MACROCIC

Estlio H. M

LO

. Dantas, Ph
. D.
CREF 0001
G/RJ

Pg.
125
a
133

PLANO DE EXPECTATIVA
A Periodizao consubstanciada no PLANO DE
EXPECTATIVA, que engloba diversas temporadas.
Tem um objetivo definido a longo prazo.
Individualizado !!Acompanha toda a vida do atleta: antes,
durante e depois da sua etapa de autuao. Prope-se a
desenvolver as potencialidades dos talentos desportivos
de um pas.
Desportivo !!Planejamento plurianual do treinamento
de modalidade desportiva. Prope-se a escalonar no tempo
os objetivos que se pretende que uma massa crtica de
atletas alcance.

Tipos de Periodizao

Tipos de Periodizao

Clssica - Matveev
Primeira proposta metodolgica para organizar os
contedos de treinamento a Estrutura do
Planejamento Anual de L.P.Matveev ou
Periodizao Clssica (1958).
Criado num contexto de forte conotao poltica,
este modelo foi desenvolvido com o propsito de
racionalizar e dosiYicar a aplicao das cargas de
treinamento.
Visa alcanar e manter a forma desportiva para
aplic-la na obteno da excelncia esportiva.

Blocos Y. - Verkoshanski

ATR - VALDIVIELSO
O modelo ATR, criado em 1986 por Issurin e Kaverin
recebeu esse nome por utilizar 3 tipos de mesociclos:
Acumulao, Transformao e Realizao.

Modular - VOROBIEV
Pela especiYicidade da preparao e pela utilizao
de carga muito elevada (sempre acima de 80%)
este modelo de periodizao destina-se ao
treinamento de atletas de alto rendimento.

Multicclico Platonov

Altas Cargas - Tschiene

Pendular Arosiev

Prioritrio - Bompa

Mas a qual a melhor forma

de periodizar???

AVALIANDO A PERIODIZAO
Aplicabi
-lidade
Abrangncia

Monstica, quando se destina a desenvolver

prioritariamente uma nica qualidade Ysica;
Ecltica, quando possibilita treinar diversas
qualidades Ysicas ao mesmo tempo

Nmero de peaks e nivel deportivo.

Adequa Estrutura das fases e perodos

-o Organizao da variabilidade das cargas

orte
REVISTA

INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE

International Journal of Sport Science

Rev. int. cienc. deporte

International Journal of Sport Science

VOLUMEN VI - AO VI
Pginas:231-241 ISSN:1 8 8 5 - 3 1 3 7

International Journal of Sport Science

VOLUMEN VI - AO VI

Pginas:231-241
ISSNA.
:1C.
88
5 - 3 1 Aplicabilida
37
Dantas, E.; Garca-Manso, J. M.; Godoy, E. S.; Sposito-Araujo,
C. A.; Gomes,
(2010).

N 20 - Julio - 2010
N 20 - Julio - 2010
doi:10.5332/ricyde2010.02005
10.02005
los modelos de periodizacin del entrenamiento deportivo. Una revisin sistemtica. Revista Internaci

de Ciencias del Deporte,

20(6), 231-241. http://www.cafyd.com/REVISTA/02005.pdf
Aplicabilidad de los modelos
de periodizacin
del entrenamiento

ad de los modelos de periodizacin del

entrenamientoUna revisin sistemtica
deportivo.
of the periodization models of the sport training.
deportivo.Applicability
Una revisin sistemtica
A systematic review
lity of the periodization models of the sport training.
Estlio Henrique Martin Dantas
A systematic review
Universidade Castelo Branco - UCB. Brasil
Juan M. Garca-Manso
Universidad de las Palmas y Gran Canarias - ULPGC. Espaa
Erik Salum de Godoy
Estlio Henrique Martin Dantas
Universidade Castelo Branco - UCB. Brasil
Carlos Alberto Sposito-Araujo
Universidade Castelo Branco - UCB. Brasil
Universidade Castelo Branco - UCB. Brasil
Juan M. Garca-Manso
Antnio Carlos Gomes
Universidade
Federal de So Paulo - UNIFESP. Brasil
Universidad de las Palmas y Gran Canarias - ULPGC.
Espaa

