7 DICAS DE JESUS NA BÍBLIA PARA CONTROLAR A ANSIEDADE

Você é ou conhece alguém ansioso? Um discípulo de Cristo precisa aprender como controlar a ansiedade na
Bíblia.
Você perde a paz, ansioso por algo? Você tem crise de ansiedade? Você sabe como lidar com esta ansiedade?
Dizem que a depressão é excesso de passado em nossas mentes e a ansiedade excesso de futuro. E que a cura
está em cuidar do presente.

“Quando a ansiedade já me dominava no íntimo, o teu consolo trouxe alívio à minha alma.” Salmos 94:19

Mas… ansiedade é doença? Ansiedade é pecado? Ansiedade é um sentimento? Ansiedade é um defeito?

Nesta reflexão, você saberá:

O que é ansiedade e seus sintomas na visão médica

A perspectiva bíblica sobre ansiedade e se é pecado ou não
7 dicas de Jesus para você acabar com a ansiedade
Um teste para saber se você sofre de ansiedade
Como Controlar a Ansiedade na Bíblia

O QUE É ANSIEDADE?
No Dicionário Priberam da Língua Portuguesa, temos a seguinte definição para o que é ansiedade:

1. Comoção aflitiva do espírito que receia que uma coisa suceda ou não.
2. Sofrimento de quem espera o que é certo vir; impaciência.

Segundo o Dr. Isaac Efraim, a ansiedade é uma sensação ou sentimento decorrente da excessiva excitação do
Sistema Nervoso Central consequente à interpretação de uma situação de perigo.
Toda esta excitação acontece decorrente de uma descarga de um neurotransmissor chamado Noradrenalina,
que é produzido nas suprarrenais, lócus cerúleos e núcleo amigdaloide.

O médico também ensina que a ansiedade pode ser confundida com o medo. A diferença é que o medo é
desencadeado por algo real e palpável, já na ansiedade o estímulo é mais subjetivo e que quando recorrente e
intensa também é chamada de Síndrome do Pânico (crise ansiosa aguda).

Dr. Isaac é médico Psiquiatra e foi professor dos cursos de medicina da Faculdade de Ciências Médicas da
Santa Casa de São Paulo e da Universidade Santo Amaro. Escreveu o livro “Tudo o que a grande mente capta”,
que analisa e dá possibilidades de modificação do comportamento.

O psiquiatra foi apresentador de quadros e programas de rádio e televisão onde inovou por falar de maneira
simples, acessível, clara, objetiva e divertida a abordagem de um psicoterapeuta aos problemas emocionais.

Atuou na área de Consultoria Organizacional em empresas de grande porte e também já realizou palestras,
workshops e treinamentos em diversas companhias.

Sintomas de Ansiedade
O Dr. Isaac ainda ensina que a ansiedade é o grande sintoma de características psicológicas que mostra a
intersecção entre o físico e psíquico, uma vez que tem claros sintomas físicos, como:

Taquicardia (batedeira)
Sudorese
Tremores
Tensão muscular
Aumento das secreções (urinárias e fecais)
Aumento da motilidade intestinal, e
Cefaleia (dor de cabeça).
A ANSIEDADE NA BÍBLIA
Por mais que tenhamos a visão médica, definições e até tratamento para ansiedade, precisamos enxergar sob
a perspectiva bíblica.

“Não andeis ansiosos de coisa alguma; em tudo, porém, sejam conhecidas, diante de Deus, as vossas petições,
pela oração e pela súplica, com ações de graças. E a paz de Deus, que excede todo o entendimento, guardará
o vosso coração e a vossa mente em Cristo Jesus.” Filipenses 4:6-7

Por este texto de Paulo aos Filipenses, já vemos que a ansiedade na Bíblia é algo muito ruim. E que devemos
ser gratos a Deus por aquilo que já temos vivido e falar com Ele aquilo que precisamos.

Como consequência, receberemos paz de Deus, que não conseguimos compreender, e assim nossos corações
e mentes estarão guardados na presença do Senhor Jesus.

“- mas ansiedade é pecado?”, você deve estar perguntando agora.

Vamos ver?

Ansiedade é pecado?
“Humilhai-vos, portanto, sob a poderosa mão de Deus, para que ele, em tempo oportuno, vos exalte, lançando
sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós.” 1 Pedro 5:6-7

Após ensinar que Deus resiste ao soberbo, mas que dá graça ao humilde, o apóstolo Pedro mostra que tratar a
ansiedade, lançando-a sobre Deus, é atitude de quem anda em humildade. O contrário disto é orgulho.

Andando ansioso, você está tentando realizar o trabalho de Deus. Isso mostra que você pensa que o Senhor
não se importa o suficiente contigo ou que não tem o controle da situação. Assim, você está dizendo que sabe
lidar melhor com a situação do que Deus saberia. Isto é orgulho!

Sabemos que orgulho é pecado. Logo, ansiedade é pecado!

Toda ansiedade é pecado? Não.

