2 BIMESTRE

Professor
7 Ano A, B e C
INSTITUTO EDUCACIONAL SOCIAL EVANGLICO DE GURUPI
EDUCANDRIO EVANGLICO EBENZER
PROF: ANO: 7 TURMA: ____
DISCIPLINA: Educao Fsica _____/______/______
ALUNO (a): __________________________________________________________

2 BIMESTRE

1. Objetivo do jogo

O objetivo deste jogo baseia-se por um lado em colocar a bola no solo do campo adversrio
(ao ofensiva) e por outro em no a deixar cair no seu campo (ao defensiva), respeitando
sempre as regras do jogo.

2. Caractersticas do jogo

3. Elementos Tcnicos

3.1. Posio Base

Um p ligeiramente avanado em relao ao outro e afastados largura dos ombros;

A planta do p em contacto com o solo;
Membros inferiores ligeiramente fletidos;
 Tronco ligeiramente inclinado frente;
Membros superiores frente;
Olhar dirigido para a bola.

3.2. Deslocamentos

Um p ligeiramente avanado em relao ao outro e afastados largura dos ombros;

A planta do p tem de estar em contacto com o solo;
Membros inferiores ligeiramente fletidos;
Tronco ligeiramente inclinado frente;
Olhar dirigido para a frente.

3.3. Passe De Frente

Um p ligeiramente avanado em relao ao outro e afastados largura dos ombros;

Flexo/extenso em simultneo dos membros inferiores e dos membros superiores;
Mos em forma de concha (dedos afastados e polegares orientados para o rosto);
Tocar com os dedos;
O passe feito acima e frente da cabea;
Cabea levantada e olhar dirigido para a frente.

3.4. Toque

A posio correta do corpo para o toque de bola: braos semiflexionados, as mos

abertas imitando a forma da bola e cotovelos paralelos ao corpo, as pernas semiflexionadas,
mantendo uma boa base de equilbrio, sempre com uma perna frente. No momento do
toque, impulsionar pernas e braos num movimento bem sincronizado e natural.
Conforme desenho, observe toda a tcnica empregada, o movimento de pernas e
braos e o encaixe das mos no momento do toque.
3.5. Manchete

Um p ligeiramente avanado em relao ao outro e afastados largura dos ombros;

Flexo dos membros inferiores;
Ligeira inclinao do tronco frente;
Membros superiores em extenso e com altura inferior da cintura plvica;
A bola tocada com os antebraos.

Podemos considerar o fundamento mais difcil do Voleibol, pois

ela que permite que os outros fundamentos sejam bem-sucedidos.
Posio - Para se efetuar uma manchete de forma correta,
importante o posicionamento de braos e pernas, que devero estar
de acordo com desenho. Observe a posio dos braos, onde a
bola dever tocar, e o posicionamento das pernas.

3.6. Saque

E o nico fundamento do Vlei que realizado individualmente, portanto, o bom domnio

da tcnica e a concentrao so elementos fundamentais para o sucesso do sacador.
Tcnica do saque por baixo - pernas semiflexionadas. P esquerdo frente, lanar a bola
baixa com a mo esquerda e golpear com a direita, usando a parte de cima da palma da
mo. Desta forma, o atleta dar uma direo correia bola, de uma maneira suave e precisa.

Erros: No deixe o atleta bater na bola com a regio do dorso do polegar, esta posio
incmoda, machuca e ocasiona muitos erros com relao direo da bola. Para o atleta
canhoto (destro), o movimento ao contrrio, ou seja, lanar a bola com a mo direita e
golpear com a esquerda, com o p direito frente.

3.6.1. Saque POR BAIXO

Acentuada flexo do tronco;

P contrrio mo livre adiantado;
A bola deve estar colocada no prolongamento do brao livre;
A mo que sustenta a bola situada sensivelmente a nvel da cintura;
A mo do batimento colocada junto bola, executando posteriormente um movimento
para a frente;
O brao de batimento deve manter se em extenso durante o movimento de trs para a
frente;
A zona de contacto com a bola a palma da mo (mo rgida e dedos fechados);
Aps o batimento na bola, o peso do corpo deve ser deslocado para o apoio mais
adiantado;
Olhar dirigido para a zona alvo.

