Como Abrir Seus Chakras

De acordo com a crena Hindu ou Budista, os Chakras so vastas (ainda que

confinadas) piscinas de energia que, em nossos corpos, governam nossas
qualidades psicolgicas. Diz-se que h sete principais chakras ao todo: quatro
na parte superior, que governam nossas propriedades mentais; e trs na parte
inferior, que guiam nossas propriedades instintivas. Eles so:

O Chakra Muladhara (raiz). O Chakra Svadhisthana (sacral). O Chakra

Manipura (plexo solar). O Chakra Anahata (corao). O Chakra Visuddhi
(garganta). O Chakra Ajna (terceiro olho). O Chakra Sahasrara (coroa).
De acordo com os ensinamentos Budistas/Hindus, todos os chakras devem
contribuir para o bem-estar humano. Nossos instintos devem unir foras com
nossos pensamentos e sentimentos. Alguns de nossos chakras normalmente
no so inteiramente abertos (ou seja, eles operam sempre da mesma
maneira, desde seu nascimento), mas alguns so hiperativos, ou at quase
que fechados. Se os chakras no estiverem equilibrados, a paz com o ser no
poder ser alcanada.

Continue lendo para descobrir a arte de ficar atento aos chakras e para obter
tcnicas confiveis para abri-los.
Passos

1.
1

Compreenda que, se voc abrir seus chakras, no h necessidade

de tentar fazer com que os hiperativos se tornem menos ativos.
Eles simplesmente compensaro pela inatividade de chakras fechados.
Assim que todos os chakras estiverem abertos, a energia se igualizar e
se tornar equilibrada.

2
Abra o Chakra Raiz (vermelho). Esse Chakra se baseia na sensao
de ateno fsica e no conforto perante muitas situaes. Se aberto,
voc dever se sentir equilibrado e sensvel, estvel e seguro. Voc no
desconfie de pessoas prximas por motivo algum. Voc se sente
presente no que est acontecendo agora, e est muito conectado ao
corpo fsico. Se pouco ativo: voc tende a ter medo ou a ficar nervoso, e
pode se sentir indesejado facilmente. Se hiperativo: voc pode ficar
materialista e ganancioso. Voc se sente seguro e no aceita bem
mudanas.
Use o corpo e fique atento a ele. Faa yoga, caminhe pela rua ou faa a faxina de casa. Essas
atividades permitiro que seu corpo lhe conhea melhor, e fortalecer o chakra.

o Permanea com os ps no cho. Isso significa que voc deve se

conectar com o solo, e senti-lo abaixo de seu corpo. Para fazer
isso, levante-se e permanea relaxado. Separe os ps e incline
ligeiramente os joelhos. Mova sua plvis um pouco adiante e
mantenha o corpo equilibrado, de maneira a sentir que o peso foi
uniformemente distribudo sobre as solas dos ps. Em seguida,
jogue o peso para frente. Permanea nessa posio por vrios
minutos.

o Aps se estabelecer, sente-se de pernas cruzadas, como

demonstrado na imagem abaixo.

o Permita que as pontas do polegar e do dedo indicador se toquem

gentilmente, em um movimento pacfico.

o Concentre-se no Chakra Raiz e no que ele significa, no ponto

entre os genitais e o nus.

o Silenciosamente, ainda que de maneira clara, emita o som LAM.

o Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no
Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria
afetar) sua vida.
o Continue fazendo isso at relaxar completamente. Voc pode se
sentir limpo.
o Visualize uma flor vermelha fechada. Imagine uma energia muito
poderosa irradiando dela. Ela se abre lentamente, exibindo quatro
ptalas vermelhas cheias de energia.

o Contraia o perneo, prendendo a respirao e a soltando.

2.
3
Abra o Chakra Sacral (laranja). Esse chakra lida com sentimentos e
com a sexualidade. Se aberto, os sentimentos sero liberados com
liberdade, e sero expressos sem voc ficar muito emotivo. Voc
poderia abri-lo por afinidade, para se apaixonar ou para ficar mais
extrovertido. Voc tambm no tem problemas no que tange a
sexualidade. Se pouco ativo: voc tende a ser pouco emocional ou
impassvel, e no se abre muito com os outros. Se hiperativo: voc
tende a ser sensvel e emotivo o tempo todo. Voc tambm pode ficar
extremamente sexual.
o Ajoelhe-se, mantendo a coluna reta e relaxada.

o Coloque as mos no colo, palmas viradas para cima, uma sobre a

outra. A mo esquerda por baixo, a palma tocando as costas dos
dedos da mo direita. Permita que os polegares se toquem
gentilmente.

o Concentre-se no Chakra Sacral e no significado dele. Concentrese no osso sacral (na lombar).

o Silenciosamente, mas de modo claro, emita o som VAM.

o Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no
Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria
afetar) sua vida.
o Continue fazendo isso at relaxar completamente. Novamente,
voc deve se sentir limpo.

3.
4
Abra o Chakra do Umbigo (amarelo). Esse Chakra concentra
confiana, especialmente dentro de um grupo. Quando aberto, voc
deve se sentir no controle e deve ter uma sensao boa de dignidade
em si. Se pouco ativo: voc tende a ser passivo e indeciso. Voc poderia
frequentemente se mostrar apreensivo e isso no lhe apetece. Se
hiperativo: Voc tende a ser mando e agressivo.
o Ajoelhe-se, mantendo a coluna ereta e relaxada.

o Coloque as mos diante do estmago, logo abaixo do plexo solar.

Permita que os dedos se juntem, todos apontando para longe do
corpo. Cruze os polegares e estique os dedos (isso importante).

o Concentre-se no Chakra do Umbigo e no significado dele. Pense

na espinha, ligeiramente acima do umbigo.

o Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie: RAM.

o Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no
Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria
afetar) sua vida.
4. Continue fazendo isso at relaxar completamente. Novamente, voc
deve se sentir limpo (isso acontecer com todos os Chakras).

