornam mais sérios e responsáveis, eles se sentem cada vez melhor - para
sua surpresa - e encontram profunda satisfação em tudo o que experimentam.
Quando aprendem a diferenciar entre a felicidade cotidiana e a verdadeira
alegria, eles encontram realização tanto na alegria quanto na dor, e em tudo mais
que a vida lhes traz.

Tipo 8 - O Caminho do Luxúria para a Inocência

Se você for paciente em um momento de raiva, você escapará

de cem dias de tristeza. - Provérbio Chinês

Era uma vez uma pessoa chamada Oito. Ela chegou a este mundo como uma
criança sensível e doce. Ela era completamente inocente, como todas as
crianças são. Ela tinha muita energia, sempre via o melhor nas pessoas e estava
ansiosa para aprender tudo o que pudesse sobre o mundo.
Mas no início da vida, Oito teve uma experiência em que precisava de proteção
e não havia ninguém lá para cuidar dela. Às vezes, havia coisas que ela
simplesmente não conseguia fazer sozinha, mesmo sendo inteligente e capaz
para alguém tão jovem. As pessoas em sua vida que eram maiores do que ela,
não pareciam notar quando ela precisava ser cuidada, ouvida ou alimentada. E
algumas vezes, quando uma das crianças mais velhas a machucava, ninguém
percebia que ela era pequena e precisava de proteção.
Então, Oito aprendeu - da maneira mais difícil - que ela tinha que cuidar de si
mesma. Se ninguém mais o fizesse, seria seu trabalho. Ela teria que crescer
rápido! (Muito rápido.) Ela teria que ser forte. Ela teria que ser poderosa, mesmo
sendo pequena. Às vezes, as pessoas ao seu redor brigavam e não percebiam
que ela estava com medo. Então ela teria que ser destemida, além de ser grande,
forte e poderosa.
Oito tinha muita energia natural, então com o tempo ela se tornou
completamente capaz de se proteger. Ela se tornou forte e aprendeu a cuidar de
si mesma sozinha - e às vezes de outras pessoas também. Ela aprendeu a ser
assustadora em vez de ter medo. E ela era boa nisso! Uma coisa que a ajudou a
ser tão forte quanto precisava era sua habilidade de ficar com raiva. Às vezes,
quando alguém fazia algo que ela não gostava, ela conseguia ficar muito brava
muito rapidamente. A raiva parecia uma energia correndo pelo seu corpo e,
embora nem sempre planejasse ficar com raiva (ou mesmo quisesse), isso a
ajudava muito. Sua raiva a ajudava a ser ainda mais destemida - e ainda mais
assustadora. E parecer grande, com raiva e assustadora fazia com que ela se
sentisse totalmente capaz de cuidar de si mesma.
Com o tempo, Oito nem percebia mais quando não era protegida pelas pessoas
das quais ela esperava proteção, porque ela não se sentia tão impotente como
antes. O único problema era que agora muitas coisas a deixavam com raiva. E,
de certa forma, ela gostava de ficar com raiva - ou pelo menos não se importava.
A raiva apenas acontecia, especialmente quando ela precisava de alguém e não
havia ninguém lá por ela, ou quando meninas mais velhas a intimidavam na
escola porque percebiam seu poder e não gostavam disso.
Logo, Oito nem percebia mais quando ninguém a apoiava, porque ela conseguia
se apoiar muito bem. Ela não precisava de ninguém. Ela era forte o suficiente. E
todos os outros pareciam muito mais fracos do que ela. Diziam a ela que às
vezes assustava as pessoas mesmo quando não estava tentando. Às vezes as
pessoas saíam quando ela entrava em uma sala ou paravam de falar depois que
ela falava alto. Ela não tinha certeza do que havia de errado com elas. Por que
os outros não eram tão fortes quanto ela? Pessoas fracas a deixavam com raiva,
e sua raiva a fazia se sentir forte e cheia de energia. Mas às vezes ela percebia
que pessoas fracas eram tratadas mal ou injustamente, e então ela usava sua
força para ajudá-las, se elas precisassem.
De vez em quando, Oito se sentia um pouco solitária. Ela descobriu que, às vezes,
quando era a pessoa mais poderosa ao redor, os outros não queriam ficar perto
dela. Ela não entendia muito bem, mas era assim que as coisas eram. E ela
estava em sua maioria bem com isso, porque geralmente conseguia o que
queria. Tudo o que ela precisava fazer era ficar com raiva e assustar algumas
pessoas. Ela não se importava realmente se alguém gostava dela. Ela havia
perdido a sensibilidade com a qual nasceu. Não funcionava ser sensível e forte
e poderosa, e ela precisava ser poderosa para cuidar de si mesma.
Logo, Oito percebeu que não conseguia parar de ficar com raiva; não conseguia
parar de ser forte e poderosa. E por que deveria? Ela não era mais sensível e
inocente. Ser daquela maneira a lembrava demais quando era pequena e fraca
demais para se proteger. Era muito melhor ser forte e poderosa. Ela sempre
soube como cuidar de tudo. Por que ela abriria mão disso para se sentir como
uma menininha assustada novamente? De vez em quando, ela se sentia um
pouco sozinha porque quase ninguém era tão forte quanto ela. Às vezes, ela
ficava um pouquinho triste porque nunca havia alguém lá para cuidar dela. Ela
tinha que cuidar de todos. Mas então ela sentia sua própria energia e força, e
ficava feliz por ser tão poderosa. Nada nem ninguém poderia machucá-la. Isso
parecia ser algo bom, mesmo que às vezes fosse difícil para ela.
Oito se tornou um zumbi - um zumbi poderoso, imparável e inacessível, mas
ainda assim um zumbi.

Lista de Verificação do Tipo 8

Se a maioria ou todos dos seguintes traços de personalidade se aplicarem a

você, você pode ser um Tipo 8:
 Você geralmente se apresenta como assertivo e direto.
 Você é especialista em agir rapidamente e de forma decisiva - e às vezes
impulsivas.
 Você dedica grande parte de sua atenção em trabalhar para garantir
justiça ou equidade, e busca trazer verdade e ordem a tudo que faz.
 Você tem dificuldade em conter suas reações quando está com raiva.
 Você valoriza a honestidade, a franqueza e a autenticidade. Você diz a
verdade e deseja que os outros façam o mesmo. Com você, "o que você
vê é o que você obtém".
 Você tem muita energia e gosta de assumir grandes desafios; você não
recua quando confrontado com uma situação difícil.
 Embora possa dizer que não gosta necessariamente de conflitos, você
pode se envolver neles quando necessário.
 Às vezes, você pode ser excessivo em coisas que faz, como comer, beber
ou trabalhar demais.
 Você tende a ser protetor em relação às pessoas que se importa.
 Você busca expressar força e poder nas coisas que faz e evita parecer
fraco de qualquer maneira.
Se, após usar esta lista de verificação, você se identificar como um Tipo 8, sua
jornada de crescimento seguirá três etapas.
Primeiro, você embarcará na busca de se conhecer, aprendendo a enxergar com
mais clareza como você depende de projetar força e poder para evitar a
vulnerabilidade.
Em seguida, você deve enfrentar sua Sombra para se tornar mais consciente do
seu medo de mostrar fraqueza. Isso ajudará você a reconhecer as maneiras
pelas quais precisa ser poderoso e orientado para a ação nas coisas que faz,
mas também desenvolver a capacidade de se conectar com emoções humanas
básicas como medo, tristeza e insegurança.
A etapa final de sua jornada envolve aprender a reconhecer e vivenciar
plenamente sua vulnerabilidade e sua sensibilidade natural. Isso o torna mais
suave, mais aberto e mais acessível.
 Vulnerabilidade não é fraqueza; é a nossa maior medida de
coragem." - Brené Brown

Iniciando a Jornada

A primeira etapa do despertar para esse tipo envolve notar como eles tentam
controlar as coisas e impor sua vontade sobre os outros. Ao observar
atentamente esse padrão habitual em ação, os tipos 8 começam a reconhecer
quanto de atenção eles colocam em afirmar poder no mundo e restaurar a
justiça, às vezes até mesmo quando isso não os envolve diretamente. Isso lhes
dá a sensação de que não podem baixar a guarda ou expressar qualquer tipo de
fraqueza. Quando começam a ver essa tendência como uma consequência de
sentir que precisam parecer fortes e se proteger (e proteger os outros), eles dão
um passo adiante no caminho do crescimento.
Padrões-chave do Tipo 8
Se você se identifica com esse tipo, pode iniciar sua jornada de crescimento
focando e tornando mais conscientes esses cinco padrões habituais do Tipo 8.
Assumir o Controle: Provavelmente, você tem um histórico de assumir papéis de
liderança formais ou informais em sua vida profissional e pessoal, sem saber
exatamente como ou por quê. Embora você possa dizer que nem sempre sente
a necessidade de estar no comando, quando percebe um vácuo de poder que
precisa ser preenchido, prontamente se adianta. Isso ocorre porque, como um
Tipo 8, você possui um talento natural para assumir a liderança. Seu estilo
naturalmente assertivo e corajoso faz com que você se incline a ser o chefe -
seja porque os outros querem que você seja ou porque você quer garantir que
alguém capaz esteja no comando. Você tem a tendência de querer direcionar o
que está acontecendo - e pode fazer isso de maneira habilidosa e confiante, ou
de maneira autoritária ou insistente.
Engajando-se em Conflitos: Observe se você facilmente expressa discordância
com as opiniões ou ações dos outros. Quando percebe incompetência, injustiça
ou erros, pode ter dificuldade em não dizer ou fazer algo a respeito. Observe a si
mesmo para ver se quase sempre deseja abordar qualquer coisa que considere
problemática rapidamente, sem necessariamente esperar para escolher as
palavras certas ou a abordagem adequada. Provavelmente, você não tem
problemas em iniciar um conflito que possa levar as coisas adiante ou corrigir
uma injustiça. Essa tendência pode levá-lo a se rebelar contra a autoridade
estabelecida, questionar ou quebrar regras. Isso pode fazer com que os outros o
vejam como confrontador, difícil ou dominador. Mas também pode ser a sua
maneira de mostrar que se importa. E pode refletir o fato de que você tem
dificuldade em conter-se quando algo lhe parece importante e, na verdade,
desenvolve confiança com os outros ao enfrentá-los em um conflito.
Tomando medidas para abordar situações injustas você mesmo: Observe a si
mesmo para ver se possui um radar incorporado para identificar situações
injustas e desiguais, ou se tem uma tendência natural de agir o mais rápido
possível. Você pode ter uma crença implícita de que você deve ser aquele que
entrega justiça e corrige todos os erros que vê no mundo. Considere se isso
reflete sua necessidade de expressar poder no mundo - tanto porque você não
consegue deixar de ser forte quanto porque as injustiças reais o incomodam.
Também será importante reconhecer se você tem a tendência de "esquecer de
si mesmo" ao fazer isso - automaticamente se tornando o super-herói sem ver
ou reconhecer quaisquer impactos negativos ou ameaças que isso possa
representar para você.
Operando em um Nível Elevado de Intensidade: Pode ser difícil para você buscar
equilíbrio, cautela e discrição devido à sua tendência natural de agir por impulso,
exagerar e se tornar excessivo ou descontrolado. Você se torna intenso ao fazer
coisas ou se expressar, e pode ter uma abordagem de "tudo ou nada" na vida.
Observe se a moderação é difícil para você e se você se torna mais apaixonado
ou extremo do que outras pessoas, sem entender de onde vem essa intensidade
ou qual é o propósito dela. Explore sua relação com a intensidade e pergunte a
si mesmo o que a vida traria se você fosse menos intenso.
Buscando Vingança: Observe se você tende a pensar sobre o que fará em
resposta às ações dos outros quando não gosta delas ou as considera
prejudiciais, erradas ou injustas. Observe a si mesmo para ver se às vezes se
torna agressivo na mesma proporção em que nega sua própria sensibilidade
como uma forma de se vingar das pessoas sem estar totalmente ciente das
maneiras como elas podem tê-lo magoado. Será importante para você entender
que a vingança pode assumir diferentes formas e explorar a possibilidade de que
nem sempre você saiba distinguir entre uma raiva saudável e uma agressão
vingativa. Explore por que você pode tomar medidas contra aqueles que você
acredita terem feito algo errado, mesmo que você racionalize suas ações como
sutis ou insignificantes. Observe se às vezes age por vingança de maneiras
menos óbvias e mais a longo prazo. Considere de onde vem esse impulso em
você.

