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AS NOVE INTELIGNCIAS: A CHAVE PARA ENFRENTAR O FUTURO


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Margot Cardoso
Quer ter mais capacidade de trabalho? De aprendizado? De ser mais feliz? Mais cidado? Mais
competente? Mais equilibrado emocionalmente? Desenvolva suas inteligncias mltiplas!
Desde muitas dcadas, psiclogos, pedagogos, filsofos, neurologistas e outros pesquisadores tm se dedicado ao estudo da inteligncia
humana. As pesquisas envolviam estudos sobre a origem, como defini-la, como medi-la e os meios que favoreciam seu desenvolvimento. Teorias
e teses nunca faltaram, h estudos que a apontam como hereditria e biolgica, pouco modificvel pelo meio, outras que ela - e sobretudo o
desenvolvimento - est incontornavelmente relacionada ao meio em que o indivduo vive.
A vertente que mais teve progresso (e sucesso) nesse assunto foi a pedagogia, em nome da busca de caminhos para crianas que tinham
dificuldades na aprendizagem. Os primeiros testes para avaliar o grau de inteligncia (Quociente de Inteligncia, o QI) foram feitos no comeo do
sculo XX. O objetivo era identificar alunos que tinham dificuldades de aprendizagem. A partir da, os testes de QI comearam a ser utilizados - e
disseminados - no mundo inteiro para avaliar, rotular, comparar e selecionar pessoas.
Nos dias atuais, as inteligncias no so apenas o horizonte do cenrio de tericos e cientistas, o assunto faz parte do dia-a-dia das pessoas.
tema freqente na mdia, em encontros e conversas, independentemente do contexto. Falam-se de pessoas mais ou menos inteligentes, da
inteligncia como hereditria, da inteligncia como privilgio de determinadas raas ou classe social e , at mesmo, assunto de reflexo
pessoal. Quem j no duvidou de sua inteligncia, de sua habilidade para gerenciar problemas, da capacidade para administrar a prpria vida, de
sua contribuio para o mundo?
Histria e percalos
No passado, muitos usaram os testes para rotular e classificar ou como munio para julgar pessoas. Porm, esses testes no contriburam para
mudar o cenrio de que o potencial intelectual era herdado, uma capacidade singular e imutvel de cada ser humano, ou mesmo colocasse uma
luz sobre a definio da inteligncia. A inteligncia era uma espcie de valor estanque: nascia-se com aquela quantidade de inteligncia e o
indivduo no podia fazer nada para mudar o que quer que fosse. Era uma espcie de sentena: "Tenho QI 130, nada posso fazer alm disso".
Para ter uma idia, esses testes foram to importantes (e em muitos lugares ainda so) que, recentemente, um brasileiro foi inocentado em um
julgamento na Repblica Checa porque foi constatado que ele no podia ter induzido uma jovem ao suicdio (que era a acusao), j que seu QI
era muito inferior ao da moa. A teoria era: ele no podia t-la influenciado, j que ela era muito mais inteligente do que ele.
Questo de inteligncia
Porm, desde a dcada de 80, o cenrio vem mudando, sob a batuta do psiclogo americano Howard Gardner, da Universidade de Harvard, hoje
um dos mais influentes pesquisadores da educao no mundo. A idia de classificar pessoas de acordo com habilidades natas ou herdadas, de
igualar pessoas por nmero, foi finalmente desbancada por Gardner. O pesquisador acabou descobrindo que a reduo simplificadora e
mensurvel estava longe da realidade. Os testes, que mediam apenas a capacidade verbal-lingstica e lgico-matemtica, caram em descrdito
pela descoberta de que as inteligncias so mltiplas. Alm da verbal-lingstica e lgico-matemtica, h tambm a corporal-cinestsica, a
musical, a visual-espacial, a intrapessoal, a interpessoal e mais duas que foram recentemente mencionadas pelo pesquisador e esto sendo
estudadas, a naturalista e a espiritual-existencial.
Com o estudo, Gardner apontou o carter democrtico das inteligncias, com a sentena de que todos nascem com todas essas inteligentes. O
que faz a diferena o estmulo que dado a elas para se desenvolverem.
O que e para que serve?
O questionamento da inteligncia continua (j que o prprio Gardner admite que h mais inteligncias): fala-se da inteligncia emocional
(popularizada por Daniel Goleman e que se aproxima do conceito de Gardner sobre as inteligncias interpessoal e intrapessoal), da inteligncia
criativa e at da inteligncia artificial. Mas, apesar dos avanos, as descobertas esto longe de apresentar uma sntese para o que seja a
inteligncia.
parte o conceito de cada tipo de inteligncia, h tambm uma maior, que est ligada ao, ao que voc faz com todas elas. Afinal, depois de
criarmos um grande projeto (seja usando quais inteligncias forem), o que fazemos com ele, como o contextualizamos no mundo, tambm
implica outro tipo de inteligncia, to ou mais sofisticada do que a utilizada na execuo do projeto propriamente dito. Idealizamos um plano
com nossas vrias vertentes de inteligncias, depois idealizamos a execuo no futuro, prevemos problemas, voltamos ao presente e inclumos
mecanismos para coibir entraves futuros.
Envolve intuio, memria, percepo, clculo inventivo, imaginao... todos emaranhados em um mesmo processo. Qual a inteligncia
responsvel por esse tipo de sofisticao?
Nossa inteligncia est viva!
Mas, talvez, a grande notcia e a maior contribuio das pesquisas de Gardner seja o fato de que a inteligncia pode ser desenvolvida. No
uma descoberta que fica apenas na questo de quantificar a inteligncia (at porque ningum est certo de que possvel que seja medida),
mas que possvel "construir/adquirir" determinada inteligncia, inclusive que podemos "perder" determinada inteligncia, j que a inteligncia
se processa no crebro e comprovado que, sem uso, o crebro atrofia.
Inclusive, h estudos que apontam que o mal de Alzheimer, doena cerebral degenerativa, por exemplo, est associado atrofia de
determinadas reas do crebro, isto , reas onde determinadas inteligncias eram processadas, e isso deixou de ocorrer. E aqui, fato
importante: no se trata apenas das inteligncias verbal-lingstica e lgico-matemtica, uma vez que o mal de Alzheimer tambm
diagnosticado em intelectuais atuantes.
Ento, o exerccio de nossas inteligncias em toda a sua integridade uma exigncia da prpria natureza.