3.6.2. Saque POR CIMA

P contrrio mo livre adiantado;

Corpo colocado frontalmente rede com os apoios colocados em planos diferenciados;
O brao cuja mo sustenta a bola sobe at altura do rosto para posteriormente lanar a
bola ao ar;
O brao de batimento realiza um movimento de trs para a frente na direo da bola;
Aps o lanamento da bola ao ar verifica se o avano da bacia e o recuo do tronco;
O batimento da bola deve ser efetuado com a mo rgida e dedos bem fechados;
O batimento da bola deve ser efetuado no ponto mais alto com o brao em extenso;
Aps o batimento o peso do corpo passa para o apoio mais adiantado;
Conforme desenho - Observe toda a seqncia do movimento completo do saque, visto
de frente e por trs.

3.7. Bloqueio

a tentativa de conter o ataque adversrio, o fundamento inicial da defesa e pode ser

individual, duplo ou triplo. No Voleibol escolar, trabalhamos mais com simples e duplo, e
os principais erros que ocorrem so o de se cometer um toque na rede, e, principalmente, a
falta de observao. Eu diria que o xito do bloqueio consiste em 70% de observao e
30% de tcnica.

3.8. Ataque

o fundamento que mais atrai a garotada, pela beleza plstica do movimento, a exploso
muscular, o prazer de superar um bloqueio, e cravar, como se diz na gria do Voleibol, o
grande lance desse esporte, fazendo com que a procura seja sempre crescente, levando o
esporte ao sucesso j citado anteriormente. Estas consideraes so de suma importncia
para o tcnico, pois ele quem vai tirar proveito desses fatores e dever tambm se
preocupar em evitar certos vcios, que podero atrapalhar o aprendizado.

3.9. Defesa

A defesa para o Voleibol um dos fundamentos mais difceis de se praticar e treinar, isto
porque a grande maioria treina em quadras de cimento. Por isso para se treinar um
rolamento ou peixinho, praticamente impossvel, dado o grande risco de contuses. O que
se aconselha que a defesa, para ser bem-sucedida, deve ser amparada no sistema ttico
empregado. Observe no desenho, a tcnica das diferentes formas de defesa.
Atividades

1. Explique com suas palavras cada um dos fundamentos aprendidos de Voleibol.

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2. O Voleibol visto como um esporte muito praticado no Brasil. Reescreva suas
caractersticas, contando um pouco de suas vivncias desta modalidade esportiva.
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3. Em se falando dos fundamentos do Voleibol, associe a primeira com a segunda
coluna.

1. Toque ( )o esportista deve utilizar do bom domnio da tcnica e a

concentrao que so elementos fundamentais para esse
fundamento.
2. Manchete ( ) a tentativa de conter o ataque adversrio, o
fundamento inicial da defesa e pode ser individual, duplo
ou triplo.
3. Saque ( ) devemos impulsionar pernas e braos num movimento
bem sincronizado e natural para a execuo deste.
4. Bloqueio ( ) o fundamento mais difcil do Voleibol, pois ela que
permite que os outros fundamentos sejam bem-sucedidos.

4. No Voleibol, existe o ataque e a defesa, pensando nisso, reescreva suas

caractersticas e as diferencie.
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5. Os elementos tcnicos do voleibol so formas de se trabalhar a modalidade, diga

quais so esses?
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O basquetebol jogado por duas equipes de cinco jogadores cada uma. O objetivo
de cada equipe o de jogar a bola dentro da cesta do adversrio e evitar que a outra equipe
se apodere dela ou faa pontos. A bola poder ser passada, arremessada, batida por tapas,
rolada ou driblada em qualquer direo, respeitadas as restries impostas pelas regras do
jogo.

FUNDAMENTOS ESPECFICOS DO BASQUETEBOL

CONTROLE DE CORPO:
O Controle de Corpo a capacidade de realizar movimentos
e gestos especficos do basquetebol, exigidos pela prpria dinmica
do jogo. Esses gestos e movimentos so as vrias formas de
controlar o corpo. Podemos citar como exemplos: corridas para
frente, para trs e lateralmente, corridas com mudanas de direo,
fintas , giros, paradas bruscas, sadas rpidas e saltos.