"Luxúria é uma coisa pobre, fraca, lamentável e sussurrante em

comparação com a riqueza e energia do desejo que surge
quando a luxúria é eliminada." - C. S. Lewis

A Paixão do Tipo 8
A paixão que impulsiona o Tipo 8 é a luxúria. Como motivação emocional central
por trás desse tipo, a luxúria é o excesso - uma paixão pelo excesso em todos os
tipos de estímulos. Isso implica especialmente buscar uma satisfação excessiva
por meio dos sentidos ou da experiência física, embora não necessariamente se
refira a algo sexual.
Para os tipos 8, a luxúria também implica impaciência ou urgência em satisfazer
seus desejos. Eles não gostam de esperar, negociar ou se sentir limitados.
Tendem a ser impacientes, impositivos e rebeldes contra qualquer pessoa que
tente limitá-los ou controlá-los. Geralmente resistem a quaisquer restrições
relacionadas ao prazer e à satisfação de seus apetites físicos, emocionais e
intelectuais - seja por comida, diversão, sexo ou até mesmo trabalho.
Descrevem-se como "trabalhando duro e se divertindo muito", o que reflete sua
disposição luxuriosa. Como estratégia emocional de enfrentamento, desafiam a
autoridade e garantem que mantenham total controle de suas vidas. No entanto,
isso também pode levá-los a assumir um controle excessivo sobre a vida dos
outros.
Esse tipo pode manifestar o excesso de luxúria de várias maneiras, incluindo
gostar muito de algo ou alguém, ou não gostar deles de forma alguma. Eles
podem se envolver em uma determinada atividade o tempo todo ou não fazer
isso de jeito nenhum. Podem falar em um tom de voz muito alto ou
extremamente baixo; podem dormir quase nada ou querer dormir o tempo todo.
Alguns de seus excessos podem parecer "inofensivos" - como ficar muito
animados com algo ou ficar extremamente calmos ou retraídos quando
descobrem e se arrependem de como podem ser agressivos.
A luxúria também impulsiona a tendência desse tipo de ser intenso e ter
dificuldade em desacelerar ou trabalhar menos. Ela também está na raiz de sua
luta para modular sua energia, intensidade ou esforço. Manifesta-se na força de
seu estilo de comunicação e em sua tendência de agir rapidamente e
decisivamente sem parar para pensar primeiro. Podem fazer demais muito
rápido ou não se dar tempo suficiente para descansar, negando que estão
cansados. Possuem uma abordagem "tudo ou nada" em relação à vida, o que
pode levar a comportamentos que lhes proporcionam prazer no momento, mas
que provêm de um impulso instintivo de gratificação, de preencher um vazio
interno que nunca pode ser preenchido.
Essa tendência luxuriosa de ser excessivo torna fácil para esse tipo perder a
capacidade de ajustar suas ações e moderar seu impacto ou impaciência. A
influência da luxúria também pode levá-los a confiar excessivamente e estar
dispostos a assumir que os outros são tão verdadeiros e sinceros quanto eles.
Se você se identifica com esse tipo, aqui estão algumas manifestações típicas
de luxúria que você deve observar e tornar mais conscientes para iniciar o seu
caminho de despertar:
 Disputas relacionadas ao poder; buscando restaurar a justiça por meio da
sua própria força de vontade.
 Comunicação excessivamente direta, às vezes percebida pelo receptor
como ofensiva ou carente de empatia.
  Uso de advérbios de intensidade, letras maiúsculas, palavras "ruins" e
linguagem que expressa intensidade e paixão.
 Excesso de certeza sobre as coisas, incluindo decisões; assumindo que a
sua verdade é a verdade absoluta.
 Provocar pessoas e rebelar-se contra as regras, autoridade ou normas
estabelecidas de comportamento.
 Ficar fisicamente próximo das pessoas; estabelecer contato visual
intenso.
 Automaticamente expandir sua energia além do seu corpo ao se
aproximar de alguém; tendência a ser visto como "maior do que a vida".
 Uma orientação em direção ao físico ou concreto mais do que ao sutil ou
abstrato.
 Estar constantemente energizado, cheio de vitalidade e resiliente.

"Quando voltar faz sentido, você está avançando." - Wendell

Berry

Usando as Asas do Tipo 8 como Estímulos para o Crescimento

Os dois tipos de personalidade adjacentes ao Tipo 8 no círculo do Eneagrama

são os Tipos 7 e 9. Esse tipo pode aprender a modular sua energia e intensidade
ao se aproximar da tendência do Tipo 7 de liderar com charme e leveza, e então
aprender a equilibrar sua sobreafirmação de seu próprio ponto de vista ao
integrar as qualidades adaptáveis e descontraídas do Tipo 9. Isso os ajuda a ir
além de sua necessidade de poder e ampliar sua perspectiva habitual.
 Primeiro, aproxime-se do Tipo 7 reduzindo sua intensidade e focando
mais em se envolver com os outros de maneiras agradáveis. Encontre
maneiras de tornar suas interações mais interessantes e aprenda a levar
as coisas com mais tranquilidade. Suavize sua abordagem fazendo
esforços conscientes para ser brincalhão ou usar o humor ao se
comunicar. Considere adotar uma mentalidade mais inovadora, em vez de
sempre liderar com determinação ou certeza. Equilibre sua orientação
para a ação com o esforço de ser mais racional e imaginativo.
Compartilhe mais de suas próprias experiências e sonhos como uma
forma de se tornar mais acessível e aberto ao se relacionar com os outros.
  Em seguida, adote a habilidade do Tipo 9 de ouvir os outros e garantir que
eles se sintam ouvidos por você. Equilibre sua confiança habitual em sua
própria perspectiva com um esforço sincero para considerar os pontos de
vista dos outros. Realmente absorva o que os outros dizem e deixe que
suas opiniões influenciem seus planos. Seja menos um líder e mais um
seguidor. Torne-se mais empático prestando atenção ao que os outros
desejam e vinculando seus planos ao que os beneficia. Seja mais
diplomático e compreensivo ao se comunicar para evitar conflitos.

"Apenas na escuridão é possível ver as estrelas." - Martin

Luther King Jr.

Enfrentando a Sombra

A segunda parte da jornada de crescimento do Tipo 8 é toda sobre reconhecer,

assumir e integrar uma consciência de suas emoções mais suaves e pontos
fracos. Ao aprender a viver e liderar mais a partir de um senso mais consciente
de sua própria vulnerabilidade, eles podem avançar em sua jornada.
É preciso uma grande força para ser vulnerável. Quando os Tipo 8 percebem que
seu foco em fazer as coisas acontecerem significa que às vezes não ouvem os
outros ou entendem seu impacto, eles ganham autoconsciência e passam a ver
como podem ser dominadores, agressivos e desdenhosos, mesmo que
acreditem que estão apenas sendo ferozes, protetores e corajosos. Quando eles
exercem força e poder em excesso, podem ser cegos para seu impacto e para
as sutis nuances de suas interações sociais. Mas ao assumirem esses aspectos
sombrios, eles podem integrar um senso mais positivo de sua própria
sensibilidade e começar a desfrutar de uma vida em que a vulnerabilidade pode
ser um caminho para a alegria e a felicidade.
Enfrentando a Sombra do Tipo 8
Se você se identifica como um Tipo 8, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para trazer à tona, se tornar mais consciente e começar a trabalhar para
contrabalançar os principais padrões inconscientes, pontos cegos e pontos de
dor do tipo:
 Tome medidas concretas para se abrir mais com os outros.
Provavelmente, você confia em muito poucas pessoas. Leva tempo para
confiar nos outros e, se eles o traírem, você pode achar impossível
perdoar. Isso pode ser uma forma de evitar se sentir vulnerável. Desafie-
se a correr o risco de se abrir mais para aqueles em quem confia e talvez
também para outras pessoas.
 Foque nas coisas boas sobre as pessoas que você conhece. Seu estilo
confrontador pode ser mais julgador do que você admite. Sem perceber,
você pode confrontar primeiro e procurar motivos depois. Pare de
identificar instintivamente traços objecionáveis para se opor nos outros e
seja mais otimista em relação ao que eles têm a oferecer.
 Reconheça o esgotamento que você sente por ser tão forte e competente
o tempo todo. Pare de negar as formas como a luxúria pode te esgotar e
cuide melhor de si mesmo. Permita que a vida direcione suas ações em
vez de impor sua vontade para fazer as coisas avançarem.
 Abandone sua tendência de se opor às pessoas que você percebe como
ofensivas (ou a outras pessoas que você se importa). Isso pode derivar
de vingança, embora você possa racionalizar sua resposta como lutar
pela justiça. Faça mais para criar paz em vez de guerra, mesmo que você
conscientemente acredite que seus esforços guerreiros sirvam a uma boa
causa.
 Obtenha feedback dos outros sobre o que é realmente verdadeiro ao
avaliar situações importantes. Quando você acredita em suas primeiras
impressões com muita facilidade, corre o risco de estar errado pelo
menos algumas vezes. Questione sua arrogância (ou ingenuidade) ao
assumir que você tem a única visão correta das coisas.
 Pare de superproteger as pessoas em sua vida e de fazer demais por elas.
Se você vê os outros como fracos ou frágeis, eles podem não desenvolver
sua própria força. E quando você projeta sua fragilidade sobre eles como
uma forma de negá-la, evita enxergar e lidar com suas próprias fraquezas.
 Pare e ria de si mesmo quando começar a medir seu próprio poder em
relação aos outros. Nem tudo precisa ser visto como um teste de
vontades ou uma luta de poder. Tente focar menos em estabelecer uma
base de poder. Você pode criar conflitos ou oposição desnecessária
quando assume uma postura que o coloca contra os outros por hábito.
 Faça uma pausa antes de agir. Observe se você tem uma abordagem de
"pronto, fogo, mire" em relação à vida. Pratique esperar por um curto
período de tempo antes de dizer algo a alguém ou tomar uma grande
decisão. Dê uma volta antes de reagir, especialmente quando estiver
muito irritado.
 Aprenda a moderar suas ações e reações. Você pode ser muito forte em
alguns momentos ou intimidar as pessoas sem intenção, e pode não
conseguir discernir o impacto de sua energia poderosa. Pratique o
gerenciamento de suas emoções e o controle de sua energia ao enfrentar
situações em que você pode querer atenuar seu impacto.

"Tudo o que vemos é uma sombra projetada pelo que não

vemos." - Martin Luther King Jr.
Os Pontos Cegos do Tipo 8
Esse tipo pode não querer examinar seus pontos cegos porque eles podem estar
satisfeitos com os procedimentos normais de funcionamento de sua
personalidade, já que geralmente os mantêm sob controle e no comando. No
entanto, como um 8, você demonstra verdadeira força (e sabedoria) quando
questiona se pode estar muito certo de si mesmo de uma maneira que não serve
ao seu crescimento. A perspectiva usual do seu ego faz com que você sempre
acredite que sabe o que é melhor e que pode (e deve) sempre conseguir o que
quer - mesmo que precise dominar alguém ou se esforçar para que isso
aconteça.
Mas aqui está a boa notícia se você for um tipo 8. Se você puder ser humilde e
aberto o suficiente para examinar mais de perto os aspectos da sua estratégia
de sobrevivência que não enxerga facilmente, você pode equilibrar sua
abordagem poderosa da vida com a capacidade de ser mais gentil, mais
acessível e mais disponível para a conexão. Se você puder se permitir reconhecer
o que está impedindo você de ser mais disponível e mais conhecido pelos outros,
poderá expressar mais generosidade, calor e cuidado que transbordam do seu
grande coração.
Aqui estão alguns dos padrões inconscientes específicos que funcionam como
pontos cegos que você precisa confrontar como um Tipo 8 para acordar do seu
modo zumbi.
Negando a Vulnerabilidade: Você tende a não sentir algumas das emoções mais
suaves, como tristeza, medo, dúvida, mágoa e insegurança? Você evita
inconscientemente a maioria das emoções que possam te fazer sentir vulnerável
ou fraco? Você acredita que não é aceitável expressar qualquer tipo de fraqueza?
E essa proibição de sentir-se fraco leva você a bloquear o acesso às suas
emoções mais suaves?
Aqui estão algumas etapas que você pode seguir para integrar esse ponto cego:
 Observe quais emoções você raramente ou quase nunca sente. Peça
feedback às pessoas em quem você confia sobre o que elas observam
em você em relação à expressão emocional.
 Permita-se questionar qualquer crença que você tenha de que não é
aceitável ser fraco e explore as consequências dessa crença em sua vida.
 Reconheça e fale sobre suas emoções mais suaves com pessoas em
quem você confia. Permita-se desenvolver um contato maior com
sentimentos como tristeza, mágoa e dor, sabendo que essas são
emoções humanas importantes que nos ajudam a nos conectar mais
profundamente com os outros e com nossas próprias profundezas.
 Observe se você tenta evitar registrar emoções vulneráveis e às vezes
expressa força e poder excessivos como forma de compensar
vulnerabilidades não reconhecidas. Perceba se você se torna mais
 excessivo quanto mais nega sua vulnerabilidade, permanecendo assim
inconsciente de experiências importantes e aspectos de si mesmo.
 Permita-se entrar em contato com quaisquer medos que você possa ter.
Desenvolva maior compreensão dos usos positivos do medo, incluindo
como ele pode ajudá-lo a identificar perigos e ameaças. Observe se você
se coloca em situações arriscadas desnecessariamente porque não
permite a si mesmo registrar o medo.
 Observe se você tende a negar sentimentos que considera "fracos", sem
considerar como isso afeta você. Reconheça o quanto você é realmente
sensível. Faça um trabalho de "criança interior" para entrar em contato
com a parte vulnerável de si mesmo que você tende a negar
inconscientemente por necessidade de expressar força no mundo.
 Lembre-se continuamente de que apenas uma pessoa verdadeiramente
forte tem a capacidade de se sentir vulnerável.
Não compreender o impacto que você tem nos outros: Você faz com que as
pessoas se sintam perturbadas, chateadas ou magoadas quando você pensa
que está apenas sendo honesto ou apaixonado? Às vezes, você fica surpreso ao
descobrir que as pessoas se sentem intimidadas por você quando essa não era
sua intenção? Você às vezes não sabe sua própria força, ou não sabe quanto
impacto usar? Às vezes, você não está ciente do efeito que causa nas pessoas?
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para integrar esse ponto cego:
 Preste muita atenção nas reações das pessoas quando você conversa
com elas. Esteja atento a qualquer sinal de como as pessoas se sentem
com base em suas expressões faciais ou outras formas de comunicação
não verbal.
 Peça desculpas quando alguém lhe disser que se sentiu magoado por
você. Embora possa ser difícil pedir desculpas, a capacidade de mostrar
remorso amplia suas possibilidades de conexão com os outros e permite
que você acesse a vulnerabilidade que pode sentir ao machucar alguém
ou sentir arrependimento.
 Peça a alguém em quem você confia para lhe dar um feedback honesto e
direto sobre o impacto que você tem nos outros. Todos nós precisamos
ouvir como as pessoas nos percebem para saber como ajustar nossa
comunicação e alcançar o impacto que queremos ter.
 Sempre que perceber dificuldades em um relacionamento, descubra o
mais rápido possível se você fez algo que magoou ou perturbou alguém.
Se você ouvir que fez, não reaja negativamente, apenas ouça e tente
compreender a verdade do que aconteceu.
 Conscientemente diminua seu nível de energia ao se aproximar das
pessoas. Preste mais atenção em como você se sente. Pratique conter
sua energia imaginando que a recolhe para si mesmo e a segura.
 Treine-se para sorrir mais e parecer mais relaxado. Observe como isso
muda suas interações.
Assumindo que sua verdade é igual à verdade: Você tende a acreditar que sua
própria visão subjetiva das coisas é a verdade objetiva? Você tende a avaliar ou
agir para resolver situações injustas com base na suposição de que seus
julgamentos sobre o que é certo e errado são precisos? Você tende a negar
quaisquer aspectos do que está acontecendo que não se encaixam na maneira
como você quer ver as coisas? Você não está ciente de que possui preconceitos
que podem distorcer suas opiniões?
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para integrar esse ponto cego:
 Pergunte a si mesmo por que você acredita que sabe o que é certo e
errado em qualquer situação em que você esteja - por que você
frequentemente acha que possui a opinião correta e os outros não.
 Examine suas próprias conclusões com mais cuidado e com mais
frequência para ver se você considerou todas as informações disponíveis.
Olhe para trás em sua vida para encontrar situações em que você achava
que estava certo, mas não estava.
 Pare antes de falar ou agir. Seja paciente e humilde o suficiente para ouvir
cuidadosamente as opiniões de outras pessoas em quem você confia
sobre o melhor curso de ação.
 Permita-se estar aberto à validade e sabedoria de outros pontos de vista.
 Quando discutir um assunto sobre o qual você tem uma opinião clara,
faça mais perguntas, faça menos afirmações e considere outras
possibilidades.
 Faça a si mesmo essas perguntas da próxima vez que chegar a uma
conclusão firme sobre uma situação importante: Você realmente tentou
se colocar no lugar da outra pessoa? Existem fatores que você pode não
ter considerado? Você está julgando muito rapidamente sem conhecer
todos os fatos?