Uma atitude, muitas inteligncias


E tudo isso sem contar que essas teorias seguem a tendncia do futuro, que a valorizao do carter nico do ser humano. O pesquisador
reconhece que a mente pluralista, multifacetada e com habilidades e aptides que ainda nem sequer foram pensadas, tanto que o prprio
conceito de inteligncia foi reformulado a partir dessas descobertas. Inteligncia, segundo Gardner, a capacidade no s de elaborar
determinado projeto ou produto, mas tambm a capacidade de dar sentido a ele, contextualiz-lo em uma comunidade, uma cultura.
E, aqui, um dado importante: o que pode ser inteligncia em determinada cultura pode no ser em outra. Se um indivduo tem a capacidade de
elaborar um produto requintadssimo do ponto de vista tcnico, mas no fizer sentido dentro de sua realidade, isso no inteligncia. Pelo
contrrio, dependendo das dimenses, pode ser indcio de uma mente doente. Porque o caminho percorrido pela inteligncia longo: comea
com uma capacidade biolgica e vai at a insero em uma cultura.
Atuam juntas!
Na parte prtica, a questo da pluralidade das inteligncias pode ser traduzida da seguinte forma: todas as inteligncias trabalham juntas,
comunicam-se entre si. Se no houvesse essa condio, nada seria feito, nenhum problema se resolveria. Uma tarefa, por menor que seja seu
grau de sofisticao, no seria possvel se as inteligncias no interagissem entre si. Para o pesquisador, uma equao matemtica no seria
resolvida apenas com a inteligncia lgico-matemtica, pois precisaria tambm de aspectos da inteligncia espacial e lingstica. Embora
algumas ocupaes exemplifiquem uma inteligncia, na maioria dos casos as ocupaes ilustram bem a necessidade de uma combinao de
inteligncias. Por exemplo, um cirurgio necessita da acuidade da inteligncia espacial combinada com a destreza da cinestsica.
E a complexidade da inteligncia vai alm: a pessoa tem habilidade para inventar e realizar grandes feitos, mas, para que ela consiga
efetivamente entrar em ao, preciso que ela, detentora de tal poder, reconhea a importncia disso, tenha coragem para suportar as crticas,
aceite correr riscos. Envolve outras dimenses.
Sem limites e preconceitos
Mas sabe qual o grande entrave para a conscientizao da importncia das teorias de Gardner? As prprias pessoas. Muitas - por questes
culturais, sociais e a prpria idia da inteligncia que vigorou durante muitos sculos - no conseguem se livrar da viso limitadora sobre o
potencial humano, inclusive do prprio potencial. Por exemplo, muitos intelectuais tm orgulho de sua obesidade, como se um corpo disforme
fosse sinal de inteligncia, ou o fato de alguns tolerarem a irresponsabilidade do criativo. " que minha inteligncia lgico-matemtica e verballingstica, no sei fazer nada com o corpo", ou "Sou artista, no tenho como saber nada sobre administrao".
E os exemplos de que no precisa ser dessa forma esto em toda parte, inclusive na Histria. Plato tinha um corpo de atleta e Picasso soube
administrar sua carreira to bem quanto soube criar.
Essa dissociao tambm objetivo de pesquisas cientficas. O famoso neurologista portugus Antnio Damsio, em seu livro O erro de
Descartes, destaca a importncia do corpo, afirmando que ele contribui com um contedo essencial para o funcionamento da mente e que, se ela
no fosse amparada no corpo, poderamos ter uma mente, mas duvida que fosse a mesma que temos hoje.
Procura-se ser humano!
Mas a grande atualidade dessas descobertas que elas coincidem com uma exigncia bsica da complexa vida contempornea. Cada vez mais,
todas as reas da atuao humana apontam para um indivduo mais plural, com mltiplas habilidades. Hoje, no se espera um nico papel do
indivduo: ele precisa ser um profissional excelente, com habilidade para liderar e ser liderado, precisa ser um cidado atuante, precisa ter
equilbrio emocional, precisa ser criativo, precisa ser comprometido com seu tempo...
E, para atender a esse novo contexto, o indivduo precisa no s desenvolver todas as suas inteligncias, mas tambm aprender a coordenar e
harmonizar todas elas. As empresas no querem apenas um profissional racional e competente, ele precisa ser intuitivo, conhecer seu
emocional. E elas no querem s o racional e emocional, querem que ele tambm tenha compromisso com sua comunidade, com o mundo, com
o futuro do planeta. Por isso, hoje, as empresas valorizam tanto o trabalhador voluntrio, o indivduo comprometido com uma causa maior, um
trabalho que v alm de seu quintal.
Um homem inteiro
Por isso, a grande atualidade da educao grega (O conceito do Paidia, veiculado na Vencer! no 17, de fevereiro de 2001), com a incluso da
inteligncia interpessoal, naturalista, de Gardner, valoriza esse ser humano muito mais integrado, muito mais apto a lidar com as diferenas.
Porm, o grande desafio hoje, de acordo com Gardner, a importncia e a necessidade urgente de as pessoas terem conscincia de que devem
continuar aprendendo mesmo depois de sarem da escola. Hoje, isso uma grande necessidade e uma condio de sucesso tanto do ponto de
vista pessoal quanto profissional. Motivo em que est sedimentada toda a razo de existncia da revista Vencer!. Vamos a elas:
>> Inteligncia verbal-lingstica
Essa mais conhecida e valorizada por todos. Seus elementos centrais, em sua origem, so uma sensibilidade para os sons, ritmos e significados
das palavras, alm de uma especial percepo das diferentes funes da linguagem. a habilidade do uso da linguagem para convencer,
agradar, estimular ou transmitir idias, alm de lidar - na forma escrita e falada - com a linguagem de forma mais criativa e integrada. Polticos,
jornalistas, vendedores exibem com mais destaque essa inteligncia.
>> Inteligncia lgico-matemtica
Gosto por padres, clculo, ordem e sistematizao. a habilidade para lidar com raciocnios, reconhecer problemas e resolv-los. a
inteligncia caracterstica de engenheiros, matemticos e cientistas. Veja a sutileza das diferenas apontadas por Gardner: embora o gosto pelo
lgico esteja nessas profisses, os motivos que movem as aes dos cientistas e dos matemticos no so os mesmos. Enquanto os
matemticos desejam criar um mundo abstrato consistente, os cientistas pretendem explicar a natureza.
>> Inteligncia musical
Habilidade para apreciar, compor ou reproduzir uma pea musical. Inclui percepo dos sons, temas musicais, sensibilidade para ritmos, texturas
e timbre e habilidade para reproduzir e produzir sons de maneira criativa. A aptido musical est intimamente ligada habilidade de reconhecer
as diferenas sutis entre uma nota e outra, um timbre e outro. Uma criana que tem essa inteligncia aguada geralmente canta para si mesma,
e as pessoas dotadas desse tipo de inteligncia geralmente no precisam de aprendizado formal, "tocam de ouvido", como se costuma dizer.
>> Inteligncia espacial
a capacidade para perceber o mundo visual e espacial de forma precisa. mais: possibilita s pessoas perceberem as imagens, transform-las

e cri-las a partir da memria. a inteligncia de artistas plsticos, navegadores, pilotos, arquitetos. Nas crianas, essa inteligncia
identificada pela habilidade com brinquedos de montar e quebra-cabeas e o interesse por detalhes visuais.
>> Inteligncia corporal-cinestsica
Permite aos indivduos usarem seu corpo, total ou parcialmente, de formas altamente especializadas. Refere-se habilidade para resolver
problemas ou criar produtos atravs do uso de parte ou de todo o corpo. Envolve tanto o autocontrole corporal quanto a destreza para manipular
objetos (cinestesia o sentido pelo qual se percebem os movimentos musculares, o peso e a posio dos membros, segundo o Dicionrio
Aurlio). a inteligncia dos cirurgies, bailarinos, atletas, escultores. A criana dotada dessa inteligncia tem muita articulao de movimento,
demonstra grande habilidade para o esporte ou tem coordenao apurada.
>> Inteligncia interpessoal
Habilidade de interagir com as outras pessoas, entend-las e interpretar seu comportamento. a inteligncia comum em lderes, polticos,
religiosos, terapeutas, professores, que sabem identificar expectativas, desejos e motivaes de outras pessoas, tornando-se extremamente
sensveis a suas necessidades. No est obrigatoriamente associada habilidade lingstica. Na criana, manifestada pela habilidade de
reconhecer adultos e liderar brincadeiras.
>> Inteligncia intrapessoal
a habilidade de reconhecer os prprios sentimentos e desenvolver modelos mentais precisos sobre si mesmo. a inteligncia que d acesso ao
conhecimento de seus sentimentos, sonhos e idias. Por ser a mais pessoal de todas, ela s observvel atravs da manifestao de outras
inteligncias, como a verbal-lingstica ou a corporal-cinestsica, por exemplo. a capacidade que faz com que voc tenha autoconhecimento e
auto-estima.
>> Inteligncia naturalista
Adicionada recentemente lista das inteligncias mltiplas, a habilidade de identificar e classificar padres da natureza. percebida pela
atrao pelo mundo natural e pela sensibilidade em relao a ele. a inteligncia dos envolvidos em causas ecolgicas, como os ambientalistas,
espiritualistas, artistas.
>> Inteligncia espiritual
A mais nova inteligncia adicionada lista est sendo estudada por Gardner. Refere-se preocupao e formulao de perguntas sobre a vida, a
morte, o universo. a inteligncia de religiosos, lderes espirituais, devotos etc.
Inteligncias na educao
De acordo com Gardner, as pesquisas sobre as inteligncias mltiplas ainda esto em seu perodo de beb. O estudioso continua com o projeto
Zero, em que realiza suas pesquisas, e no mundo inteiro h outras em andamento. No Brasil, por exemplo, existem vrios profissionais que
mantm parcerias com escolas com o objetivo de estudar o assunto. o caso do psiclogo Dcio Bonoldi e do psiclogo e pedagogo Agostinho
Minicucci. Esse ltimo coordena uma equipe multidisciplinar que avalia o desenvolvimento da inteligncia em crianas entre a pr-escola e o
ensino fundamental.
Mas, por enquanto, um trabalho restrito pesquisa, pois rduo. Os professores precisam de muito estudo e ferramentas para compreender e
aplicar esses conceitos, alm de os resultados demorarem anos para aparecerem. Sem contar que o trabalho esbarra em uma dificuldade
essencial - reconhecida, inclusive, por Gardner -, que conhecer cada criana como ela realmente e o que capaz de fazer e centrar a
educao nas capacidades, na fora e nos interesses dessa criana.
Ambio: ps no cho e cabea nas estrelas
Conhea alguns exerccios que podem ser utilizados para o desenvolvimento das inteligncias e contribuir para que voc seja racional e emotivo,
lgico e intuitivo, prtico e sonhador. Com essa conquista, voc estar mais apto a reter todos os ensinamentos com facilidade, em qualquer
idade, em qualquer contexto, a qualquer tempo.
Verbal-lingstica: Faa leituras com temas diversificados e tenha como exerccio produzir informaes em formatos diversos: jornal, convite,
propaganda. Participe de discusses e tenha o hbito de escrever suas impresses sobre diversos assuntos. Faa planos por escrito para sua vida
para os prximos cinco meses, cinco anos, dez anos.
Lgica-matemtica: Aprenda a jogar xadrez, monte quebra-cabeas, analise dados e pesquisas e, sobretudo, treine sua capacidade lgica com
seus problemas: esquematize possveis sadas e converse com outras pessoas sobre as sadas que voc criou.
Corporal-cinestsica: Experimente seu corpo: pratique esportes, faa aulas de dana, matricule-se em um tipo de luta. Brinque com ele: faa
dramatizaes, brincadeiras, mmica, tente demonstrar determinadas emoes s com o corpo.
Musical: Quando ouvir msica, analise os ritmos, os sons e o tempo musical. Quando vir um filme, preste ateno tambm na trilha sonora.
Componha msicas, jingles, participe de um coral e aprenda um instrumento. H vrios cursos que contam com mtodos muito eficientes para
adultos, que so inclusive mtodos valorizados e reconhecidos fora do Brasil, como o Sesc.
Visual-espacial: Exponha-se s artes: v a exposies de pinturas, gravuras, esculturas. Exerccio imediato: v Bienal de Artes e experimente
tudo, pois ela um parque de diverso para adultos, mas exige entrega. Habitue-se a utilizar mapas e procure fazer desenhos, esquemas,
maquetes ou mesmo a planta de sua casa.
Intrapessoal: Faa um projeto de vida, estabelea metas e objetivos, tenha o hbito de refletir sobre suas atitudes e conceitos, discuta suas
idias, escreva impresses sobre suas vivncias, cultive e valoriza a capacidade de ser nico e diferente de outras pessoas.
Interpessoal: Tenha gosto e valorize a companhia das outras pessoas, exercite sua habilidade de identificar o estado de esprito delas, de
influenci-las com suas idias. Exercite a diplomacia.
Naturalista: Conviva com a natureza. Faa passeios ecolgicos e olhe a sua volta com curiosidade. Faa uma horta, cultive plantas em casa,
plante rvores e tenha um bicho de estimao. No substitua esse tipo de experincia.
Espiritual-existencial: Busque informaes sobre os grandes dramas humanos, a viso da filosofia e das diversas religies sobre o assunto,
como o destino do homem, a morte, qual o sentido da vida.

