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Inteligncia Positiva
Por Que Apenas 20% das Pessoas e Equipes Alcanam o Verdadeiro Potencial e
Como Voc Pode Alcanar o Seu
(Positive Intelligence: Why only 20% of Teams and Individuals Achieve Their True
Potential and How You Can Achieve Yours)
por Shirzad Chamine
Greenleaf Book Group 2012
221 pginas
Relevncia
O que voc vai aprender
Neste resumo, voc vai aprender:r1) Por que importante ter um elevado Quociente de
Inteligncia Positiva (QP); e 2) Como desenvolver o QP fortalecendo o Sbio e derro-
tando os sabotadores.
Recomendao
Mesclando teorias da cincia, psicologia positiva e coaching, o neurocientista Shirzad
Chamine dene o seu Quociente de Inteligncia Positivo (QP) como sendo a percen-
tagem de tempo que a sua mente age como sua amiga e no como sua inimiga. Ele ex-
plica como aumentar o seu QP para alcanar um melhor desempenho, maior felicidade e
menos estresse. A sua pontuao QP depende de quais foras mentais estejam no contro-
le: os seus sabotadores ou o seu Sbio. Apesar de muitos livros de autoajuda defenderem
o poder do pensamento positivo, Chamine reformula a ideia e apresenta uma aplicao
prtica, mesmo cedendo a certos jarges. A getAbstract recomenda os insights do autor
queles que querem ser mais otimistas e aos gestores que precisam aumentar o desempe-
nho das suas equipes.
Resumo
Apresentando os Sabotadores e o Sbio
Na mitologia grega, o rei Ssifo caiu em desgraa e, como castigo, foi obrigado a empurrar
uma pedra pesada para o topo de uma colina e depois deix-la rolar de volta para baixo,
A razo do fracas- repetidas vezes por toda a eternidade. Como Ssifo, indivduos e equipes sabotam-se se-
so da maior parte cretamente mantendo-se presos em um comportamento repetitivo, sem nunca alcanar o
dos nossos esforos
no sentido de obter- seu verdadeiro potencial. Os seus crebros esto engajados em uma batalha entre os seus
mos mais sucesso sabotadores e o seu Sbio interior. Os sabotadores so restos de instintos e mpetos primi-
e sermos mais feli-
zes porque sabota- tivos, como por exemplo a reao de luta ou fuga. A negatividade dos sabotadores pode
mos a ns mesmos. destruir a sua felicidade e desempenho; por outro lado, o Sbio trabalha para construir a
Mais precisamen-
te, as nossas mentes atitude positiva. A construo da Inteligncia Positiva ajuda os indivduos e as equipes a
nos sabotam. aproveitarem o poder do pensamento positivo e superar os seus sabotadores.
Um Quociente de Inteligncia Positiva (QP) alto est relacionado a um maior desempenho
e felicidade. Por exemplo, se a sua pontuao de 70%, a sua mente funciona 70% do
tempo a seu favor 30% do tempo contra. Os indivduos com alto QP vivem mais e com
mais sade.
Os Sabotadores
Todos tm a sua prpria combinao dos seguintes 10 sabotadores:
A maior parte das
pessoas tem muito 1. O Fujo Esta fora interior se concentra apenas nas experincias positivas, evita
mais potencial do
que consegue apro- conitos e situaes desagradveis, preocupa-se com os sentimentos dos outros, de-
veitar. seja ser um pacicador e suprime a raiva, a qual, eventualmente, acaba explodindo.
2. O Controlador Este sabotador precisa estar no controle de tudo e de todos, con-
quistando concursos, empregos e desaos. Os Controladores so propensos ansie-
dade e impacincia. Eles foram a barra para realizar as suas tarefas, no importa
o que acontea aos outros.
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Este resumo pertence: Act Coaching. www.actcoaching.com.br
O Sbio
O seu Sbio vem derrotar os seus sabotadores. O Sbio lhe permite explorar novidades
e manter a mente aberta, mostrar compaixo e simpatia pelos outros e por si mesmo,
O Juiz o sabota- inovar, e ignorar os seus sabotadores. Com o seu Sbio, voc pode escolher um caminho
dor universal, aque- que melhor se alinhe com os seus valores e misso. Para aumentar o seu QP, voc deve
le que todos ns
possumos: a predis- reforar o seu Sbio e enfraquecer os sabotadores, algo bem possvel de ser feito.
