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PROF:______________________________________________________TURMA:____________

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HBITOS DE HIGIENE

MUITO IMPORTANTE PARA A SADE MANTER OS HBITOS DE HIGIENE PESSOAL,

PARA ISSO TEMOS QUE TOMAR BANHO DIARIAMENTE E USAR ROUPAS LIMPAS.
ESCOVAR OS DENTES APS AS REFEIES E ANTES DE DORMIR. PRECISO LAVAR
SEMPRE AS MOS APS USAR O BANHEIRO E ANTES DAS REFEIES. MANTER AS
UNHAS CURTAS E LIMPAS. NO ANDAR DESCALO.

PARA MANTER O CORPO HIDRATADO PRECISO BEBER BASTANTE GUA, E ESTA

TEM QUE SER FILTRADA OU FERVIDA. A GUA TEM QUE SER INCOLOR, INSPIDA E
INODORA.

ESSENCIAL ALIMENTAR-SE DE FORMA SAUDVEL E ESTAR BEM ATENTO A

CONSERVAO DOS ALIMENTOS, COMO POR EXEMPLO:

LAVAR AS FRUTAS E VERDURAS;

FERVER O LEITE ANTES DE CONSUMIR;
GUARDAR OS ALIMENTOS PERECVEIS NA GELADEIRA;
COBRIR OS ALIMENTOS PARA NO POSAR MOSCAS;
SEMPRE OBSERVAR A VALIDADE DOS ALIMENTOS.

PARA TER UMA BOA SADE DEVEMOS DORMIR NO MNIMO OITO HORAS POR DIA
EM UM QUARTO LIMPO E AREJADO. POIS DURANTE O SONO QUE O SER HUMANO
PRODUZ GRANDE PARTE DOS HORMNIOS PARA SEU CRESCIMENTO E
DESENVOLVIMENTO, NESTE PERODO TAMBM QUE NS SELECIONAMOS E
GUARDAMOS AS INFORMAES ADQUIRIDAS DURANTE O DIA.

PARA TER UMA BOA SADE MENTAL SEMPRE BOM LER BONS LIVROS E OUVIR
BOAS MSICAS. PASSEAR AO AR LIVRE, PRATICAR ESPORTES E BRINCAR.

QUESTES

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 1) CITE 3 CUIDADOS QUE DEVEMOS TER EM RELAO A HIGIENE PESSOAL.

R.: Devemos tomar banho todos os dias, usar roupas limpas, escovar os dentes, lavar as mos
cortar as unhas, no ficar descalo.

2) O QUE DEVEMOS FAZER PARA NOS HIDRATAR?

R.: Devemos beber gua.

3) QUAL A IMPORTNCIA DA GUA? E COMO ELA DEVE SER?

R.: A gua importante para nos manter hidratados. Ela deve ser incolor, inodora e inspida.

4) O QUE PODEMOS FAZER PARA MELHORAR A QUALIDADE DA GUA?

R.: Ns devemos filtrar ou ferver a gua.

5) QUAIS CUIDADOS DEVEMOS TER COM OS ALIMENTOS?

R.: Devemos lavar frutas e verduras, ferver o leite, guardar os alimentos na geladeira, observar a
validade dos alimentos.

6) CITE CINCO ALIMENTOS SAUDVEIS.

R.: Resposta pessoal.

7) CITE CINCO ALIMENTOS QUE NO SO SAUDVEIS.

R.: Resposta pessoal.

8) QUANTAS HORAS NS DEVEMOS DORMIR?

R.: Devemos dormir no mnimo oito horas por dia.

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 9) QUAL A IMPORTNCIA DE DORMIR BEM?

R.: importante dormir bem para crescer e se desenvolver, aprender mais e melhor.

10)O QUE DEVEMOS FAZER PARA MANTER A SADE MENTAL?

R.: Para manter a sade mental podemos ler livros, ouvir boas msicas, passear e praticar
esportes.

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