Pratica Perfeita

Prtica Perfeita SAMURAI GUITAR
INTRODUO
A
palavra prtica desperta em cada um de ns uma grande
variedade de pensamentos e sentimentos. Para alguns, ela lembra
o sofrimento de uma tortura causada pelo confinamento, por horas
a fio, em uma salinha com um livro ou mtodo e um metrnomo. Esse tipo de prtica
mais um castigo que uma experincia musical. Para outros, a palavra lembra uma fuga
da realidade, a nica vlvula de escape dos problemas do dia a dia e a nica
possibilidade de se expressar livremente. Para um terceiro grupo o grupo dos

surtudos , prtica a oportunidade de entrar em um estado de flow repleto de
satisfao e interesse. A maioria de ns, na verdade, reconhece um pouco de si em
cada uma dessas trs descries.
A prtica verdadeiramente produtiva aquela que engloba tudo o que somos

corpo, mente e esprito. Ou seja, nossa prtica, para ser de fato frutfera, deve atuar
nos nveis fsico, intelectual/psicolgico e emocional. Em geral, o que vemos por a a

preocupao apenas com o primeiro aspecto, o fsico. E por isso que, com tanta
frequncia, conforme o tempo passa, a prtica de um grande nmero de guitarristas se
torna mais uma tortura que uma experincia recompensadora.
A ideia desse e-book, assim como de todo o contedo disponibilizado pelo

Samurai Guitar, justamente ajudar voc a preencher essa lacuna importante no
cenrio didtico brasileiro. Ao longo destas poucas pginas, vamos ver que a sesso
de prtica no (ou no precisa ser) um campo de trabalhos forados. Mais do que
isso, vamos examinar brevemente algumas maneiras pelas quais podemos refinar
essa arte que nos permite desenvolver fluidez, inspirao, pacincia, eficincia,
clareza, equilbrio e, acima de tudo, a crescente satisfao e realizao atravs do

movimento e da autoexpresso. isso que significa praticar.
Ningum vai discordar que a razo pela qual praticamos conseguir fazer
msica melhor, seja l o que voc entenda por isso. Mas junto com a alegria de
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SAMURAI GUITAR Prtica Perfeita
expandir nossa capacidade de fazer msica, com frequncia experimentamos tenso
e frustrao. E isso ocorre em diferentes nveis. Cada msica, assim como cada estilo
musical, apresenta suas dificuldades prprias. Mais do que isso, cada sesso de
prtica exibe diferentes desafios: um dia, estamos totalmente confortveis com nosso
instrumento nos sentimos confiantes e temos a certeza de que nascemos para

toc-lo; no outro, estamos rgidos e mais descoordenados do que o Gustavo Lima
tentando tocar Sweet Child oMine. Em um minuto, as frases e os solos mais legais
fluem por nossos dedos; no outro, no fazemos ideia de para onde poderia ter ido toda
aquela inspirao.
Prtica Perfeita tem como objetivo entregar aos estudantes de guitarra
informao que os ajude tanto a se livrar dessas tenses fsicas e psicolgicas ao

praticar como a liberar seu talento natural. Vamos fornecer uma espcie de panorama
que integra os princpios bsicos do movimento anatmico com o foco nos sons,
sensaes, emoes e pensamentos que ocorrem a cada momento. Por que tudo
isso? Porque isso nos permite cultivar o que os samurais chamavam de mushin, ou
mente vazia: uma mente relaxada e clara, aberta para todas as possibilidades a cada
instante e livre de percepes distorcidas por emoes como raiva, ansiedade e medo,
por exemplo. Isso, por sua vez, torna nossos movimentos livres e naturais, o que nos
permite responder da melhor maneira possvel s necessidades de cada instante,
alm de nos fornecer o carto de acesso para um mundo de criatividade,
espontaneidade e autenticidade.
SUMRIO
ERROS COMUNS ............................................................................................................ 5

Tcnica Ineficiente ..................................................................................................... 5
Uso Ineficiente do Tempo .......................................................................................... 6
No Ouvir ................................................................................................................... 7
ALONGAMENTO ............................................................................................................. 9
CONCENTRAO .......................................................................................................... 12
PERSPECTIVA MENTAL ................................................................................................. 15
TCNICA EFICIENTE ...................................................................................................... 17
EQUILIBRANDO PLANEJAMENTO E ESPONTANEIDADE ............................................... 23
RECONECTANDO MOS E OUVIDOS............................................................................ 25
LIDANDO COM DOR E LESES ..................................................................................... 29
LIDANDO COM FRUSTRAES E CONFLITOS ............................................................... 32
CONSIDERAES FINAIS .............................................................................................. 34
ERROS COMUNS
A
cho que uma boa ideia comear listando os erros de prtica mais
comuns que percebo no meio guitarrstico. Ao longo deste e-book,
olharemos em detalhe para cada um deles e, claro, para algumas
alternativas que nos permitem contorn-los.
Tcnica Ineficiente
No adianta, independentemente do estilo musical que tocamos, mais cedo ou

mais tarde todos ns acabamos experimentando frustrao. Simplesmente no
conseguimos obter os resultados que quermos, e nem sequer sabemos por qu. Uma
parte imensa dessa frustrao toda causada pelo uso ineficiente do prprio corpo.
A tcnica que vai contra os princpios anatmicos do movimento causa tenso

desnecessria, que restringe a expresso musical e consome uma quantidade de
energia maior do que a necessria, indo contra a famosa lei do mnimo esforo.
Conforme a tenso aumenta, quanto mais praticamos, piores ficamos.
Como msicos, ns criamos tenso, basicamente, de trs modos:
1- Tocando rpido antes que estejamos prontos

a. Todos ns j ouvimos o comece devagar e v aumentando a
velocidade aos poucos. Mas poucos levam isso realmente a srio.
Pense em sua prtica como o treino de um atleta. Ele no chega na
pista e sai correndo o mais rpido que pode. Em vez disso, ele alonga
bastante, depois comea a caminhar e a correr bem devagar, para
realmente ir aquecendo a musculatura aos poucos. Na verdade, ele
provavelmente vai dar seu mximo umas poucas vezes em sua sesso
de treino.
2- Colocando dinmicas antes que estejamos prontos
a. Dinmicas so cada vez mais raras no mundo da guitarra e da msica

popular. Em geral, especialmente no cenrio do rock, metal, etc., a
nica dinmica presente o fortssimo, que por vezes confundida
com a ideia de pegada e agressividade. O problema que esse

efeito soa mal se for obtido atravs da fora muscular, ou seja, se
fazemos mais fora para tentar transmitir mais impacto s cordas.
Pergunte a qualquer bom instrutor de artes marciais e ele lhe dir que o
segredo para um maior impacto no tanto a fora, mas a velocidade
do movimento e essa energia flui melhor quando o corpo est
relaxado e solto.
3- Forjando energia emocional
a. Esse problema parecido com o anterior, s que, dessa vez, a questo
se d no terreno emocional, e no no fsico. Novamente, a questo aqui

forar algo em vez de simplesmente praticar a autenticidade.
aquela coisa do tipo: Esse trecho aqui super-agressivo, ento vou
adotar uma postura bem agressiva ou Esse solo bem emotivo, ento
vou fazer todas as caras, bocas e gestos para mostrar a todos como eu
tenho feeling. Fala srio!
Uso Ineficiente do Tempo
Em geral, os professores de guitarra passam exerccios, mas no nos ensinam
como utilizar nosso tempo e nossa prtica da melhor maneira. Lembro que, quando
comecei a tocar guitarra, ficava repetindo passagens e exerccios desesperadamente,
aflito para ganhar algum senso de segurana tcnica. Eu criava um plano super-rgido
de prtica e me matava para cumpri-lo e, claro, ficava me culpando quando no

conseguia. Toda essa severidade, essa dureza consigo mesmo, destri a inspirao e
nos atrapalha muito para desenvolver a vivacidade e a espontaneidade necessrias