"Vulnerabilidade não é ganhar ou perder; é ter a coragem de se

mostrar e ser visto quando não temos controle sobre o
resultado." - Brené Brown

Dor do Tipo 8
Esse tipo de personalidade geralmente sente que tem uma energia infinita e uma
capacidade ilimitada de fazer tudo o que desejam fazer. Eles concentram toda a
sua atenção em uma visão altamente positiva de tudo o que podem ser e fazer,
sem reconhecer suas limitações humanas normais. No entanto, isso tem um
preço. Sem saber, sua negação de fraquezas ou limites os leva a supervalorizar
sua capacidade de fazer o que quiserem e subvalorizar suas emoções humanas
básicas. Isso significa que eles podem se machucar e ser machucados por
outras pessoas, enquanto evitam qualquer consciência de sua dor. Embora essa
negação habitual de dor ou sofrimento os permita ser eficazes em alguns
aspectos da vida, isso impede que eles sintam tudo o que precisam sentir para
crescer.
Uma das principais tarefas para os tipos 8 é entrar em contato com suas
emoções vulneráveis e estabelecer contato com a dor que carregam em seus
corpos e corações. Para o seu autodesenvolvimento, eles devem se tornar mais
vulneráveis, respeitar os limites de seus corpos e atender às necessidades mais
sutis de seus corações. Quando decidem enfrentar sua dor, dão passos
importantes para se tornarem mais maduros, saudáveis e completos. Quando
aprendem a expressar suas fraquezas, tornam-se verdadeiramente fortes.
Quando equilibram seu poder com uma consciência de sua sensibilidade,
permitem-se experimentar uma sensação de paz interior e relaxamento que
nunca souberam que existia.
Se você se identifica com esse tipo, esconde uma pessoa suave, vulnerável,
profunda, calorosa, indefesa, cuidadosa, bonita e muito humana sob sua
"armadura" - o verdadeiro você. Mas você vai precisar da ajuda de pessoas em
quem confia para se livrar dessa armadura. Isso será difícil e você precisará de
garantias de que está "bem". Lembre-se de que, ao acessar intencionalmente
emoções vulneráveis, você demonstra o verdadeiro nível de sua coragem. Aqui
estão alguns dos sentimentos dolorosos que você deve permitir-se sentir para
despertar do seu modo "zumbi":
 Medo de que as pessoas se aproveitem de você. Sentir plenamente esse
medo tem o poder de conectá-lo mais com seu coração, para que você
possa acessar sua vulnerabilidade.
 Dor e mágoa que você resiste. Quando você baixa suas defesas, pode
acolher de volta sua sensibilidade e sentir a dor acumulada que sempre
esteve presente, mas que você negou. Quando você reconhece a dor
relacionada a se sentir desprotegido, não apoiado, ignorado, ferido ou
machucado, pode superar sua necessidade de ser forte. Mantenha-se em
contato com a verdade disso e converse sobre isso com um terapeuta ou
um amigo próximo. Receba o cuidado e o amor que você merece. Tenha
compaixão por si mesmo por tudo o que fez para proteger sua
sensibilidade quando nem mesmo sabia que ela existia. Proteja-se de
pessoas que não entenderão ou respeitarão a transformação que veem
em você quando você se abre para sua sensibilidade.
 Exaustão por ultrapassar suas capacidades físicas e emocionais quando
você tenta fazer mais do que é humanamente possível. Isso tem um
impacto em seu corpo quando você age como se fosse indestrutível e
expressa força sem consciência de seus limites.
 Confusão sobre sua identidade quando você não se sente mais tão forte
como antes, mesmo que não queira colocar sua antiga armadura de volta.
 Insegurança devido a dúvidas sobre o que fazer. Isso pode ser algo
saudável. Embora possa parecer ruim, isso ajuda você a crescer na
 direção certa. Suas antigas estratégias de sobrevivência fizeram você
acreditar que sempre poderia fazer mais por todos. Agora, você precisa
dizer aos outros que você não é feito de ferro.

"Manter a raiva é como beber veneno e esperar que a outra

pessoa morra." – Buda

Os Subtipos do Tipo 8
Identificar o seu subtipo do Tipo 8 pode ajudá-lo a direcionar com mais precisão
seus esforços para enfrentar seus pontos cegos, tendências inconscientes e
dores ocultas. Os padrões e tendências específicos dos subtipos variam
dependendo de qual dos três instintos de sobrevivência domina sua experiência.
Subtipo de Autopreservação do Tipo 8: Este subtipo é o mais prático e
pragmático, e sente uma forte necessidade de obter o que é deles e o que
precisam para sobreviver. Eles focam principalmente na segurança material.
Eles se destacam em encontrar maneiras de obter o que desejam para apoiar
sua necessidade de se sentir satisfeitos ou seguros. Eles podem ter dificuldade
em ser pacientes e desejam a satisfação imediata de suas necessidades e
desejos. Eles parecem mais reservados, cautelosos ou defensivos, e podem
parecer mais contidos. Eles não falam muito.
Subtipo Social do Tipo 8: Este subtipo apresenta algumas características
contraditórias. Eles podem se rebelar contra normas sociais, mas também
oferecem proteção, apoio e lealdade aos outros. Eles parecem mais prestativos
e lutam contra a injustiça em relação aos outros. Eles tomam medidas para
proteger pessoas que estão sendo perseguidas ou exploradas. Eles gostam do
poder que um grupo oferece. Eles podem parecer mais tranquilos e amigáveis, e
menos propensos à raiva do que os outros subtipos do Tipo 8.
Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 8: Este subtipo é o mais provocador e
rebelde. Eles se manifestam contra as regras e tendem a ser mais magnéticos e
carismáticos. Eles são mais emocionais do que os outros subtipos do Tipo 8 e
tendem a ser muito possessivos em relação às pessoas em suas vidas. Eles
demonstram mais paixão e ação, e menos pensamento. Eles tomam energia e
assumem o controle da cena inteira, gostando de estar no comando e serem o
centro das atenções.
As Sombras dos Subtipos do Tipo 8
Você pode confrontar mais efetivamente sua própria Sombra se conhecer as
características específicas da Sombra do seu subtipo. Abaixo estão alguns dos
aspectos sombrios de cada subtipo. Como o comportamento do subtipo pode
ser altamente automático e inconsciente, esses traços podem ser os mais
difíceis de perceber e assumir.
Sombra do Subtipo de Autopreservação do Tipo 8: Se este é o seu subtipo, você
tende a ser excessivamente pragmático e às vezes pode se tornar egoísta.
Provavelmente, você sabe como fazer negócios e pode negociar e barganhar
para obter vantagem sobre os outros e obter um bom negócio para si mesmo.
Você prioriza sua própria sobrevivência. Você pode abrir mão de explorar mais a
vida e se abrir mais para os outros para manter uma sensação de segurança.
Você pode se concentrar mais no acesso a dinheiro e outros recursos do que em
relacionamentos. Você pode desqualificar inconscientemente qualquer
sentimento, pessoa, ideia ou instituição que se oponha aos seus desejos. Como
o subtipo mais blindado dos três, você tem mais dificuldade em permitir-se ser
vulnerável.
Sombra do Subtipo Social do Tipo 8: Se este é o seu subtipo, você
frequentemente personifica o arquétipo da matriarca ou do patriarca que cuida
de todos, embora possa não perceber o custo disso. Ao ignorar seu próprio bem-
estar, você tende a se sacrificar. Você pode se sentir desafiado quando se trata
de cuidar de si mesmo ou permitir que outros cuidem de você. Você protege os
outros, mas não é protegido - e nem sempre está ciente disso. Você não
consegue se conter quando vê outras pessoas sendo maltratadas por alguém
que tem mais poder. E embora esse papel de salvador possa parecer nobre e
corajoso, pode não ser bom para você ou para o seu crescimento.
Sombra do Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 8: Se este é o seu subtipo, você
tem a maior necessidade de poder entre todos os vinte e sete tipos do
Eneagrama. Você busca ter poder sobre tudo e todos. Você tem a necessidade
de possuir pessoas e sua atenção, o que alimenta sua necessidade de estar no
centro de tudo o que acontece. Você quer controlar as pessoas e deseja que elas
se submetam ao seu controle. Como o subtipo mais emocional dos subtipos do
Tipo 8, você pode não estar ciente de que age por impulso e paixão, mas muitas
vezes não desacelera o suficiente para pensar sobre o que faz.

"Amadurecemos com os danos, não com os anos." - Mateus

William

O paradoxo do Tipo 8
O paradoxo do Tipo 8 está enraizado na polaridade entre a paixão da luxúria e a
virtude da inocência. Este tipo deve reconhecer o medo e a tristeza que carregam
dentro de si para se transformar. Eles devem descobrir que suas emoções mais
profundas foram negadas e escondidas pela luxúria. Ao reconhecerem e
assumirem isso, dão um passo importante em direção à inocência e adquirem a
capacidade de permanecerem em contato com sua vulnerabilidade e abrir seus
corações. A inocência se opõe à luxúria, permitindo que os Tipo 8 respondam de
maneira fresca a cada momento, livres de expectativas ou julgamentos. Ela
reflete a suavidade, a calma e a gentileza do coração que não precisa de
intensidade para se sentir satisfeito.
Se você se identifica com esse tipo, aqui estão algumas coisas que você pode
fazer nesta fase da sua jornada de crescimento para se tornar mais consciente
da luxúria e começar a acessar a emoção de nível superior da inocência:
 Observe se você acelera ou se retira para ficar sozinho quando começa a
se sentir vulnerável. Observe quais sentimentos motivam esses
comportamentos; admita que esses sentimentos são normais e acolha-
os.
 Permita-se sentir gradualmente mais vulnerável. Deixe-se sentir-se
"menor" do que o seu tamanho normal.
 Faça esforços conscientes para comunicar sua vulnerabilidade aos
outros - primeiro àquelas poucas pessoas em quem você realmente
confia. Abra-se para como eles respondem a você.
 Peça ajuda ou cuidado às pessoas em quem você confia. Faça pedidos
específicos do que você precisa.
 Observe como seu coração se suaviza e seu corpo relaxa quando você
faz algo difícil, como pedir ajuda. Considere como esse amolecimento
torna impossível reagir contra alguém e como você começa a enxergar a
bondade nas outras pessoas mais do que antes.
 Verifique quais emoções estão por trás da sua raiva e dê a elas mais
espaço.