MANIPULAO DE BOLA
O manejo de bola a capacidade de manusear a bola nas
diversas situaes do jogo. Deve-se oferecer aos praticantes a
oportunidade de conhecer as diversas possibilidades de movimentos
com a bola, como: rolar, tocar, quicar, segurar, lanar, trocar de mos
e moviment-la em relao a diversos planos do corpo.
Para que se possa manusear a bola adequadamente, esta deve
ser segurada corretamente. Sua recepo tambm importante. Portanto, sero descritos a
seguir esses dois aspectos:
Modo de segurar a bola - Deve-se segurar a bola com ambas as mos, colocadas na
sua parte lateral e posterior, com os polegares paralelos. A bola deve ser apoiada na parte
calosa das mos, estando os dedos entreabertos. Os cotovelos permanecem prximos do
corpo e a bola deve ficar altura do trax. Essa forma de segurar a bola utilizada quando
o jogador objetiva passar ou driblar.
Quando o objetivo for o arremesso com uma das mos ou o jump, o jogador dever
segurar a bola com a mo do arremesso apoiada na parte posterior e inferior da bola e a
outra na sua parte lateral.
Erros mais comuns:
Apoiar a bola na palma das mos;
Segurar a bola com as pontas dos dedos;
Segurar a bola somente pela sua parte posterior, juntando os polegares;
Abrir demasiadamente os cotovelos e
Afastar a bola do corpo, desprotegendo-a.

PASSE

O passe um fundamento de ataque com a bola. Este

fundamento constitui uma maneira de levar a bola de um ponto a
outro da quadra, sem infringir as regras do jogo de basquetebol.
Este fundamento executado mediante lanamentos da bola entre
elementos da mesma equipe, com o objetivo de conseguir um
melhor posicionamento na quadra, para maior facilidade na
obteno de uma cesta.
Os passes podem ser executados com uma ou ambas as mos.
No primeiro caso podem ser citados os passes: picado, altura do
ombro, por baixo e tipo gancho. No segundo podem incluir-se os
passes: altura do trax, picado, acima da cabea e baixo.
 Descreveremos os dois tipos mais utilizados. Tais passes so: com ambas as mos
altura do trax e picado com ambas as mos.
Passe com ambas as mos altura do trax - Este tipo de passe utilizado para
curtas distncias. um passe mais rpido e a bola segue uma trajetria retilnea. O jogador
segura a bola com ambas as mos altura do trax, com afastamento das pernas. A bola
impulsionada frente. O executante pode tambm dar uma passada frente para imprimir
maior fora bola. Esta deve ser lanada altura do trax do companheiro.
Erros mais comuns:
Abrir demasiadamente os cotovelos, bem como mant-los muito prximos ao corpo;
Realizar movimentos desnecessrios como aproximar a bola do trax antes de realizar a
extenso dos braos.
Unir as pernas prejudicando o equilbrio;
Lanar a bola fora da linha de recebimento do companheiro e
Lanar a bola com trajetria parablica.

Passe picado com ambas as mos - Utilizado para curtas distncias, principalmente
quando o passador est marcado de perto ou ainda em finalizaes de jogadas de contra-
ataque. Sua execuo semelhante do passe descrito anteriormente. A diferena entre eles
est na trajetria da bola, que neste caso lanada ao solo antes de chegar ao companheiro.
A extenso dos braos feita com diagonal para baixo, de modo que a bola toque o solo a
cerca de 1,50m do companheiro que ir receb-la. Desse modo ela chegar numa trajetria
ascendente, facilitando o recebimento.
Erros mais comuns:
Os quatro primeiros itens do passe com ambas as mos altura do trax;
Lanar a bola muito antes do ponto imaginrio, a cerca de 1,50m do companheiro e
Lanar a bola muito prxima do companheiro, dificultando o seu recebimento.