para que realizemos boas performances (em tudo, no s na guitarra!).
Uma boa prtica musical se refere a arte, no a esporte. Quando mantemos
isso em mente, diminumos a distncia entre prtica e performance. A vivacidade e a

espontaneidade de que precisamos para realizar uma apresentao excelente pode e
deve ser cultivada durante as nossas sesses de prtica. claro que fazer exerccios
e aprender novas msicas e tcnicas envolve repetio e execuo lenta, mas

devemos deixar que as qualidades que experimentaremos na performance permeiem
nossos treinos afinal de contas, praticamos para tocar ao vivo (seja no palco, seja
no estdio).
No Ouvir
Todos ns comeamos na msica como ouvintes. Lembro da paixo e devoo

com que ouvia msica na adolescncia. Escutar msica era uma atividade em si. Eu
simplesmente parava para ouvir meus lbuns preferidos, e durante as audies eu no

fazia nada alm de ouvir. E assim que deve ser. Contudo, conforme comecei a me
aprofundar na prtica da guitarra, a intensidade da minha audio comeou a diminuir.
Passei a ficar to envolvido no ato de produzir som atravs da minha guitarra que
comecei a esquecer de apreci-lo. Em vez de relaxar e desfrutar, como faria se

estivesse assistindo a um show, minha nica preocupao era tentar conseguir que a
p@r#a da guitarra fizesse o que eu queria!
Quando direcionamos nossa ateno dessa maneira para os resultados que

queremos, abrimos mo do prazer que poderamos obter no momento. A pior parte
dessa histria que esse um crculo vicioso: quanto menos satisfao obtemos,
mais tentamos forar o instrumento a nos dar o que queremos. Ento, enrijecemos
nossos msculos, em vez de moviment-los de maneira simples e confortvel. Esse

excesso de tenso impede que a msica flua, reduzindo ainda mais nossa capacidade
de resposta ao som e aumentando nossa frustrao.
Sem perceber, ficamos to ansiosos para obter os resultados que queremos

que foramos nosso corpo e nossa mente a fazer coisas que eles ainda no esto
prontos para fazer. Superficialmente, esse esforo pode nos fazer sentir bem, pois o
tomamos como prova de nossa dedicao. No longo prazo, porm, seus resultados
so prejudiciais: tendinite, desconforto, tcnica viciada, ineficincia.
Voc j assistiu a uma performance de um bom pianista concertista? Se no,
eu realmente recomendo que faa isso quando tiver a oportunidade, pois uma
verdadeira aula para todos os msicos. Em geral, a conduta desses caras bem
diferente daquela que vemos no pessoal da msica no erudita, como rock, MPB,
etc. Um grande pianista entra no palco calmamente, senta-se ao piano e reserva um
instante para si mesmo, como se ignorasse a plateia por um momento. como se ele
desse boas-vindas oportunidade de fazer msica, e tudo isso feito de modo muito
relaxado. Essa qualidade se espalha para a plateia, que se acomoda em silncio e se

prepara para receber a msica junto com o artista. Ento, ele comea a tocar, e,
independentemente do nvel de dificuldade da pea, ela parece fcil e viva. Ns, na
plateia, relaxamos, sentimos essa facilidade e nos sentimos mais vivos do que de
costume.
Relaxamento, facilidade e conforto podem ser cultivados atravs da prtica.

Para fazer isso, devemos abrir mo da nossa luta desesperada por resultados e focar
na tarefa mo, em vez de focar no objetivo final que desejamos atingir. Ou seja, se
estamos estudando, por exemplo, palhetada alternada, apenas focamos nos
movimentos que fazemos, na presso que os dedos fazem sobre a palheta, no contato
da palheta com as cordas, etc., e em vez de focar obsessivamente em nosso objetivo

final (p.ex., ser mais rpido que o Paul Gilbert [alis, boa sorte com isso!]). Esse abrir
mo cria espao para que a msica ganhe vida, e o nosso trabalho como msicos
exatamente este: trazer a msica vida, deixar que ela nos envolva fsica e
mentalmente, e tornar-se um canal aberto que a transmita para as outras pessoas.
Para que possamos dar a msica aos outros, primeiro precisamos receb-la.
Praticar , de certa forma, treinar esse processo de recebimento, e receber pode ser
muito difcil.
ALONGAMENTO
P
ara que tenhamos uma performance excelente, importante que a
gente se sinta bem, confiantes e tranquilos. Se estamos tensos,
rgidos e cansados, ou preocupados ou doentes, a qualidade da
nossa autoexpresso cai drasticamente. por isso que os profissionais fazem todas
aquelas exigncias quanto a camarim, horrio da passagem de som, etc. para
garantir que, na hora do show, estejam relaxados e descansados, em boas condies
para fazer o seu melhor.
Mas ns raramente tomamos esse tipo de cuidado antes de praticar. Em
geral, simplesmente chegamos e pegamos nosso instrumento; samos tocando direto,

incorporando em nossa forma de tocar todas as tenses que trazemos do dia a dia.
Independentemente do motivo pelo qual fazemos isso (pode ser tanto falta de vontade
quanto excesso de vontade!), a gente no separa um tempo para se acalmar, se
concentrar e s ento comear o trabalho.
Nosso corpo, nossa mente e nossas percepes sensoriais so nossos bens

mais preciosos. Se os usamos da maneira apropriada, eles nos servem de modo
adequado. Assim, a prtica perfeita comea com trs passos que nos preparam para o
trabalho dos pontos de vista fsico, mental e emocional.
Uma das melhores maneiras de introduzir esse processo em nossa prtica
iniciarmos cada sesso com alguns alongamentos. O alongamento estimula o
bombeamento de sangue para os msculos, dissolve os ndulos de tenso e d ao

nosso corpo uma oportunidade para respirar fundo.
Alongar os msculos das costas, do pescoo e dos ombros particularmente
importante. A parte posterior do corpo (da nuca s panturrilhas, passando pelas costas
e pela bunda) tem uma maior tendncia a se enrijecer com as atividades do dia a dia.
essa musculatura que nos mantm de p, contra a gravidade, e along-la a prepara
para a tarefa. Alm disso, esse alongamento ajuda a relaxar a espinha, o centro
nervoso que distribui os comandos do crebro para os msculos dos membros e rene
os nervos sensoriais e motores. Nossa percepo sensorial depende das condies
dos nossos nervos sensoriais, enquanto nossa atividade motora depende do estado
de nossos nervos motores. Ou seja, quanto melhores as condies desses nervos,

melhor a nossa performance na guitarra.
Em vez de descrever aqui os tipos de alongamentos, o que alm de chato
seria pouco prtico, vou indicar um vdeo para que voc possa ver alguns exemplos e
escolher aqueles que parecem melhores para voc (sim, algumas posies que a
instrutora faz so meio... estranhas, digamos assim). Claro que esse vdeo s uma
sugesto, e voc pode acrescentar na sua prtica os alongamentos de que mais

gosta.
Para ser o mais efetivo possvel, o alongamento deve ser feito devagar e ter
uma durao considervel. Alongar muito rpido pode lesionar algum msculo ou
junta. Outra coisa: durante o alongamento, no faa movimentos pulsados (para frente
e para trs, ou esticando e soltando a musculatura alternadamente). Em vez disso,
lentamente estique o msculo, relaxe e respire fundo de 3 a 5 vezes, para permitir que
a musculatura se solte cada vez mais. A cada expirao, solte o msculo cada vez
mais, e observe como isso afeta o seu corpo. Alguns instrutores recomendam contar
at 10 ou at 30 para cada alongamento, mas eu descobri que mais eficiente contar
as respiraes.
Inicie o alongamento quando comear a soltar o ar. Continue respirando e

no force a musculatura alm do seu limite natural, que individual para cada um. Ao
chegar nesse ponto, se sentir algum desconforto, veja se voc consegue relaxar ainda
mais, respirando ainda mais fundo e soltando o msculo jjunto com o ar. Se o
desconforto desaparecer conforme voc expira, voc est no caminho.
Aqui encontramos uma chave para a boa prtica, um segredo que os

