Educao fsica: uma das reas do conhecimento humano ligada ao estudo e

actividades de aperfeioamento, manuteno ou reabilitao da sade do corpo do ser

humano.
A educao fsica trabalha, num sentido amplo, com preveno de determinadas
doenas tambm um termo usado para designar tanto o conjunto de actividades fsicas
e exerccios fsicos no-competitivos e esportes com fins recreativos quanto a cincia
que fundamenta a correta prtica destas actividades, resultado de uma srie de pesquisas
e procedimentos estabelecidos.

Benefcios da actividade fsica para o ser humano

O corpo humano necessita de certa actividade diria de movimento, para sentir-se bem.
Ainda mais: o movimento necessrio sade.
A prtica regular de exerccios fsicos acompanha-se de benefcios que se manifestam
sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista msculo-esqueltico, auxilia na
melhora da fora e do tnus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das
articulaes. No caso de crianas, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades
psicomotoras.
Com relao sade fsica, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura
corporal, reduo da presso arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuio do
colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses
benefcios auxiliam na preveno e no controle de doenas, sendo importantes para a
reduo da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentria e
passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenas do corao em
40%! Isso mostra que uma pequena mudana nos hbitos de vida capaz de provocar
uma grande melhora na sade e na qualidade de vida.
J no campo da sade mental, a prtica de exerccios ajuda na regulao das substncias
relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o crebro, ajuda na
capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Alm disso, auxilia tambm na
manuteno da abstinncia de drogas e na recuperao da auto-estima. H reduo da
ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depresso.
A atividade fsica pode tambm exercer efeitos no convvio social do indivduo, tanto no
ambiente de trabalho quanto no familiar.
Interessante notar que quanto maior o gasto de energia, em atividades fsicas habituais,
maiores sero os benefcios para a sade. Porm, as maiores diferenas na incidncia de
doenas ocorrem entre os indivduos sedentrios e os pouco ativos. Entre os ltimos e
aqueles que se exercitam mais, a diferena no to grande. Assim, no necessria a
prtica intensa de actividade fsica para que se garanta seus benefcios para a sade.
O mnimo de atividade fsica necessria para que se alcance esse objetivo de mais ou
menos 200Kcal/dia. Dessa forma, actividades que consomem mais energia podem ser

realizadas por menos tempo e com menor frequncia, enquanto aquelas com menor
gasto devem ser realizadas por mais tempo e/ou mais frequentes.

A Importncia da Educao Fsica escolar

Todos ns sabemos da importncia de fazer uma atividade fsica e de se manter ativo.
Mas isto deve ser trabalhado j na infncia, aliando a educao fsica educao moral
e intelectual, formando o indivduo como um todo.
Infelizmente muitos professores ainda desperdiam o tempo da aula, dando uma bola
aos alunos para que eles joguem futebol, vlei, enfim, ou o que acharem melhor. H
muitos profissionais que no se preocupam em motivar os alunos. No planejam as
aulas e no tem um objetivo ou finalidade pr-determinada da aula. A educao fsica
no se resume a correr, brincar, jogar bola, fazer ginstica...
A educao fsica deve sim, integrar o aluno na cultura corporal de movimento, mas de
uma forma completa, transmitir conhecimentos sobre a sade, sobre vrias
modalidades do mundo dos esportes e do fitness, adaptando o contedo das aulas
individualidade de cada aluno e a fase de desenvolvimento em que estes se encontram.
uma oportunidade de desenvolver as potencialidades de cada um, mas nunca de forma
seletiva e sim, incluindo todos os alunos no programa.
Os alunos no devem acreditar que a aula de educao fsica apenas uma hora de lazer
ou recreao, mas que uma aula como as outras, cheia de conhecimentos que podero
trazer muitos benefcios se inseridos no cotidiano. Mas, para que estes benefcios sejam
notados essencial manter uma regularidade nas atividades e desta forma, a meu ver, a
aula de educao fsica deveria ocorrer pelo menos 3x por semana.
As aulas devem ser dinmicas, estimulantes e interessantes. Os contedos precisam ter
uma complexidade crescente a cada srie acompanhando o desenvolvimento motor e
cognitivo do aluno. Precisa existir uma relao terica-prtica na metodologia de
ensino.
O professor tem de inovar e diversificar, pois o campo de trabalho envolve muitas
atividades que podem ser trabalhadas com os alunos como jogos, competies, dana,
msica, teatro, expresso corporal, prticas de aptido fsica, jogos de mmica, gincanas,
leituras de textos, trabalhos escritos e prticos, dinmica em grupo, uso de tv, dvd, etc.
O campo muito amplo. Basta o professor ser responsvel, ter seriedade e muita
criatividade. Um trabalho bem feito deve estimular a longevidade com qualidade.

