200

EXPOSIO SONO E SADE: AVALIAO DE UMA EXPERINCIA

Tatiana Setsue ITOKAZU,
Raphael de Souza LIMA
1

Miriam Mendona Morato ANDRADE
2

Resumo: Nas crianas e nos adolescentes, os problemas relacionados ao sono prejudicam
o aprendizado, a sade e o relacionamento interpessoal. A exposio didtica
Sono e Sade foi elaborada visando a informao e a reflexo dos estudantes
sobre seus hbitos de sono. A repercusso da exposio no conhecimento sobre
o sono e nos hbitos de autocuidado de um grupo de 433 jovens entre 13 e 19
anos, foi analisada dividindo-se os visitantes em dois grupos: o primeiro
respondeu um questionrio antes da visitao e o segundo aps o trmino das
atividades. Por ltimo, todos os estudantes avaliaram a exposio. Os
adolescentes relataram que a atividade foi prazerosa, motivadora, relevante e a
maioria no apontou aspectos negativos relacionados exposio. Como
esperado, os visitantes tinham algum conhecimento prvio sobre o tema. As
concepes sobre o sono abrangeram necessidades biolgicas e psicolgicas,
eram pouco sistematizadas e traziam regras de conduta nem sempre
fundamentadas do ponto de vista cientfico. A exposio contribuiu para a
aquisio de novas informaes, evidenciada pelo aumento de respostas corretas
ao questionrio no grupo que preencheu o mesmo aps visitar a exposio.
Pouco mais da metade dos estudantes achava necessrio mudar seus hbitos de
sono, mesmo antes de participar das atividades propostas. Aps a visitao,
houve uma modificao da proporo de estudantes que relataram a disposio
em dormir mais cedo, reduzir a alimentao antes de dormir e evitar ingesto de
bebidas que interferem com o sono. Acreditamos que a exposio Sono e
Sade representou um momento de compartilhamento de conhecimentos e um
instrumento complementar construo de concepes sobre o sono e de
prticas cotidianas de sade. Consideramos como etapas futuras o
aprimoramento dos elementos da exposio visando maior interatividade e a
comunicao com os educadores. Finalmente, a efetividade dessa ao
educativa, ou de outras afins, poderia ser acompanhada com maior proximidade e
por mais tempo, de forma a verificar seu impacto na manuteno dos hbitos de
autocuidado.
Palavras-chave: metodologia de ensino; divulgao cientfica; cincias biolgicas; sade;
sono.
HISTRICO E JUSTIFICATIVA
O sono tem sido cada vez mais relacionado ao bem estar dos indivduos. No
caso de crianas e adolescentes estudos tm apontado que problemas vinculados ao sono
prejudicam o aprendizado, a sade e o relacionamento inter-pessoal (Dahl, 1999; Mitru e
colaboradores, 2002; Andrade e Louzada, 2002; Taras e Potts-Datema, 2005; Aguilar e
colaboradores, 2005; Gibson e colaboradores, 2006). Por isso, a preocupao de
pesquisadores e profissionais da rea da sade com o tema crescente. Vrias iniciativas tm
sido propostas para conscientizar a sociedade em geral da importncia do sono, seja atravs

1
Alunos de graduao do Curso de Licenciatura e Bacharelado em Cincias Biolgicas.
2
Docente do Departamento de Cincias Biolgicas Faculdade de Cincias e Letras UNESP Campus de Assis. E-mail:
mandrade@assis.unesp.br.

