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6

MESES
12
MESES

Dos 6 aos 12 meses

Papa Bem dos 6 aos 12 meses

ALIMENTAO

A diversificao alimentar

Comece por oferecer pequenas quantidades de alimentos,


2 ou 3 colheres de sopa, e aumente medida que o beb
aceitar. Sempre de acordo com o plano de introduo
de alimentos e refeies recomendado pelo mdico. Dica
Oferea pores adequadas idade do beb e procure Tenha ateno aos produtos processados
reconhecer e respeitar os seus sinais de fome e de que j est venda nos supermercados, como as
satisfeito ou necessita de uma pausa durante a refeio. papas e os boies.
Se o beb no quiser mais, no insista. Estes podem conter sal, acares,
Se demonstrar fome, oferea um pouco mais. conservantes, corantes e outros
ingredientes indesejveis.
No utilize sal, acar e mel na alimentao do beb.
Alm disso, as quantidades presentes
Continue a oferecer o peito sempre que o beb desejar. nos boies ou recomendadas
Se no estiver a amamentar, aps serem introduzidas nas embalagens podem ser
as 3 refeies colher, assegure que o seu beb consome exageradas para o seu beb.
de 500 a 600 ml de leite por dia ou o equivalente
de outros laticnios (1 iogurte = 150 ml de leite). Prefira, sempre que possvel,
as refeies preparadas em casa.
At aos 12 meses, apresente ao seu beb uma grande variedade
de alimentos saudveis, com diferentes consistncias e texturas,
de acordo com as recomendaes para cada etapa.
Tenha persistncia. Por vezes pode ser necessrio
que o beb prove um alimento 10 ou mais vezes
em ocasies diferentes para passar a aceit-lo.
O paladar educa-se! Oferea pores adequadas
Incentive-o a provar os alimentos, mas nunca o pressione idade do beb e procure
a com-los com ralhetes, distraes ou a oferecer algo
em troca. Os melhores incentivos so o seu exemplo reconhecer e respeitar
e refeies agradveis, onde ele participa ativamente
e pode tocar nos alimentos.
os seus sinais de fome
Procure que as refeies sejam momentos agradveis e de que j est satisfeito
de convvio e aprendizagem. Siga a regra dos 3 S refeio:
Sentados, Sossegados e Sociveis.
No oferea alimentos para premiar ou confortar o beb.
No oferea alimentos
Oferea gua ao seu beb num copo de transio
e evite oferecer-lhe sumos ou bebidas adocicadas. para premiar ou
S h razes para preocupao se o seu beb no estiver confortar o beb.
a ganhar peso ou estiver a ganhar peso a mais.
Esta avaliao ser feita nas consultas regulares.

NOTA: Estas recomendaes so baseadas na mais recente evidncia cientfica.


No entanto, no devem substituir as orientaes individualizadas dos profissionais de sade que acompanham a sua criana. 1/3
ATIVIDADE FSICA

A diversificao alimentar

!
medida que explora e conhece o mundo, o beb est tambm a desenvolver
o seu crebro e as suas capacidades fsicas. Brinque com o seu beb e ajude-o
nestas descobertas, mostrando-lhe as coisas divertidas que existem sua
volta. Respeite sempre o seu ritmo e o seu desenvolvimento.

Como que o beb se movimenta?


ATENO
Dos 6 aos 8 meses o seu beb poder ser capaz de: s medidas de segurana!
levar os ps boca; rebolar; sentar-se sem apoio; rastejar de barriga
para baixo ou arrastar o rabo para se movimentar pelos espaos;
colocar-se na posio de gatinhar e comear ou no a gatinhar;
ficar de p com apoio. O beb vai conseguir chegar
Dos 8 aos 12 meses, poder ser capaz de: agarrar objetos mais pequenos, a locais que antes estavam
fazendo pina com os dedos; fazer adeus e bater palmas; gatinhar; fora do seu alcance.
ficar de p, primeiro com apoio e mais tarde sem apoio;
andar com apoio e aos poucos dar os primeiros passos sem apoio.

Sugestes de brincadeiras Crianas at aos 2 anos


de idade no devem
ver televiso.
Garanta ao beb espaos seguros para se movimentar das formas
que preferir e evite deix-lo por longos perodos em cadeiras,
carrinhos ou parques que limitem o seu movimento.
Encoraje-o a deslocar-se, colocando-se de frente para o beb, chamando por ele ou fazendo rebolar brinquedos.
Disponibilize brinquedos com movimento, como bolas ou brinquedos com rodas para puxar e empurrar,
e blocos para empilhar.
Jogue s escondidas com o beb e faa os brinquedos desaparecerem e voltarem a aparecer.
Faa bolas de sabo e incentive o beb a apanh-las e rebent-las.
Cante canes que envolvam movimentos e toques suaves no corpo do beb, ouam msica, dancem e toquem
instrumentos, como maracas, chocalhos e tambores.
Brinque com o beb: balouce-o no colo, transforme as suas pernas num escorrega, num baloio ou num tnel,
rebolem pelo cho e divirtam-se!

SONO

Dos 6 aos 12 meses os bebs devem dormir 12 ou mais horas por dia, divididas em 9 a 12 horas de sono durante
a noite e 1 a 4 sestas de 30 minutos a 2 horas durante o dia.
Organize a rotina do beb volta da alimentao, do sono e da higiene. Procure adequar cada vez mais
a sua rotina rotina da famlia e manter rotinas semelhantes, mesmo aos fins de semana.
Tenha em conta as recomendaes para o nmero de horas de sono necessrias para cada fase e os seus sinais
de sono e de cansao para estabelecer os seus horrios e garantir que dorme o quanto e quando precisa.
Quando o beb est muito cansado, at dormir se torna um problema.

(continua)

NOTA: Estas recomendaes so baseadas na mais recente evidncia cientfica.


No entanto, no devem substituir as orientaes individualizadas dos profissionais de sade que acompanham a sua criana. 2/3
Ajude o beb a sossegar antes de dormir e incentive-o a adormecer sozinho, colocando-o na cama
ainda acordado. Se for necessrio confortar o beb porque est muito agitado ou irritado, deve faz-lo.
Mas deve voltar a deit-lo ainda acordado.
Mantenha um ambiente calmo durante a noite. Por exemplo, se o beb acorda para mamar ou se preciso
mudar a fralda, essas atividades devem ser feitas sem grande agitao e barulho e com luz suave.
Resista aos desafios do beb para brincar durante a noite!

NOTA: Estas recomendaes so baseadas na mais recente evidncia cientfica.


No entanto, no devem substituir as orientaes individualizadas dos profissionais de sade que acompanham a sua criana. 3/3

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