artistas marciais conhecem h milnios: sincronize sua respirao com seus
movimentos. Essa a chave para o uso eficiente do prprio corpo, para a tcnica
perfeita e isso vale para todas as atividades, no apenas para o ato de tocar
guitarra. Esse um princpio muito antigo das artes marciais, e por isso que sempre
vemos nos filmes de kung fu etc. os caras treinando a respirao e praticando

meditao. Sincronizando nossa respirao com nossas aes, unificamos corpo,
mente e esprito e podemos alinhar e direcionar toda a nossa energia para um ponto.
Ou seja, aumentamos exponencialmente nossa capacidade de foco e concentrao, a

chave para a performance de excelncia em qualquer atividade.
Por isso, sempre se lembre de observar se est trancando a respirao
durante a prtica do instrumento (ou qualquer outra atividade, na verdade). Isso
fundamental. Para experimentar os efeitos dessa prtica, escolha um exerccio ou uma

ideia musical bem pequena (p.ex., um compasso) e experimente execut-lo prestando
ateno primeiramente em sua respirao. Nas primeiras tentativas, isso talvez parea
um pouco estranho, mas, depois de adquirir alguma confiana na prtica desse
exerccio, note se percebe a diferena no timbre da guitarra.
CONCENTRAO
E
u sei que voc se inscreveu num canal de guitarra, mas tudo bem se contar
uma histria de um grande pianista? Eu realmente acredito que ns
podemos aprender muito com eles. Assista aos primeiros minutos desse
vdeo do Vladimir Horowitz, considerado um dos maiores do sculo XX e de toda a

histria da msica. O detalhe dessa performance encontra-se no contexto em que
ocorreu: aps dcadas de exlio devido ao regime comunista e Guerra Fria, aos 200
anos de idade, Horowitz voltava Rssia, sua terra natal, para uns poucos concertos.
Na plateia, estavam parentes que o pianista no via h 61 anos. possvel v-lo
abanando para os familiares antes de comear o recital (ali pelos 2 minutos de vdeo).
Imagine a carga emocional sobre os ombros do velho, que est evidentemente quase
chorando. Ento, prestes a dar incio performance, ele se volta para o piano e
respira, se concentra. D pra ver que alguma transformao ocorre em seu interior,
algo muda. Imperturbvel como uma fortaleza e deixando toda a comoo de lado,
Horowitz comea uma apresentao excelente, verdadeiramente histrica, na qual no
errou uma nota sequer.
Esse silncio interior, essa habilidade de permanecer inabalvel e de ser e

estar exclusivamente no aqui e agora o que chamamos de presena. Se voc
acompanha as entrevistas do mestre Steve Vai, por exemplo, deve ter notado que
ultimamente ele tem falado cada vez mais sobre isso. Essa estabilidade interior
permite que o artista domine a complexa mistura de emoes (tanto as suas prprias
como as da msica) na hora de tocar, em vez de ser atirado de um lado para o outro
por cada uma delas, sem conseguir lidar com a situao. O Steve Vai sabe das coisas.
Se ele est falando sobre isso porque deve ser importante.
Essa habilidade, como qualquer outra, treinvel. O que ns precisamos de

um modo confivel, testado e aprovado, que permita que a gente esvazie a mente de
todas as perturbaes, de maneira que consigamos nos dedicar apenas tarefa que
temos de realizar. Uma forma bem simples de fazer isso, utilizada pelos guerreiros
samurais e que pode ser realizada por qualquer um, a ateno plena respirao. O
ato de soltar o ar atravs da expirao muito relaxante. Em geral, ns no deixamos

nosso corpo expirar at o fim ao longo do dia. Ns interferimos e encurtamos o
processo respiratrio, isso quando no trancamos a respirao. Prestar ateno em
cada detalhe da nossa respirao um excelente modo de aumentarmos nossa

conscincia desses hbitos.
Ento, antes de comearmos a tocar, ns 1) alongamos e relaxamos, 2)
separamos um instante para nos concentrar e ficar presentes e 3) respiramos fundo,
com ateno, por algum tempo (2 minutos em geral bastam). No Guitar Craft, Robert
Fripp resumia esse momento de concentrao da seguinte forma: Antes de fazer
algo, fazemos nada. Sim, ele tipo um Yoda da guitarra.
Em geral, quando fazemos nada, nossa mente continua cheia de
pensamentos aleatrios. Quando percebemos que nossos pensamentos sequestraram

nossa ateno, tiramos nosso foco da corrente de ideias e o direcionamos de volta
para os detalhes da respirao (movimentos do abdome, sensaes, etc.). Assim, por

algum tempo, a nica coisa que ocupa nossa mente o processo de respirar.
Normalmente, ns ignoramos essa experincia bsica, mas ela , na

verdade, a fundao de tudo. Essa prtica nos prepara para o momento da
performance, em que a conscincia do ambiente se torna intensa. Quando estamos
prestes a fazer uma apresentao ao vivo, de repente sentimos nosso corao

batendo, os msculos do trax e das mos se contraindo, a pele transpirando, etc.
Notamos que nosso sapato est meio desconfortvel, que a luz nos incomoda e que
no foi a melhor das ideias colocar uma cueca nova para o show sem test-la antes
(nada como uma cueca estrangulando nossas bolas para acabar com as chances de
um bom show).
De repente, face a face com a plateia, nos deparamos com uma abertura
impossvel de ignorar. A gente se transforma num reator nuclear, que contm uma
energia que est alm do nosso controle. Ficamos assustados com tudo isso e
atribumos tudo ao nervosismo, insegurana de que as coisas talvez no saiam
como gostaramos que sassem, etc. Mas a verdade que o que realmente nos
assusta nessa hora o fato de que estamos mais vivos do que nunca, de que a vida
est pulsando dentro de ns com uma intensidade fora do comum, com a qual no
estamos acostumados. Se praticamos a ateno a essas coisas no dia a dia, a
experincia da performance se torna menos assustadora, porque em vez de estranha,
se torna nossa velha conhecida.
Assim, por mais hippie que essa ideia possa parecer, uma boa separar um
tempo para apenas respirar e comear nossa prtica com a mente limpa. Aps fazer
os alongamentos e antes de iniciar o aquecimento, separe um minuto ou dois para
curtir o que est se passando dentro de voc e ao seu redor. Veja o tipo de msica
que voc faz quando se sente confortvel em seu prprio corpo e em seu ambiente.
Essa prtica, com o tempo, se torna uma parte da sua experincia do dia a
dia. Voc se acostuma a ter uma percepo aumentada do ambiente ao seu redor; ao
mesmo tempo, seu corpo fica cada vez mais relaxado, e seu foco cada vez maior. J
falei mil vezes, mas nunca demais repetir: a chave a respirao.
PERSPECTIVA MENTAL
C
omo descrito antes, a coisa que mais nos perturba quando estamos prestes
a realizar uma performance a sensao de vulnerabilidade que
experimentamos automaticamente nessa hora. E isso pode acontecer em
diversos tipos de situao, no apenas quando vamos tocar para uma plateia. Por
exemplo, voc j teve a experincia de ter uma msica na ponta dos dedos quando a
est praticando, mas, na hora de grav-la em udio ou vdeo, sua performance ir pelo
ralo? s vezes, nesses casos, nada mudou, a no ser o fato de que, agora, estamos
sendo gravados. A nica coisa que mudou foi a nossa perspectiva mental: antes no
era nada; agora, de repente, muito importante.
Em geral, a gente leva tudo muito a srio, como se fossemos sair vivos deste
mundo. Mas nada importa tanto assim. Voc j ouviu falar em Miyamoto Musashi? Ele
foi o maior samurai de todos os tempos e, em seu livro, Livro dos Cinco Anis, no qual
reuniu toda a sabedoria que havia acumulado ao longo de sua vida, ele ensina que o
verdadeiro guerreiro tem sempre diante de si a sua morte. Isto , seja l o que for
fazer, lembre-se sempre que seu tempo limitado e que sua vida vai acabar. Sabendo
que um dia vai morrer, o que voc faria? Manter esse pensamento em nossa mente
pode nos ajudar a fazer as coisas da perspectiva mental correta. Se voc f de
filosofia, a ideia do eterno retorno, de Nietzsche, tambm pode ser til: se cada
instante da sua vida fosse se repetir eternamente, como voc preferiria agir?
Outro problema bem comum o fato de que, em geral, abordamos nossa
prtica de maneira casual (ao contrrio da performance, que tomamos de modo

