O que ballet fitness?

Conhea os
benefcios dessa atividade para o
corpo

A verso fitness do bal uma nova modalidade esportiva que vem

ganhando muitos adeptos. Atravs dos movimentos da dana
clssica, a atividade atrai o pblico, que busca melhorar a qualidade
de vida, pelo alto gasto energtico e por no exigir grandes
conhecimentos da prtica tradicional.
Imagina emagrecer, definir o corpo e, de quebra, garantir muita disposio e flexibilidade danando
bal? A verso fitness de uma das danas mais clssicas do mundo uma modalidade
esportiva que vem ganhando muitos adeptos atualmente. Atravs dos movimentos do bal
clssico, a atividade atrai o pblico, que busca melhorar a qualidade de vida, pelo alto
gasto energtico e por no exigir grandes conhecimentos da prtica.
"O ballet fitness ideal para quem sempre sonhou em danar, em calar uma sapatilha ou
colocar uma polaina e estar numa sala de aula executando movimentos do bal, mesmo
sem nunca ter sido bailarina ou ter tido aulas de bal clssico. Apesar da delicadeza dos
movimentos clssicos, a aula tem um gasto de calorias maior do que uma aula comum,
pois ela trabalha o corpo como um todo", explica a bailarina, pesquisadora corporal e
educadora Tatiana Assumpo.
E o gasto calrico realmente impressiona: so cerca de 740 calorias que vo embora em
apenas 30 minutos da atividade. Tatiana ressalta que a aula intensa e tem durao de
50 a 60 minutos. Ela explica que os exerccios proporcionam ao corpo alinhamento do msculo
psoas, melhora da postura, definio muscular, perda de peso, tonificao e fora, alm de
exigir coordenao dos movimentos e equilbrio. Os resultados comeam a ser percebidos
aps um ms de atividade, com aulas de duas a trs vezes por semana.
Democrtico, o ballet fitness pode ser realizado tanto por crianas como, inclusive, por
idosos desde que no haja restrio mdica ou comprometimento de joelho, quadril ou
articulaes. "Tenho uma aluna de 67 anos, linda, que faz a aula toda e adora", acrescenta
a bailarina.

5 benefcios do ballet fitness

Melhora do humor e da autoestima - "Atividade fsica o movimento do corpo feito realizado

pela musculatura e que produz gasto calrico. Estar ativo prolonga a vida, combate o
estresse, ajuda a manter um peso saudvel e diminui o risco de doenas crnicas e
cardacas, alm de melhorar o humor e a auto-estima", explica Tatiana Assumpo.
Postura Com diversos movimentos do bal clssico, o ballet fitness faz com que a
execuo dos movimentos seja sempre com a coluna reta. Como resultado, o praticante tem
fortalecimento dos msculos das costas e peitoral, resultando em melhora da postura.

Gasto calrico Com aulas de 30 minutos, o gasto chega a 740 calorias. Perfeito para
quem quer emagrecer e diminuir o ndice de gordura corporal.

Coordenao motora Por trabalhar a agilidade e aumentar a flexibilidade, o ballet fitness

a atividade ideal para quem quer melhorar a coordenao motora.

Tonificao Por mesclar exerccios na barra, no solo e coreografias da dana clssica, o

ballet fitness ideal para enrijecer os msculos e deix-los mais alongados.

O que ballet fitness? Conhea os

benefcios dessa atividade para o
corpo
A verso fitness do bal uma nova modalidade esportiva que vem
ganhando muitos adeptos. Atravs dos movimentos da dana
clssica, a atividade atrai o pblico, que busca melhorar a qualidade
de vida, pelo alto gasto energtico e por no exigir grandes
conhecimentos da prtica tradicional.
Imagina emagrecer, definir o corpo e, de quebra, garantir muita disposio e flexibilidade danando
bal? A verso fitness de uma das danas mais clssicas do mundo uma modalidade
esportiva que vem ganhando muitos adeptos atualmente. Atravs dos movimentos do bal
clssico, a atividade atrai o pblico, que busca melhorar a qualidade de vida, pelo alto
gasto energtico e por no exigir grandes conhecimentos da prtica.
"O ballet fitness ideal para quem sempre sonhou em danar, em calar uma sapatilha ou
colocar uma polaina e estar numa sala de aula executando movimentos do bal, mesmo
sem nunca ter sido bailarina ou ter tido aulas de bal clssico. Apesar da delicadeza dos
movimentos clssicos, a aula tem um gasto de calorias maior do que uma aula comum,
pois ela trabalha o corpo como um todo", explica a bailarina, pesquisadora corporal e
educadora Tatiana Assumpo.

