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O jejum deve estar associado a uma viso positiva da vida espiritual, o que
impede que seja compreendido como uma pena ou sacrifcio ruim. Deve,
portanto, expressar a alegria, a f e a esperana. Jesus mesmo quem nos
ensina a esse respeito: Quando jejuardes, no tomeis um ar triste como os
hipcritas, que mostram um semblante abatido para manifestar aos homens
que jejuam. (...) Quando jejuares, perfuma a tua cabea e lava teu rosto
Assim no parecer aos homens que jejuas, mas somente a teu Pai, que v
no segredo (Mt 6,16-18).
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Dias viro em que lhes ser tirado o noivo. Ento eles jejuaro. Mateus 9:15
O jejum produz profetas e fortalece os homens fortes. O jejum faz dos juizes
sbios; a segurana da alma, o camarada fiel do corpo, a armadura do
campeo, o treinamento do atleta. Baslio, Bispo da Cesaria (AD 330379)
Abster-se de todo tipo de comida por perodos estendidos bblico, mass raro
e incomum na Palavra (Ex. 34:28; I Rs. 19:5-8; Lc. 4:2) e, portanto, no deve
ser feito sem aconselhamento ou superviso apropriada. O mesmo padro se
aplica ao jejum absoluto (o jejum de Ester nenhuma comida ou gua por
trs dias) de qualquer durao (Est. 4:16). O tempo mximo para um adulto
que seja biblicamente suportado de quarenta dias sem comida, para
homens adultos em boa sade, e trs dias sem gua. A bblia no fala de
crianas em jejum de comida.
O jejum sempre voluntrio
Prepare seu corpo para o jejum e previna gripes durante e depois de jejuar,
comendo certas comidas preventivas pelo menos dois dias antes (ou at
mais dias para um jejum estendido), tais como: frutas frescas e vegetais crus,
sucos de frutas ou vegetais, cereais, etc.
Coma refeies menores alguns dias antes do jejum.
Evite comidas com alto teor de gordura e acar antes de jejuar.
Faa seu compromisso e determine a durao. Voc pode jejuar de vrias
formas. Ore e pea a Deus que te d f para permanecer at o fim.
Um jejum de Daniel, com vegetais e gua, bom para os que esto
sobrecarregados de tarefas.
Um jejum de sucos de frutas ou vegetais te permite entrar na prtica do
jejum, mas ainda assim te d energia o bastante para funcionar. Muitas
pessoas fizeram o jejum de sucos por 40 dias. Se voc tiver problemas ou
sensibilidades ausncia de acar (diabetes, hipoglicemia, etc), consulte
seu mdico antes de tentar esse (ou qualquer outro) jejum.
Um jejum de gua j foi feito por muitas pessoas. Ns no encorajamos
esse jejum sem forte superviso mdica, particularmente no caso de pessoas
jovens. Dependendo do seu peso e metabolismo, voc pode ir em frente
bebendo somente gua por quarenta dias.
Um jejum total aquele sem comida ou gua. No v alm de trs dias
sem gua. Discuta seus planos com seu mdico, lderes pastorais e cnjuge
ou pais. No encorajamos esse tipo de jejum sem confirmao especfica do
Senhor atravs da sua liderana ou pais.
Beba muita gua filtrada. (beber pelo menos metade do seu peso em litros
de gua por dia uma boa regra tanto para tempos de jejum ou no). gua
destilada ainda melhor, mas gua filtrada e purificada tambm funciona
bem.
sbio se abster de estimulantes fortes como a bebidas com contenham
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Prepare-se para os vrios efeitos colaterais que voc pode ter durante o
jejum, como dores de cabea, tontura e nusea. Esteja preparado para parar
o jejum antes que quaisquer destes sintomas piorem em excesso. Lembre-se
que, durante os prximos dois dias, seu corpo ir se limpar atravs da urina e
de movimentos intestinais podem acabar sendo dias bem difceis.
Perform a Water Fast Step 5.jpg
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Consulte seu mdico caso voc tenha problemas de sade ou tenha que
tomar medicamentos. Isto pode dificultar o jejum ou colocar muita tenso em
seu corpo, arriscando sua sade.
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Quando for terminar o jejum, comece com alimentos mais leves e fceis de
digerir. Sendo frutas, em primeiro lugar, e vegetais. Fique longe dos lixos
processados que lhe deixaram intoxicado em primeiro lugar.
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Evite exerccios intensos durante o jejum. Ao invs disto, tente praticar
yoga. uma forma calma de alongar os msculos de seu corpo, e fazer os
exerccios que um corpo em jejum necessita. Voc tambm pode fazer uma
caminhada leve para manter seus msculos fortes e se curar no processo de
desintoxicao.
Anncio
Dicas
Aps seu jejum, beba suco de pomelo. Uma ou duas horas aps o suco ser
consumido, o sistema digestivo deve re-acordar, embora um pouco grogue.
Sinta-se livre para comer vagarosamente uma ma. Isto deve bastar. Faa
isto no final do dia e durma. Ento voc pode ir ingerindo gradualmente
iogurte e gros, e eventualmente produtos com carne. Um dia de
recuperao recomendado para cada 5 dias de jejum.
Coma alimentos ricos em vitaminas e minerais no dia anterior ao seu
jejum.
O tempo necessrio de jejum para perder peso ir variar dependendo de
quanto peso voc precise perder.
A regra mais importante de um jejum sempre estar sob a superviso de
um mdico, especialmente se voc estiver fazendo um jejum de 5-30 dias. A
melhor ideia consultar seu mdico e perguntar qual jejum certo para
voc. Jejuns em que s se toma gua no devem ser encarados com leveza.
Se voc estiver procurando por uma alternativa mais saudvel, tente um
jejum de suco.
http://pt.wikihow.com/Fazer-um-Jejum-de-%C3%81gua