formal). A gente pensa: que diferena faz se pratico no meu sof, na frente da TV ou
do computador, com os ps cruzados sobre a mesa, etc.? A resposta a essa pergunta
: toda a diferena! ltima citao do Musashi por hoje (no prometo nada...): Voc
s pode lutar da maneira como pratica. Em cada sesso de treino, estamos

estabelecendo e reforando sinapses com relao ao ato de tocar guitarra; por isso,
associar a TV, o computador, o sof ou os ps sobre a mesa ao nosso modo de tocar
um tiro no p (a menos que voc consiga dar um jeito de t-los no palco, sua
disposio, na hora da performance!).
Isso me lembra a primeira (e uma das mais importantes) lies que aprendi
com Robert Fripp. Ele disse: A maneira como um homem faz uma coisa a maneira
como ele faz todas as coisas. Isso muito profundo. Significa que a excelncia um
hbito, como ensinava Aristteles. Se nossa sala de prtica uma baguna, por
exemplo, provvel que nossa mente, nossa tcnica e nossa performance tambm
sejam meio bagunadas.
Claro que isso no significa que a gente precisa desenvolver uma disciplina
militar, nem que nossa sala de prtica deve estar sempre pronta para receber a rainha
da Inglaterra. Basta manter o espao limpo o suficiente para que seja confortvel
permanecer nele pelo tempo necessrio. O que importa no o que a gente tem, mas
o que a gente faz com aquilo que tem. aquilo que voc faz com o que tem que faz a
diferena na sua vida.
TCNICA EFICIENTE
E
m primeiro lugar, o mais importante aqui lembrar que os detalhes para
atingir a liberdade na mecnica da sua tcnica exigem a ateno pessoal de
um instrutor qualificado. Dito isso, existem algumas coisas que voc pode
observar sozinho.
Se no usamos nosso corpo de modo eficiente, a msica que produzimos

ser, no mximo, uma frao daquela que poderamos produzir. E o maior obstculo
para que a gente consiga fazer uso eficiente do corpo so os nossos hbitos.
Quando nossos hbitos esto muito enraizados, ns perdemos a conscincia
daquilo que estamos fazendo, ou seja, fazemos as coisas sem pensar. Nossa
percepo cintica, isto , nossa percepo do posicionamento e dos movimentos do
nosso prprio corpo, se adapta aos nossos hbitos e os define como nosso parmetro
de certo. Essa conscincia corporal especialmente difcil para os msicos, por
causa da grande quantidade de processamento cerebral que o ato de tocar exige.
Toda a nossa energia focada para esse ato, sobrando pouca ateno para que a
gente dedique mecnica da execuo. A maneira como reagimos a toda essa

percepo crucial para que a gente atinja o mximo de eficincia.
bem comum que a gente confunda ser emocionalmente intenso com ser
fisicamente tenso. Poder e expressividade intensos no so fruto da sobrecarga do
mecanismo fisiolgico que produz o som, mas da liberao desse mecanismo para
que ele trabalhe com seu melhor rendimento e mximo de eficincia.
Para fazer msica, nosso corpo no pode estar nem muito tenso nem muito
solto. Nossos msculos, assim como nossas cordas, no podem estar nem muito
esticados nem muito soltos, mas estabilizados em um ponto ideal. A maioria de ns,
contudo, muito tenso. Isso significa que, para a maioria de ns, a maior parte do
trabalho que precisa ser realizado envolve mais deixar de fazer coisas do que fazer
coisas. Ns precisamos remover aqueles hbitos que esto no nosso caminho, nos
impedindo de obter nosso mximo rendimento. A capacidade de resistir fora do
hbito exige uma prtica constante. Porm, ela a essncia do treino de tcnica.
Quando nos movemos de maneira relaxada e confortvel, damos aos

msculos tempo o suficiente para que eles descansem entre as contraes. Ns
tambm variamos o padro de movimentos, de maneira que evitamos fatigar um

determinado grupo muscular. Como disse o grande Chaplin: Homem o que sois!.
Ns no nos comportamos como mquinas. A repetio excessiva e o excesso de
contrao fazem as fibras musculares perderem sua elasticidade, e mais fcil que
esse processo de leso ocorra com msculos pequenos, como os que usamos para
tocar guitarra. Por isso, muito melhor para a gente, no longo prazo, aprender a ouvir
nosso prprio corpo e atender suas exigncias. Observamos nossos msculos e

juntas e, na medida de nossa capacidade, permitimos que relaxem.
Eu sei que, para muitos, falar isso ser como falar com as paredes, mas eu
vou dizer de qualquer jeito: no toque mais rpido do que voc realmente pode. Dito
de outro modo: no force seu corpo a fazer algo. Se no consegue executar sem
esforo, muito, mas muito provavelmente mesmo, sua tcnica est errada, e insistir
por esse caminho vai causar vcios cada vez mais difceis de serem superados no
futuro.
Basicamente, o treino de tcnica eficiente funciona assim:
1- Observamos com muita ateno nosso corpo enquanto tocamos.
2- Localizamos pontos de tenso muscular.

3- Paramos e permitimos que esses msculos relaxem.
4- Tocamos novamente, observando com muita ateno para garantir que aquela
tenso no retorne.
5- Repetimos diversas vezes, sempre praticando desse modo solto e livre, at
que isso se torne nosso hbito predominante.
Os msicos, como todos os indivduos, apresentam diferenas nicas em

seus corpos que exigem adaptaes na tcnica. Dito isso, tambm preciso frisar que
existem princpios bsicos que se aplicam a todos. Ossos so ossos, msculos so
msculos. Eles funcionam de uma forma determinada e j conhecida.
Eu sempre digo que tcnica postura e movimento. Tcnica postura: a

posio dos msculos na hora que soamos uma nica nota, equilibrando o mnimo de
tenso necessria com o mximo de relaxamento possvel. Tcnica tambm o

movimento que ocorre entre as posturas.
E no quesito postura, ns, guitarristas, somos pssimos (no se preocupe,

vou resistir ao impulso e no falarei nada sobre pianistas...). No raro ver guitarristas
adotando posturas extremas na hora de tocar, se curvando sobre o instrumento,
levantando ombros at as orelhas e fazendo mais caretas que um co basset correndo

em cmera lenta. Vemos isso tanto que j achamos absolutamente normal, mas, para
ter uma ideia da bizarrice que isso, a prxima vez que voc ver um guitarrista
tocando assim, imagine-o exatamente igual, fazendo as mesmas coisas que est
fazendo, s que sem a guitarra. Eu sempre fao isso. Sim, eu me divirto custa dos
outros.
Em geral, ns no gostamos de questionar ou mudar nossos hbitos por
medo de perder nossos incrveis poderes artsticos. Mas a verdade que essas
posturas caticas no servem aos nossos melhores interesses, nem pessoais nem
musicais. J uma boa postura permite que os msculos dos membros e da respirao
permaneam livres e flexveis. Quando a espinha est estvel, ela funciona como o
tronco de uma rvore: os braos, as mos e a cabea se movem livremente, sem
interferir no equilbrio do restante do corpo.
A maior parte dos msicos tem esse hbito de se esticar em direo ao seu
instrumento de algum jeito, em vez de encontrar uma postura confortvel e deixar seus
braos e mos fazerem o trabalho. Sempre traga a guitarra at voc, e nunca
comprometa a eficincia do equilbrio do corpo para ir at o instrumento.
Quando tocamos guitarra, nossos braos (incluindo as mos) funcionam ao