201
do contato direto com o pblico em palestras e reunies, de material impresso ou eletrnico
elaborado por sociedades e instituies cientficas, ou ainda por meio de diversos meios de
comunicao no especializada na rea como jornais, televiso, rdio e notcias via Internet.
O crescente fluxo de informao, principalmente fora das salas de aula, nem
sempre acompanhado de uma apropriao do conhecimento pelos estudantes no sentido da
reflexo e do desenvolvimento de competncias. Muitas vezes os contedos chegam de forma
fragmentada, superficial, descontextualizada e at distorcida. Aes educativas mais
estruturadas surgem como uma alternativa de aproximao dos estudantes aos conhecimentos
cientficos e de incentivo reflexo sobre as condies de sade (Cortesi e colaboradores,
2004; Souza e colaboradores, 2007). Adicionalmente, devido influncia mtua do estudante
sobre sua famlia (Takeuchi e colaboradores, 2001; Radosevic-Videcek e Koscec, 2004;
Spilbury e colaboradores, 2005), a avaliao das concepes sobre hbitos de vida pode
exercer um efeito mais amplo na comunidade. Nesse contexto, elaboramos uma exposio
didtica Sono e Sade a respeito das principais caractersticas e funes do sono,
enfatizando a importncia do mesmo para o bem-estar dos indivduos e da busca de hbitos de
sono saudveis.
Considera-se que a educao em sade seja um processo ativo, envolvendo
mudana no modo de pensar, sentir e agir dos indivduos (Rocha e colaboradores, 2001;
Ferreira e colaboradores, 2007). De acordo com os Parmetros Curriculares Nacionais
(Braslia, 1998) as prticas de educao em sade devem propiciar a compreenso das
condies favorveis sade, a identificao de fatores de risco e a promoo do autocuidado.
Assim, ao avaliarmos o impacto da exposio sobre os estudantes, levantamos informaes a
respeito do conhecimento e das atitudes dos estudantes sobre o tema. Elaboramos um
questionrio considerando os aspectos afetivos e cognitivos como: prazer, interesse,
compreenso, aquisio de novos conhecimentos, e importncia do tema para o aluno.
Adicionalmente, analisamos os elementos da exposio que despertaram a reflexo dos
participantes sobre as questes apresentadas e a disposio dos visitantes em mudar seus
hbitos, identificando quais hbitos teriam sido escolhidos pelos mesmos.
DESENVOLVIMENTO DO PROJETO
Alunos do Ensino Mdio de duas escolas pblicas do municpio de Assis e jovens
participantes de um projeto scio-educativo e profissionalizante para adolescentes de baixa
renda, com idade entre 13 e 19 anos, participaram das atividades da exposio. Dados sobre o
nmero, sexo e srie escolar dos visitantes encontram-se na tabela 1.

202
Tabela 1. Caractersticas gerais dos visitantes separados pela instituio de origem.

INSTITUIO SEXO SRIE TOTAL
F M 1 2 3 outra
Escola 1 52 39 41 33 17 0 91
Escola 2 74 64 88 36 14 0 138
Proj. Social 104 100 30 120 39 16 204
TOTAL 230 203 159 189 70 16 433

A estrutura da exposio Sono e Sade constou de seis mdulos, a saber: 1)
funes do sono e fenmenos que ocorrem durante o sono, 2) diversidade do sono entre os
animais, 3) horrios de dormir: dimenses biolgica, social e cultural, 4) conseqncias da
privao do sono, 5) o sono ao longo da vida e 6) sono e sade. Os objetivos e caractersticas
da exposio j foram detalhadamente descritos em trabalho anterior (ver Sanchez e
colaboradores, 2007). Os tpicos acima foram abordados em 23 painis emoldurados (64 cm
por 94 cm) alocados em uma sala. Durante os dias da exposio, dezoito grupos de estudantes
participaram da visitao monitorada e de uma atividade de discusso em grupos sobre alguns
temas previamente selecionados.
Como elementos facilitadores das discusses em grupo duas estratgias foram
utilizadas: a) a apresentao de pequenas histrias (relatos de casos) sobre personagens
fictcios que apresentavam alguma caracterstica do sono a ser considerada e b) a colocao
de questes sobre o conceito de sono, a importncia do sono e da discusso sobre ele, e a
possibilidade de substituio do sono noturno pelo diurno.
Ao final da exposio, o visitante foi solicitado a avaliar sucintamente a mesma
atravs de um questionrio. Para verificar a repercusso da exposio no conhecimento a
respeito do sono e na disposio dos estudantes em mudar seus hbitos de vida, dividiu-se os
visitantes em dois grupos: o primeiro respondeu s informaes sobre o sono (identificao de
afirmativas corretas) antes da visitao e o segundo aps o trmino das atividades. Por ltimo,
todos os estudantes fizeram a avaliao final da exposio. A durao total das atividades para
cada grupo de estudante durou cerca de uma hora e meia.
RESULTADOS
Concepes observadas durante as discusses
Com relao s discusses em grupo, percebemos que os estudantes tinham
como conceito de sono um acontecimento dirio, normalmente manifestando-se noite,
vinculado principalmente ao descanso e ao relaxamento do corpo e da mente. Parte dos

