As dez regras para ser feliz at aos 100

anos, segundo os japoneses

04 out, 2016 - 12:18

O que d sentido vida? Dois espanhis foram aldeia japonesa que

lidera o ndice de longevidade do mundo e encontraram 10 regras para a
felicidade. Escreveram "Ikigai - Viva Bem At aos Cem".

Foto: DR
Os espanhis Hctor Garca e Francesc Miralles foram at aldeia com maior ndice de
longevidade do mundo, Ogimi, no arquiplogo de Okinawa, no Japo. Da viagem e da
investigao nasceu um livro, Ikigai - Viva Bem At aos Cem, editado em Portugal pela
Albatroz.
Ao conviverem com as pessoas mais velhas do planeta, conheceram os segredos mais
bem guardados para se ter uma vida longa, saudvel e feliz, que se podem resumir num
conceito: o ikigai. O qu? um conceito japons que poderia traduzir-se por a felicidade
de estar sempre ocupado.
As dez leis extradas da sabedoria dos ancios de Ogimi:
1. Mantenha-se sempre activo, nunca se reforme
Quem abandona as coisas que ama e sabe fazer perde o sentido da vida, escrevem os
autores. O fim da vida laboral oficial no deve travar-nos de fazer coisas que tenham
valor, dando forma ao nosso pequeno mundo.
2. Faa-o com calma

A pressa inversamente proporcional qualidade de vida. Quando deixamos para trs

as urgncias, o tempo e a vida ganham um novo significado, escrevem Garca e
Miralles.
3. No coma at ficar cheio
Todos o dizemos, quantos cumprimos? Para preservarmos a nossa sade por mais
tempo devemos comer um pouco menos do que a fome que temos, em vez de nos
empanturrarmos.
4. Rodeie-se de bons amigos
So o melhor remdio para esquecermos as preocupaes, para contar e ouvir
histrias que nos faam sorrir, para pedir conselhos, para nos divertirmos, para
compartilhar e sonhar Em suma, para viver.
5. Fique em forma para o seu prximo aniversrio
O exerccio segrega as hormonas da felicidade e o corpo precisa de manuteno
diria para que dure muitos anos. Garca e Miralles recorrem a uma imagem: A gua
move-se, flui fresca e no pra de correr.
6. Sorria
bom aperceber-se das coisas que esto mal, mas no se esquea do privilgio que
estar aqui e agora. Afinal, argumentam, o mundo est cheio de possibilidades.
7. Contacte com a natureza
Fomos feitos para nos fundirmos com a natureza, garantem os dois autores. Mesmo o
mais empedernido dos citadinos, precisa de voltar a ela regularmente para recarregar
as baterias da alma.
8. Agradea
Dedique um momento do dia para agradecer e a sua felicidade aumentar. A quem?
Aos antepassados, natureza, aos companheiros, a tudo o que ilumina o seu dia e f-lo
sentir-se feliz por estar vivo.
9. Viva o momento
Tudo o que tem o dia de hoje, lembram Garca e Miralles. Por isso, pare de se
lamentar pelo passado e de temer o futuro.

10. Siga o seu ikigai

Dentro de si h uma paixo, um talento nico que d sentido aos seus dias e incentiva-o
a dar o melhor de si mesmo at ao fim. Se ainda no o encontrou, a sua prxima
misso ser encontr-lo.
http://rr.sapo.pt/noticia/65207/as_dez_regras_para_ser_feliz_ate_aos_100_anos_segundo_os_japoneses

Os dez conselhos do Papa Francisco para

alcanar a felicidade
28 jul, 2014

Francisco deu a receita a uma revista argentina.

Numa entrevista Viva, a revista dominical do dirio argentino Clarn, o Papa Francisco
deu dez dicas para ser feliz. O declogo da felicidade do Papa j faz furor na Internet.
Aqui esto as dicas, explicadas pelo prprio Francisco.
1 Vive e deixa viver
"Aqui os romanos tm um ditado e podemos lev-lo em linha de conta para explicar a
frmula que diz: 'V em frente e deixe as pessoas ir junto'." Vive e deixar viver o
primeiro passo de paz e felicidade.

2 Dar-se aos outros

"Se algum estagna, corre o risco de ser egosta. E gua estagnada a primeira que ser
corrompida."
3 Move-te "remansadamente"
"No [romance] 'Don Segundo Sombra' h uma coisa muito linda, de algum que rel a
sua vida. Diz que em jovem era uma corrente rochosa que levava tudo frente; em
adulto era um rio que andava para a frente e que na velhice se sentia em movimento,
mas remansado. Eu utilizaria esta imagem do poeta e romancista Ricardo Guiraldes, este
ltimo adjectivo, remansado. A capacidade de se mover com benevolncia e humildade,
o remanso da vida. Os ancios tm essa sabedoria, so a memria de um povo. E um
povo que no se importa com os mais velhos no tem futuro."
4 Brincar com as crianas
O consumismo levou-nos a essa ansiedade de perder a s cultura do cio, desfrutar a
leitura, a arte e os jogos com as crianas. Agora confesso pouco, mas em Buenos Aires
confessava muito e quando via uma me jovem perguntava: Quantos filhos tens? Brincas
com os teus filhos? E era uma pergunta que no se esperava, mas eu dizia que brincar
com as crianas a chave, uma cultura s. difcil, os pais vo trabalhar e voltam s
vezes quando os filhos j dormem. difcil, mas h que faz-lo"..
5 Partilhar os domingos com a famlia
"No outro dia, em Campobasso, fui a uma reunio entre o mundo universitrio e mundo
trabalhador, todos reclamavam que o domingo no era para laborar. O domingo para a
famlia".
6 Ajudar os jovens a conseguir um emprego digno
"Temos de ser criativos com esta franja. Se faltam oportunidades, caem na droga. E
muito elevado o ndice de suicdios entre os jovens sem trabalho. No outro dia li, mas no
me fio porque no um dado cientfico, que havia 75 milhes de jovens dos 25 anos
abaixo desocupados. No chega dar-lhes comer, h que inventar cursos de um ano de
canalizador, electricista, costureiro. A dignidade de levar o po para casa".
7 Cuidar da Natureza
"H que cuidar da criao e no o estamos a fazer. um dos desafios maiores que
temos.
8 Esquecer-se rapidamente do negativo
A necessidade de falar mal de algum indica uma baixa auto-estima. como dizer
sinto-me to em baixo que em vez de subir baixo o outro. Esquecer-se rapidamente do
negativo muito mais saudvel.

9 Respeitar quem pensa de maneira diferente

"Podemos inquietar o outro com o testemunho para que ambos progridam com essa
comunicao, mas a pior coisa que se pode fazer o proselitismo religioso, que paralisa:
Eu dialogo contigo para te convencer'. No. Cada um dialoga sobre a sua identidade. A
Igreja cresce por atraco, no por proselitismo".
10 Procurar activamente a paz
"Estamos a viver uma poca de muita guerra. Em frica parecem guerras tribais, mas
so algo mais. A guerra destri. E o clamor pela paz preciso ser gritado. A paz, s
vezes, d a ideia de quietude, mas nunca quietude, sempre uma paz activa".
http://rr.sapo.pt/informacao_detalhe.aspx?did=157158