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SAIBA COMO CONQUISTAR UMA MEMRIA PODEROSA
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(votar)

Margot Cardoso
Melhorar a capacidade de absorver informaes, lembrar-se de cada etapa de uma negociao ocorrida h
muitos anos, reter conhecimento de forma mais natural, memorizar trechos inteiros do seu livro favorito e at
mesmo saber sempre onde est a chave do car

Estas so algumas das conquistas de quem tem uma memria eficiente e com qualidade... Sua memria no assim? No faz mal: uma
memria ativa e com qualidade pode ser conquistada.
Quando se fala em memria, a primeira coisa que nos vem cabea o ato de decorar, mtodo de um modelo de educao antigo. Guardar
fatos e datas, mesmo sem nenhuma reflexo ou contextualizao, era sinnimo de inteligncia.
Hoje, tempos outros, no se exige mais que o aluno decore fatos. Ao contrrio, muitos professores penalizam respostas decoradas. No mais se
exalta a qualidade da memria e, curiosamente, quem memoriza com facilidade costuma at mesmo ser visto como pouco inteligente.
A mudana de viso, porm, passou do ponto. "Houve um imperdovel exagero", afirma o professor Celso Antunes (mestre em cincias
humanas e especialista em Inteligncias e Cognio), em seu livro A memria - como os estudos sobre o funcionamento da mente nos ajudam a
melhor-la (Editora Vozes)."Se, de um lado, a memorizao quantitativa e descontextualizada intil, por outro lado, esquecer ou minimizar a
importncia da memria representa uma imperdovel tolice", continua ele.
E aqui um parntese para a importncia da memria: parte a questo de que o volume de informao que temos que assimilar no dia-a-dia
cresceu muito (e exige mais capacidade da memria), a memria parte essencial do ser humano.
Imagine voc sem sua memria. Ao final de um dia de trabalho estafante, voc entra no carro e... No consegue lembrar onde mora. Algum
pergunta o seu nome e... "Um minuto, vou consultar meu RG". Voc vai atravessar a rua e esquece que antes precisa olhar para os dois lados.
"Ei! Espere... E o que voc est fazendo aqui de pijama?"
tambm desta memria que vamos tratar aqui, no se trata de prticas mnemnicas, mas mostrar como a memria funciona e como
possvel melhor-la.
E mais do que isto: apontar, sem preconceitos, os reais caminhos do seu aprimoramento que, segundo Celso, baseia-se no desenvolvimento da
compreenso, da crtica e da anlise de informaes. Uma aprendizagem, portanto, efetiva, verdadeira, significativa e rica em conexes.
Guardar e resgatar
Comecemos pela definio de memria. De acordo com Ivn Izquierdo, prof. titular de Neuroqumica da Faculdade de Medicina da Universidade
Federal do Rio Grande do Sul (UFRGS), autor do livro Memria (Artmed Editora), a aquisio, formao, conservao e evocao de
informaes. A aquisio tambm chamada de aprendizagem: s se "grava" aquilo que foi aprendido. A evocao tambm chamada de
recordao, lembrana, recuperao. S lembramos daquilo que gravamos, aquilo que foi aprendido.
"Podemos afirmar que somos aquilo que recordamos, literalmente. No podemos fazer aquilo que no sabemos como fazer, nem comunicar nada
que desconheamos, isto , nada que no esteja na nossa memria. No podemos usar como base para projetar nossos futuros possveis, aquilo
que esquecemos ou que nunca aprendemos. Tambm no esto nossa disposio os conhecimentos inacessveis, nem formam parte de ns os
episdios dos quais nos esquecemos ou pelos quais nunca passamos. O acervo de nossas memrias faz com que cada um de ns seja o que ,
um indivduo, um ser para o qual no existe outro idntico", afirma o professor Ivn.
O conjunto das memrias de cada um determina aquilo que chamamos personalidade ou forma de ser. "Um humano ou um animal criado no
medo ser mais cuidadoso, introvertido, lutador ou ressentido, dependendo mais de suas lembranas especficas do que de suas heranas
genticas", explica Ivn.
A memria ns faz nicos. E aqui uma extenso: a identidade de um povo, uma empresa, um pas, uma civilizao constituda pela suas
memrias comuns.
Aps o destaque para a importncia da memria, um conceito importante o fato de que existem muitos tipos de memria. Segundo os
especialistas, genericamente, elas podem ser divididas em dois grupos: as memrias de curta durao (que se usa rapidamente e se esquece) e
a de longa durao, que se acredita ser a memria propriamente dita. Um exemplo da memria de curta durao quando conservamos, na
conscincia, por alguns segundos, a terceira palavra da frase anterior do nosso discurso. "A reteno de tal palavra s serviu para voc conseguir
entender a frase, seu contexto e o significado do que veio a seguir", explica o prof. Ivn.
Este perfume lembra-me...
As de longa durao so mais complexas e so divididas em vrias categorias. H a memria Explcita (ou Declarativa) que guarda fatos,
conceitos, datas ou nomes e que a que muitas pessoas acreditam representar a "verdadeira e nica memria"; as Operativas, que registram
aprendizados como caminhar, dirigir, andar de bicicleta, dizer bom-dia; a memria Episdica, que registra fatos passados, todas as nossas
lembranas ao longo da vida; e a memria Semntica, que associa cada objeto ao seu nome - a memria que faz com que voc lembre o
significado de cada palavra, ou o nome de terminada pessoa. E h ainda, a memria Prospectiva - que serve para registrar os compromissos
futuros - e a Sensorial, associada aos sentidos, como o olfato (este cheiro me faz lembrar o mar!), o tato (esta maciez lembra o meu gato!),

