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O jogo realizado com 3 jogadores, sendo 1 atacante e 2 defensores. O


objetivo a introduo do conceito de cobertura com os atletas por meio da
atividade, que implica sempre que o portador da bola tenha que vencer dois
marcadores, tendo como objetivo principal fazer o gol. O marcador que
rouba a bola torna-se atacante imediatamente, e o jogador que formava
dupla com ele na marcao passa a defender para o time oposto. Sempre
quem estiver com a bola ataca e os dois outros jogadores marcam. O
jogador que ataca pode atacar em qualquer gol, mas uma vez definida a
orientao do ataque, ele no pode mud-la, a fim de estimular o processo
de coberturas

N3.Cob.E1
20x15
3

Pode-se alterar o tamanho do espao de jogo e adicionar regras como: o gol


s vlido se for feito pra frente da linha central do campo (campo
ofensivo), limitar o tempo para o jogador atacando (10 segundos para
finalizar), pontuar dribles e roubadas de bola (de acordo com o objetivo).

Conduo

Impedir Progresso

Cobertura

Drible

Progresso ao Alvo

Retardamento

Desarme

A atividade tem carter introdutrio ao princpio estrutural defensivo cobertura, e portanto apresenta baixa complexidade em relao s regras do jogo, porm
exige uma tima relao com a bola por parte do atacante, que tenta driblar dois defensores para atingir seu objetivo de fazer o gol. importante ressaltar
aos atletas a importncia do posicionamento do jogador que vai realizar a cobertura em uma distncia tima, que no seja to distante do jogador que ele
est cobrindo e nem to prxima.

1 - Qual a maneira mais segura para defender o seu gol?

2 - Existe um posicionamento melhor para os defensores que dificulta as aes do atacante?

Resistncia Anaerbia Ltica

1' a 2'

1 a 2'

10

20'

N3.Cob.E2
20m x 20m
3 (1x2)

Pode-se alterar o tamanho do espao de jogo e adicionar regras como: o gol


s vlido se for feito pra frente da linha central do campo (campo
ofensivo), limitar o tempo para o jogador atacando (10 segundos para
finalizar), pontuar dribles e roubadas de bola (de acordo com o objetivo).

O jogo realizado com 3 jogadores, sendo que o portador da bola sempre


ser atacante e os outros automaticamente defensores. O objetivo do
atacante fazer o gol em um dos gols postados na linha d de fundo (1
ponto) e os defensores devem tentar impedir essa ao. Os defensores no
podem permanecer em frente aos gols de maneira passiva, caso contrrio
dado 1 ponto para o atacante.

Conduo

Impedir Progresso

Cobertura

Drible

Progresso ao Alvo

Retardamento

Desarme

Apesar de ter uma complexidade menor, a atividade exige uma boa relao bom a bola, que aparece nas aes de conduo, drible e desarme necessrias
no jogo, alm de uma boa comunicao na ao e estruturao do espao, a fim de obter a melhor vantagem possvel com a superioridade defensiva. A idia
nesse momento formar o conceito com os defensores de priorizar a defesa de uma regio momentaneamente, se dividindo entre os dois alvos, mas
priorizando defender o que est sendo atacado.

1 - Qual a maneira mais segura para defender o seu gol seguindo as regras do jogo?

2 - Existe um posicionamento melhor para os defensores que dificulta as aes do atacante?

3 - Qual o melhor posicionamento do segundo defensor em relao ao mais prximo da bola?


4 - A defesa pode deixar um dos gols desprotegido em algum momento?

Resistncia Anaerbia Ltica

3"

1'30"

27'

Para essa atividade, interessante que o comprimento do campo seja maior


que a largura, para que seja mais dificil a compactao defensiva. O campo
deve ser dividido em 3 faixas (esquerda, central e direita) e cada equipe ter
1 jogador por faixa. A equipe verde (defesa) ter um nico jogador que pode
transitar pelas 3 faixas, realizando as coberturas defensivas necessrias. A
equipe verde ao retomar a bola poder atacar em superioridade, mantendo
a organizao defensiva anterior, com 1 atleta por faixa e 1 atleta que pode
transitar entre elas livremente. Gol = 1 ponto; Cobertura Defensiva com
retomada da posse de bola = 1 ponto.

