10/02/2017 FichadeProduto

Segurana,HigieneeSadenoTrabalho
JogosparaFormadores
GrahamRobertsPhelps

Edio/reimpresso: 2001 10%

Pginas: 228
Editor: Monitor
ISBN: 9789729413469
Coleo: FormadorPrtico
21,20

EmstockEnvioimediato
Sinopse

Tratasedecercade100jogos,puzzleseexercciossimplesefceisderealizarquepodemsermuitoteisno
decurso de reunies de trabalho sobre SHST e servir para alterar o ritmo ou introduzir ou concluir tpicos
durante uma sesso de formao. So abordados todos os aspectos da Sade, Higiene e Segurana no
Trabalho, nomeadamente: conscincia de segurana, como gerir em segurana, segurana nos escritrios,
primeiros socorros, equipamentos dotados de visor, avaliao de riscos, preocupao ambiental,
movimentao manual de cargas com segurana segurana contra incndios, equipamentos de proteco
individualesubstnciasperigosasparaasade.

DE
Estudosdecasosdesegurana,HigieneeSadenoTrabalho

Aofalarsobreseguranapoderachartilreferirosseguintescasos:

1.Numafbrica,omaterialexcedentedeumprocessodemoldagemeraremovidopormeiodeuma
rebarbadoraassentesobreumpedestal.Ooperrioeraobrigadoasegurarcomfirmezacadapea,
empurrandoacontraaferramentadedesbaste.Avibraotransmitidasmoseraextremamenteperigosa,
sobretudoporqueoapoiodarebarbadoranoeraslido.Foiconstrudoumnovosuporte,oquereduziuas
vibraesparaumnvelaceitvel.

2.Aoreverasuautilizaodeprodutosqumicos,umaempresadeconservasdepeixecontribuiuparaa
salvaguardadasadedosseustrabalhadores,reduzindocustosaomesmotempo.SeguindoaLegislao
relativanotificaoeprotecodostrabalhadorescontrasassubstnciasepreparaesperigosas,foi
abandonadoousodequmicosnoessenciaisnoprocessoeforamencontradosoutrosmenosperigosospara
ossubstituir.Nossereduziramosriscosparaasadecomosepoupoudinheiroeespaode
armazenagem,recorrendoaumagamamenosvariadadeprodutos.

3.Umaempresaqueoperavacommquinasruidosaspretendiareduziraexposiopessoaldiriadosseus
trabalhadoresaorudoparavaloresinferioresa90dB(A),talcomorecomendadopeloDecreto
Regulamentarn9/92de28deAbril.Ostrabalhadoresdesempenharamumpapelmuitoimportanteno
desenhoenaconstruodosencapsulamentosdeprotecocontraorudoqueforaminstaladosvoltadas
Estesiteutilizacookiesparalheproporcionarumamelhorexperinciadenavegao.Aonavegarestaraconsentira
mquinas.Mediramseacalcularamseosvaloresdaexposiorudoparaverificarseoobjectivotinhasido
suautilizao.
atingido,oqueseconfirmou.Ostrabalhadoressentiramqueaadministraoestavaseriamenteempenhada
Saibamaissobreanossapoliticadeprivacidade.Tomeiconhecimentoenodesejovisualizarestainformao
namelhoriadascondiesdetrabalho.
novamente. OK

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4.Osoperriosdeumalinhademontagemdecaixasdetransmissoparahelicpterosusavamumachavede
roqueteparafixarcavilhasdeao.Algunsoperriosqueixaramsededoresnosbraosenoscotovelos.A
tarefaexigiaumasriedemovimentosmuitosesforados,difceiserepetitivos,quepoderiamtergraves
consequnciasaonveldosmembrossuperiores.Acompanhiaadquiriuferramentaspneumticasdeaperto,
quefixavamascavilhascomumasimplespressosobreogatilho.Almdereduzirasqueixasetravaro
agravamentodasituao,aempresadescobriuqueotempodemontagemtinhadescidoparacercade
metadeequeaqualidadedoprodutofinaltinhamelhorado.

5.Umaempresainstalouequipamentodeventilaoparacontrolaraspoeirasproduzidaspelamanipulao
depsqumicos.Parasecertificardequeoequipamentoreduziaefectivamenteosnveisdepoeiras
efectuavamserotineiramentemediesdacapacidadedesucoedasquantidadesdepoeirasnoar.
Qualquerquebradacapacidadedesucoouumaumentodaspoeirasnoardesencadeavaumainvestigao
paraapurarascausasdomaufuncionamentodosistema.

6.Umafirmaescocesa,aumentouasuaqualidadeemmatriadesadeedeseguranadesdeque,em1994,
seenvolveunumacampanhadediminuioderiscos.Investiueminstalaeseequipamentosque
contriburamparareduziromanuseamentodosmateriaisemvriosestdiosdaproduo.Ostrabalhadores
foramdevidamenteinformadossobreassituaesqueospoderiamafectarecolaboraramnaimplementao
dasmedidasdesegurana.Ocrescimentotemapresentadoalgumasdificuldades,masosbonsresultados
sovisveis.Aempresaestorgulhosadasuaparticipaonacampanhadeseguranaecontinuaa
implementarasadeeasegurananotrabalho,prevendoseoseuenvolvimentoemfuturascampanhas.