DRIBLE

O drible um fundamento com a bola e a forma pela qual o jogador se desloca

pela quadra com a sua posse, sem infringir as regras do jogo.
o ato de bater a bola, impulsionando-a contra o solo com uma das mos. Apenas
com esse fundamento o jogador com a posse da bola poder se deslocar pela quadra sem
infringir as regras do jogo.
- drible alto parado e em movimento, drible baixo parado e em movimento, drible com a
mo esquerda e mo direita, drible correndo, drible com e sem marcao, drible em zig-zag,
drible com proteo de bola, drible com mudana de direo e ritmo, drible com as duas
mos simultaneamente e drible com giros, entre as pernas e por trs do corpo.
Erros mais comuns:
Driblar com ambas as mos ao mesmo tempo;
Olhar para a bola ou para o solo;
Conduzir ou bater na bola, em vez de impulsion-la;
Na proteo da bola, colocar frente a perna correspondente mo do drible;
Em deslocamento, driblar com a bola bem frente do corpo e Driblar acima da linha da
cintura dificultando o deslocamento.
 ARREMESSO

O arremesso um fundamento de ataque realizado com o objetivo de se conseguir a

cesta.
Em uma partida de basquetebol o atacante de posse de bola poder executar um
arremesso de diversas formas, dependendo de sua posio na quadra, da posio do
adversrio mais prximo e de sua velocidade de deslocamento. Em funo desses
parmetros surgem alguns tipos de arremessos mais utilizados. So eles: a bandeja, o
arremesso com uma das mos e o jump. Pode-se citar ainda o arremesso tipo gancho, muito
utilizado pelos pivs por sua localizao prximo cesta. Sero descritos os trs primeiros
arremessos, por sua importncia na aprendizagem do basquetebol e tambm, por serem os
mais utilizados durante a partida.

Bandeja - um tipo de arremesso executado quando o atacante se encontra em

deslocamento e nas proximidades da cesta adversria. A bandeja se caracteriza pela
execuo de dois tempos rtmicos e impulso numa s perna. O atacante que ir arremessar
se desloca em direo cesta, com ou sem posse de bola.
Com posse de bola (driblando). Pelo lado direito:
Ao se aproximar da cesta, numa regio que varia conforme a amplitude de sua
passada, o atacante segura a bola, com o p direito frente (primeiro tempo rtmico) e
executa um passo frente com a perna esquerda (segundo tempo rtmico) preparando-se
para a impulso.
Sem posse da bola - Quando o atacante se aproxima da cesta sem a posse de bola,
dever receb-la com a perna direita frente (primeiro tempo rtmico), no caso da bandeja
pelo lado direito. A partir da o movimento segue a mesma descrio acima.
Erros mais comuns:
No calcular corretamente o local de impulso, colocando-se muito distante ou muito
prximo da cesta;
Executar mais do que dois tempos rtmicos, cometendo uma violao (andada);
Flexionar a perna de impulso na fase area;
Em funo da velocidade de seu deslocamento, arremessar a bola com muita fora;
No olhar para a cesta no momento do arremesso;
No obedecer simetria entre membros superiores e inferiores (exemplo desse erro:
arremessar com a mo direita e elevar o joelho da perna esquerda); e
Executar a queda numa s perna e muito distante do local de impulso.

Arremesso com uma das mos - Outra forma de concluir o ataque por meio do
arremesso com uma das mos. Esse tipo de arremesso realizado quando o atacante estiver
em deslocamento a qualquer distncia da cesta. Atualmente ele executado na iniciao,
quando o jogador ainda no apresenta condies de realizar o jump (outro tipo de
arremesso, que ser abordada a seguir) e/ou na situao lance-livre.

Erros mais comuns:

Colocar frente a perna contrria ao brao de arremesso;
No semiflexionar as pernas para iniciar o movimento;
Colocar a bola atrs da cabea ou em uma posio que dificulte a viso da cesta;
 No manter o brao de arremesso paralelo ao solo;
Estender somente o antebrao, imprimindo uma alavanca inadequada ao movimento;
No apontar o cotovelo para a cesta;
No olhar para a cesta;
No flexionar o punho ao final do movimento e
No dar bola uma trajetria parablica.
Arremesso tipo jump - O termo jump, de origem
inglesa, significa saltar, pular. Esse tipo de arremesso o mais
utilizado e um dos mais eficientes no basquetebol moderno. Sua
principal caracterstica que o momento do arremesso coincide com
o momento mais alto do salto. O jump pode ser realizado tanto
partindo de uma posio esttica quanto em deslocamento. Pode ser
um arremesso de grande eficincia, podendo ser executado prximo
cesta ou tambm a longa distncia.