203
adolescentes apontou que durante o sono dar-se-ia a recuperao do corpo desgastado
durante a viglia, supostamente pela reposio de energia, processo que favoreceria o
restabelecimento da fora fsica e a realizao das atividades dirias. Um nmero menor de
alunos considerava o sono como uma necessidade, um hbito de vida, o momento de
ocorrncia de sonhos ou o momento de afastamento dos problemas e de desligar-se do
mundo.
Em sntese, os estudantes julgavam que a importncia do sono e de sua
discusso residia principalmente no fato de que este era um evento do cotidiano e que uma
boa noite de sono estava associada a benefcios para a sade e o bem estar, melhorando as
capacidades fsicas e mentais. O conhecimento sobre o sono permitiria identificar problemas
relacionados ao mesmo (distrbios e hbitos inadequados), evit-los ou ameniz-los,
contribuindo para a melhoria da noite de sono e, por conseqncia, da qualidade de vida.
Vrios visitantes expressaram o desejo de conhecer regras de conduta e de saber se o modo
como dormiam era correto. Alguns consideravam que poderiam obter conhecimento geral ou
satisfazer curiosidades.
A opinio dos visitantes quanto substituio do sono noturno pelo diurno foi
dividida: um grupo menor considerou que a substituio era possvel, que no importava o
horrio de dormir e que isto era uma caracterstica pessoal. Alguns consideraram que o sono
diurno poderia recuperar parcialmente o sono noturno perdido e que dormir durante o dia era
um quebra-galho. A maioria acreditava que o sono diurno e o sono noturno fossem distintos
sendo que o sono diurno no satisfazia as necessidades do corpo como o sono noturno.
Alguns alunos remeteram-se s diferenas de sensaes ao dormir e ao acordar de dia e de
noite. Segundo eles, o sono noturno trazia maior prazer e o diurno era um sono mais agitado e
que gerava preguia. Enfatizaram tambm a continuidade do cansao, a ocorrncia de dor de
cabea, dores no corpo e mal estar ao acordar aps o sono diurno. Outros associaram fatores
ambientais pior qualidade do sono diurno tais como: claridade, barulho e calor. A quebra de
um hbito e a mudana na regulao do corpo foram apontadas como possveis causas da
diferena por alguns visitantes, outros consideraram que os efeitos da privao prvia do sono
noturno (irritao e cansao) prejudicassem o sono diurno. Um grupo de estudantes
argumentou que o sono diurno atrapalhava o noturno.
Conhecimento sobre o sono avaliado atravs do questionrio
Observamos melhor identificao de afirmativas falsas ou verdadeiras para
determinados aspectos do sono (tabela 2). As conseqncias de dormir pouco tais como as
alteraes de humor (agressividade e irritao) e a diminuio da capacidade de manter a
concentrao, e o efeito prejudicial do excesso de ingesto de alimentos antes de dormir,
foram corretamente apontados por cerca de 90% dos estudantes. Por outro lado, apenas 11%

204
a 15% dos visitantes identificaram corretamente a variabilidade individual da durao adequada
do sono e a existncia do sono no reino animal.
Comparando as respostas do grupo de alunos que preencheu o questionrio
aps a visitao com o grupo que respondeu o questionrio antes de visitar a exposio,
notamos aumento significativo de respostas corretas para oito afirmativas e piora em uma
questo. interessante notar que, para as afirmativas com elevado ndice de acerto e para as
afirmativas com baixo ndice de acerto, no foi detectada influncia significativa da exposio.
A maior mudana foi quanto ao efeito prejudicial da atividade fsica intensa antes de dormir.
Tabela 2. Porcentagem de alunos que classificaram corretamente as afirmativas do questionrio: todo o
grupo* (n=433), AT = resposta prvia exposio (n= 186), DP= resposta posterior exposio (n=
178). Comparao entre os grupos AT e DP foi realizada atravs do teste do qui-quadrado.
RESPOSTAS CORRETAS (por grupo)
AFIRMATIVAS
Todos
%
AT
%
DP
%

2
p
Todos os adultos devem dormir cerca de oito horas por noite. 10,8 13 11 0,4 0,52
O sono uma caracterstica tpica do ser humano. 15,5 15 19 1,4 0,24
Somos mais produtivos quando acordamos cedo. 23,3 17 29 8,3 0,004
Ingerir bebida alcolica noite nos deixa com o sono mais leve. 31,2 25 36 5,5 0,02
Temos a capacidade de dormir a qualquer horrio do dia e da noite. 33,7 26 40 8,4 0,004
Atividade fsica intensa antes de dormir nos faz adormecer mais facilmente. 39,3 25 62 51 0,0001
Dormir pouco pode levar obesidade. 52 44 64 15 0,0001
Pessoas idosas dormem como bebs. 52 45 61 8,8 0,003
Podemos compensar o sono perdido dormindo mais na noite seguinte. 64,2 66 61 0,7 0,41
Nosso corpo se ajusta rapidamente a horrios diferentes dormir a cada dia. 67,9 62 78 11 0,0007
Crianas de 6 anos dormem mais do que adolescentes. 69,1 63 71 2,9 0,087
Em uma noite de sono, o crebro apresenta ciclos de maior e menor
atividade.
71,1 75 71 0,4 0,54
Nosso corao bate mais devagar quando adormecemos. 71,8 70 76 1,9 0,17
"Desligamos" o nosso corpo quando dormimos. 72,1 78 69 4,1 0,042
Podemos guardar mais informaes quando passamos a noite estudando. 74,4 75 78 0,4 0,52
No devemos ignorar quando sentimos muita sonolncia durante o dia. 74,6 75 77 0,5 0,49
A qualidade do sono a mesma independente do horrio que vamos dormir. 76,7 82 78 0,7 0,42
Tomar um copo de leite com chocolate antes de dormir ajuda a pegar no
sono.
81,3 73 90 17 0,0001
Ficar sem dormir por muitos dias nos faz ficar doente. 82,9 83 87 0,8 0,38
Dormir pouco diminui a nossa capacidade de manter a concentrao. 88,7 91 88 1,4 0,24
Comer muito antes de dormir prejudica o sono. 90,1 89 92 0,9 0,34
Dormir pouco nos torna mais irritadios e agressivos. 91,7 89 94 3,2 0,075