7.UmHospitaltomoupartenumacampanhadeSegurana,HigieneeSadenoTrabalhodestinadaa
promovermodosdevidamaissaudveisemaisseguranaparaosdoenteseparaopessoaldoshospitais.A
campanhaincidiusobreastemticasdasadeedaseguranaesobreestratgiasdeclculoderisco,tendoo
HospitalganhodoisprmiosnoHealthPromotingTrustAwardsScheme,em1995.Osbonsresultados
conseguidossforampossveisgraasaosapoioseaoempenhamentodaadministrao,eaceitaopelos
3.000funcionriosdohospitaldaspolticasdeSegurana,HigieneeSadeenoTrabalhoimplementadas.Foi
publicadoumnovoPlanodeAcosobreSegurana,HigieneeSadenoTrabalhoe,oqualprevaaquisio
deequipamentosmanuaisdemovimentao,taiscomodispositivosparaelevaodedoentes,bemcomo
formaonalutacontraincndiosaseradministradaatodoopessoal.

8.Umaempresaprodutoradequeijo,estempenhadanareduoderiscoseapoiaoprogramaBoaSade
BomNegcio.Aatitudepositivadaempresaaoabordarosproblemasdeseguranainternalevoureduo
dosacidentesemcercade40%aolongodosltimostrsanos,obtendo,emcontrapartida,umacrscimode
produtividadedaordemdos25%.Umprogramaabrangente,queincluaaavaliaode900situaesde
risco,foilevadoacaboemdezreasdelaborao,fazendoseolevantamentodassituaesondeera
necessriofazerinvestimentosdetempoededinheiro,demodoareduzirosacidenteseobtermaiseficcia.
Seguiuseumavastagamadeprojectos,incluindoainstalaodesistemasmecnicosdeelevaoporvcuo
nafbricadeTawValley,emDevonenalinhadeembalagemdeOswestry,emShropshire.Emambasas
instalaes,osblocosdequeijo,com20kgs.depesosotransferidosdepaletesparaumacorreia
transportadora.NaApplebyCreamery,deCumbria,estoaserinstaladosempilhadoresecamiescom
plataformasdeelevaoprprias.NafbricaReecesofMalpas,emCheshire,estoemcursoprojectospara
reduziraintervenomanualnasoperaodeamassarecomprimiraspastasdequeijo.

9.Umacmaramunicipalmandouinspeccionarosseusedifciosparadetectarapresenadeamiantoe
avaliaroseuestado.Emresultadodessainspeco,acmarajpossuiumregistocentralizadodalocalizao
detodooamianto.Todasasobrasdereparaoedemanutenosocoordenadascentralmente,sendoos
trabalhadoresavisadosseosmateriaiscomquetrabalhamcontmounoamianto.Comoprecauo
adicional,todosestesmateriaisestodevidamenteetiquetados.Omunicpioimplementouumsistemaque
evitaqueostrabalhadoresmanuseiemamiantosemquedissotenhamconhecimento.

10.Umaempresademoldagemdecomponentesdeplstico,queutilizavapistolasdearcomprimidopara
Estesiteutilizacookiesparalheproporcionarumamelhorexperinciadenavegao.Aonavegarestaraconsentira
limparaspoeirasdepositadasapurounveisderudodaordemdos105dB(A)juntoaoslocaisdetrabalho.
suautilizao.
Procedendosubstituiodosdispositivosdesadadaspistolasdearcomprimido,pelopreosdecercade65
Euroscadaum,poroutrosqueprovocammenosturbulnciadentrodatubagem,conseguiramreduziros
Saibamaissobreanossapoliticadeprivacidade.Tomeiconhecimentoenodesejovisualizarestainformao
nveisderudopara10dB(A).Asnovasferramentastambmdemonstraramsermaisresistentes.
novamente. OK

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11.Naindstriaautomvel,umaempresaconstatouqueorudoproduzidoduranteoprocessode
maquinagemdaschumaceirasdascarcaasdosalternadoreserade104dB(A).Asoluoconsistiuem
montarporumcustode64Eurosumdispositivodeamortecimentoantivibrtildemodoareduziras
vibraes,tendoonvelderudobaixado16dB(A).Almdisso,verificousemelhorianaqualidadedo
acabamento,bemcomoreduodotempodetrabalho.

12.Ostrabalhadoresdeumafbricadeslocaramumabobinadearamedeao,comopesode365kgs,para
juntodeumamquinadefabricarmolashelicoidais.Houvevriasqueixasdedoresnascostasenosombros
everificousemesmoumproblemagravenascostasdeumoperrio.Pelamdicaquantiade64Euros,a
empresainstalounabobinaumdispositivoquefacilitouamovimentao.Osoperriosficaramsatisfeitose
nohouvemaisqueixasnemacidentes.