5
Abra o Chakra do Corao (verde). Esse chakra est relacionado ao
amor, ao carinho e estima. Quando aberto, voc parece ficar
compassivo e amigvel, sempre trabalhando em relacionamentos
amigveis. Se pouco ativo: voc tende a ser frio e pouco amigvel. Se
hiperativo: voc tende a ser amoroso demais, ao ponto de sufocar as
pessoas, podendo at ser visto como egosta por isso.
o Sente-se de pernas cruzadas.

o Permita que as pontas dos dedos indicadores e polegares se

toquem em ambas as mos.

o Coloque a mo esquerda no joelho esquerdo e a mo direita na

parte superior de seu esterno.

o Concentre-se no Chakra do Corao e no significado dele. Pense

em onde ele fica, na espinha, prximo ao corao.

o Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som YAM.

o Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no
Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria
afetar) sua vida.
o Continue fazendo isso at relaxar completamente. Voc pode
sentir que a sensao de limpeza retornou e/ou se intensificou
em seu corpo.

5.
6
Abra o Chakra da Garganta (azul claro). Esse chakra se concentra na
expresso e na comunicao. Quando ele est aberto, expressar-se
fcil, e a arte parece ser uma tima maneira de fazer isso. Se pouco
ativo: voc tende a no falar demais, e classificado como tmido. Se
voc mentir regularmente, esse chakra pode ser bloqueado. Se
hiperativo: voc tende a falar demais, e isso irrita os outros. Voc
tambm poderia ser um pssimo ouvinte.
o Novamente, fique de joelhos.

o Entrecruze os dedos no interior das mos, sem os polegares.

Erga os polegares e permita que eles repousem acima dos outros
dedos.

o Pense no Chakra da Garganta e no que ele representa. Pense na

localizao dele, na base da garganta.

o Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie o som HAM.

o Durante todo esse tempo, permita-se relaxar, ainda pensando no
Chakra, no significado dele e em como ele afeta (ou deveria
afetar) sua vida.
o Continue fazendo isso por cinco minutos e a sensao de limpeza
se intensificar novamente.

6.

Abra o Chakra do Terceiro Olho (azul). Assim como sugere seu nome,
esse Chakra lida com o conhecimento. Quando aberto, voc tem
excelentes capacidades clarividentes e tende a sonhar muito. Quando
pouco ativo: seu ser tende a esperar que os outros pensem por voc.
Voc confia em crenas regularmente, e tambm tende a se sentir
confuso maior parte do tempo. Quando hiperativo: voc tende a viver
num mundo imaginrio todos os dias. Em casos extremos, voc poderia
sofrer com alucinaes ou ataques frequentes de imaginao.
o Sente-se de pernas cruzadas.

o Coloque as mos na frente da parte mais baixa de seu peito. Os

dedos mdios devem estar esticados e tocando na ponta um do
outro, apontando para longe de seu corpo. Os outros dedos esto
dobrados, tocando-se atravs das falanges. As pontas dos
polegares devem estar juntas e apontando na sua direo.

o Concentre-se no Chakra do Terceiro Olho e no significado dele.

Pense que ele est um pouco acima do centro de suas duas
sobrancelhas.

o Silenciosamente, mas de modo claro, pronuncie a palavra OM

ou AUM.
o Durante esse tempo, o relaxamento do corpo deve surgir
naturalmente. Continue a pensar no chakra, no significado dele e
em como ele deve afetar sua vida.
o Continue fazendo isso at obter a mesma sensao de limpeza
de antes s que, talvez, mais intensa.

7.
8

Abra o Chakra da Coroa (prpura). Este o stimo Chakra e o mais

espiritual de todos. Ele responsvel pela sabedoria do indivduo e pelo
fato de torn-lo uno com o universo. Quando este chakra aberto, o
preconceito desaparece de sua lista de afazeres, e voc se torna mais
atento ao mundo e s ligaes dele com seu ser. Se pouco ativo: voc
tende a no ser muito espiritual, e pode ser bastante rgido em seus
pensamentos. Se hiperativo: voc tende a intelectualizar as coisas o
tempo todo. A espiritualidade parece ser a primeira coisa em sua mente.
Se voc realmente estiver hiperativo, pode at ignorar necessidades
fsicas (alimento, gua, abrigo).
o Sente-se de pernas cruzadas.
o Coloque a mo perante o estmago. Permita que os mindinhos
apontem para cima e para longe de seu corpo. Eles devem se
tocar nas pontas. Cruze os restos dos dedos. Permita que o
polegar esquerdo fique abaixo do direito.

o Concentre-se no Chakra da Coroa e no significado dele. Pense

nele no topo de sua cabea.

o Silenciosamente, mas de maneira clara, pronuncie o som NG

(sim, bastante difcil).
o Agora, seu corpo deve estar completamente relaxado, e sua
mente, em paz. Porm, no pare de se concentrar no Chakra da
Coroa.
o Essa meditao a mais longa, e no deve durar menos de dez
minutos.
o AVISO: no use essa meditao para o Chakra da Coroa caso o
Chakra da Raiz no seja forte ou no esteja aberto. Antes de lidar
com esse ltimo chakra, voc precisa de uma base forte. Essa
base ser construda quando voc exercitar a raiz.
Dicas

Sente-se numa rea quieta e quente. Trate esse exerccio como se fosse uma
meditao. Durante o vero, voc poderia se sentar num campo ou num jardim.
Durante o inverno, num ambiente quente e sem distraes. A sauna, ainda que pouco
utilizada, um excelente lugar para sentar, se acalmar e limpar a mente.