E o gasto calrico realmente impressiona: so cerca de 740 calorias que vo embora em

apenas 30 minutos da atividade. Tatiana ressalta que a aula intensa e tem durao de
50 a 60 minutos. Ela explica que os exerccios proporcionam ao corpo alinhamento do msculo
psoas, melhora da postura, definio muscular, perda de peso, tonificao e fora, alm de
exigir coordenao dos movimentos e equilbrio. Os resultados comeam a ser percebidos
aps um ms de atividade, com aulas de duas a trs vezes por semana.
Democrtico, o ballet fitness pode ser realizado tanto por crianas como, inclusive, por
idosos desde que no haja restrio mdica ou comprometimento de joelho, quadril ou
articulaes. "Tenho uma aluna de 67 anos, linda, que faz a aula toda e adora", acrescenta
a bailarina.

5 benefcios do ballet fitness

Melhora do humor e da autoestima - "Atividade fsica o movimento do corpo feito realizado

pela musculatura e que produz gasto calrico. Estar ativo prolonga a vida, combate o
estresse, ajuda a manter um peso saudvel e diminui o risco de doenas crnicas e
cardacas, alm de melhorar o humor e a auto-estima", explica Tatiana Assumpo.
Postura Com diversos movimentos do bal clssico, o ballet fitness faz com que a
execuo dos movimentos seja sempre com a coluna reta. Como resultado, o praticante tem
fortalecimento dos msculos das costas e peitoral, resultando em melhora da postura.

Gasto calrico Com aulas de 30 minutos, o gasto chega a 740 calorias. Perfeito para
quem quer emagrecer e diminuir o ndice de gordura corporal.

Coordenao motora Por trabalhar a agilidade e aumentar a flexibilidade, o ballet fitness

a atividade ideal para quem quer melhorar a coordenao motora.

Tonificao Por mesclar exerccios na barra, no solo e coreografias da dana clssica, o

ballet fitness ideal para enrijecer os msculos e deix-los mais alongados.

O que ballet fitness? Conhea os

benefcios dessa atividade para o
corpo
A verso fitness do bal uma nova modalidade esportiva que vem
ganhando muitos adeptos. Atravs dos movimentos da dana
clssica, a atividade atrai o pblico, que busca melhorar a qualidade
de vida, pelo alto gasto energtico e por no exigir grandes
conhecimentos da prtica tradicional.
Imagina emagrecer, definir o corpo e, de quebra, garantir muita disposio e flexibilidade danando
bal? A verso fitness de uma das danas mais clssicas do mundo uma modalidade
esportiva que vem ganhando muitos adeptos atualmente. Atravs dos movimentos do bal
clssico, a atividade atrai o pblico, que busca melhorar a qualidade de vida, pelo alto
gasto energtico e por no exigir grandes conhecimentos da prtica.
"O ballet fitness ideal para quem sempre sonhou em danar, em calar uma sapatilha ou
colocar uma polaina e estar numa sala de aula executando movimentos do bal, mesmo
sem nunca ter sido bailarina ou ter tido aulas de bal clssico. Apesar da delicadeza dos
movimentos clssicos, a aula tem um gasto de calorias maior do que uma aula comum,
pois ela trabalha o corpo como um todo", explica a bailarina, pesquisadora corporal e
educadora Tatiana Assumpo.

E o gasto calrico realmente impressiona: so cerca de 740 calorias que vo embora em

apenas 30 minutos da atividade. Tatiana ressalta que a aula intensa e tem durao de
50 a 60 minutos. Ela explica que os exerccios proporcionam ao corpo alinhamento do msculo
psoas, melhora da postura, definio muscular, perda de peso, tonificao e fora, alm de
exigir coordenao dos movimentos e equilbrio. Os resultados comeam a ser percebidos
aps um ms de atividade, com aulas de duas a trs vezes por semana.
Democrtico, o ballet fitness pode ser realizado tanto por crianas como, inclusive, por
idosos desde que no haja restrio mdica ou comprometimento de joelho, quadril ou
articulaes. "Tenho uma aluna de 67 anos, linda, que faz a aula toda e adora", acrescenta
a bailarina.

