PARTE 1 - COMUNICAO

Este o primeiro texto de uma srie de pequenos artigos sobre

as habilidades necessrias a um psiclogo para que ele exera
sua profisso de maneira adequada. Vou comentar sobre as habilidades que considero
mais importantes. Os leitores podem contribuir falando sobre outras habilidades nos
comentrios desse texto, ou sugerindo algum tema via o Formulrio de Contato.

Decidi comear pela habilidade de se comunicar porque falar e ouvir so as principais

ferramentas de trabalho do psiclogo. por meio da comunicao que o profissional
avalia as dificuldades do cliente e por meio da comunicao que intervm nessas
dificuldades (interpretando, sugerindo, questionando, etc). Alm da importncia na
atividade profissional em si, as habilidades de comunicao so o carto de visitas do
psiclogo: so a nica base que potenciais clientes tm para avaliar a qualidade do
profissional.

Comunicar-se , na verdade, um conjunto de habilidades. Dentro desse conjunto,

pretendo discutir a capacidade de utilizar o portugus correto na fala e na escrita, de se
expressar de forma amigvel, de adaptar a linguagem ao pblico, de manter uma postura
no-verbal coerente com a fala, e de ouvir atenta e criticamente (esta habilidade ser
tratada no segundo texto desta srie).

UTILIZAR O PORTUGUS CORRETO

Um psiclogo tem que utilizar as normas cultas da lngua. Deve saber escrever e falar
corretamente. Isso demonstra que ele possui conhecimentos e confivel. Um psiclogo
que fale hoje ns vai trabalhar aquele assunto no inspira respeito. Escrever
corretamente tambm importante. No raro o psiclogo tem que produzir laudos,
pareceres, ou outro tipo de comunicao sobre seu trabalho. A capacidade de organizar as
informaes e escrever textos coerentes tambm uma medida da qualidade do
psiclogo.

A expresso correta no depende apenas do conhecimento das normas cultas da lngua. A

base para uma boa expresso est na capacidade de integrar os diferentes
conhecimentos e ser capaz de expor o que for relevante de maneira sinttica. Em outras
palavras, uma boa comunicao depende de pensamento e reflexo. A melhor
maneira de treinar essa habilidade lendo e reescrevendo o que foi lido.

EXPRESSAR-SE DE MANEIRA AMIGVEL

Como norma, o psiclogo geralmente lida com pessoas passando por dificuldades. So
pessoas que precisam de um profissional que fornea a elas a ajuda que no conseguem
em outros lugares. Por isso, o psiclogo deve se comunicar de forma amigvel, deixando
claro para seus clientes que sua funo ajud-los. Mesmo quando deve falar sobre algo
delicado, ou chamar ateno para um comportamento do cliente que no foi adequado,
necessrio ser respeitoso e no punitivo.

Cortes bruscos, tom de voz alto, ironia, desdm, so formas de expresso inadequadas. O
cliente pode interpret-las como sinais de cansao, falta de pacincia ou raiva do
psiclogo. Essas interpretaes tm grandes chances de levar ao fim da terapia e a uma
atitude negativa do cliente com os psiclogos de modo geral.

ADAPTAR A LINGUAGEM AO PBLICO

As normas da lngua sempre devem ser observadas, mas as palavras escolhidas na

comunicao devem ser compreensveis ao interlocutor. Utilizar palavras rebuscadas com
pessoas sem estudo pode dar a impresso de que o psiclogo inatingvel. Escolher
palavras simples para pessoas estudadas, por outro lado, pode dar a impresso de
ignorncia e falta de qualidade profissional.

Um psiclogo deve se adaptar ao pblico, ser um pouco como um espelho do seu cliente.
Para isso, precisa ter conhecimentos o suficiente para se comunicar com qualquer tipo de
pessoa.

POSTURA NO-VERBAL COERENTE

Alguns estudos afirmam que a maior parte da comunicao entre duas pessoas ocorre por
canais no-verbais. Uma fala alegre no levada a srio quando acompanhada por uma
postura contrada. Uma afirmao interpretada como falsa se dita em tom de voz baixo
ou sem contato olho no olho.