paladar (este sabor me faz lembrar nossa viagem ao Canad), viso (sabe quem voc me faz lembrar?) e a audio (esta msica lembra as
manhs de domingo da minha infncia!).
Cada memria no seu lugar
Todas estas memrias podem ser percebidas simultaneamente no nosso dia-a-dia, porm, esta diviso no apenas para efeito didtico, as
memrias esto armazenadas em diferentes compartimentos do crebro. Um exemplo disto quando se nota a ausncia de determinadas
memrias em leses ou disfunes cerebrais. "No caso do mal de Alzheimer, aparecem verdadeiros buracos na memria Explcita (que guarda
fatos, conceitos, datas) e quase nenhuma perda na memria Operativa. Uma pessoa afetada por esta doena, por exemplo, no esquece como
se fala, mas algumas vezes no se lembra dos filhos que tem", explica o Celso.
Informao vista!
Mas como acontece a memorizao? Celso afirma que o processo tem incio com a recepo da informao atravs dos nossos sentidos, uma
palavra, um som, um cheiro etc. Aqui ocorre a primeira etapa do processo de memorizao, que a assimilao. Na seqncia, essa informao
enviada, simultaneamente, para a memria de curta durao e para a memria de longa durao. Nesse exato momento, quem passa a
trabalhar freneticamente o hipocampo, parte do crebro localizada entre as orelhas, bem no fundo da cabea. O hipocampo quem, depois de
trabalhar os dados, usa e joga fora informaes de curto prazo e se encarrega de enviar outras para diferentes partes do crtex cerebral. Essas
informaes se envolvem em uma verdadeira "sopa qumica" que passa a provocar "conversas" entre os neurnios.
Nessa fase, o hipocampo descansa e quem passa a trabalhar o lobo frontal. "Essa parte do crebro como um coordenador geral, responsvel
pela classificao (segundo os diversos tipos de memrias) e pelo armazenamento das informaes. Nessa rea cerebral as diferentes memrias
se completam dando origem ao raciocnio", explica o especialista.
Celso exemplifica com uma situao do dia-a-dia: "Meus olhos captam uma imagem distante; parece a Cladia! Ela se aproxima e eu a
reconheo: Ah, mesmo (asssimilao), o hipocampo trabalhando e agitando as memrias de curto e longo prazo. No mesmo momento,
reflito: - como est bonita hoje, preciso dar-lhe um abrao de bom-dia! (lobo frontal). Agitam-se mltiplas sinapses e meus neurnios
comandam as reaes de meu afeto e de minhas aes", completa.
Aqui, mais uma informao que remete ao nosso dia-a-dia: no lobo frontal que "vasculhamos" as informaes. l onde vamos procurar as
informaes guardadas.Mas esta uma parte do crebro extremamente sensvel e complexa. Fatores como idade avanada, depresso, estresse
e excesso de informao prejudicam muito a sade do lobo frontal. Traduzindo: estes fatores dificultam e at mesmo inviabilizam o resgate da
informao necessria.
Eu nasci assim?
Para quem acha que a boa memria uma questo de sorte gentica, as pesquisas mostram que no existem grandes diferenas entre as
pessoas. Quando se fala em qualidade de memria, fatores educacionais e treinamentos so mais relevantes do que caractersticas fsicas
herdadas.
Quem vive entre msicos, em um mundo de sons, desenvolve mais a memria auditiva do que quem, por exemplo, vive cercado de aromas ou
mesmo de palavras. Veja por exemplo que praticamente todos os grandes gnios da msica viviam em ambientes musicais. Os pais de Mozart e
Beethoven eram msicos. J falamos em outras edies sobre as inteligncias mltiplas ("As nove inteligncias: a chave para enfrentar o futuro",
Revista VENCER!, edio 32, 2002). Todos os estmulos necessrios para desenvolver as inteligncias esto diretamente ligados memria. Ela
o veculo de todo e qualquer tipo de aprendizado que temos ao longo de vida.
A importncia de esquecer
Se o seu primeiro impulso foi partir para exerccios e testes de memria e voc j determinou que de agora em diante prestar mais ateno em
tudo e permanecer muito mais alerta, cuidado! Um dos bons exerccios para a memria tambm ... Esquecer! Isto mesmo. Parece potico,
mas to importante quanto memorizar, esquecer. "Quem, por acaso, jamais se esquecesse de tudo que a memria guardasse, seria
atormentado por gastar indefinidamente todos os minutos de seu dia lembrando os minutos do dia anterior, portanto, para poder ativar a
memria essencial saber esquecer", explica Celso.
Mas no se preocupe, o crebro tem o seu prprio dispositivo de segurana. Ele tem uma certa capacidade, expressa em minutos ou horas, para
guardar informaes e, uma vez alcanado esse limite, "desliga-se" por um tempo, para depois se ligar novamente.
Lembro exatamente como aconteceu!
Saiba como conseguir uma memria acima de qualquer suspeita.
Algumas pessoas detm uma memria fabulosa, mesmo sem ter feito nenhum treinamento especial. Conheci uma pessoa que dizia: "Sabe que
dia hoje? Hoje faz exatamente cinco anos que estivemos naquela festa na casa do Adolfo...". Simples assim, como uma reflexo. H pessoas
que guardam cenas, datas e nmeros de forma espantosa. Outras possuem excelente memria seletiva: guardam trechos de livros inteiros, mas
no so capazes de lembrar datas, guardam o sabor de um prato durante anos, mas esquecem o ltimo cheiro que sentiu. Pouqussimas pessoas
tm um dom realmente natural e fora do comum (como o personagem real do livro A Mente e a Memria - um pequeno livro sobre uma vasta
memria, de A.R. Luria - Editora Martins Fontes, um clssico sobre o assunto), a maioria treino mesmo. Por exemplo, a pessoa mencionada no
pargrafo acima, tinha por hbito contar o que fez desde a hora que acordou at o fim do dia. Sua rotina fazia parte da sua narrativa. Aps a
descrio do seu dia, passava a questionar como foi o dia do outro. E ouvia, interessava-se, fazia associaes com outros acontecimentos. Ela
tinha por hbito dirio treinar a sua memria.
Muitos acham espantosa a capacidade de memorizar textos do ator Antonio Fagundes. Vocs j pararam para pensar quantas peas, novelas,
minissries, filmes ele j representou? Haja treino!
E para os cticos de planto, a eficincia do treino tem respaldo na cincia. Antes, acreditava-se que cada ser humano nascia com uma
quantidade determinada de neurnios e com o passar dos anos eles iam sendo destrudos. Hoje, sabe-se que com o estmulo adequado, novos
neurnios podem surgir.
Espere, apenas treinamento no basta. Celso afirma que as pesquisas indicam que necessrio um misto de treinamento, dedicao,
administrao de tempo, vida saudvel e, na medida do possvel, distncia do estresse e do excesso de informao.
Desperte uma grande memria

Antes de mais nada, preciso que se comente sobre o insucesso de remdios instantneos. Isto , no existe um medicamento que faa nascer
neurnios. verdade que houve experimentos com determinadas drogas, principalmente no combate a seqela de determinadas doenas
degenerativas, porm, o que se tem verificado, que o equilbrio do crebro to delicado, que os efeitos colaterais de intervenes so
devastadores. "At hoje as intervenes mais diretas no funcionamento do crebro atrapalharam mais do que ajudaram", arremata Celso.
O especialista lembra o escritor e mdico Oliver Sacks, que sintetiza bem esta realidade com a mxima "no devemos nos apressar onde os
anjos temem caminhar; no se pode encorajar grandes mudanas no crebro".
Mas determinados tipos de treinos aliados a um hbito de vida saudvel podem fazer maravilhas pelo seu crebro e, por extenso, para a sua
memria.
Bom para o corpo e para a memria
Apesar da ausncia de milagrosos elixires, voc ainda pode fazer muito. A lista imensa, de acordo com Celso Antunes. Uma boa alimentao,
passando por desafios constantes no aprender, projetos de leitura, solues de problemas que ativam diferentes inteligncias, alegria,
gargalhadas, horas de sono saudvel e atividades fsicas aerbicas constituem meios comprovadamente eficientes para manter a memria em
forma.
Vamos comear pela alimentao. Refeies na hora certa, balanceadas e muito mastigadas fazem maravilhas pela sua memria. Anote a:
frutas, vegetais e laticnios com baixo teor de gordura. Vamos s pesquisas: pessoas que tm em sua dieta diria carpa, salmo e atum,
morango, laranja, aspargo, queijo, alho, germe de trigo, feijo, espinafre, soja, nozes, avels, po integral e amoras mostram sempre uma
mente mais afiada quando estudadas comparativamente com outras.
Ateno: fuja das carnes. O crebro detesta a homocistena, um tipo de aminocido produzido pelo corpo quando digere protena animal. Alm
disso, o crebro demora a envelhecer (o mesmo vale para o corao) com a reduo do sal e da gordura saturada.
Boa noticia! J comprovada a eficincia do chocolate para a memria. "Rico em teobromina, constitui excelente tnico para todo o sistema
nervoso. Entre as vitaminas, as do grupo conhecido como complexo B (tiamina, riboflavina, niacina, betana etc) desempenham expressivo
papel", afirma Celso. Outra vitamina? A D, encontrada em peixes martimos, sobretudo, no fgado destes peixes (lembra-se? O delicioso e
cheiroso leo de fgado de bacalhau?).
Em terras naturalistas, a ginkgo biloba a mais famosa. O extrato da raiz deste vegetal ajuda a deixar o sangue menos denso e livra o corpo dos
radicais livres (dos quais o crebro tambm no gosta). Celso cita um estudo realizado em 1997 sobre a influncia dessa raiz em estgios iniciais
do mal de Alzheimer. A pesquisa mostrou que 27% das pessoas que tomaram diariamente a droga, por um ano, tiveram seus nveis de
deteriorizao mental significativamente protelados.
Aqui vale um alerta: no tome nada sem a prescrio ou um acompanhamento mdico. Alm da particularidade de cada organismo, s o mdico
conhece a real composio de cada produto e a qualidade do que existe no mercado.
"Se no encontrar com facilidade meios para incluir estes produtos na alimentao, ao menos procure fugir de hbitos alimentares com produtos
que "roubam" do crebro clcio e fsforo. Entre estes se incluem os cardpios demasiadamente carregados de carnes gordas e acares".
Exerccios para a mente
Depois de turbinar o seu organismo com o que h de melhor, passe para a etapa dos exerccios. Mas ateno, faa disto uma atitude diria.
Procure sempre estimular a sua memria. "O segredo utilizar o mximo a sua capacidade mental. Desafie o novo. Aprenda novas habilidades.
Se voc trabalha em um escritrio, aprenda a danar. Se voc msico, aprenda um novo esporte... Isto poder estimular os circuitos neuronais
do seu crebro a crescerem", explica o consultor Huras Duarte, que ministra os cursos "Aprender a aprender" e "Fotoleitura".
Por exemplo, decore suas poesias favoritas. Mas para decorar poesias e tentar interpret-las, fugindo de uma memorizao "papagaiada", falar
sem saber o que est dizendo. "A boa poesia dita como quem vive o vigor de sua histria, encanta, fascina, ativa a inteligncia lingstica, ensina
novos vocbulos, disciplina a coerncia da sintaxe e amplia, em relativamente pouco tempo, o poder da memorizao", ensina Celso.
Outro exerccio muito bom estabelecer associaes ao que se busca lembrar. Decorar as palavras elefante, macaco, muro, bon, soldado,
gavio fica mais fcil quando nossa fantasia imagina um desfile em que, frente, caminha o elefante que servia de sela ao agitado macaco,
atravessando o muro da escola, coberto por um estranho bon e desafiando o soldado gorducho que trazia um gavio ao ombro.
D uma mozinha!
Mais um exerccio: ajude o crebro na atividade de armazenar as informaes. Segundo Celso, importante desenvolver a capacidade de
desprezar contedos que no nos interessam, fixando-se nos essenciais. Alis, est uma tarefa tambm para o bom professor, lembra Celso.
"Ele deve destacar sempre no que ensina o que essencial, separando-o do transitrio. Ele deve ensinar que na matria estudada existem
sempre idias-ncora".
Celso afirma que no se deve confiar em uma nica linguagem sobre o que voc quer memorizar. Ele lembra que o texto uma linguagem, o
canto, outra, a colagem, outra. E quando voc passa por diferentes linguagens voc facilita a memorizao. "Uma folha desenhada outro tipo
de linguagem. Letra de musica outra linguagem. No procure guardar aquilo apenas com uma linguagem. Quanto mais linguagens voc usar,
mais facilmente voc guardar as informaes. Por exemplo, imagine um desenho associado ao texto. E se voc tivesse de fazer uma msica
com esse texto? Se tivesse de fazer uma colagem? E por a vai", ensina ele.
Agende!
Parece uma brincadeira, mas no . Uma agenda fundamental. Desde que seja uma agenda inteligente em que se anota, sintetiza, abrevia e
anexa lembretes. Alm da bvia utilidade de lembrar-lhe fatos, o hbito da agenda faz com que voc poupe os seus neurnios para que ele se
ocupe com assuntos mais importantes.
Huras lembra mais um fator importantssimo para quem deseja ter uma boa memria: o sono. O crebro precisa do descanso proporcionado
pelo sono. "Durante o sono profundo, o crebro se desconecta dos sentidos e processa, revisa e armazena dados na memria", explica ele. Sono
de m qualidade e insnia so inimigos nmero 1 da memria. "Eles levam a um estado de fadiga crnica e prejudica a habilidade de
concentrao e reteno das informaes", completa ele.