Erros mais comuns:

Iniciar a extenso do brao de arremesso antes ou depois de se atingir o ponto mais alto
do salto;
No executar a queda sobre as duas pernas;
No manter um equilbrio no plano vertical durante o salto; e
Pode-se considerar tambm os erros citados no arremesso com uma das mos.

REGRAS BSICAS

Equipes de
12 jogadores, 01 tcnico, 01 assistente-tcnico, 01 preparador fsico,
Jogo 01 mdico, 01 massagista (cada torneio possue seu regulamento)
Equipe de 02 rbitros (podendo atuar com at 03 rbitros)
Trabalho 03 mesrios (apontador, cronometrista e operador de 24 segundos)
OBS. Cada rbitro tem competncia para assinalar faltas
independentemente de ser o rbitro principal ou fiscal em qualquer
momento do jogo (ambos tem as mesmas responsabilidades durante o
jogo)
Tempo de Jogo jogo de basquetebol constar de 04 perodos de 10 minutos,
totalizando 40 minutos de jogo cronometrados.
Os intervalos so assim distribudos:
1 para 2 perodo- 02 minutos de intervalo
3 para 4 perodo 02 minutos de intervalo
Meio-tempo (do 2o para o 3o perodo) 15 minutos intervalo
Incio de Jogo Bola-ao alto no crculo central
Obs. O jogo no poder comear se uma das equipes no estiver em
quadra com 05 jogadores prontos para jogar. Tempo mximo de espera:
15 minutos aps horrio previsto
Pontuao 01 ponto (LL) 02 pontos e 03 pontos
Deciso do No haver empates. Caso ocorra, decidir o jogo em perodos extras
Jogo de 05 minutos (prorrogaes) at acontecer o desempate
Limite de faltas 5 faltas ( na 5 falta o atleta obrigado a deixar a quadra est
por atleta desclassificado)
Limite de faltas 4 faltas por quarto (aps a 4 falta, toda falta fora do ato do arremesso
por equipe ser penalizada com 2 LLs. Se estiver no ato arremesso, segue a
penalidade a partir da tentativa).
Tempos Cada quarto de 10 minutos no 1, 2o, e 3 perodo autorizar 01
debitados tempo para cada tcnico
No 4o perodo- autorizar 2 tempos para cada tcnico
Obs. Caso o tcnico no utilize o tempo, perde o direito de solicit-lo
em outro perodo)
Atividades

1. O basquetebol possui fundamentos especficos, a partir do que acabamos de estudar

explique cada um desses fundamentos.

2. Sabemos que no basquetebol as cestas so contadas em pontos. Quantos pontos

pode valer cada cesta? Justifique.

3. Baseando-se nos tipos de arremesso do basquetebol, diga como esses acontecem e

como cada um executado?

4. Durante a prtica de alguns fundamentos do basquetebol, voc os executa e as vezes

erra. Com isso, cite quais so os principais erros que acontecem tanto nos passes
como nos arremessos.

5. Diga que fundamento cada imagem representa:

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 O atletismo um conjunto de esportes composto de esportes de corrida, de arremesso e
de salto. De modo geral, o atletismo praticado em ambientes fechados, com exceo de algumas
corridas de longa distncia, praticadas em vias pblicas ou no campo (cross country).
A origem do atletismo incerta, embora se tenha certeza que ele j era praticado (e muito
considerado) entre os gregos antigos. De fato, as competies mais importantes da olmpiada grcia
antiga eram as corridas. Desde os primeiros jogos olmpicos da era moderna, o atletismo faz parte
do programa olmpico. A entidade que organiza o atletismo a nvel mundial a IAAF (International
Association of Athletics Federations).
Existe tambm uma organizao voluntria de dimenso mundial que congrega os
indivduos devotados histria e estatstica do atletismo: a ATFS (Association of Track and Field
Statisticians).