O psiclogo precisa atentar para seu prprio comportamento no-verbal. Alm de se

esforar por manter uma postura coerente com as palavras usadas, a auto-observao
ajuda o psiclogo a conhecer sua reao s falas do seu interlocutor. Coluna ereta, olhos
nos olhos, braos sempre descruzados, acenar que sim com a cabea, no realizar
comportamentos repetitivos so sinais no-verbais de confiana, de que se est atento e
interessado. O cliente percebe tais sinais, ainda que de forma inconsciente.

Todas essas habilidades so fundamentais para o trabalho do psiclogo. Mas apenas falar
no suficiente para garantir a qualidade do profissional. Grande parte da comunicao
envolve a capacidade de ouvir atenta e criticamente, e isso que vou discutir no prximo
texto desta srie.

PARTE 2 - OUVIR
No primeiro texto dessa srie, comentei sobre a importncia da
habilidade de se comunicar. Grande parte dessa habilidade est
em ouvir o que o interlocutor tem a dizer. ouvindo, prestando
ateno ao cliente, que o psiclogo coleta os dados que
serviro como base para o planeamento de sua interveno.

A terapia sobre o cliente: o psiclogo um profissional

contratado para lidar com as dificuldades e dvidas de outra pessoa. Todo o processo
teraputico tem como objetivo auxiliar o cliente a encontrar as respostas que ele procura
e a mudar os comportamentos que mantm ou produz sas dificuldades. A terapia,
portanto, no um lugar para o terapeuta exibir suas experincias ou conhecimentos. O
cliente o centro, e o profissional deve orbit-lo humildemente.

Ouvir no apenas olhar para o cliente, apenas prestar ateno. So necessrias

posturas intelectuais e comportamentais adequadas. Neste texto, vou discutir essas
posturas, comeando pela comportamental. Em seguida, vou falar sobre empatia.

POSTURA COMPORTAMENTAL

O cliente PRECISA saber que o psiclogo est ouvindo. Acredito que a maioria das pessoas
que procura um psiclogo o faz porque no tem com quem conversar abertamente, ou
porque tem medo de conversar com as pessoas disponveis. O psiclogo, ento, cumpre o
papel de ser aquele que ouve com ateno.

Olhar para o cliente, expressar-se no-verbalmente em coerncia com o que ele diz,
balanar a cabea para cima e para baixo, olhar nos olhos (no fixamente), manter braos
descruzados, so algumas posturas no-verbais que indicam interesse. Muitos clientes
podem se beneficiar grandemente apenas com essa demonstrao de interesse. Pratique-
as com colegas e familiares.

Falar abertamente frases como entendo, imagino como foi difcil, ns vamos lidar
com esse problema, etc, so indicativos bastante fortes de que se est prestando
ateno. Outros poderosos indicativos so parfrases e resumos do que o cliente disse.
Use-os vontade, apenas cuidando para no se tornar enfadonho.

POSTURA INTELECTUAL

O que pode fazer um psiclogo que ouve e no compreende o que ouviu? Absolutamente
nada. fundamental ser capaz de interpretar, abstrair e sintetizar os elementos mais
importantes do que o cliente diz. Alm disso, necessrio relacionar esses elementos
com o que se conhece de teoria. A integrao do que o cliente descreve com o
conhecimento terico do psiclogo fornece as bases para o planeamento da interveno.

Para ouvir, em outras palavras, preciso entender. A melhor maneira de treinar essa
habilidade por meio de muita leitura, muita conversa e elaborar resumos dessas leituras
e conversas. Esse treinamento, alm de melhorar a prtica profissional, soma
conhecimentos ao psiclogo. Estudar, raciocinar, refletir, criticar, pensar, enfim, so
habilidades fundamentais e necessitam ser exaustivamente treinadas.

EMPATIA

Outra habilidade importante no repertrio do psiclogo a empatia: colocar-se

no lugar do outro. Ter empatia pelo cliente, conseguir sentir o que ele sente em algum
grau, pode ter efeitos extremamente positivos na terapia. Alm de aumentar o grau de
entendimento do que o cliente diz, tambm auxilia no planeamento da interveno.

Alguns autores dizem que a empatia tem um componente intelectual (um esforo para se
colocar no lugar do outro) e um componente emocional (sentir-se como o outro). Imagino
que treinar o componente emocional seja tarefa difcil. Por outro lado, possvel imaginar-
se no lugar do outro; acredito que treinar o componente intelectual da empatia
automaticamente far desenvolver o componente emocional.

PARTE 3 CONHECIMENTO TERICO

Nessa srie de textos, j discuti as importantes habilidades de se comunicar e de ouvir.

