#1 Se desconectam

Essa a estratgia de finais de semana mais importante: se voc no consegue encontrar

uma maneira de se desligar do trabalho desde o final da sexta-feira at a manh de
segunda-feira, ento voc nunca deixa de trabalhar.
Ao se deixar disponvel para o trabalho durante as 24 horas de todos os dias da semana,
voc se expe a uma barragem que impossibilita que voc tenha um novo foco e
recarregue as energias. Se deixar de responder a e-mails e ligaes durante o final de
semana inteiro no possvel, tente designar horrios especficos para isso.
#2 Minimizam suas tarefas
Com muitas tarefas a serem feitas nos finais de semana, voc perde as oportunidades
que teria para relaxar e refletir. Pior ainda, essas tarefas so semelhantes a trabalho a ser
feito, o que d a sensao de que voc trabalha todos os dias da semana.
Novamente, a melhor coisa a se fazer selecionar horrios e dias especficos para fazlas, deixando o final de semana de fora.
#3 Refletem
A reflexo semanal uma ferramenta importante para o progresso. Utilize os finais de
semana para encontrar as foras maiores que esto moldando sua indstria, sua
organizao e seu emprego. Sem as distraes do trabalho de segunda a sexta-feira,
voc capaz de enxergar as coisas com mais clareza.
#4 Se exercitam
Alm de ser fazer bem para o fsico, uma boa hora para ter novas ideias e o final de
semana perfeito para isso. Independente do exerccio fsico que for melhor para voc,
uma boa hora para relaxar e esquecer-se dos problemas. importante lembrar-se de
fazer dessa atividade uma parte importante de todos os seus finais de semana.
#5 Buscam uma paixo
Tire os finais de semana para fazer algo pelo qual apaixonado. Essa uma maneira de
escapar do estresse e abrir sua mente para novas maneiras de pensar e novas ideias.
Tocar msica, ler, escrever, pintar so algumas das atividades que te estimulam a pensar
de diferentes maneiras.
#6 Passam tempo de qualidade com sua famlia
Para relaxar aos finais de semana, essencial passar parte de seu tempo com sua
famlia. Planeje atividades com seus filhos, faa uma viagem at a casa de parentes
distantes, mas no deixe de inclu-los em seu final de semana.

#7 Programam pequenas aventuras

Compre ingressos para um show ou uma pea, faa uma reserva no novo hotel perto de
sua casa, planeje um passeio longo. Pense em algo que nunca fez ou que no faz h
muito tempo. Estudos comprovam que antecipar algo bom que acontecer uma parte
significante do que faz a atividade prazerosa. Saber que voc tem algo interessante
planejado no somente ser divertido, mas tambm melhorar seu humor durante a
semana.
#8 Acordam no mesmo horrio dos demais dias da semana
Embora seja tentador dormir por mais tempo nos finais de semana, ter um horrio
inconsistente para acordar desregula seu ciclo biolgico. Seu corpo funciona atravs de
ciclos de sono para que voc se sinta descansado e renovado a cada dia.
Quando seu sono ultrapassa o horrio regular de acordar aos finais de semana, voc
acaba se sentindo mais cansado do que relaxado. E isso no somente ruim para seu
dia, mas tambm te deixa menos produtivo no dia seguinte, pois seu corpo no est
pronto para acordar no horrio regular.
#9 Designam as manhs como tempo para si mesmos
Durante a semana, pode ser difcil arrumar tempo para si mesmo, principalmente se
voc possui uma famlia. Encontrar uma maneira de se engajar a uma atividade que
gosta pela manh pode ser uma ferramenta de auxlio para a felicidade e para clarear sua
mente.
#10 Se preparam para a semana seguinte
O final de semana o momento para planejar como voc deseja que seja sua semana
seguinte. Ao menos 30 minutos de planejamento pode render produtividade e reduo
do estresse. A semana parece ser mais malevel quando voc possui um plano.