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por especialistas para esta faixa etria, sugerindo que pelo menos parte dos alunos estaria
sofrendo um dbito de sono de mais de uma hora por noite. A maioria dos alunos relatou que
gostaria de dormir mais tanto nos dias de semana como nos finais de semana, enfatizando mais
uma vez um dbito de sono. Cerca de 48% dos alunos relataram sentir sonolncia diurna com
freqncia principalmente no incio da manh (das 8h s 10h) e no incio da tarde (das 12h s
14h). Os alunos costumavam encarar a sonolncia diurna com naturalidade, sendo muitas vezes
associada falta de motivao nas aulas. Tendo em vista o conhecimento cientfico atual, a
sonolncia diurna deveria ser considerada no s indesejvel como um fator de risco sade
(Carskadon, 1991; Briones et al., 1996; Andrade, 1997; Andrade e Menna-Barreto, 2002;
Randazzo et al., 1998; Fallone et al., 2002; Mitru et al., 2002). Por outro lado, atribuir a sonolncia
qualidade da aula desvia a ateno dos fatores normalmente associados sonolncia, tais como
durao do sono insuficiente e a irregularidade dos horrios de dormir (Manber et al., 1996;
Fallone et al., 2002).
Um dos aspectos mais marcantes do estudo anterior foi o fato de poucos alunos
relatarem ir dormir porque sentiam sono. Na maioria das vezes, os estudantes ignoravam os sinais
de sonolncia, reduzindo o sono em detrimento de outras atividades, notadamente assistir
televiso, compromissos sociais e uso do computador. Crianas e adolescentes so
especialmente interessados em novos recursos tecnolgicos que esto cada vez mais ao seu
alcance: internet, telefone celular, entre outros. A influncia deletria do uso excessivo da televiso
e do computador (jogos e fruns virtuais de amizades e relacionamentos) sobre o sono de crianas
e adolescentes tem sido relatada na literatura (Owens et al., 1999; Van den Bulck, 2004).
Se por um lado existe uma crescente disponibilidade de atividades estimulantes que
roubam horas de sono, a orientao dos pais quanto ao comportamento dos filhos insuficiente.
ilustrativo o fato de que nenhum aluno tenha relatado a determinao dos horrios de dormir pelos
pais. A diminuio da influncia direta dos pais sobre os hbitos de sono dos filhos com a idade
tem sido apontada em outros estudos (Giannotti e Cortesi, 2002; Carskadon, 2002). Por outro lado,
o papel educativo e a influncia dos familiares na formao dos hbitos da criana e dos
adolescentes so notrios. Tendo em vista que a rotina familiar molda os hbitos de sono dos
filhos (Takeuchi et al., 2001), necessrio o esclarecimento e a divulgao de informaes sobre
o sono aos pais.
A elaborao de estratgias de interveno junto aos estudantes essencial em
razo de que a infncia e a adolescncia so pocas decisivas na construo de condutas
favorveis ou desfavorveis sade. Recomenda-se que a educao para a sade seja tratada
nas escolas de forma interdisciplinar permitindo aos alunos: a) compreender que a condio de
sade produzida nas relaes com o meio fsico, econmico e sociocultural, b) identificar os
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fatores de risco sade pessoal e coletiva presentes no meio em que vivem e c) adotar hbitos de
autocuidado (Braslia, Parmetros Curriculares Nacionais, 1998). Neste cenrio mais amplo, a
escola deve propiciar a incluso de contedos considerados fundamentais para a construo da
cidadania ao currculo escolar.
Apesar do crescente nmero de entrevistas, documentrios e outras informaes
vinculadas na mdia, faz-se necessria a sensibilizao dos prprios educadores uma vez que o
tema ainda pouco discutido no ambiente escolar. Adicionalmente estes profissionais carecem de
conhecimentos tericos e prticos, e de material didtico direcionados ao desenvolvimento de
aes educativas relacionadas ao sono. No ano de 2005, propusemos a exposio didtica SONO
& SADE como elemento disparador de reflexo sobre os hbitos de sono do adolescente por
parte dos alunos, dos educadores e tambm da famlia dos adolescentes
DESENVOLVIMENTO DO PROJETO
Objetivos e formato da exposio
A educao para a sade, mais especificamente o sono e a sade, exige uma
compreenso global de questes relacionadas ao corpo e ao ambiente assim como de suas
transformaes. Dessa forma, tnhamos como intuito fazer com que a exposio abordasse a
complexidade dos fatores determinantes dos padres de sono: as dimenses biolgica, social e
cultural. Pretendamos ainda ressaltar e problematizar as questes do cotidiano, fomentando
discusses sobre temas como: sade individual e coletiva, qualidade de vida, padres de
comportamento no grupo social, uso de novas tecnologias.
A familiaridade com o vocabulrio e os conceitos do campo de conhecimento da
sade foi uma preocupao constante. Procuramos usar uma linguagem direta e apresentar
contedos essenciais para a compreenso do sono. Os resultados obtidos no projeto anterior
(Mathias et al., 2006) nortearam a escolha de quais informaes deveriam ser mais ou menos
aprofundadas. No estudo anterior identificamos que os estudantes careciam principalmente de
informaes sobre: a) caractersticas individuais quanto durao e ao horrio de sono, b)
conseqncias do padro de reduo e extenso do sono (efeito sanfona), c) tipos de
substncias que interferem no sono e onde so encontradas e d) distrbios de sono. Como parte
do processo educativo, exemplos de fatos cotidianos e os valores atribudos s diversas
necessidades dirias deveriam ser questionados, possibilitando o debate de alternativas possveis
ou viveis no cotidiano de cada pessoa para promover o sono duradouro e de boa qualidade.
