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Anticancer PDF
Anticancer PDF
Somos levados a acreditar que o cncer antes de tudo uma questo de genes, no de estilo de vida.
Porm o inverso que verdade.
Todas as pesquisas sobre o cncer concordam: os genes contribuem no mximo, com 15% com a
mortalidade do cncer, o ambiente e o estilo de vida ficam com os 85% restantes.
Quando algum recebe um disgnstico de um mdico de que tem 3 semanas de vida por exemplo,
muito importante saber que o mdico trabalha com estatstica para dizer isso. Como estatstica, j
que ele no Deus para te dizer com exatido sobre o futuro, ento existe 50% de chance desse
algum morrer antes das 3 semanas e 50% de morrer aps as 3 semanas. A entrar o que a pessoa
tem a seu favor ou contra para dizer em qual das metades dos 50% ficar. Se a pessoa se cuida, tem
boa resistncia, boa alimentao, dorme bem, faz exerccios fsicos com frequncia, ento
provavelmente ficar na segunda metade dos 50% e viver mais que as 3 semanas, tendo a
possibilidade at de morrer de velhice, visto que existe at a possibilidade de erro no diagnstico do
mdico.
Para interferir positivamente sobre a doena devemos estar bem informados, cuidar do corpo e da
mente, receber a alimentao adequada a uma boa sade. Neste caso as funes vitais do corpo iro
se mobilizar para lutar contra a doena, qualquer que seja ela.
Muitas pesquisas mostram que os glbulos brancos lutam bem melhor se, primeiro, forem tratados
com respeito (estiverem bem alimentados e protegidos das toxinas), e segundo, se seu comandante
mantiver a cabea fria (lidar bem com suas emoes e manter a serenidade).
Inibe Encoraja
Dieta ocidental tradicional (pr-inflamatria) Dieta mediterrnea, cozinha indiana, cozinha
asitica
Emoes reprimidas Emoes expressas
Depresso e amargura Aceitao e serenidade
Isolamento social Apoio dos amigos e da famlia
Negao da verdadeira identidade (por exemplo, Aceitao de si, com seus valores e sua histria
a homossexualidade)
Sedentarismo Atividade fsica regular
Diferentes pesquisas sobre os glbulos brancos mostram que eles reagem alimentao, ao meio
ambiente, atividade fsica e vida emocional.
Inflamao
-Alho
-Repolho
-Uva
-Gengibre
-Soja (em diferentes formas de consumo importante alimento contra o cncer)
-Ch-verde
-Hortel, tomilho, manjerona, organo, o manjerico, o alecrim
-Brcolis
-Tomate
- cogumelos comestveis comuns
- alguns chs verdes
- certos condimentos e ervas usados para cozinhar
- po multigro (trigo misturado com aveia, centeio, linho, etc)
- po feito com fermento biolgico
- arroz integral, arroz basmati ou thai
-Farinhas e fculas de ndice glicmico baixo
- legumes e leguminosas
-boas gorduras (azeites ou manteigas no pasteurizadas)
-cebola ou alho
-frutas em geral em estado natural, principalmente mirtilo, cereja e flamboesa
-extratos adoantes naturais: xarope de agave, adoante Stevia, xilitol, glicine, chocolate amargo
(mais de 70% chocolate)
-Cereais integrais e misturados, massas e macarres integrais (preferir massas semi-integrais ou a
base de mistura de cereais), quinoa, aveia, milhete, trigo sarraceno
-Batatas doces, inhames, lentilhas, ervilhas, feijes
-Flocos de aveia (mingau)
-gua com suco de limo ou temperada com tomilho, slvia, casca de laranja ou uma tangerina
orgnica
-Ch verde (que age diretamente contra o cncer), sem acar ou com xarope de agave. Uma taa
tipo de vinho por dia, durante a refeio
- Alho, cebola, cebolinha misturados aos outros alimentos (contribuem para reduzir picos de
insulina)
-Preferir leo de canola, caso no encontre, use o de girassol
-Azeite de oliva, leo de linhaa, manteiga e laticnios orgnicos
-Leite de soja, ioguste de soja
-Azeitona
-Legumes, leguminosas e tofu
-Aves, ovos orgnicos e carne vermelha orgnica (menos de 200g por semana)
-Peixes (cavala, sardinha, salmo)
-gua mineral ou de fonte limpa (analisada como boa para consumo). A garrafa de gua mineral
no pode ficar exposta ao sol
Alimentos que pioram ou causam cncer
Usar ao invs:
-Preferir lavagem normal, ao invs de a seco
-Desodorantes naturais sem alumnio
-Produtos naturais ou cosmticos sem parabenos ou ftalatos
-Perfumes, evitar todos ou no mximo gua de toilete, que contm menos
-Pesticidas a base de leos essenciais, de cido brico ou de terra diatromcea.