mesmo tempo como um sistema de alavancas e como condutores de energia. Eles
carregam a carga emocional e fsica do nosso centro at o instrumento. Por isso, se
quisermos obter eficincia expressiva e tcnica, o caminho que vai das nossas costas
at as pontas dos dedos precisa estar livre de tenso desnecessria. Pescoo,

ombros, cotovelos e punhos devem estar posicionados de maneira eficiente e soltos o
bastante para que a energia flua livremente atravs deles. Observar a maneira como
voc habitualmente contrai essas regies ao longo do dia vai ajud-lo muito a soltar a
tenso nelas, e isso ter reflexo direto na sua tcnica.
Outro problema muito comum a nossa tendncia a abaixar o pescoo para
conseguir olhar para as mos. Uma vez que a nossa espinha continua at a base do
crnio, esse abaixar do pescoo altera o alinhamento de toda a coluna, o que cria
tenso no pescoo e nos ombros que, por sua vez, viaja at os braos. Faa o
seguinte exerccio de tempos em tempos: toque bem devagar um pedao de uma

msica, mantendo esse senso de conexo ligando os msculos das costas at as
pontas dos dedos, e observe como essa conexo altera sua execuo.
Os guitarristas tambm tendem a deixar de tirar o mximo de proveito da
mobilidade das escpulas, em geral porque esto com os ombros (sobretudo o direito,
se voc tocar como destro) levantados. A tenso na mandbula tambm muito
comum, com lbios e dentes pressionados uns contra os outros, e a lngua,
desesperada, tentando separar essa briga fora. Por isso, durante sua prtica,
sempre escaneie o seu corpo, da cabea aos ps, e solte qualquer tenso que voc
perceba nos msculos. Lembre-se que voc tridimensional, e lembre-se tambm de
respirar fundo.
Outra coisa que vale a pena destacar que a postura dinmica, no

esttica. Ou seja, esforar-se para ficar imvel no vai ajudar em nada; muito pelo
contrrio, provavelmente resultar em mais tenso muscular. Movimentos sutis, como
os da respirao, ocorrem constantemente, mesmo quando estamos parados. Isso
acontece porque estamos vivos! Portanto, contraproducente tentar se manter numa

postura rgida. Em vez disso, precisamos permanecer flexveis e soltos, de modo a
conseguir responder com facilidade ao que a msica e a guitarra venham a exigir de

ns a cada momento.
A tenso mnima ao tocar, a famosa lei do mnimo esforo ou o clebre
tocar do modo mais relaxado possvel, na prtica, significa:
1) eliminar todas as contraes musculares desnecessrias,
2) parar de fazer as contraes necessrias assim que possvel e
3) soltar o peso sobre todos os apoios, o que inclui o cho, a cadeira e a

prpria guitarra.
J para encontrar a tenso mnima das mos, voc pode fazer o seguinte:
estique seu antebrao, sem dobrar a articulao do punho em nenhuma direo em

particular e, com os dedos soltos, vire a palma para cima. A curvatura natural que sua
mo assume nessa posio a postura bsica que voc deve adotar na hora de tocar.
Lembre-se sempre que seus dedos no tm em si uma musculatura prpria.
Na verdade, todos os msculos que controlam os dedos esto no resto da mo e,
sobretudo, nos antebraos. Assim, ao contrrio do que a maioria acredita, na verdade,

idealmente, tocamos guitarra mais com os punhos do que com os dedos, apesar de
serem os dedos que fazem contato direto com o instrumento. O punho funciona como
uma espcie de ponte dinmica, que permite que a energia flua entre os dedos e o
antebrao.
Outro erro muito comum na tcnica guitarrstica a presso excessiva sobre
as cordas. Se os dedos da mo do brao esto muito contrados, eles perdem a
sensibilidade. Observe com bastante cuidado qual o mnimo de presso necessria

para que as notas soem, e no deixe que uma mo influencie a outra (eu sei, eu sei...
falar fcil). Existem exerccios muito simples que podem nos ajudar muito nisso.
A chave, como quase sempre, est na ateno: aprender a soltar a tenso

uma atividade mental, no fsica. Uma vez que um msculo esteja tensionado, o nico
modo de solt-lo permitir que ele se solte. Ns no conseguimos soltar um msculo
contrado fazendo fora!
Para reprogramar seus hbitos no que se refere tcnica, cada movimento,

por menor que seja, precisa ser feito com o mximo de ateno possvel. O segredo
tocar devagar, prestando ateno em um nico movimento por vez, sem antecipar o
prximo. Com o tempo de prtica, o novo jeito de se mover exige cada vez menos
esforo consciente para ser mantido, at que, por fim, se torna automtico: um novo
hbito, mais eficiente que o antigo, substitui o anterior.
EQUILIBRANDO PLANEJAMENTO E ESPONTANEIDADE
U
ma informao bastante difundida, que eu tenho certeza que todos vocs j
ouviram, a importncia da disciplina e do planejamento em nossas
sesses de prtica. Isso verdade, mas tambm uma tima maneira de
tornar nossos treinos um verdadeiro porre (s que sem a parte divertida). J uma coisa
sobre a qual quase ningum fala, mas igualmente importante, espontaneidade.
Espontaneidade um conceito complicado. diferente de impulsividade.
Impulsividade vem dos nossos hbitos, os quais, em geral, no so muito bons. J a

espontaneidade seria a liberdade de no seguir cada impulso que temos. Temos muito
impulsos que, se segussemos, nos causariam problemas em praticamente qualquer
lugar que fossemos. Assim como fizemos com relao tcnica, ao observar impulsos
prejudiciais e no ceder a eles ns criamos espao para que um novo impulso,
criativo, surja no lugar do habitual. Como quase sempre o caso, o segredo est mais
em deixar de fazer algo que j fazemos do que em fazer algo novo.
Uma maneira de cultivar a espontaneidade prestar ateno no que
queremos praticar e trabalhar de um modo que seja interessante para ns. A prtica
tambm pode progredir sem um plano rgido. Mais do que isso, se um de seus
objetivos se tornar um performer espontneo, pouco provvel que voc chegue l

caso se restrinja vrias horas por dia, praticamente todos os dias, durante anos.
Mas isso tambm no significa que voc pode sair fazendo tudo de qualquer
jeito, nem que organizao no necessria. Significa apenas que sua disciplina deve
ser divertida para voc, do contrrio no funcionar. Uma disciplina maante como
uma dieta muito radical: apenas uma questo de tempo at voc desistir.
Voc tambm no precisa fazer as coisas sempre na mesma ordem, nem
obrigado a continuar de onde parou no dia anterior. O importante aqui seguir a sua
curiosidade. Ao seguir seu interesse, voc honra a sua inteligncia. Sempre siga a sua
curiosidade e a sua intuio, pois elas te levaro a uma jornada criativa. Voc no vai
realmente aprender a praticar se no arriscar de vez em quando para ver o que
acontece.
Pra finalizar esta seo, gostaria de fazer dois comentrios breves sobre
escalas, exerccios, etc. e sobre o uso do metrnomo.
Se voc pratica escalas e arpejos direto, ou se, assim como eu, gosta de
fazer exerccios, pratique-os de forma musical. Mude as dinmicas, e varie tambm os
fraseados e os ritmos. Mais importante que qualquer outra coisa: escute cada nota
daquilo que est tocando.
Quanto ao metrnomo: contanto que ele incremente sua curiosidade e o
ajude a compreender como manter-se consistente, timo: voc est cultivando sua
conexo com a msica. Mas quando perde contato com a satisfao de tocar e se
aprisiona na tentativa de imitar uma mquina, a voc est trabalhando contra voc
mesmo. A aflio se alimenta de si mesma, e o prazer desaparece antes que a gente
perceba. Por isso, preste muita ateno nessa distino. Experimente e encontre por
si prprio onde est a linha divisria entre uma coisa e a outra. A palavra-chave aqui
sinceridade no para com os outros, mas para consigo mesmo.
O ritmo humano flexvel, no mecnico. Ele respira. O pulso humano no