"Nunca somos tão vulneráveis quanto quando amamos." -

Sigmund Freud

Usando as Linhas de Flecha do Tipo 8 para o Crescimento

Os dois tipos de personalidade conectados ao Tipo 8 pelas linhas de flecha

internas dentro do diagrama do Eneagrama são os Tipos 2 e 5. Ao desenvolver
a capacidade do Tipo 2 de ser mais suave e emocional, você se torna mais gentil
e acessível; ao integrar a habilidade do Tipo 5 de desacelerar e moderar suas
ações, você se torna menos autoritário e mais contido. Isso ajuda você a criar
grandes mudanças de crescimento em relação ao seu foco habitual em ser forte
e lutar contra injustiças, direcionando seu foco para dentro, para que você possa
equilibrar sua energia.
 Primeiro, incorpore intencionalmente a capacidade do Tipo 2 de prestar
mais atenção aos sentimentos das outras pessoas e permita-se se tornar
mais suave, mais gentil, mais amável e mais acessível. Aprenda a ser
menos brusco e mais cuidadoso e diplomático no que diz. Aprofunde suas
conexões com os outros certificando-se de ouvir mais e compartilhar
mais do que você está sentindo. Preste atenção ao que os outros
precisam e faça um esforço para se colocar no lugar deles. Vincule seus
planos ao que beneficia os outros.
 Em seguida, integre a capacidade do Tipo 5 de pensar antes de agir.
Observe quaisquer impulsos que você possa ter para controlar os outros
e permita mais independência. Aprenda a ser menos intenso e mais
contido. Olhe mais para dentro de si mesmo para equilibrar sua energia.
Faça pesquisas e consulte fontes especializadas para confirmar ou
contestar suas opiniões antes de tomar decisões.

"É mais difícil ser vulnerável do que ser realmente forte." –

Rihanna

Abraçando o Lado Elevado

Na terceira parte de sua jornada, os Tipo 8 começam a enxergar mais claramente

quem eles não são. Ao se lembrarem de como é estar mais em contato com sua
sensibilidade, eles começam a ver a sabedoria em abraçar seu lado mais suave.
Eles ousam se apresentar de uma maneira mais leve, sem tanta proteção. Eles
baixam suas armas em vez de permanecerem guardados e agressivos. Quando
conseguem fazer isso, aprendem a caminhar mais lentamente pela vida.
Aprendem a cuidar melhor de si mesmos. Aprendem a acolher e apreciar mais
suas próprias emoções e a se identificarem mais com as emoções dos outros
sem precisar fazer nada em relação a elas. Eles entendem que a melhor maneira
de processar as emoções é simplesmente estar presente com elas.
Ironicamente, isso faz com que os Tipo 8 pareçam ainda mais fortes e poderosos
do que antes. À medida que descobrem que é preciso coragem e força para
expressar vulnerabilidade, eles avançam em seu caminho. E essa mudança
muitas vezes é percebida pelos outros. Estar em contato com sua própria
sensibilidade naturalmente equilibra sua tendência a exercer força bruta no
mundo e assumir o controle das coisas.
Se você se identifica com esse tipo, aqui estão algumas coisas que você pode
fazer nesta parte da sua jornada que antes não conseguiria fazer - e no que você
pode continuar trabalhando:
 Entre em contato com sentimentos vulneráveis de forma consciente
com mais frequência.
 Aprecie detalhes e sutilezas que você antes ignorava.
 Ouça dos outros de forma mais completa.
 Desenvolva mais paciência consigo mesmo e com os outros.
 Respeite suas próprias limitações. Cuide melhor de si mesmo fisicamente
e psicologicamente.
 Aborde as pessoas com mais sensibilidade do que antes; seja mais
cuidadoso com suas palavras e com o modo que trata as pessoas.
 Reduza sua tendência a agir por impulso – a fazer coisas das quais possa
se arrepender posteriormente.
 Seja menos excessivo nas coisas que faz; desenvolva sua capacidade de
moderar suas ações e sua energia.
 Empatize mais com os outros; compreenda melhor como os outros se
sentem acessando uma gama mais ampla de emoções dentro de si
mesmo. Conecte-se mais profundamente com as pessoas.

"A vulnerabilidade não é fraqueza. E esse mito é

profundamente perigoso. A vulnerabilidade é o local de
nascimento da inovação, criatividade e mudança." - Brené
Brown

A Virtude do Tipo 8
A Inocência é a virtude que proporciona um antídoto para a paixão do Tipo 8, que
é a luxúria. Em um estado de inocência, esse tipo se torna menos guardado e
agressivo, adquirindo uma nova capacidade baseada no coração de se manter
desprotegido. Isso permite que eles parem de ser tão intensos e excessivos na
vida e nos relacionamentos. Eles respondem às pessoas e às situações em vez
de reagir a elas. Eles têm uma perspectiva mais positiva e sabem que as
condições (e as pessoas) não serão tão severas quanto esperam. Eles confiam
que os outros - e eles mesmos - são inerentemente bons, não maus. Eles não
precisam mais estar no controle de tudo ou anular os ritmos naturais da vida.
Eles percebem que, se permanecerem não reativos e se revelarem mais aos
outros, não serão atacados. Eles, de certa forma, aprendem a desarmar os outros
colocando suas próprias armas no chão primeiro. Eles não permitem mais que a
agressão de outras pessoas determine seu estado de ser.
Se você se identifica com esse tipo, aqui estão algumas coisas nas quais você
deve se concentrar para avançar em sua jornada de viver mais a partir de um
estado de inocência:
 Responder de uma maneira nova a cada coisa que acontece.
 Não trazer expectativas baseadas no passado para novas experiências,
como um bebê que esquece a dor assim que ela passa.
 Diminuir o ritmo para absorver e apreciar os detalhes e nuances do que
acontece ao seu redor.
 Trazer mais sensibilidade para sua experiência de tudo e todos.
 Sintonizar-se com a sensibilidade e com o nível emocional da
experiência.
 Tornar-se profundamente consciente de cada pequeno impacto que
você tem nos outros e no mundo ao seu redor, e ter uma capacidade
maior de ouvir e criar paz.
 Calibrar sua energia; fazer em seu poder para aplicar a quantidade certa
de força em cada coisa que você faz.
 Deixar de lado a necessidade defensiva de julgar os outros e liberar sua
tendência de julgar a si mesmo ou ser duro consigo mesmo de qualquer
maneira.
 Sentir-se livre da raiva que costuma controla-lo e finalmente se tornar
inofensivo.

"Quando éramos crianças, costumávamos pensar que quando

crescêssemos não seríamos mais vulneráveis. Mas crescer é
aceitar a vulnerabilidade." - Madeleine L'Engle

Despertando do estado de zumbi

Para os Tipo 8, a chave para abraçar o verdadeiro eu reside em relaxar seus
corpos usando a respiração - e em sentir-se como uma pessoa de tamanho
normal, em oposição a sentir-se "maior que a vida". Quando esse tipo se conecta
mais regularmente com sua experiência interna - e sua sensibilidade -
naturalmente permitem que sua energia se torne mais contida e menos
expansiva. Ainda podem ter um impacto poderoso nos outros e no mundo ao seu
redor, mas agora seu poder vem de uma incrível combinação de verdadeira força
e genuína suavidade que revela seus verdadeiros eu.
À medida que esse tipo avança no caminho do autodesenvolvimento, eles se
tornam lindamente sensíveis. Quando equilibram sua intensidade natural com a
capacidade de acessar a vulnerabilidade, desenvolvem um alto nível de poder
pessoal e magnetismo que lhes permite se conectar e inspirar os outros de
maneira profunda. O estado de inocência encoraja os outros a se aproximarem
deles e a compartilharem suas verdades, o que é exatamente o que eles
esperavam o tempo todo.
Ao conseguir ser vulnerável e inocente ao mesmo tempo, os Tipo 8 são iniciados
em uma experiência totalmente nova da vida. Eles percebem que nem sempre
precisam ser poderosos, porque os outros irão apoiá-los. Essa nova realidade
traz a eles a alegria de entrar em contato e amar sua criança interior, e ver como
a vida os recompensa por desenvolver a maior força de todas - a capacidade de
ser forte o suficiente para mostrar fraqueza. Ao revelar sua fraqueza, eles se
tornam poderosos além da medida, totalmente capazes de empregar seu poder
com sensibilidade e empatia pelos outros. Eles percebem como é bom se render
a um poder maior do que o deles próprios e abandonar a necessidade de corrigir
todas as injustiças e desigualdades do mundo. À medida que começam a
experimentar seu verdadeiro eu, os Tipo 8 se tornam mais simples, leves,
calorosos e disponíveis para os outros de uma maneira mais profunda. Eles não
sentem mais a necessidade do zumbi de se envolver excessivamente com a vida:
a vida pode ser vivida conforme se apresenta.
Se você se identifica com esse tipo, seu despertar envolve não precisar mais se
proteger contra as injustiças ou fortalecer-se para proteger sua sensibilidade,
porque nada pode realmente prejudicá-lo nesse nível mais essencial. Quando
você conhece mais do seu verdadeiro eu, você se percebe ainda mais delicado e
mais suave do que imaginava. Você não precisa mais usar armaduras. Sua
conexão com suas próprias profundezas e com os outros mostra que você não
precisa mais reagir ou atacar; você pode relaxar e confiar mais. Quando isso
acontece, você se conecta a uma clareza muito maior sobre como as pessoas
são boas e bonitas no fundo, incluindo, acima de tudo, você mesmo. Você
finalmente pode permitir que toda a força do seu coração - e sua sensibilidade
emocional inata - brilhe. Você pode expressar todo o amor que sempre esteve
presente por trás da armadura. Para os Tipo 8, isso parece um renascimento
para uma nova vida de receptividade, contemplação, simplicidade, amor e
gratidão.

Tipo 9 - O Caminho do Preguiça para a Ação Certa

 Esteja lá para os outros, mas nunca deixe você mesmo para
trás. - Dodinsky

Era uma vez uma pessoa chamada Nove. Desde cedo na vida, ele se sentia
conectado a todos e a tudo, como se não houvesse separação. Nesse estado de
unidade, Nove sentia uma profunda sensação de paz, alegria e amor, que era
maravilhosa e profundamente reconfortante.
Mas então algo aconteceu. Nove acordou um dia se sentindo sozinho e
desconectado. Ele se sentia frustrado por ter sido deixado sozinho e queria
protestar contra quem o empurrou para fora. Mas isso o deixou ainda mais
desconfortável. Havia outras pessoas por perto, mas elas pareciam de alguma
forma distantes. Essa nova sensação de separação era solitária e assustadora.
Se ele não estava mais conectado ao mundo ao seu redor, como poderia sentir
algum senso de pertencimento?
Quando Nove tentou reclamar sobre essa nova e perturbadora situação para
restabelecer sua conexão com os outros, ninguém o ouvia. Aqueles ao seu redor
falavam mais alto e tinham coisas mais importantes a dizer. Eles sabiam o que
queriam e discutiam para conseguir. Pareciam não se importar com o fato de
estarem separados - e que suas discussões os tornavam ainda mais separados.
Eles pareciam não se importar com o que Nove estava dizendo. Ele tentou falar
mais alto e protestar mais, mas ninguém prestou atenção. Depois de um tempo,
ele simplesmente desistiu. Se eles não iam ouvir, ele poderia muito bem voltar a
dormir. Pelo menos havia conforto no sono.
Nove continuou dormindo e tentando encontrar conforto. Mas essa sensação de
não estar conectado permanecia com ele, e ele ficava preocupado que nunca
mais seria incluído novamente. Ele se perguntava o que seus sentimentos de
separação diziam sobre ele. Os outros pareciam não se importar tanto com isso
quanto ele. Então ele descobriu que, quando parava de tentar chamar a atenção
das pessoas - quando se distraía de alguma forma - ele se sentia mais
confortável.
Nove tentou diferentes maneiras de se aproximar da sensação de conexão que
havia perdido, esperando recuperar parte de seu sentimento de pertencimento.
Ele fez amigos e fazia o que eles queriam que ele fizesse. Ele tentou se encaixar.
Tentou esquecer a distância que sentia ao focar no que os outros queriam e
esquecer seus próprios desejos. Ele parou de confrontar pessoas com as quais
discordava, porque descobriu que era mais fácil simplesmente concordar com o
que elas diziam. E depois de um tempo, ele percebeu que não se importava tanto
assim. Não parecia realmente importante. Ele não parecia realmente importante.
Com o tempo, a estratégia de sobrevivência de Nove de ficar quieto e confortável
para evitar a dor de sua existência separada fez com que ele se esquecesse de
seus próprios sentimentos, opiniões e voz. Ele preferia se dar bem com as
pessoas. Ficar confortável era simplesmente muito mais - bem, confortável. E
estar em harmonia com os outros trazia a ele uma vaga lembrança da conexão
que ele havia perdido. Depois de um tempo, até parecia que, mesmo que ele
"acordasse" todos os dias, ele estava realmente caminhando pela vida no
automático.
De tempos em tempos, Nove tentava compartilhar uma opinião ou um desejo
com as pessoas ao seu redor para que pudessem conhecê-lo melhor e se
conectar com ele. Mas ninguém parecia ouvir, o que o fazia sentir-se separado
novamente. Eventualmente, ele percebeu que já não sabia exatamente quais
eram suas opiniões ou o que ele queria. E isso também o deixava desconfortável.
Às vezes, ele se incomodava com o fato de que todos esperavam que ele
concordasse com o que quer que eles quisessem. E ele se preocupava por não
saber mais o que ele queria. Até mesmo sentia um pouco de raiva por não ser
ouvido ou considerado importante. Ele tentou expressar essa raiva uma vez, mas
isso apenas afastou as pessoas ainda mais. Aparentemente, ninguém gosta de
se conectar com pessoas irritadas. E isso o fez sentir-se ainda mais
desconectado e sozinho. Assim, a estratégia de sobrevivência de Nove de ficar
quieto e inconsciente de sua própria experiência interna tomou conta, e ele
simplesmente voltou a dormir.
Nove se tornou um zumbi - um zumbi muito pacífico, tranquilo e amante do
conforto, mas ainda assim um zumbi.