Existe aquela ansiedade que não tem origem em uma desculpa mental ou física, mas sim porque a natureza
dessa ansiedade é diferente. Algo que tende mais para zelo ou anseio do que preocupação.

É uma ansiedade que busca fazer a vontade de Deus, que busca o Reino de Deus e sua justiça em primeiro
lugar.

Exemplos de quando a ansiedade não é pecado, no sentido de zelo e anseio:

A preocupação de Paulo pelas igrejas: “Além das coisas exteriores, há o que pesa sobre mim diariamente, a
preocupação com todas as igrejas.” 2 Coríntios 11:28
A preocupação de uma pessoa casada para agradar seu cônjuge em contraste com o anseio em agradar ao
Senhor: “O que realmente eu quero é que estejais livres de preocupações. Quem não é casado cuida das coisas
do Senhor, de como agradar ao Senhor; mas o que se casou cuida das coisas do mundo, de como agradar à
esposa, e assim está dividido. Também a mulher, tanto a viúva como a virgem, cuida das coisas do Senhor,
para ser santa, assim no corpo como no espírito; a que se casou, porém, se preocupa com as coisas do mundo,
de como agradar ao marido.” 1 Coríntios 7:32-34

7 DICAS DE JESUS NA BÍBLIA PARA CONTROLAR A ANSIEDADE .

Além de termos uma ordem de Jesus para não andarmos ansiosos, nos mostrando mais uma vez que é pecado,
vemos ao menos 7 dicas do Senhor sobre como combater a ansiedade no texto de Mateus 6:25-34.
Como lidar com a ansiedade

“Por isso, vos digo: não andeis ansiosos pela vossa vida, quanto ao que haveis de comer ou beber; nem pelo
vosso corpo, quanto ao que haveis de vestir. Não é a vida mais do que o alimento, e o corpo, mais do que as
vestes?

Observai as aves do céu: não semeiam, não colhem, nem ajuntam em celeiros; contudo, vosso Pai celeste as
sustenta. Porventura, não valeis vós muito mais do que as aves?

Qual de vós, por ansioso que esteja, pode acrescentar um côvado ao curso da sua vida?

E por que andais ansiosos quanto ao vestuário? Considerai como crescem os lírios do campo: eles não
trabalham, nem fiam.

Eu, contudo, vos afirmo que nem Salomão, em toda a sua glória, se vestiu como qualquer deles.

Ora, se Deus veste assim a erva do campo, que hoje existe e amanhã é lançada no forno, quanto mais a vós
outros, homens de pequena fé?

Portanto, não vos inquieteis, dizendo: Que comeremos? Que beberemos? Ou: Com que nos vestiremos?

Porque os gentios é que procuram todas estas coisas; pois vosso Pai celeste sabe que necessitais de todas elas;
buscai, pois, em primeiro lugar, o seu reino e a sua justiça, e todas estas coisas vos serão acrescentadas.

Portanto, não vos inquieteis com o dia de amanhã, pois o amanhã trará os seus cuidados; basta ao dia o seu
próprio mal.” Mateus 6:25-34

#1. Saiba Quem Você É

Jesus ensinou: “Não é a vida mais do que o alimento, e o corpo, mais do que as vestes?”.

Na nossa cultura, muitas vezes ter é mais valorizado do que ser. Na verdade, ser é mais importante do que ter
e a ordem correta das coisas é: 1º ser, 2º fazer, 3º ter.

É fundamental saber quem você é. Além de tantas coisas que poderíamos conversar, se você entregou sua vida
a Jesus, você foi feito filho de Deus.

“Mas, a todos quantos o receberam, deu-lhes o poder de serem feitos filhos de Deus, a saber, aos que crêem
no seu nome” João 1:12

Ter a consciência de quem é você, principalmente no mundo espiritual, é muito importante para saber como
controlar a ansiedade na Bíblia.

Na Bíblia, de capa a capa, você pode aprender quem você é, segundo a visão de Deus.
Conheça a Bíblia de Gênesis a Apocalipse

#2. Valorize-se
Jesus disse: “Observai as aves do céu… Considerai como crescem os lírios do campo”.

Deus cuida da natureza. Mas observe e considere que você é coroa da criação. Saiba que você vale mais do
que a natureza.

“Fizeste-o, no entanto, por um pouco, menor do que Deus e de glória e de honra o coroaste. Deste-lhe domínio
sobre as obras da tua mão e sob seus pés tudo lhe puseste: ovelhas e bois, todos, e também os animais do
campo; as aves do céu, e os peixes do mar, e tudo o que percorre as sendas dos mares.” Salmos 8:5-8
Criado à imagem de Deus (Gênesis 1:26), o homem foi feito um pouco abaixo de Deus e, assim, é a coroa de
glória da grande criação de Deus.

Muitos podem desvalorizar você, mas para Deus você é especial, feito à sua imagem e semelhança.

Valorizar-se é muito importante para saber como controlar a ansiedade na Bíblia.