rgido: ele flutua. Ns encontramos nosso ritmo natural quando estamos confortveis
fisicamente, relaxados mentalmente e abertos emocionalmente. Da a importncia,
mais uma vez, de se acomodar por um instante e apenas respirar por um tempo antes
de comearmos a prtica.
RECONECTANDO MOS E OUVIDOS

muito fcil para ns perder a conexo vital entre nossas mos e nossos
ouvidos. Meus alunos com frequncia me escutam dizer a frase: Msica
uma arte feita com apenas dois sentidos, a audio e o tato. Mas infelizmente
no raro que esses dois sejam substitudos pela viso. Duas maneiras de recuperar
essa conexo perdida so: 1) cantar em voz alta tudo o que voc toca e 2) tocar de
olhos vendados. Se voc canta como eu, provvel que tambm prefira a segunda
estratgia.
Ao praticar dessa forma, ns abrimos nossos ouvidos e introjetamos todos os

sons em nosso sistema. Por causa disso, todos eles assumem uma ordem natural em
nossa mente, e aquela frase com qual estvamos lutando, de repente, se torna mais
simples e clara. Alm disso, liberamos toda a memria RAM que o crtex visual
estava consumindo, o que libera mais processamento cerebral para outros sentidos,
como o tato, que se tornam mais presentes em nossa ateno, aumentando nossas
outras modalidades de percepo.
Conforme nossa percepo se torna mais precisa, nosso crebro transmite

um sinal mais claro para os msculos responsveis pelo ato de tocar, de modo que
nossas mos se tornam mais coordenadas. A execuo se torna mais confortvel e

fcil, tanto do ponto de vista fsico quanto mental. A primeira vez que experimentamos
essa ausncia de esforo pode ser verdadeiramente chocante.
Como se tudo isso j no fosse o bastante, essa estratgia nos reconecta
com o que temos de mais fundamental em nossa relao com a msica. Nossa
primeirssima e mais importante tarefa como msicos ouvir. Quando praticamos ou
ouvimos msica de olhos vendados, somos mais todo ouvidos, por assim dizer. A
questo aqui no pensar, raciocinar, refletir ou analisar o que estamos ouvindo, mas
apenas ouvir, apenas perceber os sons como eles so. A questo fruir os sons,
prestando ateno nas vibraes, nos sentimentos e nas formas que acarretam.
Isso tambm nos permite descobrir com mais facilidade a unidade orgnica
por trs de cada composio, porque desenvolvemos uma maior percepo da

energia e da direo do ritmo de cada grupo de notas, reconhecendo com clareza
quais esto em primeiro plano e quais esto no segundo. Se nosso objetivo fazer
uma msica mais enrgica, do tipo para danar ou bater cabea, essa maior vitalidade
rtmica essencial, e, para obt-la, precisamos cultivar os atos de render-se
experincia da qualidade viva das formas musicais e permitir que ela nos tome por
inteiro.
Alm disso, escutar msica em grupos de notas, frases e texturas coerentes

torna muito mais fcil a misso de cantar ou tocar. Voc provavelmente vai
experimentar, como a maioria de ns, que, organizando as notas de maneira mais

inteligente, grande parte das dificuldades tcnicas desaparece. A msica flui com
maior facilidade atravs do corpo quando flui de modo mais coerente na mente.
Essa organizao das notas tambm desenvolve a direo do ritmo, ou seja,
a sensao de continuidade ao longo da msica, em que cada parte dela cada

pulso, cada compasso e cada seo chama a seguinte e resolve a anterior. Com
isso, descobrimos uma maior unidade nas peas, que deixam de ser apenas um
aglomerado de partes. Para cultivar essa habilidade, assim como fizemos no quesito
tcnica, no precisamos trabalhar com estruturas grandes, como uma msica inteira,
por exemplo. Cada vez que articulamos um elemento pequeno, derramamos um
pouco de luz sobre o trabalho inteiro, que revela um pouquinho mais de seu brilho. A
qualidade se espalha. Por isso no Samurai Guitar focamos tanto na qualidade, e
tambm por isso voc no precisa ter receio de comear com algo pequeno. Por
menor que seja nossa ao, que seja uma ao de qualidade.
Um grande senso rtmico surge naturalmente de um corpo que se sente livre
para se mover. Isso talvez explique o swing do Michael Jackson. Ainda que,
provavelmente, nunca venhamos a aprender como fazer o moonwalk, podemos
desenvolver nosso senso rtmico nos movimentando em sintonia com os ritmos da

msica. Isso pode ser feito de diversas formas, como, por exemplo, 1) batendo o p ou
movendo a cabea na batida do som ou 2) coordenando os movimentos plvicos com
o ritmo da msica que faz a trilha sonora quando voc est transando. Se voc
como eu, novamente, provvel que tambm escolha a segunda prtica. Caso
pertena ao grupo dos forever alone, voc pode sempre... usar a primeira opo. (O
que voc achou que eu iria dizer?)
Piadinhas parte, o que importa envolver nosso corpo inteiro no impulso de

fazer msica, tornando a experincia de tocar uma experincia fsica, sensorial, e no
apenas intelectual. muito comum que, na luta por executar nossos arpejos, escalas,
exerccios, etc., a gente perca contato com a pele que toca nas cordas e na palheta e,
portanto, com a energia que flui atravs do corpo enquanto tocamos.
A maioria das pessoas hoje em dia vive presa dentro de suas cabeas, sem
nenhum contato com a experincia do prprio corpo, e isso grave, em especial se
essas pessoas querem atingir a excelncia na performance de uma atividade como
tocar guitarra. Tambm nesse caso, tirar temporariamente a viso do nosso caminho
enquanto tocamos pode ser uma boa maneira de facilitar o processo de reconexo.
Com o mundo da viso indisponvel, o universo sensorial dentro do nosso corpo passa
a se tornar mais familiar, e isso tem grande impacto em nossa prtica e em nossas
vidas (vou ser o mais eufemista possvel: nossas namoradas agradecem!).
O guitarrista que depende dos olhos para tocar como o danarino que
depende de marcaes no cho para saber onde pr o p. Ele se move com hesitao
e impreciso, em vez de com fluidez e facilidade. O movimento confiante e eficiente s

pode ocorrer se o corpo todo sabe quais passos deve dar, de modo que est livre para
danar sem ter que ficar cuidando cada local que os ps devem tocar. Se os olhos
fazem alguma coisa pelo msico, roubar-lhe a audio, porque mais energia
desperdiada em rastrear a posio dos seus dedos.
Nos guitarristas que experimentam essa dependncia dos olhos, muito
comum que sua percepo cintica se perca. Para reequilibrar esses hbitos na
prtica, foque mais nas sensaes envolvidas no toque, e use a viso apenas para
checar se essas sensaes esto de acordo com o que voc deseja. Voc no pode
depender dos seus olhos para tocar. Em vez disso, sua viso deve ser como um
amigo que, com um tapinha no seu ombro, apenas confirma: Voc est certo!.
Focar sua ateno nas sensaes dentro de suas mos aumenta a
percepo de seus movimentos e, portanto, sua capacidade de control-los. Permite

que voc os realize com mais sensibilidade e preciso. medida que seus dedos
aprendem a localizao exata de cada corda e cada casa, seus braos passam a
seguir suas mos e trazem o corpo inteiro para dentro desse movimento, que se torna
natural e fluido. Alm das maiores facilidade e segurana tcnica, ganhamos com isso
um maior prazer fsico que vem junto com a conscincia aumentada das sensaes, e
permitimos que a msica flua de modo mais direto e espontneo. Acredito que pouca
coisa estimule mais a prtica do que experimentar um prazer sensorial no ato de tocar
guitarra. Ser que isso que significa fazer amor com o instrumento?
Uma ltima vantagem que gostaria de destacar para a prtica de olhos

