Dislipidemia

O que ?
Dislipidemia um termo usado para designar todas as anomalias quantitativas ou qualitativas dos lpidos (gorduras)
no sangue.
As dislipidemias podem ser de vrios tipos:

podem -se manifestar por um aumento dos triglicridos (TGs);

por um aumento do colesterol ;

por uma combinao dos dois factores anteriores (a dislipidemia mista);

e ainda por uma reduo dos nveis de HDL (o chamado bom colesterol).
A dislipidemia um dos mais importantes factores de risco da aterosclerose, a principal causa de morte dos pases
desenvolvidos, incluindo Portugal. Qualquer tipo de dislipidemia representa, pois, um importante factor de
risco cardiovascular, uma vez que a gordura acumulada nas paredes das artrias pode levar obstruo
parcial ou total do fluxo sanguneo que chega ao corao e ao crebro.

Tratamento
O tratamento das dislipidemias passa por uma mudana de estilo de vida, ao nvel da alimentao e do
exerccio. So estas as principais recomendaes:

Reduza a ingesto de alimentos de origem animal (carnes vermelhas, manteiga, queijos gordos).

Evite produtos de charcutaria e alimentos pr-cozinhados.

D preferncia a produtos frescos.

Prefira a ingesto de protenas animais ligadas ao peixe, carne de aves sem pele e carnes magras.

D preferncia ao azeite e outras gorduras polinsaturadas.

Ingira mais alimentos ricos em mega 3 (ex. sardinhas, salmo, leo de soja).

Ingira mais cereais integrais, vegetais, fruta e fibras solveis (que facilitam a eliminao do colesterol).

Cozinhe ao vapor ou grelhe os alimentos. Evite os fritos.

Prefira molhos base de iogurte. Evite natas e maioneses.

Reserve o consumo de chocolate para dias de festa.

Limite o consumo de gemas de ovo

Pratique uma actividade fsica regular

Abandone hbitos tabgicos (caso existam).

Dislipidemia definies

Colesterol

Substncia natural, produzida em grande parte pelo fgado e presente em todas as clulas do corpo. Em quantidades
normais fundamental ao metabolismo: participa nos sais biliares (importantes para a digesto das gorduras), na
constituio das hormonas sexuais e essencial para a constituio das membranas das clulas. No entanto, quando
em excesso, conduz a problemas como a aterosclerose.
Colesterol LDL

LDL significa em ingls, lipoprotena de baixa densidade. Esta sigla representa aquele que tambm conhecido por
mau colesterol, pois oxida e deposita-se nas paredes das artrias, originando o seu endurecimento e obstruo.
Colesterol HDL

HDL

significa em ingls, lipoprotena de alta densidade. Esta sigla representa o bom colesterol, responsvel pela

remoo do mau colesterol do sangue e das paredes das artrias.

Triglicridos

So componentes de grande parte das gorduras alimentares (animais e vegetais). Quando em excesso no sangue
tambm esto associados a um maior risco cardiovascular.

Aterosclerose

Nesta doena, a gordura sangunea acumula-se nas paredes das artrias, tornando-se slida e formando placas que
impedem a passagem do sangue e a irrigao do corao e do crebro.

Valores recomendados

Colesterol Total
Colesterol LDL
Colesterol HDL
Triglicridos

Valores recomendados
190 mg/dl
115 mg/dl
40 mg/dl no homem
45 mg/dl na mulher
150 mg/dl

Causas

Factores genticos

Alimentao rica em gorduras e pobre em fibras e vegetais

Obesidade

Sedentarismo

Insulinoresistncia (doentes obesos e diabticos)

Hipotiroidismo (problemas endocrinolgicos)

fonte: http://www.fpcardiologia.pt/saude-do-coracao/factores-de-risco/dislipidemia/