Ok. A partir de hoje voc vai perseguir uma supermemria, vai fazer exerccios dirios, tcnicas mnemnicas, cursos de concentrao e, claro,
voc ter... "Uma bela dor de cabea", responde Huras. A idia aqui evitar que voc cometa crimes contra a sua memria ou que crie
situaes desfavorveis ao seu desenvolvimento, pois nestes casos, a mesma lio que a cincia j aprendeu, serve tambm para voc. Apenas
no prejudique o seu organismo, pratique, sim, alguns exerccios para manter o crebro ativo, mas, sobretudo, viva bem, sem estresse. "O
homem atual no precisa de memorizao, precisa estar relaxado e descontrado. Este homem pode mudar o mundo", finaliza Huras.
A memria tem personalidade!
Motivada, coerente, emotiva.
A memria humana apresenta baixssima tolerncia ausncia de motivao. Veja por exemplo, nos cursinhos preparatrios para o vestibular onde o volume de informaes assustador. Os professores fazem malabarismos para as dezenas de frmulas das disciplinas de exatas sejam
assimiladas/decoradas pelos alunos. Associam poesias a frmulas de lgebra, leis da fsica a msicas. E so eficientssimos! raro que no as
recorde por longos anos.
Por que as aulas de portugus do professor Pasquale conquistaram o Brasil? Por que ele utiliza outros tipos de linguagem e d aulas fora do
padro, com humor, com letras de msica. Todas funcionam como recurso motivador para a memria.
Outro ponto: a coerncia. Informaes desconexas s iro sobrecarregar a memria e a reteno de informaes ser mnima, principalmente
para a memria Explcita (j esqueceu? aquela que guarda fatos, conceitos, a que muitos consideram a verdadeira memria).
Na verdade, mais do que isto, o crebro busca a coerncia. Esta busca responsvel pelo fenmeno da "falsa memria". Sabe por que s
vezes lembramos de forma ntida um acontecimento e ele no 100% verdico, no aconteceu exatamente daquela maneira? Por que faltou
coerncia e a memria tratou de suprir esta necessidade. assim: o crebro guarda cada componente (sons, imagens, sensaes) de
determinada lembrana em compartimentos diferentes. Quando buscamos aquela lembrana na memria, o crebro a recria novamente. E na
hora desta montagem do fato ele pode recriar o acontecimento de forma ligeiramente diferente (ou muito diferente, dependendo da qualidade da
memria). Tanto ele pode colocar "informaes" que no estavam l, quanto omitir outras. Porque ele busca na reconstruo, principalmente a
coerncia. "Isto o mais fascinante para mim sobre a memria. Todas as vezes que precisamos dela, ela recriada", completa Huras.
Mas, se por um lado, a memria muito rigorosa na busca de motivao e coerncia, por outro, mostra-se extremamente sensvel emoo. (E
aqui mais uma associao do aprendizado qualidade da memria: Goleman j reforava esta idia no seu conceito de inteligncia emocional.
"A aprendizagem emocional"). Mais do qualquer outra coisa, a emoo a maior reguladora da aquisio, da formao e da evocao da
memria. Todos os sentidos esto ali para captar e guardar aquela informao. "Nas experincias que deixam memrias, os olhos que vem
somam-se ao crebro que compara e ao corao que bate acelerado. No momento de evocar uma lembrana, muitas vezes, o corao quem
pede ao crebro que lembre, e, em geral, a lembrana acelera o corao", explica Ivn.

Seo: Capa
TEMPO PARA TUDO!
Ranking dos leitores:

(votar)

Margot Cardoso
Aqui, todas as informaes que voc precisava para estar no controle das suas tarefas, do seu trabalho, da sua rotina, do seu tempo, da sua vida!
Voc tem a sensao de que sempre lhe falta tempo? Comea a trabalhar cedo e termina tarde, trabalha nos finais de
semana e ainda assim falta tempo? Tem sempre a sensao de que est sendo arrastado - e massacrado - por uma
rotina estressante? Sente-se oprimido pela sensao de impotncia e fracasso diante dos problemas no resolvidos?
Queixa-se freqentemente de que no tem tempo para nada? Nem ao menos para ler esta reportagem...
Se este o seu caso, no se preocupe: voc no est sozinho. Este quadro lugar-comum dos tempos modernos. A
cada dia multiplicam-se as solicitaes, as exigncias imediatas, e o tempo... sempre o mesmo. E pior: o
conhecimento - e a capacidade - de lidar com o tempo ainda precrio. E no para menos, o desconhecimento
comea no prprio significado da palavra "tempo". O que o tempo? Tente defini-lo... (Tente mesmo, um exerccio.
Feche a revista e pense.)
difcil, pois este um tema que - pela sua complexidade - entra no mbito da filosofia. Alguns definem o tempo como
o resumo do passado, do presente e do futuro. E aqui que comea a encrenca, pois algumas correntes filosficas
negam a existncia do futuro (ainda no aconteceu, no existe), outras, do presente, e por a vai. A idia aqui no
definir conceitos de filosofia, apenas "provocar" o leitor, sobre o carter reflexivo do tempo. No toa que no livro
mais filosfico da bblia - Eclesiastes - o tema justamente este: o tempo (veja trecho nesta reportagem). Mas, s
para ficarmos com uma definio, seleciono uma que gosto muito, a do escritor Jorge Luis Borges que diz que "o tempo
a substncia da qual somos feitos".
Mas, se conceituar o tempo difcil, a complexidade no menor, nem menos perturbadora do que a nossa capacidade
de lidar com o tempo. Gerir com eficincia o tempo uma das solicitaes mais contundentes hoje, principalmente no
mundo do trabalho, onde a mxima mais presente "tempo dinheiro". E mais do que isto: a inabilidade para
administrar as horas um dos principais desencadeadores das doenas relacionadas ao trabalho, como o estresse, por
exemplo.
H esperana
Se voc disciplinado nas suas tarefas, organizado, sua agenda impecvel e ainda assim est soterrado de papis
e pendncias e j desistiu de qualquer metodologia, pois acha que a soluo seria que o dia tivesse 30 horas... No
desista. A grande ambio preconizada em Eclesiastes, de que h tempo para tudo, perfeitamente possvel. Para
comear, pesquisas j comprovaram que cerca de 40% do nosso tempo desperdiado.
Na pior das hipteses, algumas ferramentas de gesto de tempo podem fazer com que voc reduza muito o nvel de
desperdcio. E as ferramentas esto por ai, h um verdadeiro boom de livros sobre o assunto. O livro The Ppersonal
Efficiency Program (Editora John Wiley & Sons. Inc.), de Kerry Gleeson - traduzido no Brasil pela Makron Books como
Programa de eficincia pessoal -, uma espcie de guia clssico sobre como trabalhar com mais rapidez e eficincia. O
autor, um estudioso sobre a produtividade humana e que j teve o seu Programa de Eficincia Pessoal divulgado no
mundo inteiro, realiza uma forma peculiar de atuao: em muitos casos, acompanha os seus clientes em suas rotinas.

Preste ateno em voc!