vendados o aumento na preciso que resulta desse processo. No comeo, sem ver
nada, claro que provavelmente voc cometer bastantes erros, especialmente se
toda a sua preciso era dependente da viso. Porm, com o tempo, voc vai perceber
o salto brutal na sua acurcia. Isso acontece porque a sua memria muscular, e no
sua viso, vai associar os intervalos entre as notas aos respectivos movimentos
necessrios para produzi-los. E isso tudo o que voc precisa para transferir suas
ideias musicais da sua cabea para a guitarra!
Lembre-se sempre disso: enquanto voc no desenvolver essa sensao ttil

de onde esto as cordas e as casas do brao, voc no conseguir tocar sem olhar; e
enquanto no conseguir tocar sem olhar, sua tcnica no ser confivel, mas vacilante
e insegura. Eu garanto que vale a pena dedicar-se a essa prtica. Experimente e
depois me conte.
LIDANDO COM DOR E LESES
A
dor uma indicao do organismo de que estamos 1) usando em
demasia um determinado grupo muscular, 2) usando os msculos
errados ou 3) fazendo fora em excesso. Ou seja, um sinal de que
devemos relaxar e desacelerar.
Tocar um instrumento musical exige preciso extrema. Um dedo que se move

3 mm a mais na direo errada o suficiente para que um erro seja cometido. Esse
medo de no ser perfeito pode nos levar a praticar em excesso e a praticar sob
presso, sem nenhuma satisfao. Alm disso, especialmente no caso da guitarra, a
arte est se tornando um esporte competitivo, no qual ganha o instrumentista que fizer
mais em menos tempo, a despeito de qualquer significado artstico. Esse

perfeccionismo intenso e essa competitividade babaca com frequncia levam os
msicos a desenvolver tenses musculares (e tambm psicolgicas) verdadeiramente
incapacitantes.
Praticar desse modo indica falta de confiana em nossas prprias habilidades
e na nossa prpria mensagem. Temos medo que, se nos permitirmos relaxar e

trabalhar com naturalidade e conforto, no seremos bons o bastante e no
conseguiremos tanto resultado quanto nossos concorrentes. Ento, ns nos

pressionamos, nos foramos e nos machucamos. Ao fazer isso, perdemos contato
com nosso ativo artstico mais valioso: a disposio para se expor, de modo genuno e
espontneo, e se comunicar com sinceridade.
Baixar a guarda e mostrar-se vulnervel desse jeito sempre arriscado.

Nunca sabemos o que vai acontecer, e, sim, tudo pode dar errado. No temos como
controlar o que vai acontecer. Ao mesmo tempo, absolutamente revigorante, pois

essa experincia, mesmo que meio desconfortvel no comeo, nos desperta para o
momento presente. Ns no conseguimos nos expressar de modo autntico quando
estamos preocupados demais em no cometer nenhum erro. Precisamos estar
dispostos a eventualmente tropear nas nossas palavras se quisermos nos comunicar
de modo espontneo, e na msica exatamente a mesma coisa. Para que a gente

consiga se expressar com liberdade, preciso abandonar nossos idealismos.
O valor da nossa prtica depende de nosso estado mental. Se vamos tocar
algo que no achamos interessante, como, por exemplo, um exerccio de tcnica,

ento essa prtica dificilmente nos ser til. Forar os msculos no apenas
desnecessrio, prejudicial. Tenha sempre isto em mente: fora muscular no to
importante quanto boa coordenao. Miyamoto Musashi, mais uma vez, resumiu esse
princpio em seu Livro dos Cinco Anis: entre a fora e a tcnica, vence a tcnica.
Alm disso, velocidade diferente de pressa. Procure no YouTube algum

vdeo do grande pianista Arthur Rubinstein tocando, como, por exemplo, este aqui. Por
mais difcil que seja a pea, ele est sempre totalmente confortvel; as notas fluem de
seus dedos com facilidade, uma aps a outra, e, por mais veloz que a frase seja,
existe sempre uma sensao de tremenda liberdade e relaxamento. Isso um mestre
em ao.
A chave para essa fluidez praticar devagar e com leveza, observando
sempre a qualidade do movimento, e no o recorde mundial de notas por segundo.

Isso no significa limitar-se, muito pelo contrrio: alm de permitir avanar de maneira
consistente e saudvel, nos ajuda muito na recuperao de eventuais leses por
esforo repetitivo. Se voc sente os msculos de suas mos cansados aps a sesso
de prtica, provvel que esteja cometendo algum desses excessos. Respire, relaxe
e diminua a marcha (e tambm a presso sobre as cordas e a palheta!)
O segredo aqui equilbrio, ou esforo relaxado: nem muito rgido, nem
muito solto; nem tenso nem preguioso, mas algo entre esses extremos. Como diria o
mestre Bruce Lee: Nem tenso nem solto, mas em prontido. Algum esforo
necessrio para mover nossos msculos (e nossa mente), mas ele pode ser feito de
modo natural e confortvel. Voc pode soltar o peso, em vez de se esforar para
carreg-lo.
Esforar-se em excesso no de todo ruim, apenas desnecessrio. Digo
isso porque, se estamos nos esforando tanto para tocar bem e melhor, porque a
msica importante para ns, assim como nossa vontade de nos expressarmos como
artistas e como pessoas. Esse sentimento e esse desejo so saudveis, apenas
podem estar sendo canalizados de uma maneira que no a mais efetiva.
LIDANDO COM FRUSTRAES E CONFLITOS
O
s msicos exibem basicamente trs tipos de conflitos psicolgicos, e todos
eles se manifestam na nossa prtica porque so parte do nosso
comportamento no dia a dia. So trs modos pelos quais erramos o alvo
com relao a nossas aes, palavras e pensamentos. Mais uma vez, estamos
lidando aqui com hbitos, que so como doses de anestsicos que vo nublando e
sufocando nosso sentimento e inteligncia musical. Os trs tipos so os seguintes:
(1) Paixo exacerbada. Esse aquele tipo que em geral se manifesta por meio de
caretas exageradas e toda sorte de afetao para mostrar coisas como Olha
como eu sinto a msica, Olha como eu tenho feeling, Agora aquela nota!
Todos vocs, vejam! A vem ela!. O motivo por trs desse tipo a tentativa de
possuir a msica, em vez de genuinamente se abrir para ela e servir de canal
para que ela se expresse. Alm disso, a tenso excessiva no rosto, boca,
pescoo e ombros, como j vimos, causa uma srie de dificuldades tcnicas.

importante treinar-se para perceber todas as alteraes que ocasionamos em
ns mesmos quando estamos empolgados e tomados de paixo (sim, isso vale
para outras coisas tambm!).

(2) Evitativo. Esse tipo se caracteriza pela fuga. A procrastinao talvez seja a
manifestao mais comum desse tipo de conflito. A procrastinao uma das
limitaes mais traioeiras que existem, porque, a princpio, tudo parece ok.
Ns deixamos de fazer algo que deveramos ter feito, mas nenhuma tragdia
ocorre. Ento qual o problema? ns repetimos essa falha. Sabe a que
isso nos leva no longo prazo? Desastre total.

(3) Agressivo. Esse tipo se manifesta como raiva e atitudes de agressividade em
relao msica. Com frequncia, nossa agressividade vem tona em trechos

nos quais nos sentimos tecnicamente inseguros. Consciente ou
inconscientemente, ns pensamos l vem aquela parte difcil. Em reao a
essa ideia, contramos a mandbula (e os ombros, e as costas...) e assumimos
uma postura na qual nenhuma msica pode ser executada com perfeio
(muito menos o tal trecho difcil!).
Quando voc se flagrar operando a partir de um desses tipos

comportamentais, encare-o apenas como um sinal de que no somos perfeitos.
Grande coisa. Nossos hbitos so antigos, e no vo desaparecer da noite pro dia.