Erik Salum de Godoy

Resumen
Universidade Castelo Branco - UCB. Brasil
Carlos
Alberto Sposito-Araujo
Con la
evolucin
del entrenamiento la forma en la cual los tcnicos estructuran las cargas de trabajo se ha ido adaptando
a sus
propias
El objetivo de este estudio ha sido identificar el modelo que permita una mayor
Universidade
Castelo
Branconecesidades.
- UCB. Brasil
eficacia y aplicabilidad, partiendo del anlisis de 12.342 referencias bibliogrficas correspondiente a publicaciones
Antnio Carlos Gomes
realizadas entre los aos 2004 y 2005, que podemos encontrar en bases de datos, y actualizados al final de 2008.
Universidade
Federalseleccionada,
de So Paulo - UNIFESP.
La muestra
trasBrasil
aplicar criterios de exclusin, configur 103 publicaciones. La metodologa utilizada
fue la revisin sistemtica y el mtodo estadstico inferencial de Tamao-Efecto, posibilitando el establecimiento de
un ndice de Aplicabilidad (IAPLIC). Los modelos de periodizacin Clsica, ATR y Campanas Estructurales presentaron un IAPLIC Muy Bueno, y los modelos Prioritario y en Bloques, Bueno. Se concluye que estos modelos con un
IAPLIC Muy Bueno son los de mejor aplicabilidad.

Resumen

Palabras clave: educacin y entrenamiento fsico; mtodos; rendimiento atltico; revisin sistemtica; planificacin.

renamiento la forma en la cual los tcnicos estructuran las cargas de trabajo se ha ido adapcesidades. El objetivo de este estudio ha sido identificar el modelo que permita una mayor
Abstract
partiendo del anlisis de 12.342 referencias bibliogrficas correspondiente a publicaciones
the
development
ofdetraining,
the way
which the coaches structure the workloads was adapted
s 2004 yWith
2005, que
podemos
encontrar en bases
datos, y actualizados
al final in
de 2008.
Grfico 1: Tamao-Efecto de cada modelo

to their
needs. The objective of this study was to identify the model that allows greater efficiency and Applicability, based

THE COMPRISINGS LEVELS OF PERIODIZATION OF TRAINING

(Clssica)
apresentou uma
adequabilidade
muito boa.
os modelos
de periodizao
estudados
e, atravs
de suas mdias, classificseguida,
ao calculo
do tamanho
los dentro dosEm
limites
dospassou-se
percentis,
calculando
o seuefeito
TE, (TE),
comopossibilitando
apresentado
Estlio Henrique Martin Dantas 1, Rafael Cordeiro Azevedo *, Joo

a categorizao
dos resultadosLuiz
emda6: Silva
TE pequeno
(< 0,2); TE moderado ( 0,5);
na Tabela
3.
Sequeiros 1, Andr Luiz Marques Gomes 1, Antnio
TE grande (> 0,8).

Carlos Gomes 3, Manoel Jos Gomes Tubino* 4

1- Laboratrioque
de Biocincias
da Motricidade
Humana LABIMH
- Universidade
Tabela 4, pode-se
observar
o IABRAN
do conceito
modelo
depara
Matveev,
TABELA 3 Na
- Resultados
do ndice
de abrangncia
e do
os
diferentes modelos de periodizao:
Castelo Branco-RJ
avaliado segundo o Tamanho Efeito (TE), apresentou um valor maior que 0,8,
2 - Departamento de Cincias da Sade - Universidade Estcio de S

Variveis
VERKOSHANSKI
MATVEEV
ATR FORTEZA
sendo, dessa
forma, classificado
como de BOMPA
grande abrangncia.
Todos os

3 - Departamento de Educao Fsica e Esportes - Universidade Estadual de Londrina

IABRAN.
2,68TEs moderados
3,80
3,2
2,93
2,73Branco-RJ
4- Laboratrio
do Esporte
(LABESPORTE)
- Universidade Castelo
demais apresentaram
para
adequabilidade.
CONCEITO

BOM

M. BOM

BOM

BOM

BOM

* In Memorian

TABELA 4 - Resultados do tamanho efeito (TE) de cada modelo de

Correspondncia: estelio@cobrase.org.br
periodizao:

Como pode ser observado, os resultados dos quartis de cada grupo

Variveis VERKOSHANSKI MATVEEV

BOMPA

ATR

FORTEZA

Recebido: 17/11/2008
experimental
demonstram
claramente1,23
que, dentro
sobre
IABRAN.
0,36
0,76 das 103
0,56 referncias
0,41
Aceite: 10/03/2009