13.Umaoperriaquemontava50tubosporhorautilizandoumachavedeparafusoscomeouasentirdores
emambasasmos.Foilhediagnosticadaumatendinitenumadasmoseproblemasnosossosdopulsona
outra,peloqueesteveausentedoserviodurantequatromeses.Paraevitararepetiodoproblemafoi
instaladaumaplataformaparamanterostubosemposio,passandoausarseumapistolapneumticade
aparafusar.Ocustofoide800Euros.Oriscodedanospessoaisfoidrasticamentereduzido,hmenosperdas
dematerialeaqualidadedoprodutofinalmelhorou.

14.Doistrabalhadoresdeumaindstriadegalvanoplastiaapresentaramsintomasdeasma,possivelmente
ocupacional.Odiagnsticofoiconfirmadoportestesrealizadosnolocaldetrabalho,masnofoipossvel,nos
primeirosinquritos,determinarqualoagentecausador.Umtrabalhadorapresentouentoumfolhetode
seguranarelativoaumalacaquecontinha7%deumprodutobasedecianeto.OsServiosdaInspeco
GeraldoTrabalhoinspeccionaramafbrica,confirmaramautilizaodeisocianetos,econstataramque
estavamaserexcedidososlimitesmximosdeexposio.AconselhodosInspectoresdoTrabalho,a
direcodafbricainstalouumsistemaderenovaodoarquereduziusubstancialmenteosisocianetosno
ambiente.Contudo,osdoistrabalhadoresafectadosnopuderamcontinuarasuaactividade,dadoqueos
sintomassevoltaramamanifestarassimqueseexpuseramdenovoaosisocianetos.Umdostrabalhadores
obtevereformaantecipadaporincapacidade,recebendoacompensaodevidaportercontradoumadoena
ocupacional.Ooutrotrabalhadortevequemudardeemprego,peloqueexigiuumaindemnizao.

ResumodoGuiadeSegurananaMovimentaoManualdeCargas

Comoerguerobjectoscomsegurana

Segueseumalistasimples,masmuitoimportante,dasequnciademovimentosquedeveserrespeitada
quandoselevantamoudeslocamobjectosmanualmente.Estasequnciadeseismovimentosgaranteque,
nososobjectossocorrectamenteerguidos,mastambmqueaoperaosedesenrolademodoto
seguroquantopossvel,reduzindoaomnimooriscodeleses,tantoparasicomoparaterceiros.Tambm
asseguraquevocestatrabalharsegundoasnormasdeseguranaparaamovimentaomanualde
cargas,nosasquetenhamsidodefinidaspelasuaempresa,mastambmasqueconstamdos
regulamentosdimanadosdasautoridadescompetentes.

1Faaumapausaecoloqueseemposio
Antesdetudoomais,eindependentementedanaturezadoobjectoquevailevantaroudoseupeso,deve
pensarcuidadosamentecomoirprocederaoseulevantamento,qualocaminhoqueirpercorrerduranteo
transporte,ondeoircolocare,talvezmaisimportantedoquetudo,comosedeveposicionarcorrectamente,
sejaporcima,voltaouaoladodoobjecto.Amaioriadasleseseoutrosproblemasnascostasdevidaa
posturasincorrectasqueacarretamesforosexageradosdosmsculosdascostas.Acolocaodosps
particularmenteimportante,devendoencontrarsedistncianormalumdooutro,demodoaproporcionar
umapoioslido.Deverestartopertodoobjectoquantopossvel.
Sehouvercoisasquetenhamqueserretiradasouajustadas,ouseexistiremalgunsdispositivosauxiliaresde
elevaoquetenhaqueirbuscar,faatudoissoantesdeiniciaraoperao.
Estesiteutilizacookiesparalheproporcionarumamelhorexperinciadenavegao.Aonavegarestaraconsentira
Devezemquando,todosnsabrimosumaportacomopquandoestamosatransportarqualquercoisa.
suautilizao.
Estaacoaumentaoriscodeumacidenteoudeumaleso.Agoraquejfrequentouestecurso,talprtica
deveserconsideradacomoumaatitudederisco,oquesignificaque,seagiuincorrectamenteesofreu
Saibamaissobreanossapoliticadeprivacidade.Tomeiconhecimentoenodesejovisualizarestainformao
algumalesoouteveumacidente,aresponsabilidadesersua,porquedeviateragidodeformaadequada.
novamente. OK
Comoevidente,oquesedevefazerabriraportaantesdeiniciarolevantamentodoobjecto.
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2Curveaspernasenoascostas
Umaposturacorrectaimplicaquevoc,pelomenosemparte,secoloca"abaixo"dacarga.Quandocurvaos
joelhoseagarraoobjecto,vocest,tantoquantopossvel,abaixodocentrodegravidadedoquerqueseja
quevailevantar.
Erguerobjectoscomseguranasignificafazlocomaspernasenocomascostas.
Curveosjoelhose,mantendoascostasdireitas,coloqueseaomesmonveldoobjectoquevaierguer.Deste
modoseroaspernasafazerforaparalevantar,enquantoqueascostaspermanecemdireitas.