Lista de Verificação do Tipo 9

Se a maioria ou todos os seguintes traços de personalidade se aplicam a você,

você pode ser do Tipo 9:
 Você gosta quando todos ao seu redor se dão harmoniosamente e não há
tensão.
 Você se dá bem com a maioria das pessoas e acha fácil se adaptar às
agendas dos outros.
 Você não gosta de perturbar a paz e é bom em mediar ou evitar conflitos.
 Você raramente expressa raiva de forma aberta e direta.
 Você consegue ver diferentes lados de uma questão e entender
facilmente diferentes perspectivas.
 Naturalmente, você apoia as pessoas ao seu redor, não para obter
reconhecimento para si mesmo, mas apenas para ser útil e promover um
ambiente pacífico.
 As pessoas dizem que você é tranquilo, amigável e fácil de conviver.
 Muitas vezes, você tem dificuldade em saber o que quer. Você pode sentir
que há uma "névoa" ao seu redor que não permite que você veja seus
próprios desejos. No entanto, é um pouco mais fácil saber o que você não
quer.
  Embora nem sempre você fale ou ofereça sua opinião, você não gosta
quando as pessoas ignoram ou excluem você. Você não gosta quando as
pessoas são autoritárias e dizem o que você deve fazer.
Se, após usar esta lista de verificação, você descobrir que é do Tipo 9, sua
jornada de crescimento seguirá três etapas.
Primeiro, você embarcará na busca de se conhecer, identificando padrões de
personalidade associados a buscar conforto e fazer o que for necessário para
se dar bem com as pessoas ao seu redor.
Em seguida, você deve enfrentar sua Sombra para se tornar mais consciente dos
padrões do ego que surgem de seus sentimentos de desconexão e da sensação
de se sentir sem importância. Isso ajuda a perceber como você se esquece de si
mesmo ao se adaptar demais aos outros como uma forma de manter a harmonia
e evitar a separação.
A etapa final de sua jornada envolve se conectar mais plenamente com sua raiva,
seus desejos e suas prioridades, e aprender o quão importante você realmente
é.

"As pessoas dizem que nada é impossível, mas eu faço nada

todos os dias." - Winnie the Pooh

Iniciando a Jornada

A primeira etapa do despertar para esse tipo envolve notar intencionalmente

como eles se tornam sem importância ao se colocarem em último lugar. Ao se
tornarem mais conscientes de como direcionam sua atenção e energia para o
ambiente e para qualquer coisa externa (pessoas, coisas e processos), eles
começam a desenvolver a capacidade de autorreflexão. Isso é especialmente
importante para os tipos 9, pois eles tendem a "adormecer para si mesmos" e
esquecer de prestar atenção em sua própria experiência. Às vezes, eles
caminham pela vida como se estivessem dormindo, como uma forma de se
anestesiarem para seus próprios sentimentos e sensação de separação.
Principais Padrões do Tipo 9
Se você se identifica como um Tipo 9, sua jornada começa ao reconhecer quanta
energia você dedica para manter um senso de harmonia e conexão com o mundo
ao seu redor, e quanta atenção você direciona para o seu próprio ser e agenda.
Você precisa se tornar mais consciente de todas as formas pelas quais tenta
evitar qualquer tipo de desconforto e ficar mais ciente do que exatamente lhe
traz conforto e desconforto.
Para iniciar sua jornada de despertar, concentre-se e torne mais conscientes
esses cinco padrões habituais do Tipo 9.
Negligenciando o que é importante para você: Você tende a apoiar os outros e
prestar atenção em todas as demandas externas, mas negligencia suas próprias
necessidades e prioridades. Será importante para você notar se prioriza as
agendas dos outros em detrimento das suas. Pode ser difícil para você agir de
acordo com suas próprias prioridades pessoais, em vez de se dedicar a tarefas
relacionadas aos outros, rotinas, processos e outras atividades menos
importantes na vida. Você pode minimizar constantemente sua própria
importância. Mesmo quando não gosta de se sentir sem importância, pode ser
difícil para você se impor. Sua tendência a evitar conflitos também pode levá-lo
a minimizar suas próprias preferências e perspectivas. Será útil observar se é
difícil para você saber o que deseja e se isso o faz sentir-se desapontado e
frustrado.
Dificuldade em mobilizar sua energia em benefício próprio: Você pode descobrir
que consegue facilmente mobilizar sua energia quando está ajudando os outros,
mas tem dificuldade em sustentar seu foco e energia quando age em benefício
próprio. Pode ser difícil para você tomar medidas em apoio (ou até mesmo
saber) do que você precisa e deseja. Será benéfico observar se é difícil para você
esclarecer sua própria agenda e sustentar seus esforços para persegui-la. Você
pode se distrair quando tenta fazer um esforço consciente para fazer o que
precisa fazer por si mesmo. Provavelmente, você dá prioridade a tarefas menos
essenciais, em vez de prestar atenção e agir no que realmente é significativo
para você.
Dificuldade em estabelecer limites: Você pode perceber que tem dificuldade em
dizer "não" às pessoas quando elas querem que você faça algo por elas. Isso
pode ser mais uma maneira pela qual você coloca os outros antes de si mesmo
ou se adapta demais ao que os outros querem. Será bom para você observar se
é difícil confrontar as pessoas ou se manifestar quando não concorda. Você
pode ter dificuldade em estabelecer limites quando as pessoas demandam
muita de sua atenção e energia. E todas essas tendências podem destacar o fato
de que você tem dificuldade em reconhecer sua necessidade de limites e
estabelecê-los em seus relacionamentos com os outros.
Evitando conflitos e falta de harmonia: Você pode perceber que tem uma
habilidade natural para estar energeticamente sintonizado com o nível de
harmonia ou falta de harmonia em seu mundo. Você tende a buscar criar
harmonia com as pessoas ao seu redor e trabalha contra conflitos, falta de
harmonia ou tensão de qualquer tipo. Na verdade, você pode se incomodar com
pessoas que introduzem tensão no ambiente ao criar problemas ou perturbar a
paz. Normalmente, você evita conflitos que possa ter com os outros ou medeia
conflitos entre as pessoas em seu ambiente imediato. Seu dom de ajudar as
pessoas a se entenderem é motivado pelo desejo de ajudar todos a se darem
bem. Será importante observar se você se sente impulsionado a satisfazer os
desejos dos outros como uma forma de manter as coisas pacíficas e se manter
conectado às pessoas importantes em sua vida. E será importante notar se sua
necessidade de evitar conflitos acaba mantendo você adormecido para si
mesmo.
Evitando o desconforto: Você pode perceber que tem uma tendência sempre a
tentar se manter confortável e evitar o que parece desconfortável. Você pode
estabelecer rotinas para se manter confortável e tentar evitar ameaças ao seu
conforto, incluindo interrupções, desacordos com os outros ou qualquer tipo de
mudança. Você tende a evitar sentimentos e sensações desconfortáveis - e
também evita conflitos e a consciência de sua própria raiva como parte do
esforço para evitar o desconforto. Quando você se observar de forma intencional
e contínua, provavelmente descobrirá que dá prioridade a permanecer em sua
zona de conforto.

"Para agir conscientemente com a intenção de despertar, é

necessário conhecer a natureza das forças que mantêm o
homem em estado de sono." - G. I. Gurdjieff

A Paixão do Tipo 9
A Preguiça é a paixão que impulsiona o Tipo 9. Como motivação emocional
central desse tipo, a preguiça é uma espécie de preguiça - não no sentido usual
de não querer fazer coisas, mas sim uma relutância em tomar ações importantes
para si mesmos que são necessárias no momento. Isso geralmente é uma ação
que deve ser tomada para apoiar suas próprias necessidades, mas também pode
ser qualquer primeiro passo que possa mudar a realidade ao seu redor. Através
da preguiça, os 9s consistentemente e inconscientemente negligenciam a si
mesmos e seu potencial papel em fazer a diferença no mundo.
Esse tipo tem uma tendência a prestar atenção principalmente em coisas
externas a si mesmos e a se esquecer de sua própria experiência interna, a ponto
de terem dificuldade em saber o que pensam, sentem e desejam. Quando você
pergunta a eles o que desejam, muitas vezes não sabem responder. Podem ter
dificuldade até mesmo em saber coisas básicas sobre si mesmos, como o que
desejam comer no jantar. Eles podem ser muito ativos em apoiar os outros, mas
ficam presos na inércia e perdem energia quando se trata de agir em seu próprio
benefício. Sua tendência a operar no piloto automático e "esquecer" suas
próprias prioridades os leva a se desconectar de suas próprias necessidades,
desejos, sentimentos, opiniões e preferências, assim como de seu poder de
promover mudanças no mundo. Sob a influência da preguiça, eles se entorpecem
- se colocam para dormir - para evitar ter que "aparecer" e pedir atenção em um
mundo que os vê como sem importância. Essa vontade de colocar o foco nos
outros gera uma falta de vontade de ter qualquer tipo de agenda. Expressa uma
espécie de "desistência" do esforço de se sintonizar consigo mesmos.
Os Tipo 9 frequentemente seguem "o caminho de menor resistência" quando se
trata de suas próprias agendas - uma reflexão da tendência da preguiça de fazer
o mínimo esforço. Eles "se deixam levar" em vez de afirmar suas próprias
prioridades, muitas vezes chegando ao ponto de perder a consciência do que
suas próprias prioridades podem ser. Eles se concentram em tornar as coisas
confortáveis e fáceis para os outros, bem como para si mesmos, o que inclui
evitar conflitos e envolvimentos mais profundos com as pessoas.
Se você se identifica com esse tipo, é necessário observar e conscientizar-se
dessas manifestações típicas da preguiça para avançar em seu caminho de
despertar:
 Incapacidade ou falta de vontade de prestar atenção em seu mundo
interior - uma espécie de preguiça em estar ciente do que está
acontecendo dentro de si. Falta de interesse em se conectar com sua
experiência momento a momento.
 Auto-negligência e "esquecimento de si" em todas as formas, incluindo
emocional, psicológico e físico.
 Fazer mais do mesmo e resistir a qualquer mudança quando se trata de
ações que já estão em andamento.
 Sentir-se insignificante e não se colocar em cena; não considerar o que
você quer e precisa como consequência.
 Procrastinação quando se trata de prioridades importantes, incluindo
aquelas mais importantes para você pessoalmente.
 Não saber o que você quer; não ter ou expressar opiniões ou desejos.
Gastar muita energia para apoiar os outros, mas ter pouco para si mesmo.
 Resignação em relação a obter o que você precisa e deseja. Desistir
proativamente de receber qualquer coisa, enquanto acompanha os outros
e os ajuda a obter o que desejam.
 Falta de experiência emocional em sua conexão consigo mesmo e com
os outros, geralmente percebida apenas por pessoas que são
verdadeiramente próximas de você.
 Desconforto em ser o centro das atenções ou chamar a atenção para si
mesmo ao pedir algo ou expressar preferências.

"Você não pode encontrar paz evitando a vida." - Virginia Woolf

Usando as Asas do Tipo 9 como desafios de crescimento

Os dois tipos de personalidade adjacentes ao Tipo 9 no círculo do Eneagrama
são os Tipos 8 e 1. Para ir além da tendência de "adormecer" para si mesmos,
esse tipo pode começar a canalizar sua frustração de maneiras mais assertivas,
expressando características do Tipo 8 e, em seguida, se conectar mais com suas
próprias prioridades integrando as forças do Tipo 1.
 Primeiro, incorpore traços positivos do Tipo 8 ao aumentar a intensidade
de qualquer irritação ou teimosia que você possa sentir e canalize-os em
formas mais assertivas de comunicação. Veja o quadro geral, perceba o
que você quer e peça de forma clara e direta. Desenvolva mais confiança
e habilidade para expressar suas opiniões ou "ir contra" os outros.
Aumente sua tolerância para conflitos construtivos. Aprenda a expressar
preocupações e iniciar discussões sobre problemas em seus
relacionamentos. Observe como ser decisivo, enfrentar problemas de
frente e reconhecer discordâncias pode levar a conexões mais fortes em
vez de separação. Esteja ciente de todos os muitos usos positivos da
raiva.
 Em seguida, integre a capacidade do Tipo 1 de visualizar um resultado de
alta qualidade para uma agenda que você cria para abordar suas
prioridades. Conecte-se mais com suas preferências e necessidades
reservando um tempo para imaginar o melhor resultado possível e
trabalhar a partir daí. Mantenha o foco em metas e tarefas pessoais
desenvolvendo uma estrutura baseada em uma série lógica de ações.
Aumente sua disposição para executar sua própria agenda ideal ao
enxergar com mais clareza como seus esforços se conectam a uma visão
maior de tornar as coisas melhores para todos. Reconecte-se com a raiva
em relação ao que está errado e canalize-a para criar reformas que tornem
o mundo um lugar melhor.