Conceito
Moderadoapenas
Grande
Moderado
Moderado Moderado
periodizao
do treinamento,
o modelo
de periodizao
de Matveev

em grande parte, se deve forma com que o modelo Clssico ou Tradicional de

Matveev trabalha com a dimensional intensidade, considerando-a como importante componente da carga, fator amplamente reconhecido como determinante do
sucesso
desportivo, segundo
Moreira
(2008).
ADEQUABILIDADE
DOS
PRINCIPAIS
Em seguida, foi calculado o TE, o que possibilitou a categorizao dos resulMODELOS
DEDomingues
PERIODIZAO
DOTE pequeno (< 0,2); TE moderado
tados
proposta por
(2008) em:
( 0,5); TREINAMENTO
TE grande (> 0,8).ESPORTIVO
Na TABELA
Tabela 34 -pode-se
que
os resultados
apresentados
demonstram
Resultadosobservar
do ndice de
Adequabilidade
(IADEQ)
e do conceito,
parade
osMatveev,
diferentes modelos
periodizao.
que o IADEQ do modelo
avaliadodesegundo
o TE, apresentou um valor
DR. ESTLIO HENRIQUE MARTIN DANTAS
Variveis
Matveev
Atr
Forteza
deLaboratrio
1,13,
dessa
classificado
como
Grande, e significando,
portanto,
de sendo,
Biocincias daVerkoshanski
Motricidadeforma,
Humana (LABIMH)
da Universidade
FederalBompa
doIADEQ
Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO)
de Janeiro Brasil)
2,88 (Rio de Janeiro Rio3,44
2,66
1,96
2,25
maior
o
impacto
e
a
relevncia
do
modelo
dentro
da
amostra
estudada.
Doutorado em Educao Fsica pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ)
DR. ESTLIO HENRIQUE MARTIN DANTAS

Laboratrio de Biocincias da Motricidade Humana (LABIMH) da Universidade Federal

do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO) (Rio de Janeiro Rio de Janeiro Brasil)
Doutorado em Educao Fsica pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ)
(Rio de Janeiro Rio de Janeiro Brasil)
e-mail: estelio.dantas@unirio.br

MS. ERIK SALUM DE GODOY

Universidade Veiga de Almeida (UVA) (Rio de Janeiro Rio de Janeiro Brasil)

Mestrado em Cincia da Motricidade Humana pela Universidade Castelo Branco (UCB)
(Rio de Janeiro Rio de Janeiro Brasil)
e-mail: eriksalum61@gmail.com

MS. CARLOS ALBERTO SPOSITO-ARAUJO

Laboratrio de Biocincias da Motricidade Humana (LABIMH) da Universidade Federal do

Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO) (Rio de Janeiro Rio de Janeiro Brasil)
Mestrado em Engenharia Biomdica pelo Instituto Alberto Luiz Coimbra de Ps-graduao e
Pesquisa de Engenharia (COPPE) da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ)
(Rio de Janeiro Rio de Janeiro Brasil)
e-mail: carlos@sposito.com.br

MS. ARTUR LUS BESSA DE OLIVEIRA

Instituto de Gentica e Bioqumica da Universidade Federal de Uberlndia (UFU)

(Uberlndia Minas Gerais Brasil)
Mestrado em Cincia da Motricidade Humana pela Universidade Castelo Branco (UCB)
(Rio de Janeiro Rio de Janeiro Brasil)
e-mail: arturbessa@globo.com

MS. RAFAEL CORDEIRO AZEVEDO

IN MEMORIAM

Mestrado em Cincia da Motricidade Humana pela Universidade Castelo Branco (UCB)

DR. MANOEL JOS GOMES TUBINO IN MEMORIAM

Doutorado em Educao Fsica pela Universite Libre de Bruxelles (Blgica)

Rev. Bras. Cinc. Esporte, Florianpolis, v. 33, n. 2, p. 483-494, abr./jun. 2011

Conceito

Bom
Muito Bom
(Rio de Janeiro Rio de Janeiro Brasil)
e-mail: estelio.dantas@unirio.br

Bom

Regular

Regular

TABELA 4 - Resultados do Tamanho Efeito (TE) de cada modelo de periodizao.

