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Agrupamento de Escolas Santos Simes

Escola E.B. 2,3 Secundria Santos Simes


EDUCAO FSICA
Ano lectivo 2015/2016

CONDIO FSICA

Ano: 12
Turma: A
Professora: Sandra Silva Tranquino
Aluna: Brbara Pereira de Castro

NDICE
Capa
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1
Contra-Capa
------------------------------------------------------------------------------------------------------------2
ndice-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3
Introduo
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------4
O
que

a
condio
-------------------------------------------------------------------------------------------5

fsica?

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------6

INTRODUO
Este trabalho foi realizado no mbito da disciplina de Educao Fsica e a pedido
da professora Sandra Tancredo um trabalho de carter obrigatrio exposto aos alunos que no
frequentam as aulas prticas.
Primeiramente, comecei por recolher alguma informao que considerei
importante para o tema, e acima de tudo interessante. Aps a recolha, seleo e anlise acabei por redigir
o trabalho a seguir apresentado.
O tema em estudo a Condio Fsica, vou falar tambm um pouco sobre
a sade, a importncia de um estilo de vida saudvel, a aptido fsica e os factores
limitativos de algumas pessoas em realizar atividade fsicas, pois est tudo relacionado.

Espero que este trabalho seja apelativo e informativo, e espero assim explicar e
tratar do melhor modo possvel este tema.

O que a condio fsica?


A condio fsica um aspecto fundamental das atividades da
vida humana. O estado de sade fsica da populao de um pas ou regio implica
efeito relevante para o desenvolvimento integral da sociedade, pelo que, se
registou, ao longo do presente sculo, o apoio e o acompanhamento por parte dos
governos no mbito da avaliao da condio fsica.
Componentes da condio fsica:
Condio cardio-respiratria;
Condio msculo-esqueltica;
Flexibilidade;
Composio corporal.

E, a condio motora inclui a condio fsica, alm de:


Agilidade
Flexibilidade
Potncia
Velocidade
Esta divide-se em dois tipos: a condio percetivo-motora e a condio
pscicolgica. Cada uma destas condies est integrada por diferentes
fatores de anlise. A perfeita interao de cada um dos tipos, desenvolve o
que se pode denominar por rendimento motor, que se v afetado
posteriormente pelo ambiente social ou meio no qual se manifesta a conduta
do indivduo.
Segundo Viaspre, a condio fsica em conjunto com a condio motriz
renem o que normalmente se conhece como qualidades fsicas, cujos
integrantes que mais se destacam sao:
Fora muscular: Grau mximo de tenso que se aplica numa s contrao
muscular;
Resistncia muscular: Nmero sucessivo de movimentos de fora muscular
ou potncia que se realizam num grande perodo de tempo.

Resistncia cardiovascular : Capacidade de atrasar o aparecimento da


fadiga numa atividade fisica persistente desenvolvendo movimentos gerias
de todo o corpo.
Potncia: Capacidade de realizar trabalho por unidade de tempo ou o
produto da fora atravs da velocidade, essencialmente em exerccios que
impulsionam, impelem ou projetam o corpo ou uma parte dele.
Agilidade: determinada pela velocidade nas mudanas de posio e
direo do corpo.
Velocidade: A capacidade do organismo realizar movimentos sucessivos ou
isolados o mais rapidamente possvel. Estes movimentos podem ser gerais,
de todo o corpo, ou especficos de uma parte do mesmo.
Flexibilidade: Grau de movimento ou amplitude de uma ou de vrias
articulaes do corpo humano.
Para a aprendizagem e o desenvolvimento timo das diferentes qualidades fsicas (fora,
resistncia, velocidade, coordenao, equilbrio, e outras) existem idades mais indicadas do que
outras. O exerccio necessrio para o crescimento fscio normal e para o desenvolvimento
motor, mas tambm para o equilbrio psicolgico, para a maturidade afetiva e para o rendimento
escolar.
Os objetivos de qualquer atividade fsica planeada devem passar pelo

crescimento e

desenvolvimento haminiosos do jovem desportista, com vista melhoria da sua condio fsica
geral, considerando o equilbrio psicolgico, maturidade afetiva, sozializao e integrao.

Relao entre atividade fsica, aptido fsica e sade

Hereditariedad
e

Atividade fsica

Aptido fsica
relacionada
sade

Sade

Outros fatores:
Estilo de vida
Atributos
pessoais
Ambiente
social

Concluso
Este trabalho foi realizado com empenho e penso que cumpri os objetivos impostos. No
incio deparei-me com algumas dvidas, que foram ultrapassadas medida que encontrava
informao, informao essa muito escassa e no aprofundada (da a necessidade de pesquisa em
inmero sites, tal como se pode verificar pela extenso da bibliografia). Como comentrios finais,
gostaria de acrescentar que gostei de realizar este trabalho pois adquiri muita informao nova
sobre um dos temas mais importantes da atualidade. Espero que este trabalho tenha incitado a uma
profunda reflexo acerca da importncia da atividade fsica para a nossa sade.

Bibliografia

BARBANTI, Valdir J. Aptido Fsica Um Convite Sade. Editora Manole Dois.

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