Antes de conhecer ferramentas, conveniente um pouco de autoconhecimento. Se o seu trabalho no deslancha,
primeiro certifique-se de que voc realmente quer esse trabalho. Muitas vezes, a improdutividade tambm est ligada
falta de interesse, de sintonia. E, nesse caso, insistir um ato de extrema violncia contra voc mesmo. Reveja isto
primeiro.
Outro ponto importante o seu relgio interno. No passe por cima dele. H perodos em que estamos a todo vapor,
100% funcionando, dispostos, enrgicos, a agudez intelectual afiadssima. Procure descobrir em que perodo se
manifesta esse estado e programe as suas tarefas para essa fase. Muitas empresas modernas j descobriram a
importncia disso ao permitir o horrio flexvel. Se voc no funciona pela manh, no adianta ir ao trabalho cedo. H
pessoas que so mais produtivas pela manh, outras noite. Preste ateno em voc e descubra o seu melhor horrio.
Se quiser um reforo neste ponto leia a VENCER! nmero 28, sobre "Inteligncia intrapessoal e interpessoal - saiba
com conquistar a habilidade de se conhecer e (re) conhecer o outro". Aqui, uma interveno importante para lembrar o
objetivo amplo desta publicao: a VENCER! uma revista de desenvolvimento humano com foco no trabalho. Voc
est na frente.
Cuide primeiro de voc!
Voc j chegou ao final de um dia de muito trabalho, reviu as suas tarefas e pensou: No sei como eu fui capaz de
fazer tudo aquilo. De acordo com Ronaldo Peruccini, autor de Tempo para tudo (Editora Madras), voc simplesmente
usou uma habilidade natural que de todo ser humano, que est l, adormecida. Todas as vezes em que voc est
motivado, com o corao naquilo, em que a mente acha necessria a atuao, o ser humano utiliza esta habilidade,
que a de ter tempo para tudo. Por qu? "Porque voc est motivado para aquilo, existe um impulso positivo de
recompensa, para que tenha tempo para tudo. E voc realmente consegue arrumar tempo para tudo. Simplesmente
pelo fato de voc terminar todas as coisas que tem de fazer, sem nenhuma pendncia, sem nenhuma aresta, o seu
trabalho faz com que a sua mente o ajude a organizar tudo de forma correta e coerente. Dessa forma voc organiza o
seu tempo. Se voc planejasse tudo, fazendo as coisas de maneira correta, precisaria trabalhar dois ou trs dias por
semana. Os outros poderiam ser dedicados ao lazer pessoal e a outras coisas que no estejam ligadas parte
profissional."
De olho na disciplina
Um motivo importante pelo qual muitas pessoas so improdutivas a falta de disciplina. Sem disciplina, voc poder
ter a utopia de ter todo o tempo do mundo e mesmo assim ser improdutivo. por isso que freqente o paradoxo de
que quando voc tem muitas coisas para fazer consegue fazer tudo e nos dias menos cheios, quando h pouco a ser
realizado, a produtividade cai consideravelmente. Ronaldo explica que isso acontece porque quando temos muitas
coisas a fazer ns separamos um espao da nossa vida para poder organiz-las. Sentamos, colocamos no papel,
fazemos uma grade de horrio. "Exatamente como aprendemos na escola. S que no utilizamos. Como conseguimos
ver tanta coisa, e em to pouco tempo, na escola? Tantas matrias, tantos assuntos diferentes, fazer tanta coisa,
simplesmente num perodo, manh, tarde ou noite? Porque h uma organizao prvia de tempo. Porque necessria.
No s na escola, mas tambm na vida pessoal, profissional e at na afetiva", explica ele.
Mas, por qu?
A esta altura, voc deve estar imaginando que, se a gesto do tempo algo to natural... Por que tanta
procrastinao? Por que tanta indolncia com o que precisa ser feito? Por uma razo muito simples. Embora a maioria
das pessoas tenha sido formalmente educada para trabalhar em suas profisses, poucas - principalmente
trabalhadores de escritrio - foram ensinadas a trabalhar de maneira eficaz e eficiente. "Muitos profissionais no fazem
idia de como organizar a si mesmos ou como realizar melhor o seu trabalho. Eles podem entender de como desenhar
um projeto arquitetnico, escrever um anncio inteligente, desenvolver produtos, negociar um acordo, mas no
conseguem organizar efetivamente sua semana ou lidar bem com interrupes e novas oportunidades e prioridades
inesperadas", diz o especialista no Programa de Eficincia Pessoal, Kerry Gleeson.
Bem, aqui est a origem da incapacidade de voc lidar com o tempo, o que mais ou menos - por motivos bvios - voc
j adivinhava. A pergunta : como fao para aprender a gerir as minhas tarefas, a lidar com papis, a organizar a
agenda, a planejar, a sobreviver s interrupes e imprevistos??
E aqui chegamos ao terreno pantanoso da mudana. Sim, pois provavelmente voc est lendo no em carter de
formao preventiva. Este o tipo de assunto que geralmente s nos interessa (e s prestamos ateno nele) quando
a gua j est batendo nos nossos calcanhares.
Coloque as mos na massa
Preparado para entrar em ao? Siga os passos indicados pelo especialista Kerry Gleeson e faa tudo melhor e em
menos tempo.
Prepare-se para mudar radicalmente seus hbitos, e j antecipo uma dica preciosa: a soluo do problema muito
mais simples do que voc imagina. Por mais simples que sejam as dicas do especialista, experimente implement-las
por pelo menos um ms. S ento voc ter uma amostra substantiva. Ento, vamos l.
Preparado? L vai: pegue o primeiro papel que est na sua mesa... Este diz que para voc ligar para Tereza, da
empresa X? Ligue agora. J ligou para a Tereza? Pronto. Pegue o prximo papel. Este solicita uma proposta para a
empresa Y? Faa j. Ops... Ok. Isto merece uma explicao. Voc j deve ter ouvido esta ordem imperativa do seu
chefe milhares de vezes, do seu professor, dos seus pais... Alis, justamente isto que deixa voc soterrado de
trabalho. Tudo para ontem. Muitos especialistas de administrao de tempo dizem que devemos ignorar as
solicitaes urgentes, inclusive o telefone. Voc precisa cumprir o seu planejamento, a sua agenda.
De acordo com Kerry, o planejamento, o estabelecimento de objetivos e as prioridades tm o seu lugar e so muito

importantes. Mas muitas vezes, quando estabelecemos prioridades, no damos ateno a tudo o que est na nossa
lista. Atividades "menos importantes" so enterradas no armrio por atividades "mais urgentes". Finalmente as coisas
"menos importantes" apodrecem e... pronto: transformam-se em grandes problemas, que consomem muito tempo
para serem resolvidos e geralmente deixam seqelas como perda de dinheiro, de prestgio, desgaste com clientes e
fornecedores.
"O "Faa Agora" o nico mtodo que encontrei que realmente produz os resultados que as pessoas querem.
Escolhendo o "Faa Agora", voc torna o agora o seu aliado, no o seu inimigo. Portanto, o que voc faz a respeito da
baguna que se acumula na sua mesa? Voc faz agora. Fazer agora o capacita a ser melhor organizado, a exercer
maior controle sobre o quando, onde e como est fazendo e tambm para voc se sentir melhor com voc mesmo e
com o seu desempenho. No de surpreender que "Faa Agora" o primeiro princpio do Programa de Eficincia
Pessoal (PEP)", diz Kerry Gleeson.
Vamos a uma situao prtica: voc chega ao trabalho e comea a analisar os papis que esto na sua mesa. Pega o
primeiro e pensa: preciso ligar para o banco. E coloca o papel na pilha de "Fazer hoje". Pega outro papel: uma
reclamao de um fornecedor, voc decide que precisa falar com a rea de engenharia e coloca o papel na pilha de
"fazer amanh". O prximo papel exige uma proposta de contranegociao, tambm vai para a pilha do "fazer
amanh" e assim vai. Quando - geralmente no dia seguinte - voc conseguir olhar todos os papis e, finalmente,
comear a ler o "fazer hoje" ter de ler tudo novamente, dobrando o tempo gasto.
"Esta realidade (realizar uma atividade usando o dobro do tempo) seria verdica se ns analisssemos a papelada duas
vezes, mas alguns de ns examinamos os papis trs, quatro ou cinco vezes antes de tomar uma atitude a respeito
deles.
Ento anote a uma regra: Aja sobre um item na primeira vez que o ler ou colocar as mos nele.
Um adendo: aqui no estamos falando de coisas que voc no pode fazer agora ou mesmo das coisas que voc no
deve fazer agora. O assunto sobre as coisas que voc poderia e deveria fazer agora e no faz. So as papeladas
rotineiras, as respostas aos e-mails. Execute-as quando tomar contato com elas pela primeira vez e livre-se delas.
S tenha cuidado para quando chegar a calmaria do trabalho organizado voc no tenha recadas. Encare o "faa
agora" como um conceito permanente e contnuo.
Tarde demais!
Demasiado tarde. Voc precisaria desta informao pelo menos h alguns meses. Agora, o caos j est instalado.
Neste caso, a primeira tarefa limpar a sua mesa, com a rdua tarefa de eliminar as pendncias. O especialista indica
os passos para que voc seja bem-sucedido nesta tarefa. Primeiro: identifique as pendncias. A seguir, priorize quais
pendncias devem ser resolvidas primeiro. Terceiro passo: programe tempo a cada dia para resolver uma parte das
pendncias. Quarto passo: identifique a causa das pendncias e tome medidas para evitar novas pendncias.
Satisfao psicolgica
Depois do trabalho em dia, agenda organizada... a partir daqui, fique atento para uma grande satisfao. Voc
comear a sentir os efeitos positivos de ter o domnio do tempo. Mentalmente - quando voc tem muitas tarefas
vencidas, incompletas ou antigas para serem feitas - o seu campo de viso confuso, por estar permanentemente
arrastado para o passado.
Os psiclogos dizem que uma indicao da sade mental de uma pessoa o grau em que ela opera no passado em
oposio ao presente e ao futuro. Operar a partir do presente visando o futuro considerado saudvel - e
recomendado. "No admira que possamos nos sentir um pouco malucos quando estamos esmagados por tantas tarefas
atrasadas", diz Kerry Gleeson.
"Quando voc est operando no passado, tende a focalizar o que poderia ter sido, as oportunidades perdidas. Qualquer
coisa que direcione do presente para o futuro mais saudvel do que aquilo que arrasta voc de volta no tempo",
continua.
E isto no apenas uma alegoria, mentalmente, assim que funciona: o passado, o presente e o futuro. Suponhamos
que voc esteja em uma corrida na qual a linha de partida o presente e a linha de chegada o futuro. Se, ao invs de
iniciar a corrida no presente, voc iniciar no passado, ter muito a correr apenas para chegar linha de partida.
medida que resolvemos essas tarefas que atraem nossa ateno para o passado, liberamos capacidade de ateno
para o presente.
"Isto importante porque todos ns temos capacidade limitada - temos muito menos capacidade do que podemos
imaginar", justifica Kerry.
Sem paz
Adiar tarefas porque voc est sempre ocupado, refazer tarefas muitas vezes e viver a apagar incndios so tarefas
terrveis. Mas o pior e o mal verdadeiro de adiar tarefas o efeito "alerta constante". Quase todas as pessoas so
procrastinadoras - quase uma inclinao natural - de tarefas desagradveis. Encarar tarefas desagradveis e
execut-las no fcil, mas as conseqncias de no realiz-las podem ser muito piores do que a tarefa de enfrentlas. "Para aumentar o problema, a maioria das pessoas que adia tarefas no somente no fazem a tarefa, mas tambm
tendem a manter a ateno na tarefa no terminada ou no realizada e se preocupam - e se culpam - por no t-la
feito", diz o especialista. Essa preocupao consome muito mais tempo do que as pessoas imaginam e torna mais difcil
tomar uma atitude efetiva para solucionar o problema. Ento no pense no problema, no vai resolv-lo. Pegue o
problema, analise-o e resolva-o. Ou, ento, decida no faz-lo e esquea-o.
Desenvolva a sua capacidade de deciso!
Outro fator que contribui para a procrastinao e o acmulo de pendncias a mania dde adiar as decises. E pior:
muitos at tomaram a deciso, mas no as implementam ou verbalizam porque tm medo do que est para vir. Afinal,
quando se toma uma deciso necessrio conviver com as conseqncias. Mas, no tem jeito, o melhor sempre