Os resultados da Tabela 3, de avaliao de cada grupo experimental, demonstraram
que,
das cento eBompa
trs referncias Atr
sobre periodizao
Modelos claramente
Verkoshanski
Matveev
Forteza do
MS.
ERIK SALUM
DE
GODOY
treinamento,
de Matveev
apresentou
superior. Isso,
Universidade Veigaodemodelo
Almeida
Brasil) uma adequabilidade
IADEQ
0,57 (UVA) (Rio de Janeiro
1,13 Rio de Janeiro 0,34
-0,37
-0,07
Mestrado
em
Cincia
da
Motricidade
Humana
pela
Universidade
Castelo
Branco
(UCB)
em grande parte, se deve forma com que o modelo Clssico ou Tradicional de
(Rio
de Janeiro Rio de Janeiro
Brasil)
Conceitotrabalha
Moderado
Grande
Moderado considerando-a
Pequeno como Pequeno
Matveev
com
a
dimensional
intensidade,
importane-mail: eriksalum61@gmail.com

A Periodizao Clssica de
Matveev Atualizada

Plano de Expectativa
0 A Periodizao consubstanciada no PLANO DE

EXPECTATIVA, que engloba diversas temporadas.

Tem um objetivo deYinido a longo prazo.
0 Individualizado !! Acompanha toda a vida do
atleta: antes, durante e depois da sua etapa de
autuao. Prope-se a desenvolver as potencialidades
dos talentos desportivos de um pas.
0 Desportivo !! Planejamento plurianual do
treinamento de modalidade desportiva. Prope-se a
escalonar no tempo os objetivos que se pretende que
uma massa crtica de atletas alcance.

CONCEITOS

0C a l e n d r i o r o l d a s c o m p e t i e s

estabelecidas pelos rgos diretivos do

esporte;
0Temporada - perodo de 12 meses no qual se
desenvolve o calendrio. Existe de duas
maneiras:
Hemisfrio Sul - de fevereiro a janeiro;
Hemisfrio Norte de setembro a agosto.
0M acrociclo perodo de tempo, numa
temporada, no qual se treina o atleta para
cumprir o calendrio.

Performance

Tipos de Peak

Acentuado
10 a 15
dias

Extenso
15 a 45 dias

Durao

TIPOS DE MACROCICLO
1 VARIANTE
Periodizao Simples
Durao
Perodo

1 ms 2 ms 3 ms 4 ms 5 ms 6 ms 7 ms 8 ms 9 ms 10 ms 11 ms 12 ms
Preparao

Macrociclo

Competio

Preparao

CompeCompe- TransiPreparao
tio
tio o

II

III

Periodizao Tripla
Durao
Perodo
Macrociclo
1 Transio

1 ms 2 ms 3 ms 4 ms 5 ms 6 ms 7 ms 8 ms 9 ms 10 ms 11 ms 12 ms
Preparao
I

Compe1
tio

Preparao
II

Compe1
tio

Preparao

Compe- Transitio o
III

Tradicional x Meeting

Maratona 2h06.05 Ronaldo da Costa(RJ)Berlim/GER

20/09/1998

Perodo de Preparao
a. Fase Bsica:
0 - Predomina o volume

sobre a intensidade.
0 - n f a s e s o b r e a
preparao Ysica.
0 - Componente geral do
treinamento.
0 - Visa preparar para o
treino.
0 - Atleta no apresenta
condio competitiva.
0 - Durao varivel em
funo do Calendrio.

b. Fase EspecYica
0 P r e d o m i n a a

intensidade sobre o
volume.
0 - n f a s e s o b r e a
preparao tcnico -
ttica.
0 - Trabalho com alto
grau de especializao.
0 - Visa preparo para a
competio.
0 - A t l e t a a p r e s e n t a
condio competitiva
incipiente.

3 - Perodo de Competio:
0 Visa realizar o ajuste Yino, o polimento do atleta para

a competio.
0 - Atleta conduzido at prximo ao peak por:
0 Correta aplicao do princpio ondulatrio da carga.
0 Variao da preponderncia entre volume e
intensidade.
0 - O peak se baseia na criao de uma expectativa de
esforo no organismo que, por no se realizar, deixa
disponvel uma overdose de capacidade tcnicoYsica que pode ser lanada na competio.

O ajuste Yino do peak, o polimento depende da

sensibilidade do treinador e de seu conhecimento do atleta.

4 - Perodo de Transio:
Recuperao
Metablica.
0- Encadear os
macrociclos.
0- R e a l i z a r
transferncia
de aptides.
0 -