(*) 68 visitantes responderam ao questionrio aps as discusses, porm antes da visitao aos painis no se enquadrando nos
grupos AT e DP.

205
Avaliao da Exposio
Os visitantes apreciaram aspectos afetivos e cognitivos relacionados
exposio atravs de escalas contendo notas de zero a dez. As notas atribudas aos diferentes
aspectos da exposio foram: prazer 9,1 4,0; interesse e motivao 8,8 1,5; compreenso
9,3 1,1; conhecimento de coisas novas 9,5 0,9 e importncia 9,7 0,8. A tabela 3 mostra os
tpicos apontados pelos visitantes que mais lhe chamaram a ateno e a tabela 4, os aspectos
que desagradaram os visitantes.
Na tabela 3, os percentuais foram calculados em relao a 431 alunos sendo
que os mesmos podiam apontar mais de uma opo. O tema funes do sono e necessidade
de dormir foi o que mais chamou ateno dos estudantes (28,1%), principalmente em relao
durao do sono (10,2%). A prpria exposio, seus painis, as ilustraes e as atividades
realizadas durante a mesma chamaram a ateno de 23,7% dos estudantes. Em seguida,
foram apontadas as informaes sobre a fisiologia do sono (17,9%) notadamente os estgios
do sono e o ciclo REM/NREM (6%). Cerca de 9,5% dos visitantes considerou todos ou a
maioria dos tpicos interessantes, 7% detiveram-se sobre os distrbios de sono e por volta de
3,7% no foram cativados por nada em especial.
Observamos, pelos dados da tabela 4, que a maioria dos estudantes (69,4%)
no identificou aspectos negativos da exposio e que 13,9% dos mesmos apontou como
negativo o fato das atividades realizadas evidenciarem a inadequao dos hbitos de sono dos
estudantes. Foram criticados alguns pontos relacionados estrutura e organizao da
exposio (11,6%) notadamente restries quanto ao tempo disponvel para a realizao das
atividades e a ocorrncia de atrasos (4,4%). O comportamento dos colegas durante a
exposio foi considerado imprprio por parte (3,9%) dos visitantes.

206
Tabela 3. Aspectos da exposio que mais chamaram a ateno dos visitantes (n=431).
TPICOS DE INTERESSE n %

1. NADA 16 3,7
2. TUDO OU A MAIORIA DOS TPICOS 41 9,5
3. ESTRUTURA E ORGANIZAO DA EXPOSIO 102 23,7
3a Painis e ilustraes 66 15,3
3b Explicao, atividades, ou discusso 31 7,2
3c Outros 5 1,2
4. FUNES DO SONO E NECESSIDADE DE DORMIR 121 28,1
4a Informaes gerais e curiosidades sobre o sono 40 9,3
4b Importncia do sono 20 4,6
4c Durao do sono 44 10,2
4d Horrios de dormir e realizao de sesta 17 3,9
5. FISIOLOGIA DO SONO 77 17,9
5a Funcionamento do corpo durante o sono 8 1,9
5b Estgios do sono e o ciclo REM/NREM 26 6,0
5c Diferenas individuais 16 3,7
5d O sono dos animais 16 3,7
5e Relgio Biolgico 3 0,7
5f O sono em diferentes idades 7 1,6
5g Sonho 1 0,2
6. DISTRBIOS DE SONO 30 7,0
6a Distrbios de sono em geral 18 4,2
6b Sonambulismo 1 0,2
6c Apnia 3 0,7
6d Ronco 2 0,5
6e Pesadelo 1 0,2
6f Insnia 2 0,5
6g Bruxismo 1 0,2
6h Narcolepsia 2 0,5
7. FATORES QUE INTERFEREM COM O SONO 46 10,7
7a Substncias que interferem com o sono 36 8,4
7b Efeito da atividade fsica sobre o sono 1 0,2
7c Medidas preventivas (Higiene do sono) 9 2,1

Tabela 4. Aspectos da exposio apontados como negativos (n= 431).