"A procrastinação é a assassina das oportunidades." - Victor

Kiam

Enfrentando a Sombra
A segunda parte da jornada de crescimento do Tipo 9 está principalmente
relacionada a reconhecer, aceitar e integrar a tendência de ser passivo-
agressivo. Ao tornar sua raiva mais consciente, os 9s aprendem que a verdadeira
conexão só acontece quando eles arriscam conhecer e expressar a si mesmos,
mesmo que isso signifique aprender a tolerar o medo da separação.
Nessa fase mais avançada de sua jornada, esse tipo percebe que seu foco em
se adaptar e apoiar os outros (que eles pensavam ser algo bom) pode ser algo
ruim. Quando eles carecem de autoconsciência, podem se tornar indecisos,
excessivamente passivos e passivo-agressivos, mesmo que conscientemente
acreditem que estão sendo agradáveis, amigáveis e inofensivos. Quando falham
em ver seus pontos cegos, podem se tornar teimosos e desengajados. Quando
não gostam do que está acontecendo, tendem a evitar expressar diretamente
sua insatisfação. Mas isso os leva a adotar comportamentos passivo-agressivos
quando sua raiva não reconhecida se manifesta de forma passiva. Por exemplo,
podem desaparecer quando mais são necessários e não fazer o que disseram
que fariam.
Encontrando a Sombra do Tipo 9
Se você se identifica como um Tipo 9, aqui estão algumas ações que você pode
tomar para trazer à tona, tornar-se mais consciente e começar a combater os
principais padrões inconscientes, pontos cegos e pontos dolorosos desse tipo:
 Direcione sua atenção para o que lhe causa desconforto. Faça coisas que
tragam desconforto, sabendo que esse é o seu caminho de crescimento.
Observe como você tende a resistir a sair da sua zona de conforto.
Comece a dar pequenos passos para fora dela e, em seguida, avance para
passos maiores.
 Permita-se entrar em contato com a raiva. Esteja mais consciente do que
o deixa chateado e como você suprime sua raiva. Comece a perceber
formas reprimidas ou passivas de raiva, como irritação, frustração e
teimosia. Aceite a raiva como uma forma de reconectar-se ao que é
importante para você. Arrisque-se a comunicar a raiva de forma mais
direta.
 Observe todas as maneiras pelas quais você é passivo, resistente de
forma passiva e passivo-agressivo (incluindo sendo teimoso). Peça
feedback de pessoas em quem você confia sobre quaisquer maneiras
como eles percebem essas tendências em você.
 Lembre-se de um incidente em que você se sentiu insatisfeito, chateado
ou infeliz. Faça anotações sobre como você se sentiu; considere o que
você disse e o que você não disse, mas poderia ter dito.
 Use sua capacidade de perceber seu corpo para aumentar seu nível de
energia. Movimente-se mais - caminhe, faça yoga ou participe de qualquer
forma de exercício. Deixe sua maior consciência corporal ajudá-lo a se
tornar mais ativo e revigorado.
  Pense e sinta toda a energia que você deu aos outros e recupere-a através
da respiração, focando em si mesmo e sentindo sua força.
 Tome medidas para estabelecer limites com os outros. Diga "não" com
mais frequência. Pare de dizer "sim" quando na verdade quer dizer "não".
Seja menos agradável, amigável e sorridente.

"Se estamos crescendo, estaremos sempre fora da nossa zona

de conforto." - John Maxwell

Os Pontos Cegos do Tipo 9

Esse tipo pode não querer examinar seus pontos cegos porque eles não gostam
de sentir desconforto. E enfrentar aquilo que evitamos habitualmente estar
cientes tende a ser desconfortável. (É por isso que os evitamos em primeiro
lugar.) As formas específicas como os Tipo 9 funcionam para criar paz, evitar
conflitos e manter relações amigáveis com as pessoas fazem com que eles se
anestesiem para aspectos importantes de sua experiência, como sua raiva e
seus desejos. A necessidade de conforto domina sua experiência e impede que
se sintam motivados a ter acesso a formas mais profundas de conexão, tanto
com suas próprias profundezas quanto com os outros. Mas aqui está a boa
notícia. Se eles conseguirem olhar para seus pontos cegos e lidar com qualquer
dor ou desconforto que surja, eventualmente podem se tornar muito poderosos
e se sentirem muito bem com seus dons e pontos fortes.
Este tipo possui uma grande quantidade de energia, mas tende a entregá-la aos
outros. Eles podem até se sentir deprimidos por causa de como suas estratégias
de sobrevivência os levam a adormecer para sua própria sensação inata de
vitalidade. Eles se desconectam de uma experiência mais profunda e intensa da
vida quando se afastam de qualquer emoção que possa criar tensões com os
outros. No entanto, se eles conseguirem tolerar o medo de seu próprio poder e
energia - e o medo de que possam machucar alguém se expressarem sua
verdadeira raiva - eles podem redirecionar sua energia de forma mais consciente
para seu próprio benefício, de uma maneira que faça uma diferença real no
mundo.
Se você se identifica com o Tipo 9, aqui estão alguns dos pontos cegos dos quais
você deve se tornar mais consciente e começar a integrar para avançar em sua
jornada de crescimento.
Evitando a Raiva: Você raramente fica com raiva? Você realmente "adormece"
para sua raiva? Você evita se tornar consciente de sua raiva porque expressá-la
pode levar a conflitos? Você já considerou os custos disso? Aqui estão algumas
ações que você pode tomar para integrar esse ponto cego:
  Observe quando você sentir sinais pequenos de raiva ou formas
reprimidas de raiva, como frustração, irritação ou teimosia. Aumente o
volume em todas as formas de raiva, por mais sutis que sejam.
 Perceba que, quando você não sente e expressa conscientemente sua
raiva, ela não desaparece; ela vaza como agressão passiva. Aprenda a
reconhecer quando você está vazando raiva.
 Torne-se mais consciente de como e quando você expressa agressão
passivamente. Faça listas de coisas que você pode fazer para ser mais
ativo e direto nessas situações, mesmo que você não esteja pronto para
tomar essas ações.
 Explore todas as razões pelas quais você não quer sentir ou expressar
raiva - tanto em geral quanto por causa de experiências do seu passado.
Fale sobre isso com um amigo ou terapeuta.
 Peça às pessoas em sua vida que o ajudem a aprender a expressar raiva.
Conte a elas sobre quaisquer medos que você possa ter relacionados à
raiva. Arrisque-se a começar a expressar sua raiva de maneiras pequenas,
tendo cuidado no início. Aprenda a expressar sua frustração ou
discordância assim que acontecer, para que não se acumule.
 Reenquadre a raiva como algo positivo. Quando canalizada
conscientemente, ela pode ajudá-lo a estabelecer limites, afirmar suas
necessidades, saber o que é mais importante e acessar poder.
Não Saber o que Você Quer: Você frequentemente não tem ideia do que quer?
Você segue as agendas dos outros porque não sabe ou não consegue expressar
seus próprios desejos ou opiniões? Você tende a não ter uma agenda? Você tem
dificuldade em comunicar o que quer? Aqui estão algumas ações que você pode
tomar para integrar esse ponto cego:
 Pergunte a si mesmo com mais frequência o que você quer. Continue
perguntando, mesmo que ainda não tenha uma resposta. E lembre-se de
perguntar isso ao seu coração, não apenas à sua cabeça. O coração sabe
mais sobre desejos e vontades do que a mente.
 Lembre-se de que está tudo bem não saber o que você quer. Com o tempo
e esforço consistente, você pode aprender a acessar suas preferências.
 Não se julgue por ainda não saber o que quer.
 Peça às pessoas em sua vida que perguntem sobre o que você quer,
expressem interesse em saber o que você quer e lhe deem tempo para
descobrir o que você quer.
 Expresse opiniões com mais frequência, mesmo que não sinta muita
convicção no que diz. Trabalhe contra sua tendência de considerar todas
as perspectivas igualmente válidas. Desafie-se a escolher um lado.
 Na próxima vez em que disser que não se importa muito com o que
acontece, questione se isso é uma forma de racionalizar o fato de não
saber o que quer, não sentir a dor de não saber o que quer e não fazer o
trabalho de descobrir o que quer. Isso pode ser uma manifestação
potencial da sua paixão pela preguiça.
Evitando Conflitos: Você encontra muitas maneiras de evitar conflitos? Você
inventa desculpas para evitar conflitos? Sua evitação de conflitos limita você e
as pessoas ao seu redor? Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para
integrar esse ponto cego:
 Explore suas crenças sobre conflito. Explore todos os seus medos
relacionados ao conflito. O que você teme que aconteça se você se
envolver em um conflito?
 Observe se você teme o conflito porque acredita que ele inevitavelmente
levará a uma separação (potencialmente permanente). Desafie essa
crença. Esteja aberto a evidências de que o conflito pode aproximar você
das pessoas. Aprenda a distinguir entre a ausência de conflito e a
verdadeira harmonia. A paz profunda e duradoura geralmente é alcançada
por meio de confrontações positivas.
 Aprenda sobre e explore todos os usos positivos do conflito - apoiando
limites saudáveis, aprofundando relacionamentos e permitindo que as
pessoas saibam onde você se posiciona.
 Pratique "se entregar" ao conflito para expressar discordância e fazer com
que você seja mais conhecido, mais importante e mais incluído como
você realmente é.
 Envolve-se em conflitos de maneiras pequenas, dizendo "não" e
estabelecendo limites saudáveis.
 Permita-se "ir contra" as pessoas ou o que está acontecendo como uma
forma de expressar seu poder. Permita-se ficar incomodado, chateado ou
com raiva de situações que você não gosta.

"É apenas o amor que leva à ação correta." – Krishnamurti

Dor do Tipo 9
Esse tipo tende a ser amigável e positivo, e a focar em se dar bem com os outros.
Sua prioridade de evitar conflitos de todos os tipos significa que eles são
motivados a permanecer confortáveis mantendo uma sensação de paz e
evitando sentir emoções específicas. Para se conectar harmoniosamente com
os outros, eles habitualmente "adormecem" para a raiva e emoções relacionadas
que poderiam causar tensão. Por causa disso, eles tendem a parecer
"emocionalmente estáveis". Geralmente, eles parecem calorosos e de bom
coração e não costumam ser muito emotivos. Mas, para despertar, eles
precisam fazer contato mais profundo com suas emoções. Como tipos
centrados no corpo e que "esquecem de si mesmos", eles podem precisar fazer
esforços intencionais para se conectar com sua dor. Ao entrar em contato com
o sofrimento, os tipos 9 começam a reconhecer suas próprias emoções e
aprendem a não negligenciar suas profundezas. Afinal, é mais difícil permanecer
adormecido quando seu corpo está energizado pela raiva ou saturado de
tristeza.
Se você se identifica com esse tipo, pode ser difícil para você experimentar
emoções que perturbem seu conforto ou ameacem a harmonia interpessoal.
Mas, para avançar em sua jornada de crescimento, você deve aprender a entrar
em contato e tolerar esses sentimentos dolorosos específicos para obter uma
realização mais completa do seu verdadeiro eu. Aqui estão alguns dos
sentimentos importantes que você precisa enfrentar:
 Medo da raiva, medo de machucar os outros e medo da separação.
Quando você começa a se tornar mais autoconsciente, é provável que
perceba que teme sua própria raiva. Pode temer que, se permitir sentir
raiva, irá machucar alguém. Você também pode temer que expressar sua
raiva criará uma separação irreparável, que danificará ou destruirá
relacionamentos. Isso também pode refletir um medo do seu próprio
poder e energia.
 Raiva que você reprime ou ignora. Você precisa entrar em contato com
sua raiva. Isso pode ser difícil, pois você "adormece" para sua raiva como
parte de sua estratégia principal de sobrevivência. No entanto, sentir e
expressar raiva são essenciais para se sentir energizado e despertar para
quem você realmente é. Seu falso eu resistirá a isso, mas é absolutamente
necessário que você aprenda a sentir e expressar raiva e se torne
consciente de todas as maneiras como a raiva se manifesta de forma
passiva quando você permanece inconsciente dela. Quando você
realmente entra em contato com toda a raiva em sua Sombra, você passa
de pensar que quase nunca fica com raiva para perceber que está com
raiva o tempo todo. E isso é algo positivo.
 Tristeza e dor por não ser incluído, não pertencer ou sentir-se ignorado ou
não ouvido. Isso geralmente é mais intenso se você for um subtipo social
9 (veja abaixo). Você também pode sentir tristeza por ter machucado
pessoas sem perceber, por exemplo, quando sua evitação de conflitos,
agressividade passiva e busca de harmonia na verdade causam
desarmonia e machucam pessoas de maneiras que você não percebe.
Você precisa experimentar a tristeza para abrir totalmente o seu coração
e despertar para mais profundidades emocionais.
 Dor por não estar conectado à sua própria sensação de existência, por
não conseguir saber o que deseja e se conectar mais profundamente
consigo mesmo. Você também pode se beneficiar de entrar em contato
com a dor da desconexão que tende a evitar. Às vezes, a desconexão pode
ser algo bom, por exemplo, quando você está conectado a coisas e
pessoas que não são boas para você.
 "A Sombra é a maior professora de como chegar à luz." - Ram
Dass