Por isso, martirizar-se toda vez que notamos que estamos exagerando, fugindo ou
espancando nosso instrumento apenas causaria mais frustrao. Muito melhor que
isso aprender a olhar para nossa crueza com senso de humor.
Inevitavelmente, esses hbitos vo ficar retornando. Como j dissemos, eles
so antigos e esto profundamente enraizados no nosso modo de fazer as coisas.

Porm, ao reconhec-los e v-los com humor, afrouxamos suas amarras sobre ns e
cultivamos a inteligncia e a liberdade necessrias para que faamos msica de modo
autntico. E rir disso tudo torna o fardo muito mais leve.
s vezes, por exemplo, percebemos que estamos sentindo ansiedade por

no saber como atingir nossos objetivos, por no termos todas as respostas. Uma boa
estratgia, nesses casos, observar a ansiedade, senti-la mesmo, com toda ateno,
sem correr para tentar outra abordagem, sem lutar com o que est acontecendo.
Quando praticamos o fazer nada e apenas deixamos a energia da raiva (ou

qualquer outro sentimento) fluir atravs de ns, independentemente de quo
desconfortvel seja, aumentamos nossa capacidade de sentir (sim, nosso feeling!), e
isso nos aprimora como msicos e artistas, para no dizer como seres humanos. No
fuja nem dos seus sentimentos nem da oportunidade de observ-los e experiment-
los, pois isso s ir ajud-lo a se comunicar com os outros atravs da sua msica.
Seja um alquimista e transforme qualquer coisa em ouro: use tudo como material de
base para sua criao e expresso artstica.
CONSIDERAES FINAIS
P
raticar, trocando em midos, significa focar-se em uma coisa a cada
momento e, gradualmente, expandir nossa ateno para a nossa
experincia como um todo. No limite seu treino a apenas pensar em notas.
Em vez disso, observe a sensao de toc-las, a sensao de cada frase e de cada

movimento, e absorva seu contedo emocional tudo num nico ato.
No existe, ou no deveria existir, separao entre o guitarrista, o msico e o
ser humano. Essa uma ideia central no Samurai Guitar. Somos um s. O fato que,
quanto mais a gente cultivar, em atividades no musicais, os hbitos de respirar fundo,
de prestar ateno e de se mover de maneira eficiente, etc., mais esses hbitos vo
contaminar nossa prtica do instrumento. Quando nos livramos das tenses fsicas e
psicolgicas, todo nosso potencial expressivo se manifesta sozinho. s vezes a gente
pensa que precisa se esforar para desenvolv-lo, mas a verdade que no
precisamos conquist-lo, s precisamos redescobri-lo. Ele j est em ns. Por isso,

em vez de forar nossos corpos e mentes numa tentativa de controlar a guitarra,
focamos nossa ateno naquilo que estamos experimentando a cada instante;
confiamos na nossa musicalidade e em ns mesmos; e nos permitimos ser

espontneos. Quando baixamos a guarda e nos permitimos ser ns mesmos,
revelamos o que h de mais humano em ns e estabelecemos uma conexo muito
mais profunda e slida com os outros, seja no palco, seja fora dele. Em um mundo
artificial como este em que vivemos, tamanha autenticidade revigorante e

absolutamente necessria. Por favor, no nos prive daquilo que s voc pode nos
oferecer.

Pratica Perfeita

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Prtica Perfeita SAMURAI GUITAR

o sofrimento de uma tortura causada pelo confinamento, por horas

da realidade, a nica vlvula de escape dos problemas do dia a dia e a nica

possibilidade de se expressar livremente. Para um terceiro grupo o grupo dos

A prtica verdadeiramente produtiva aquela que engloba tudo o que somos

nos nveis fsico, intelectual/psicolgico e emocional. Em geral, o que vemos por a a

torna mais uma tortura que uma experincia recompensadora.

A ideia desse e-book, assim como de todo o contedo disponibilizado pelo

clareza, equilbrio e, acima de tudo, a crescente satisfao e realizao atravs do

expandir nossa capacidade de fazer msica, com frequncia experimentamos tenso

instrumento nos sentimos confiantes e temos a certeza de que nascemos para

Prtica Perfeita tem como objetivo entregar aos estudantes de guitarra

informao que os ajude tanto a se livrar dessas tenses fsicas e psicolgicas ao

ERROS COMUNS ............................................................................................................ 5

alternativas que nos permitem contorn-los.

No adianta, independentemente do estilo musical que tocamos, mais cedo ou

A tcnica que vai contra os princpios anatmicos do movimento causa tenso

Conforme a tenso aumenta, quanto mais praticamos, piores ficamos.

Como msicos, ns criamos tenso, basicamente, de trs modos:

1- Tocando rpido antes que estejamos prontos

Pense em sua prtica como o treino de um atleta. Ele no chega na

2- Colocando dinmicas antes que estejamos prontos

a. Dinmicas so cada vez mais raras no mundo da guitarra e da msica

nica dinmica presente o fortssimo, que por vezes confundida

com a ideia de pegada e agressividade. O problema que esse

do movimento e essa energia flui melhor quando o corpo est

se d no terreno emocional, e no no fsico. Novamente, a questo aqui

Uso Ineficiente do Tempo

Em geral, os professores de guitarra passam exerccios, mas no nos ensinam

de prtica e me matava para cumpri-lo e, claro, ficava me culpando quando no

nos atrapalha muito para desenvolver a vivacidade e a espontaneidade necessrias

Uma boa prtica musical se refere a arte, no a esporte. Quando mantemos

isso em mente, diminumos a distncia entre prtica e performance. A vivacidade e a

e aprender novas msicas e tcnicas envolve repetio e execuo lenta, mas

Todos ns comeamos na msica como ouvintes. Lembro da paixo e devoo

simplesmente parava para ouvir meus lbuns preferidos, e durante as audies eu no

comecei a esquecer de apreci-lo. Em vez de relaxar e desfrutar, como faria se

p@r#a da guitarra fizesse o que eu queria!

Quando direcionamos nossa ateno dessa maneira para os resultados que

nossos msculos, em vez de moviment-los de maneira simples e confortvel. Esse

de resposta ao som e aumentando nossa frustrao.

Sem perceber, ficamos to ansiosos para obter os resultados que queremos

Voc j assistiu a uma performance de um bom pianista concertista? Se no,

etc. Um grande pianista entra no palco calmamente, senta-se ao piano e reserva um

relaxado. Essa qualidade se espalha para a plateia, que se acomoda em silncio e se

Relaxamento, facilidade e conforto podem ser cultivados atravs da prtica.

da palheta com as cordas, etc., e em vez de focar obsessivamente em nosso objetivo

mentalmente, e tornar-se um canal aberto que a transmita para as outras pessoas.

para fazer o seu melhor.

Mas ns raramente tomamos esse tipo de cuidado antes de praticar. Em

geral, simplesmente chegamos e pegamos nosso instrumento; samos tocando direto,

Nosso corpo, nossa mente e nossas percepes sensoriais so nossos bens

Uma das melhores maneiras de introduzir esse processo em nossa prtica

iniciarmos cada sesso com alguns alongamentos. O alongamento estimula o

bombeamento de sangue para os msculos, dissolve os ndulos de tenso e d ao

Alongar os msculos das costas, do pescoo e dos ombros particularmente

de nossos nervos motores. Ou seja, quanto melhores as condies desses nervos,

Em vez de descrever aqui os tipos de alongamentos, o que alm de chato

sugesto, e voc pode acrescentar na sua prtica os alongamentos de que mais

Inicie o alongamento quando comear a soltar o ar. Continue respirando e

desconforto desaparecer conforme voc expira, voc est no caminho.

Aqui encontramos uma chave para a boa prtica, um segredo que os

vemos nos filmes de kung fu etc. os caras treinando a respirao e praticando