N3.Cob.E3
40x20m
3x4

Algumas variveis do jogo podem ser modificadas como: tamanho do


campo de jogo, nmero de faixas de jogo (desde que a proporo ainda seja
de 1 jogador por faixa e que haja um defensor a mais)

Passe

Impedir Progresso

Cobertura

Finalizao

Recuperao da Posse

Compactao Defens.
Flutuao

Desarme

Esta atividade apresenta maior nvel de complexidade que as anteriores, pois um maior nmero de jogadores participam da atividade. Dessa maneira, a
estruturao do espao deve ser feita de maneira mais organizada. Novamente deve ser ressaltada a importncia do posicionamento do jogador que vai
realizar a cobertura a uma distncia tima dos outros jogadores.

1 - O que necessrio para permanecer com a posse da bola?

2 - Qual a melhor ao para ser feita aps recuperar a bola?

3 - Qual e melhor maneira para recuperar a bola?

Resistncia Anaerbia Ltica

5'00"

2'00" (Discusso)

35'

O jogo realizado em 5x5 jogadores com um goleiro para cada equipe, em


um campo com maior comprimento que largura e com uma linha central
dividindo o campo. A principal regra do jogo que os jogadores da equipe
devem ser numerados de 1 a 5, e enquanto esto defendendo o treinador
pode chamar um desses jogadores por seu nmero; o jogador chamado
deve momentaneamente sair da defesa do seu time e correr at o cone
posicionado no campo de ataque (Ex: Equipe Azul = Cone Amarelo),
criando uma situao de desequilbrio numrico e estrutural na equipe, que
deve ajustar a distncia nas coberturas e posicionamento para suprir essa
ausncia. Gol = 1 ponto

N3.Cob.E4

Podem ser alterados: nmero de jogadores, tamanho do campo de jogo.

Drible

Impedir Progresso

Cobertura

Finalizao

Progresso ao Alvo

Compactao Defens.

Desarme

Finalizao

Flutuao

A atividade possibilita que em diversos momento a defesa seja desequilibrada, por conta da interveno do treinador, que deve selecionar de maneira
inteligente os momentos de superioridade/inferioridade numrica a fim de organizar aes de cobertura por parte da defesa e estimular os atacantes a se
aproveitarem da vantagem numrica momentnea. Para isso, os jogadores devem possuir uma tima relao com a bola, realizar uma boa estruturao do
espao e ter uma eficiente comunicao na ao.

1 - O que necessrio que a defesa faa para no ser prejudicada na falta de um jogador?

2 - Como pode ser refeito o equilbrio defensivo?

34-

Resistncia Anaerbia Ltica

6'

2'00" (Discusso)

32'

N3.Cob.E5
70mx50m
7x7

O campo de jogo deve possuir uma grande faixa central onde se


concentraro a maior parte dos jogadores (30x50m); nessa faixa jogam 5x5
e sempre deve haver 2 jogadores de cada equipe jogando como apoios for a
da faixa no campo defensivo. As equipes dentro da faixa central podem
atacar o gol adversrio com at 3 jogadores, mas isso pode acontecer de
duas formas: a qualquer momento, se algum da equipe passar com a bola
dominada pela linha amarela, ou em forma de passe/lanamento, se a
equipe j tiver realizado ao menos 4 passes entre seus jogadores sem
perder a posse de bola; Gol = 1 ponto

Podem ser alterados: o nmero de jogadores na faixa central do jogo; o


nmero de jogadores que realizam a cobertura; o nmero de toques na bola
permitido;

Passe

Manuteno da Posse

Apoio

Domnio

Progresso ao Alvo

Amplitude

Finalizao

O jogo requer uma estruturao do espao a fim de organizar as aes no centro de jogo visando as prximas aes em outras faixas, utilizando tanto
passes curtos como longos, rasteiros e areos. Dessa maneira, aes de penetrao sero constantemente possibilitadas, obrigando a defesa a realizar
ajustes para manter o equilbrio defensivos e fazer coberturas eficientes em uma situao com um nmero de jogadores prximo ao do jogo formal.

1 - Como vocs acham que a equipe deve ocupar o espao para conseguir manter a posse de bola?

2 - melhor manter muitos ou poucos jogadores em uma mesma faixa?

3 - melhor usar passes longos ou curtos? Rasteiros ou areos?

Resistncia Aerbia

6'00"

2'00" (Ativa)

40'