O abacaxi pode ser um grande aliado na dieta.

Rico em vitamina C, betacaroteno,

vitaminas do complexo B e minerais como clcio, mangans, potssio, ferro e fibras,
que so importantes para uma vida saudvel, a fruta contm tambm uma poderosa
enzima, chamada bromelina". Alm do seu beneficio no controle do colesterol, por ser
rico em fibras solveis, o abacaxi ajuda a diminuir a reteno de lquidos e na
digesto", afirma a nutricionista Paula dos Santos Ribeiro, do Rio de Janeiro.
Uma das formas de consumir o abacaxi como ch que, por ajudar a diminuir a
reteno de lquidos e melhorar funcionamento do intestino, auxilia no tratamento para
perda de peso. Se a bebida for preparada com outros ingredientes, pode ter um efeito
ainda melhor. "Aproveitando os benefcios do abacaxi e unindo com gengibre ou canela,
que so dois alimentos termognicos, que tambm ajudam na perda de peso, ir
potencializar ainda mais os resultados", garante.
A nutricionista recomenda que o consumo do ch seja evitado aps as 18h, para que
no ocorram distrbios no sono. Tambm no indicado para pessoas hipertensas,
grvidas e mulheres que amamentam. "E no se esqueam de que no existe ch
milagroso que faa acordar magra, esse ch um complemento para o emagrecimento",
alerta. Os chs devem ser consumidos no mximo trs vezes ao dia.

Receitas de ch de abacaxi para perder peso

Abacaxi com canela

Casca de um abacaxi
1 litro de gua

6 folhas de hortel

1 canela em pau

Adoante a gosto

Primeiramente, ferva as cascas do abacaxi na gua por aproximadamente dez minutos.

Em seguida, desligue o fogo e acrescente as folhas de hortel para dar sabor. Tampe e
deixe por mais cinco minutos, descansando. Depois disso, basta coar e adoar e
consumir.
Abacaxi com gengibre

1/3 da casca de um abacaxi higienizada

1 pedao de gengibre

3 xcara de gua

Deixe ferver por 10 minutos todos os ingredientes juntos, depois deixe por mais 5
minutos coe e sirva.
Quem no gostaria de emagrecer comendo? Parece impossvel? Pois saiba que alguns
alimentos podem, sim, dar um empurrozinho na dieta e fazer voc perder alguns

quilos. Basta adicion-los aos pratos e sucos que voc consume no dia a dia para criar
receitas para emagrecer.

Alimentos termognicos
Dentre estes ingredientes milagrosos esto os alimentos termognicos. Segundo
explica a Dra. Sara Bragana, especializada em emagrecimento atravs da terapia
ortomolecular, eles so capazes de acelerar o metabolismo das gorduras e elimin-las
mais rapidamente. Esto includos neste grupo a canela, o gengibre, a pimenta, o salmo
e o ch verde, dentre outros. Eles oferecem uma ajuda expressiva na eliminao da
gordura abdominal. Se voc utilizar, por exemplo, a canela como adoante, vai perceber
uma grande diferena, sugere.
Outra dica que a especialista d misturar gengibre ralado em sucos, saladas ou molhos
de salada para acelerar o processo de perda de gordura.

Fibras
Da mesma forma, as fibras (encontradas em abundncia em frutas, verduras, sementes e
gros) tambm so amigas da dieta. Elas funcionam como se fossem uma esponja no
organismo, absorvendo gordura e carboidrato e eliminando-os atravs das fezes e da
urina. Fazem uma espcie de faxina no corpo do que no bom, revela Dra. Sara.
No entanto, as sementes que tm casca, como a linhaa, devem ser consumidas
trituradas ou modas, j que a casca bastante resistente e difcil de ser digerida, e a
semente pode passar intacta pelo sistema digestrio, sem proporcionar benefcios.
Segundo a nutricionista Vanessa Leite, muito importante consumir a linhaa logo aps
ser triturada, uma vez que ela oxida rapidamente e pode perder alguns de seus
nutrientes.
Receita da nutricionista Larissa Cohen, do Espao Stella Torreo, no Rio de Janeiro.

Crdito: Shutterstock

Ingredientes:

1 a 2 folhas de couve previamente higienizadas

Lascas de gengibre (1 colher de ch)

copo de gua de coco

1 ma com casca

1 limo espremido

Preparo:
Bater no liquidificador, coar e servir.
Suco queima pneu

Receita da Dra. Sara Bragana, especialista em emagrecimento atravs da terapia

ortomolecular.

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Ingredientes:

1 ameixa-preta seca
2 fatias de abacaxi

3 folhas de hortel

1 copo (200 ml) de gua de coco

1 colher (sopa) de semente de linhaa dourada

Preparo:
Deixe a ameixa hidratar por oito horas na gua dentro da geladeira. Junte aos outros
ingredientes e bata no liquidificador. Beba imediatamente sem coar.
Salada de broto de alfafa

Receita da nutricionista funcional Chiara Giuliano.

C
rdito: Shutterstock

Ingredientes:

8 folhas de alface grandes

250 gramas de brotos de alfafa

4 talos de aipo picados

1 pepino grande em cubos

4 colheres de sopa de vinagre

4 colheres de sopa de semente de linhaa triturada

Preparo:
Distribua as folhas de alface entre quatro pratos. Lave bem os brotos e misture com o
aipo e o pepino. Coloque sobre a alface, regue com o vinagre e salpique o p de linhaa.
Veja tambm a lista de alimentos termognicos que aceleram o emagrecimento:
REFERENCIA
http://www.bolsademulher.com/corpo/3-receitas-para-emagrecer/