Um bom psiclogo deve tambm ter conhecimento terico. A teoria o primeiro passo
para uma prtica bem sucedida, com base nela que o profissional inicia seu trabalho
de avaliao e interveno. Mas, o que preciso conhecer?

Toda abordagem psicolgica tem, basicamente, os mesmos elementos: uma concepo

filosfica do que o homem, um corpo de hipteses do porqu o homem como ,
teorias sobre como o homem e o mundo se relacionam, e tcnicas de interveno
baseadas nos trs elementos anteriores (esses elementos sero discutidos na srie
sobre Como escolher uma abordagem).

Um bom psiclogo deve conhecer detalhadamente cada uma dessas quatro

caractersticas de uma abordagem. Elas fornecem as ferramentas para a avaliao e
interveno psicolgicas. Um psiclogo sem conhecimento terico, ou que conhece
pouco de cada teoria, dificilmente conseguir avaliar seu cliente de maneira adequada,
e ter dificuldades em planear uma interveno eficiente.

Aplicar Psicologia no aplicar senso comum. As teorias so resultado de dcadas de

pesquisa e reflexes sobre o comportamento humano e sobre como modific-lo. a
partir delas que o psiclogo cria hipteses e as verifica. Finalmente, as teorias
constituem o conhecimento que o psiclogo tem disponvel sobre o ser humano; um
conhecimento baseado ora em caractersticas gerais das pessoas, ora em suas
particularidades.

Depois de formado, quando lida com um caso indito, um psiclogo muitas vezes no
tem a quem recorrer seno a teoria. Deve saber buscar o material, interpretar as ideias
e transform-las em prticas a serem aplicadas. Felizmente, existe uma infinidade de
materiais sobre diferentes psicopatologias e modos especficos de tratamento baseados
em abordagens. O acesso a esses materiais relativamente fcil.

Prova da importncia do conhecimento terico a frequente busca de profissionais

recm formados por cursos de formao e especializao. Apesar de esses cursos
serem importantes, na graduao que existe a inestimvel oportunidade de entrar
em contato com a maior quantidade de teorias possveis. A melhor forma de
desenvolver conhecimento terico estudando textos originais dos autores preferidos.
Os professores podem ajudar nessa tarefa, indicando livros que so considerados
clssicos e, principalmente, fornecendo ferramentas de como buscar literatura
adequada.

No ltimo texto da srie, vou discutir uma habilidade fundamental para um psiclogo:
conhecer as pessoas. E, por conhecer as pessoas, estou me referindo ao que as
pessoas desejam e precisam.

PARTE 4 CONHECER AS PESSOAS

o segundo texto dessa srie, falei sobre a importncia do

psiclogo ter empatia. Mais do que isso, no entanto, o psiclogo
precisa ter um conhecimento geral de como funciona o
comportamento humano e do que as pessoas precisam. O
profissional de sade lida com desejos, expectativas, sentimentos, necessidades, etc.
Conhecer caractersticas comuns das pessoas ajuda a intervir de maneira mais eficiente.

De forma simplista, possvel dizer que as pessoas procuram o que lhes faz bem e evitam
o que as incomoda. a regra geral. A ideia simples, mas pode confundir. Tem-se sempre
que considerar o que bom e ruim na concepo do cliente, e no aos olhos do psiclogo.
Por exemplo, um indivduo masoquista obtm prazer com a dor. Pode parecer estranho
para quem no tem esse prazer, mas o masoquista se satisfaz, sim, com a dor. O
referencial SEMPRE o cliente.

Os indivduos so imensamente diferentes entre si, e nenhuma afirmao sobre a espcie

pode ser generalizada. No entanto, possvel fazer uma lista de alguns desejos e
vontades compartilhados por muitas pessoas: ser ouvido, ser compreendido, ser amado,
receber toques fsicos, fazer sexo, ter sucesso profissional, ser um cnjuge amoroso, ser
um pai ou filho amoroso, receber amor do cnjuge, receber amor dos pais e filhos, ter
sucesso intelectual, ter amigos e ser reconhecido pelo que faz. Ou seja, de modo geral, as
pessoas precisam de contato social prazeroso, contato fsico prazeroso, sucesso e
reconhecimento nas atividades realizadas.
Alerta: isso uma simplificao, no abrangendo de forma alguma toda a complexidade
humana, mas um ponto de partida interessante para anlise.