ASPECTOS CONSIDERADOS NEGATIVOS n %
1. NADA 299 69,4

207
2. GERAL 7 1,6
2a Tudo 4 0,9
2b Pouca coisa 2 0,5
2c Falta de interesse 1 0,2
3. ESTRUTURA E ORGANIZAO DA EXPOSIO 50 11,6
3a Pouco tempo disponvel, atraso 19 4,4
3b Barulho e calor 3 0,7
3c Falta de mesa 2 0,5
3d Discusses, perguntas 9 2,1
3e Precisar escrever e ler painis 6 1,4
3f Explicao insuficiente ou pouco clara 5 1,2
3g Nmero de painis e texto longo 2 0,5
3h Outros 4 0,9
4. COMPORTAMENTO DOS VISITANTES 17 3,9
4a Comportamento dos colegas/ Falta de educao 17 3,9
5. INADEQUAO DOS PRPRIOS HBITOS DE SONO 60 13,9
5a Saber que tem que dormir mais cedo 19 4,4
5b Saber que tem o hbito de dormir pouco 14 3,2
5c Saber que precisa modificar hbito de ingesto de substncias que
interferem com o sono
10 2,3
5d Saber que precisa comer menos antes de dormir 2 0,5
5e Saber que existem horrios mais adequados para dormir 6 1,4
5f Outros 9 2,1
6. TPICOS ABORDADOS 7 1,6
6a Tpicos 1 0,2
6b Sistema respiratrio e sono 1 0,2
6c Sono dos animais 1 0,2
6d Sono nas diferentes fases da vida 4 0,9

Hbitos de sono

Ao serem questionados sobre possveis mudanas em seus hbitos de sono, 57,3%
dos estudantes apontou a inteno de mudar pelo menos um aspecto, especialmente o horrio
de sono (40,4%): o propsito de dormir em horrio mais precoce foi relatado por 32% dos
estudantes (tabela 5). Alteraes na durao habitual do sono (14,4%) e a minimizao de
fatores que dificultam o sono (12,8%) tambm foram consideradas. No houve diferena
significativa na inteno de mudana de hbitos de sono comparando-se os alunos que
responderam ao questionrio antes (54,5%) e aps (59,4%) visitar a exposio atravs do teste
do qui quadrado (
2
=1,14; p=0,28). Entretanto, ao analisarmos o tipo de mudana de hbito de
sono, verificamos que houve um aumento de respostas referentes a: a) dormir mais cedo
(23,8% antes e 39,5% depois,
2
=5,46; p=0,02), b) reduzir a alimentao antes de dormir (3,2%

208
antes e 12,2% depois,
2
=9,24; p=0,002) e c) evitar a ingesto de bebidas achocolatadas, caf
ou refrigerante antes de dormir (1,6% antes e 6,7% depois,
2
=5,20; p=0,025). Por outro lado,
um nmero menor de visitantes relatou a inteno de dormir pelo menos oito horas por noite no
grupo que respondeu o questionrio aps a visitao (7,4% antes e 1,1% depois,
2
=8,10;
p=0,005).

Tabela 5. Inteno de mudar algum hbito de sono (n=431).

HBITO DE SONO
n %
1. NO PRETENDE MUDAR 184 42,7
2. HORRIO DE DORMIR 174 40,4
2a Dormir mais cedo 138 32,0
2b Acordar mais cedo 2 0,5
2c Dormir e acordar mais cedo 8 1,9
2d Acordar mais tarde 2 0,5
2e Adotar horrios regulares de dormir 8 1,9
2f Dormir no horrio certo 13 3,0
2g Mudar o horrio de dormir (alterao no especificada) 3 0,7
3. DURAO DO SONO 62 14,4
3a Dormir mais 35 8,1
3b Dormir menos 10 2,3
3c Dormir pelo menos 8h por noite 17 3,9
4. FATORES QUE INTERFEREM COM O SONO 55 12,8
4a No comer ou comer menos antes de dormir 31 7,2
4b No tomar achocolatado, caf ou refrigerante antes de dormir 14 3,2
4c No fazer atividade fsica vigorosa antes de dormir 8 1,9
4d Outros 2 0,5
5. SONOLNCIA E SESTA 7 1,6
3a No ignorar a sonolncia 1 0,2
3b Dormir menos de dia ou somente noite 6 1,4

