ROTEIRO DE MANOBRAS DE

MASSOTERAPIA PARA GESTANTES

1) Diafragma
Parte anterior (Decbito Dorsal):

Deslizamento bilateral (10 x ou at relaxar)

Deslizamento em direo ao umbigo (3 a 5 sries)

Massagem rotatria unilateral (3 a 5 sries)

Parte posterior (Decbito Lateral):

Deslizamento unilateral (10 x ou at relaxar)

Pina ou rolamento (3 a 5 sries)

Deslizamento em direo ao sacro (3 a 5 sries)

2) Abdome (Decbito Lateral):

Roda gigante ou effleurage (10 x)

Amassamento circular superficial ou espiral (3 a 5 sries)

Amassamento lateral (3 a 5 sries)

Roda gigante ou effleurage (10 x)

3) Membros Superiores

Deslizamento superficial ou effleurage (10 x)

Amassamento profundo da palma da mo (10 x)

Deslizamento profundo do dorso da mo, realizar em 3 linhas sobre o dorso da

mo (3 a 5 sries)

Deslizamento profundo do punho (3 a 5 sries)

Deslizamento profundo do antebrao, brao e trapzio (3 a 5 sries)

Toro do antebrao e do brao (3 a 5 sries)

Balanceio do membro superior (3 a 5 sries)

Rotao dos dedos (3 a 5 sries)

Balanceio dos dedos (3 a 5 sries)

Deslizamento superficial ou effeurage (10 x)

4) Costas

Deslizamento superficial ou effeurage (10 x)

Deslizamento profundo (10 x)

Amassamento ou pina unilateral do tronco (3 a 5 sries)

Amassamento dos trapzios (3 a 5 sries)

Rolamento transverso unilateral do tronco (3 a 5 sries)

Amassamento lateral do tronco (3 a 5 sries)

Deslizamento superficial longitudinal ou circular (10 x)

Aquecimento das mos e contato na regio interescapular (30 seg a 1 minuto).

5) Membros Inferiores
Parte posterior:

Deslizamento superficial ou effeurage do membro inferior (10 x)

Deslizamento profundo da panturrilha e da coxa (3 a 5 sries)

Amassamento transverso da panturrilha (3 a 5 sries)

Amassamento transverso da panturrilha (3 a 5 sries)

Deslizamento superficial ou effleurage (10 x)

Parte anterior:

Deslizamento superficial ou effeurage (10 x)

Deslizamento profundo da fibula e coxa (3 a 5 sries)

Amassamento longitudinal da coxa (3 a 5 sries)

Toro da coxa e da perna (3 a 5 sries)

Deslizamento superficial ou effleurage (10 x)

P:

Deslizamento superficial ou effleurage (10 x)

Deslizamento profundo da planta do p (3 a 5 sries)

Amassamento da planta do p (3 a 5 sries)

Amassamento do dorso (3 a 5 sries)

Rotao dos dedos do p (3 a 5 sries)

Balanceio dos dedos do p (3 a 5 sries)

Deslizamento ou effleurage (10 x)

Aquecimento e contato das mos na planta e no dorso do p (30 segundos a 1

minuto).

6) Pescoo e Crnio

Deslizamento superficial no pescoo (10 x)

Tensionamento do pescoo (3 a 5 movimentos respiratrios de tenso e o mesmo

de relaxamento 4 x)

Amassamento circular da base do crnio (3 a 5 sries)

Amassamento do pescoo (3 a 5 sries)

Amassamento dos trapzios (3 a 5 sries)

Amassamento circular no temporal (3 a 5 sries)

Amassamento circular no frontal (3 a 5 sries)

Aquecimento das mos e contato nos ramos laterais da mandbula e na regio

temporal (30 segundos a 1 minuto)