Pessoas que procuram por terapia comumente esto com problemas em uma ou mais
reas listadas acima. Depresso, por exemplo, pode ser causada por falta de contato
social ou por falta de sucesso nas atividades realizadas. Sndrome do pnico pode ocorrer
quando o indivduo no est dando conta de todas as suas atividades e no tem apoio
afetivo adequado. Fobias so mais viscerais, mas mesmo algumas delas tm
componentes afetivo-sociais, como a timidez exagerada ou o medo de multides.

Outro ponto importante. Alm do problema especfico trazido pelo cliente que chega
terapia, muito provavelmente ele tambm necessita ser ouvido e compreendido.
Particularmente, jamais atendi um cliente que no se beneficiou da ateno e
compreenso que eu mostrava a ele. Esse ato aparentemente to simples pode produzir
resultados fantsticos. Sugiro que ouam com ateno e deixem claro que esto l para
ajudar o cliente.

Um conselho que considero fundamental : antes de fazer um diagnstico ou planejar

uma interveno, tenha bastante certeza das perdas sociais, afetivas e da percepo que
o cliente tem de sua capacidade. Independente do problema, conhecer as faltas nessas
reas e ajudar o cliente a super-las pode ser a diferena entre um tratamento focado
apenas na queixa e um tratamento realmente humano e abrangente.

Conhecer as pessoas requer bom senso e percepo. Todos temos muito a aprender. Mas,
por sorte, temos as teorias para nos ajudar. Um comeo um tanto ultrapassado e
criticado, mas ainda interessante, sobre as necessidades das pessoas est na pirmide de
Maslow.

Esse texto encerra a srie sobre as habilidades necessrias a um psiclogo. Caso queiram
saber mais sobre o tema, ou percebam que uma habilidade importante no foi discutida,
fiquem vontade para comentarem.
Depresso

Todos
ns j ouvimos falar pelo menos uma vez na vida sobre a
depresso. Mas afinal, o que a depresso ?
Depresso uma doena multi sintomtica. Possui implicaes
neuro-quimicas e psicolgicas intensas. Para a Analise do
Comportamento, a depresso se instala quando um individuo perde seus
reforadores que outrora eram sempre disponiveis. Para Freud, a depresso
aparece quando um acontecimento real ou imaginario faz com que a pessoa no
perceba a perda vivida e confunda com a perda do prprio ego.
Independente das linhas tericas que a tentam definir, a depresso uma
doena que paraliza o individuo, causando inumeros transtornos. Possui
caracteristicas como apatia, irritabilidade, queda na libido, falta de apetite,
insonia ou sono excessivo, choro, falta de prazer para atividades que antes lhe
agradavam entre outras. muito importante salientar que a Depresso no
falta de fora de vontade e uma doena sria que pode levar a morte. Ela alem
de ter implicaes psicologicas e sociais fortissimas ainda possui fundo neuro
quimico, as pessoas simplesmente no tem controle sobre seus atos e
sentimentos quando o desequilibrio quimico e psicologico intenso. Mais de 60%
dos suicdios so atribuveis a depresso. A maioria das pessoas deprimidas no
procura tratamento mdico e, das que procuram, apenas metade so
diagnosticadas como tal.
O mdico Gil Serra Regalino lembra que a maior parte das pessoas que
apresentam quadro de depresso sequer tem noo da doena. Problemas mal
resolvidos vo se acumulando e causando uma presso interior to grande, um
grau de insatisfao e frustrao to intenso, que a pessoa no enxerga mais a
luz no fim do tnel. Muitas vezes no enxerga nem o prprio tnel, ou seja, o
ambiente que est causando aquele estado emocional depressivo.

Existem diversos tipos de depresso como a Depresso Maior, Depresso Bipolar,

Distimia, Depresso Reativa, etc
A depresso tratavel quando bem diagnosticada por um psicologo ou um
psiquiatra competente e qualificado para tal. Muitas vezes a depresso no
 uma causa e sim um sintoma de outra doena como o Hipotiroidismo.
necessario um bom profissional para o diagnstico.

O tratamento feito pelo Psicologo e pelo Psiquiatra com antidepressivos se

necessrio. A psicoterapia extremamente eficiente nos casos de depresso,
principalmente as abordagens Comportamentais ou Comportamentais cognitivas.
A medicao nem sempre necessria, porem cada caso um caso e somente
um Medico Psiquiatra pode receitar medicamentos.