Corridas
As corridas so, em certo sentido, as formas de expresso atltica mais pura que o homem
j desenvolveu. Embora exista algo de estratgia e uma tcnica implcita, a corrida uma prtica
que envolve basicamente o bom condicionamento fsico do atleta.
Considerando-se a distncia, as corridas dividem-se em curta distncia (tiro rpido), que nas
competies oficiais vo at os 400 metros; mdia distncia (800 metros e 1500 metros); e longa
distncia (5000 metros ou mais, chegando at s ultramaratonas de 100 quilmetros). Podem ser
divididas tambm de acordo com a existncia ou no de obstculos (barreiras) colocadas no
percurso.
Nas corridas de curta distncia, a exploso muscular na largada determinante no resultado
obtido pelo atleta. Por isso, existe um posicionamento especial para a largada, que consiste em
apoiar os ps sobre um bloco de largada (fixado na pista) e apoiar o tronco sobre as mos
encostadas no cho (posio de quatro apoios). So frequentes as queimadas, quando o atleta sai
antes do tiro de largada, que o sinal dado para comear a prova. Nas provas mais longas a largada
no tem um papel to decisivo, e os atletas costumam sair para a corrida em uma posio mais
natural, em p.

Maratona
A Maratona uma corrida que reproduz a distncia que Filpides percorrido, segunda a
lenda, um soldado grego, para anunciar que os helenos haviam vencido uma batalha contra os
persas, desde o local da batalha (plancie de Maratona - da vem o nome) at a cidade de Atenas. A
maratona uma prova que envolve grande resistncia fsica, sendo seu percurso atualmente
estabelecido em 42 quilmetros e 195 metros.

Atletismo Indoor
So as provas realizadas dentro de estdios fechados. So utilizadas apenas quatro pistas
e as distncias das provas so menores. Em vez dos 100 metros, por exemplo, disputam-se corridas
de 50, 55 ou 60 metros.
 Corrida de pista

a mais tradicional competio do atletismo e envolve vrias provas.

- Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros
rasos e 400 metros rasos,
- Corridas de Meio Fundo (os atletas no precisam ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros.
- Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros.
- Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km.

Corridas com obstculos

So realizadas dentro dos estdios e se dividem em quatro modalidades: 100 metros (feminino), 110
metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino).

Revezamento

As provas de revezamento so disputadas por grupos compostos por quatro atletas cada. Cada atleta
corre um quarto da pista e passa um basto para o atleta seguinte de sua equipe.

* A pista

A pista de corrida normalmente contm 8 raias, cada uma com 1 metro e 25 centmetros
que os caminhos pelos quais os atletas devem correr. Deste modo, a largura da pista de no mnimo
10 metros, com algum espao alm das raias interna e externa. Uma pista oficial de atletismo
constituda de duas retas e duas curvas (quase um ``oval), possuindo raias concntricas; tem o
comprimento de 400 metros na raia interna (mais prxima ao centro). A raia mais externa mais
longa, mas no chega a ter 500 metros. Nas corridas de curta distncia, os atletas devem permanecer
nas raias a partir das quais largaram. Nas corridas de mdia e longa distncia, os atletas no
precisam correr nas raias, e geralmente se encaminham para a raia mais interior, evitando percorrer
distncias maiores.
As barreiras tm cerca de 1 metro, nas competies para homens, e cerca de 80
centmetros, nas competies para mulheres. Se o atleta derrubar as barreiras enquanto corre, no
desclassificado - conquanto perca tempo substancial. As corridas com barreiras normalmente tm
10 obstculos.
Embora a maratona seja disputada nas ruas de uma cidade ou em um local externo, o seu
trajeto estabelecido de modo que a chegada se d num estdio ou pista de atletismo.