3Agarrar
Sevaierguerumacaixaououtroobjectodeformamaisoumenoscbica,comovulgarmenteacontece,as
mosdevemestarcolocadaspordebaixodoscantos,segurandofirmemente,evitandoarestasvivasou
qualquertipodematerialsolto.
Antesdelevantar,oupelomenosantesdelevantaratotalidadedopeso,certifiquesedequeasmosesto
bemcolocadas.Puxeopesoparasi,assegurandosedequeocentrodegravidade,ouapartemaispesada
doobjecto,aqueficamaisprximadoseucorpo.
Setivernecessidadedeusarluvasdeproteco,sejaparaagarrarmelhor,sejaparaseproteger,
absolutamenteessencialqueofaa.
Tambmdeveteremconsideraoseocaladoqueusaoadequado.Ocaladonoslhedeve
proporcionarfirmezacomolhedeveprotegerospssehouverquedadacarga.

4Olharerguido
Quandovocestaerguer,adeslocarouatransportarumobjectoimportantequepossaveroespao
suavoltademodoasaberparaondevai,queningumesbarrarconsigoe,acimadetudo,porqueisso
confirmaquevocestaprocedercorrectamenteoperao.
Mantenhaacabealevantadaeascostasdireitas.Seinclinaracabeaparaafrenteissopoderlevloa
dobrarascostas,deslocandoosuportedopesoparaosmsculoseligamentosdabasedacolunavertebral.
Porissoimportantemanteracabeaerguidaeosombrosrecuados.
Guiesepeloolhar.Noolheparaochoouparaolocalondeesteve,massimparaafrente,nadirecodo
seumovimentoeparaondepeosps.

5Ergaospesoscomaforadaspernas
Aspernassoomaiorgrupodemsculosdonossocorpo.Bastaolharparaumatleta,eemespecialparaum
halterofilistaparaseperceberatquepontoestaafirmaocorrespondeverdade.Quandoumhalterofilista
ouumpraticantedeculturismoseespecializamnolevantamentodegrandespesos,soaspernasquese
transformamnapartemaismusculadadocorpo.Porcontraste,osmsculoseaestruturadascostasso
extremamentecomplexosefrgeis,detalmodoquesepodemressentiratdacargamaisligeira.Porisso,
quandoselevantaumobjecto,opesodeveassentarsobretudonaspernas.
Quandoseergueumobjectoapartirdochoaconselhvel,emvezdedobrarocorpoelevantarcomos
braos,dobrarosjoelhos,agarrarcomfirmezaeendireitaraspernas.Aodeslocaroutransportarumobjecto
asseguresedequeopesosuportadopelaspernasenopelascostas.6Segureacargabemjuntoasi
umpormenorsimplesmuitobvio,noentantobomquenosejaesquecido.Quantomaisprximodesise
encontraroobjectotransportadomenoropesosuportadopelascostas.Asseguresedequeapartemais
pesadadacargaseencontradoseuladoetoencostadaaocorpoquantopossvel.frequenteaspessoas
queixaremsededistensesededoresnascostasquandoerguemobjectosquenoqueremencostarao
vesturioporqualquermotivo.Porexemplo,aodescarregarmaterialdejardinagemdamaladocarro,temos
ohbitodemanterosobjectosdistantesdens,oqueprovocariscosdelesesdolorosasepassveisdenos
incapacitar.

Limitesdepeso
Emboraospesosqueconseguimoserguervariemnaturalmentedeindivduoparaindivduo,edependamda
naturezadosobjectosedascondiesemquetrabalhamos,existempadresgenricosqueconvm
conhecer.
Aolevantarumacaixadochoparacimadeumbancoouataonveldacintura,aconselhvelqueopeso
Estesiteutilizacookiesparalheproporcionarumamelhorexperinciadenavegao.Aonavegarestaraconsentira
noexceda15a25quilogramasparaumobjectocompactoquesepossasegurarbemjuntoaocorposeo
suautilizao.
objectoformuitovolumosooutiverquesererguidoafastadodocorpo,olimitesugeridode15quilogramas.
Setratardeergueroobjectoapartirdochooudonveldacinturaataonveldacabea,opeso
Saibamaissobreanossapoliticadeprivacidade.Tomeiconhecimentoenodesejovisualizarestainformao
recomendadoentre5a10quilogramas.
novamente. OK
Ospesosacimareferidospodemparecercomparativamentereduzidosquandocomparadoscomosque
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habitualmenteerguemos,oquesvemsublinharotipoderiscosaquenossujeitamosdiariamentequando
excedemososlimitesaconselhados.