Os Subtipos do Tipo 9
Identificar o seu subtipo do Tipo 9 pode ajudá-lo a direcionar seus esforços para
confrontar seus pontos cegos, tendências inconscientes e dores ocultas. Os
padrões e tendências específicos dos subtipos variam dependendo de qual dos
três instintos de sobrevivência domina sua experiência.
Subtipo de Autopreservação do Tipo 9: Esse subtipo se funde com rotinas
confortáveis e atividades físicas como comer, ler, assistir televisão ou fazer
quebra-cabeças. Eles tendem a ser mais práticos, centrados, concretos, irritáveis
e teimosos do que os outros dois subtipos do Tipo 9. São os mais difíceis de
serem movidos e gostam mais de ficar sozinhos. Eles geralmente têm um bom
senso de humor.
Subtipo Social do Tipo 9: Esse subtipo dedica uma grande quantidade de tempo
e energia para apoiar grupos de diferentes tipos. Eles trabalham muito duro e
tendem a ser mais trabalhadores do que qualquer outro tipo, exceto o Tipo 3. No
entanto, geralmente não mostram seu estresse. Eles tendem a ser bons
mediadores e excelentes líderes, porque têm a tendência de serem modestos e
de se dedicarem ao serviço aos outros. Muitas vezes, não se sentem
pertencentes, não importa o quanto trabalhem. Eles experimentam tristeza
abaixo da superfície como resultado disso.
Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 9: Esse subtipo se funde de forma mais
completa com pessoas importantes. Eles podem absorver sentimentos, opiniões
e atitudes dos outros e não ter uma sensação clara de limites com eles. Eles
tendem a ser os mais doces, tímidos e emocionais dos três subtipos, além de
serem os menos assertivos. Eles podem não ter um senso de propósito próprio
e podem adotar um propósito dos outros sem perceber. Frequentemente, eles
não se colocam em primeiro plano.
As Sombras dos Subtipos do Tipo 9
Você pode reconhecer e assumir de forma mais eficaz os aspectos específicos
de sua Sombra se conhecer as características sombrias específicas do seu
subtipo do Tipo 9. Abaixo estão algumas das características sombrias de cada
subtipo. Como os comportamentos do subtipo podem ser altamente
automáticos e inconscientes, esses traços podem ser os mais difíceis de serem
percebidos e assumidos.
Sombra do Subtipo de Autopreservação do Tipo 9: Será importante que você
observe se tende a ficar teimoso e exibir outros comportamentos passivo-
agressivos quando se sente desrespeitado ou pressionado pelos outros. Você
pode cavar os calcanhares e recusar-se a se mover em reação a ser mandado
fazer algo. Você pode "adormecer" para sua própria raiva e poder e evitar
qualquer consciência de raiva como uma forma de se manter seguro e
confortável. Você pode não perceber quando sua raiva se manifesta como
teimosia. Você pode tender a se perder em atividades e rotinas confortáveis
como uma forma de evitar se mostrar para o mundo e expressar opiniões fortes,
tomar uma posição, afirmar poder ou iniciar mudanças. Você precisará se
conscientizar de sua raiva e assumir seu poder para crescer.
Sombra do Subtipo Social do Tipo 9: Observe se você trabalha demais para evitar
sentir tristeza quando não se sente incluído no grupo. Note como você se perde
em atividades e no serviço aos outros como uma forma de narcotizar
("adormecer para") sua dor. Você pode se sacrificar para fornecer ao grupo (ou
família) uma liderança humilde. Tende a ser amigável e positivo para evitar sentir
ou expressar raiva. Observe se você media conflitos e apoia a coesão do grupo
para evitar sentir o desconforto da desarmonia. Esteja mais consciente de como
você se concentra em reduzir a tensão em seu ambiente para não ter que
confrontar as maneiras pelas quais discorda dos outros. Será benéfico para o
seu crescimento se você puder ter opiniões mais firmes e provocar alguma
controvérsia.
Sombra do Subtipo Sexual (Um-para-Um) do Tipo 9: Observe como você se funde
completamente com pessoas específicas em sua vida, a ponto de se apagar.
Esteja mais consciente de como você carece de limites sem estar ciente das
consequências disso. Você pode ter dificuldade em dizer o que realmente pensa
às pessoas. Observe se você frequentemente fica em silêncio ou expressa
concordância automaticamente, dizendo apenas o que os outros querem ouvir
ou sentindo oposição em segredo. Você pode estar confuso em relação ao seu
próprio senso de propósito e inseguro sobre o que realmente deseja. Você
precisará se conectar e agir de acordo com seus próprios desejos individuais e
senso de propósito para promover seu crescimento.

"Se você não gosta de algo, mude. Se não pode mudar, mude
sua atitude." - Maya Angelou

O Paradoxo do Tipo 9
O paradoxo do Tipo 9 está enraizado na polaridade entre a paixão da preguiça e
a virtude da ação correta. Para esse tipo, tornar-se mais consciente de sua
tendência de permanecer confortavelmente invisível e não trazer seus dons para
o mundo é como eles começam a despertar. Ao se tornarem mais conscientes
de como a preguiça opera em suas vidas, eles se afastam da tendência de se
apagarem e trabalham para expressar seu poder. Para esse tipo, estar em ação
correta significa despertar para o quão importantes eles são e aprender a afirmar
suas próprias prioridades.
A virtude da ação correta é um estado de sentir-se motivado de forma poderosa
para fazer exatamente a coisa certa no momento em que é necessária. É uma
sabedoria do coração que permite a esse tipo identificar e se envolver
exatamente com o que precisa ser feito. Isso implica em assumir seu próprio
poder para realizar coisas importantes e sentir-se digno de receber o que
precisam. Quando os Tipo 9 estão em sintonia com a ação correta, eles podem
identificar rapidamente e com precisão a tarefa de maior prioridade e não vão
parar até concluí-la. A ação correta faz com que eles parem de adiar coisas que
apoiam seu próprio ser no mundo. Isso os torna conscientes de sua tendência
de "adormecer" para si mesmos e os incentiva a se motivarem para despertar e
cuidar de suas próprias necessidades.
Se você se identifica como um Tipo 9, aqui estão algumas etapas que você pode
seguir para se tornar mais consciente de sua preguiça e acessar o estado de
ação correta em um nível mais elevado:
 Comece a agir em seu próprio benefício e desenvolva a capacidade de
executar exatamente o que você precisa fazer para se sustentar e apoiar
seu processo de despertar.
 Observe-se no ato de minimizar a si mesmo, sem se julgar por isso.
Pergunte a si mesmo por que você repetidamente se torna sem
importância.
 Tenha compaixão por si mesmo quando não souber o que quer,
especialmente se ficar frustrado consigo mesmo. Fique chateado com o
padrão habitual, em vez de consigo mesmo. Dê a si mesmo tempo para
descobrir mais sobre suas preferências. Saiba que isso é um processo
que vai melhorar com o tempo se você se empenhar nele.
 Observe como você fica sensível quando os outros o tornam sem
importância. Em seguida, perceba que você também faz isso a si mesmo
- e como faz isso. Lembre-se por que você é importante e o que o mundo
perderá se você continuar se esquecendo de si mesmo.
 Reconheça que sua tendência de querer incluir a todos é uma projeção de
seu desejo de ser ouvido e não ser excluído. Aprenda a se expressar - a
dizer o que pensa no momento presente.
 Observe como você perde energia quando é hora de fazer algo importante
para si mesmo. Perceba como você se distrai, fica desconfortável ou
confuso quando precisa agir para se apoiar. Tente se manter conectado
às razões por trás do que você precisa fazer por si mesmo.

"A melhor política é a ação correta." - Mahatma Gandhi

Usando as Linhas de Flecha do Tipo 9 para o Crescimento

Os dois tipos de personalidade conectados ao Tipo 9 pelas linhas de flecha no
diagrama do Eneagrama são os Tipos 3 e 6. Este tipo pode criar grandes
movimentos de crescimento para se libertar da necessidade de manter a
harmonia e o conforto, concentrando-se mais em estabelecer e alcançar metas
audaciosas, assim como os Tipo 3 saudáveis fazem. Eles podem criar um
equilíbrio interno maior ao integrar a capacidade do Tipo 3 de se autopromover
e receber crédito por seus sucessos e, em seguida, desenvolver a capacidade do
Tipo 6 de discordar e ir contra os outros.
 Primeiro, adote a habilidade dos Tipo 3 de criar uma agenda clara e se
concentrar em realizar todas as tarefas necessárias para alcançar um
resultado específico. Desenvolva mais conforto em ser o centro das
atenções. Reconheça seus pontos fortes. Permita-se ser reconhecido
pelos outros pelo que faz bem. Pratique falar e receber o crédito quando
alcançar algo. Comunique-se de forma clara, concisa e direta. Apresente-
se de maneira profissional. Preocupe-se mais com sua imagem e tome
medidas para se apresentar bem. Supere sua resistência em se exibir e
promover a si mesmo.
 Em seguida, integre a habilidade do Tipo 6 de pensar de forma mais
proativa sobre como realizar coisas que podem ser perigosas ou
arriscadas. Expresse assertividade ao dizer o que pensa e "ir contra" algo.
Comunique-se de forma clara e direta quando discordar dos outros.
Supere sua tendência de sorrir o tempo todo, mesmo quando não planeja
fazer o que os outros querem que faça. Pratique questionar planos,
apresentar opiniões diferentes ou promover ideias controversas e
contrárias em um grupo. Aprenda a dizer "não" e apontar por que algo não
funcionará. Rebele-se contra a autoridade por uma boa causa. Esteja mais
consciente de quaisquer medos que tenha e tome medidas específicas
apesar deles. Reconheça suas dúvidas, mas assuma seu poder e seja
mais confiante.

"Uma zona de conforto é um lugar bonito, mas nada cresce lá."

- John Assaraf

Abraçando o Lado Elevado

Na terceira parte de sua jornada, esse tipo começa a focar mais em suas próprias
necessidades e começa a se conectar de forma mais regular e profunda com
sua experiência interna. Ao trabalhar conscientemente para "lembrarem-se de si
mesmos", eles passam a entender seus pontos cegos e enfrentam sua dor e sua
raiva. Eles percebem a medida completa de seu poder e começam a reunir de
volta toda a energia que dispersaram para fora de si mesmos quando se
concentravam apenas em apoiar os outros e atender às demandas externas.
Se você é um Tipo 9, aqui estão algumas coisas que você pode fazer nesta fase
de sua jornada, coisas que antes você não conseguia fazer, e no que você pode
continuar trabalhando:
 Tome as ações mais importantes para transformar projetos, você mesmo
e os outros, mesmo que envolva confronto ou ruptura. Deixe-se guiar pelo
seu coração.
 Acesse uma quantidade muito maior de energia (ou força vital) do que
antes, com o reconhecimento claro de que essa é a "verdadeira você".
 Seja o líder pelo qual o mundo tem esperado. Equilibre ativamente uma
abordagem inclusiva com a capacidade de discernir e agir com base na
sabedoria das diferentes perspectivas.
 Inspire confiança e confiabilidade nos outros personificando poder e
decisão misturados com modéstia, ponderação e serviço altruísta.
 Tenha tolerância ao conflito, com a compreensão clara de que as
melhores conexões são alcançadas ao trabalhar juntos para superar
desafios e discordâncias.
 Valorize suas próprias opiniões, agenda e visão tanto quanto você
respeita e apoia as dos outros. Desenvolva clareza sobre o que você
pensa e deseja.
 Seja assertivo e forte para ativar e apoiar o melhor nos outros sem se
excluir da equação.
 Lute contra a tendência de se refugiar na resignação ou indiferença e abra-
se para receber ativamente o amor que você merece.
 Seja reconhecido pelas contribuições que você faz (que somente você
poderia fazer), ao mesmo tempo em que sente uma conexão profunda
com o coletivo.