209
6. MUDAR DE HBITOS 13 3,0
6a No especificado 6 1,4
6b No ficar acordado noite 2 0,5
6c Dormir em ambiente calmo 3 0,7
6d Melhorar disposio ou humor 2 0,5

Informaes complementares

Cerca de 82% dos visitantes no expressou interesse por informaes adicionais. O
restante colocou algumas indagaes principalmente a respeito das funes do sono e da
necessidade de dormir (6,7%), da durao do sono (2,5%), dos distrbios de sono (2,1%), do
horrio de dormir (1,6%) e das substncias que interferem com o sono (0,5%). Por volta de 4%
dos estudantes gostaria de obter informaes gerais, no especificadas.

210

DISCUSSO:

Consideramos que os objetivos da exposio didtica foram parcialmente alcanados
quanto aquisio de conhecimento e ao questionamento de atitudes. As atividades de
discusses, de questionamentos e de visitao aos painis propiciaram aos estudantes um
momento de ponderao sobre um tema do seu cotidiano que normalmente no debatido. De
acordo com a avaliao dos prprios estudantes, a atividade foi prazerosa, motivadora,
relevante e a maioria dos visitantes no apontou aspectos negativos relacionados exposio.
curioso que uma parcela dos jovens tenha considerado como negativo o fato da exposio
ter mostrado a inadequao dos seus hbitos de sono. Acreditamos que quando a exposio
evidencia as conseqncias de determinados hbitos de sono, o estudante torna-se
responsvel por seus atos e sente-se desafiado a tomar decises sobre a sua rotina de vida.
Segundo a nossa observao subjetiva (a dos elaboradores da exposio) o grau de
envolvimento dos visitantes variou consideravelmente, houve alunos interessados e que
buscavam informaes para compreender o que se passava com as pessoas durante o sono,
outros que participavam somente quando estimulados e outros ainda interessados no na
exposio e sim no convvio com o grupo ou na mudana da rotina escolar. Parcela desse
ltimo grupo pode ter contribudo para um comportamento inadequado, como apontado pelos
seus colegas (tabela 4).
Notamos que os visitantes tinham pouca experincia com exposies, ou seja, no
tinham uma noo definida a respeito do que fazer ao visitar uma exibio. Alguns,
principalmente os jovens que participavam do projeto scio-educativo, esperavam uma
atividade mais passiva como assistir a uma apresentao. Embora no tenhamos questionado
sobre a experincia prvia dos estudantes com exposies, possvel supor que esta seja de
fato pequena tendo em vista a classe social dos estudantes e a reduzida oferta de atividades
cientfico-culturais no municpio em comparao a cidades maiores. Alternativamente, a
estrutura da exposio pode ter contribudo para certa dificuldade em explorar o material
apresentado. Ao notarmos esta dificuldade, propusemos aos visitantes buscar nos painis
informaes que pudessem auxiliar a compreenso e a discusso dos relatos de caso. Esta
estratgia criou um objetivo e direcionou a visitao aos painis.
Como esperado, os visitantes tinham algum conhecimento prvio sobre o tema. As
concepes sobre o sono abrangeram necessidades biolgicas e psicolgicas, eram pouco
sistematizadas e traziam regras de conduta nem sempre fundamentadas do ponto de vista
cientfico. A noo de sono como processo de descanso, de relaxamento e de reposio de
energia foi praticamente unnime. Alm do questionamento do termo energia, usado e
abusado nas mais variadas situaes, algumas indagaes foram colocadas pelos monitores
no sentido de organizar o conhecimento, tais como: a) possveis incoerncias entre a ausncia