decidir. De acordo com Kerry, pessoas bem-sucedidas geralmente levam pouco tempo para tomar uma deciso. Se
para voc a determinao uma fraqueza, h uma maneira fcil de ajud-lo a manipular o dilema. Simplesmente
imagine as piores conseqncias possveis de qualquer deciso que voc possa tomar e pergunte a si mesmo se pode
agentar essas conseqncias. Se a resposta for sim, aceite-a.
Outra tcnica sugerida pelo especialista, esta com origem em tticas militares, o hbito de fazer uma relao dos
pontos positivos e negativos de uma deciso. Comparando as duas listas, muitas vezes voc obter a clareza
necessria - e a coragem - para tomar a melhor deciso.
Se, ainda assim, a firmeza para decidir no vem, saiba que voc ainda pode contar com um compl do universo. "Eu vi
muitas pessoas decididas tomarem as decises erradas. O interessante que quase sempre elas fizeram com que a
inteno das suas decises - isto , seu objetivo - acontecesse de qualquer forma. Eu acredito que existe alguma lei
natural ligada a esse fenmeno. O ato de decidir pode, na verdade, ser mais importante do que a correo da
verdadeira deciso e ter mais influncia sobre as conseqncias", acredita Kerry.
Divida o tempo em blocos de tarefas
Outro ponto importante a gesto do tempo, literalmente. Primeiro fundamental que voc tenha noo do tempo
que demora para fazer determinadas coisas. Se ainda no tem, providencie essa informao. Selecione um dia e anote
quanto tempo demora em cada tarefa. De posse desses dados, planeje suas atividades com tempo determinado. E
mais: agrupe atividades semelhantes. Por exemplo: separe um horrio (sempre o mesmo todos os dias) para
telefonemas e cuidados com a correspondncia. Isto mesmo: agende tudo. Aqui entra uma dica do papa Peter
Drucker: ele sugere blocos de trabalho de 90 minutos. Detalhe: a sugesto no apenas para telefonemas ou tarefas
mais rotineiras. para tudo: de uma reunio at a elaborao de uma ao de marketing. Se voc duvida: segue o
reforo da Lei de Parkinson que diz que o trabalho tende a preencher o tempo disponvel para ele (e ajustar-se a ele).
Mas ateno a um pormenor: os 90 minutos no devem ter interrupo. trabalho intensivo feito como em uma seo
de ginstica. "Voc conseguir realizar mais em um perodo concentrado de 90 minutos do que em duas vezes esse
tempo em um ambiente de interrupes constantes", aconselha Kerry.
Voc v mais um inconveniente: a chatice do cronmetro. Saiba que esta uma situao provisria, logo o esquema
planejado e cronometrado ir se transformar em rotina (lembre-se de que somos animais de hbitos). "Voc escova os
dentes de manh? "Sim", voc responde. Voc pensa em escovar os dentes? Voc prioriza isso? Voc se pergunta: vou
escovar os dentes agora ou vou tomar uma xcara de caf? Provavelmente no. O ato de escovar os dentes uma
rotina inconsciente estabelecida como parte dos seus hbitos. Voc no se sobrecarrega pensando muito nisso. Na
verdade, dificilmente pensa nisso. Por causa da fora do hbito, voc elimina os passos da tomada de deciso
consciente. Simplesmente o faz rotineiramente. E dessa forma que voc deve lidar com as tarefas simples reunidas
em lotes", detalha o especialista.
Ok. Voc achou que as aes propostas pelo especialista so todas muito pertinentes. E, como so bvias,
voc - no fundo - j sabia de muitas delas. E agora est pensando que vai experimentar os conceitos na
prxima segunda-feira... No faa isto na segunda-feira! FAA J!

Seo: Comeando pelo comeo


COMPREENDER MELHOR? MEMORIZAR TUDO COM FACILIDADE E RAPIDEZ?
Ranking dos leitores:

(votar)

Margot Cardoso
O Mind Mapping (ou Mapa Mental) uma ferramenta poderosa para quem deseja desenvolver alta capacidade de
reteno e memorizao de informaes de qualquer tipo de contedo. Chega a reduzir o tempo de estudo de 4 para 1
hora.
Voc assiste a uma palestra, faz anotaes, e depois no entende nada? Est assistindo a uma aula, anota tudo que
considera importante, e, um dia depois, rev as anotaes e no v sentido em nenhuma informao? Est
reestruturando um trabalho, pe no papel e fica ainda mais perdido? Ento anote o nome da soluo: Mapa Mental.
Apesar do nome, o princpio do Mapa Mental semelhante aos resumos em forma de esquema que algumas vezes
fazemos para anotar determinado contedo. A diferena entre o Mapa Mental e um esquema tradicional o formato.
No Mapa Mental, usa-se pouco texto, imagem e cores, e o esquema de informaes organizado de acordo com o
formato assimilado pelo nosso crebro. O seu criador, o ingls Tony Buzan, acredita que, se quem guarda as
informaes o crebro, ento esta tarefa facilitada se enviarmos as informaes no mesmo formato que ele
processa.

Testemunho vivo
Liz Kimura, facilitadora internacional, certificada pela Buzan Centre (fundada por Tony Buzan), na Inglaterra, um
exemplo vivo da eficcia do Mapa Mental. Liz, que tem trabalhos realizados no Brasil, na Amrica Latina, nos Estados
Unidos e no Japo, conta que cursou Direito com muito esforo, porque no gostou do curso. No ltimo ano, pensou
em desistir, mas foi desencorajada pelos amigos. Afinal, faltava apenas um ano. "Soube do Mapa Mental por um amigo,
que recomendou que eu estudasse este ltimo ano com o recurso. Garantiu-me que eu terminaria a faculdade sem
sofrer", conta ela.
Liz resolveu experimentar e era a atrao da sala. "Durante o quinto ano, eu anotava todas as aulas em Mapa Mental,
desde direito de famlia at embargos de declarao. Eu era motivo de piada. Diziam que educao artstica era no
outro campus, etc. Mas eu nem me importava e argumentava que depois compararamos as notas no mural", recorda.