Importncia da Educao Fsica na vida dos estudantes

Percebe-se ento que a Educao Fsica aborda diversos temas e no somente o esporte,
mas alem disso, a viso e objetivo da Educao Fsica mudou. Hoje podemos definir

que o objetivo da Educao Fsica auxiliar o aluno no seu desenvolvimento fsico,

social e cognitivo.
Abordando os benefcios fsicos que a Educao Fsica Escolar proporciona, podemos
destacar o controle do peso corporal (o sobrepeso e a obesidade), melhora da capacidade
cardiorrespiratria (o aluno tem mais flego ao praticar exerccios fsicos), mais fora e
resistncia muscular e aumento da densidade ssea (os ossos se tornam mais
resistentes). Esses benefcios por si s j corroborariam a importncia da Educao
Fsica nas escolas, pois atualmente o sobrepeso e a obesidade infantil esto se tornando
cada vez mais comuns em todo o mundo, causando varias doenas na vida adulta
(diabetes, hipertenso, colesterol alto, etc).
Mas alem dos benefcios fsicos, temos os benefcios sociais. Atravs da Educao
Fsica Escolar os alunos aprendem a melhorar o convvio com os colegas da sala,
respeitando-os, levando esse respeito com os semelhantes para toda a vida. Aprendem
que no existe somente a competitividade, to presente nos esportes, mas alem dele,
existe a cooperao no prprio esporte e tambm atravs dos jogos cooperativos
(assunto este que ser apresentado numa prxima matria) os quais o importante
cooperar para alcanar um objetivo comum. No somente, a Educao Fsica
proporciona o aumento da auto estima, diminui a probabilidade do jovem se envolver
com distrbios comportamentais, delinquncia juvenil e as drogas que literalmente
arrasam a vida do aluno e da sua famlia.
Por ultimo mas no menos importante, temos os benefcios cognitivos. Graas a
Educao Fsica Escolar os alunos melhoram a capacidade de ateno, concentrao,
tempo de reao e raciocnio lgico, pois quando o jovem pratica alguma atividade
fsica ele no trabalha apenas o corpo, mas tambm a mente. O aluno precisa ter
concentrao e ateno para se equilibrar em uma perna, para tocar uma bola ao seu
companheiro, precisa ter um tempo de reao rpido para dominar uma bola, para
auxiliar o colega a alcanar um objetivo em comum e ter um raciocnio lgico para
saber o que fazer em seguida.
Portanto, todos estes benefcios iro auxiliar o aluno por toda a vida, desde a ter uma
vida saudvel, evitando doenas na vida adulta e terceira idade, manter o respeito e a
cooperao to necessria na vida profissional e pessoal, assim como o raciocnio lgico
e tempo de reao otimizada para ajuda-lo nas decises da vida. Por todos esses fatores,
podemos concluir que a Educao Fsica muito maior do que imaginamos e de
grande importncia para a vida do aluno e para seu futuro ( Cabe ressaltar que foi
mencionada na matria apenas uma pequena parte dos benefcios da educao fsica,
existindo ainda uma infinidade de benefcios para abordar).