posio para exa-
gerar o negativo e Silencie os Seus Crticos Internos
supor que o pior
realmente o melhor O Juiz to destrutivo porque leva voc a criticar a si mesmo e a sua situao de vida
para nossa sobrevi- atual, bem como todas as pessoas ao seu redor. Depois que o autor Shirzad Chamine
vncia.
descobriu o seu prprio Juiz, escreveu uma carta de cinco pginas que descrevia as suas
inseguranas e dvidas e a distribuiu a 320 dos seus colegas de MBA. Ele esperava ser
isolado, mas ao invs disso todos o agradeceram e disseram-se aliviados por no estarem
sozinhos na luta contra os seus sentimentos. As suas experincias liderando um encontro
de CEOs anos depois ajudaram a solidicar a sua teoria de que o Juiz um sabotador
universal. Chamine pediu aos executivos que escrevessem no anonimato sobre algo que
O Sbio procura
nunca haviam compartilhado por medo de perder a aceitao, credibilidade e respeito.
admitir a realidade Os participantes descobriram aliviados que culpa, medo e vergonha eram sentimentos
das coisas ao invs comuns entre todos ali.
de neg-las, rejei-
t-las ou se ressentir
com elas. No ambiente de trabalho, os membros de uma equipe tentam sabotar uns aos outros aberta
ou secretamente. Os Juzes do local de trabalho levam o pessoal a perder tempo e produ-
tividade e a sofrer com ansiedade e estresse. A mentira mais perigosa e perniciosa de um
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Juiz Voc vai ser feliz quando..., isso porque o quando nunca chega. O seu Juiz
interior pode dizer que voc vai ser feliz quando ganhar o primeiro milho ou quando
os seus lhos forem para a faculdade, mas, infelizmente, voc vai se sentir mais e mais
insatisfeito mesmo com a chegada dos tais eventos supostamente mgicos. O Juiz ativa
Todo estresse os sabotadores dos outros. As suas motivaes e estilo particulares escolhem quais sabo-
causado pelos sabo-
tadores. Sob a in-
tadores entram em campo. Os sabotadores tentam convencer voc de que esto somente
uncia do Sbio, ajudando. Sempre que voc perceber a ao dos seus sabotadores e desaar os seus com-
voc consegue se portamentos, eles perdem o poder. Voc os enfraquece ao expor as mentiras deles.
concentrar naquilo
que precisa ser feito,
mas sem ansiedade. Fortalea a Sua Sabedoria Interior
Ativar o Sbio signica aceitar tudo o que acontece como um dom ou oportunidade. Tanto
o Sbio como o Juiz fornecem a convico de que voc quem escreve o seu futuro.
Mas s voc pode escolher entre o Sbio positivo e o Juiz negativo. Aprenda a ouvir o seu
Sbio atravs da Tcnica dos Trs Dons: pense em trs situaes em que determinado
problema possa ser realmente uma oportunidade de conquistar algo melhor. Os ganhos
podem no ser imediatos; podem levar dias, meses ou anos. Esquea o passado e no
guarde tristeza nem arrependimento. Utilize a sabedoria do Sbio para ativar as cinco
Os sabotadores
causam danos mui- foras que vo ajudar voc a superar os sabotadores e fortalecer as suas emoes positivas.
to maiores quando So elas:
trabalham s escon-
didas, ngindo que
so seus amigos ou
1. Empatia Esta fora permite que voc se conecte aos seus sentimentos e ajude os
levando voc a acre- outros a superarem as suas diculdades.
ditar que a culpa
sua pelos estragos. 2. Explorao Seja um observador atento e um descobridor de novas possibilidades,
sem tentar julgar, alterar ou controlar a situao.
3. Inovao Os sabotadores interferem na sua capacidade de inovar. Gere tantas ideias
novas quantas puder e no rejeite nenhuma delas. Permita que as novas ideias ores-
am.
4. Navegao Quando estiver preso na rotina, utilize esta fora para seguir a sua bs-
sola interna que nos orienta. Escolha um caminho que seja signicativo para voc.
A empatia mostra 5. Ao decisiva Para evitar que os sabotadores frustrem os seus planos, reita sobre
compaixo, perdo
e reconhecimento. as suas escolhas de vida. Que mudanas voc faria? Quando estiver calmo e com a
A empatia tem dois mente tranquila e focada, j est pronto para utilizar a quinta fora do Sbio: partir
alvos: voc mesmo
e os outros. Ambos para a ao.
so importantes.