Atividades
1. Sabemos que no Atletismo existem diferentes modalidades de provas atlticas, e que uma
delas a corrida, porm esta tambm tem diferentes tipos, cite e explique-os com suas
palavras.
2. Para que acontea uma prova atltica necessrio um local especfico que chamamos de
pista, para tanto diga quais so as principais caractersticas que esta deve conter para que
acontea uma prova.
3. Em se falando de provas atlticas (corridas) mais conhecidas e mais famosas, podemos citar
vrias delas, mais principalmente as maratonas. O que estas tm de espacial que conquista o
pblico?
4. Conte, atravs de um pequena redao, tudo sobre o que voc entende por Corridas e se esta
est ou j esteve presente em sua vida, de que forma?
 Voc j se perguntou como realizamos movimentos?
Na brincadeira de cabra-cega, por exemplo, quando est com os olhos
vendados a criana utiliza principalmente os sentidos do tato e da audio.
Atravs dos sentidos que nos orientamos para realizar movimentos.
Correr e pendurar-se, por sua vez, exigem principalmente os msculos das
pernas e dos braos. Atravs dos msculos executamos o movimento
O crebro recebe as informaes atravs dos sentidos e envia ordens para os
msculos fazerem os movimentos necessrios. Assim, o crebro realiza a coordenao dos
movimentos.
Na maior parte das atividades fsicas utilizamos os msculos e os sentidos.
Por isso, na Educao Fsica existem exerccios simples e agradveis que desenvolvem a
coordenao entre msculos e os sentidos, o que auxilia o desenvolvimento do corpo.
Os exerccios de Ed. Fsica:
a) contribuem para a formao corporal, isto , para o desenvolvimento dos rgos,
dos msculos e dos sentidos. Este seu carter formativo.
b) divertem e educam. Este o seu carter recreativo ou ldico.

Os Msculos
Os movimentos do corpo so de responsabilidade dos msculos. So constitudos por
tecido muscular, que pode ser de trs tipos: liso, estriado esqueltico e estriado cardaco. O
liso formado por clulas musculares lisas e constitui os msculos lisos, cuja contrao
lenta e involuntria.
O muscular esqueltico formado por clulas musculares esquelticas, que formam os
msculos esquelticos, cuja contrao rpida e voluntria.
O estriado cardaco formado por clulas que formam a musculatura do corao, cuja
contrao rpida e involuntria. Os movimentos voluntrios so realizados pela
musculatura estriada esqueltica.
Os msculos esquelticos se contraem antagonicamente: quando um se contrai, o seu
oposto relaxa, resultando nos movimentos. Os msculos se prendem aos ossos por meio de
tendes.

Propriedades dos msculos

O sistema muscular esqueltico constitui a maior parte da musculatura do corpo,

formando o que se chama popularmente de carne. Essa musculatura recobre totalmente o
esqueleto e est presa aos ossos, sendo responsvel pela movimentao corporal.
 A contrao muscular corresponde a um encurtamento das fibras musculares como
resposta normal a um estmulo nervoso. Executamos movimentos graas s propriedades
musculares.
Os msculos podem estender-se e contrair-se. Essa propriedade chama-se
elasticidade. A maior ou menor facilidade de tocar o deve-se, neste caso, elasticidade
muscular, que varia de pessoa para pessoa.
Os msculos levam um certo tempo para contrair-se e estender-se. A rapidez de
contrao e extenso dos msculos chamada velocidade muscular. Todos ns corremos,
saltamos, reagimos com diferentes velocidades. Tambm a velocidade muscular diferente
de pessoa para pessoa. Os msculos podem, ainda, aplicar um esforo em determinada
direo. Essa propriedade chamada fora.
A facilidade ou dificuldade de executar exerccios na barra, levantar pesos,
puxar ou empurrar objetos pesados, deve-se diferena de fora entre as pessoas. O tempo
durante o qual os msculos podem permanecer aplicando a fora determina sua resistncia
muscular ao esforo.
A Educao Fsica procura proporcionar elasticidade, velocidade, fora e resistncia
adequadas idade de quem a pratica, isto , um bom trabalho muscular.

Atividades

1. Baseando-se no que acabamos de estudar sobre os msculos. Descreva como se

realiza a coordenao dos movimentos.

2. Por que dizemos que os exerccios de Educao Fsica tm carter formativo e

recreativo? Explique.
3. Cite as propriedades dos msculos que permitem a execuo de movimentos.