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Alimentos que no contm carboidratos para dietas


por Aline Pereira

Para que o organismo funcione corretamente, muito importante que seja abastecido com todas

nutrientes. Um deles o carboidrato, substncia responsvel por fornecer energia para o corpo. En
quem est fazendo dieta para emagrecer, diminuir a quantidade desse componente uma boa op
peso. Saiba quais alimentos no tm carboidratos.

Frutas

Em geral, as frutas contm carboidratos, mas existem algumas com quantidades baixssimas ou m
nenhum carboidrato. So elas: ma, laranja, pera, mirtilo e morango. Incluir as frutas na dieta um

opo para aproveitar os diversos benefcios desses alimentos, alm de matar a fome em refeie
j que as frutas fazem parte do grupo de alimentos que saciam de verdade

(http://www.outramedicina.com/2209/alimentos-que-nao-engordam-e-saciam-a-fome-por-mais-te

Vegetais

Algumas folhas e legumes tambm fazem parte da lista de comidas sem carboidratos. Aposte em
espinafre, brcolis, couve-or, cenoura, alface, tomate e aipo. Alm de serem fontes de bras ben

regulao do intestino (http://www.outramedicina.com/2202/alimentos-que-soltam-o-intestino-e-q


estar-no-seu-cardapio), os vegetais so grandes aliados da dieta e fornecem vitaminas e minerais
o bom funcionamento do organismo.

Ovos

Livres de carboidratos, os ovos se destacam pela alta concentrao de aminocidos e triptofanos.


benefcios dos ovos para a sade (http://www.outramedicina.com/592/propriedades-do-ovo) esto
fornecimento de protenas e de gorduras bencas para o corpo.

Carnesmagras

As carnes vermelhas magras como coxo duro e patinho e as brances aves, peixes possue

pouqussimos carboidratos. A protena, presente em grande quantidade nas carnes, indispensve


funcionamento correto do corpo. Alm disso, as carnes so aliadas da dieta: como a protena dig
lentamente pelo organismo, a sensao de saciedade dura mais tempo.

Laticniosmagros

Os laticnios magros, como leites e iogurtes desnatados e queijos magros tambm so livres de ca
ricos em protena. Alm disso, so excelentes fontes de clcio, nutriente essencial para fortalecim
e estruturas sseas.

Leia tambm:
Carboidratos e protenas ajudam a ganhar massa magra
C (http://www.bolsademulher.com/corpo/carboidratos-e-proteinas-ajudam-a-ganhar-massa-magra
vilo do emagrecimento
C (http://www.bolsademulher.com/corpo/carboidrato-nao-e-o-vilao-do-emagrecimento-entenda/)
emagrece, mas tem efeitos colaterais (http://www.bolsademulher.com/corpo/cortar-carboidrato-a
emagrecer-mas-causa-cansaco-e-indisposicao/)

Categoria: Medicina Alternativa /


Tags: alimentos para emagrecer / benefcios dos alimentos / dicas de alimentao /

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