Na duvida, se tiver um amigo ou um parente com algum dos sintomas

caracteristicos da Depresso sempre importante tentar fazer a pessoa procurar
um psicologo ou psiquiatra qualificado para que se verifique a possibilidade de
uma depresso e com isso poder comear o tratamento mais adequado o mais
rapido possvel.

Autocontrole: voc pode ter???

Tratado geralmente como uma caractersticas das pessoas, no sentido de que alguns
tm e outros no, a anlise do comportamento tem proposto explicar fenmenos
como este a partir das relaes entre o ambiente e o organismo. Preparados para
mudarem sua forma de ver o autocontrole?

Primeiramente, uma concepo internalista trata o autocontrole como derivado de

traos de personalidade, de caractersticas inatas e de foras interiores. Argumentos
parte, tais concepes facilmente sucumbiriam a indagaes tais como por que as
pessoas demonstram diferentes nveis de autocontrole em diferentes situaes?,
por que uma pessoa tem mais autocontrole em uma fase da vida e menos em
outra? e por que as crianas so mais impulsivas que os adultos?. So perguntas
que enfraquecem o argumento de que o autocontrole pode ser determinado por um
eu iniciador localizado no interior do sujeito.

A partir da, podemos comear a buscar uma explicao externalista, ou seja, que
parte da anlise da interao entre resposta e ambiente para caracterizar o
autocontrole. O primeiro passo para uma definio
operacional do autocontrole delimitar o que se pretende
estudar. Os analistas do comportamento propem que o
autocontrole trata-se da escolha por um reforador de maior
magnitude com maior atraso atrasado em detrimento da
escolha por um reforador de menor magnitude e com menor
atraso. A imagem abaixo ilustra esta definio:
Como podemos ver, o autocontrole a preferncia por uma recompensa maior que
ocorrer no futuro, ao invs de uma recompensa menor que est disponvel no
presente. Esta definio parece til, pois retrata bem o que pode ser entendido como
autocontrole no cotidiano. Por exemplo, eu digo que tenho autocontrole quando
resisto a um belo pedao de bolo de chocolate. Em outras palavras, estou optando
por ser paquerado na praia durante o vero e talvez at arrumar um casamento (um
reforador de maior magnitude e mais atrasado), ao invs de comer um pedao de
bolo que logo ser esquecido (um reforador menor e imediato).

Porm, em que condies algum escolhe a alternativa de autocontrole ao invs da

alternativa de impulsividade? Os analistas experimentais tentaram responder a esta
pergunta e encontraram resultados interessantes.

O primeiro deles vem das pesquisas sobre a escolha de compromisso. Nestas

pesquisas, um sujeito (pombo, rato, criana etc.) poderia optar por uma contingncia
em que escolheria entre um reforador menor e imediato ou um reforador maior e
mais atrasado (em geral o reforador era tempo de acesso a alimento); ou por outra
contingncia em que somente poderia ter acesso ao reforador maior e mais
atrasado (chamada elo de compromisso). Os resultados demonstram que os sujeitos
preferem a primeira contingncia e acessam ao reforador menor e imediato quando
o intervalo entre a escolha desta contingncia e o acesso ao alimento pequeno;
porm os sujeitos preferem apenas o elo de compromisso aquela contingncia que
s permite acesso ao reforador maior e mais atrasado quando h um intervalo
maior entre a escolha das contingncias e o acesso aos reforadores. como se os
sujeitos dissessem j que eu tenho que esperar mesmo, ento vou esperar s pelo
que vale a pena. Outro resultado interessante que os participantes escolhem a
contingncia que no os permitem cair na tentao de optar pela impulsividade.

Um fenmeno observado a partir dos estudos de

autocontrole a inverso de preferncia. Os
pesquisadores demonstraram que a magnitude
do reforador estabelece um determinado
intervalo de tempo em que aquele reforador
controla a resposta que o produz. Ou seja, um reforador de
maior magnitude pode controlar uma resposta mesmo estando mais distante no
tempo, ao passo que um reforador menor somente pode controlar uma resposta
mais imediata. Assim, os reforadores disponveis no ambiente poderiam concorrer
pela resposta, sendo que a distancia temporal determinaria a escolha. Tentarei
explicar melhor a partir da figura abaixo:

Suponhamos que a moa rosa seja Maria, que tem diante de si a possibilidade de
escolher entre dois reforadores: um carro ou algumas guloseimas. O custo implicado
em comprar um carro maior que aquele implicado em comprar guloseimas, mas
esto relacionados ento se Maria sempre comprar doces, dificilmente conseguir
comprar seu carro. Porm, o fato que o carro um reforador de maior magnitude
(GM) e controla o comportamento de Maria mesmo distante no tempo (linha
amarela). J as guloseimas so reforadores menores (Gm) e s controlam o
comportamento de Maria quando esto disponveis imediatamente (linha verde). O
fenmeno da inverso de preferncia prev, ento, que Maria se comportar para
comprar o seu carro mesmo muito antes de ir concessionria (ponto x), poupando
dinheiro por exemplo. Porm, quando Maria estiver passeando no shopping e ver
uma loja com muitas guloseimas (ponto y), muito provvel que ela torre o dinheiro
e compre suas balas prediletas. O ponto i da figura indica o momento em que Maria
tende tanto a poupar como a torrar; quando Maria fica confusa e seu
comportamento imprevisvel.

A contribuio aplicada da anlise do comportamento mais proeminente a

proposio de um procedimento que pode gerar a escolha pelo autocontrole em
sujeitos que no demonstrem este repertrio. O procedimento bsico consiste em
apresentar um reforador de maior magnitude e um outro reforador de menor
magnitude simultaneamente, sendo que o sujeito pode escolher livremente entre
ambos reforadores. Uma vez observada a preferncia pelo reforador de maior
magnitude, deve-se aumentar o intervalo de tempo ou o custo de resposta
necessrio para produzir o reforador de maior magnitude. Este aumente deve ser
realizado segundo um procedimento conhecido como esvanecimento aditivo, que
caracterizado pelo aumento gradual no intervalo ou no custo da resposta. Um
exemplo oferecer uma interveno a crianas com TDAH que consista na
apresentao de um prmio maior e outro menor pela resoluo de duas contas de
matemtica com nvel de dificuldade semelhante. A partir do momento que a criana
comear a preferir aquela conta que permite acesso ao reforador de maior de
magnitude, o terapeuta pode aumentar gradualmente a dificuldade dos problemas
correlacionados ao reforo maior e manter o mesmo nvel de dificuldade para aquele
problema que permite acesso ao reforador de menor magnitude. Em geral os
resultados deste tipo de interveno demonstram preferncia pelos problemas de
maior dificuldade em comparao ao repertrio apresentado pela criana antes da
interveno.

Ento, como voc v o autocontrole agora? Se antes este s poderia

ser entendido como uma aptido inata, agora voc pode contar com a
compreenso analtico-comportamental deste complexo fenmeno
estudado pela psicologia. E se voc no sabia responder pergunta-ttulo desta
publicao, o que me diria agora?

Imaginem Rodrigo*, uma vida normal, estuda, trabalha na bolsa de valores de SP.
Um dia estava na academia levantando pesos e sentiu uma enorme vontade de sair
correndo, seu corao estava disparado e sentia falta de ar, uma angustia enorme e
um grande medo de algo que nem ele mesmo sabia. Ficou desesperado pois
imaginou que iria ter um ataque Cardiaco. Correu ao hospital e nada foi encontrado
 nos exames, em poucos minutos Rodrigo estava bem de
novo sem entender o que tinha acontecido. (*
Nome Ficticio )
Relatos assim no so incomuns para os psiclogos e
psiquiatras. Definida como , Sindrome do Panico, teve uma
maior divulgao na decada de 90. Por ter sido mais
estudada em todos os seus aspectos, entendemos muito
mais suas formas de manifestao alem de uma maior pesquisa na efetividade de
tratamentos, seja medicamentoso ou Psicoterapico.

O transtorno do Panico diferente de outras formas de transtornos de Ansiedade

existentes. Os sintomas so como uma preparao Biolgica para fugir de uma
ameaa inimente de perigo. Se sabe que a Sindrome do Panico uma ativao dos
sistemas de defesa do organismo aparentemente sem nenhuma causa ( embora
tenha, mas muitas vezes a pessoa no consegue entende-la ). Essas causas so
Bio-psiquicas, ou seja, possuem fundo psicolgico e de problemas relacionados a
sinapses dos neuro-transmissores.