5 benefcios do ballet fitness

Melhora do humor e da autoestima - "Atividade fsica o movimento do corpo feito realizado

pela musculatura e que produz gasto calrico. Estar ativo prolonga a vida, combate o
estresse, ajuda a manter um peso saudvel e diminui o risco de doenas crnicas e
cardacas, alm de melhorar o humor e a auto-estima", explica Tatiana Assumpo.
Postura Com diversos movimentos do bal clssico, o ballet fitness faz com que a
execuo dos movimentos seja sempre com a coluna reta. Como resultado, o praticante tem
fortalecimento dos msculos das costas e peitoral, resultando em melhora da postura.

Gasto calrico Com aulas de 30 minutos, o gasto chega a 740 calorias. Perfeito para
quem quer emagrecer e diminuir o ndice de gordura corporal.

Coordenao motora Por trabalhar a agilidade e aumentar a flexibilidade, o ballet fitness

a atividade ideal para quem quer melhorar a coordenao motora.

Tonificao Por mesclar exerccios na barra, no solo e coreografias da dana clssica, o

ballet fitness ideal para enrijecer os msculos e deix-los mais alongados.

O que ballet fitness? Conhea os

benefcios dessa atividade para o
corpo
A verso fitness do bal uma nova modalidade esportiva que vem
ganhando muitos adeptos. Atravs dos movimentos da dana
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conhecimentos da prtica tradicional.
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bal? A verso fitness de uma das danas mais clssicas do mundo uma modalidade
esportiva que vem ganhando muitos adeptos atualmente. Atravs dos movimentos do bal
clssico, a atividade atrai o pblico, que busca melhorar a qualidade de vida, pelo alto
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"O ballet fitness ideal para quem sempre sonhou em danar, em calar uma sapatilha ou
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sem nunca ter sido bailarina ou ter tido aulas de bal clssico. Apesar da delicadeza dos
movimentos clssicos, a aula tem um gasto de calorias maior do que uma aula comum,
pois ela trabalha o corpo como um todo", explica a bailarina, pesquisadora corporal e
educadora Tatiana Assumpo.

E o gasto calrico realmente impressiona: so cerca de 740 calorias que vo embora em

apenas 30 minutos da atividade. Tatiana ressalta que a aula intensa e tem durao de
50 a 60 minutos. Ela explica que os exerccios proporcionam ao corpo alinhamento do msculo
psoas, melhora da postura, definio muscular, perda de peso, tonificao e fora, alm de
exigir coordenao dos movimentos e equilbrio. Os resultados comeam a ser percebidos
aps um ms de atividade, com aulas de duas a trs vezes por semana.
Democrtico, o ballet fitness pode ser realizado tanto por crianas como, inclusive, por
idosos desde que no haja restrio mdica ou comprometimento de joelho, quadril ou
articulaes. "Tenho uma aluna de 67 anos, linda, que faz a aula toda e adora", acrescenta
a bailarina.

5 benefcios do ballet fitness

Melhora do humor e da autoestima - "Atividade fsica o movimento do corpo feito realizado

pela musculatura e que produz gasto calrico. Estar ativo prolonga a vida, combate o
estresse, ajuda a manter um peso saudvel e diminui o risco de doenas crnicas e
cardacas, alm de melhorar o humor e a auto-estima", explica Tatiana Assumpo.
Postura Com diversos movimentos do bal clssico, o ballet fitness faz com que a
execuo dos movimentos seja sempre com a coluna reta. Como resultado, o praticante tem
fortalecimento dos msculos das costas e peitoral, resultando em melhora da postura.

Gasto calrico Com aulas de 30 minutos, o gasto chega a 740 calorias. Perfeito para
quem quer emagrecer e diminuir o ndice de gordura corporal.

Coordenao motora Por trabalhar a agilidade e aumentar a flexibilidade, o ballet fitness

a atividade ideal para quem quer melhorar a coordenao motora.

Tonificao Por mesclar exerccios na barra, no solo e coreografias da dana clssica, o

ballet fitness ideal para enrijecer os msculos e deix-los mais alongados.