"Acordei, apenas para descobrir que o resto do mundo ainda

está dormindo." - Leonardo da Vinci

A virtude do Tipo 9
A ação correta é a virtude que fornece um antídoto para a paixão da preguiça.
Quando em contato com a ação correta, esse tipo resiste ceder aos outros ou
colocar os outros à frente de si mesmos. Eles percebem que não precisam ser
excessivamente modestos ou se esquecerem de si mesmos para ter valor e criar
harmonia. Eles sabem como fazer sua contribuição específica para o mundo,
abraçando sua própria importância e sabendo que pertencem. Eles iniciam
projetos que podem mudar o mundo, em vez de apenas fazer mais das mesmas
tarefas operacionais e rotineiras de sempre.
Quando os Tipo 9 entram em um estado de ação correta, eles aprendem a
expressar sua individualidade única, mesmo enquanto experimentam um
sentido mais profundo de conexão com tudo ao seu redor. Eles aprendem a
suportar o desconforto e desenvolvem a capacidade de permanecer despertos e
energizados, acessando sua própria energia e canalizando-a de forma mais
consciente em apoio às suas próprias agendas. Eles cuidam melhor de si
mesmos e se expressam de maneira mais ativa e poderosa no mundo. Tornam-
se líderes que combinam atenção e cuidado com os outros com um claro senso
de propósito baseado na verdade interior de quem eles são. Essa verdade interior
é caracterizada por um senso de autolembrança e poder pessoal. Eles
experimentam plenamente a vitalidade de seu ser de dentro para fora. Eles
sabem o que querem e o expressam claramente para o benefício de todos. Eles
entendem que, ao se concentrarem em manifestar seus próprios desejos, podem
correr o risco de separação, mas percebem que isso apoia a construção de uma
verdadeira união a longo prazo.
Na ação correta, o coração do Tipo 9 conhece suas prioridades. Nesse estado,
eles sentem uma vontade imparável de fazer essas coisas acontecerem agora
mesmo da maneira mais eficaz. Eles se movem sem esforço, mas com muita
força, em direção a essas prioridades e trazem sua energia - que é a maior de
todos os nove tipos - para a tarefa. Eles sabem que são tão importantes quanto
qualquer outra pessoa e têm confiança em sua capacidade de fazer as coisas
acontecerem. Às vezes, podem sentir a necessidade de interromper as coisas
para ajudar pessoas e sistemas a se libertarem do antigo e trazerem o que é
novo e necessário. Sentem-se compelidos a se concentrar no que mais importa
e a enfrentar conflitos de forma positiva.
Se você é um Tipo 9, a ação correta permite que você desperte para todas as
maneiras como você fica preguiçoso em relação às suas prioridades. Ela inicia
um movimento em seu coração que surge de um profundo senso de
conhecimento interior - e cria uma nova capacidade em você de agir
continuamente com base no que você deseja, impulsionado por sua própria
vitalidade natural. À medida que você se move em direção à ação correta, aqui
estão algumas coisas que você experimentará:
 Estar totalmente presente em seu coração, ao mesmo tempo em que está
conectado ao seu corpo e à sua mente. Cultivar um foco ativo em estar
mais desperto, vivo e presente no aqui e agora.
 Realizar um trabalho interno diligente que combate a poderosa atração do
estado habitual de sono. Fazer tudo o que for necessário para superar a
inércia e despertar para o que é verdadeiro para você.
 Despertar para sua própria agenda por meio de uma consciência cada vez
maior (e frustração) sobre todas as formas pelas quais você permanece
adormecido.
 Observar ativamente as maneiras pelas quais você opera
mecanicamente, em vez de estar em harmonia com seus desejos mais
profundos.
  Sentir uma motivação imparável impulsionada pela sabedoria interior do
seu coração.
 Sentir uma profunda conexão com sua própria energia interior e seu
próprio senso de ser - a energia e o ser de alguém que está
verdadeiramente vivo.
 Se dedicar a práticas que expandem sua consciência da sua verdade
interior.
 Engajar-se de forma eficaz consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.

"Atitudes corretas produzem ações corretas." - Fiódor

Dostoiévski

Despertando do Estado Zumbi

Para os Tipo 9, a chave para abraçar o verdadeiro eu reside em aprender
gradualmente a se capacitar. Isso pode parecer difícil, senão impossível, porque
quando eles existem como zumbis, é difícil para eles saberem o que desejam e
reconhecerem sua autoridade interior. Pode ser doloroso para eles mergulharem
em seu próprio ser e sentirem uma sensação de separação. Quando os 9s
temem que se conectar consigo mesmos signifique se desconectar do mundo
dos outros, eles podem resistir a conhecer seu verdadeiro eu interior e entender
o quão importantes são exatamente como são. Mas ao entrar em contato com
sua raiva e seu poder, e aprender a incorporar toda a energia que habitualmente
dispersam tentando criar harmonia, eles podem se mover em direção a uma
experiência libertadora da virtude da ação correta.
Quando os 9s percebem que sua tendência de se adaptar demais aos outros ao
ponto de apagarem a si mesmos não ajuda realmente ninguém, eles começam
a focar toda a sua atenção em fazer o que precisam fazer. Eles aprendem que
viver em busca do conforto oferece poucas recompensas tangíveis e percebem
que é melhor enfrentar algum desconforto do que permanecer adormecidos. Ao
aceitarem o quão importantes são, eles se tornam capazes de dar e receber amor
de uma maneira que lhes permite aumentar a verdadeira união no mundo. E
quando eles experimentam uma paz e harmonia reais - aquelas que só surgem
através da aceitação do desconforto e do conflito - eles percebem que seu medo
da separação era apenas uma ilusão e que seus verdadeiros eus estão
conectados a tudo de uma maneira profunda. À medida que conhecem seus
verdadeiros eus autênticos, eles têm acesso a uma experiência superior de
unidade - um estado em que pertencem a todos e a tudo. Mas, para alcançar
essa unidade, eles primeiro precisam criar alguma perturbação.
Quando corajosamente enfrentam sua Sombra - especialmente sua aversão à
raiva e a maneira como isso os leva a negar seu próprio poder - os 9s conquistam
a liberdade do amortecimento conforto do sono. Ao acessar o poder interior, eles
tomam medidas para percorrer o caminho que leva ao seu próprio despertar.
Eles descobrem e realizam os desejos de seus eus totalmente despertos.
Quando se dedicam a permanecer conectados às coisas que mais resistem - sua
dor, seu desconforto e seu desejo profundamente sentido por uma experiência
plenamente vivificada da vida - eles fornecem um exemplo para todos nós de
como percorrer o caminho em direção à reanimação e autolembrança.

Conclusão

Cada um de nós tem algo a oferecer que ninguém mais possui.

- Elizabeth O'Connor

O símbolo do Eneagrama tem raízes em antigas tradições de sabedoria. Os

ensinamentos conectados a ele revelam as possibilidades de transformação
humana. O conhecimento que ele revela confirma que o trabalho interno pode
nos ajudar a alcançar estados superiores de consciência.
No entanto, o processo de transformação mapeado pelo Eneagrama não termina
com o terceiro passo do caminho de crescimento descrito neste livro, e
esperamos que você se sinta motivado a continuar sua jornada além do que é
encontrado nessas páginas. Para apoiá-lo nisso, oferecemos as seguintes
sugestões:
 Peça ajuda. A terapia com um profissional que você goste e confie pode
mudar sua vida.
 Procure "amigos no caminho". Compartilhe o que você aprendeu com uma
comunidade de pessoas com mentalidade semelhante que possam
apoiar seus esforços.
 Faça pesquisas. Conte apenas com informações sólidas para garantir que
você continue avançando da maneira mais eficaz.
 Não se julgue. Aprenda com quaisquer contratempos que você
experimente, então levante-se e siga em frente em seu caminho.
Autocrítica interrompe seu impulso em direção ao seu desenvolvimento
pessoal e não serve a nenhum propósito construtivo. Pratique a
compaixão por si mesmo e pelos outros.
À medida que você continua seu trabalho interno, você experimentará a paz e a
alegria que vêm para aqueles que buscam sinceramente. Haverá desafios ao
longo do caminho, mas eles são apenas oportunidades para desenvolver a
resiliência necessária para chegar onde você quer ir.
E não caia na armadilha de apenas "atualizar seu ego". Lembre-se de que o
desenvolvimento pessoal visa a transcendência. Se sua orientação é espiritual,
não ignore os aspectos psicológicos do crescimento. Se sua orientação é
psicológica, não ignore os aspectos espirituais. A psicologia sem espiritualidade
é limitada; a espiritualidade sem trabalho psicológico é perigosa.
Esperamos que o Eneagrama o ajude a manifestar seu maior potencial.
Esperamos que você seja transformado por suas percepções e desfrute (ou
aprenda com) cada passo em sua jornada. E, finalmente, esperamos que você
compartilhe suas histórias de despertar para o seu verdadeiro eu, inspirando
outros a encontrar e seguir seu próprio caminho.

Agradecimentos

Muitas pessoas contribuíram para a inspiração, surgimento e produção deste

livro. Somos gratos a Greg Brandenburgh, da Hampton Roads Publishing, por nos
abordar com a ideia inicial para este livro, bem como pela forma bem-humorada
como ele conduziu o projeto durante o processo de publicação. Gostaríamos de
agradecer a Amanda Braga por sua ajuda na produção e à nossa equipe, Amanda
e Tatiana Vilela, por tudo o que fizeram para administrar a Chestnut Paes
Enneagram Academy (e CP Online) durante o processo de escrita. Este livro é o
resultado de nossa colaboração na criação desta escola de "trabalho interno" (e
do conteúdo que a apoia), que tem sido o principal veículo para levar nosso
trabalho com o Eneagrama ao mundo.
Também gostaríamos de agradecer a Nancy Hunterton por seu sábio conselho -
ela tem sido uma consultora inestimável que nos ajudou a melhorar a forma
como trabalhamos juntos. E somos gratos a Denise Daniels por sua amizade e
apoio entusiasmado a este projeto e ao nosso trabalho de forma geral - e a Dan
Siegel por concordar em escrever o prefácio apresentando este livro.
Agradecemos a Dan e Denise e seus colaboradores em seu próprio livro que será
lançado em breve, Laura Baker, e ao nosso amigo de longa data, Jack Killen, por
seu encorajamento e trabalho contínuo para fundamentar o framework do
Eneagrama na ciência.
Ambos recebemos nosso treinamento inicial em Eneagrama com David Daniels,
MD, e Helen Palmer por meio de sua Escola da Tradição Narrativa. Helen e David
foram mentores e professores importantes para nós, e somos muito gratos pela
sólida base de treinamento e experiência em Eneagrama que recebemos deles.
Embora tenhamos perdido David há dois anos, seu espírito sábio e caloroso
continua a nos inspirar e motivar. Também queremos reconhecer o trabalho de
G. I. Gurdjieff, Oscar Ichazo e Claudio Naranjo, autores fundamentais do ensino
moderno do Eneagrama, pois nosso trabalho se baseia no deles de muitas
maneiras, assim como nosso bom amigo e aliado, Russ Hudson, por seu apoio
constante e sua enorme contribuição para promover o verdadeiro espírito por
trás do Eneagrama como uma ferramenta de crescimento.
Por fim, somos gratos ao nosso agente literário, Peter Steinberg, por fazer parte
de nossa equipe e apoiar nossos esforços, assim como aos nossos amigos,
alunos e equipe na comunidade maior do Eneagrama e na comunidade da
Chestnut Paes Academy, por serem companheiros dedicados no caminho do
autodesenvolvimento. Juntos, trabalharemos para criar um mundo mais
consciente.

Sobre os Autores

Beatrice e Uranio são amigos e colegas desde 2002. Eles trabalharam juntos no
conselho diretor da International Enneagram Association de 2004 a 2009, cada
um servindo como presidente por dois anos. Orientando líderes globais do
pensamento na teoria e aplicação do Eneagrama, em 2018 eles fundaram a
Chestnut Paes Enneagram Academy, uma escola internacional baseada no
Eneagrama dedicada a elevar o nível de consciência humana por meio da oferta
de oportunidades para aplicar o sistema do Eneagrama no apoio ao trabalho
profundo de crescimento interior. Eles se especializam em oferecer cursos de
autodesenvolvimento e retiros de trabalho interior que auxiliam as pessoas a
alcançar transformação interior, além de workshops profissionais de alta
qualidade que apoiam coaches, terapeutas, conselheiros e líderes a aprender a
utilizar o Eneagrama de forma habilidosa, eficaz e ética com seus clientes.
Por meio da CP Enneagram Academy, Beatrice e Uranio trabalham em todo o
mundo usando o Eneagrama como um mapa, um processo e um catalisador para
a transformação pessoal e profissional. Eles desenvolvem teoria, métodos e
conteúdo do Eneagrama, como este livro, para aproveitar as perspectivas do
Eneagrama e ajudar as pessoas a progredir em um caminho claro de evolução.
Para saber mais, visite www.cpenneagram.com e considere se tornar um
membro de nossa comunidade.
Beatrice Chestnut, PhD MA, é uma psicoterapeuta licenciada, coach e consultora
de negócios sediada em San Francisco. Ela possui um PhD em estudos de
comunicação e um mestrado em psicologia clínica. Estudante do sistema do
Eneagrama há mais de trinta anos e professora certificada de Eneagrama na
escola Palmer/Daniels Narrative Tradition, ela é autora dos livros "The Complete
Enneagram: 27 Paths to Greater Self-Knowledge" e "The 9 Types of Leadership:
Mastering the Art of People in the 21st-century Workplace".
Uranio Paes, MM, trabalhou em ambientes corporativos por mais de duas
décadas como facilitador de Eneagrama, coach e consultor de desenvolvimento
organizacional. Também é certificado como professor de Eneagrama pela
escola Palmer/Daniels Narrative Tradition. Por muitos anos, Uranio ministrou o
Programa de Treinamento Profissional de Eneagrama (EPTP) no Brasil, Espanha,
Portugal e Itália. Por mais de vinte anos, ele se dedicou como estudante em três
tradições espirituais diferentes, onde realizou um estudo profundo de diferentes
formas de prática espiritual.