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Existe muito a ser dito a respeito de cada um dos doshas, mas suas
funes bsicas podem ser definidas ampla e simplesmente: o dosha
Vata o princpio dominante no corpo que controla o movimento; o
dosha Pitta controla o metabolismo e a digesto; e o dosha Kapha
responsvel pela estrutura fsica e o equilbrio dos fluidos.
Cada clula do corpo precisa conter esses trs princpios a fim de
sustentar a vida. Voc precisa ter Vata para o movimento, para
respirar, para que o sangue circule, para que os alimentos se
desloquem atravs do aparelho digestivo, e para enviar impulsos
nervosos ao crebro e a partir dele. Precisa ter Pitta a fim de assimilar
e processar os alimentos, o ar e a gua atravs dos diversos sistemas
do corpo. Tem necessidade de Kapha, ou estrutura, para manter as
clulas juntas e formar os msculos, a gordura, os ossos e o tecido
conjuntivo.
Embora a natureza precise dos trs princpios para criar e sustentar a
vida humana, cada um de ns encerra diferentes propores dos
doshas em nossa constituio bsica. Quando digo, por exemplo, que
uma pessoa do "tipo Vata", estou querendo dizer que certas
caractersticas Vata so dominantes na estrutura dessa pessoa. Os
indivduos do tipo Pitta ou do tipo Kapha tero suas caractersticas
predominantes particulares.
Ao identificar e compreender seu tipo de corpo, voc pode colocar
sua alimentao, sua rotina diria e at mesmo seu comportamento
casual em perfeita harmonia com sua fisiologia como um todo - e
voc comea a ter acesso a suas reservas internas de energia. Vamos
examinar mais de perto as caractersticas dos trs tipos de corpo.
Dosha-Pitta
Dosha
Mahabhutas.fogo e gua
constituido
pelos
Dosha-kapha
Dosha
Mahabhutas.gua e terra
constituido
pelos
maneira como sentiu e agiu na maior parte da sua vida, ou, pelo
menos, nos ltimos anos.
1 SEO: VATA
Aplica- AplicaNo se se
se
aplica a algumas quase
mim
vezes a sempre
mim
a mim
1. Executo rapidamente as atividades.
2. No sou bom em memorizar as coisas e depois
lembr-las mais tarde.
3. Sou animado e vivo por natureza.
4. Sou magro - no engordo com facilidade.
5. Sempre aprendi coisas novas com muita
facilidade.
6. Meu andar caracterstico leve e rpido
7. Costumo ter dificuldade em tomar decises.
8. Tenho tendncia a ter gases e priso de ventre.
9. Tenho tendncia a ter mos e ps frios.
10. Fico ansioso ou preocupado com frequncia.
11. No tolero to bem o frio quanto a maioria das
pessoas.
12. Falo rpido e meus amigos acham que eu falo
muito.
13. Minha disposio de nimo muda com
facilidade e sou um tanto ou quanto emotivo por
natureza.
14. Frequentemente tenho dificuldade em dormir
ou em ter uma noite de sono reparador.
15. Minha pele tende a ser muito seca,
especialmente no inverno.
16. Minha mente muito ativa, s vezes inquieta,
mas tambm muito imaginativa.
17. Meus movimentos so rpidos e ativos; minha
energia tende a se manifestar em surtos.
18. Fico facilmente agitado.
19. Tenho tendncia a ter hbitos alimentares e de
sono irregulares.
20. Aprendo rpido, mas tambm esqueo rpido.
CONTAGEM VATA
2 SEO: PITTA
Aplica- AplicaNo se se
se
aplica a algumas quase
mim
vezes a sempre
mim
a mim
1. Eu me considero muito eficiente.
2. Costumo ser extremamente preciso e organizado
nas minhas atividades.
3. Tenho a mente decidida e resoluta e sou um
tanto ou quanto enrgico.
4. Sinto um mal-estar ou fico facilmente fatigado no
calor - mais do que as outras pessoas.
5. Transpiro com facilidade.
6. Embora nem sempre o demonstre, fico irritado e
zangado com bastante facilidade.
7. No me sinto bem quando pulo uma refeio, ou
se almoo ou o jantar atrasa.
8. Meu cabelo tem uma ou mais das seguintes
caractersticas:
tendncia a ficar grisalho ou calvo cedo / fino e
liso / louro, ruivo ou cor de areia
9. Tenho muito apetite; consigo comer uma grande
quantidade de comida se o desejar.
10. Muitas pessoas me consideram teimoso.
11. Minha evacuao e bastante regular - mais
fcil eu ter diarria do que priso de ventre.
12. Fico impaciente com muita facilidade.
13. Tenho a tendncia a ser perfeccionista com
relao a detalhes.
14. Fico zangado com muita facilidade, mas depois
esqueo rapidamente.
15. Gosto muito de alimentos frios, como sorvete, e
tambm de bebidas geladas.
16. mais fcil eu achar que um ambiente est
quente demais do que frio demais.
17. No tolero alimentos muito quentes e picantes.
18. No tolero as desavenas tanto quanto deveria.
19. Aprecio os desafios, e quando quero alguma
coisa sou muito determinado cm meus esforos
para consegu-la.
