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Frum Hipertrofia.org
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29359-l-leucina/
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L-Leucina
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fernandows
PRXIMA
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descobriram que a leucina essencial para repor de forma mais rpida a perda
19/01/2016 14:09
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http://www.hipertrofia.org/forum/topic/29359-l-leucina/
crescimento e insulina.
fazer dieta para perder gordura corporal. Se voc faz aerbica e dieta, tomar uma
dose de suplemento BCAA antes do treino, deveria evitar a perda muscular. Para
tirar o mximo proveito do BCAAs, incluir uma fonte de vitamina B1, ou tiamina, que
necessria para o metabolismo do BCAA.
OBS: A dose varia conforme seu peso corporal. Na dvida siga as instrues do
rtulo ou consulte um nutricionista.
http://pt.wikipedia.org/wiki/Leucina
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mesmo utilizou o Big Mac. Resolvi ento colocar em prtica o uso da leucina (15min
antes de cada refeio) at mesmo no dia do lixo e simplesmente o resultado foi que
obtive um ganho de massa "limpo/pouco bf" que informei anteriormente, ento antes
de cada refeio por que no utilizar a leucina?
Com tudo isso, consigo concluir que a leucina faz seu papel tanto para o ganho de
massa (dieta Bulk), quanto para manter (dieta Cutting).
Um outro ponto foi o uso intercalado do BCAA e da Leucina (deixei o BCAA para o
treino) e melhorou muito mais minha resistncia e a dor muscular (devido
isoleucina e a valina).
realmente d ganhos), apenas informo que existem outros produtos que podem ser
utilizados de forma "paralela" exemplo dos mencionados. Pois assim como
Ponto negativo: O sabor deste produto no dos melhores, acredito que para ns
seja o de "menos" j que os melhores resultados no vem de forma fcil, como
seguir uma dieta rgida, dores aps os treinos, dentre outros.
craw69
Uso de 3 a 5g 15 mins antes de uma refeicao com bastante proteina j est mais do que
comprovado que excelente. CxB nao caro tambem. Com certeza uma otima adicao
para qualquer dieta.
Uso de 3 a 5g 15 mins antes de uma refeicao com bastante proteina j est mais do que
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derick
comprovado que excelente. CxB nao caro tambem. Com certeza uma otima adicao
para qualquer dieta.
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Chun_li
Uso de 3 a 5g 15 mins antes de uma refeicao com bastante proteina j est mais do
que comprovado que excelente. CxB nao caro tambem. Com certeza uma otima
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Uso de 3 a 5g 15 mins antes de uma refeicao com bastante proteina j est mais do
que comprovado que excelente. CxB nao caro tambem. Com certeza uma otima
adicao para qualquer dieta.
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LeandroTwin
Com certeza o prximo suplemento que irei testar. Muito bom artigo, valeu por compartilhar
Fernando, vc estava tomando 1g (+/-) antes das refeies?
Abrao
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fernandows
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Com certeza o prximo suplemento que irei testar. Muito bom artigo, valeu por
compartilhar
saudevit
Abrao
Eu sou novo no forum e naum sei se aki o lugar certo pra essa pergunta. Mas onde
posso conseguir essa leucina pra comprar?Tem algum vendedor no forum que vende isso?
Se naum for essa o lugar certo , eu peo pra alguem me orientar ...valeu a pela ajuda
galera.....
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Kaled
Eu sou novo no forum e naum sei se aki o lugar certo pra essa pergunta. Mas onde
posso conseguir essa leucina pra comprar?Tem algum vendedor no forum que vende
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isso? Se naum for essa o lugar certo , eu peo pra alguem me orientar ...valeu a pela
ajuda galera.....
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de
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CHACALLL
ano passado ainda tbm postei um artigo bom,algumas pessoas ja compraram comigo
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+na forma isolada nunca usei,apenas pronto nas caps de bcaa junto.
Acabei de comprar 1kg de leucina isolada.... Quem quiser eu tenho o contato bem
bacana... qualidade garantida....