Se caracteriza por :

Contrao / tenso muscular, rijeza

Palpitaes / taquicardia (o corao dispara)
Tontura, atordoamento, nusea
Dificuldade de respirar ou respirao muito rapida ( Hiperventilao )
Calafrios ou ondas de calor, sudorese
Confuso, pensamento rpido
Medo de perder o controle, fazer algo embaraoso
Medo de morrer
Vertigens ou sensao de debilidade
Terror sensao de que algo inimaginavelmente horrvel est prestes
aacontecer e de que se est impotente para evitar tal acontecimento
Sensao de estar sonhando ou distores de percepo da
realidade
Existem diversos subtipos de Sindrome do Panico, em algumas pessoas aparece a
forma pura sem outros sintomas, mas existem pessoas que apresentam Sindrome
do Panico com Agorafobia ( Fobia de Lugares Publicos ou situaes onde ficaria
muito dificil de fugir caso acontea um ataque de panico ). Pessoas com Sindrome
do Panico com Agorafobia so aquelas que se trancam em casa. Esse subtipo o
mais comum.

O tratamento da Sindrome do Panico sempre realizado pelo Psicologo e pelo

psiquiatra, pois o tratamento envolve medicao. Isso , medicao que atua
diretamente nos processos de ansiedade. Porem a medicao por s s no
eficiente, sendo necessria a atuao psicoterpica para procedimentos de
enfrentamento e controle das crises.

Existem diversos estudos que mostram que a juno do tratamento Psicologico e

Psiquiatrico muito mais eficiente do que tratamentos ou s psicologicos ou s
psiquiatricos. Por isso necessaria a integrao dos profissionais da Saude, sempre
visando o melhor para o seu cliente.

As Psicoterapias Comportamentais e Cognitivo Comportamentais so as mais

eficientes e sempre indicadas para tratamento de Transtornos de Ansiedade como a
Sindrome do Panico.
Ateno :

Se conhecerem alguem que possua comportamentos condizentes com a Sindrome

do Panico sempre muito importante procurar um psicologo qualificado ou um
medico para averiguar a possibilidade de Panico e comear o tratamento mais
efetivo para aquela pessoa.
Sindrome do Panico uma doena, no loucura e no falta de vergonha como
muito se pregou no passado. Hoje sabemos que uma doena que causa intenso
sofrimento e deve ser tratada o mais rapido possivel para que a pessoa recupere
sua alegria de viver sem estar sempre ansiosa e com medo de ter outro ataque.

Bullying O terrorismo psicolgico

Uma das maiores preocupaes da Psicologia e dos educadores sem duvida o
Bullying. A palavra no tem uma traduo exata e no portugus
traduzida mais ou menos como assedio moral.

O bullying j uma patologia social. definido como a imposio

de sofrimento intencional em relaes de desigualdade. Para
exemplificar, podemos falar de um aluno dito popular de uma
escola que faz de tudo para humilhar e expor um defeito (s vezes
nem to aparente) do colega que s tira notas altas ou ento o
rapaz musculoso que inferniza a vida de um colega mais fraco fisicamente ou um
tmido que exposto de forma que cause maior constrangimento possvel. No
Brasil a forma mais tpica de Bullying so os apelidos humilhantes exaltando defeitos
fsicos e as agresses fsicas.

O Bullying infelizmente presente no mundo todo e em alguns pases, as vitimas

cometem atos extremos com mais freqncia como homicdios e suicdio como vimos
nos recentes ataques em escolas dos Estados Unidos, onde vitimas de Bullying
invadiram a prpria escola com armas pesadas e assassinaram muitos colegas e logo
aps cometeram suicdio. Nas cartas deixadas pelos suicidas, vemos referencias as
constantes humilhaes que passaram e que tomados pela depresso e transtornos
de ansiedade no viram outra forma de acabar com o sofrimento que no fosse com
o suicdio, mas no antes de levar todos os agressores consigo. Uma exploso de
raiva e dio sem limites como reao ao que sofreram.

No Brasil, mais raro acontecer assassinatos como resultado de anos de

humilhaes e agressores fsicas que as vitimas sofrem. Porem, a taxa de suicdios
alta, mas infelizmente velada. Medicamente o Bullying no reconhecido como
causadora de suicdios (que so atribudos a depresso, que por sua vez foi resultado
direto da vitimizao).