211
de alimentao e a suposta reposio de energia, b) diferena entre repousar e dormir, c)
possibilidade de descanso da mente e ocorrncia de sonhos. A idia era mostrar que durante o
sono o corpo funciona de forma distinta do momento da viglia e que vrios eventos
importantes esto acontecendo, por exemplo, secreo de hormnios, reparao de tecidos e
processamento de informaes (Siegel, 2003; Tononi e Cirelli, 2006).
A exposio contribuiu para a aquisio de novas informaes, evidenciada pelo
aumento de respostas corretas ao questionrio no grupo que respondeu o questionrio aps
visitar a exposio. Entretanto, algumas crenas parecem estar bastante enraizadas a ponto da
maioria dos alunos ainda consider-las como verdadeiras, tais como: a de que somos mais
produtivos quando acordamos cedo, a de que podemos dormir a qualquer hora do dia e da
noite, e a de que a ingesto de bebida alcolica auxilia o sono. Essas idias j haviam sido
observadas anteriormente em outro grupo de estudantes do Ensino Mdio (Mathias e
colaboradores, 2006) e demandam um trabalho adicional de esclarecimento e de reflexo. A
manuteno de alguns conceitos pode ser atribuda a falhas na comunicao com os visitantes
e resistncia por parte dos estudantes em modificar interpretaes culturalmente aceitas.
A maioria dos alunos considerava que o sono era um aspecto importante para o bem
estar fsico e mental e sentia que seus prprios hbitos de sono eram inadequados. De acordo
com os resultados obtidos atravs do questionrio, pouco mais da metade dos estudantes
achava necessrio mudar seus hbitos de sono, mesmo antes de participar das atividades da
exposio. possvel que a exposio tenha contribudo para esclarecer sobre as
conseqncias de determinados hbitos de sono, uma vez que aps a visitao houve uma
modificao da proporo de estudantes que relataram a disposio em dormir mais cedo,
reduzir a alimentao antes de dormir e evitar ingesto de bebidas que interferissem com o
sono. No entanto, difcil afirmar que a exposio tenha incentivado a real mudana de hbitos
de sono dos visitantes tendo em vista que no houve um acompanhamento a posteriori dos
mesmos. Podemos supor que alguns hbitos sejam mais facilmente incorporados rotina de
vida, por exemplo: a restrio de ingesto de determinadas bebidas e alimentos antes de
dormir, e que parte dos alunos j tenha adotado um novo modo de agir frente a esses
aspectos. Por outro lado, as pessoas costumam ter maior dificuldade em alterar os horrios de
sono, pois envolve deixar de fazer algumas atividades prazerosas ou mesmo obrigaes.
Um dos maiores desafios de aes educativas sobre a sade de adolescentes o de
reduzir o distanciamento entre a compreenso dos aspectos da sade e as prticas de
cuidado. Em estudo anterior (Mathias e colaboradores, 2006) havamos verificado uma
discordncia entre os hbitos de sono dos estudantes e a rotina idealizada por eles. A re-
construo de concepes de vida um processo gradual e contnuo e as prticas de cuidado
deveriam incorporar uma ampla gama de necessidades dos sujeitos e envolver o crculo social
dos adolescentes, favorecendo o efetivo controle do jovem sobre a sua sade e sobre os
fatores que podem afet-la.

212
Segundo Costa e Bigras (2007) os adultos que convivem com os jovens exercem
influncia sobre a sade dos mesmos. Por exemplo, os educadores podem identificar os
efeitos da privao do sono sobre os estudantes. Aronen e colaboradores (2000) mostraram
que os professores foram capazes de indicar muitos sintomas de privao de sono em seus
alunos. Em muitos casos, mesmo quando os estudantes notavam que estavam sonolentos,
no conseguiam avaliar os prejuzos a que estavam sendo submetidos. Evidncias sugerem
que filhos de pais que estabelecem uma rotina, ou horrios de dormir, tm hbitos de sono
mais saudveis que aqueles apresentados por filhos de pais permissivos. Adicionalmente, o
estilo dos pais, estimulando seus filhos a agirem de modo responsvel sobre sua rotina diria,
pode estar associado com maior durao do sono, ir mais cedo para a cama e a uma menor
variao do sono noturno (Spilsbury e colaboradores, 2005).
Acreditamos que a exposio Sono e Sade representou um momento de
compartilhamento de conhecimentos e um instrumento complementar construo de
concepes sobre o sono e de prticas cotidianas de sade. Consideramos como etapas
futuras o aprimoramento dos elementos da exposio visando a interatividade dos visitantes
com a exposio e a comunicao com os educadores. Finalmente, a efetividade dessa ao
educativa, ou de outras afins, poderia ser acompanhada com maior proximidade e por mais
tempo, de forma a verificar seu impacto na promoo dos hbitos de autocuidado.

Agradecimentos: Este trabalho contou com o apoio financeiro da PROGRAD. Agradecemos
colaborao da Direo, funcionrios, professores e alunos da EE Prof
a
Leny Barros da Silva,
da EE Prof. Leo Pizzato e da Fundao Futuro Legio Mirim, Assis/SP.

213
Referncias Bibliogrficas:

AGUILAR, F.S.; ALMONACID, F.M.R.; AZNAR, M.L.M.; JIMNEZ, M.A.G.; MARTNEZ, P.R.;
NAVARRO, A.I.M. Hbitos de sueo y problemas relacionados con el sueo en adolescentes:
relacin con el rendimiento escolar. Aten Primaria 35: 408-414, 2005.