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thefilipe
O sabor nao tem problema, s colocar um pouco de agua, mexer, e colocar mais um
pouco, mexer, e mais um pouco, e mexer. A j vai ta bem ralinho, a coloca umas 3g de
clight, e manda pra dentro [fao isso com o BCAA e o "sabor" dele some].
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LeandroTwin
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Acabei de comprar 1kg de leucina isolada.... Quem quiser eu tenho o contato bem
bacana... qualidade garantida....
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craw69
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Danilo Z
o que eu venho dizendo faz tempo em varios topicos, s jogar na boca e boa
Acabei de comprar 1kg de leucina isolada.... Quem quiser eu tenho o contato bem
bacana... qualidade garantida....
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fernandows
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Eu vendo..
Vendedor
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Pimp my Body
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Pimp my Body
A post-training shake containing whey protein and simple carbohydrates builds more
muscle protein if you add leucine, a free amino acid. Human biologists at the University of
Maastricht in the Netherlands discovered this when they did an experiment with 8 male
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students.
The researchers got their subjects, who by the way did not normally do weight training, to
train their legs three times by doing leg presses and leg extensions. Immediately after the
training session they got a beaker containing about 250 ml of a sports drink, half an hour
later another one, and half an hour later again another one and so on, until the subjects
had drunk a total of 11 beakers, over a period of 6 hours.
On one occasion the sports drink contained only carbs, on another occasion carbs and
whey protein, and on yet another carbs, whey protein and a heavy dose of leucine.
[structure below.]
To be more exact: the researchers gave their subjects 3ml sports drink per kg bodyweight,
every half hour. So if you weigh 100 kg youd drink a total of 3.3 litres of sports drink,
containing 110 g protein, 53 g leucine and 165 g carbohydrates.
The researchers wanted to know whether leucine added anything when you already
provide your muscles with protein and carbs after a training session. And it did make a
difference, the researchers found. They took muscle cell samples from their subjects, and
measured the muscle protein build-up [fractional synthetic rate] during the first six hours
after the training session.
Adding leucine caused a big rise in the insulin level. The figure below shows the total
amount of insulin in the blood during the first six hours after the training session.
The amount of leucine the researchers gave their subjects was high, as you can see in the
blood sample measurements. The leucine concentration was ten times higher than that of
the other amino acids.
"The additional ingestion of free leucine in combination with protein and carbohydrate likely
represents an effective strategy to increase muscle anabolism following resistance
exercise", the researchers conclude.
The study provides proof of principle, and shows that its possible to boost post-training
muscle build up if you add leucine to the proteins you consume. The researchers do not
specify how much leucine you need to use, although the study suggests that you need to
think in terms of big quantities.
We, ignorant reporters, have a suggestion: its probably not the leucine itself thats
providing the muscles with an anabolic stimulus, but its oxidised analogues. If this is the
case, youll increase the leucine stimulus if you make sure that more leucine oxidises in the
muscle cells. So maybe you can gain more effect from less leucine if you take the leucine
before you start training. Training with more volume probably results in more oxidation.
And, leucine is probably more effective the less carbohydrate and the more protein you
consume.
Source:
Carroa
19/01/2016 14:09
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Malho na hora do almoo, ento meu tempo todo cronometrado pra q d tempo de sair
do trampo, malhar, almoar e no chegar atrasado no trampo.
vlw!!!
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Latin Snake
Que eu saiba s tem leucina da Probiotica e o valor alto pq a quantidade q vem baixa.
Qm souber ai onde q vende passa o contato ai para a galera.
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GAIN
Carroa
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valtin
Duro de comprar na net pra mim fica o frete, qlq fretezinho 25 conto brincando (interior
de minas), dai depende muito do valor do produto pra pegar.
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MMarques
Galera, o Fernando (como j disse a no tpico) vende. Pra qu quebrar cabea querendo
manipular?
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19/01/2016 14:09
11 de 12
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Djeik
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Poltica De Privacidade
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19/01/2016 14:09