Debate:ProcedimentoserradosnolevantamentodecargasNotasdoformadorFormatodoexerccio:
Pares/pequenosgruposTipo:
Debate/resoluodeproblemasTempo:15minutos+debateMaterial:DistribudoObjectivoInventariar
situaesapartirdasexperinciasdosformandos.ProcedimentoPeaaosformandoqueolhemcomateno
paraomaterialdistribudo,ondeseassinalamerrosquotidianosnolevantamentodecargaseemsituaes
detrabalho.Expliquelhesqueosdezerrosassinaladossoascausasquaseexclusivasdeacidentesede
incapacidadesrelacionadascomaMovimentaoManualdeCargas.Peaquevejamdenovoalistaeque
classifiquemoserrosporordemdeimportncia.Conceda15minutoseprocedaaodebatedasclassificaes
atribudas,abordandooutroserrosquepossamtersidoassinalados.

Estudosdecasosdesegurana,HigieneeSadenoTrabalho

Aofalarsobreseguranapoderachartilreferirosseguintescasos:

1.Numafbrica,omaterialexcedentedeumprocessodemoldagemeraremovidopormeiodeuma
rebarbadoraassentesobreumpedestal.Ooperrioeraobrigadoasegurarcomfirmezacadapea,
empurrandoacontraaferramentadedesbaste.Avibraotransmitidasmoseraextremamenteperigosa,
sobretudoporqueoapoiodarebarbadoranoeraslido.Foiconstrudoumnovosuporte,oquereduziuas
vibraesparaumnvelaceitvel.

2.Aoreverasuautilizaodeprodutosqumicos,umaempresadeconservasdepeixecontribuiuparaa
salvaguardadasadedosseustrabalhadores,reduzindocustosaomesmotempo.SeguindoaLegislao
relativanotificaoeprotecodostrabalhadorescontrasassubstnciasepreparaesperigosas,foi
abandonadoousodequmicosnoessenciaisnoprocessoeforamencontradosoutrosmenosperigosospara
ossubstituir.Nossereduziramosriscosparaasadecomosepoupoudinheiroeespaode
armazenagem,recorrendoaumagamamenosvariadadeprodutos.

3.Umaempresaqueoperavacommquinasruidosaspretendiareduziraexposiopessoaldiriadosseus
trabalhadoresaorudoparavaloresinferioresa90dB(A),talcomorecomendadopeloDecreto
Regulamentarn9/92de28deAbril.Ostrabalhadoresdesempenharamumpapelmuitoimportanteno
desenhoenaconstruodosencapsulamentosdeprotecocontraorudoqueforaminstaladosvoltadas
mquinas.Mediramseacalcularamseosvaloresdaexposiorudoparaverificarseoobjectivotinhasido
atingido,oqueseconfirmou.Ostrabalhadoressentiramqueaadministraoestavaseriamenteempenhada
namelhoriadascondiesdetrabalho.

4.Osoperriosdeumalinhademontagemdecaixasdetransmissoparahelicpterosusavamumachavede
roqueteparafixarcavilhasdeao.Algunsoperriosqueixaramsededoresnosbraosenoscotovelos.A
tarefaexigiaumasriedemovimentosmuitosesforados,difceiserepetitivos,quepoderiamtergraves
consequnciasaonveldosmembrossuperiores.Acompanhiaadquiriuferramentaspneumticasdeaperto,
quefixavamascavilhascomumasimplespressosobreogatilho.Almdereduzirasqueixasetravaro
agravamentodasituao,aempresadescobriuqueotempodemontagemtinhadescidoparacercade
metadeequeaqualidadedoprodutofinaltinhamelhorado.

5.Umaempresainstalouequipamentodeventilaoparacontrolaraspoeirasproduzidaspelamanipulao
depsqumicos.Parasecertificardequeoequipamentoreduziaefectivamenteosnveisdepoeiras
efectuavamserotineiramentemediesdacapacidadedesucoedasquantidadesdepoeirasnoar.
Qualquerquebradacapacidadedesucoouumaumentodaspoeirasnoardesencadeavaumainvestigao
paraapurarascausasdomaufuncionamentodosistema.
Estesiteutilizacookiesparalheproporcionarumamelhorexperinciadenavegao.Aonavegarestaraconsentira
6.Umafirmaescocesa,aumentouasuaqualidadeemmatriadesadeedeseguranadesdeque,em1994,
suautilizao.
seenvolveunumacampanhadediminuioderiscos.Investiueminstalaeseequipamentosque
Saibamaissobreanossapoliticadeprivacidade.Tomeiconhecimentoenodesejovisualizarestainformao
contriburamparareduziromanuseamentodosmateriaisemvriosestdiosdaproduo.Ostrabalhadores
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dasmedidasdesegurana.Ocrescimentotemapresentadoalgumasdificuldades,masosbonsresultados
sovisveis.Aempresaestorgulhosadasuaparticipaonacampanhadeseguranaecontinuaa
implementarasadeeasegurananotrabalho,prevendoseoseuenvolvimentoemfuturascampanhas.

