Estafa: entenda seus sintomas

e veja como tratar esse

problema
Tambm conhecida como fadiga, ela pode ter origem fsica ou emocional

Escrito por Natalia do Vale

Redao Minha Vida
Em 6/1/2017

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Desnimo sem explicao aparente, dores no corpo, falta de motivao para

continuar aquela atividade de que tanto gosta e uma vontade enorme de ir
embora logo aps chegar ao trabalho. Se voc est com algum desses
sintomas, fique de olho, pode ser estafa.

De origem emocional ou fsica, ela pode atingir crianas e adultos e

compromete o desempenho na escola, no trabalho e na relao com as demais
pessoas no dia a dia, tornando todas as atividades antes prazerosas, em
obrigaes desgastantes e chatas. Por alterar todo o funcionamento do
organismo, pode desencadear outras doenas como hipertenso, fobias e
ansiedade, problemas cardacos e gastrite. "Se voc ficar acumulando tenses
e cansao, vai virar uma panela de presso e uma hora ela explode e faz um
estrago maior", alerta o fisiologista da Unifesp, Claudio Pavanelli.
"A estafa pode ser fsica (perifrica) ou mental (central) e est muito ligada a
rotina que o paciente leva, por isso, antes de prescrever qualquer
medicamento, pergunto se ele tem dado conta de todos os afazeres que esto
sob sua responsabilidade ou se ele est passando por algum problema afetivo,
s assim possvel tratar o problema", explica Claudio.

Ai que cansao!

Estafa mental tira o

nimo em trabalhar
Treino, caminhada, corre-corre com as crianas e muito cansao. Mais
popularmente conhecida como fadiga, a estafa perifrica se caracteriza por
dores musculares e cansao fsico ocasionados principalmente pela combinao
entre desgaste excessivo (sem respeitar o tempo de recuperao) e pela
m alimentao. "No h quem suporte esse ritmo frentico, fadiga na certa",
explica o fisiologista. "Nestes casos, o tratamento uma mudana radical na
rotina e na alimentao. Geralmente estas duas aes resolvem o problema",
continua. "Se no for tratada, pode desencadear outras doenas como: anemia,
priso de ventre, diarreia e at queda de cabelo", diz Claudio.
Mente e corpo em equilbrio

A forma mais comum da estafa a fadiga mental. Caracterizada pela alterao

do sistema nervoso central, ocorre em funo do excesso de responsabilidades
e tenses acumuladas que provocam um desgaste metablico e mental muito
grande. "O cansao mental tamanho que o paciente chega a sentir dor fsica.
As presses psicolgicas se refletem no corpo", explica o fisiologista. "Neste
caso, a melhor indicao o relaxamento. preciso rever a maneira como
lidamos com os nossos problemas e frustraes. s vezes, uma mudana
simples de postura pode te livrar de um dano maior a sade", continua.

"A estafa mental muito mais grave do que a fsica porque tende a causar
danos psicolgicos e fsicos. Caso no seja tratada adequadamente pode
provocar doenas como: falha de memria, insnia, irritabilidade, desnimo,
tristeza profunda e angstia", explica Claudio.

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Estresse x estafa

"O cansao mental tamanho que o paciente chega a sentir dor

fsica".

Muita gente confunde, mas estafa e estresse so problemas diferentes.

Algumas diferenas ajudam a diferenciar os dois quadros. A fadiga ou estafa
um sintoma do estresse, mas no a a sua causa. No estresse, a intensidade da
fadiga maior e a maneira como nosso organismo reage a estes sintomas
bem diferente. Enquanto a estafa pode ser tratada com mudanas de hbitos
ou tratamento mdico, o mesmo no ocorre com o estresse, uma espcie de
estgio crnico das duas formas de fadiga. "O grau de irritabilidade e da dor
sentida no estresse maior, alm disso, o estresse muito mais mental do que
fsico, por isso, no adianta usar os mesmos procedimentos. uma questo de
intensidade e durabilidade da fadiga", explica Claudio.
Estafa mental (central)

J a estafa fsica
causa dores no corpo
Entre os sintomas da estafa mental, ns podemos enumerar:

Falha de memria
Insnia
Irritabilidade e choro com facilidade
Desnimo
Tristeza e angstia
Azia, m-digesto
Palpitao
Diminuio do desejo sexual.

Tratamento

Relaxar o lema para curar a estafa. "Muitas vezes o tempo que se 'perde' indo
ao cinema ou em um parque, por exemplo, um ganho de sade e bem-estar.
melhor parar agora do que perder o controle depois", alerta o fisiologista.
 Saiba aproveitar os momentos de lazer
Converse sobre os problemas com os amigos ou com um profissional
Cultive o bom humor
Aprenda a relaxar
No faa vrias tarefas ao mesmo tempo
Procure resolver um problema de cada vez
Organize suas prioridades
No leve preocupaes do trabalho para casa.

Estafa fsica (perifrica)

Entre as manifestaes da estafa fsica, se encontram os seguintes sintomas:

- Dores por todo o corpo; Apatia, falta de nimo; Baixa resistncia imunolgica;
Distenso muscular.

Tratamento

O processo de cura envolve muito mais atividades relacionadas ao corpo.

Confira as opes:

Pratique atividade fsica com moderao

Respeite o ritmo de seu corpo
Procure ter uma alimentao balanceada e saudvel.

Doenas desencadeadas pela estafa

Hipertenso arterial (presso alta)

Doenas emocionais (ansiedade, pnico, fobias)
Doenas gastrointestinais (colite, gastrite e lcera)
Doenas do corao (arritmia, angina e infarto).

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