20. Tenho a tendncia de criticar tanto os outros
quanto a mim mesmo.
CONTAGEM PITTA
3 SEO: KAPHA
Aplica- AplicaNo se se
se
aplica a algumas quase
mim
vezes a sempre
mim
a mim
1. Minha tendncia nafural fazer as coisas de uma
maneira lenta e relaxada.
2. Engordo com mais facilidade do que a maioria
das pessoas e emagreo mais devagar.
3. Minha disposio serena e tranqila - no fico
agitado com facilidade.
4. Sou capaz de pular refeies sem nenhum malestar significativo.
5. Tenho a tendncia a ter um excesso de muco ou
secreo, congesto crnica, asma ou sinusite.
6. Preciso dormir pelo menos oito horas para me
sentir bem no dia seguinte.
7. Tenho um sono muito profundo.
8. Sou calmo por natureza, e dificilmente fico
zangado.
9. No aprendo to rapidamente quanto algumas
pessoas, mas retenho bem as informaes e tenho
uma boa memria.
10. Tenho tendncia para engordar acumulo
gordura com facilidade.
11. No gosto quando o tempo fica frio e mido.
l 2. Meu cabelo grosso, escuro e ondulado.
13. Minha pele macia, suave e um tanto plida.
14. Minha constituio fsica grande e slida.
15. As seguintes palavras me descrevem bem:
sereno, meigo, carinho e magnnimo.
16. Minha digesto lenta, o que me faz sentir
pesado depois das refeies.
17. Tenho vigor e resistncia fsica, bem como um
nvel de energia estvel.
18. Meu andar de um modo geral lento e
cadenciado.
19. Tenho tendncia a dormir demais, a ficar zonzo
ao acordar e sou geralmente lento para fazer as
coisas pela manh.
20. Como devagar e minhas aes so lentas e
metdicas.
CONTAGEM KAPHA
CONTAGEM FINAL
VATA:
PITTA:
KAPHA:
acompanhe suas respostas com voc. Alm disso, voc pode reler as
descries de Vata, Pitta e Kapha nas para ver se um ou dois doshas
se mostram mais proeminentes na sua estrutura.
Equilibrando os doshas
Evitar ou Reduzir:
FRUTAS: laranja, banana, pssego, morango, mamo, grapefruit,
maracuj, kiwi
VEGETAIS: cebola, cenoura, beterraba, espinafre, batata doce,
berinjela, rabanete, nabo, agrio, algas, tomate, pimenta
CEREAIS E FEIJES: milho, centeio, trigo sarraceno, lentilhas, ervilhas
OLEAGINOSAS E SEMENTES: gergelim, castanha, amendoim,
amndoas, nozes, avel.
LEOS: azeite de oliva, leo de milho, margarina, leo de gergelim e
de amendoim
LATICINIOS: iogurte, sorvete, coalhada
Evitar ou reduzir:
FRUTAS: ma, melo e frutas secas
VEGETAIS: couve-flor, pepino, aspargo, espinafre, aipo, cogumelo,
alface, brcolis, brotos
CEREIAIS & FEIJES: milho, trigo sarraceno, paino, granola, feijes,
lentilha, ervilha
SEMENTES & OLEAGINOSAS: nenhuma
LATICNIOS: nata
ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL: carne de vaca, porco
LEOS: leo de milho, leo de soja, margarina
ADOANTES: acar branco
CONDIMENTOS: nenhum
Evitar ou reduzir:
FRUTAS: banana, figo, manga, morango, abacaxi, limo, melancia,
maracuj, kiwi, abacate
VEGETAIS: tomate, beringela, abbora, quiabo, algas, pepino, batata
doce
CEREAIS E FEIJES: arroz, aveia, trigo
OLEAGINOSAS E SEMENTES: gergelim, cco, amndoas, nozes,
amendoim, avel
LEOS: leo de soja, ghee (manteiga clarificada), leo de gergelim,
azeite de oliva
LATICNIOS: ghee, iogurte, leite de vaca, queijo, sorvete e manteiga.
ALIMENTOS DE ORIGEM ANIMAL: peixes de gua salgada, ovos, porco,
carne de vaca
ADOANTES: acar, melado e frutose
CONDIMENTOS: nenhum
VATTA
o principio de movimento e mudana. Pode ser identificado com o
elemento AR (vento).
Pessoas com predominncia de Vata em sua natureza tendem a ser
magros, leves e rpidos em seus pensamentos e aes. A mudana
uma constante em suas vidas. Quando Vata est em equilbrio, existe
criatividade, entusiasmo e vivacidade. Se Vata se torna excessivo,
provoca ansiedade, insnia, pela seca ou digesto irregular.
Para equilibrar Vata:
- Relaxamento;
- Medite duas vezes por dia para conectar-se com seu corpo;
- Utilize fragrncias relaxantes;
- Beba chs com efeito relaxante;
- Faa trs refeies ao dia com predominncia dos sabores: doce,
azedo e salgado.
- Estabelelea aes cotidianas com Ritmo e Rotina;
- Procure terminar todas as tarefas que houver iniciado.
AROMATERAPIA:
Patchouli, vetiver, gernio, baunilha, laranja.