7.UmHospitaltomoupartenumacampanhadeSegurana,HigieneeSadenoTrabalhodestinadaa
promovermodosdevidamaissaudveisemaisseguranaparaosdoenteseparaopessoaldoshospitais.A
campanhaincidiusobreastemticasdasadeedaseguranaesobreestratgiasdeclculoderisco,tendoo
HospitalganhodoisprmiosnoHealthPromotingTrustAwardsScheme,em1995.Osbonsresultados
conseguidossforampossveisgraasaosapoioseaoempenhamentodaadministrao,eaceitaopelos
3.000funcionriosdohospitaldaspolticasdeSegurana,HigieneeSadeenoTrabalhoimplementadas.Foi
publicadoumnovoPlanodeAcosobreSegurana,HigieneeSadenoTrabalhoe,oqualprevaaquisio
deequipamentosmanuaisdemovimentao,taiscomodispositivosparaelevaodedoentes,bemcomo
formaonalutacontraincndiosaseradministradaatodoopessoal.

8.Umaempresaprodutoradequeijo,estempenhadanareduoderiscoseapoiaoprogramaBoaSade
BomNegcio.Aatitudepositivadaempresaaoabordarosproblemasdeseguranainternalevoureduo
dosacidentesemcercade40%aolongodosltimostrsanos,obtendo,emcontrapartida,umacrscimode
produtividadedaordemdos25%.Umprogramaabrangente,queincluaaavaliaode900situaesde
risco,foilevadoacaboemdezreasdelaborao,fazendoseolevantamentodassituaesondeera
necessriofazerinvestimentosdetempoededinheiro,demodoareduzirosacidenteseobtermaiseficcia.
Seguiuseumavastagamadeprojectos,incluindoainstalaodesistemasmecnicosdeelevaoporvcuo
nafbricadeTawValley,emDevonenalinhadeembalagemdeOswestry,emShropshire.Emambasas
instalaes,osblocosdequeijo,com20kgs.depesosotransferidosdepaletesparaumacorreia
transportadora.NaApplebyCreamery,deCumbria,estoaserinstaladosempilhadoresecamiescom
plataformasdeelevaoprprias.NafbricaReecesofMalpas,emCheshire,estoemcursoprojectospara
reduziraintervenomanualnasoperaodeamassarecomprimiraspastasdequeijo.

9.Umacmaramunicipalmandouinspeccionarosseusedifciosparadetectarapresenadeamiantoe
avaliaroseuestado.Emresultadodessainspeco,acmarajpossuiumregistocentralizadodalocalizao
detodooamianto.Todasasobrasdereparaoedemanutenosocoordenadascentralmente,sendoos
trabalhadoresavisadosseosmateriaiscomquetrabalhamcontmounoamianto.Comoprecauo
adicional,todosestesmateriaisestodevidamenteetiquetados.Omunicpioimplementouumsistemaque
evitaqueostrabalhadoresmanuseiemamiantosemquedissotenhamconhecimento.

10.Umaempresademoldagemdecomponentesdeplstico,queutilizavapistolasdearcomprimidopara
limparaspoeirasdepositadasapurounveisderudodaordemdos105dB(A)juntoaoslocaisdetrabalho.
Procedendosubstituiodosdispositivosdesadadaspistolasdearcomprimido,pelopreosdecercade65
Euroscadaum,poroutrosqueprovocammenosturbulnciadentrodatubagem,conseguiramreduziros
nveisderudopara10dB(A).Asnovasferramentastambmdemonstraramsermaisresistentes.

11.Naindstriaautomvel,umaempresaconstatouqueorudoproduzidoduranteoprocessode
maquinagemdaschumaceirasdascarcaasdosalternadoreserade104dB(A).Asoluoconsistiuem
montarporumcustode64Eurosumdispositivodeamortecimentoantivibrtildemodoareduziras
vibraes,tendoonvelderudobaixado16dB(A).Almdisso,verificousemelhorianaqualidadedo
acabamento,bemcomoreduodotempodetrabalho.

12.Ostrabalhadoresdeumafbricadeslocaramumabobinadearamedeao,comopesode365kgs,para
juntodeumamquinadefabricarmolashelicoidais.Houvevriasqueixasdedoresnascostasenosombros
everificousemesmoumproblemagravenascostasdeumoperrio.Pelamdicaquantiade64Euros,a
empresainstalounabobinaumdispositivoquefacilitouamovimentao.Osoperriosficaramsatisfeitose
nohouvemaisqueixasnemacidentes.