Desejvamos construir um eixo fundamental, ao qual fosse possvel acrescentar
novos elementos e/ou substituir outros, dando um carter dinmico exposio. Dessa forma a
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ESTRUTURA E CONTEDOS
A exposio foi elaborada a partir de seis mdulos constitudos por um nmero
varivel de painis. Inicialmente buscou-se enfatizar a importncia do sono, a qual foi retomada
algumas vezes no decorrer da exposio. Em vrios momentos o visitante estimulado a refletir
sobre os seus prprios hbitos de sono. Atividades complementares como o preenchimento de
questionrios de auto-avaliao, jogos e representaes grficas poderiam ser oferecidas pelos
monitores dependendo das circunstncias da visita (nmero de visitantes, composio do grupo,
tempo para visitao). No final da exposio, o visitante solicitado a avaliar sucintamente a
mesma. Os tpicos selecionados so explicados sumariamente a seguir.
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O sono e o crebro
Conhecendo o sono
O corpo adormecido
Neste mdulo o sono colocado em evidncia como um processo ativo que satisfaz
necessidades biolgicas e psicolgicas. Chama-se a ateno, atravs de casos famosos, que
negligenciar o sono pode prejudicar o desempenho das pessoas e acarretar acidentes de trabalho
e automobilsticos. Em seguida, conhecimentos bsicos sobre o sono so expostos. As
proposies sobre as funes do sono so apresentadas, a saber: aquelas relacionadas
memria e ao aprendizado, ao amadurecimento do crebro, conservao de energia,
recuperao dos tecidos e proteo do organismo (Siegel, 2003; Siegel, 2005). Os fenmenos
que acontecem quando as pessoas dormem so descritos, mostrando como funcionam e por quais
alteraes passam vrios sistemas e rgos: o crebro, os msculos, o corao, o sistema
respiratrio, as glndulas e seus hormnios.
Horrios do sono
Os animais e o sono
Durao do sono
Aqui o sono apresentado como um estado comum a muitos animais o que leva
mais uma vez noo de sua importncia (Siegel, 2003). A diversidade de expresses do sono
apontada. Quanto ao modo de dormir so exemplificadas diferentes posturas, locais e
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Relgio Biolgico
Horrios de dormir
Motivao e lazer
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Planejamento de
Dormir pouco
tarefas
Coordenao
motora
Nascimento e
infncia
Fases da vida
Vida adulta e
envelhecimento
recm nascido, com diversos episdios de sono e viglia distribudos entre o dia e a noite,
apresentado (Menna-Barreto et al., 1996; De Weerd e Van Den Bossche, 2003). A variabilidade
entre as crianas quanto diminuio ou o desaparecimento dos episdios de sono diurno ao
longo dos primeiros anos de vida apontada (Thorleifsdottir, 2002). Comenta-se a valorizao da
realizao da sesta (o cochilo aps o almoo) em algumas culturas e a reprovao da mesma por
outras. Na fase da adolescncia so enfatizadas as principais alteraes orgnicas e da dinmica
psicossocial que atuam como determinantes dos comportamentos e posturas em relao ao sono
(Andrade, 1997; Dahl, 1999; Carskadon, 2002). O visitante indagado sobre diferenas do sono
durante as frias e durante o perodo letivo (ou de trabalho). Na etapa do envelhecimento cita-se a
progressiva deteriorao da sade, o aumento na suscetibilidade s doenas e aos distrbios de
sono, o uso e/ou abuso de hipnticos (Ceolim, 1996; Geib et al., 2003).
Mdulo 6. Sono e sade
Substncias que interferem no sono
Doenas do sono
Medicina do sono
Medidas preventivas
exposio selecionando o trajeto a ser percorrido. A presena dos monitores no deve restringir o
deslocamento do visitante e sim ser um elemento facilitador da transmisso das mensagens da
exposio. Procuramos manter um ambiente descontrado e informal, possibilitando a ativa
participao das pessoas.
Atualmente estamos avaliando e aprimorando a verso piloto da exposio
considerando os aspectos afetivos como prazer e satisfao, e cognitivos como a clareza da
informao e a lembrana de contedos especficos. Adicionalmente, pretendemos analisar os
elementos da exposio que despertaram a reflexo dos participantes sobre as questes
apresentadas. comum os estudantes continuarem a adotar determinadas prticas apesar de
estarem cientes da potencialidade negativa de seus efeitos para a sade. Tendo em vista o
distanciamento entre a durao e horrios de sono ideais e os hbitos de sono efetivamente
praticados pelos adolescentes (Mathias et al., 2006) pretendemos analisar se a exposio estimula
a disposio dos alunos em mudar seus hbitos e quais deles.
Finalmente, gostaramos de enfatizar que a exposio e os seus monitores no
pretendem substituir o professor que est na sala de aula, pelo contrrio temos o intuito de
incentivar os educadores a explorar o tema sono e sade. Adicionalmente, a avaliao da
exposio pelos professores uma importante fonte de informaes sobre as expectativas e
interesses dos educandos e dos educadores. O intercmbio de experincias com os professores
poder auxiliar a nortear os objetivos educacionais da exposio e investigar se os mesmos foram
alcanados.
Agradecimentos: Este trabalho contou com o apoio financeiro da Fundunesp processo
1077/2004. Agradecemos colaborao da Diretora Arlete R. J. da Silveira e participao dos
alunos da EE Profa Lourdes Pereira, Assis/SP.
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