-Utilizar panelas de vidros ou cermica, inclusive quando for ao microondas
-Superfcies de Teflon intactas ou panelas sem Teflon (ao inoxidvel 18/10)
-Produtos ecolgicos ou verdes, ou substituir por vinagre branco ou bicarbonato de sdio
Praticar meditao de alguma forma: ioga, meditao em plena conscincia, taichi, orao, reza, etc.
Fumo e obesidade
cidos graxos
mega-6 Facilitam a estocagem das clulas adiposas, a rigidez das clulas, a coagulao e as
respostas inflamatrias s agresses exteriores. Estimulam a fabricao de clulas adiposas desde o
nascimento.
mega-3 Atua na constituio do sistema nervoso, tornam as clulas mais flexveis e acalmam as
reaes de inflamao. Limitam tambm a fabricao de clulas adiposas.
O equilbrio da nossa fisiologia o equilbrio entra estes dois cidos graxos. Nestes ltimos 50 anos
os alimentos e nosso estilo de vida valorizou ao extremo o mega-6 e desprezou o mega-3.
A forma de criar os animais, agora em cativeiro e sendo alimentados com milho e soja fez com que
a quantidade de mega-6 na carne bovina, frangos e ovos tenha aumentado demais.
A alimentao do homem primitivo era balanceada em termos dos cidos graxos, era basicamente
de 1 para 1. Segundo pesquisa no ano 2000 a relao na carne vermelha era de 4 x 1 e do ovo era
de 15 x 1.
Atitudes anticncer
Nossos genes evoluiram muito pouco e hoje como ontem, nossa fisiologia espera uma alimentao
semelhante `que tnhamos quando comiamos os produtos da caa e da colheita: muitos legumes e
frutas, de tempos em tempos algumas carnes ou ovos de animais selvagens, um equilbrio perfeito
entre os cidos graxos essenciais (mega-6 e mega-3) e muito pouco acar ou farinha (a nica
fonte de acar refinado para nossos ancestrais era o mel, sendo que eles no consumiam cereais.
O homem primitivo consumia apenas 2kg de acar refinado por ano e por pessoa.
Passamos a consumir 5kg de acar por ano em 1830.
No sculo XX alcanamos o nvel espantoso de 70kg.
A reduo do consumo de acar e de farinhas brancas age muito rapidamente sobre a taxa de
insulina e de IGF. As consequncias so bem depressa visveis (em algumas semanas apenas), como
por exemplo, na pele.
A acne da pele do ocidental provocada pelo grande consumo de acar e farinhas brancas. Em
populaes pesquisadas que no consomem acar ou com baixo consumo no existe acne.
Consumo de Frutas
No h limites para o consumo de frutas a no ser que se coma com acar ou com calda. Podemos
comer vontade.
Verifica-se uma relao direta entre o consumo de carnes, de frios e laticnios e a frequncia de
cncer. Inversamente, quanto mais a alimentao de um pas rica em legumes e leguminosas
(ervilhas, feijes, lentilhas, etc) menos os cnceres so frequentes.
Recomendaes Simples para Desacelerar a marcha do Cncer
2- Evitar todas as gorduras vegerais hidrogenadas, tanto em margarinas quanto em bolos, tortas e
todas as gorduras animais desequilibradas em mega-6.
Substituir por azeite de oliva (no favorece a inflamao) ou ento manteiga e queijo de animais
criados em pastagens.
Obs.: para que as carnes, leite, queijos e ovos sejam ricos em mega-3, no basta que sejam
orgnicos. preciso que os animais tenham sido alimentados em pastagem ou com semente de
linho. Mesmo assim os alimentos orgnicos devem ser preferidos por vrios motivos.
No devemos confiar nos sistemas de tratamento de gua, pois algumas substncias perigosas
escapam ao seu controle. Devemos sempre que possvel preferir uma gua confivel, seja mineral
ou no.
Fumantes
Radioterapia e demncia
A radioterapia do crebro corre o risco de levar a demncia.
Quimioterapia e esterilidade
Corre o risco de causar esterilidade.