#3. Confie no Cuidado de Deus

Jesus disse: “Ora, se Deus… quanto mais a vós outros, homens de pequena fé”.

“Os que confiam no SENHOR são como o monte Sião, que não se abala, firme para sempre.” Salmos 125:1

Confiar no cuidado de Deus é muito importante para saber como controlar a ansiedade na Bíblia.

#4. Esteja Próximo de Deus

Jesus ensinou: “Porque os gentios é que procuram todas estas coisas”.

Os gentios são os não judeus, representando todos os que não conhecem a Deus e por isso, estão longe dele.
Aprendemos com essa afirmação de Cristo que estar ansioso é coisa de quem está distante de Deus.

“Chegai-vos a Deus, e ele se chegará a vós outros. Purificai as mãos, pecadores; e vós que sois de ânimo
dobre, limpai o coração.” Tiago 4:8

O que nos separa de Deus é o pecado. Não buscá-lo nos deixa distante dele.

Estar perto de Deus é muito importante para saber como controlar a ansiedade na Bíblia.

#5. Tenha Experiências com o Deus da Provisão

Jesus disse: “pois vosso Pai celeste sabe que necessitais de todas elas… e todas estas coisas vos serão
acrescentadas”.

O Senhor é Deus da pré (conhece) e da provisão (supre).

“Deus pode fazer-vos abundar em toda graça, a fim de que, tendo sempre, em tudo, ampla suficiência,
superabundeis em toda boa obra, como está escrito: Distribuiu, deu aos pobres, a sua justiça permanece para
sempre.

Ora, aquele que dá semente ao que semeia e pão para alimento também suprirá e aumentará a vossa sementeira
e multiplicará os frutos da vossa justiça, enriquecendo-vos, em tudo, para toda generosidade, a qual faz que,
por nosso intermédio, sejam tributadas graças a Deus.” 2 Coríntios 9:8-11

Ter experiências com o Deus provedor é muito importante para saber como controlar a ansiedade na Bíblia.

#6. Valorize as Coisas Espirituais

Jesus disse: “buscai, pois, em primeiro lugar, o seu reino e a sua justiça”.

Buscar as coisas espirituais deve ser prioridade para todos nós: “Porque o reino de Deus não é comida nem
bebida, mas justiça, e paz, e alegria no Espírito Santo.” Romanos 14:17.

“Não acumuleis para vós outros tesouros sobre a terra, onde a traça e a ferrugem corroem e onde ladrões
escavam e roubam; mas ajuntai para vós outros tesouros no céu, onde traça nem ferrugem corrói, e onde
ladrões não escavam, nem roubam; porque, onde está o teu tesouro, aí estará também o teu coração.” Mateus
6:19-21
Valorizar as coisas espirituais é muito importante para saber como controlar a ansiedade na Bíblia.

Você sabia que pessoas comuns estão dando uma virada na vida espiritual?

Aprenda Como Priorizar a Vida Espiritual e Amar Deus Sobre Todas as Coisas

#7. Coloque Seu Futuro nas Mãos de Deus

Jesus disse: “Qual de vós, por ansioso que esteja, pode acrescentar um côvado ao curso da sua vida? (…)
Portanto, não vos inquieteis com o dia de amanhã, pois o amanhã trará os seus cuidados; basta ao dia o seu
próprio mal.”.

É natural planejarmos e projetarmos nossas vidas. Mas Deus é que tem o governo e não nós.

“Vós não sabeis o que sucederá amanhã. Que é a vossa vida? Sois, apenas, como neblina que aparece por
instante e logo se dissipa. Em vez disso, devíeis dizer: Se o Senhor quiser, não só viveremos, como também
faremos isto ou aquilo.” Tiago 4:14-15

Colocar seu futuro nas mãos de Deus é muito importante para saber como controlar a ansiedade na Bíblia.

CONCLUSÃO

Jesus argumentou sobre as coisas mais básicas e elementares das nossas necessidades e nos deu 7 dicas
preciosas para sabermos como combater a ansiedade:

Saiba quem você é e saiba como controlar a ansiedade

Valorize-se e saiba como controlar a ansiedade
Confie no cuidado de Deus e saiba como controlar a ansiedade
Esteja próximo de Deus e saiba como controlar a ansiedade
Tenha experiências com o Deus da provisão e saiba como controlar a ansiedade
Valorize as coisas espirituais e saiba como controlar a ansiedade
Coloque seu futuro nas mãos de Deus e saiba como controlar a ansiedade
Ou seja, se você não deve se preocupar com as coisas mais elementares necessárias para viver, então pelo que
você deveria se preocupar? Por nada.

Se não confiamos que o SENHOR tem capacidade de cuidar daquilo que é mais básico em nossas vidas, será
que realmente confiamos em Deus?

Quando você confia em Deus, aprende como se livrar da ansiedade, se torna livre dela e é capacitado a não
andar mais ansioso.

Que o Senhor te abençoe e te guarde! Que Ele te conduza e governe a sua vida! Você tem acesso a saber como
controlar a ansiedade na Bíblia!