13.Umaoperriaquemontava50tubosporhorautilizandoumachavedeparafusoscomeouasentirdores
Estesiteutilizacookiesparalheproporcionarumamelhorexperinciadenavegao.Aonavegarestaraconsentira
emambasasmos.Foilhediagnosticadaumatendinitenumadasmoseproblemasnosossosdopulsona
suautilizao.
outra,peloqueesteveausentedoserviodurantequatromeses.Paraevitararepetiodoproblemafoi
instaladaumaplataformaparamanterostubosemposio,passandoausarseumapistolapneumticade
Saibamaissobreanossapoliticadeprivacidade.Tomeiconhecimentoenodesejovisualizarestainformao
aparafusar.Ocustofoide800Euros.Oriscodedanospessoaisfoidrasticamentereduzido,hmenosperdas
novamente. OK
dematerialeaqualidadedoprodutofinalmelhorou.
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14.Doistrabalhadoresdeumaindstriadegalvanoplastiaapresentaramsintomasdeasma,possivelmente
ocupacional.Odiagnsticofoiconfirmadoportestesrealizadosnolocaldetrabalho,masnofoipossvel,nos
primeirosinquritos,determinarqualoagentecausador.Umtrabalhadorapresentouentoumfolhetode
seguranarelativoaumalacaquecontinha7%deumprodutobasedecianeto.OsServiosdaInspeco
GeraldoTrabalhoinspeccionaramafbrica,confirmaramautilizaodeisocianetos,econstataramque
estavamaserexcedidososlimitesmximosdeexposio.AconselhodosInspectoresdoTrabalho,a
direcodafbricainstalouumsistemaderenovaodoarquereduziusubstancialmenteosisocianetosno
ambiente.Contudo,osdoistrabalhadoresafectadosnopuderamcontinuarasuaactividade,dadoqueos
sintomassevoltaramamanifestarassimqueseexpuseramdenovoaosisocianetos.Umdostrabalhadores
obtevereformaantecipadaporincapacidade,recebendoacompensaodevidaportercontradoumadoena
ocupacional.Ooutrotrabalhadortevequemudardeemprego,peloqueexigiuumaindemnizao.

ResumodoGuiadeSegurananaMovimentaoManualdeCargas

Comoerguerobjectoscomsegurana

Segueseumalistasimples,masmuitoimportante,dasequnciademovimentosquedeveserrespeitada
quandoselevantamoudeslocamobjectosmanualmente.Estasequnciadeseismovimentosgaranteque,
nososobjectossocorrectamenteerguidos,mastambmqueaoperaosedesenrolademodoto
seguroquantopossvel,reduzindoaomnimooriscodeleses,tantoparasicomoparaterceiros.Tambm
asseguraquevocestatrabalharsegundoasnormasdeseguranaparaamovimentaomanualde
cargas,nosasquetenhamsidodefinidaspelasuaempresa,mastambmasqueconstamdos
regulamentosdimanadosdasautoridadescompetentes.

1Faaumapausaecoloqueseemposio
Antesdetudoomais,eindependentementedanaturezadoobjectoquevailevantaroudoseupeso,deve
pensarcuidadosamentecomoirprocederaoseulevantamento,qualocaminhoqueirpercorrerduranteo
transporte,ondeoircolocare,talvezmaisimportantedoquetudo,comosedeveposicionarcorrectamente,
sejaporcima,voltaouaoladodoobjecto.Amaioriadasleseseoutrosproblemasnascostasdevidaa
posturasincorrectasqueacarretamesforosexageradosdosmsculosdascostas.Acolocaodosps
particularmenteimportante,devendoencontrarsedistncianormalumdooutro,demodoaproporcionar
umapoioslido.Deverestartopertodoobjectoquantopossvel.
Sehouvercoisasquetenhamqueserretiradasouajustadas,ouseexistiremalgunsdispositivosauxiliaresde
elevaoquetenhaqueirbuscar,faatudoissoantesdeiniciaraoperao.
Devezemquando,todosnsabrimosumaportacomopquandoestamosatransportarqualquercoisa.
Estaacoaumentaoriscodeumacidenteoudeumaleso.Agoraquejfrequentouestecurso,talprtica
deveserconsideradacomoumaatitudederisco,oquesignificaque,seagiuincorrectamenteesofreu
algumalesoouteveumacidente,aresponsabilidadesersua,porquedeviateragidodeformaadequada.
Comoevidente,oquesedevefazerabriraportaantesdeiniciarolevantamentodoobjecto.

2Curveaspernasenoascostas
Umaposturacorrectaimplicaquevoc,pelomenosemparte,secoloca"abaixo"dacarga.Quandocurvaos
joelhoseagarraoobjecto,vocest,tantoquantopossvel,abaixodocentrodegravidadedoquerqueseja
quevailevantar.
Erguerobjectoscomseguranasignificafazlocomaspernasenocomascostas.
Curveosjoelhose,mantendoascostasdireitas,coloqueseaomesmonveldoobjectoquevaierguer.Deste
modoseroaspernasafazerforaparalevantar,enquantoqueascostaspermanecemdireitas.

3Agarrar
Sevaierguerumacaixaououtroobjectodeformamaisoumenoscbica,comovulgarmenteacontece,as
mosdevemestarcolocadaspordebaixodoscantos,segurandofirmemente,evitandoarestasvivasou
qualquertipodematerialsolto.
Antesdelevantar,oupelomenosantesdelevantaratotalidadedopeso,certifiquesedequeasmosesto
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bemcolocadas.Puxeopesoparasi,assegurandosedequeocentrodegravidade,ouapartemaispesada
suautilizao.
doobjecto,aqueficamaisprximadoseucorpo.
Setivernecessidadedeusarluvasdeproteco,sejaparaagarrarmelhor,sejaparaseproteger,
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absolutamenteessencialqueofaa.
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Tambmdeveteremconsideraoseocaladoqueusaoadequado.Ocaladonoslhedeve
proporcionarfirmezacomolhedeveprotegerospssehouverquedadacarga.