Ch verde
Duas a trs vezes por dia ajuda a combater o cncer.
Cncer e Diabetes
O cncer como a diabetes, voc precisa cuidar todos os dias.
Observao importante essa alimentao no tem nenhum efeito malfico e ao contrrio traz
benefcios para a sade, ou seja, se no fizer bem, mal no far.
O prato anticncer
Sobretudo legumes e leguminosas acompanhados de azeite de oliva, alho, ervas e condimentos. As
carnes so opcionais e quando usadas servem apenas de acompanhamento para o sabor, apenas um
pequeno pedao.
Ch verde
Reduz o crescimento de tumores.
importante uma infuso prolongada, de 5 a 8 minutos ou 10 de preferncia.
Recomenda-se consumir umas 6 xcaras por dia.
Alho e cebolas
Muitas boas propriedades importantes contra o cncer e vrias outras doenas.
Soja
As isoflavonas da soja bloqueiam a estimulao das clulas cancerosas pelos hormnios sexuais.
Ctricos
Laranjas, tangerinas, limo contm flavonides antiinflamatrios.
Vitamina D
Fabricada pela pele durante a exposio ao sol. Importante na preveno contra o cncer.
Vinte minutos de exposio do corpo inteiro ao meio dia (cuidado com a superexposio). Os
alimentos que mais contm vitamina D: leo de fgado de bacalhau, salmo, cavala, sardinha, etc.
mega-3
Os mega-3 presentes nos peixes gordos reduzem a inflamao. Comer peixe pelo menos duas
vezes por semana ajuda a reduzir os riscos de cncer.
Obs.: evitar peixes que contm muito mega-6.
Estado de Esprito
Em geral preciso de 10 a 40 anos para o aparecimento de clulas cancerosas.
Fatores de risco
Assim como a alimentao. A falta de exerccios, a qualidade do ar e da gua e os estresses
psicolgicos influenciam profundamente o "terreno no qual o gro pode se desenvolver".
Fora interior
Encontrar um forte objetivo para a prpria vida, algo que o motive com grande fora, para o qual se
sinta com grande entusiasmo, isso far de algum bem mais forte imunologicamente.
Relacionamentos
Para sermos plenamente humanos precisamos estabelecer com o outro uma relao o mais autncita
possvel. Para isso preciso ultrapassar a imagem que temos de ns mesmos e a que fazemos dos
outros para perceber o real e no a imagem que fazemos.
Ficar sozinho
importante para todos ns passar algum tempo, todos os dias, sozinho consigo mesmo. Estar
consigo, como que meditando sobre sua vida. A respirao ajuda a nos concentrarmos em ns
mesmos. Respirar calma e pausadamente.
Otimismo e Humor
O humos e o otimismo so importantes para melhor as defesas internas. O mais importante
alimentar um desejo forte de viver e de tornar importante sua vida.
Esperar o melhor
importante sempre acreditar que o melhor acontecer mas se preparar para o caso de acontecer o
pior.
Importncia do toque
Tocar no corpo muito importante para o seu desenvolvimento sadio. Por isso acaricie, abrace,
toque, beije e mostre que est presente e interessado.
Desenvolvimento do Cncer
O cncer somente pode se desenvolver em "terreno frtil", ou seja, se estivermos cuidando bem de
nossas vidas (fsica, alimentao, etc) no haver terreno adequado para ele aparecer.
Os menos favorecidos
bom lembrar que os menos favorecidos so ainda mais afetados com tudo isso. A tambm a
injustia social grande. Consomem produtos mais baratos, que so ainda mais afetados, carecem
de sistema de esgotos e saneamento em geral.
Lista de compras anticancer
Protenas pequenas cavalas, sardinha, carnes, aves e ovos orgnicos (moderadamente),
leguminosas (feijo e soja em vrias formas).
Obs.: evitar o car tilpia, que atualmente est com uma relao mega-3 x mega-6 mmuito
perigosa.
Obs.: existe uma notcia rolando de que a soja contm hormnio feminino e seria de uso
inadequado para homens, mas tudo indica que uma informao infundada.
Cereais e fculas po integral, arroz integral, trigo para kibe, mingau de aveia e de trigo, batata-
doce, semente de linhaa
Lipdios azeite de oliva, leo de linhaa, manteiga orgnica e leo de fgado de bacalhau
Ervas e condimentos alho, cebola, organo, mangerico, tomilho, sala, aipo, cheiro-verde,
canela, raiz de gengibre
Algas