Cyber Bullying :

Infelizmente, esto sendo criadas novas formas de humilhao. Alem do bullying

tradicional que envolve humilhaes e agresso fsica, hoje em dia temos o Cyber
Bullying, que a pratica de humilhao e exposio publica caluniosa e difamatria
atravs da Internet. Essa uma forma mais agressiva do Bullying tradicional, j que
calunias e difamaes por internet tm um alcance muito maior e conta com o
anonimato do agressor. Ele no precisa mais ser uma pessoa forte ou popular, pode
ser feita por qualquer um, inclusive vitimas em busca de vingana. Um exemplo claro
so os perfis falsos em redes de relacionamentos.

Segundo a delegacia de crimes virtuais, essa a pratica mais comum de Cyber

Bullying. Cria-se um perfil falso da vitima com informaes reais como telefone,
endereo e fotos e se relaciona a comunidades que podem ser aversivas e
difamatrias. Como uma mulher ter seu perfil com descrio de garotas de programa
ou um menino ter seu perfil associado a comunidades ligadas a pedofilia ou mesmo
fazendo montagens com fotos. Geralmente com fundo pornogrfico.

Cabe ressaltar que no se tem uma legislao especifica sobre crimes virtuais, mas
j existe jurisprudncia no cyber espao e em breve deve ser regulamentada leis
especificas.

O Bullying marca vidas :

As marcas que ficam nas vtimas de bullying so muito fortes e infelizmente, na

maioria das vezes mudam permanentemente a vida das vitimas. As marcas mais
comuns so: Depresso, baixa auto-estima, muita dificuldade em relacionamentos
sociais e muitas vezes transtornos de ansiedade se instalam.

O importante ressaltar que o atendimento psicolgico oferece resultados

promissores em relao a todas essas marcas, principalmente as terapias de
abordagem comportamental.

Claro que no se pode mudar o passado, mas com o atendimento psicolgico

podemos fazer um controle de danos e com isso saber lidar com os problemas
decorrentes antes que esses se agravem.

Com os anos de atendimento clinico, percebo que as vitimas de Bullying paralisam e

no conseguem ver que precisam de ajuda. Tenho percebido que o discurso sempre
depressivo e muitos acham que no tem possibilidade de mudar. Julgam que no tem
nada a fazer alem de se acostumar e esperar o tempo passar para ver se melhora.
Muitas vezes se sentem at responsveis por serem vitimas. Infelizmente as coisas
no funcionam assim e o tempo no ajuda a melhorar.

Mudar de escola resolve ??

Existe uma crena de que mudar de escola ou mudar de cidade vai fazer que a
pessoa deixe de ser vitima. Infelizmente tambm no funciona, pois o padro
comportamental da pessoa em questo vai fazer com que seja atacada em qualquer
lugar. Vai virar alvo na casa nova, na escola nova ou em qualquer lugar que esteja. O
problema o padro comportamental que predispe uma pessoa a ser vitima e esse
padro justamente o que precisa mudar. Nesse ponto o atendimento psicolgico de
orientao Comportamental fundamental, pois vai desenvolver novos repertrios
comportamentais incompatveis com o perfil das vitimas de Bullying (geralmente
pessoas tmidas, caladas e com baixa auto-estima).

A vitima precisa de orientao. Isso inclui ir a delegacias especializadas em crimes

virtuais ou ento procurar atendimento jurdico, psicolgico e medico sempre que
precisar.

O Bullying deve ser sempre combatido e jamais tolerado em escolas ou qualquer

outro lugar. J se tem informaes que esta dentro das empresas e academias. Cabe
lembrar que no s aquele que pratica o Bullying que o agressor. Na verdade, os
espectadores que no fazem nada e ainda do risada da vitima que esta sendo
humilhada to agressor quanto o Bullyer (como chamado o agressor principal),
so chamados de agressores passivos e so esses agressores que reforam o
comportamento do agressor que por sua vez aumenta muito a freqncia dos
comportamentos agressivos pois obtm reforo social.

um problema muito serio que marca vidas, talvez se as pessoas entendessem que
Bullying no bobagem e que no uma brincadeira de mau gosto como muito se
prega e sim uma agresso psicolgica e muitas vezes fsica tambm que deixa
marcas para toda uma vida.

Ento, voc quer ser uma vitima para sempre ou quer mudar sua vida?

Procure seus pais, o diretor da escola, um psiclogo qualificado e competente e conte

o problema. No se silencie, no deixe que a situao se agrave.