Os seus sabotadores vo utilizar tticas diferentes para atingir o mesmo objetivo: impedir
voc de agir. O Fujo o Obstinado vo tentar lev-lo a se esquivar de qualquer questo
premente. O Hipervigilante vai desperdiar o seu tempo e energia com tarefas secundrias
desnecessrias. O Controlador e o Inquieto vo puxar o seu freio de mo convocando
o seu perfeccionista interior. Antecipe as jogadas dos sabotadores antes mesmo que ata-
quem.
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e sinta o aroma da sua comida, observe a sensao de toque ao escovar o cabelo e oua
atentamente os sons da natureza durante uma caminhada. Esteja totalmente presente por
Os msculos cere- 10 segundos, quando abraar um ente querido ou um animal de estimao.
brais relacionados
ao seu QP permane-
ceram subdesenvol-
Ao iniciar uma nova rotina, manter-se na linha pode ser difcil. Os seus sabotadores vo
vidos ao longo dos repreender voc pelos seus esquecimentos ou vo tentar convencer voc que no h tempo
anos, enquanto os para fazer exerccios. No permita que interram nos seus objetivos fsicos e mentais.
msculos cerebrais
orientados sobre- Romper com velhos hbitos e formar novos leva trs semanas. Depois de estudar pacientes
vivncia tm sido com membros amputados, o cirurgio plstico Dr. Maxwell Maltz concluiu que eram
estimulados por es-
teroides. necessrios 21 dias consecutivos para se desenvolver novas vias cerebrais e substituir as
antigas. Para resultados duradouros, faa 100 exerccios dirios durante 21 dias seguidos.
Mensurando o QP
O seu QP varia de zero a 100 por cento e representa a percentagem de tempo em que
voc pensa positivamente contra o tempo gasto com pensamentos negativos. Ao pen-
A sua mente o sar de forma positiva, o seu Sbio est no controle. J os sabotadores atuam quando vo-
seu melhor amigo.
Mas tambm o seu c pensa de forma negativa. Descubra a pontuao do seu QP atravs de um teste em
pior inimigo. PositiveIntelligence.com. Faa o teste em dias diferentes para garantir maior preciso.
Pesquisadores que investigaram o poder do pensamento positivo, como Marcial Losada,
Barbara Fredrickson, John Gottman e Robert Schwartz, entre outros, descobriram que
um ponto de inexo ocorre quando a sua proporo de pensamento positivo de 3:1.
Para chegar a este ponto, voc precisa de uma pontuao de 75 QP. O ponto de inexo
A maneira mais r- se aplica tanto aos indivduos como s equipes. Os lderes e membros de equipe fortes
pida e mais eciente
de aumentar o su- podem levar suas equipes para cima ou para baixo. O pensamento negativo muitas vezes
cesso e o desempe- mais poderoso devido s tendncias do crebro em se conectar ao modo de sobrevivncia.
nho desenvolvendo
o QP e no o poten-
cial. Aplicando o QP no Dia a Dia
Equilibre o trabalho e a vida pessoal utilizando o seu QP. No escritrio, o QP vai afetar a
sua equipe. Ao fortalecer a sua pontuao QP, voc acaba impulsionando o QP coletivo.
Quando estiver com sua famlia, d total ateno a todos e no ao seu smartphone. Quando
o Sbio est no controle, voc no vai precisar de tanto tempo de frias como quando os
sabotadores esto no controle sugando sua energia. Ensine os seus lhos a identicarem
Aqueles que subes-
timam a fora dos os seus prprios sbios e sabotadores para que eles tambm aumentem os seus QPs e
seus sabotadores sejam mais felizes. Ao invs de focar nas realizaes exteriores dos seus lhos, ajude-os
fazem-no por seu
prprio risco. Os
a interiorizar e identicar os seus sentimentos.
sabotadores esto
comprometidos com Indivduos com alto QP desfrutam de um estilo de vida mais saudvel, com menos estres-
a sobrevivncia de- se. A obesidade comum porque muitas pessoas comem demais por razes psicolgicas,
les prprios. Eles
no gostam de per- incluindo tdio, tristeza, ansiedade ou inquietao. Voc vai comer menos quando ativar o
der o poder que tm QP do seu crebro porque voc vai aprender a desacelerar e saborear cada mordida. Voc
sobre voc.
tambm pode usar o QP para melhorar nos esportes. Os atletas que esto na zona tima
so capazes de se concentrar com maior preciso porque demoram a se distrair com as
sensaes ao seu redor.
Sobre o autor
Shirzad Chamine presidente do Coaches and Training Institute, uma organizao in-
ternacional de treinamento em coaching.
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