A partir da, com o uso do mapa, Liz comeou a ter as melhores notas. Teve o melhor desempenho em prova oral: suas
respostas eram mais completas, abrangentes. "Depois do Mapa Mental, eu melhorei muito meus argumentos. Falava
com os outros alunos de igual para igual. Antes era muito passiva, at pela total desmotivao pelo tema. Consegui,
pela primeira vez, uma nota 10 em direito", diz. "Os professores perguntavam o que tinha acontecido que eu tinha me
apaixonado por Direito. E eu dizia: No, continuo odiando Direito, mas encontrei um mtodo fcil de estudo", continua,
divertida.
A partir da, Liz nunca mais parou de usar o Mapa Mental. "Uso para tudo: vida pessoal, profissional. No meu primeiro
emprego, como assistente de um consultor, ele questionava as minhoquinhas, mas percebia a eficincia da minha
atuao. Tive a melhor avaliao de todos os assistentes que ele teve at ento".
Liz tornou-se uma entusiasta do mtodo e resolveu se profissionalizar no Buzan Centre, na Inglaterra. Hoje, uma
divulgadora do mtodo e , oficialmente, a nica brasileira com certificado para ministrar cursos.

Como ?
O Mapa Mental parte de uma constatao lgica: a mente melhor do que o pensamento. E mais: funciona
diferente. A maneira linear com que racionalmente tratamos tudo, no to linear para o crebro. Liz conta que Tony
Buzan descobriu o mtodo a partir de investigaes de como o crebro humano funcionava. Pesquisou as anotaes de
gnios como Leonardo Da Vinci e verificou que nenhum deles fazia anotaes lineares. Tudo era bastante catico, com
palavras-chaves, desenhos, ilustraes. "O nosso pensamento no linear, temos muitas idias ao mesmo tempo.
Quando ouvimos uma mensagem, o crebro dispara muitas informaes ao mesmo tempo. A nossa mente radiante,
dispara informaes para todos os lados", explica Liz.
Tony Buzan sabia que quanto mais ele conhecesse o funcionamento do crebro, melhores seriam os resultados. Foi
assim que chegou ao Mapa Mental.

Mtodo de aprendizagem acelerada


Uma informao preciosa: o Mapa Mental um mtodo de aprendizagem acelerada, portanto serve para qualquer
contedo. Liz explica que a Mapa Mental chega a reduzir do tempo de um estudo tradicional Exemplificando: se
determinado texto leva 4 horas para ser compreendido, com o Mapa Mental este tempo cai para 1 hora.
Com ele, pode-se anotar aulas, resumir textos, livros, informaes complexas, planejamentos. E mais: serve como
ferramenta para estruturar pensamentos, ajuda a desenvolver a concentrao, o pensamento global, estimula a
memorizao, etc. Por exemplo: voc dar uma palestra. O Mapa Mental a ferramenta perfeita para estruturar seu
discurso, segmentar as informaes, alm de dar uma viso geral, em poucos minutos, do assunto como um todo.
Se voc precisa redigir um texto com muitas informaes complexas, poder primeiro escrever em Mapa Mental
Depois, o formato linear fica muito mais fcil. "O texto flui melhor e evitam-se contradies e repeties", completa Liz.

Para ontem!
Para as empresas, o Mapa Mental pode ser muito estratgico. Um novo executivo precisa absorver muita informao
(sobre a empresa, os produtos, o cliente), e de forma rpida. "Ele vai assimilar um grande contedo de informao, de
forma mais rpida, e partir mais rpido para as aes e as decises. Ele estratgico para aprender informaes
complexas em tempo recorde", explica Liz. Pode ser usado como suporte no dia-a-dia profissional. "Pode-se fazer Mapa
Mental da misso e dos valores de cada departamento ou empresa, auxiliando na diviso de funes, no trabalho em
equipe, na pauta de reunio, no planejamento estratgico, no gerenciador de tarefas, nas entrevistas para anlise de
perfil, na soluo de problemas e tomada de decises, nos brainstorms. Em uma anlise de negociao, com o Mapa
Mental, voc, apenas com a visualizao do mapa, pode rapidamente avaliar as vantagens e as desvantagens, alm de
dar uma viso global de todos os pontos da negociao. " uma tcnica de formato e no de contedo", refora.

Fale e exponha idias com clareza


Uma grande dificuldade da maioria dos profissionais a dificuldade de estabelecer foco, porque temos a tendncia de
fugir do assunto principal. Quantas vezes voc j escutou: "Preste ateno! Fique quieto!" "O crebro tem tendncia a
disperso. O ser humano dinmico, ento o natural que venha muitas idias ao mesmo tempo, o que acaba
levando disperso", explica Liz.
De acordo com a especialista, o mapa precioso no estabelecimento de foco, porque quando voc estrutura as idias,
as palavras funcionam como ganchos, uma puxa a outra, aumentando muito o foco. Portanto, ajuda no
reconhecimento do que principal e do que secundrio. Mostra rapidamente qual a importncia de determinada
informao, porque o que menos importante est nas pontas. Ento possvel analisar melhor os problemas e ver
mais solues, pois um recurso que permite que voc enxergue o global, apontando rapidamente alternativas,
solues e conexes.
Mas, se o Mapa Mental excelente para montar discursos e estruturar idias, sua funcionalidade no fica apenas
restrita construo do contedo. Ele ajuda tambm como condutor do discurso. Por exemplo: se voc avisado de
que o tempo acabou e precisa finalizar, ou o discurso fica sem sentido, ou voc extrapola o horrio. Com o Mapa

Mental, voc consegue readaptar o discurso, sem quebrar o raciocnio, porque a viso do todo muito clara, basta
apenas que voc no entre nos detalhes.

s seu!
Importante: ningum no mundo precisa entender o seu mapa. S voc. O Mapa Mental muito individual, uma
ferramenta personalssima. "At orque determinados smbolos podem significar para voc uma coisa e para outra
pessoa algo totalmente diferente. Por exemplo, em determinadas regies do Brasil, o sol est associado a felicidade, a
lazer, a frias. J em outras regies, no Nordeste, pode significar o oposto: cruz, sofrimento", afirma Liz.
E mais uma dica para voc se beneficiar do Mapa Mental: abra a guarda! No veja a aplicao das cores, esquemas,
smbolos e imagens como um recurso infantil, pouco srio ou restrito aos "criativos". Veja o lado positivo: o recurso
elimina o sinnimo rduo que est ligado ao estudo e ao aprendizado. Entregue-se ao ldico, brinque e aprenda muito
mais.
Saiba que, apesar de ser pouco difundido no Brasil - Liz Kimura a nica profissional certificada e autorizada a
ministrar cursos da tcnica no Brasil -, o Mapa Mental muito conhecido fora do Brasil, com vrios livros publicados
sobre o assunto (alm dos escritos por Tony Buzan). Inclusive h softwares para facilitar a construo dos mapas, alm
de um livro na rea de medicina, Mind Maps in Medicine, de P. McDermott e D.N.Clarke, uma obra s com Mapas
Mentais sobre temas da medicina, divididos por assuntos.

Obedea as 7 leis
Para a eficincia do mtodo, alguns princpios (mesmo aqueles que voc considera pouco importante) so vitais.
Obedea as leis risca!
1) Do centro para fora e em todas as direes - Comece a escrever as informaes no centro. Lembre-se que a mente
radiante. As anotaes devem ser sempre na horizontal, no formato paisagem (papel retangular). O nosso campo de
viso maior na horizontal (e por razes bvias: afinal, nossos olhos no esto dispostos na vertical!).

2) Use imagens - Espalhe imagens por todo o Mapa Mental. O clssico "as imagens valem mais do que mil palavras"
verdico. Imagens comunicam-se mais rpido com o crebro. Quando voc pensa em "casa", vm a sua mente as
letras "C A S A"? No. Vem a imagem. A memria muito mais ilustrativa. Sempre d preferncia para a imagem.

3) O que eu escrevi aqui? - Escreva sempre em letra de forma, para no comprometer a legibilidade. Sem contar que a
letra de forma propicia uma identificao mais imediata, mais fotogrfica. O maior tempo investido para escrever desta
forma recompensando na hora de reler.

4) Cada linha deve estar conectada a outra linha - Todas as linhas devem estar conectadas. Isto d uma estrutura
bsica para o Mapa Mental.

5) Cada linha, uma palavra - As palavras devem ser escritas sempre sobre a linha, obedecendo a regra de uma linha
por palavra. As palavras ficam mais livres e flexveis para se conectarem a outras idias.

6) Cores para o crebro - Use canetas coloridas. Sempre. Pelo menos seis cores. Evite cores que no do boa leitura
como o amarelo, por exemplo. As cores, alm de facilitar a compreenso, podem ser utilizadas como cdigos para
comunicao no-verbal. Por exemplo: tarefas urgentes, use vermelho; negao e coisas que voc no concorda, use
marrom, etc. Mas o mais importante deste recurso que com o uso das cores voc potencializa o funcionamento do
seu crebro. O hemisfrio direito quem enxerga colorido; o esquerdo s enxerga em preto e branco. "Com o uso de
cores, voc utiliza os dois hemisfrios, aumentando a sua capacidade mental. O funcionamento conjunto gera uma
sinergia de informaes e, claro, voc fica mais inteligente", afirma Liz.

7) Direto no alvo - Anote apenas palavras-chaves. De acordo com Liz, 90% das palavras anotadas no so necessrias
para a compreenso do tema. S anote o que mais importante.