ARONEN, E.T.; PAAVONEN E.J.; FJLLBERG, M.; SOININEN M.; TORRONEN J. Sleep and
psychiatric symptoms in school-age children. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry, 4: 502-508,
2000.

ANDRADE, M.M.M.; LOUZADA, F. Ritmos en ambientes escolares. In: GOLOMBEK, D. (Org),
Cronobiologa humana. Bernal, Universidad Nacional de Quilmes Ediciones, 2002, cap. 16, p.
241-51.

BRASLIA (DF). Secretaria de Educao fundamental, MEC/SEF. Parmetros Curriculares
Nacionais: apresentao dos temas transversais. 1998. 436 p.

CORTESI, F.; GIANNOTTI, F.; SEBASTIANI, T.; OTTAVIANO, S. Knowledge of sleep in Italian
high school students: pilot-test of school-based sleep educational program. J Adolesc Health,
34: 344-51, 2004.

COSTA, M.C.O.; BIGRAS, M. Mecanismos pessoais e coletivos de proteo e promoo da
qualidade de vida para a infncia e adolescncia. Cinc. Sade Coletiva 12: 1101-1109, 2007.

DAHL, R.E. The consequences of insufficient sleep for adolescents: links between sleep and
emotional regulation. In: WAHLSTROM K.L. (ed) Adolescent sleep needs and school starting
time. Bloomington, Phi Delta Kappa Education Foundation, 1999, p. 29-44.

FERREIRA, M.A.; ALVIM, N.A.T.; TEIXEIRA, M.L.O.; VELOSO, R.C. Saberes de adolescentes:
estilo de vida e cuidado sade. Texto Contexto Enferm 16:217-224, 2007.

GIBSON, E.S.; POWLES, A.C.P.; THABANE, L.; OBRIEN, S.; MOLNAR, D.S.; TRAJANOVIC,
N.; OLGIVE, R.; SHAPIRO, C.; YAN, M.; CHILCOTT-TANSER, L. Sleepiness is serious in
adolescence: two surveys of 3235 Canadian students. BMC Public Health, 6: 116, 2006.
MATHIAS, A.; SANCHEZ, R.P.; ANDRADE, M.M.M. Incentivar hbitos de sono adequados: um
desafio para educadores. Ncleos de Ensino, Universidade Estadual Paulista, Editora Unesp,
2006, p.718-731.

214

MITRU, G.; MILLROOD, D.L.; MATEIKA, J.H. The impact of sleep on learning and behavior in
adolescents. T C Record, 104: 704-726, 2002.

RADOEVIC-VIDACEK, B.; KOCEC A. Shiftworking families: parents working schedules and
sleep patterns of adolescents attending school in two shifts. Rev Sade Pblica, 38 (supl): 38-
46, 2004.

ROCHA, C. R. M. da; FERRIANI, M. G. C.; SOUZA, M. S. S. Acompanhamento do adolescente
na escola. In: RAMOS, F. R. S. Adolescer: compreender, atuar, acolher. Braslia: Aben, 2001.
p.45-52.

SANCHEZ, R.P.; MATHIAS, A.; ITOKAZU, T.S.; SOUZA LIMA, R.; ANDRADE, M.M.M. Sono e
sade: uma exposio didtica itinerante. Ncleos de Ensino, Universidade Estadual Paulista,
Editora Unesp, 2007, p. 228-238.

SPILBURY, J.C.; STORFER-ISSER, A.; DROTAR, D.; ROSEN, C.L.; KIRCNHER, L.;
REDLINE, S. Effects of the home environment on school-aged childrens sleep. Sleep, 11:1419-
1427, 2005.

SIEGEL, J.M. Why we sleep. Sci Am, 289: 92-97, 2003.

SOUZA, I.C.; ARAJO, J.F.; AZEVEDO, C.V.M. The effect of a sleep hygiene education
program on the sleep-wake cycle of Brazilian adolescent students. Sleep Biol Rhythms, 5: 251-
258, 2007.

TARAS, H.; POTTS-DATEMA, W. Sleep and student performance at school. J Sch Health 75:
248-254, 2005.

TAKEUCHI, H.; INOUE, M.; WATANABE, N.; YAMASHITA, Y.; HAMADA, M.; KADOTA, G.;
HARADA, T. Parental enforcement of bedtime during childhood modulates preference of
Japanese junior high school students for eveningness chronotype. Chronobiol Int 18: 823-829,
2001.

TONONI, G.; CIRELLI, C. Sleep function and synaptic homeostasis. Sleep Med Rev, 10: 49-62,
2006.