4Olharerguido
Quandovocestaerguer,adeslocarouatransportarumobjectoimportantequepossaveroespao
suavoltademodoasaberparaondevai,queningumesbarrarconsigoe,acimadetudo,porqueisso
confirmaquevocestaprocedercorrectamenteoperao.
Mantenhaacabealevantadaeascostasdireitas.Seinclinaracabeaparaafrenteissopoderlevloa
dobrarascostas,deslocandoosuportedopesoparaosmsculoseligamentosdabasedacolunavertebral.
Porissoimportantemanteracabeaerguidaeosombrosrecuados.
Guiesepeloolhar.Noolheparaochoouparaolocalondeesteve,massimparaafrente,nadirecodo
seumovimentoeparaondepeosps.

5Ergaospesoscomaforadaspernas
Aspernassoomaiorgrupodemsculosdonossocorpo.Bastaolharparaumatleta,eemespecialparaum
halterofilistaparaseperceberatquepontoestaafirmaocorrespondeverdade.Quandoumhalterofilista
ouumpraticantedeculturismoseespecializamnolevantamentodegrandespesos,soaspernasquese
transformamnapartemaismusculadadocorpo.Porcontraste,osmsculoseaestruturadascostasso
extremamentecomplexosefrgeis,detalmodoquesepodemressentiratdacargamaisligeira.Porisso,
quandoselevantaumobjecto,opesodeveassentarsobretudonaspernas.
Quandoseergueumobjectoapartirdochoaconselhvel,emvezdedobrarocorpoelevantarcomos
braos,dobrarosjoelhos,agarrarcomfirmezaeendireitaraspernas.Aodeslocaroutransportarumobjecto
asseguresedequeopesosuportadopelaspernasenopelascostas.6Segureacargabemjuntoasi
umpormenorsimplesmuitobvio,noentantobomquenosejaesquecido.Quantomaisprximodesise
encontraroobjectotransportadomenoropesosuportadopelascostas.Asseguresedequeapartemais
pesadadacargaseencontradoseuladoetoencostadaaocorpoquantopossvel.frequenteaspessoas
queixaremsededistensesededoresnascostasquandoerguemobjectosquenoqueremencostarao
vesturioporqualquermotivo.Porexemplo,aodescarregarmaterialdejardinagemdamaladocarro,temos
ohbitodemanterosobjectosdistantesdens,oqueprovocariscosdelesesdolorosasepassveisdenos
incapacitar.

Limitesdepeso
Emboraospesosqueconseguimoserguervariemnaturalmentedeindivduoparaindivduo,edependamda
naturezadosobjectosedascondiesemquetrabalhamos,existempadresgenricosqueconvm
conhecer.
Aolevantarumacaixadochoparacimadeumbancoouataonveldacintura,aconselhvelqueopeso
noexceda15a25quilogramasparaumobjectocompactoquesepossasegurarbemjuntoaocorposeo
objectoformuitovolumosooutiverquesererguidoafastadodocorpo,olimitesugeridode15quilogramas.
Setratardeergueroobjectoapartirdochooudonveldacinturaataonveldacabea,opeso
recomendadoentre5a10quilogramas.
Ospesosacimareferidospodemparecercomparativamentereduzidosquandocomparadoscomosque
habitualmenteerguemos,oquesvemsublinharotipoderiscosaquenossujeitamosdiariamentequando
excedemososlimitesaconselhados.

Debate:ProcedimentoserradosnolevantamentodecargasNotasdoformadorFormatodoexerccio:
Pares/pequenosgruposTipo:
Debate/resoluodeproblemasTempo:15minutos+debateMaterial:DistribudoObjectivoInventariar
situaesapartirdasexperinciasdosformandos.ProcedimentoPeaaosformandoqueolhemcomateno
paraomaterialdistribudo,ondeseassinalamerrosquotidianosnolevantamentodecargaseemsituaes
detrabalho.Expliquelhesqueosdezerrosassinaladossoascausasquaseexclusivasdeacidentesede
incapacidadesrelacionadascomaMovimentaoManualdeCargas.Peaquevejamdenovoalistaeque
classifiquemoserrosporordemdeimportncia.Conceda15minutoseprocedaaodebatedasclassificaes
atribudas,abordandooutroserrosquepossamtersidoassinalados.
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Editor:Monitor
Idioma:Portugus
Dimenses:159x234x13mm
Encadernao:Capamole
Pginas:228
Coleo:FormadorPrtico
Classificao:JogosePassatempos

Impressofeitaapartirdositewww.bertrand.ptem10022017pelas11h02.Disponibilidade,preoedescontosvlidosapenasonlineno
momentodaimpresso.GrupoPortoEditora.Todososdireitosreservados,Porto,Portugal

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